Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kokios yra depresijos stadijos?

Depresija gali išsivystyti taip palaipsniui, kad net negalėsite apie tai įsisąmoninti, kol ji nesuvartoja jūsų gyvenimo. Nors kartais patirti liūdesio priepuolius yra normalu, liūdėti ir beviltiškai jaustis ne visada. Jei nesate tikri, kas yra depresija, žinodami įspėjamuosius ženklus ir suprasdami etapus, galite imtis iniciatyvių priemonių ir susitvarkyti su liga.



Kad galėtumėte visiškai suprasti depresijos stadijas, pirmiausia turite suprasti ligą ir kaip jos apibrėžiamos. Geriau supratę, kaip jaučiasi depresija, arba gyvai atradę depresijos simptomus, galėsite juos atpažinti, kai jie pasirodys.



Nors visi žmonės tam tikru gyvenimo momentu patiria depresijos simptomus, ne visi žmonės patiria depresiją, kuriai reikalinga profesionali intervencija. Tačiau šiame straipsnyje kalbėsime apie depresijos diagnozę ir bendras pastabas apie depresijos gydymą taikant pokalbių terapiją, taip pat apie depresijos vaistus.



Šaltinis: pexels.com



Kas yra depresija?



Depresija reiškia medicininę sveikatos problemą, kuri neigiamai įtakoja jūsų savijautą, mąstymą ir veikimą ilgesnį laiką. Depresija nėra nuotaikos svyravimai ir preliminarūs emociniai atsakai į kasdienius įvykius ar sunkią gyvenimo patirtį. Didžioji depresija yra visiškai kitokia; vis dėlto depresija gali atsirasti dėl įvairių priežasčių.

Bendri gyvenimo įvykiai gali sukelti depresijos priepuolius, tokius kaip praradimas, mirtis ar santykių pabaiga. Daugeliu atvejų kenčiantys žmonės sielvartauja tam tikrą laiką ir vėl grįžta į gyvenimo džiaugsmą. Tačiau, kai kas nors yra prislėgtas, liūdesys išlieka ir gilėja, galų gale paveikdamas kiekvieną gyvenimo aspektą.



Ši depresijos forma, dar vadinama klinikine depresija ar sunkia depresija, gali pasireikšti be jokio skiriamo įvykio ar įvykio. Gali būti, kad negalėsite nustatyti vienos konkrečios priežasties, paaiškinančios savo depresiją, ir, nepaisant visų jūsų pastangų „įveikti“, depresija tęsis savaites ir mėnesius.

Tiesą sakant, tai yra vienas iš pagrindinių būdų pasakyti didelę depresiją iš įprastos patirties, pavyzdžiui, sielvarto ar kitokio pobūdžio prisitaikymo. Didelė depresija atsiranda dėl smegenų cheminių medžiagų disbalanso. Tai gali sukelti daugybė klausimų, įskaitant sunkias gyvenimo aplinkybes ir piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, tačiau gali atrodyti, kad tai kyla iš niekur.

Kai kuriems žmonėms depresija trunka tiek laiko, kiek reikia, kad jie prisitaikytų prie savo „naujos normos“ - galbūt konsultacijų ar pokalbių terapijos pagalba. Kitiems depresija tęsiasi tol, kol smegenų chemija bus atstatyta vaistais nuo antidepresantų. Daugelis žmonių mato geriausius rezultatus per trumpiausią laiką derindami šiuos du metodus.



Depresijos simptomai

Depresija nėra universali būklė, kurią visi išgyvena lygiai taip pat. Tačiau kartais galima nustatyti kai kuriuos įprastus depresijos simptomus. Tai gali apimti pesimizmo, bejėgiškumo, bevertiškumo, kaltės jausmo, irzlumo, neramumo jausmus.



Kai kuriems žmonėms, sergantiems sunkia depresija, taip pat gali pasireikšti kai kurie kiti depresijos simptomai, įskaitant susidomėjimo tuo, kas jums pasirodė malonu, praradimą; skausmai; miego sutrikimai; svorio pokyčiai ir apetito problemos; energijos pablogėjimas, dėl kurio atsiranda nuovargis, ir sunku prisiminti, susikaupti ar priimti sprendimus.



Kai šie jausmai ar kai kurie kiti pagrindiniai depresijos simptomai nuolat pasireiškia dvi savaites ar ilgiau, kas kelis metus per metus, tai diagnozuojama kaip pagrindinis depresinis sutrikimas. Blogiausia forma depresija sukelia minčių apie savižudybę, o kai kuriems žmonėms netgi prasideda psichozė. Šiose psichozės ir sunkios depresijos situacijose gali atsirasti haliucinacijų. Nepaisant to, net ir be psichozės simptomų, depresija gali tapti labai sekinančia būkle ir į ją reikėtų žiūrėti rimtai.



Kadangi depresija yra labai gydoma, svarbu atpažinti įspėjamuosius ženklus, kad galėtumėte kreiptis į specialistus. Tačiau kai kuriose situacijose kai kurie žmonės, sergantys didele depresija, dažniausiai nežino apie savo iššūkius arba nesugeba ieškoti pagalbos, kai sužino, kad turi depresijos sutrikimą.

Dėl ankstesniame skyriuje aptartų priežasčių kai kuriems žmonėms depresija išsivysto keletą mėnesių ar metų, todėl jiems sunku suvokti, kad ji perėmė. Simptomai taip pat gali būti skirtingi įvairiems žmonėms.



Pavyzdžiui, moterys, sergančios depresija, dažniau dalijasi nevilties ar savižudybės mintimis su kitais, o depresija sergantys vyrai dažniau kreipiasi į tam tikras medžiagas. Tiesą sakant, „savigyda“ nuo depresijos - nesvarbu, ar ji diagnozuota, ar kitokia - su neteisėtais narkotikais ar alkoholiu yra ypač dažna tiek vyrams, tiek moterims, sergančioms šia liga. Tai dažnai apsunkina depresijos diagnozavimą ir gydymą.

Ar yra depresijos stadijų?

Depresija pasireiškia ne visiems vienodai. Laikas, per kurį reikia išsivystyti, simptomai ir ligos sunkumas, skirsis.

Tačiau yra keletas pagrindinių elementų, kuriuos patirs dauguma žmonių, ir tai sudaro penkių depresijos stadijų pagrindą. Prieš žiūrint į depresijos stadijas, gali būti naudinga suprasti penkias sielvarto stadijas. Tyrimai apie depresiją, kuriuos mediciniškai apžvelgė ekspertai, rodo, kad žmonės, kenčiantys nuo depresijos, dažnai išgyvena penkis sielvarto etapus - nuo pradinio neigimo iki priėmimo.

Mes dažnai galvojame apie sielvartą kaip apie pasveikimą praradus draugą ar šeimos narį. Tačiau praradus bet ką - draugą ar šeimos narį, darbą, gyvenimo būdą, galimybę - gali kilti panašūs liūdesio ir sumišimo jausmai.

Depresijos etapai, modeliuojami 5 sielvarto etapais

Penkis sielvarto etapus sukūrė daktarė Elisabeth Kübler-Ross, norėdama paaiškinti žmonių, kuriems diagnozuota mirtina liga, patirtį, tačiau nuo to laiko jie buvo naudojami aprašant žmonių, kovojančių su netektimi, patirtį.

Svarbu nepamiršti, kad ne visi šiuos etapus išgyvena ta pačia tvarka arba per tą patį nustatytą laikotarpį. Kai kurie žmonės visiškai praleidžia etapus arba eina pirmyn ir atgal tarp etapų.

  1. Neigimas ir izoliacija.Depresija dažniausiai būna trumpalaikė. Depresijos epizodo metu patiriamo stipraus liūdesio jausmų gali būti sunku nepaisyti. Tačiau neretai atsisakoma pripažinti, kad yra problema. Taip pat galite pajusti, kad galite įveikti liūdesio jausmus arba galiausiai jį įveikti.
  2. Kai neigimas pradeda dėvėti, galite pradėti pykti, kad turite tai išgyventi, pykti, nes nematote būdų įveikti depresijos jausmus ir net pykti į pasaulį, kai stebitės, kodėl taip turėjo atsitikti tau.

Šaltinis: pexels.com

  1. Ligai progresuojant, depresija įgyja savo gyvenimą. Tai pasakoja apie jus siaubingus dalykus. Pradedate dalyvauti derybose, bandydami atitolinti depresijos sukeltas mintis tam, kad būtų kažkas pozityvesnio. Deja, ši taktika retai būna sėkminga, ir negatyvios mintys visada nugalės, užimdamos kelią kitam etapui.
  2. Kai esate depresijos gilumoje, galite pajusti, kad pasimetėte dykumoje be išeities. Galite pajusti, kad niekada nebebūsi laimingas. Šiame jūsų depresijos etape jums kils įkyrių, sekinančių minčių, kurios toliau įamžins depresiją ir leis jums jaustis vis labiau beviltiškai ir vienišai. Tikslinga stebėti, ar nėra depresijos simptomų, kad imtumėtės skubių veiksmų, kad jie būtų gydomi, kai jie nustatomi, kol depresija tampa kritine psichinės sveikatos būkle.
  3. Kai pasieksite šį paskutinį etapą, tai reiškia, kad jūs supratote savo ligos tikrovę. Šiuo metu jūs tikriausiai suprasite, kad jums reikia pagalbos, todėl kreipiatės į terapeutą, vartojate vaistus ir laikykitės savo gydymo plano. Galų gale jūs pradėsite jaustis geriau! Pasikartojimo baimė yra, bet galų gale jūs suprantate, kad turite ir toliau sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus.

Penkių depresijos stadijų simptomai

Dabar, kai aiškiau suprantame, kaip sielvarto stadijos yra susijusios su depresija, pažvelkime į penkias depresijos stadijas. Šie etapai yra pagrįsti paties depresijos sutrikimo simptomais, tačiau tikroji patirtis kiekvienam žmogui gali labai skirtis.

Kai kurie žmonės patirs visus penkis etapus, o kiti visiškai praleis žingsnius. Šie penki depresijos etapai leidžia laisvai apibūdinti, ką išgyvena dauguma žmonių.

  1. Neigiamos minties modeliai.Depresija dažnai prasideda nuo neigiamų minčių, kurios trikdo, trukdo ir jas sunku atmesti. Šios neigiamos mintys gali būti susijusios su jūsų išvaizda, darbu ar socialine padėtimi. Jūsų neigiamos mintys taip pat gali būti nukreiptos į jus supantį pasaulį. Galite susirūpinti skurdu besivystančiose šalyse, karu Viduriniuose Rytuose ar klimato kaita ir pajusti, kad situacijos yra tokios beviltiškos, jos niekada nepagerės ir nėra prasmės tęsti gyvenimo. Jums gali kilti klausimas: „Kokia gyvenimo nauda, ​​jei visi yra pasmerkti?“ Nesiliaujantys šio negatyvo apmąstymai gali jus prislėgti.
  2. Apetito pokyčiai.Daugelis žmonių, išgyvenančių depresiją, patiria apetito pokyčius. Kai kurie visiškai praranda apetitą, o kiti gali pradėti valgyti daugiau kaip įveikos mechanizmas, rizikuodami išsivystyti valgymo sutrikimu ar priklausomybe nuo maisto. Kai kuriems žmonėms visiškai nekinta apetitas. Tai priklauso nuo asmens ir jam būdingų valgymo įpročių. Šie pokyčiai yra įprasti depresijos simptomai, galintys sukelti svorio pokyčius, kurie gali būti svorio padidėjimas arba svorio netekimas.

Šaltinis: pexels.com

  1. Miego modelių pokyčiai.Beveik visi, sergantys depresija, patiria miego įpročių pokyčius, nes smegenys ieško būdų, kaip išvengti streso ir ligos skausmo. Tai sukelia hormonų lygio pasikeitimą, žlugdo jūsų miego įpročius. Tačiau, kaip ir apetito pokyčiai, tai taip pat skiriasi kiekvienam žmogui. Kai kuriems žmonėms pasireiškia kai kurie depresijos simptomai, tokie kaip nemiga, nes neigiamos mintys juos vartoja naktį, todėl miegas tampa neįmanomas. Todėl dienos metu jie jaučiasi pavargę, pavargę ir vangūs. Ir atvirkščiai, kai kurie žmonės jaučiasi taip išsunkti nuo neigiamų minčių užtvankos, jiems sunku pakilti iš lovos ir jie linkę daugiau miegoti.
  2. Kaltinti save.Galite pastebėti, kad kaltinate save dėl dalykų, kurie nepriklauso nuo jūsų. Jūs netgi galite kaltinti save dėl depresijos. Galite jaustis gėda ir kaltė, kad nesugebėjote išlaikyti įprastos veiklos ir pareigų. Tai virsta užburtu jausmu, kai jaučiasi nevertas, bejėgis ir jaučiasi kaip nesėkmė. Jaučiatės tarsi neturėtumėte nieko kaltinti, išskyrus save. Pablogėjus simptomams, jūs nusileidžiate dar žemiau ir depresija tampa vis sunkesnė, kol pradėsite jausti, kad gyvenimas gali būti nevertas gyvenimo.
  3. Savižudiškos mintys ir elgesys.Didėjant ligos sunkumui didėja ir savižudiško elgesio ar savęs žalojimo tikimybė. Ne visi patenka į šį etapą, nes jie nusprendė gauti pagalbą dar nesunkėjant jų sutrikimams. Kai kuriems šis etapas labiau skirtas norui, kad depresijos jausmai išnyktų, o ne noras mirties. Nepaisant to, kai pasiekiate šį etapą ar tašką, kai kyla minčių, susijusių su savižudybe, pavyzdžiui, sudaryti planą ar atiduoti asmeninius daiktus, turite nedelsdami kreiptis pagalbos į specialistus.


Šaltinis: canva.com „One Design Use“ licencija

Ankstyva pagalba

Pagalbos gavimas ankstyvose depresijos stadijose gali labai pakeisti, kaip greitai atsistojate. Laimei, yra įvairių depresijos požymių, kuriuos galima pastebimai atpažinti. Taigi, kai atsiranda bet kokio tipo depresijos požymių, svarbu kreiptis į specialistus.

Dažnai mintis keliauti į terapeuto kabinetą gali jaustis bauginanti, tačiau tai nereiškia, kad negalite gauti reikiamos pagalbos.

Galite apsvarstyti internetinių šaltinių, tokių kaip „BetterHelp“, teikiantį tūkstančius licencijuotų terapeutų, kurie padės gydyti jūsų depresiją ir vėl sugrįš į savęs jausmą, patogumą. Tyrimai rodo, kad internetinė terapija gali būti galinga priemonė mažinant depresijos simptomus.

Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Man patinka, kad Kristina yra mano patarėja! Aš atėjau pas ją labai prislėgtą, nerimą ir savigraužą, turėdamas daug problemų su savo suaugusiais sūnumis ir norėdamas pasiduoti! Praėjo keli mėnesiai, ir aš jaučiuosi kaip naujas žmogus. Aš daugiausia esu laimingas, labiau susikaupęs, su naujomis ribomis ir savimi rūpintis. Aš turiu būdų eiti, bet dabar esu įsitikinęs pirmą kartą per savo 64 metus šioje žemėje! Ji puikiai klauso, palaiko ir skatina mane. Niekada nevėlu pasikeisti ir pasveikti. Gyvenime buvau pas daugelį patarėjų, tačiau nesupratau didelės pažangos. Su Kristinu padariau puikią pažangą! Esu be galo dėkinga! “

„Dirbau su Courtney 3 mėnesius. Nuo pirmojo mūsų užsiėmimo ji man davė strategijas ir formulę, su kuria galėčiau nedelsiant pradėti dirbti, kad išsisukčiau iš depresijos. Ji yra nuoširdi, maloni, palaikanti ir skatinanti. Man pasirodė, kad su ja tikrai lengva kalbėti apie bet ką, ji išklausė ir visada turėjo būdą išspręsti problemą. Ne per mūsų savaitinį vaizdo įrašų paskyrimą, ji skyrė laiko per savaitę, kad galėtų užsiregistruoti, ir tai buvo puikus priminimas man pačiam toliau sutelkti dėmesį į formulę ir kad ji rūpinasi savo klientais. Aš tikrai rekomenduoju Courtney, jei ieškote efektyvaus ir draugiško terapeuto “.

Išvada

Depresija yra gydoma - ji neturi būti kažkas, su kuo kovojate amžinai. Niekada nevėlu kreiptis pagalbos. Jei atpažįstate bet kurį iš depresijos etapų arba manote, kad galbūt išgyvenate kažką panašaus, matydami susijusius depresijos požymius, svarbu kreiptis pagalbos.

Jums nereikia kovoti vien su depresija. Gaukite profesionalios pagalbos, priimkite draugų ir artimųjų palaikymą ir pradėkite gyventi visavertį gyvenimą. Ženkite pirmą žingsnį šiandien.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kokie yra depresijos lygiai?

Depresiją išgyvena ne visi vienodai, tačiau yra įvairių depresijos rūšių, kurios skiriasi nuo lengvų liūdesio priepuolių iki didžiulių nerimą keliančių ir neigiamų emocijų. Tai gali sukelti skirtingus depresijos požymius, nepaliekant minčių apie savižudybę ir nesveikų įpročių ar veiksmų.

Depresijos simptomai gali rodyti, kad jūsų jausmai, veiksmai ir mintys yra neteisingai paveikti. Vadinasi, tai gali turėti įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui. Jums gali būti diagnozuotas sunkios depresijos epizodas, jei depresijos simptomai tęsiasi dvi savaites ar ilgiau. Jei kovojate su dideliu depresijos epizodu, jus gali varginti nemalonūs negalavimo, liūdesio ir prislėgtos nuotaikos jausmai, kurie gali turėti įtakos jūsų ir jūsų aplinkos suvokimui.

Kuris depresijos tipas yra labiausiai paplitęs nuotaikos sutrikimo tipas?

Yra įvairių nustatytų depresijos tipų, įskaitant didelę depresiją, nuolatinį depresinį sutrikimą (distimiją), perinatalinę depresiją, sezoninį afektinį sutrikimą (sezoninę depresiją), psichozinę depresiją, situacinę depresiją ir netipinę depresiją. Iš šių išvardytų depresijos tipų du iš jų laikomi labiausiai paplitusiais nuotaikos sutrikimų tipais. Šie du įprasti depresijos tipai:

Didžioji depresijaDidysis depresijos sutrikimas iš esmės reiškia depresijos tipą, kuriam būdingi depresijos simptomai, kurie gali trukti didžiąją dienos dalį. Didelė depresija yra vienas iš depresijos tipų, kuris gali pasireikšti kiekvieną dieną mažiausiai dvi savaites. Sunkios depresijos epizodą galima patirti kartą per gyvenimą. Tačiau dažniau gali pasireikšti keli depresijos epizodai. Didelė depresija turi įtakos jūsų gebėjimui miegoti, dirbti, valgyti, mokytis ir gauti malonumą iš gyvenimo.

Nuolatinė depresija: Nuolatinis depresinis sutrikimas taip pat gali būti vadinamas distimija ar lėtine depresija. Nuolatinė depresija yra depresija, trunkanti dvejus ar daugiau metų. Keli žmonės, turintys ilgalaikę nuolatinę depresiją, laikui bėgant gali jausti, kad ši būklė yra įprasto jų gyvenimo dalis.

Jei diagnozuojama nuolatinė depresija, gali pasireikšti sunkios depresijos epizodai su ne tokiais sunkiais simptomais. Nuolatinės depresijos jausmas gali būti ne toks intensyvus kaip didžiosios depresijos. Kai kurie žmonės gali patirti dvigubą depresiją, turėdami sunkios depresijos epizodų, patirdami nuolatinę depresiją.

Kiti depresijos tipai yra:

Perinatalinė depresija: Perinatalinė depresija taip pat gali būti vadinama depresija po gimdymo. Kelios moterys, kovojančios su perinataline depresija, nėštumo metu ir po gimdymo gali išgyventi visišką sunkią depresiją. Perinatalinė depresija gali pasireikšti išsekimo, nerimo ir liūdesio jausmais.

Naujai motinai, patiriančiai perinatalinę depresiją, gali būti sunku tinkamai tvarkyti savo ar kūdikio gyvenimą. Kelioms moterims, kurioms anksčiau yra buvusi depresija arba kurios nėra palaikomos, gali būti rizika susirgti perinataline depresija.

Sezoninis afektinis sutrikimas: Sezoninis afektinis sutrikimas yra depresijos tipas, kuris taip pat gali būti vadinamas sezonine depresija. Tai vadinama sezonine depresija, nes ji siejama su metų laikais.

Natūralu, kad sezoninis afektinis sutrikimas prasideda žiemos mėnesiais ir praeina vasarą ir pavasarį. Sezoninė depresija turi tokių simptomų kaip atsiribojimas, padidėjęs miegas ir svorio padidėjimas.

dvasios gyvūnas žirafa

Bipolinis sutrikimas: Bipolinis sutrikimas, rodantis manijos ir depresijos ryšį. Tai taip pat galima vadinti maniakine depresija. Maniakinei depresijai arba bipoliniam sutrikimui būdingi prastos nuotaikos depresijos epizodai (vienas iš sunkios depresijos simptomų). Maniakinė depresija, kaip viena iš depresijos rūšių, gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai, pasireiškiant tokiais simptomais kaip vidutinio sunkumo ar labai dirglios ar euforiškos nuotaikos.

Psichozinė depresija: Tai yra depresijos tipas, kuris keliems žmonėms pasireiškia kaip psichinės sveikatos pusiausvyros sutrikimas. Psichozinei depresijai būdinga sunki depresija ir kai kurios kitos psichozės formos, tokios kaip kliedesiai ar haliucinacijos.

Situacinė depresija: Situacinė depresija kliniškai vadinama prisitaikymo sutrikimu su prislėgta nuotaika. Didžioji depresija ir situacinė depresija daugeliu atžvilgių atrodo panašios. Tai yra viena iš depresijos rūšių, kurias sukelia kai kurios specifinės situacijos, tokios kaip mylimojo mirtis, pavojingi įvykiai, sunkūs negalavimai, santykių problemos, fizinė ar emocinė prievarta, rimti sunkumai, susiję su nedarbu ar finansais, arba teisiniai klausimai. Šios situacijos gali sukelti situacinę depresiją, kuri gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą.

NetipiškasDepresija: Netipinė depresija yra viena iš depresijos rūšių, kuri preliminariai išnyksta, kai susiduriate su teigiamais įvykiais ar situacijomis. Tai taip pat gali būti kliniškai vadinama didele depresine liga, turinčia netipinių savybių. Tai, kad jis vadinamas netipiniu, nereiškia, kad netipinė depresija yra reta. Keli žmonės, patyrę netipinę depresiją, negali nuolat atrodyti prislėgti kitiems ar sau. Jūs galite patirti dvigubą depresiją patirdami netipinę depresiją ir nuolatinę depresiją tuo pačiu metu. Netipinės depresijos simptomai gali būti padidėjęs apetitas, nemiga, valgymo sutrikimas, neigiama savimonė, svorio padidėjimas, skausmai, atstūmimo jausmas ir kojų ar rankų sunkumas, kuris gali trukti kelias valandas.

Kiek žmonių pasaulyje serga depresija?

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, buvo patvirtinta, kad daugiau nei 264 milijonai įvairaus amžiaus žmonių visame pasaulyje serga depresija. Be to, Amerikos nerimo ir depresijos asociacija parodė, kad pasaulyje yra 322 milijonai žmonių, gyvenančių su depresija.

Depresinis sutrikimas neturi amžiaus ar lyties apribojimų. Teigiama ir įrodyta, kad visame pasaulyje daug jaunesnių vaikų, paauglių, jaunesnių suaugusiųjų, vyresnių suaugusiųjų, vyrų ir moterų kenčia nuo įvairių tipų depresijos. Taip pat svarbu atsiminti, kad daugelis žmonių, patiriančių depresiją, niekada nesikreipia į profesionalią pagalbą, o tai reiškia, kad faktiniai skaičiai greičiausiai yra didesni nei apskaičiuota.

Ar depresija ir nerimas yra negalia?

Pasak PSO, manoma, kad depresija yra pagrindinė neįgalumo priežastis visame pasaulyje ir „pagrindinė viso pasaulio ligų našta“.

Depresija ir nerimas gali būti laikomi negalia, atsižvelgiant į tai, kad jie gali neigiamai paveikti jūsų gebėjimą išlikti atsakingam ar atsidavusiam aplinkinėms užduotims.

Be to, socialinės apsaugos neįgaliųjų draudimas depresiją ir nerimą įvardijo kaip negalią.

Kas yra MDD?

MDD arba didysis depresinis sutrikimas taip pat gali būti vadinamas didele depresija, klasikine depresija ar vienpoline depresija. Didysis depresinis sutrikimas (MDD) yra tam tikros rūšies depresija, kuriai būdingas intensyvus ir ilgalaikis liūdesio jausmas ilgą laiką.

Pagrindiniai depresijos sutrikimai gali sukelti rimtus iššūkius, tokius kaip santykių problemos ar sunkios ligos. Kaip depresijos sutrikimas, tai gali turėti įtakos jūsų elgesiui, nuotaikai ir kitoms problemoms, tokioms kaip valgymo sutrikimai ar apetito pokyčiai.

Be to, didelis depresijos sutrikimas taip pat gali paveikti jūsų susidomėjimą kasdiene veikla ir kartais gali priversti pajusti, kad jūsų gyvenimas yra nieko vertas. Tai būklė, kuri yra labai gydoma, ir dažniausiai naudojamos depresijos gydymo formos yra vaistai ir psichoterapija.

Ką reiškia klinikinė depresija?

Klinikinė depresija kitaip vadinama didžiąja depresija. Tai prislėgta nuotaika su depresijos sutrikimo epizodais, kurie trunka didžiąją dienos dalį. Tai gali paveikti jūsų susidomėjimą įprasta kasdiene veikla ir santykiais.

Klinikinei depresijai būdingi depresijos simptomai, trunkantys mažiausiai 14 dienų. Klinikinės depresijos simptomai gali būti liūdesys, irzlumas, neramumas, sunku priimti sprendimus ir susikaupti, mieguistumas, valgymo sutrikimas, pesimizmas, susidomėjimo žmonėmis, sekso ir veiklos praradimas, neigiama savimonė, miego problemos, mintys apie savižudybę, tuštumos jausmas. ir išsklaidytas nerimas.

Kas sukelia ilgalaikę depresiją?

Ilgalaikė depresija vadinama lėtine depresija, distimija arba nuolatiniu depresijos sutrikimu. Tai depresinis sutrikimas, trunkantis ilgą laiką (dvejus ar daugiau metų).

Nors depresijos ar distimijos priežastys yra psichinės sveikatos ginčo kaulas, priežastis vis tiek gali būti siejama su kai kuriais veiksniais, tokiais kaip genetiniai, aplinkos, fiziologiniai ir kt. Tai reiškia, kad depresija gali išlikti ilgai, jei tokia psichinė būsena pasireiškia šeimos istorijoje.

Dėl nuotaikos reguliavimo atsakingi nervinių ląstelių ar smegenų grandinių takų sutrikimai gali būti atsakingi už distimiją. Kitos ilgalaikės depresijos priežastys gali būti lėtinės ligos, vaistai, pagrindiniai gyvenimo veiksniai, iššūkiai santykiuose ar darbe.

Ar depresija yra paveldima?

Yra daugybė veiksnių, galinčių sukelti depresijos atsiradimą. Jei šeimoje pasireiškia depresija, turite didelę riziką ja susirgti. Tai reiškia, kad depresija dėl genetinių veiksnių (genų ir ne vieno geno derinio) gali būti paveldima.

Tačiau daugelis socialinių veiksnių, galinčių sukelti depresiją, šeimose veikia ir dėl genetinių priežasčių. Pavyzdžiui, šiuolaikinės šeimos kartos gali patirti tas pačias aplinkosaugines ar ekonomines depresijos priežastis.

Be to, depresija labiau tikėtina žmonėms, neturintiems sveiko palaikymo tinklų. Kitaip tariant, tėvai, nesuprasdami depresijos, reikalingos jai išvengti, gali „perduoti“ depresiją savo vaikams - ne genetinėmis priemonėmis, bet nesuteikdami jiems reikalingos emocinės paramos.

Kaip įveikti nuotaikos sutrikimus?

Nuotaikos sutrikimai yra gydomi psichinės sveikatos iššūkiai ir net sunkiausią depresijos formą galima veiksmingai suvaldyti. Pagrindiniai būdai, kuriais galite įveikti nuotaikos sutrikimus, yra terapija ir vaistai. Jums gali tekti kreiptis į terapeutą bet kuriai iš skirtingų terapijos rūšių. Dažniausia yra psichoterapija (pokalbių terapija ar konsultavimas).

Taip pat yra įvairių vaistų, kurie yra pakankamai stiprūs palengvinti ar gydyti depresijos simptomus. Prieš vartojant antidepresantus ir vaistus nuo nerimo, apie tai turėtumėte pranešti gydytojui.

Ar depresija gali pakeisti jūsų asmenybę?

Jūsų nuotaika yra labai susijusi su jūsų elgesiu, o jūsų elgesys turi rimtą ryšį su jūsų asmenybe ir apskritai jūsų gyvenimu. Jūsų asmenybę gali pakeisti depresija dėl laiko nuotaikos svyravimų.

Jei esate prislėgtas, galite nebūdingai jaustis agresyvus, nuotaikingas, irzlus ar euforiškai nusiteikęs priešingai nei įprasta.

Kodėl negaliu valdyti savo emocijų?

Kartais jums gali būti sunku suvaldyti kai kurias emocijas, tokias kaip pyktis, nerimas ar liūdesys, ypač kai nuolat susiduriate su juos sukeliančiais dalykais ar įvykiais. Nesugebėjimas suvaldyti emocijų gali būti preliminarus. Šioje situacijoje tai gali būti dėl kai kurių sąlygų, tokių kaip išsekimas ar cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas.

Be to, dar viena priežastis, kodėl kai kurie žmonės nesugeba suvaldyti emocijų, gali būti dėl lėtinės būklės, tokios kaip širdies ligos, inkstų problemos ar plaučių problemos.

Kaip sužinoti, ar mano psichinė sveikata blogėja?

Jūsų psichinė sveikata yra dalis sveikatos ypatybių, kurios lemia jūsų gyvenimo būklę. Norėdami nustatyti, ar jūsų psichinė sveikata degeneruoja, turite laikytis tam tikrų sąlygų.

Tai gali būti miego problemos, susirūpinimas, susirūpinimas ir nerimas, apetito ir svorio pokyčiai, emociniai protrūkiai, piktnaudžiavimas vaistais ir medžiagomis, atsiribojimas, mintys apie savižudybę, elgesys ir svyravimai, kaltės jausmas ir nieko nevertas.

Kaip aš galiu būti psichiškai stabilus?

Yra keletas būdų, kaip išsaugoti teigiamą psichinę sveikatą. Galite sau padėti kreiptis į profesionalą, teigiamai mąstyti, bendrauti su kitais, pakankamai išsimiegoti, ištiesti pagalbos ranką kitiems, būti fiziškai aktyviems ir pagerinti kelionių įveikos įgūdžius.

Kokios yra dvi depresijos rūšys?

Nors yra daug daugiau depresijos rūšių, vienas iš būdų pažvelgti į tai yra tas, kad dvi depresijos formos yra vienpolė ir bipolinė depresija.

Sergant vienpoline depresija, patiriate tik beviltiškumo, liūdesio, nevertingumo, mažos energijos, nuovargio ir kitus depresijos simptomus. Bet kai depresija yra dvipolio etapas, šie jausmai keičiasi pakylėjimo, energijos ir euforijos jausmais. Bet kuriuo atveju negydoma depresija gali kenkti jūsų sveikatai ir jūsų gyvenimui.

Taigi, norint pagerinti psichinę sveikatą, būtina gydyti sveikatą.

Ar depresija priskiriama ligai?

Taip, depresija yra liga. Ji priskiriama psichinėms ligoms. Sveikatos gydymas yra labai svarbus, kad galėtumėte gerai veikti, turėti gerą gyvenimo kokybę ir siekti brangiausių tikslų.

Kaip prasideda depresijos?

Depresijos gali prasidėti įvairiais būdais. Kartais tai gali prasidėti liūdesio jausmu po artimojo mirties. Kartais sveikatos būklė gali būti pirmoji problema, sukelianti depresiją. Kitais atvejais kasdienio gyvenimo stresas taip pat gali padidinti depresijos riziką.

Jei po traumos jaučiate skausmus, gali atsirasti depresija dėl paties diskomforto arba dėl vaistų nuo skausmo, kuriuos vartojate jam palengvinti. Kai tik suprasite, kad depresija įsitvirtina, svarbu nedelsiant kreiptis į gydymą.

Ar nerimas ir depresija yra negalia?

Depresija, nerimas ir kiti psichiniai rūpesčiai gali būti laikomi negalia. Jie sumažina jūsų gebėjimą veikti darbe, namuose, mokykloje ar socialinėse grupėse.

Jei norite kompensuoti neįgalumą dėl sveikatos būklės, reikia atsižvelgti į viską, kas daro įtaką jūsų kasdieniam darbui. Taigi svarbu įtraukti bet kokį sveikatos gydymą, įskaitant psichinės sveikatos paslaugas, susijusias su nerimu ir depresija.

Kokie yra 5 nerimo simptomai?

Nerimas žmones gali paveikti keliais būdais. Toliau pateikiami penki nerimo simptomai. Jei šie simptomai nepraeina, nepablogėja ar trukdo kasdieniam gyvenimui, svarbu susirasti gydytoją ir gauti sveikatos priežiūros paslaugas, kurių reikia norint pagerėti.

  • Jausmas nervingas ar įsitempęs
  • Turėdamas artėjančio pražūties jausmą
  • Padidėjęs širdies ritmas ar greitas kvėpavimas
  • Silpnumas ar nuovargis
  • Sunku susikaupti

Kokios yra depresijos ir nerimo gydymo formos?

Gydant depresiją ir nerimą, galima naudotis įvairiomis sveikatos paslaugomis. Naršykite savo gydymo galimybes internete arba susisiekite su vietiniu sveikatos skyriumi, kad gautumėte informacijos apie sveikatos gydymą jūsų bendruomenėje.

Jei susiduriate su nuolatiniais beverčio jausmo, liūdesio, skausmo ir skausmo, miego sunkumais, besaikiu maitinimu, mintimis apie mirtį ar kitais su depresija susijusiais simptomais, kuo greičiau kreipkitės į gydymą.

Viena nerimo ir depresijos gydymo forma yra vaistai. Gydytojas ar psichiatras gali jums padėti gydant šį sveikatą. Jei turite kitų medicininių problemų, jums taip pat gali reikėti gydytis sveikata, nes sunku būti psichiškai sveikiems, kai medicininės problemos yra nekontroliuojamos.

Terapeutai taip pat gali gydyti depresiją ir nerimą pokalbio terapija, kuri apima gydymo galimybes, pradedant kognityvine elgesio terapija ir poveikio terapija. Terapijoje patarėjas gali padėti įvertinti jūsų mintis ir prireikus jas pakeisti.

Gydydami gydymą sveikata, jie taip pat gali išmokyti jus įveikti strategijas, kaip efektyviau kovoti su jūsų liga. Galiausiai, nepaprastai svarbu turėti savo draugų ir šeimos palaikymą, taip pat galite gauti pagalbos palaikymo grupėje dėl depresijos ir nerimo.

Ką aš galiu padaryti sau, kad palengvėčiau savo depresiją?

Be bet kokio sveikatos gydymo, kurį gaunate iš gydytojo ar terapeuto, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte sau.

Pavyzdžiui, jei jums sunku miegoti, galite laikytis geros miego higienos, pavyzdžiui, eiti miegoti ir atsikelti kiekvieną dieną tuo pačiu metu, nenaudoti elektronikos bent valandą prieš miegą ir įprasti miegoti. Arba, jei patiriate daug skausmų, galite naudoti atsipalaidavimo metodus, kad sumažintumėte savo diskomfortą.

Kadangi depresija žmones gali paveikti skirtingai, svarbu daryti tai, kas jums, kaip asmeniui, padeda. Štai kodėl gydymas sveikatai dažnai apima instrukcijas ir planavimą, kaip sau padėti.

Pasidalink Su Draugais: