Ką „Mindfulness“ simbolis gali mums pasakyti?

Mindfulness vis labiau populiarėja, ir daugelis tyrimų įrodė jo efektyvumą. Tai gali pagerinti jūsų mąstyseną ir psichinę sveikatą. Šiame straipsnyje kalbėsime apie dėmesingumą ir sąmoningumo simbolį.



Šaltinis: pexels.com



Kas yra dėmesingumas?

„Mindfulness“ yra tai, ką darai dabar. Tai yra visiško dabarties ir to, kas vyksta jūsų viduje, suvokimo ugdymas. Praktikuodamas dėmesingumą supranti, kad praeitis negali pasikeisti, o ateitis yra neaiški, todėl reikia pasikliauti tik dabartimi. Atsargus žmogus visą savo pojūtį sutelkia į tai, kur jis yra ir ką išgyvena dabar.

Įsidėmėjimas kyla iš senovės Rytų praktikos, ypač budizmo. Šiuolaikiniame įsisąmoninime yra daugybė budizmo temų, tokių kaip meditacija, kvėpavimo pratimai ir buvimas vienu su pasauliu, tačiau norint būti atidiems nereikia laikytis budistų tikėjimo. Daugelis pasauliečių taip pat suprato, koks gali būti dėmesingas dėmesys, ir perspektyvus yra ir dėmesingumo mokslas.



Yra daug įrodytų pranašumų praktikuojant dėmesingumą. Konkrečiai, dėmesingumas gali padėti pagerinti psichinę sveikatą. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie šiuos privalumus.

Sąmoningumo pranašumai

  • Sąmoningumas sumažina jūsų stresą. Nerimas dėl ateities ar jaudinimasis dėl to, ką darėte praeityje, nieko nepakeis. Vietoj to, jūs turite pašalinti savo stresą dabartyje. Atidesnis dėmesys gali padėti atsikratyti rūpesčių dėl praeities ar ateities, kad galėtumėte efektyviau įveikti stresą.
  • Sąmoningumas leidžia būti empatiškesniu žmogumi. Praktikuodami sąmoningumą, jūs labiau stebite aplinkinius žmones. Jūs matote, ką jie daro, ir sužinosite, kaip pamatyti jų požiūrį. Tai leidžia labiau padėti žmonėms, kuriems reikia pagalbos, arba bent jau išreikšti užuojautą, kai tik įmanoma.

Šaltinis: unsplash.com



  • Mindfulness pagerina jūsų pojūčius. Mūsų jutimai gali būti tokia dovana. Regėjimas gali padėti mums nupiešti gražų paveikslą, ir toks džiaugsmas girdėti mylimojo balsą. Net tai, ką paliečiate, yra gražūs - atidžiai stebėdami, galite mėgautis didesniu malonumu dėl tekstūros, švelnumo ir visko, kas yra tarp jų. Mindfulness padeda jums patirti daugiau aplinkinio pasaulio per jusles.
  • Sąmoningumas gali pagerinti jūsų bendrą psichinę savijautą. Svarbu spręsti psichinę sveikatą bet kuriame amžiuje, tačiau tai ypač svarbu senstant. Atminties praktika gali padėti išlaikyti smegenis senstant.

„Mindfulness“ simbolis

Sąmoningumo simbolis iliustruoja dėmesingumo sąvoką taip, kad ją būtų lengva suprasti. Gali atrodyti, kad tai paprasta, tačiau ji turi gilią prasmę. Štai kodėl jį sukurti prireikė beveik dvejų metų.

Simbolis veikia kaip priminimas. Kai tai pamatysite, prisimenate, kad esate dabartyje ir labiau atsižvelgiate į savo aplinką. Tiesą sakant, pats simbolis yra puikus pavyzdys, kaip atrodo dabartinė akimirka. Pirmiausia apsvarstykite vertikalų simbolio aspektą. Laikas dažnai vaizduojamas horizontaliomis linijomis, judančiomis iš kairės į dešinę arba iš praeities į ateitį. Ši vertikali forma rodo, kad laikas sustojo, vaizduodamas čia ir dabar, o aplink jį esantis 360 laipsnių vaizdas sufleruoja dabarties momento pilnatvę.



Šaltinis: pexels.com

Toliau apsvarstykite, kaip vandens lašai taip pat atspindi dabartinį momentą. Krintant vandeniui, jo poveikis yra gana nuostabus sąmoningam žmogui: jo keliamas triukšmas, jo purslų poveikis, sukuriamas baseinas, gaivaus lietaus kvapas. Kai jūs praktikuojate dėmesingumą, visa tai gali būti malonu.

kaip nustoti erzinti

Bruce'as Lee žinojo apie vandens svarbą sąmoningumui. Jis palygino sąmoningumą su tuo, kad yra kaip vanduo be formos ar formos. Vanduo vis dėlto formuojamas pagal jo indą. Jei į stiklinę įdedate vandens, jis įgauna stiklo formą. Jei į baką įpilate vandens, jis įgauna bako formą. Vanduo taip pat gali būti ramus ir tekantis arba agresyvus ir gniuždantis. Šiuo atveju jis krenta ir banguoja iš vertikalios formos, kad pridėtų simbolikos turtingumo.

Yra daug būdų, kaip galite naudoti dėmesingumo simbolį ir mėgautis jo teikiamais pranašumais. Laimei, dėmesingumo simbolis yra atvirasis šaltinis, todėl jam nėra jokių autorinių teisių apribojimų. Štai kelios idėjos, kaip tai įtraukti į savo gyvenimą:

  • Šis simbolis būtų nuostabi tatuiruotė. Jei nuspręsite laikinai ar visam laikui tatuiruoti odą, tai puikus priminimas, kad būtumėte atsargūs, kai tik tai pamatysite.
  • Simbolį galite nustatyti kaip telefono ar kompiuterio foną. Mes dažnai žiūrime į šiuos įrenginius ir šis papildymas pavers juos priminimais, kad reikia būti atsargiems, o ne nuolat blaškytis.
  • Galite išspausdinti simbolį ir paskleisti jį po miestą. Mindfulness gali būti naudingas visiems, ir tai yra puikus būdas juo pasidalinti, ypač jei įtraukiate trumpą simbolikos paaiškinimą.

Yra daugybė kitų būdų, kaip galite įtraukti šį galingą simbolį į savo gyvenimą, kad palaikytumėte sąmoningumo praktiką, ir yra ir kitų sąmoningumo praktikų, kurios gali jus palaikyti kasdien.



Mindfulness pratimai

Kai mokotės būti dėmesingesni, galite mėgautis daugybe paprastų pratimų. Tai puikiai tinka pradedantiesiems, ir jūs netgi galite jais pasidalinti su šeima, draugais ar kitais savo bendruomenės nariais.

Kūno nuskaitymas. Galite naudoti šį įrankį, kad geriau suprastumėte, kaip jaučiatės ir kas vyksta jūsų kūne. Pradėkite tyrinėti save nuo kojų pirštų iki galvos. Įsivaizduokite, kaip energija teka per jus, kylanti nuo kojų iki galvos. Energija juda lėtai, užvaldydama jūsų esybę. Perkeldami dėmesį kiekvienai kūno daliai iš pagrindų, atkreipkite dėmesį, kaip ta dalis jaučiasi. Skirkite šiek tiek papildomo dėmesio. Pažiūrėkite, ar kas nors jus nustebina. Jei jaučiate diskomfortą ar skausmą, tai dažnai padeda įkvėpti tą kūno dalį ir priimti jausmus, užuot jiems priešinęsis.

Tekstūros. Galite naudoti savo prisilietimo jausmą, kad praktikuotumėte sąmoningumą. Paprašykite draugo įdėti kelis daiktus į dėžę ir įsitikinkite, kad nežinote, kas jie yra. Tada pajusite daiktus, nežiūrėdami į juos. Atkreipkite dėmesį į jų formą ir tekstūrą. Kokie jie galėtų būti? Pabandykite atspėti ir paklauskite savo draugo, ar esate teisus.

Šis pratimas puikiai veikia ir su kitais pojūčiais. Galite paprašyti draugo įdėti kvapų daiktus į įvairias dėžutes. Naudokitės nosimi, kad galėtumėte mėgautis kvapais ir vėl bandykite atspėti, kokie jie yra. Arba galite klausytis muzikos ir pabandyti pajusti kiekvieną dainos natą ir instrumentą. Arba galbūt norėsite paragauti kito valgio. Galimybės yra begalinės, todėl galite mėgautis kūrybiškumu šiuo metu.

Žurnalai. Sąmoningumas - tai kontaktas su slapčiausiu savimi. Dienoraščiai yra puikus būdas ugdyti savimonę. Tai gali padėti jums giliau suprasti, kaip jaučiatės ir kaip apdoroti emocijas. Jums tereikia rašiklio ir popieriaus.

Joga. Kai jūsų kūnas ramus, gali būti lengviau praktikuoti dėmesingumą ar meditaciją. Pabandykite padaryti keletą jogos pozų prieš medituodami, kad jūsų sesija būtų produktyvesnė.

Būkite švelnus sau. Ne visada lengva išmokti įsisąmoninti, bet jūs galite tai padaryti. Kiekvieną dieną skirkite laiko savęs priežiūra kad turėtumėte pakankamai energijos praktikuoti.

Kaip „BetterHelp“ gali padėti

Yra daug būdų, kaip galite tapti dėmesingesni. Tai naudinga užduotis, tačiau tam reikia šiek tiek padirbėti. Jums gali patikti šis darbas arba jums gali prireikti papildomos pagalbos. Jei nežinote, kaip išsiugdyti šį naudingą įgūdį, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su patarėju. Daugelis patarėjai suprato dėmesingumo svarbą ir įtraukė į savo darbą su klientais.

Jei ieškote žmogaus, kuris galėtų jums padėti, žinokite, kad „BetterHelp“ siūlo patogią internetinę platformą, kurioje galite rasti licencijuotą patarėją. Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš panašių pomėgių turinčių žmonių.

Patarėjo apžvalgos

„Steve'as buvo neatsiejamas būdas supažindinti mane su įžeminimo metodais, skatino mane ieškoti sąmoningumo ir visada palaiko mano pačių pastangas puoselėti sveikesnį gyvenimo būdą“.

Galina buvo šilta, draugiška ir puiki klausytoja. Aš labai vertinau visas jos žinias apie mane tikrai dominančias sritis: dėmesingumą, neigiamą šališkumą, nerimo malšinimo metodus ir kt. “

DUK

Ką reiškia dėmesingumo simbolis?

Sąmoningumo simbolis yra unikalaus dizaino vandens lašas. Sąmoningumo simbolis turėtų atspindėti dabarties momentą, kuris yra pagrindinė visų sąmoningų dalykų tema. Vertikali jo dalis yra apie laiką. Ateitis ir praeitis yra dvi kliūtys, su kuriomis turime susidurti. Per daug laiko praleisti nerimaujant dėl ​​ateities ir apgailestauti dėl praeities - tai ne tas dėmesys. Tuo tarpu horizontalioji dalis yra jus supantis pasaulis. Jus supantys 360 laipsnių kampai yra pagrindinė dėmesingumo tema.

Dėmesingumo simbolis pateikiamas centre kaip dabartis. Kas vyksta čia ir dabar? Kai vandens lašas patenka į žemę, tai puikus pavyzdys čia ir dabar. Tačiau dėmesingumo simbolis yra šiek tiek gilesnis už tai.

pažinčių trenerio sertifikatas

Pakalbėkime apie vandens lašo simbolį sekundę. Vanduo gali būti būdas parodyti, kaip galvoti. Kai jūs galvojate, kad jūsų mintys nėra formos, kaip ir vanduo, jis gali prisitaikyti prie įvairiausių situacijų. Taip pat galite pastebėti, kad dėmesingumo simbolis yra veidrodinis. Veidrodžiai dažnai siejami su iliuzija. Sąmoningumo simbolis moko mus, kad praeitis ir dabartis yra tik iliuzijos, o tai, kas vyksta dabartyje, yra svarbiausia.

Kai kuriems dėmesingumo simbolis neatrodo toks gilus, tačiau jį išanalizavę pastebėsite, kad dėmesingumo simbolis yra toks pat gilus, koks yra, ir šie simboliai primena, kad jie yra šių dienų.

Simbolis gali atspindėti vienatvę arba būseną, kurią turite, kai jūsų netrikdo visi gyvenimo išbandymai ir sunkumai, pavyzdžiui, skausmas. Budistų vienatvės simbolių priminimas nėra skirtas jums pasakyti, kad jūs negalite turėti emocijų dėl tam tikrų įvykių, tačiau laikui bėgant išmintinga išmokti jų netrukdyti.

Kas yra „Unalome“?

Unalome simbolis yra budizmo kultūroje. Šis simbolis naudoja spirales, o šios spiralės yra simboliai, rodantys, kaip gyvenimas sukasi ir pasisuka. Gyvenimas gali būti gana nenuspėjamas, net jei gyvenate kasdienišką egzistavimą, o „Unalome“ simbolis tai puikiai atspindi. Simbolis taip pat turi tiesias linijas. Kai jūs apsišviesite ar harmoningai gyvenate, jūsų gyvenimas atsitiesia.

Taip pat pamatysite taškus „Unalome“ pabaigoje. Tai reiškia mirtį. Taškai reiškia išnykimą arba patekimą į nežinomybę. „Unalome“ gali būti atstovaujama skirtingais būdais, o kai kurie žmonės gaus simbolių priminimo tatuiruotę, kaip būdą parodyti, koks yra gyvenimas. Kai kurie turės simbolių priminimo tatuiruotę, kurią vaizduoja gėlės, širdelės ar dar kas nors.

Ką reiškia budizmo simbolis?

Pažvelkime į kelis budizmo simbolius ir papasakokime jų reikšmę.

Jei

Om arba Aum naudojamas budizme, kaip ir kitose religijose. Budizme jis reprezentuoja Budos kūną, jo dvasią ir kalbą.

varpas

Varpas yra svarbus budizmo simbolis. Užuot garsus, budistų varpas yra švelnus ir padeda vienuoliams susitelkti ties buvimu dabartimi. Atmintyje tai gali būti vadinama sąmoningumo varpu. Įkūrę savo sąmoningumo varpus, galite priminti, kad turite žinoti dabartinį momentą bet kokiu būdu. Varpas yra skirtas Budos balsui.

Bodhi medis ir lapas

Buda pirmą kartą pabudo būdamas po bodhi medžiu - figmedžiu, kuris yra šventas budistų religijoje. Žodis „Bodhi“ reiškia „pabudimas“. Medžio simbolis skirtas vaizduoti Budos nušvitimą. Lapas simbolizuoja mus visus. Mes visi galime tapti apsišvietę, kaip ir Buda.

Enso

Tai apskritimas, kuris paprastai yra neišsamus arba apytiksliai nubrėžtas, bet kartais atvirkščiai. Tai gali simbolizuoti netobulumą, grožį ir kitas gyvenimo dalis bei simbolizuoti viduje esantį dėmesingumą.

Liūtas

Liūto simbolis budizme ne per daug skiriasi nuo to, ką vaizduoja liūtas kitose interpretacijose. Liūtas gali simbolizuoti drąsą arba būti karaliumi. Budizmo kontekste jis simbolizuoja Budos karališkumą ir jo drąsą kitų kančių atžvilgiu.

Lotusas

Lotoso žiedas simbolizuoja Budos pabudimą ir tai, kaip kiti gali pabusti. Žinoma, kad gėlė išaugo iš purvo, todėl ji gerai atspindi gyvenimo iššūkius ar grožio atradimą kažkuo, kas iš pradžių atrodo purvinas. Kai kuriems gėlė gali būti ne per giliai simbolis, tačiau, kai pasinersite į ją, galite nustebti, kiek ji gali būti.

Blogai

Tai yra karoliukai. Tai gali būti nuo 9 iki 108 karoliukų. Karoliukas atstovauja žmogui, tačiau visi šie žmonės yra susiję. Nesvarbu, kiek išsiskyrėte, esate susijęs su kitais, ar tai būtų draugai, šeima, artimieji ar bet kas kitas, su kuriuo susidūrėte savo gyvenime. Tai rodo žmonių vienybę, nepaisant jų skirtumų.

Perlas

Perlas gali būti gražus brangakmenis, vertas pinigų, tačiau budizme jis simbolizuoja turtingumą dvasingumu. Tai rodo, kad daug galima gauti, jei laikotės Budos mokymų. Perlo simbolis yra ne tik apskritimas. Jis gali būti smailiu viršumi, apgaubtas liepsnos arba turėti kitų būdų jį simbolizuoti.

Svastika

Vakaruose svastikos simbolis turi blogą reputaciją dėl savo ryšio su naciais. Tačiau nacių svastika yra žinoma kaip apversta svastika, kuri buvo pirminio simbolio pasukimas. Budizme svastika egzistuoja daugelį metų ir yra teigiamas simbolis. Daugelyje kultūrų tai simbolizuoja pozityvumą, ramybę ir sėkmę. Tačiau budizme jis taip pat simbolizuoja Budos širdį ar protą.

aliejai

Tai yra klubo simbolis ir jis reiškia jėgą ir nesunaikinamumą. Tai gali reikšti, kad esate stiprus ir, jei jums reikia, galite nusileisti. Tačiau pjovimas nėra smurtinis, o skirtas simbolizuoti klaidingą nuomonę.

Kitos sąvokos

Sąmonė

Žinojimas apie savo egzistavimą ir aplinkinį pasaulį yra vertingas, o sąmonės simbolių priminimo tatuiruotė gali pasakyti, kad jūs turite omenyje savo egzistavimą ir vertinate galimybę patirti pasaulį savo akimis. Vienas iš simbolių yra Circum Point, tai apskritimas su tašku centre. Tai gali simbolizuoti jūsų vietą šiame pasaulyje. Esate mažas, bet reikšmingas taškas didesniame paveiksle.

Lygiavertiškumo simbolių paieškos rezultatai

Tai paprastai vaizduojama per sąmoningumo kritimą. Dzeno budistų vienatvės simbolis, priminimo tatuiruotė ar tiesiog vaizdas ekrane gali jums priminti, kad būkite dėmesingi ir atsisakykite to, kas jus trikdo, tai būdas gyventi savo gyvenimą. Kaip ir vandens lašas, gyvenk dabartine akimirka ir mokykis važiuoti su bangomis.

Mindfulness juvelyriniai dirbiniai

Kai kurie žmonės, nors ir nėra religingi dėl sąmoningumo, gali priminti apie sąmoningumą per žiedus, karolius ir riešines. Kai kurie žmonės gali naudoti žodžius kaip papuošalus, kad primintų, jog reikia gyventi dabartimi. Kiti gali pasirinkti ramybės simbolį.

Kas simbolizuoja visą gyvenimą?

„Gyvenk iki galo“ yra bendrinis patarimas, tačiau tai tiesa. Turėtumėte gyventi savo gyvenimą kuo geriau, nes iš to, ką galite stebėti, nes tai yra vienintelis stebimas gyvenimas, kurį galite gyventi. Nors visi esame įsitikinę, kas vyksta po šio gyvenimo, svarbu padaryti kuo daugiau, kol esi gyvas.

Nėra nustatyto simbolio, kad gyvenimas būtų visavertis. Daugelis gali tiesiog pasirinkti „Ankh“ ar kitus gyvenimo simbolius, kad kuo geriau išnaudotų jų egzistavimą. Jie gali pasidaryti subjektyvią tatuiruotę, liepdami jiems gyventi visą gyvenimą. Kiti gali pasidaryti tatuiruotę, kuri simbolizuoja laiką ir tai, kiek jų yra nedaug. Ši priminimų tatuiruotė yra geras dalykas, nes daugelis žmonių švaisto savo gyvenimą, kol vėlu. Primenanti tatuiruotė gali pasakyti, kiek jums liko gyvenimo.

Kas yra sąmoningo sinonimas?

Geriausias sąmoningumo sinonimas yra sąmoningumas. Turėdamas dėmesį, supranti savo mintis, aplinką ir apskritai dabartinę akimirką.

Šiuo metu yra dar vienas sinonimas. Jūs nesijaudinate dėl praeities ar ateities, bet čia ir dabar. Nors jums gali kilti įkyrių minčių, jūs tiesiog leidžiate joms būti, tiesiog taip, kaip turėtų būti.

Ką reiškia ENSO ratas?

Pažvelgę ​​į „Enso“ ratą, galite susimąstyti, ką tai reiškia. Tai neišsamus ratas ir dzenbudizmo simbolis. Tai gali simbolizuoti daugybę skirtingų savęs ir apskritai gyvenimo aspektų. Štai keletas „Enso“ rato interpretacijų:

  • Netobulumas. Kadangi apskritimas yra šiek tiek suformuotas ir neišsamus, tai primena, kad niekas gyvenime nėra tobulas ir kad netobulumo grožio apėmimas yra geras būdas gyventi savo gyvenimą. Kartais reikia atsisakyti savo lūkesčių.
  • Tai gali simbolizuoti gyvenimo ratą. Trūkstama jo dalis gali būti simbolis, kad gyvenimas galiausiai baigiasi arba kad gyvenimas kartais gali būti šiek tiek nenuspėjamas.
  • Tai gali simbolizuoti dėmesingumą. Atsikratyti dalykų, kurie jus vargina, išmokti priimti savo trūkumus ir būti šioje akimirkoje.

Ar negarbinga pasidaryti „Unalome“ tatuiruotę?

Kai kuriems žmonėms patinka pasidaryti tatuiruotę, primenančią simbolį, ir viena iš tų tatuiruočių, kurias jie gali pasirinkti, yra „Unalome“. Tačiau kai kuriose dalyse tai gali būti laikoma nepagarba. Rytų šalyse tatuiruotės gali būti laikomos nepagarbiomis apskritai, ypač aplink nešvarias vietas, pavyzdžiui, kojas. Kai kuriose Vakarų vietose žmonės gali sakyti, kad jūs negerbiate religijos, jei nesate jos dalis. Tai sakant, jei simbolis jums turi reikšmę ir žinote jo istoriją, tai priklauso nuo jūsų.

Ką reiškia lotoso tatuiruotė?

Lotosas yra tatuiruotė, turinti įvairias prasmes. Budizme tai buvo pirmoji gėlė, todėl religijoje ji turi daug simbolikos. Lotosai atsiranda purve, todėl daugelis mato gražų apatinį daiktą, kuris laikomas bjauriu, kaip purvas, kaip simbolį, leidžiantį įveikti kovą. Tai gali reikšti ir atgimimą. Jei patyrėte gyvenimo pokyčius, tai gali atspindėti pakilimas iš purvo.

Be to, lotoso tatuiruotė gali reikšti, kad kažkas laiko save išskirtiniu asmeniu, galinčiu pakilti aukščiau gyvenimo problemų ir viršyti visas išimtis, kurias jums suteikia gyvenimas, ir dėl to būti savimi.

Kai kuriems žmonėms, turintiems lotoso tatuiruotę, tai tiesiog patinka, nes jie tiki, kad tai gražu, ir tai taip pat gerai. Tai dar viena tinkama priežastis tatuiruotis.

mažėjantis alkoholis

Kuriu keliu turėtų susidurti Unalome?

„Unalome“ gali atsisukti į kairę arba į dešinę. Jei manote, kad nesvarbu, kuria kryptimi jis susiduria, klystate. Priklausomai nuo krypties, „Unalome“ gali simbolizuoti, kad turite vyrišką ar moterišką energiją. Kai „Unalome“ susiduria teisingai, tai vyriška. Kairė, tai moteriška.

Kokie yra 3 pagrindiniai budizmo simboliai?

Budizmas turi daug simbolių, tačiau jei ieškote trijų didžiųjų, vienas iš šių simbolių yra „Triratna“ arba „Trys brangakmeniai“. Vienas brangakmenis simbolizuoja Budą. Kitas simbolizuoja Dharmą arba mokymą. Tada jūs turite „Sangha“, kuri yra vienuolių bendruomenė, arba vienuolių bendruomenė. Budizmas, kaip ir kitos religijos, turi daug simbolių.

Kas yra gerumo simbolis?

Gerumą galima pavaizduoti įvairiais simboliais. Vienas iš jų yra širdis. Širdis reiškia meilę, tačiau ji taip pat gali būti geraširdis vienas kitam. Gerumą galima parodyti ir dviem rankos drebėjimais. Gerumo simboliu gali būti bet koks simbolis, kuris skatina užuojautą, meilę ar bet kokį kitą teigiamą jausmą.

Kas yra budizmo meilės simbolis?

Budizme meilės simbolis yra žinomas kaip amžinas arba nesibaigiantis mazgas. Šis simbolis taip pat reiškia užuojautą ir išmintį. Jos susipynęs pobūdis gali parodyti, kaip meilė yra sudėtingas tinklas, ir tai taip pat rodo karminį tinklą. Laikas taip pat yra įprastas reprezentavimas, parodantis, koks jis gali būti begalinis.

Kas yra gyvenimo simbolis?

nenoriu

Gyvenimą galima pavaizduoti nemažai simbolių. Vienas populiarus yra iš Egipto. Jis žinomas kaip Ankh, ir jis tiesiogine prasme reiškia žodį „gyvenimas“. Keli kiti gyvenimo simboliai yra religiniai simboliai ir Yin bei Yang. Viskas, kas jaučia gyvenimo jausmą, gali būti gyvenimo simbolis.

Kas yra vilties simbolis?

Yra daugybė simbolių, kurie galėtų atspindėti viltį. Viltis, ypač neapibrėžtais laikais, gali išlaikyti žmones. Kai kuriems saulė yra vilties simbolis, simbolizuojantis visiškai naują dieną. Kitiems paukštis, pavyzdžiui, balandis ar kregždė, gali simbolizuoti viltį. Viltį galima pavaizduoti ir per religinį simbolį, parodant, kad Dievas visada turi planą, kad ir koks jis būtų. Inkaras yra dar vienas įprastas vilties simbolis.

Kai kuriems jie turi savo vilties simbolius. Jums nereikia priimti tam tikro simbolio, jei su juo nesusilaukiate rezonanso.

Ką reiškia ašaros tatuiruotė?

Ašaros tatuiruotė, kuri dažniausiai siejama su kalėjimo kultūra, turi daug skirtingų reikšmių. Kai kurie iš jų yra šiek tiek grafiški, įskaitant išprievartavimo atvejus, todėl skaitykite savo pačių rizika.

Kai kuriems tai simbolizuoja tai, kad žmogus anksčiau pateko į kalėjimą. Jį gali naudoti kažkieno palydovas, norėdamas parodyti paramą, kai jis patenka į kalėjimą ar eina į ligoninę. Tai gali reikšti, kad kažkas prarado šeimos narį ar draugą. Kai kuriuose kalėjimuose, ypač smurtingesniuose, tai gali reikšti, kad tatuiruotę turintis asmuo buvo išprievartavimo ar kitokio seksualinio užpuolimo auka, o tatuiruotė buvo pažeminimo simbolis. Tai gali būti mirštančio žmogaus, ypač mirusio draugo ar šeimos nario, simbolis.

Kartais ašaros tatuiruotė neturi jokios nustatytos prasmės, arba reikšmė būdinga asmeniui ir gali būti nežinoma.

Kas yra dar vienas Zen žodis?

Dzenas gali turėti daug sinonimų, o keli iš jų apima meditaciją, nušvitimą ir buvimą aukščiau visko. Kai turite sveikatos tiek protui, tiek kūnui, pasiekėte zeno būseną ir tai gali padėti jums įvairiais būdais.

Kas yra sąmoningumo priešingybė?

Yra daugybė žodžių, kuriuos galima laikyti priešingybe dėmesingumui. Jie apima:

  • Nežinojimas. Mes nežinome savo minčių ir emocijų, esančių dabartyje.
  • Apatija. Mes galime pastebėti tai, kas yra dabartyje, bet mums nepakankamai rūpi tai stebėti.
  • Nerimauti. Atminties priešingybė apima ir protą, ir kūną, nerimaujantį dėl ateities. Tuo tarpu sąmoningumas moko jus žinoti čia ir dabar.

Ką reiškia būti dėmesingam?

Mindfulness yra terminas, kuris gali turėti daug apibrėžimų, tačiau plačiausiai priimtas apibrėžimas yra tas, kad mindfulness yra dabarties laikymasis nesmerkiant. Turime minčių, jausmų ir akimirkų, kurias išgyvename čia ir dabar, o dėmesingumas moko jus viską žinoti ir neleisti, kad save sunaikintų mintys. Stebite savo protą ir kūną kartu su išoriniu pasauliu. Sąmoningumo idėja buvo žinoma jau kurį laiką, ypač Rytų religijose, tačiau pastaruoju metu ji buvo populiari vakaruose.

Jūs neištuštinate savo proto dėl dėmesingumo. Vietoj to, praktika apima tai, kad galvojate apie bet kokias mintis ir neduodate savęs nugalintiesiems jokio proto. Neleisk jiems valdyti jokio jūsų gyvenimo aspekto.

Jei žmogus nori būti sąmoningas, nereikia būti sąmoningu dėl sąmoningumo. Tai praktika, kuri pastebėjo pasaulietinį populiarumą vėlai. Mindfulness yra plačiai pripažįstamas visose pasaulio vietose, ir tai gali padėti išspręsti daug psichinės ir fizinės sveikatos problemų. Bet koks įžvalgos vadovo įvadas gali padėti jums būti dėmesingesniems. Kai kurie vadovai praktikuos ne tik dėmesingumą, meditaciją ir visišką suvokimą apie dabartį, bet ir mokys pažintinės elgesio terapijos.

Jūsų protas yra instrumentas, o dėmesingumas gali išmokyti jus groti visu pajėgumu. Medituodamas, žinodamas savo aplinką ir sekdamas mintis, gali būti dėmesingesnis.

Išvada

Mindfulness yra nuostabi priemonė, galinti būti naudinga jūsų psichinei sveikatai. Kaip ir bet kokiu atveju, dėmesingumo praktikavimas yra šiek tiek mokymosi kreivė, tačiau, kai suprasite pagrindus, pradėsite gauti naudos. Naudodamas tinkamas priemones ir tinkamą paramą, galite gyventi taikesnį ir laimingesnį gyvenimą. Ženkite pirmą žingsnį šiandien.