Ką daryti, kai jūsų šeima sako, kad depresija nėra tikra

Tiems, kurie neserga depresija, dažnai sunku suprasti, kaip veikia depresinis protas. Jie sako „tik atsikelk ir padaryk“ X, Y, Z “, nes jiems to reikia tik tiek. Panašiai jie gali palyginti menkus veiksmus su galimybe veikti bet kokiais kitais sugebėjimais. Kiekvienas, kovojantis su depresija, žino, kad pasakymas apie depresiją nėra realus, yra ne tik apmaudu girdėti, bet gali jus dar labiau prislėgti. Jei esate jaunesnis nei 18 metų, dažnai gali būti sunku eiti prieš savo šeimą ir kreiptis į gydymą, tačiau jūsų pačių saugumui tai geriausias būdas.

Gaukite pagalbos




Šaltinis: rawpixel.com



Jei esate pasirengęs kreiptis ir gauti pagalbos, neleiskite savo šeimai sustabdyti jūsų. Tai, kad gydytojas galėtų diagnozuoti jūsų depresiją, gali būti tik tai, ko jie turi tikėti, kad kažkas iš tikrųjų yra negerai. Jei nežinote, kur kreiptis, atlikę paprastą paiešką „BetterHelp“ gausite ilgą specialistų sąrašą, kurie gali susidoroti su jūsų specifiniais simptomais ir įgyvendinti gydymo planą.

Gaukite gydymą



Gydymas yra įvairių formų, paprastai derinamas su terapija ir vaistais. Daugeliu atvejų depresijos priežastis yra cheminis smegenų disbalansas. Jei jūsų smegenų chemija net ir po truputį išjungta, tai gali padėti jaustis nemotyvuotam, prislėgtam ir beverčiam. Receptiniai vaistai veikia koreguojant smegenų cheminių medžiagų, tokių kaip serotoninas, GABA ar dopaminas, kiekį.


Šaltinis: rawpixel.com

Depresijos diagnozavimas



Yra keli simptomai, kurių jūsų gydytojas ieškos, tikrindamas jus dėl depresijos. Depresija pasireiškia įvairiai ,. Depresija sergantis žmogus gali būti irzlus, turintis prastą kasdieninę nuotaiką ir pasitraukti iš gyvenimo, jaustis išsekęs, persivalgyti ar apetito praradimas, nemiga ar per didelis miegas ir (arba) be jokios priežasties jaustis fiziškai pavargęs ir skausmingas. Depresija apima mintis, jausmus ir elgesį, taip pat fizinius simptomus.


Šaltinis: unsplash.com

Gyvenimo pokyčiai



Taip pat galite pakeisti keletą gyvenimo būdo, kad sumažintumėte depresijos simptomus. Kai kurie tyrimai parodė, kad mankšta yra tokia pat veiksminga kaip ir vaistai gydant depresiją. Gali būti sunku motyvuotis; bet net šiek tiek pasivaikščioti ar bandyti daugiau judėti gali pakelti nuotaiką. Taip pat galite praktikuoti dėkingumą ar dėkingumą, kad sustiprintumėte savivertės jausmą, arba apsvarstykite galimybę atlikti tam tikrą savanorišką darbą su tais, kuriems pasisekė mažiau. Taip pat verta išmėginti neigiamus dalykus ar neigiamus žmones iš savo gyvenimo. Dažnai mus numuša kiti, todėl gali būti laikas pasakyti kam nors, kad reikia nuo jų pailsėti.


Šaltinis: pexels.com



Depresija nėra tikra

Visų pirma, niekada netikėkite tuo, kas jums tai sako! Depresija yra labai labai reali. Mokslas parodė, kad depresija smarkiai keičia smegenų chemiją ir net tai, kaip smegenys veikia apskritai; tai taip pat gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą, o blogiausiu atveju gali kilti minčių apie savęs žalojimą ir savižudybę. Didžioji depresija trunka ilgiau nei dvi savaites ir gali trukti kelis mėnesius. Kuo ilgiau jūs laukiate, kol gausite gydymą, tuo sunkiau grįžti į normalią būklę, todėl svarbu kuo greičiau gydytis.




Šaltinis: rawpixel.com

Giliai širdyje jūsų šeima greičiausiai nori to, kas jums geriausia. Siekdami gydymo, jūs žengiate drąsų žingsnį; ir jie greičiausiai gerbs ir palaikys jūsų drąsą, kad gautumėte reikiamą pagalbą. Labai tikėtina, kad pradėję gauti profesionalią pagalbą ir pasijutus geriau, jie supras, kad buvote teisus. Jei ne, pagalbos gavimas turėtų jus pašalinti iš depresinės būsenos, nesvarbu, ar jie sutinka, ar ne.