Koks yra geriausias sveikatos psichologijos apibrėžimas ir ką tai reiškia jums?

Sveikata yra toks brangus dalykas. Kai visa kita suklysta, jei mūsų sveikata gera, galime užtikrintai ir optimizmu pereiti į kitą savo gyvenimo etapą. Ne visada lengva turėti gerą sveikatą. Kartais jums gali prireikti pagalbos užkertant kelią, susitvarkant su liga ar pasveikus nuo jos. Kai tai darote, sveikatos psichologas yra geras šaltinis, į kurį reikia kreiptis. Tikslaus sveikatos psichologijos apibrėžimo supratimas yra geras atspirties taškas siekiant nustatyti, ar sveikatos psichologas gali jums padėti dabar.


Šaltinis: pexels.com



Sveikatos psichologija yra psichologinių ir elgesio procesų sveikatos, ligų ir sveikatos priežiūros srityje tyrimas. Jam rūpi suprasti, kaip psichologiniai, elgesio ir kultūriniai veiksniai prisideda prie fizinės sveikatos ir ligų. Sveikatos psichologija yra orientuota ne tik į tai, kaip veiksniai prisideda prie sveikatos ir sveikatingumo, bet ir į sveikatos stiprinimą bei ligų ir ligų prevenciją ir gydymą. Norėdami tai padaryti, sveikatos psichologai tiria, kaip žmonės reaguoja, susitvarko ir atsigauna po ligos. Stebėdami elgesio modelius, kurie gali sukelti ligą ar mirtį, sveikatos psichologai stengiasi padėti žmonėms gyventi sveikiau, ilgiau.



Sveikatos psichologija, kaip sritis, yra palyginti jauna. Jis atsirado aštuntajame dešimtmetyje ir tuo metu rūpinosi tokiais dalykais kaip infekcinių ligų vengimas. Šiandien, ilgėjant amerikiečių gyvenimo trukmei, sveikatos psichologija šiek tiek pasikeitė. Kadangi vidutinė gyvenimo trukmė JAV yra apie 80 metų, kai kurios pagrindinės mirties priežastys dabar yra lėtinės, o ne infekcinės ligos. Daugelį šių lėtinių ligų galima susieti su gyvenimo būdu. Todėl sveikatos psichologija dabar sutelkia dėmesį į priemones, skirtas užkirsti kelią lėtinių ligų vystymuisi ir spręsti sveikatos pokyčius.

Nors ne visiems, kuriems būdingi tam tikri elgesio ar psichologiniai rizikos veiksniai, išsivystys lėtinės ligos, jų buvimas padidina jų vystymosi galimybę. Ligų, susijusių su elgesio ar psichologiniais rizikos veiksniais, pavyzdžiai:



  • Širdies liga
  • Insultas
  • Vėžys
  • ŽIV / AIDS

Rizikos veiksnių, susijusių su sveikatos psichologija, nustatymas

Sveikatos psichologijos samprata remiasi požiūriu, vadinamu Biosocialinis modelis. Pagal šią sampratą sveikata ir liga atsiranda dėl socialinių, biologinių ir psichologinių veiksnių derinio. Kiekvienas iš šių veiksnių bent vienu būdu prisideda prie žmogaus gerovės.

Socialinis

Daugelis žmonių nesuvokia, kokį poveikį socialiniai veiksniai gali turėti asmens sveikatai. Pavyzdžiui, jei asmuo neturi stiprios paramos sistemos arba turi bendraamžių, kurie neigiamai kalba apie gydymą, jie gali atsisakyti medicininės priežiūros, kuri galėjo būti naudinga. Rezultatas gali pakenkti to asmens sveikatai. Kita vertus, palaikymo sistema, kuri būtų skatinanti ir mylinti, galėtų suteikti emocinės stiprybės, kurios reikia norint priimti griežtus sprendimus dėl sveikatos priežiūros. Be to, paprasti malonumai, tokie kaip išvykos ​​su draugais ar šeima, gali parodyti teigiamą požiūrį, taip pat pasiūlyti būdą atsipalaiduoti jaučiant stresą.



Biologinis

Viskas, kas susiję su žmogaus gimimo bruožais arba yra genetiniai, laikoma biologiniu veiksniu. Kai kurie asmenys yra genetiškai linkę į tam tikras ligas ar ligas.

Aplinkos



Jūsų išorinė fizinė aplinka yra veiksnys, kurio negalėsite pakeisti. Tai gali turėti teigiamą arba neigiamą poveikį jūsų sveikatai ir sveikatingumui. Pavyzdžiui, žmonės, gyvenantys vietovėse, kur yra daug taršos, gali būti paveikti toksinų, kurie prisideda prie ligų. Tie, kurie gyvena mažai užterštose vietovėse ir gryname, švariame ore, gali turėti mažiau toksinų. Be to, tie asmenys gali pasirinkti daugiau užsiėmimų lauke, taip pat gali pagerinti bendrą sveikatą.


Šaltinis: pexels.com



Kita vertus, fizinė aplinka tu gali kontrolė apima dalykus, kuriuos leidžiate savo namuose ir asmeninėje erdvėje. Kad jūsų aplinka būtų švari ir be dulkių, yra paprasti būdai, padedantys skatinti sveikatingumą. Be įtakos fizinei sveikatai, jūsų aplinka taip pat gali turėti įtakos jūsų psichologinei savijautai.

konsultacijos dėl seksualinės prievartos

Psichologinis / elgesio



Mintys ir elgesys turi įtakos visai sveikatai. Pavyzdžiui, teigiamas požiūris padeda žmonėms jaustis labiau motyvuotiems gyventi sveikai ir išvengti destruktyvaus ar rizikingo elgesio. Asmenys, galvojantys apie neigiamas mintis, dažniau dalyvauja tokiame elgesyje, kuris gali pakenkti sau ar susirgti, pavyzdžiui, rūkyti, vartoti per daug alkoholio ar vartoti pramoginius narkotikus. Tačiau tai nereiškia, kad visi, kurie jaučiasi prislėgti ar galvoja neigiamai, dalyvaus rizikingame elgesyje.

Ar sveikatos psichologija gali jums padėti?

Visuomenei labiau suprantant sveikatą ir bandant sveikai pasirinkti, žmonės ieško su sveikata susijusios informacijos. Sveikatos psichologija orientuota į žmonių švietimą apie jų pačių sveikatą ir galimus rizikos veiksnius.



Sveikatos psichologo vaidmuo

Sveikatos psichologai teikia prevencinės medicinos paslaugas, jei įmanoma, padeda žmonėms išvengti sveikatos problemų prieš jiems pradedant. Prevencinės priemonės gali būti mokymasis apie sveiką mitybą ir mankštos režimą, koks elgesys laikomas nesveika ar rizikinga, ir kaip išlaikyti teigiamą požiūrį į kovą su stresu, nerimu ar depresija. Sveikatos psichologai (HP) dirba įvairiomis sąlygomis. Keletas pavyzdžių, kur sveikatos psichologas gali teikti priežiūrą, aprašyti toliau.

Į Medicinos klinikos, HP moko pacientus, kaip pakeisti sveiką gyvenimo būdą, prisitaikyti prie medicininių pokyčių ir kaip išmokti veiksmingų įveikimo mechanizmų, kurie padėtų skatinti psichinį sveikatingumą. Medicinos klinikose sveikatos psichologas kartu su pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju nustato tinkamą gydymą, atsižvelgdamas į asmens fizinius, elgesio ir socialinius bruožus bei turimus išteklius.


Šaltinis: pexels.com

Sveikatos psichologai gali būti rasti psichikos sveikatos klinikos. Ten jie prisideda prie pacientų priežiūros tiems, kuriems pirmiausia kyla psichinės sveikatos problemų. Šiuo atveju HP moko klientus, kaip efektyviai spręsti psichines ir emocines problemas, kurios negydomos gali sukelti fizinę ligą.

Jūsų požiūris į savo sveikatą

Išmokus spręsti savo sveikatos problemas teigiamai nusiteikus, gali pasikeisti jūsų sveikatos rezultatas tiek fiziškai, tiek protiškai. Nors linksmas požiūris negali išgydyti vėžio ar kitų ligų, proto jėga yra fenomenali. Liga gali būti, tačiau mūsų emocinis atsakas į ją kartais gali padėti atrodyti mažiau traumuojantis.

Jei pasiekėte savo fizinės ir psichinės sveikatos vietą, kurioje manote, kad jums reikia papildomos pagalbos, yra kelios galimybės. Pirmiausia pasitarkite su savo pirminiu gydytoju. Jie galės išspręsti problemas, turinčias įtakos jūsų fizinei savijautai, ir nustatyti, ar taip pat gali prireikti psichologinės intervencijos

apibrėžti maniją

Jei manote, kad konsultavimas jus domina, galite pasirinkti asmeniškai arba konsultavimas internetu. Asmeninis konsultavimas suteikia asmenims galimybę susitikti su kuo nors asmeniškai, paprastai biure, rasti palaikymo ir išmokti susidoroti su jūsų individualia situacija. Tiems, kurie norėtų individualių konsultacijų, bet kuriems kyla klausimų, ar jiems užtenka laiko ar pinigų, internetinė konsultacija, tokia kaip „BetterHelp“, yra puiki alternatyva.

Naudodamiesi „BetterHelp“, pagalbos gali gauti visi, kurie kovoja su gyvenimo iššūkiais. Mūsų patyrusių ir akredituotų psichologų, vedybų ir šeimos terapeutų, klinikinių socialinių darbuotojų ir valdybos licencijuotų profesionalių konsultantų komanda yra prieinama jums patogiai ir privatiai jūsų namuose (arba visur, kur turite interneto ryšį). Toliau pateikiamos kelios „BetterHelp“ patarėjų apžvalgos iš žmonių, kuriems buvo padėta.

Patarėjo apžvalgos

„Lindsey puikiai moka viską apžvelgti. Ji yra puiki klausytoja ir siūlo tikroviškus, mylinčius patarimus, nebūdama smerkianti ar griežta. Jaučiu, kad ji man padėjo pamatyti viską taip, kad galėčiau ir norėčiau pakeisti savo neigiamą elgesį nejausdama, kad mano gyvenimas baigsis, ir niekada neperžengsiu savo senų būdų praradimo. Tai, kaip ji suformuluoja daiktus ir priverčia mane pamatyti tai nauju būdu, leidžia man lengvai apšviesti, kas buvo anksčiau. “

„Steve'as yra nuostabus ir daro gerą darbą, kad tai atrodytų mažiau konsultavimo seansas ir daugiau pokalbis tarp draugų. Jis padėjo man kalbėti apie pykčio problemas ir įniršį ir davė daug problemų sprendimo įrankių. Aš jį labai rekomenduoju! '

Išvada

Svarbu žinoti, kokie veiksniai lemia bendrą sveikatą ir sveikatingumą, ir kaip pašalinti rizikos veiksnius. Sveikatingumui įtakos turi socialiniai, biologiniai ir aplinkos veiksniai. Nustačius rizikos veiksnius, pagalbos kreipimasis gali būti kritinis žingsnis siekiant išvengti ilgalaikio neigiamo poveikio. Nesvarbu, ką jūs išgyvenate, tikrai yra visavertis gyvenimas. Viskas, ko jums reikia, yra tinkami įrankiai. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.