Kas yra savistaba? Psichologija, apibrėžimas ir programos

Kasdien žmonės galvoja apie savo jausmus ir emocijas, tačiau yra būdas tai padaryti, kuris suteikia dėmesio, tikslo ir geriau supranta savirefleksiją ir savimonę. Introspekcijos samprata tiria vidines mintis ir jausmus vadovaudamasi unikalia analizės struktūra. Iš pradžių tai buvo technika, naudojama kaip eksperimentinė emocijų detalių tyrimo forma. Toliau tyrinėjant sąvoką, tai tapo formalizuotu požiūriu į psichologiją, kad padėtų kitiems, ir tai paskatintų geriau suprasti savo praeities mintis ir veiksmus. Savistaba yra reikšminga, nes ji skatina ir palaiko teigiamą psichinio augimo ir vystymosi kryptį.



Šaltinis: pexels.com



Apibrėžta savistaba

Įsižvalgymas tiria prieigą prie psichinės proto būsenos. Psichologas Wilhelmas Wundtas sukūrė techniką. Jo studijose buvo kuriama technika, padedant kitiems stebėti jų mintis. Jis mokė žmones objektyviai analizuoti kontekstą asmeninėse nuomonėse. Koncepcijoje yra bendras žmonių daromas elementas, kuris nagrinėja jų idėjas. Taikydami savistatos metodus, psichologijos ekspertai padeda žmonėms emociškai įsitraukti į praeities įvykius, kad suprastų savo minties procesus, susijusius su patirtais jausmais. Šiuo aspektu paprasčiausiai apžvelgiama, kaip protas apdoroja emocijas ir prisiminimus, kad padėtų suprasti jų prasmes. Tai leidžia dar kartą pažvelgti į tai, kaip tikslaus, struktūrizuoto proceso metu žmones veikia aplinkiniai dalykai.

Šiuolaikiškai tariant, ši koncepcija padeda žmonėms pažinti save, atskleidžiant giliai savyje esančias vertybes ir nusprendžiant, kaip jomis naudotis. Tai leidžia sau tapti savo emocijų ekspertu, profesionaliai vadovaujant. Koncepcijos tyrimai rodo, kad tai skatina žmones priimti geresnius sprendimus gyvenime, kurie lemia išsipildymą ir tikslo jausmą. Net ir sprendžiant netikrumą, praktikuojami ir taikomi metodai užtikrina, kad išliksite kelyje siekdami asmeninių tikslų. Tai gali pagerinti santykius su kitais namuose ir darbe, tuo pačiu stiprinant psichinę sveikatą. Kai kurie mano, kad tai yra būdas atskleisti vidinę jėgą ir jėgą, leidžiančią geriau kontroliuoti minčių apdorojimą.



intymumas reiškia

Po Wundto atradimo, kuris apėmė 40 metų tyrimus, ši praktika buvo plačiai naudojama JAV ir Europoje. Metodo atsisakyta kai kuriose pasaulio vietose, tačiau mokslininkai toliau tiria būdus, kaip pranešti apie save, kad geriau suprastų minties modelio procesus ir savęs stebinčių subjektų suvokimą. Vieni savistabą laiko įrankiu stebėti žmogaus mintis, o kiti mano, kad tai dvasiškai vertinga stebint savo sielos jausmus.

Šaltinis: rawpixel.com



Įsižiūrėjimo rūpesčiai

Wundtas ir kiti šią techniką studijuojantys psichologai sulaukė kritikos dėl šios koncepcijos. Kai kurie ekspertai mano, kad pats procesas gali turėti įtakos pokyčiams, kaip žmogus iš tikrųjų jaučiasi per patirtį. Pavyzdžiui, teikdami informaciją apie savo jausmus, greičiausiai turite sustoti ir trumpam apie tai pagalvoti. Manoma, kad per šį laiką keičiasi patirtis ir net pats jausmas, nes minties procesas pertraukiamas norint pateikti atsiliepimą apie tai, ką jaučia.

Susijusios su introspekcija metodikos įskaitomos už mokslo psichologijos aspektų pažangą. Tačiau ekspertai teigė, kad kai kurioms metodo sritims trūksta mokslinio pakankamumo palaikant tam tikras elgesio formas. Be to, koncepcija pateikė kitų problemų, įskaitant:

  • Asmens jausmus stebinčių ekspertų atsakymai gali būti nevienodi.
  • Ši technika gali būti naudinga tik tam tikroms žmonių grupėms, pavyzdžiui, suaugusiems, o ne vaikams.
  • Kai kurie ekspertai mano, kad sudėtingose ​​situacijose, tokiose kaip vystymosi, mokymosi, psichikos ar asmenybės sutrikimai, introspekcija yra ribota.

Toliau nagrinėjami ir diskutuojami šios koncepcijos elementai. Wundtas kartu su kitais stebėtojais suskirstė žmonių jausmų stebėjimą į tris kategorijas: meilumas, vaizdai ir pojūčiai. Teorikų nuogąstavimai mano, kad technika nepakankamai dėmesio skiria minčių organizavimui. Todėl kritikai mano, kad elgesio aspektai turėtų būti pagrindinis dėmesys, apibrėžtas kaip mokslinė psichologija.



Technikos galiojimas

smurto šeimoje prevencijos patarimai

Šios koncepcijos tyrimo metodas remiasi žmogaus mintimis ir jausmais. Kitos psichologijos formos, taip pat žinomos kaip savęs pranešimas, remiasi tais pačiais elementais, išskyrus kai kuriuos mano, kad gali iškreipti jų detales, jei tai, ką jie jaučia, yra nepageidaujama. Nors tai iškelia išreikštus jausmus į paviršių, kai kurie ekspertai mano, kad jausmai sustiprėja arba keičiasi be savistatos aspekto. Tai gali paskatinti žmones pranešti apie pasirinktą situaciją, bet nepateisinti, kodėl jų netenkino sprendimas.



Tyrėjai mano, kad žmonės geriau supranta savo požiūrį, nei seka jų priežastis. Pavyzdžiui, jei turite grupę žmonių, kurie pateikia savo nuomonę apie produktą ir kiekvienas pateikia savo pagrindimą, kodėl jis jam patinka ar nepatinka. Žmonės gali turėti asmeninių pageidavimų, net jei tai yra tas pats produktas. Šiuo atveju ši sąvoka leidžia žmonėms pateikti prielaidas apie savo mintis, tačiau tai gali būti ne visai tikslu. Ekspertai mano, kad tyrinėjant asmeninį elgesį yra galiojančių sričių, į kurias įeina savistaba, tačiau, jų manymu, reikia daugiau tobulinti kognityvinius procesus, naudojamus technikoje. Apskritai metodas suteikia supratimą apie įvykių patirtį, užuot suteikęs supratimą, susijusį su priežastimi. Nedaugelis mano, kad naudojant kelis metodus gali būti geresni rezultatai, o ne tik vienas.

Kaip savistaba tyrinėja sąmonę

Psichologiškai, kaip metodas, jis nagrinėja mąstymo procesus, susijusius su mąstymu, mokymusi, suvokimu, problemų sprendimu ir sapnų analizavimu. 1800-ųjų pabaigoje Wundtas ir kiti stebėtojai dažnai pasikliovė šiuo metodu, kad suprastų proto sąmonės lygmenis. Wundtas buvo išskirtinai suinteresuotas suprasti, ką žmogus galvoja, jaučia ir suvokia konkrečių išgyvenimų metu. Taip pat buvo pristatyti vaizdiniai ir klausos elementai, tokie kaip šviesa ir garsas, kad suprastumėte kitus savo patirties aspektus,



Metodo studijos pateikia sudėtingesnius atspindžius to, ką žmogus patyrė. Kiti, stebėję Wundt, buvo agresyviai apmokyti, kaip ištirti, aprašyti ir pranešti apie susijusius patirties pojūčius, aprašytus jų. Apklausos buvo sistemingos ir vengė šališkumo, tuo pačiu neleisdamos išorinei įtakai paveikti to, kaip pranešama apie patirtį. Manoma, kad tyrime dalyvavusių asmenų sveikata yra gera, budrūs ir jie nesiblaško teikdami asmenines ataskaitas.

Savirefleksijos ryšys



Graikų filosofas Platonas turėjo įtakos savistabos raidai ir žmogaus savirefleksijos aspektui. Jo įsitikinimai apėmė ne tik savo minčių peržiūrą, bet ir nuodugnų tyrimą, kaip jos atrodo mumyse. Įsižiūrėjimą vykdo žmogaus sugebėjimas nusiteikti daugiau sužinoti apie savo prigimtį ir tikslą. Pagrindinius vaidmenis savirefleksijoje vaidina ir proto filosofija, savimonė ir sąmonė. Psichikos pratimai gali apimti savistabos ir savirefleksijos elementus, kurie padės žmonėms rasti vertę asmeninėse klaidose, kad paskatintų dvasinį augimą.

Kai kurie mano, kad yra veiksmingų būdų įsitraukti į šiuos aspektus, kurie gali sumažinti nerimo, streso ir depresijos jausmus. Atkreiptinas dėmesys į tai, kad siūloma vengti apsėsti tam tikrų įsitikinimų patyrimą, tačiau, priešingai, likite sutelktas ties atsakymu į klausimus ar įsigilinkite į tai, kas sukelia neigiamas emocijas. Klausimai, klausiantys, kodėl kas nors gali padėti suprasti asmeninius apribojimus, sukurtus dėl jų jausmų. Klausimai, keliantys smalsumą ir pozityvumą ateities rezultatams. Nors yra būdų, kaip tokius pratimus pritaikyti asmeniniam savo jausmų atspindžiui, labai svarbu išlikti atviriems panašioms sąvokoms, kurios gali atverti duris suprasti, kaip jūsų mintys elgiasi.

Šaltinis: rawpixel.com

Kodėl daugelis siūlo, kad savistaba yra labai svarbi

konsultavimo patarėjas

Žmonės gali manyti, kad neturi laiko išsamiau išnagrinėti savo minčių. Visuomenė daro įtaką tam, kaip žmonės leidžia laiką, taip pat keičia savo mintis ir jausmus. Skiriant laiko suprasti savo mintis ir kodėl jos veikia tave, reikia drąsos ir padėti atrasti, kas esi. Vertinti savo mintis yra skatinama, nes tai padeda pažinti skirtingus gyvenimo etapus ir tai, kaip į jas kreipiamasi. Nesvarbu, ar užsiimate profesionaliais patarimais naudodamiesi asmeninėmis ar internetinėmis terapijos palaikymo galimybėmis, ar atliekate asmeninius vertinimus, norėdami užduoti klausimus apie savo jausmus, tokios pastangos padeda pagerinti sukurtų minčių vertę, kad būtų aišku, kaip viskas jus veikia.

Tyrimai rodo, kad žmonių mintyse yra nemažai kenksmingo turinio. Daugelis apima pasikartojančias mintis ar koncepcijas, kurios fiziškai ir protiškai užima per daug energijos ir vietos. Taigi tai turi įtakos tam, kaip žmonės naudojasi sugebėjimu įsitikinę ir aiškiai matyti dalykus priimdami sprendimus. Savistaba skatina teigiamą savęs energiją, kad sustiprintų asmeninę motyvaciją sužinoti daugiau apie save. Tai padeda lengviau suskaidyti dalykus, kurie atitraukia mūsų dėmesį arba sukelia neigiamas mintis, nustatant minčių ir jausmų analizės ir valymo procesą.

Savistaba gali padėti suprasti galimybes, kurios, jūsų manymu, buvo neįmanomos. Tyrinėti savo mintis galima įvairiai, pradedant santykių analize ir baigiant gyvenimo tikslų įgyvendinimu. Klausimų apie save pateikimas yra atspirties taškas suvokiant, ką galite padaryti ir kodėl kai kurie dalykai jus veikia stipriau nei kiti. Koncepcijos, tokios kaip savistaba, naudojimas kartu su kitomis naudingomis psichinės sveikatos priemonėmis gali padėti pasiekti produktyvų požiūrį į subalansuoto gyvenimo būdo kūrimą.

DUK (dažniausiai užduodami klausimai)

Koks yra savistatos pavyzdys?

Savistaba yra savęs tyrimas. Tai mokslinės psichologijos dalis. Asmuo analizuoja save ir savo elgesį. Vienas iš savistatos tikslų yra įgyti emocinį sąmoningumą. Tai procesas, kurio metu atsižvelgiate į savo asmenybę ir kaip ji veikia kitus. Per šį procesą žmogus gali geriau suprasti savo psichinius procesus. Kartais pakliūna į išorinį pasaulį ir į tai, kaip mus mato kiti. Skirdami šiek tiek laiko pažvelgti į savo psichinius procesus, galite nustebti tuo, ką atrandate. Tai gali būti gili sąmonės patirtis. Galbūt jūs jau turite įsitikinimų apie savistabą. Galbūt jūs skaitėte apie pažintinius mokslus ir supratote jų svarbą. Įsižiūrėjimas gali padėti suprasti jūsų asmenybę ir socialinį poveikį aplinkiniams, įskaitant draugus, artimuosius ir bendradarbius. Įdomų priėjimą galite sužinoti naudodamiesi meditacija ar žurnaluose. Sąmonė ir pažinimas yra tiesiogiai susiję. Galėtumėte žinoti apie savo psichinius procesus, o gal nežinote, kodėl elgiatės tam tikru elgesiu. Štai kur gali būti savistabas. Gilindamasis į savo mintis galite sąmoningai patirti. Į savo veiksmus žiūrite realistiškai ir galbūt bandote išspręsti sunkią jūsų santykių ar sąveikos problemą. Kodėl darai tai, ką darai?

Kas yra introspektyvus žmogus?

Introspektyvus žmogus yra tas, kuris suvokia save. Jie atkreipia dėmesį į savo psichinius procesus, kad suprastų, kodėl jie gali atlikti tam tikrus veiksmus. Vienas dalykas yra stebėti problemišką elgesį, o kitas - sąmoninga patirtis ten, kur ją analizuoji. Savistaba gali būti proto kūno patirtis, gilinimasis į savo sąmoningas mintis ir galimus somatinius atsakus. Medituodamas savo elgesį, jūs atsipalaiduojate. Gera pasikliauti pasitikėjimu tema, kurią apmąstėte. Turėkite omenyje; tu gali neturėti atsakymų iš karto.

Ar savistaba yra intelekto ženklas?

Kaip rašo „British Journal of Psychology“, introspekcija priartėja prie psichinių procesų taip, tarsi jie būtų apčiuopiami. Jis susijęs su daugeliu psichinių būsenų, įskaitant nerimą ir depresiją, kai savistaba apima žvilgsnį į vidų, kad padėtų išsiaiškinti, ko tau reikia kaip asmeniui. Įdomūs žmonės linkę būti protingi, ypač emocijomis. Galbūt esate girdėję emocinio intelekto terminą.

Įsižvalgymo istorija žavi, nes ji vystėsi. Williamas Wundtas, kuris laikomas šiuolaikinės psichologijos tėvu, buvo pirmasis asmuo, kuris ėmėsi savistabos ir kreipėsi į ją kaip kognityvinį mokslą ir socialinį mokslą, siedamas jį su asmenybės ir socialine psichologija. Introspekcijos istorija yra didžiulė ir ji remiasi tiek eksperimentine socialine psichologija, tiek kognityviniu neuromokslu. Asmenims pateikiamos ataskaitos apie psichinius procesus ir tai, kaip jie daro įtaką atitinkamai jų psichinei būklei ir gebėjimui apdoroti emocijas. Tai yra proto ir kūno patirtis, o introspektyvūs asmenys jaučiasi žvelgiantys į vidų ir nuoširdžiai bando suprasti, kas jie yra ir ką gali pasiūlyti pasauliui. Sąmonė ir pažinimas veikia kartu, kai kalbate apie savistabą. Tai koncepcija, kurią studijavo Edwardas Ticheneris. Ticheneris buvo anglų psichologas, studijavęs pas Williamą Wundtą, ir jis iliustravo savo mintis apie proto struktūrą. Jis kalbėjo apie sąmonės elementus, analizavo introspektyvius pranešimus ir organizavo psichologinę savo išvadų apžvalgą. Peržiūrėdamas psichologiją, susijusią su savistaba, jis aptarė asmenybės ir socialinę psichologiją. Edwardas Ticheneris ir Williamas Wundtas atliko psichologinius tyrimus ir parašė pranešimus apie psichinį procesą, kurį kiekvienas tiriamasis užsiėmė introspekcija. Savistaba yra psichologinis procesas, kurį turi stebėti daugybė skirtingų asmenų, įskaitant psichologus ir žmones, dalyvaujančius šiame darbe. Tam tikru požiūriu tai yra intelekto ženklas, nes žmogus žiūri į savo psichinį vaizdą ir stengiasi daugiau suprasti apie save.

Kaip veikia savistaba?

Amerikos socialinis psichologas Richardas Nisbettas tikėjo introspekcijos iliuzija ir tuo, kad egzistuoja kognityvinis šališkumas. Jis parašė prieštaringai vertinamą straipsnį, kuriame jis teigė, kad savistaba nėra patikima ir kad nėra tiesioginės sąsajos tarp įžvalgos ir savęs supratimo. Jis kalbėjo apie proto filosofiją ir rinko žodinius pranešimus apie psichinius procesus, taip pat rašytinius pranešimus. Jis nustatė, kad, be šių žodinių pranešimų, yra privilegijuota prieiga prie smegenų ir kad kognityvinės psichologijos tendencijos rodo, kad, jo manymu, savistabos poveikis yra savęs supratimas, tuo pačiu sumažinant kitų savistabą. Nisbeto tyrimuose buvo lemiama privilegijuota prieiga prie proto. Savistaba sukūrė šališkumą ir nerealų lūkestį. Šią idėją jis laikė savistabos iliuzija. Pasak Nisbetto, savistaba yra būdas pažvelgti į vidų, procesas, kurio metu jūs žvelgiate į save ir darote netiesiogines išvadas, vengdami greitų prielaidų ar visiško savęs pažinimo sąvokos. Savistaba savaime yra žvilgsnis į vidų, kaip priemonė įgyti įžvalgos ir perspektyvos, procesas.

Ar šiandien naudojama savistaba?

Introspekcija šiandien terapijoje naudojama žmonėms, kurie žvelgia į save ir bando išsiaiškinti, kas jie yra ir koks elgesys jiems padeda, o kuris - ne. Savistabos vaidmuo terapijoje yra padėti žmogui susitaikyti su tuo, kas jam tinka, o kas ne. Savistaba laikoma proto filosofija. Žmonės turi suvokti savo sąmoningas mintis ir rasti tiesioginę introspektyvią prieigą, kurią reikia pakeisti ar modifikuoti savo elgesį. Savistaba gali padėti žmonėms susitvarkyti su gyvenimu.

Ar savistaba yra gera, ar bloga?

Kai kuriems žmonėms per didelis savistabas gali būti didžiulis, ir tai nebūtinai padeda žmogui suprasti save. Tačiau kai kuriems žmonėms tai gali būti būdas išspręsti sunkią problemą arba rasti emocinę įžvalgą. Taigi, tai gali būti maišytas maišelis.

Ar savistaba yra nuotaika?

psichoterapija vs konsultavimas

Savistaba nėra laikoma nuotaika. Tai procesas, kuriame kažkas dalyvauja, kad padėtų išsiaiškinti save. Viena savistabos pasakojimų yra ta, kad ji padeda žmonėms pagerinti savo santykius su kitais, matant, kaip jie elgiasi su kitais žmonėmis. Tokiu būdu tai gali būti tikrai naudinga jums gyvenime.

Kokios yra introspekcijos problemos?

Viena savistabos problemų yra ta, kad galite per daug susitelkti ties savo pasakojimu ir negalvoti apie kitus žmones. Galite atlikti psichologinį tyrimą savo terapeutui ir išsiaiškinti, koks galėtų būti introspekcijos vaidmuo ir kaip jis gali jums padėti, ir pakalbėti apie psichologinį procesą. Savistaba yra tarpkultūrinis reiškinys, kuris daugeliui žmonių atrodo naudingas. Tai reiškia teiginius apie protą, koks galingas yra žvilgsnis į vidų. Kai kurie žmonės nemėgsta būti introspektyvūs, nes nenori matyti psichinio turinio savyje. Jie gali perskaityti psichologinį biuletenį ir pastebėti, kad jie yra verčiami atlikti introspektyvų darbą, tačiau tai jiems nebūtinai padeda. Oksfordo universiteto leidykla teigia, kad savistaba yra sąsaja tarp klausimų ir epistemologijos apie savęs pažinimą ir proto filosofijoje. Tai mokslinės psichologijos dalis, ir tai gali būti naudinga kai kuriems žmonėms.

motyvuoti tapetai

Kuo skiriasi savirefleksija ir savistaba?

Savistaba yra kažkas, kas yra gili savirefleksija, todėl jie yra tarpusavyje susiję. Tačiau introspektyvūs žmonės ilgai galvoja apie savo elgesį ir jo poveikį kitiems. Kai esate introspektyvus, jūs žinote savo pasiūlymo požiūrį arba perspektyvą skirtingais klausimais. Taip pat yra sąvoka, vadinama aklumu ir savistaba. Tai reiškia, kad asmuo ketina pasirinkti, bet pasirenka visai ką kita. Tas žmogus turi pradėti išpakuoti savo klaidą. Pasirinkimas aklumas ir savistaba yra dažnesni, nei galėtumėte pagalvoti. Žmonės ne visada žino, kada daro klaidą, ir gerai skirti šiek tiek laiko, kad apsvarstytumėte savo elgesį ir jo poveikį sau ir kitiems.

Kaip man nustoti būti tokiam introspektyviam?

Panašu, kad kognityvinių mokslų kryptys grįžta prie savistatos sampratos. Taip yra todėl, kad būdami žmonės natūraliai analizuojame, kodėl atliekame tam tikrus veiksmus. Tai sakant, savistaba nėra blogas dalykas. Būtina rasti pusiausvyrą tarp žvilgsnio į vidų ir tos savirefleksijos panaudojimo, kad pakeistum savo mąstyseną ir išsiaiškintum, kaip susieti. Pažintiniai mokslai vertina savistabos idėją, nes ji padeda suprasti save, tačiau būtina atsižvelgti į kitų žmonių požiūrį. Gal tos kognityvinio mokslo tendencijos mums liepia ir toliau būti introspektyviais.

Ar savistaba yra geras dalykas?

Savistaba gali būti geras dalykas, jei jaučiate poreikį geriau suprasti save, savo jausmus ir minties procesus. Remiantis Stanfordo filosofijos enciklopedija, šiuo metu introspektyvios žinios vyksta, o ne viršvalandžiai. Žmogus žiūri į vidų ir randa savo padėties tiesą. Yra daug būdų būti introspektyviais, tačiau esmė ta, kad tai prasideda nuo jūsų ir jūsų proto. Stanfordo filosofijos enciklopedijoje introspekcijos vertė pripažįstama kaip filosofinė samprata ir procesas, kurį žmogus įsitraukia, norėdamas geriau suprasti save. Filosofijos enciklopedija turi daug išteklių apie introspekcijos idėją ir kitas filosofines temas. Jei mėgstate analizuoti reikalus, filosofija yra patraukli tema. Galite perskaityti filosofijos enciklopediją ir sužinoti apie įvairius dalykus apie protą ir tai, kaip žmonės mąsto. Kaip žmonės, mes visada domimės egzistencinėmis temomis. Filosofijos enciklopedija gali pateikti tam tikrą protokolo analizę, kurią vienas filosofas naudoja introspekcijos rezultatams suprasti. Jie išanalizuos asmens dokumentuojamus duomenis ir išsiaiškins, kokios yra jo išvados. Tokiu būdu introspekcijos rezultatai yra tikslūs ir yra ataskaitų tikslumas. Kaip rašoma „Journal of Personality and Social Psychology“, introspekcijos pagrįstumas yra šiek tiek skeptiškas. Kognityvinė psichologija remiasi tuo, ką suvokia protas, tačiau yra ir daug įvairių būdų, kaip pamatyti reikalus. Ką mato vienas žmogus, kitas žiūri kitaip. Yra skirtumas tarp tyrimo ir atsitiktinio kliento ar subjekto pranešimo. Kai asmuo žodžiu pateikia savo mintis, tai yra neformalu, ir niekas to nedokumentuoja. Yra diskusijų dėl atsitiktinių ataskaitų tikslumo, nes tema nėra lyginama su kitomis. Atlikdami tyrimus apie savistabą, turime kitų dalykų, kuriuos galime palyginti, kad gautume informacijos. Jei norite sužinoti apie introspekcijos tyrimus, galite peržiūrėti metinę psichologijos apžvalgą. Čia galite rasti šaltinių apie temą.

Kaip man tapti labiau savistabai?

Kognityvinės psichologijos tendencijos visada keičiasi. Kalbant apie savistabą, metodinės rekomendacijos yra toliau tirti jo mokslą, atliekant tyrimus. Patikimiausia studijų forma yra darbas su žmonėmis ir jų mąstymo procesų analizė. Pažintiniai mokslai yra vieta, kurioje tiriama savistaba. Savistaba yra proto filosofija, ir tai yra tai, ką galite ištirti konsultuodami. Terapija yra puiki vieta gauti tiesioginę introspektyvinę prieigą ir potencialiai dirbti su savo asmenybe bei pagerinti savo psichinę būseną ir socialinius įgūdžius. Kai klientas pateikia žodinius pranešimus apie savo savijautą, terapeutas gali padėti jiems iššifruoti tas emocijas. Sunku analizuoti savo jausmus vakuume. Štai kodėl žodinės ataskaitos yra naudingos psichinės sveikatos paslaugų teikėjui ir klientui. Kreipimasis į konsultavimą yra puiki galimybė nepaisyti socialinių sprendimų apie savo asmenybę ir išsiaiškinti, kaip į save žiūrėti nešališkai. Terapeutas gali padėti jums sukurti introspekcijos įžvalgų, nepadengtų ar atspindėtų jums terapinio proceso metu, sąskaitą. Tai taip pat gali padėti nustatyti bendravimo stilius ir elgesio modelius. Savistaba yra proto filosofija, kai galima išsiaiškinti, kaip jie jaučiasi, ir spręsti proto-kūno problemą.