Kas yra psichinis smurtas ir kaip galite apsisaugoti?

Kai dauguma žmonių galvoja apie prievartą, jie galvoja apie fizinį smurtą ir prievartą, nes tai yra kažkas, ką jie gali pamatyti. Jie galvoja apie mėlynes, „nelaimingus atsitikimus“ ir keliones į greitosios pagalbos skyrių. Tačiau tai nėra vienintelis piktnaudžiavimo būdas. Yra keletas piktnaudžiavimo formų, kurias kažkas gali kentėti net pats to nežinodamas. Viena iš šių prievartos rūšių yra emocinė prievarta. Nepaprastai lengva pakliūti į psichinės prievartos spąstus ir nesuvokti, kas vyksta. Šie emocinės prievartos padariniai yra sunkūs, ypač jei tai vyksta ilgai. Svarbu nustatyti, ar esate su smurtaujančiu partneriu, kad išvengtumėte emocinės prievartos poveikio.

Ar aš esu emociškai skriaudžiamas?

Kai kas nors tave fiziškai skriaudžia, akivaizdu. Patirtas smurtas ir prievarta matomi fiziškai, ir sunku tai neteisingai interpretuoti. Galite patikėti, kad „jie to neturėjo omenyje“, bet vis tiek žinote, kad jie jus smogė. Žinote, kad tapote prievartos pasimatymų ir smurto artimoje aplinkoje aukos. Tačiau kai jie psichiškai tave skriaudžia, gali būti visiškai kitaip. Jei esate su emociškai smurtaujančiu asmeniu, gali būti labai sunku nustatyti įspėjamuosius ženklus. Taip yra todėl, kad psichinis smurtautojas gali patekti į galvą ir įtikinti, kad jie teisūs dėl tavęs, kad ir ką jie sakytų. Galų gale jūs tikrai nelaikote to piktnaudžiavimu, nes jie jus įtikino, kad vis tiek visa tai tiesa, arba įtikina, kad tai įvyko ne taip, kaip jūs manote. Labai svarbu, kad jūs atpažintumėte neigiamą jų elgesio modelį, kad galėtumėte pamatyti, ar esate emociškai skriaudžiamas. Tokiu būdu jums nereikės ilgai spręsti emociškai įžeidžiančių santykių.

Kas yra psichinis piktnaudžiavimas?

toni šiandien

Kas tiksliai yra psichinė prievarta? Trumpas atsakymas ir klinikinis atsakymas yra tas pats: psichinė, psichologinė ar emocinė prievarta yra prievartos rūšis, kai vienas asmuo patiria kitą elgesį, sukeliantį psichologinę traumą. Emocinis piktnaudžiavimas gali sukelti traumas, kurios pakeičia jūsų mąstymą, jausmą ir elgesį. Tai gali sukelti nerimą, depresiją ar net potrauminio streso sutrikimą (PTSS). Šie psichologinės prievartos padariniai gali peržengti santykius, kuriuose jie užmezgami.

Jei patyrėte daugybę prievartos formų, potrauminio streso sutrikimas kelia didelį susirūpinimą. Nesvarbu, ar susidūrėte su žodine prievarta, psichologine prievarta ar net jei jūsų partneris nesilaikė meilės, galite išspręsti ilgalaikius psichinės sveikatos klausimus. Emocinės prievartos padariniai gali atlaikyti emociškai įžeidžiančių santykių trukmę. Tai gali sukelti depresijos jausmą, nerimą ir potrauminio streso sutrikimo diagnozę. Taigi, jei manote, kad esate emociškai išnaudojamas, svarbu pasitikėti patikimu šeimos nariu ir parengti saugos planą.

Kaip išeiti iš emociškai įžeidžiančio santykio

Vienas iš daugelio iššūkių, susijusių su ilgalaikiais emociškai įžeidžiančiais santykiais, yra išeitis. Kaip ir fizinio smurto bei prievartos atveju, tas, kuris susidūrė su ilgalaikiu žodžiu prievarta, gali bijoti išeiti. Per daugelį metų trukusios manipuliacijos ir nepagarbos psichologinės prievartos auka gali pasijusti tarsi įstrigusi. Tiesa ta, kad jūs nesate įstrigę, jei esate emociškai užgaulūs santykiai. Yra daug žmonių, išgyvenančių prievartą šeimoje ir toksiškus santykius, taip pat galite ir jūs. Palaikydami šeimos narius ir turėdami licenciją turinčią konsultantę, pajusite reikiamą paramą, kad paliktumėte savo emociškai smurtavusį partnerį.

Jums nereikia kentėti vien dėl šios emocinės prievartos. Tai gali būti baisu, ir jūs galite bijoti atvirauti draugams ar šeimos nariams dėl prievartos. Galbūt bijai, kad jie tavimi nepatikės, arba gali stoti į tavo smurtautojo pusę. Tai yra dažna baimė, kurią turi daugelis jūsų situacijoje esančių žmonių, ir tai gali trukdyti kreiptis pagalbos ar palaikymo. Neleisk. Pasakykite draugui ar šeimos nariui, kad nesijaučiate saugus, ir galite kreiptis į psichikos sveikatos specialisto patarimą.

Kaip susidoroti su piktnaudžiavimu emocijomis

Daugelis žmonių jaučiasi įstrigę emociškai įžeidžiančiuose santykiuose. Nėra lengva būti santykiuose su žmogumi, kuris su tavimi elgiasi netinkamai. Tačiau yra būdų tai išspręsti ir pagerėti. Kaip minėta pirmiau, labai svarbu kreiptis pagalbos, jei galite. Pasakykite kam nors, kuo pasitikite, kad nesijaučiate saugus savo santykiuose. Jei bijote pasakyti draugui ar mylimam žmogui, yra daugybė anoniminių telefono linijų, kuriomis galite skambinti. Yra „Nacionalinė piktnaudžiavimo buitinėmis linijomis“, „Krizių teksto linija“ ir „Saugus horizontas“, kurie abu teikia anoniminę pagalbą per karštas linijas. Visi nacionaliniai piktnaudžiavimo buitiniais telefonais, krizių teksto linijos ir „Safe Horizon“ ištekliai suteiks jums puikią vietą aptarti saugos planą. Psichinės prievartos bėda ta, kad jums gali būti sunku pamatyti save ir santykius. Galbūt negalėsite pasakyti, kad yra geras gyvenimas ir galimybė palaikyti sveikus santykius be jūsų skriaudėjo. Tačiau yra, ir jei susisieksite su psichinės sveikatos specialistu, galite tai išgyventi ir rasti išgydymą.

Palikti savo emociškai įžeidžiantį partnerį gali pasirodyti baisu, bet galvokite apie tai kaip apie įgalinantį teiginį. Jūs jau žengėte drąsų pirmąjį žingsnį tyrinėdami, kaip apsisaugoti. Pasinaudokite ta pačia drąsa ir susisiekite su kuo nors (nesvarbu, ar mylimas žmogus, kuriuo pasitikite, ar šeimos nariu, ar psichinės sveikatos specialistu), kuris gali padėti sukurti džiaugsmingą gyvenimą. Daugelis žmonių, patyrusių psichinę prievartą, įgijo jėgų, reikalingų palikti smurtinius santykius ir pereiti prie sveikų santykių ir visaverčio gyvenimo. Toliau aptarsime skirtingus psichinės prievartos scenarijus.

Psichinio piktnaudžiavimo scenarijai

Yra šimtai scenarijų, kai kas nors gali būti patiriamas psichine prievarta. Tiesa, smurtaujantis asmuo gali formuoti savo kasdienį gyvenimą, būdamas emociškai įžeidžiantis. Maža to, gali būti labai sunku atpažinti, kad esi emociškai skriaudžiamas. Vienas iš geriausių būdų pasakyti, kad esate emociškai išnaudojamas, yra susisiekti su draugu ar šeimos nariu. Kai reikia kreiptis į šeimos narį, jie turėtų padėti jums užmegzti sveikus santykius. Draugas ar šeimos narys turėtų leisti laiką su jumis ir aptarti, kaip jaučiatės. Jei jie jums sako, kad jūsų partneris yra smurtaujantis asmuo, nelaikykite šios nuomonės lengvabūdiškai. Be to, pažvelkite į toliau pateiktus scenarijus.

Kontroliuokite savo partnerius

ar smurtas šeimoje gali sukelti ptsd

Dauguma psichinių prievartautojų yra žmonės, kurie bando kontroliuoti savo partnerio gyvenimą dėl savo netikrumo ir neteisingo valdžios jausmo. Pavyzdžiui, asmuo, kuris yra nesaugus ir bijo, kad partneris gali jį palikti, gali juos nudėti. Galų gale, jei jūsų partneris nuolat jus įžeidinėja, tai gali jus įtikinti, kad jei išvyksite, niekada daugiau niekieno nerasite. Išliekate santykiuose, nes netikite, kad nusipelnėte geresnio. Tai yra nepaprastai emociškai įžeidžianti, ir tai tiesiog netiesa. Sveiki santykiai reiškia buvimą su kuo nors, nes tu jį myli, nesvarbu, kokia tavo psichinė sveikata ar savigarba. Smurtaujantis asmuo privers jus patikėti, kad jis yra vienintelis partneris, kurį galite gauti.

Saugokite jų atvaizdą

Kitas įprastas piktnaudžiavimo scenarijus yra smurtaujantis partneris, norintis pateikti tam tikrą įvaizdį pasauliui, todėl norintis, kad partneris elgtųsi ir atrodytų tam tikru keliu. Jie gali bandyti kontroliuoti viską, kas susiję su partneriu: drabužius, kirpimą, veiklą, draugus ir darbą. Šio tipo smurtautojai naudos kritiką, kad „suformuotų“ partnerio elgesį pagal tai, ko jie nori. Jaunimas netgi gali patirti tokio pobūdžio prievartą, nes jie bando išsiaiškinti, kas jie yra. Jie vis dar virsta asmeniu, kuriam jie skirti.

Kai įvyksta fizinis smurtas

Yra daugybė situacijų, kai gali pasireikšti smurtinis emocinis elgesys. Neretai pasitaiko psichinės ir fizinės prievartos. Abiejų piktnaudžiavimo formų tikslas yra kontrolė, o tai reiškia, kad jie gali būti naudojami kartu norint panaudoti ir įgyti daugiau galios santykiuose. Smurtaujantis asmuo taip pat gali bandyti suvaldyti prievartos auką, apribodamas santykius, kuriuos žmogus užmezga su kitais. Auka jaučiasi bejėgė ir izoliuota, nes smurtautojas priverčia juos taip jaustis. Smurtas šeimoje niekada nėra priimtinas, nesvarbu, kokia emociškai smurtaujančio asmens praeitis. Nesvarbu, ar tai būtų smurtas artimoje aplinkoje, finansinė prievarta ar psichinė prievarta, jūs to nenusipelnėte.

Šaltinis: canva.com „One Design Use“ licencija

laimės simboliai

Kokie yra piktnaudžiavimo emocijomis požymiai ir simptomai?

Remiantis mediciniškai peržiūrėtu „Healthline“ straipsniu, yra daug psichinės prievartos simptomų ir daugybė jų pasireiškimo derinių. Tiesą sakant, jie išvardija 64 ženklus! Kaip matote, ženklai gali labai skirtis ir nėra riboti. Taigi, ieškokite prievartos šeimoje santykių ar artimųjų santykiuose.

Žemiau yra ženklai, rodantys, kad jūsų santykiuose vyksta kažkas nesveiko ir į juos reikėtų atkreipti dėmesį. Vėliau šiame straipsnyje bus aprašyti būdai, kaip apsisaugoti nuo šių psichinės prievartos požymių.

• Nuolatinė kritika ir manipuliavimas.Emociškai smurtaujantys žmonės naudos kritiką, kad pasijustumėte blogiau dėl savęs - nesvarbu, ar ta kritika yra teisinga, ar ne. Smurtautojas pirmiausia žais su jūsų nesaugumu, nes tai padeda jiems greičiau įgyti kontrolę, o tada jie gali pradėti kritikuoti, kad niekada anksčiau nebūčiau patikėjęs apie save. Jei bandei numesti svorio, jie gali vadinti tave storu. Jei nepavyko rasti darbo ir jie turi tokį darbą, jie gali vadinti tave. Šie dalykai daro įtaką jūsų dabartiniam nesaugumui ir leidžia jiems lengviau sukritikuoti visa kita apie jus, kad jaustumėtės skolingi.
• Gėdytis dėl savo elgesio.Smurtautojas bandys priversti jus blogai jaustis dėl jūsų daromų ar sakomų dalykų, kurie jiems kelia gėdą (arba kad jie tvirtina, kad jiems gėda). Smurtautojas privers jus jaustis blogai dėl to, kad juos sugėdinote tiek, kad norite padaryti būtent tai, ką jie sako, kad kitą kartą daugiau jų nesigėdytumėte.
• Kaltindami savo jausmus dėl jūsų.Smurtautojas neprisiima atsakomybės už savo jausmus ir savo gyvenimą. Jei jie nesugebėjo išsiveržti į priekį savo darbe, tai kalta tu. Jei jie nepatenkinti, tai dėl to, kad nesate atitinkantys standartus. Jei jie šaukia ant tavęs, tai yra todėl, kad tu privertei juos tai padaryti. Smurtautojai nemato savo atsakomybės tame, kas vyksta, ir jie atsisako pripažinti, kad gali turėti savo vaidmenį. Užtat jie kaltina viską bloga, kas vyksta jų ir tavo gyvenime, tave ir tai, ką tu padarei, kad juos sugadintum.
• Žodinis piktnaudžiavimas ir vardų pašaukimas.Kaip jau minėta medicinoje peržiūrėtame aukščiau esančiame straipsnyje, įprasta psichinės prievartos forma vadinama vardu. Smurtautojas gali pasinaudoti patyčiomis mokykloje, paprasčiausiai vadindamas jus vardais net „juokaudamas“. Jie gali tvirtinti, kad tai paprasčiausias malonumo terminas, kai tave vadiname „piggy“ ar „tingiu bomžu“, tačiau šios sąlygos žaidžia jūsų nesaugumą ir tai yra esmė. Net kai atrodo, kad viskas klostosi gerai ir jie kurį laiką nepateikė jokių kitų neigiamų komentarų, jie gali naudoti šiuos terminus, kad įsitikintumėte, jog atsimenate, kur esate ir kiek esate „skolingi“ už tai, kad likote su jumis, nors ir vėl jiems nepakankamai gera.
• Bausimas arba grasinimas nubausti auką.Smurtautojas gali grasinti išeiti, bet tik po to, kai jis jus pasieks iki taško, kuriame jaučiate, kad negalite būti be jo. Jie gali griebtis bausmių, kurias sietumėte su vaikais, pavyzdžiui, atsisakyti leisti jums išeiti su draugais ar kalbėtis telefonu. Tai yra būdai, kuriais jie gali izoliuoti jus nuo žmonių, kurie norėtų padėti, jei žinotų, kas vyksta.
• Atsisakymas apie tai kalbėti.Jei norite pakalbėti apie jūsų santykių problemas, smurtautojas gali atsisakyti arba visiškai nustoti kalbėti su jumis. Tai yra tai, kas žinoma kaip tylus gydymas. Jie nenori kalbėti apie problemas, nes tada galite suprasti, kad tai ne jūsų kaltė. Taigi, jie jums tyliai elgiasi ir priverčia permąstyti visus savo žodžius ir veiksmus.
• Meilės ir dėmesio atsisakymas.Visiems santykiuose reikia meilės ir meilės. Paprasti dalykai, pavyzdžiui, sėdėjimas kartu ant sofos ar susikibimas už rankų, kai esate lauke, gali suteikti jums reikalingą meilę. Smurtautojas naudoja meilę kaip atlygį už „gerą elgesį“ ir atima už „blogą elgesį“. Meilė leidžia jaustis svarbiam, mylimam ir saugiam. Smurtautojas, atėmęs, ragina jus padaryti viską, kas įmanoma, kad susigrąžintumėte tą meilę. Prievartautojui meilė yra manipuliavimo forma ir viskas. Tai bus pašalinta tik kaip priemonė kontroliuoti auką.
• Izoliuoti jus nuo artimųjų.Smurtautojas gali priversti jus pajusti, kad niekas kitas jūsų tikrai nesupranta ar net nerūpi. Jie bando nutraukti jūsų santykius su draugais ir šeima, nes tvirtina, kad „jie jums netinka“. Jūsų artimieji gali rinktis prievartą, o smurtautojas to nenori. Jie padarys viską, ko reikia, kad nustotumėte bendrauti su tuo asmeniu, kuris įtaria, kad jūsų santykiuose kažkas ne taip. Kuo labiau esi izoliuotas, tuo mažesnė tikimybė, kad juos paliksi. Taigi, jie įsitikina, kad nepraleidžiate laiko su kuo kitu, išskyrus juos, net jei tai tik šeimos narys, kurį norite pamatyti.
• Fiziškai įskaudinti tave ar save.Daugelis emociškai smurtaujančių žmonių bandys valdyti savo partnerius ir fiziškai. Jie veiks kaip fizinis smurtas šeimoje, kad jus valdytų. Tai gali būti kažkas tokio mažo, kaip griebtis už riešo, kad neišeitumėte iš namų, arba kažkas daug blogiau. Nepaisant smurto šeimoje lygio, poveikis gali būti astronominis. Emociškai įžeidžiančio elgesio aukai gali pasireikšti potrauminio streso sutrikimas, kurio metu jis greičiausiai paklius savo partneriui.

Ką daryti norint apsisaugoti

Jei manote, kad esate emociškai įžeidžiantis, turėtumėte nedelsdami kreiptis pagalbos į specialistą. Pokalbiai su patarėju gali padėti suprasti, ar jūsų santykiai jums sveiki, ar ne. Gali būti, kad jūsų santykiai nėra sveiki, tačiau jie nėra įžeidžiantys. Taip pat gali būti, kad jūsų santykiai neturi visų anksčiau paminėtų ženklų ir vis tiek yra įžeidžiantys.

Pokalbiai su terapeutu ar žmogumi, kuriuo pasitikite, gali padėti išsiaiškinti, kas vyksta jūsų santykiuose. Įgausite perspektyvos ir išsiaiškinsite, ar reikia likti, ar eiti. Jei nuspręsite, kad esate užgaulūs santykiai ir skriaudėjas mano, kad galite išvykti, jie tikriausiai žadės pasikeisti. Užmegzti sveikus santykius su asmeniu, kuris smurtauja, kol jie „dirba su reikalais“, nėra realu, ir tai gali sukelti jums daugiau ilgalaikių skausmų.

Šaltinis: pxhere.com

Išeiti iš piktnaudžiavimo santykių nėra lengva, tačiau įmanoma. Galite kreiptis į profesionalų pagalbą, kad ir kaip jausitės santykiuose.

Kiti dalykai, kuriuos galite padaryti, kad apsisaugotumėte:

• Kalbėkitės su draugais ir šeimajei jaučiate, kad esate emociškai įžeidžiantis. Vienas iš dalykų, kurį skriaudėjas puikiai atlieka, yra priversti jaustis taip, lyg tavo tikrovė būtų melaginga. Kalbėdami su žmonėmis, kurie jums rūpi, jie patvirtins jūsų jausmus dėl prievartos.
• Prisimink kas esi.Darykite veiklą, dėl kurios jaustumėtės gerai. Įsitikinkite, kad kuo daugiau užsiimate savimi. Galite atsidurti situacijoje, kai su jumis nėra elgiamasi teisingai, o geriausia, ką galite padaryti, tai sutvirtinti savo ribas, leisdami laiką sau darydami gerus dalykus.
• Rašykite žurnale ar privačiame tinklaraštyje.Galite būti atviras dėl savo jausmų ir niekas negali jūsų teisti. Jums svarbu suvokti, kad jūsų emocijos yra pagrįstos. Jei norite įsitikinti, kad smurtautojas neskaitys jūsų rašto, apsvarstykite galimybę laikyti žurnalą draugo namuose ar savo darbovietėje. Kitu atveju įsitikinkite, kad skaitmeninio rašymo slaptažodis apsaugotas.

Dažnai užduodami klausimai apie piktnaudžiavimą emocijomis

Koks yra psichinės prievartos apibrėžimas?

Psichinė prievarta ir emocinė prievarta diagnozės požiūriu paprastai yra sinonimai. Tai sakant, emocinė prievarta yra žodinis užpuolimas, izoliacija ir kiti veiksmai, kurie mažina partnerio savivertę, sakoma mediciniškai peržiūrėtame „Healthy Place“ straipsnyje. Jei jūsų partneris pakartotinai jus žemina ir verčia jus jaustis nevertais meilės, greičiausiai jie jus psichiškai skriaudžia, nesvarbu, ar jūs tai žinote, ar ne. Smurtas šeimoje taip pat gali būti psichinės prievartos forma, nes smurtaujantys žmonės gali naudoti fizinį smurtą, kad psichiškai valdytų kitus.

Kaip psichinė prievarta paveikia žmogų?

Pavyzdžiui, psichinė prievarta gali pabloginti aukos savivertę. Tai gali priversti juos jaustis tarsi neverti meilės. Tai gali priversti juos jaustis taip, lyg jie niekada nerastų kito romantiško partnerio, jei paliks savo smurtą. Tai taip pat gali sukelti depresijos jausmą ir apsunkinti laimės suradimą. Maža to, tai gali sukelti nerimo sutrikimus, kai jaučiate nerimą šalia tos pačios lyties žmonių, kaip jūsų senas partneris, arba kurie atrodo kaip jie. Pamatęs žmogų, panašų į tavo seną partnerį, bet kurią akimirką gali sukelti nerimo priepuolis. Kartais gali užtrukti metų terapija, kad išgyventų šiuos neigiamus jausmus.

Ar galite psichiškai save išnaudoti?

Deja, daugelis žmonių kasdien psichiškai smurtauja. Dar blogiau, jūs negalite pabėgti nuo savo minčių, kaip ir smurtaujantis žmogus. Kai kažkas neįtikėtinai menkai vertina save, jis gali lengvai apimti žalingų minčių ir elgesio. Jie gali susikalbėti su savimi ir priversti save jaustis nevertais. Be to, tiems, kurie išvengė psichinės prievartos, jie gali toliau sau sakyti žalingus dalykus, kuriuos jiems pasakė senas partneris. Jie gali sau pasakyti, kad neverti meilės, meilės ar gyvenimo laikotarpio. Sunku atsisakyti neigiamų minčių įpročio, todėl turite nutraukti šį ciklą. Taigi, būtinai kreipkitės pagalbos į licencijuotą patarėją, jei žinote, kad psichiškai smurtaujate savimi.

Kokie yra 4 piktnaudžiavimo požymiai?

Yra daug piktnaudžiavimo požymių. Tai gali būti fiziniai sužalojimai, depresija, izoliacija ir nerimas. Remiantis mediciniškai peržiūrėtu „Healthline“ straipsniu, kai kurie ženklai žemina tave, nes išsakai savo susirūpinimą, patyčias ir per greitai su tavimi artėja. Jie taip pat gali tyčiotis iš tavęs, atsisukti ir pasakyti, kad jie tik juokauja, jei įsižeisi.

Kokio tipo piktnaudžiavimą sunkiausia nustatyti?

Psichinę prievartą dažnai yra sunkiausia nustatyti. Jūs negalite pamatyti psichinės prievartos prieš ką nors. Tačiau galite aptikti keistą elgesį, pvz., Depresiją, nerimą ir liūdesį. Bet, jei gerai nepažįsti žmogaus, niekada negali žinoti, kad jis yra psichiškai skriaudžiamas. Tai daro jį tokį pavojingą, nes nėra kitų būdų jį aptikti, išskyrus stebėjimą. Taigi, ieškokite savo draugų ir šeimos narių, kurie palaiko santykius. Patikrinkite, ar jie elgiasi liūdnai, nes už uždarų durų gali būti dalykų.

būdai išgydyti socialinį nerimą

Ką reiškia piktnaudžiavimas narcizais?

Remiantis mediciniškai peržiūrėtu „PsychCentral“ straipsniu, narcisistinis išnaudojimas įvyksta, kai kas nors palaiko ryšį su narcizu. Emociškai įžeidžiantis partneris gali priversti juos suabejoti sveiku protu, savo verte ir nuvertinti. Narcizas daro viską, ką gali, kad galėtų emociškai manipuliuoti savo partneriu. Visa tai daroma tyčia, o ne atsitiktinai. Štai kodėl svarbu išeiti iš santykių su narcizu, jei manote, kad susitikinėjate.

Ar žodinis išnaudojimas gali sukelti traumą?

darbo konsultavimas

Visiškai. Tai gali sukelti depresiją, nerimą, potrauminio streso sutrikimą ir netgi savigarbos problemų. Visų šių dalykų akivaizdžiai reikia vengti bet kokia kaina. Deja, kuo ilgiau esate įžeidžiančioje situacijoje, tuo didesnė tikimybė patirti ilgalaikę traumą. Štai kodėl gyvybiškai svarbu kuo greičiau rasti kelią iš emociškai ar žodžiu įžeidžiančių santykių.

„BetterHelp“ nori, kad jaustumėtės gerai

Internetiniai „BetterHelp“ patarėjai supranta, kokia skausminga gali būti psichinė prievarta. Jie dirbo su žmonėmis, užmezgusiais prievartą, kurie nematė išeities ir padėjo tiems žmonėms rasti pasitikėjimą, kurio jiems labai reikia. Galite pasijusti tarsi ištikusi krizės ir, atrodo, negalite palikti toksiškų santykių. Tai yra dalykas, apie kurį galite pasikalbėti su konsultantu internete, gauti patarimų ir pradėti sveikai rinktis emocijas, kad galėtumėte palikti santykius ir judėti į priekį. Toliau skaitykite keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų.

Patarėjo apžvalgos

„Saju tikrai padėjo man pakeisti savo gyvenimą nuo žemiausios gyvenimo vietos, kad jausčiausi tikrai gerai, turėčiau daugiau energijos ir būčiau pozityvesnis kiekvieną dieną. Geriausias dalykas, kurį kada nors padariau, buvo gauti konsultaciją, o užmegzti ryšį su Saju buvo geriausias dalykas, kuris man nutiko. Jis fantastiškas! Rekomenduočiau visiems, nesvarbu, ar manote, kad jis jums reikalingas, ar ne, aš neabejoju, kad jis padės jums pasiekti visus jūsų tikslus ir siekius. Nuostabu!

„Amanda turi natūralių sugebėjimų klausytis ir būti užjaučiantis. Ji puikiai supranta problemas, su kuriomis susiduriu. Maniau, kad mano problemos yra per daug sudėtingos, kad jas suprasčiau, tačiau ji sugebėjo greitai ir lengvai pasiekti pagrindą, kuris pašalina apgaubtus jausmus / mintis. Tai labai palengvina, kai tave supranta, kai pats negali rasti žodžių. Aš nuleidžiu rankas, aš ją rekomenduoju “.

Terapija yra asmeninė

Terapija yra asmeninė patirtis, ir ne visi ja užsiims, ieškodami tų pačių dalykų. Bet turint omenyje šiuos devynis dalykus, galima užtikrinti, kad iš internetinės terapijos gausite kuo daugiau, neatsižvelgiant į tai, kokie yra jūsų tikslai.
Jei vis dar svarstote, ar terapija jums tinka, ir kiek terapija kainuoja, susisiekite su mumis adresu contact@regain.us. „ReGain“ specializuojasi internetinėje terapijoje, kad padėtų išspręsti visų rūšių psichinės sveikatos problemas. Jei jus domina individuali terapija, susisiekite adresu contact@regain.us. Norėdami gauti daugiau informacijos apie „BetterHelp“ kaip įmonę, rasite mus

• „Pinterest“
• Linkedinas
• „Twitter“
• „Instagram“
• „Google+“
• Facebook
• Tumblr.

Papildoma literatūra

https://www.betterhelp.com/advice/abuse/youre-not-crazy-but-emotional-abuse-can-make-you-think-you-are/

https://www.betterhelp.com/advice/abuse/

https://www.opstina-zvornik.org/what/6-signs-of-mental-abuse-what-are-emotional-abuse-signs-betterhelp.html

Jei jums reikia krizių pagalbos linijos arba norite sužinoti daugiau apie terapiją, žiūrėkite žemiau:

• RAINN (Nacionalinis išprievartavimų, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos tinklas) - 1-800-656-4673
• Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija - 1-800-273-8255
• Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija - 1-800-799-7233
• NAMI pagalbos linija (Nacionalinis psichinių ligų aljansas) - 1-800-950-6264

Daugiau informacijos apie psichinę sveikatą ieškokite:

• SAMHSA (Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimas) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Psichikos sveikata Amerikoje, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• „WebMD“, „WebMD Facebook“, „WebMD Twitter“, „WebMD Pinterest“
• NIMH (Nacionalinis psichinės sveikatos institutas), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Amerikos psichiatrų asociacija), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram