Kas yra mentalizacija pagrįsta terapija?

Žmonėms, turintiems pasienio asmenybės sutrikimų, sunkumų kyla dėl daugelio dalykų. Šis sutrikimas keičia žmonių mąstymą apie save ir kitus. Tai gali apsunkinti funkciją įprastame kasdieniame gyvenime. Daugelis žmonių, kuriems buvo diagnozuotas ribinis asmenybės sutrikimas, patiria didžiulius nuotaikos pokyčius ir impulsyvų elgesį. Jie taip pat gali turėti iškreiptą savęs vaizdą.



Šaltinis: pexels.com



Tai nereiškia, kad būklė nėra valdoma. Yra daug žmonių, turinčių pasienio asmenybės sutrikimų, kurie sėkmingai valdo savo sąlygas. Norint toliau judėti į priekį, tiesiog reikia kreiptis į profesionalų pagalbą. Viena iš naudingiausių terapijos būdų gydant pasienio asmenybės sutrikimą yra žinoma kaip mentalizacija paremta terapija.

Jei dar niekada negirdėjote apie tokio tipo terapiją, greičiausiai kyla klausimas, kas tai yra. Tai yra terapijos tipas, kuris sujungia daugelį būdų į vieną gydymo planą. Tęskite skaitymą, nes visa mentalitetu pagrįsta terapija yra išnagrinėta. Tai leis jums geriau suprasti, ką reiškia tokio tipo terapija, kartu padėdamas įsitikinti, ar tai yra tinkamiausias gydymo būdas.



Mentalizacija paremtos terapijos pagrindai

Norėdami visiškai suprasti mentalizacija pagrįstą terapiją, turite žinoti apie įvairias terapijos rūšis, kurios yra jos dalis. Ši terapija apima elementus iš kognityvinės elgesio terapijos, psichoanalitinės terapijos, psichodinaminės terapijos ir socialinės terapijos. Tai terapija, padedanti žmonėms apgalvoti dalykus prieš imantis veiksmų.

Žmonės, turintys ribinį asmenybės sutrikimą, sunkiai suvokia skirtumus tarp savijautos ir aplinkinių savijautos. Tai gali sukelti atjungimą ir sukelti daug įvairių problemų. Mentalizacija paremtos terapijos idėja yra suteikti pacientams galimybę pakeisti savo mintis apie save, kitus ir situacijas, kuriose jie yra. Tam pasiekti naudojama daugelio kitų terapijos stilių terapijos technika.

Pirmasis mentalizacija pagrįstos terapijos žingsnis yra leisti pacientui užmegzti pasitikėjimo santykius su terapeutu. Tai reikia sukurti taip, kad pacientas jaustųsi saugus diskutuodamas giliai asmeninėmis temomis. Pacientai turi sugebėti ištirti savo jausmus aplinkoje, kurioje jie nebus vertinami. Tai suteikia jiems galimybę mokytis ir susitaikyti su savijauta bei kitų jausmais.



Šaltinis: rawpixel.com

Laikui bėgant pacientai galės visiškai išsiugdyti savo mentalizacijos galimybes. Jiems taps lengviau atpažinti dalykus, kurie anksčiau nebuvo aiškūs. Daugelis žmonių, kuriems nustatytas ribinis asmenybės sutrikimas, linkę greitai reaguoti į savo jausmus. Tai bus užginčyta taikant mentalizacija pagrįstą terapiją. Ši terapija moko pacientus galvoti apie dalykus prieš jiems reaguojant.



Šio terapijos metodo procesas išmokys pacientus, kaip efektyviau apdoroti savo jausmus. Jie taip pat geriau supras kitų žmonių mintis. Vienas didžiausių iššūkių, su kuriais susiduria pasienio asmenybės sutrikimas, yra kitų žmonių supratimas. Pagerėję mentalizacijos gebėjimai jiems lengviau suprasti kitų jausmus. Jie supras, kad kitų žmonių jausmai, elgesys ir veiksmai gali būti ne tokie, kokie buvo iš pradžių.

Ši terapija skirta tiek savo, tiek kitų jausmų ir minčių mentalizavimui. Tai apims galvojimą apie tai, kas priverčia kitus žmones galvoti apie tai, kaip jie tai daro. Terapija moko empatijos ir palengvina pacientų ryšį su aplinkiniais. Šie įgūdžiai kai kuriems žmonėms gali atsirasti natūraliai, tačiau tiems, kurie turi ribinį asmenybės sutrikimą, tai yra labai svarbus procesas.



Ką dar gydo mentalizacija paremta terapija?

Nors mentalizacija paremta terapija pirmiausia naudojama gydant pasienio asmenybės sutrikimus, ji taip pat gali būti naudojama kitiems tikslams. Kartais šis gydymo metodas naudojamas padėti pacientams, kenčiantiems nuo ekstremalių depresijos formų. Šios terapijos elementai taip pat gali padėti tam tikriems žmonėms, kuriuos kamuoja tikrai blogi socialinio nerimo sutrikimai.

Vis dėlto tai bus tam tikros rūšies terapija, kuri naudojama siekiant padėti tiems, kurie turi ribinį asmenybės sutrikimą. Tai pakankamai įprasta sąlyga, kad daugeliui žmonių reikia pagalbos. Tai gali padėti žmonėms geriau suprasti kitus. Tai padeda žmonėms kontroliuoti ir savo emocijas. Kadangi statistika rodo, kad iki 1,6% suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose gali turėti ribinį asmenybės sutrikimą, nesunku suprasti, kodėl mentalizacija paremta terapija yra svarbi gydymo galimybė.



Kiti pasienio asmenybės sutrikimų gydymo būdai

Kartais mentalizacija pagrįstos terapijos nepakaks, kad būtų galima gydyti pasienio asmenybės sutrikimą. Daugeliui pacientų reikės padėti sureguliuoti nestabilią nuotaiką. Yra įvairių nuotaiką stabilizuojančių receptinių vaistų, kurie dažniausiai naudojami tiems, kurie serga šia liga. Pacientams taip pat gali prireikti pagalbos palengvinti depresijos simptomus, nerimo problemas ir kt.



Neretai tie, kurie turi ribinį asmenybės sutrikimą, vartoja antidepresantus, vaistus nuo nerimo ir nuotaikos stabilizatorius. Kai kuriems pacientams netgi gali būti paskirti vaistai nuo psichozės, kurie padės sureguliuoti tam tikras problemas. Taip pat yra daug žmonių, turinčių pasienio asmenybės sutrikimą, kuriems nereikia vaistų ir kurie gali valdyti savo būklę grynai naudodamiesi terapija. Terapija, pagrįsta mentalizacija, yra labiausiai paplitęs terapinis metodas, tačiau yra ir kitų, kurie naudojami šiai būklei gydyti.

Šaltinis: rawpixel.com

Dialektinė elgesio terapija yra dar viena itin paplitusi terapija, naudojama padėti valdyti pasienio asmenybės sutrikimą. Ši terapija gali pasireikšti tiek grupėje, tiek atskirai. Tai yra padėti pacientams lavinti įgūdžius, kaip geriau valdyti emocijas. Tai gali padėti žmonėms pagerinti santykius su kitais, taip pat palengvina stresinių situacijų įveikimą.

Į schemą orientuota terapija yra dar vienas įprastas būdas gydyti šią būklę. Tai terapija, kurios tikslas - nustatyti nepatenkintus paciento poreikius. Šie nepatenkinti poreikiai gali nulemti paciento elgesį. Mokymasis teigiamai patenkinti šiuos poreikius gali padėti žmonėms gyventi mažiau problemų.

Laikui bėgant galite pagerėti

Jei turite ribinį asmenybės sutrikimą, turėtumėte žinoti, kad laikui bėgant galite pagerėti. Ši būklė gali apsunkinti daugelį dalykų gyvenime, tačiau jūs galėsite tai įveikti. Bendradarbiavimas su profesionalais leis jums įgyti reikiamų įgūdžių. Tokie metodai, kaip mentalizacija paremta terapija, yra svarbūs užtikrinant, kad galėtumėte pasiekti pažangos siekdami savo galutinio tikslo.

Ne visada bus lengva valdyti savo mintis ir emocijas, kai kenčia nuo šios būklės. Technikos, kurios naudojamos mentalizacija paremtoje terapijoje, gali labai pakeisti. Jie leis jums lengviau bendrauti su kitais ir galėsite pradėti geriau reguliuoti savo emocinę būseną. Rasti tinkamą terapeutą, kuris jums gali padėti, bus svarbus žingsnis link gijimo.

Skirkite laiko susisiekti su terapeutu, jei jums reikia pagalbos. Tai yra sunkiai valdoma būklė, todėl niekada neturėtumėte stengtis padaryti viską savarankiškai. Yra žmonių, kurie tau rūpi. Jūsų terapeutas bus pasirengęs padėti jums padaryti pažangą, ir jūs galėsite judėti link laimingesnių dienų savo gyvenime.

Apsvarstykite internetines parinktis

Yra internetinių terapijos variantų tiems, kurie turi ribinį asmenybės sutrikimą. Daugeliui žmonių internetinė terapija bus praktiškiausia galimybė apsvarstyti. Tai turi tam tikrų pranašumų, palyginti su tradiciniais terapijos metodais. Pavyzdžiui, galėsite mėgautis kur kas lankstesniu terapijos grafiku.

Šaltinis: rawpixel.com

Įprastos terapijos kabinetuose bus nustatytos valandos, ir jūs turėsite pabandyti pritapti terapijos sesijose tuo metu. Tai ne visada geriausia padėtis tiems, kurie yra užimti specialistai. Jei jums sunku planuoti terapijos sesiją įprastomis darbo valandomis, tai bus viskas gerai. Galėsite pasiekti terapiją vakare ar net savaitgaliais, jei tai jums pasiteisins.

Puiku, kad internetu galima pasinaudoti mentalizacija paremtomis terapijos technikomis. Bendradarbiausite su licencijuotais internetiniais terapeutais, kurie gali padėti jums susitvarkyti. Jie supranta, ką reikia padaryti, kad padėtų jums rasti sėkmę. Galėsite patogiausiu būdu pasiekti norimus rezultatus.

Yra net įvairių terapijos variantų įvairovė. Galite pasinaudoti vaizdo terapijos teikiamais pranašumais arba pasikalbėti su terapeutu telefonu. Norėdami pradėti, tiesiog užsiregistruokite internetinei terapijai šiandien. Netruksite, kol viską atliksite, ir pasirodys, kad tai yra būtent tai, ko jums reikia norint spręsti savo problemas. Pažanga įmanoma, kai paskirsite internetinius terapeutus, kuriais galite pasikliauti.