Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Kas yra talasofobija ir kaip su ja susitvarkyti?

„Thalassophobia“ yra graikiškas terminas, kuris verčiamas kaip „jūros baimė“. Tai apima gilaus vandens bijojimą, keliones vandeniu ir padarus, kurie gyvena žemiau paviršiaus. Bijojimas dėl vandens telkinių gali sukelti didelių iššūkių jūsų gyvenime. Jei kovojate su šia baime, jums gali tekti praleisti renginius su šeima ir draugais arba galite pasijusti nejaukiai, kol aplinkiniai linksminasi. Juk sunku linksmintis, kai širdis lenktyniauja, o rankos dreba. Jei pastebite, kad pamatote gilų vandenį, bijote, vadinasi, galite sirgti talasofobija.





vėžlys sapne

Šaltinis: unsplash.com



Remiantis psichologija, talasofobija neturi jokios žinomos priežasties, todėl šiuo metu nežinome, kaip jos išvengti. Tačiau jūs vis dar galite turėti vilties. Ši fobija nėra nuolatinė, nes yra daugybė gydymo galimybių. Talasofobija iš tikrųjų yra viena iš lengviau įveikiamų fobijų. Vidutiniškai tereikia kelių mėnesių, kad gydomi asmenys laimėtų savo būklę. Sunkiais atvejais fobiją galima įveikti per vienerius metus ar mažiau. Talasofobiją galima išgydyti taikant įvairius metodus, įskaitant palaikymo sistemas, ekspoziciją ir terapiją. Šiuos metodus išsamiai aptarsime vėliau šiame straipsnyje. Kol kas laikykitės vilties, nes jūsų būklę galima lengvai išgydyti.

Nepaisant to, kaip ir kodėl patiriate talasofobiją, svarbu žinoti, kad esate ne vienas. Ši fobija yra įprasta, ir tai yra normalu. Pagalba teikiama visada, kai esate pasirengęs judėti pirmyn.



Kaip sužinoti, kad sergu talasofobija?

Norint nustatyti, ar turite talasofobiją, pirmiausia reikia suprasti skirtumą tarp baimių ir fobijų. Baimė yra tiesiog neigiamas emocinis atsakas į daiktą ar įvykį. Fobija apima tokį stiprų nerimą, kad neigiamai veikia gyvenimo kokybę.



Jei jūsų gilaus vandens baimė trukdo įvykiams, tikriausiai patiriate talasofobiją. Jei tai reguliariai eikvoja jūsų protą, žinokite, kad jūs neturite kentėti nuo šios fobijos. Gydymas yra paprastas ir plačiai prieinamas. Jei visada bijojote jūros, bet nesate tikri, ar apibūdintumėte ją kaip „fobiją“, galbūt norėsite talasofobijos testas prieš kreipdamasis į gydymą. Tai padės jums nustatyti, ar jūsų baimė yra vidutinė, ar stipri.

Testą sudaro septyni klausimai su atsakymų variantais. Jūs suskirstysite savo jausmus į frazę naudodami šią skalę: labai nerimastingas, labai nerimastingas, šiek tiek nerimaujantis, šiek tiek ar visai ne. Taip pat klausiama, kaip sunkiai įvertintumėte savo simptomus ir kokius metodus anksčiau naudojote jiems kontroliuoti. Kai baigsite, testas jums parodys, ar turite talasofobiją, ir kaip stipriai fobija gali paveikti jūsų gyvenimą.



Šaltinis: pexels.com

Jei testas rodo, kad turite šią fobiją, apsvarstykite galimybę pateikti planą, kuris padėtų ją įveikti.



Kaip aš galiu judėti pirmyn?

Jei turite talasofobiją, ji gali pasijusti sekinanti. Tačiau turėtumėte žinoti, kad tai yra vienas iš lengviau įveikiamų psichinės sveikatos iššūkių. Paramos, ekspozicijos ir terapijos metu vieną dieną galėsite mėgautis maudynėmis paplūdimyje ar valtimis ant ežero su šeima ir draugais.

Suraskite palaikymą



Surandant panašiai mąstančias palaikymo grupes gali būti labai naudinga stengiantis įveikti talasofobiją. „Reddit“ yra puikus šaltinis internetinei palaikymo grupei; greitai sužinosite, kad esate ne vienas. Jei dar niekada nebuvote „Reddit“ programoje, gali būti naudinga žinoti, kad svetainė yra padalinta į atskirus forumus, vadinamus „subreddits“. Kiekvienas subbreddit yra skirtas konkrečiai temai. „Reddit“ talasofobijos forumą galite rasti adresu r / talasofobija.



Šiame „Reddit“ forume žmonės užmezga ryšį, susidurdami su viena giliausių savo baimių. Jie skelbia tuos pačius vaizdus ir vaizdo įrašus, kurie juos gąsdina nuo jų kompiuterių ar telefonų saugumo. Tai darydami jie tampa patogesni jūrai ir jos gyvenimo formoms, neprivalėdami būti niekur šalia vandens telkinio.



Susidėk su savo baimėmis asmeniškai

Kitas būdas įveikti talasofobiją yra akis į akį susidurti su baime. Jei jūsų baimė kyla dėl negalėjimo plaukti giliame vandenyje, užsiregistruokite į plaukimo pamokas. Jei nerimaujate dėl jūros padarų, aplankykite juos akvariume. Jei sugebėsite pažvelgti tiesiai į savo baimes, galite nustebti, kaip greitai sugebate jas aplenkti.



Šaltinis: unsplash.com

Profesionali pagalba sergant talasofobija

Jei negydoma, talasofobija gali sukelti nerimą, depresiją ir panikos priepuolius. Jei nepakanka rasti palaikymo grupės ir susidurti su savo baimėmis, jums gali būti naudinga kalbėtis su terapeutu. Talasofobija gali pagerėti tiek taikant tipinę pokalbio terapiją, tiek psichologinę priemonę, vadinamą kognityvine elgesio terapija (CBT).

Terapeutai naudoja CBT, kad sumažintų ar pašalintų fobijas, atsparias kitiems metodams. Tai pagrįsta idėja, kad situacijos suvokimas yra labiau susijęs su reakcija, nei pati situacija. Kitaip tariant, numatymas dažnai yra blogesnis nei aptariamas įvykis. CBT gali paversti baimes teigiamomis mintimis - požiūriu, kuris pagerina jūsų reakciją ir sumažina baimę, vėliau susidūrus su fobija realiame gyvenime.

Turėdami profesionalaus patarėjo pagalbą, jūs galite kalbėti apie savo baimes ir visiškai ištrinti fobiją iš savo gyvenimo. Jei turite įtemptą grafiką arba jei jūsų fobija apsunkina išvykas, galbūt norėsite pasikalbėti su interneto paslaugų teikėju. „BetterHelp“ turi patyrusių patarėjų, kurie gali susitikti su jumis bet kur ir bet kada. Žemiau galite pamatyti „BetterHelp“ patarėjų apžvalgas.

Šaltinis: pexels.com

žuvų kirų totemas

Patarėjo apžvalgos

'Brandonas buvo puikus ir tikrai padėjo man išgyventi sunkų gyvenimo periodą. Jis yra nesmerkiantis, jautrus ir puikus klausytojas. Jis taip pat puikiai moka skaityti tai, ką sakote, rasti pagrindinę savo baimių priežastį ir padėti jums tai išgyventi. Džiaugiuosi galėdamas tęsti gydymąsi padedamas Brandono “.

„Aš labai dėkingas, kad buvau suporuotas su Tikėjimu. Ji man padėjo nustatyti traumą, kuri yra viso mano nerimo priežastis, ir padėjo sukurti ir įgyvendinti įveikos strategijas, kurios labai sumažino panikos priepuolių dažnį ir intensyvumą. Tai dalykai, kuriuos galėsiu naudoti visą gyvenimą, long po to, kai man nebereikia Tikėjimo palaikymo. Svarbiausia, kad ji suteikė man vilties. Ji mane paragino toliau bandyti. Toliau kovoti. Ji man pasakė, kad didžiuojasi manimi, kad esu pakankamai drąsi, kad net pažvelgčiau į mano baimes į veidą, ir tikėjo, kad tai bus geriau. Tikėjimas tiesiogine to žodžio prasme pakeitė mano gyvenimą “.

Išvada

Jei gyvenate su talasofobija, galite nugalėti savo baimes. Jūsų gyvenimas neturi būti toks sunkus, koks yra dabar. Naudodamiesi tinkamomis priemonėmis ir profesionalia pagalba, jūs vėl galėsite mėgautis vandens telkiniais ir netgi mėgautis jais. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kas sukelia talasofobiją?

Šiuo metu nėra jokių specifinių talasofobijos simptomų priežasčių. Talasofobijos išsivystymas gali būti susijęs su neigiama traumine patirtimi, susijusia su keliavimu vandeniu arba pačiu vandeniu. Talassofobija yra gydoma būklė, kuri pagerėjo, kai žmonės gauna kognityvinę-elgesio terapiją dėl šios būklės.

Kokie yra talasofobijos simptomai?

Kai kurie nedažnos fobijos, tokios kaip talasofobija, simptomai yra: lenktyninė širdis, galvos svaigimas, dusulys ir nerimas. Jei manote, kad rizikuojate susirgti talasofobija, gali padėti licencijuotas psichinės sveikatos ekspertas. Pirmas žingsnis yra pokalbis su licencijuotu terapijos specialistu apie galimą talasofobijos gydymą.

Kodėl aš bijau vandenyno?

Nors talasofobija sergantys žmonės ypač bijo paties vandenyno, nėra daug užuominų, kas sukelia šią paslaptingą būklę. Kalbėjimasis su licencijuotu terapijos specialistu yra geriausias būdas sužinoti, kas gali sukelti neįprastą vandenyno baimę ar kelionę per vandenį.

Kas yra megalofobija?

Megalofobija yra didelių objektų baimė. Objektų, kurių bijo megalofobija sergantys žmonės, pavyzdžiai yra dideli lėktuvai, valtys, gyvūnai, aukšti statiniai ir visa kita, dėl ko jie paprastai jaučiasi maži ir bejėgiai. Sužinokite daugiau apie galimas megalofobijos priežastis ir gydymą pasikalbėdami su licencijuotu psichinės sveikatos specialistu.

110 angelo skaičiaus reikšmė

Kas yra hidroskourofobija?

Hirdoskourofobija yra panaši į talasofobiją. Tai yra gilaus, tamsaus vandens baimė. Hidroskourofobija sergantys žmonės bijo gilių ežerų, vandenynų, baseinų, upių ir tvenkinių. Jei kamuoja ši liga, pasitarkite su vienu iš licencijuotų „BetterHelp“ pagalbos specialistų, kad surastumėte palengvėjimą.

Kas yra latrofobija?

Latrofobija yra visko, kas susiję su gydytojais ir medicininiais gydymo būdais, baimė. Latrofobija sergantys žmonės gali neracionaliai bijoti gydytojų kabinetų, ligoninių, klinikų ir medicininių procedūrų. Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo kenčia nuo šios būklės, gali padėti internetiniai užsiėmimai su licencijuotu terapeutu.

Kas yra Tomofobija?

Tomofobija yra susirūpinusi dėl būsimų invazinių medicininių procedūrų ir gydymo būdų, tokių kaip operacija, galimų neigiamų rezultatų baimės. Žmonėms, kenčiantiems nuo Tomofobijos, nerimą kelia gyvybę išgelbinančios operacijos. Pokalbis su licencijuotu terapijos specialistu gali padėti įveikti šią baimę.

Kokia keisčiausia fobija?

Nors yra daugybė neįprastų fobijų, kurios galėtų padaryti pjūvį, viena iš labiausiai neįprastų fobijų yra „fobofobija“, kuri yra baimė turėti pačią fobiją. Jei jus ar ką nors pažįstamą kamuoja neįprasta ar sekinanti fobija, kreipkitės pagalbos į licencijuotą „BetterHelp“ pagalbos specialistą.

Kas yra submechanofobija?

Subemechanofobija yra didelių panardintų žmogaus sukurtų daiktų baimė. Žmonės, sergantys šia fobija, neįprastai baiminasi objektų, panardintų į didelius vandens telkinius, pavyzdžiui, povandeninių laivų, nuskendusių laivų, sraigtų, plūdurų ir kitų žmogaus sukurtų daiktų, kurie panardinami į vandenyno dugną.

Ar salos liečia vandenyno dugną?

Salos yra didelės sausumos masės, kurios paprastai yra kalnų ir ugnikalnių viršūnės, kyšančios iš vandenyno dugno. Šie panardinti kalnai ir ugnikalniai paprastai yra sujungti su vandenyno dugnu.

Kaip vadinama mirties baimė?

dvasinis gyvūnas liūtas

Tananatofobija yra mirties ar mirties proceso baimė. Žmonės, turintys šią būseną, dažnai kenčia nuo sunkaus ir sekinančio nerimo, nes juos apninka mirties mintys ir mirtis. Jei kenčiate nuo Thanatophobia, gali padėti licencijuotas „BetterHelp“ terapijos specialistas.

Kas yra skolionofobija?

Skolionofobija yra baimė palikti namus ir eiti į mokyklą. Psichologijos ekspertai mano, kad ši fobija yra tiesiogiai susijusi su bent viena kita fobija. Jei jūsų vaikas kenčia nuo Scolionophobia sesijų su licencijuotu terapeutu.

Kiek vandenyno yra neištirta?

Tai gali jus nustebinti sužinoję, kad ištirti tik penki procentai pasaulio vandenynų. Tai reiškia, kad dar reikia ištirti devyniasdešimt penkis procentus vandenyno.

DUK (dažniausiai užduodami klausimai)

Kas sukelia talasofobiją?

Talasofobija yra graikiškas žodis, reiškiantis vandenyno ar jūros baimę. Žmonės, turintys šią baimę, gali ją patirti dėl skirtingų priežasčių. Štai kelios dažniausios talasofobijos priežastys:

  • Asmuo, patyręs trauminius įvykius, susijusius su jūra, gali sukelti vandenyno baimę.
  • Asmuo, turintis genetinę polinkį į talasofobiją, gali sukelti vandenyno baimę.
  • Smegenų raida - asmeniui, kuriam išsivysto talasofobija, gali būti neišvystyta tinkama proto sritis, kuri valdo baimės reakciją.

Kaip sužinoti, ar turite talasofobiją?

Jūs žinote, kad turite talasofobiją, jei labai bijote vandenyno. Kai bijote eiti šalia ar į jūrą, greičiausiai turite tokią būseną. Tokiu atveju galite gauti pagalbos ieškodami terapijos. Tai nėra negydoma būklė. Talassofobija reiškia, kad vis dėlto turite paskatinti dirbti, o kompetentingas patarėjas gali padėti juos suprasti. Galite išsiaiškinti, kodėl bijote vandenyno, ir parengti planą, kaip įveikti šią fobiją.

Kaip vadinama gilaus tamsaus vandens baimė?

Tarp baimių, susijusių su talasofobija, yra gilaus tamsaus vandens fobija. Tai gali būti baimė paskęsti ar išsigąsti jūros gyvių. Kai vanduo gilus, lengva manyti, kad jis nesaugus. Gal jūs turėjote blogos patirties mokydamiesi plaukti. Galėjai turėti giminaičio, kuris susižeidė vandenyne, ir tai kelia baimę. Kad ir kokia būtų talasofobijos priežastis, įmanoma sulaukti palaikymo ir išmokti susitvarkyti.

Kokia rečiausia fobija?

Yra daug retų fobijų. Kai kurie iš jų apima:

  • Panofobija - Panofobija reiškia visko baimę “. „Pantos“ graikų kalba reiškia viską arba viską. Taigi pantofobija rodo, kad žmogus visko bijo
  • Fobofobija - fobofobija yra tarsi meta-baimė. Jūs bijote bijoti. Žmonės, turintys šią būklę, bijo turėti ar išsivystyti fobijos
  • Nomofobija - reiškia, kad bijote neturėti prieigos prie savo telefono
  • Sesquipedalophobia - tai ilgų žodžių baimė. Asmenis, sergančius šia fobija, gali įbauginti arba jiems sunku skaityti knygas ar straipsnius.

Tai yra keletas retų fobijų, tačiau jų yra ir daugiau. Sunku pasakyti, kuri yra rečiausia fobija, tačiau tai yra keletas neaiškesnių.

Kokia yra dažniausiai pasitaikanti fobija?

505 angelo numeris dviguba liepsna

Fobijos, arba daiktų baimė, yra gana dažnos. Štai keletas baimių, kurias patiria daugelis žmonių:

  • Agorafobija - tai baimė patekti į tam tikras situacijas, kai žmogus gali lengvai sugėdinti ar pasijusti įstrigęs. Žmonėms, sergantiems šia liga, dažnai būna sunku išeiti iš namų, nes tai nesijaučia saugu.
  • Klaustrofobija - tai uždarų erdvių baimė
  • Akrofobija - tai aukščio baimė. Dėl šios priežasties daugelis žmonių bijo kalnelių. Jie gali bijoti eiti į kalno viršūnę, net jei tai gniaužia kvapą.
  • Arachnofobija - tai vorų baimė. Žmonės, bijantys šių padarų, su jais galėjo patirti trauminę patirtį.

Tai yra keletas žmonių paplitusių fobijų. Atminkite, kad tai, jog kažko bijote, dar nereiškia, kad tai tęsis amžinai. Pagerėti galite pasitelkę licencijuotą patarėją. Galite dalyvauti poveikio terapijoje, kur jūs palaipsniui bendraujate su tuo, ko bijote, kad tą baimę nugalėtumėte. Yra daug būdų, kaip kreiptis į fobijas, ir licencijuotas psichinės sveikatos specialistas gali padėti.

Kuo skiriasi talasofobija ir akvafobija?

Talassofobija ir akvafobija yra panašios, nes abi jos baiminasi vandens rūšių. Tačiau tarp jų yra skirtumas. Akvafobija yra apibendrinta vandens baimė, apimanti ypač bijojimą skęsti. Tuo tarpu talasofobija yra didžiulė jūros ar vandenyno baimė. Žmonės, turintys bet kurią iš šių būklių, gali patirti traumą, susijusią su vandeniu. Galbūt žmogus buvo skriaudžiamas, jame dalyvavo vanduo, o gal asmuo niekada neišmoko plaukti, ir bijo nežinomybės. Yra daugybė priežasčių bijoti vandens, o ypač jūros. Kažkas, turintis bet kurią iš šių fobijų, galėtų suprasti savo baimes, bet nežinoti, kaip jas spręsti ar užkariauti. Natūralu bijoti susidurti su savijauta, ypač su fobija. Bet kai pakalbėsite su psichinės sveikatos specialistu apie savo baimę, sulauksite reikiamos paramos ir pagalbos.

Ar tikra talasofobija?

Talasofobija yra tikra. Žmonės, turintys šią būklę, gali sumenkinti jos reikšmę. Jie gali pagalvoti, kad bijoti vandens nėra tikra, nes kiti šaipėsi iš jų fobijos. Atminkite, kad ne visi supras jūsų baimes. Kiekvienas asmuo turi unikalią patirtį ir skirtingai apdoroja informaciją. Jei sergate talasofobija, galite pasakyti savo artimiesiems, kad jūsų baimė yra labai tikra. Jie gali pasirinkti, sutikti su tuo ar ne. Tačiau neleiskite niekam bandyti pasakyti, kad jūsų baimė yra neteisinga. Jei esate įstrigęs savo fobijoje ir negalite rasti būdų, kaip ją išgyventi, psichinės sveikatos specialistas, pavyzdžiui, terapeutas ar patarėjas, gali padėti. Nesvarbu, ar lankotės terapeuto savo vietovėje, ar pasirenkate internetinį patarėją, yra būdų, kaip išspręsti talasofobiją. Pirmas žingsnis - pripažinti, kad turite baimę, ir tada galite eiti iš ten. Terapija yra nuostabi vieta išspręsti šias problemas ir be reikalo gauti reikalingą pagalbą.

Pasidalink Su Draugais: