Tai, ką reiškia „aš nesijaučiu gerai“ depresija sergančiam asmeniui

„Aš nesijaučiu gerai“ gali reikšti daug ką. Vaikui tai gali reikšti: „Prašau, neverskite manęs šiandien eiti į mokyklą“. Kažkam tai gali reikšti: „Man skauda galvą“. O kitiems „aš nesijaučiu gerai“ gali reikšti „man reikia pagalbos“. Kai turite depresijos sutrikimą, „aš nesijaučiu gerai“ gali apimti daugybę problemų ir turėtųniekadabūti ignoruojamas.

Šaltinis: unsplash.com

Depresijos atoslūgiai ir srautai

Nors daugelis spėtų, kad depresija yra lėtinė būsena „Aš nesijaučiu gerai“, tai nebūtinai taip yra. Depresija gali pasireikšti didžiuliais atoslūgiais. Vieną minutę galite jaustis santykinai normaliai, o kitą - nuslopinti skausmas, netikrumas ar apatija. „Aš nesijaučiu gerai“, tada reikėtų absoliučiai klausytis, o ne būti nuolaidžiam. Gera savijauta gali reikšti, kad depresijos simptomai ryškėja arba blogėja.

Vienas iš depresijos požymių yra polinkis judėti pirmyn ir atgal tarp jausmų. Nors bipolinis sutrikimas pasižymi intensyvesnėmis aukštumomis ir žemumomis, dauguma depresija sergančių žmonių gali patvirtinti, kad bet kurią dieną jaučia įvairiausius jausmus - daugelis jų yra didžiuliai. Depresiniai simptomai gali būti irzlumas, pyktis ir baimė, kurie gali pasireikšti kaip išsiskyrimas, atsitraukimas nuo kitų ar nuolatinis vaikščiojimas ant kiaušinių lukštų.

Kodėl sergant depresija svarbu „nesijaučiu gerai“?

Nors tai pakankamai paplitusi frazė, „aš nesijaučiu gerai“ yra svarbi frazė depresija sergančio žmogaus gyvenime. Ši frazė gali padėti nustatyti ribas, kai nesinori perduoti ilgos savo būklės istorijos ar istorijos. Atskleidimas, kad nesijaučiate gerai, gali būti būdas parodyti, kad nesate pasiruošęs vakarėliui per naktį, neatskleidžiant depresijos simptomų. Sakydamas, kad nesijaučiate gerai, darbdavys gali suprasti jūsų būseną - nesijaučiate pakankamai gerai, kad dirbtumėte, ir nereikėtų tiksliai ir aiškiai atsakyti į tai, kas nėra gerai.

15 reikšmė

„Aš nesijaučiu gerai“ yra svarbi frazė, kai turite depresiją. Depresijos simptomai gali netikėtai pasireikšti ir gali būti sekinantys atliekant kasdienes užduotis - ir tai gerai. Visiems reikia pertraukos, net ir neturintiems nuotaikos sutrikimų, todėl pripažinti, kad nesijaučiate gerai ir kad jums reikia šiek tiek vietos apdoroti, pailsėti ar net apsilankyti pas savo terapeutą, yra sveikas dalykas ir gali būti vienu iš didžiausių jūsų įrankių užtikrinant, kad suteikiate sau erdvės ir energijos pasveikti. „Nesijaučiu gerai“ sergant depresija gali reikšti daugelį dalykų, bet bene svarbiausias dalykas yra toks: „Aš nesijaučiu gerai“ reiškia „man reikia pagalbos“.

Pagalba gali būti įvairi. Jei jūs ar jūsų artimasis serga depresija ir vartoja frazę „Aš nesijaučiu gerai“, tai nereiškia, kad turite pasibaigti ir susirasti savo ar mylimojo teikėją ir nedelsiant pakeisti vaistų dozes ar panašiai drastiškai . Vietoj to, tai gali tiesiog reikšti, kad reikia sulėtinti tempą, atsitraukti ir įvertinti save bei savo būseną. Atminkite, kad jūs nesate depresija: tai, ką jaučiate, nenurodo, kas esate, o „aš nesijaučiu gerai“ gali tiesiog reikšti, kad reikia iš naujo susisiekti su savimi, savo tikslais ir savo poreikiais.

Šaltinis: unsplash.com

Šviesa tamsoje

Nors depresija gali būti sekinantis sutrikimas, ji nėra išgyvenama visiškai atskirai; Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, visame pasaulyje depresija serga maždaug 300 milijonų žmonių. Laimei, iš gydomų žmonių maždaug 80% pastebi reikšmingą simptomų pagerėjimą po gydymo! Tai gera žinia. Nors gali atrodyti beviltiška, kai jaučiate depresijos simptomus, yra saugių ir veiksmingų gydymo būdų, kurie padės jums valdyti simptomus, kad „aš nesijaučiau gerai“ nėra nuolatinis susilaikymas ir tai yra priminimas užsiimti papildoma savimi.

Gydymas depresija gali skirtis pagal trukmę ir būdus. Kai kuriems žmonėms depresija geriausiai gydoma taikant įvairias terapijos būdus, o kiti jaučiasi patogiau, pirmiausia pasikliaudami farmacijos intervencija. Dar kiti derina įvairias gydymo formas, taip pat kreipiasi pagalbos į gyvenimo būdą, pavyzdžiui, pagerina mitybos įpročius, reguliariai mankštinasi ir imasi atidumo praktikos, kad galėtų iš naujo susikoncentruoti. Gydymas nėra visiems tinkamas receptas, jis yra pritaikytas kiekvieno paciento tikslams ir poreikiams.

433 angelo numeris

Nepaisant tikslaus gydymo protokolo, faktas išlieka: depresija yra gydoma. Daugeliui sunkiausia gydymo dalis yra išėjimas pro duris ir patekimas pas terapeutą, kad būtų pradėtas tvirtas, nuoseklus gydymo režimas. Tai, ko gero, yra viena klastingiausių depresijos dalių: tai gali padaryti jus bejėgį, kai susiduriate su savo liga, ir labai apsunkinti pagalbos paiešką. Daugelis žmonių jaučiasi taip, tarsi depresija rodytų asmeninę ydą ar nesėkmę, o ne matytų, kokia ji yra: teisėta, sunki liga.

Depresijos simptomai

Depresijos simptomai apima daugybę psichinių ir fizinių procesų. Liga gali pasireikšti nuotaikos pokyčiais, apatija, dirglumu, pykčiu, užsitęsusiu liūdesiu, kaltės jausmu, gėda ar beviltiškumu. Fiziškai depresija gali pasireikšti pasunkėjusiu miegu, raumenų skausmais, išsekimo, įtampos jausmais, taip pat dėl ​​nepaaiškinamų svorio pokyčių, įskaitant svorio mažėjimą ir padidėjimą.

Šaltinis: unsplash.com

Kas sukelia depresiją

Nėra vienos depresijos priežasties. Šeimos istorija, piktnaudžiavimas narkotikais, cheminis disbalansas, stresas ir net vaistai gali būti depresijos šaltiniai. Kaip pati depresija yra įvairialypė simptomų forma, ji yra daugialypė ir unikali savo šaltiniais. Mokslininkai vertina galimas depresijos priežastis ir, nors jie nuolat nustatė rizikos veiksnius, vis dar nėra galutinės depresijos priežasties.

Tai ir gera, ir bloga žinia. Geros naujienos yra tai, kad mažai tikėtina, kad padarėte tai, kas paskatino jūsų depresiją. Kaltinti save yra ne tik neproduktyvu, bet ir nepatvirtinti tyrimais. Vietoj to, suprasdamas savo kilmę ir aplinką, galite suprasti, kodėl susirgote depresija. Genetinės istorijos ir fono analizė dažnai taip pat gali būti raktas į jūsų depresijos išgydymą ir judėjimą į priekį. Nesvarbu, ką jaučiatės, internetinė terapija gali padėti sušvelninti jūsų depresijos simptomus.

Visą tyrimą galite perskaityti čia: Depresija: Multimodalinės skaitmeninės psichoterapijos platformos efektyvumas suaugusiųjų depresijai: natūralistinis galimybių tyrimas

Terapija ir jūsų aplinka

222 angelo numeris dviguba liepsna

Kadangi depresijos sudėtingumas apima tai, kaip ji prasideda, iš kur ji kyla, ir nesvarbu, ar esate ypač jautrus, depresijos ypatumus geriau naršyti ir išspręsti padedant profesionalui. Terapeutai ne tik sėdi ant kėdės su iškarpine ir rašikliu ir klausosi, kai surašote visas savo mintis ir jausmus. Vietoj to, terapeutai veikia kaip vadovai per jūsų istoriją ir istoriją, žengdami vėl ir vėl, norėdami pabrėžti mintį, idėją ar atmintį, kuri gali būti iš dalies atsakinga už tai, ką jaučiate. Paliesdami šiuos savo mąstymo taškus, galite nustatyti bet kokius galimus trigerius ir stengtis numalšinti šiuos trigerius arba juos visiškai išnaikinti.

Nors terapija kažkada buvo laikoma ekscentriška prabanga, ši pasenusi idėja jau gerokai išnyko. Praktiškai kiekvienas žmogus gali pasinaudoti vienokia ar kitokia terapija, net jei depresijos simptomai nėra ekstremalūs. Vaikystės trauma vis dažniau pripažįstama įprasta, o ne anomalija, o šios traumos, baimių ir sumišimo išgydymas yra galinga užaugimo ir išmokimo gyventi sveiką, laimingą dalį dalis.

Šaltinis: pexels.com

Nors depresijos gydymo galimybės gali apimti medicininę intervenciją, farmacinę intervenciją ir gyvenimo būdo pakeitimus, terapija yra vienas iš efektyviausių ir naudingiausių būdų kovoti su depresijos simptomais ir yra vertinga priemonė turėti savo arsenale. Kai kurie „BetterHelp“ vartotojai išsamiai apibūdina savo sėkmę dirbant su internetiniais terapeutais.

Kliento patirtis

'Karen padėjo man užginčyti kai kuriuos seniai paplitusius įsitikinimus - istorijas, kurias buvau sau pasakojusi apie savo gyvenimo patirtį. Istorijos, kurios mane įstrigo dešimtmečius. Su jos pagalba išvaliau kelią ir pradėjau žengti pirmyn su didesne užuojauta sau. Esu dėkingas jai už tai, kad leido man pamatyti savo gyvenimo patirtį daug naudingiau ir negaliu jos pakankamai rekomenduoti! “

3 21 prasmė

„Dirbu su„ Latise “kelis mėnesius ir negalėčiau būti patenkinta. Ji yra lanksti savo grafike, o mūsų savaitės sesijos labai pakeitė mano nerimą ir depresiją. Aš rekomenduočiau ją visiems, kuriems reikia konsultacijos “.

Kai „Aš nesijaučiu gerai“ tampa didžiuliu

Depresija gali jaustis didžiulė, o jos priežastys yra sudėtingos ir smarkiai skiriasi nuo žmogaus. Nepaisant to, yra vilties: depresija yra vienas labiausiai gydomų nuotaikos sutrikimų. Depresijos diagnozė neturi būti bausmė iki gyvos galvos. Su laiku, ryžtu ir daug pagalbos jūsų depresija ir atitinkamas „aš nesijaučiu gerai“ gali būti išimtis, o ne taisyklė, ir jūs galite patirti savo gyvenime pasitenkinimą ir džiaugsmą. Ženkite pirmą žingsnį šiandien.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kodėl nesijaučiu gerai?

Kai kas nors sako, kad nesijaučia gerai, tai gali reikšti įvairius dalykus. Kai depresija sergantis žmogus jaučiasi priblokštas ar pavargęs, jis dažnai sako, kad nesijaučia gerai. Žmonės nesijaučia gerai dėl įvairių priežasčių. Kai kuriais atvejais žmonės jaučiasi blogai ar nusilpę dėl fizinių simptomų. Kitais atvejais jie jaučiasi taip, nes įsiplieskia tokie psichiniai sutrikimai kaip depresija.

Kaip sakote, kad nesijaučiu gerai?

Kalbant apie savo sveikatos ir sveikatingumo valdymą, geriausias būdas pasakyti, kad nesijaučiu gerai, yra tiesiog pasakyti. Pasakymas, kad nesijaučiu gerai, gali apimti daugybę klausimų. Tai suteikia jums ir jūsų kalbamam asmeniui aiškią mintį, kad kažkas jus jaudina ar skaudina, ir jums reikia laiko atsigauti ar kreiptis į gydytoją.

Ar nesijaučia gerai, ar blogai?

Tikrai nesvarbu, kaip jūs tai sakote. Svarbu tai, kad jei jūs nesijaučiate gerai dėl depresijos ar kitos silpnos psichinės sveikatos būklės, pvz., Nerimo ar potrauminio streso sutrikimo, praneškite kam nors ir imkitės veiksmų, kad pasijustumėte geriau.

Ką aš nesijaučiu gerai reiškia?

„Aš nesijaučiu gerai“ dažniausiai rodo, kad kažkas jaučiasi blogai ir norėtų pasiteisinti dėl įsipareigojimų, pokalbių ir pan. Žmonės ne visada gali tiksliai bendrauti, dėl ko jie nesijaučia gerai. Kai kas nors jums sako, kad „nesijaučia gerai“, įsitikinkite, kad jie kreipiasi į medicinos ar psichinės sveikatos paslaugų teikėją, kad pašalintų sunkią ligą.

Kodėl aš nuolat blogai jaučiuosi?

Jei pastebite, kad pastaruoju metu nesijaučiate dažniau, tai gali būti kažko didesnio ženklas. Paklauskite savęs, kas pastaruoju metu vyksta jūsų gyvenime? Ar darbe reikalai tapo reiklesni? Ar jaučiatės priblokšti dėl vaikų? Svarbu suprasti, kas sukelia blogą savijautą. Pirmiausia susisiekite su licencijuotu medicinos paslaugų teikėju, kad pašalintumėte rimtų medicininės ar psichinės sveikatos problemų.

Ar stresas ir nerimas gali jus pykinti?

ką reiškia 322

Jei jūsų kūnas nuolat jaučia nerimą ar ligą, tai ilgainiui gali sukelti rimtą žalą. Nepatikrintos psichinės sveikatos problemos gali pasireikšti kaip somatiniai simptomai organizme. Potencialių psichinės ar medicininės sveikatos problemų rodikliai yra dažni galvos skausmai ir nepaaiškinami skausmai. Gaukite pagalbos iš licencijuoto medicinos specialisto, jei taip jaučiatės ilgiau nei kelias dienas.

Ar nuo streso gali svaigti galva?

Taip, jei jaučiatės priblokšti ir patiriate stresą - tai gali sukelti galvos svaigimą. Kai kuriems žmonėms, kenčiantiems nuo dažnų nerimo priepuolių ir panikos priepuolių, pasireiškia galvos svaigimas kartu su kitais simptomais, tokiais kaip alpimas ar užtemimas. Jei pastaruoju metu dėl streso svaigsta galva, norėdami sužinoti daugiau, pasitarkite su medicinos specialistu ar terapeutu.

Ką tai reiškia, kai tu tiesiog nesijauti gerai?

Kai dažniausiai nesijaučiate gerai, tai reiškia, kad yra fizinių ar psichinių problemų, trukdančių gerai jaustis. Jei esate sveikas visais atžvilgiais, įskaitant fiziškai, emociškai ir psichiškai, didžiąją laiko dalį jausite malonų savijautą.

Kodėl pabudusi nesijaučiu gerai?

Problema gali būti vadinamoji miego inercija. Taip atsitinka todėl, kad jūsų smegenėlėms reikia laiko, kad kraujotaka normalizuotųsi. Kita priežastis gali būti, jei turite vieną iš daugelio sveikatos sutrikimų, kurie sutrikdo jūsų miegą. Pavyzdžiui, miego apnėja sutrikdo oro srautą, todėl galite pabusti rytinį galvos skausmą, burnos ir gerklės sausumą bei nepakankamą miegą. Ryte galite jaustis blogai, jei nepraktikuosite geros miego higienos, pavyzdžiui, išvengsite laiko prieš miegą ir nustatysite naktinę tvarką. Be to, miegodami dantis griežiantys žmonės gali pabusti nuo žandikaulio skausmo ir galvos skausmo. Alkoholio vartojimas prieš miegą sutrikdo jūsų miego ciklus ir neleidžia atsigauti. Tai tik keletas medicininių problemų ir įpročių, dėl kurių pabudus gali pasijusti blogai.

Kaip sužinoti, ar jūsų kūne kažkas negerai?

Žinant ženklus, kurių reikia stebėti, galite įspėti, jei laikas kreiptis į medicinos specialistą. Kai kurie iš jų apima:

• Krūtinės skausmas
• Staigus stiprus galvos skausmas
• Staigus svorio kritimas, nebandant
• Staigus sumišimo jausmas
• Karščiavimas, kuris neišnyks arba vis grįžta
• Dusulys
• Kojos patinimas
• Stiprus pilvo skausmas
• Ilgalaikis ir nepaaiškinamas nuovargis
• Dubens skausmas
• Pernelyg didelis šlapinimasis

Tačiau svarbu nepamiršti, kad šie ženklai yra tik įspėjamieji signalai. Jei pastebite bet kurį iš šių požymių, labai svarbu apie juos pasikalbėti su gydytoju. Jie gali jus apžiūrėti, atlikti visus reikalingus tyrimus, nustatyti diagnozę ir pasiūlyti geriausius jūsų būklės gydymo būdus.

Ar negalavimas yra ženklas ar simptomas?

Bloga savijauta apibrėžiama kaip bendras nerimo, diskomforto ar ligos jausmas, kurio nežinai iš kur ir kodėl taip jautiesi. Negalavimas gali būti daugelio įvairių medicininių problemų simptomas, įskaitant:

• Bronchitas ar plaučių uždegimas
• Ūminis virusinis sindromas
• Gripas
• Tuberkuliozė
• AIDS
• Stazinis širdies nepakankamumas
• LOPL
• Inkstų liga
• Kepenų liga
• Reumatoidinis artritas
• Vilkligė
• Antinksčių funkcijos sutrikimas
• Diabetas
• Skydliaukės liga
• Vėžys
• Mažakraujystė
• Šalutinis kai kurių vaistų poveikis

Ką tai reiškia, kai negali pajusti savo kūno?

Nesugebėjimas pajusti savo kūno yra žinomas kaip depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimas. Tai reiškia, kad pažintinis jūsų kūno signalų apdorojimas tam tikru būdu buvo sutrikdytas, kad jūs nežinotumėte informacijos, kuri paprastai atkeliautų iš jūsų kūno į jūsų protą. Šis sutrikimas dažnai pasitaiko žmonėms, patekusiems į itin stresinę situaciją, pavyzdžiui, emociškai skriaudžiami ar apleisti kaip vaikai, kenčiantys nuo fizinės prievartos, smurto artimoje aplinkoje ar smurto liudininkai.

1717 m

Pasidalink Su Draugais: