Kuris yra geriausias? Pykčio sutrikimų terapija ar vaistai

Didelė tikimybė, kad kažkuriuo gyvenimo metu buvote piktas. Net patys lygiagalviai žmonės kartais supyksta, tačiau jei pastebite, kad reguliariai pykstate - ar pažįstate ką nors, kas su jais susiduria - šie simptomai gali reikšti didesnę problemą. Gerai leisti savo emocijas, tiek geras, tiek blogas, bet kai pradedi visą laiką pykti nežinodamas kodėl, tai gali sukelti problemų tavo gyvenime. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad susigrąžintumėte emocijų kontrolę ir sugrąžintumėte agresyvų elgesį.



Šaltinis: pixabay.com



Pyktis gali būti įvairių psichinių sutrikimų dalis, įskaitant tokius dalykus:

  • Protarpinis sprogstamasis sutrikimas (IED)- psichinės sveikatos sutrikimas, kuriam būdingi pasikartojantys ir staigūs agresyvaus elgesio epizodai arba per didelė reakcija į įvairias situacijas, kurios sukelia smurtinį elgesį
  • Opozicinis iššaukiantis sutrikimas (ODD)- daugiausia vaikų diagnozuojamas elgesio sutrikimas, kuriam būdingi agresyvūs epizodai ir dažnas pasipriešinimas kitiems
  • Bipolinis sutrikimas- rimta psichinė liga, sukelianti dažnus nuotaikos pokyčius, mintis apie lenktynes ​​ir energijos lygio pokyčius
  • Asmenybės sutrikimai (narcisistiniai, ribiniai, antisocialiniai ir paranoidiniai)- psichinės sveikatos būklės, įskaitant asocialų asmenybės sutrikimą ir paranoją, kurios apima ilgalaikius nesveikų minčių ir elgesio modelius
  • Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)- sutrikimas, sukeliantis hiperaktyvumą, mintis apie lenktynes ​​ir agresyvius impulsus

Šių psichinės sveikatos sutrikimų simptomai, tokie kaip nerimas, dirglumas ar mintys apie lenktynes, gali pabloginti žmogaus pykčio problemas.



Impulsyvūs, agresyvūs protrūkiai taip pat gali įvykti, kai kas nors bando palaidoti savo jausmus ilgam. Laikui bėgant šios emocijos pradeda burbuliuoti į paviršių, kol žmogus galiausiai susprogsta ir pradeda elgtis agresyviai.

eidamas miegoti piktas

Remiantis ankstesniais tyrimais, protarpinis sprogstamasis sutrikimas yra dažnesnis, nei kadaise manė žmonės, o daugiau nei 7 proc. JAV gyventojų savo gyvenime išgyvena tokio tipo pyktį. Tyrimas parodė, kad pikti protrūkiai ir agresyvus elgesys gali padaryti daug turtinės žalos ir kad vidutinis IED atsiradimo amžius buvo maždaug 14 metų.

Pykčio valdymas ir smurtas artimoje aplinkoje

Pyktis vaidina sudėtingą vaidmenį situacijose, susijusiose su smurtu šeimoje. Smurtautojai paprastai jaučiasi turintys teisę kontroliuoti savo partnerius. Jei partneris nesuteikia jiems šios kontrolės arba jie jaučiasi pateisinę jų lūkesčius, smurtautojas gali supykti ir užsiimti smurtu artimoje aplinkoje.



Kai kurie žmonės bando rekomenduoti pykčio valdymą situacijose, susijusiose su smurtu šeimoje, tačiau šis atsakas paprastai nėra tinkamas būdas užkirsti kelią piktnaudžiavimui. Daugelis skriaudėjų savo pyktį naudoja kaip ginklą. Todėl nesugebėjimas suvaldyti pykčio jiems dažniausiai nėra problema. Dauguma pykčio valdymo programų taip pat nemoko dalyvių, kodėl neteisinga naudoti savo pyktį valdant ar manipuliuojant partneriu.

Jums tinkamo metodo pasirinkimas

Nevaldomas ir nenuspėjamas pyktis gali kelti pavojų jį patiriantiems žmonėms, artimiausiems žmonėms, o kartais ir nekaltiems stebėtojams, kurie yra netinkamoje vietoje netinkamu laiku. Pyktis gali paveikti visus jūsų gyvenimo aspektus, įskaitant darbą ir šeimą. Jei jus ar ką nors pažįstamą kamuoja pykčio sutrikimas, svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą ir kreiptis į gydymą.

Laimei, žmonėms, kenčiantiems nuo pykčio sutrikimų, yra keletas veiksmingų gydymo būdų. Svarbus pirmas žingsnis pašalinant pyktį yra pagrindinės jo priežasties diagnozavimas. Ši informacija leis jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui (-ams) priimti pagrįstą sprendimą dėl to, kokia turėtų būti pirmoji gydymo linija.



Kaip pacientas turėtumėte žinoti, kad pykčio sutrikimų gydymas skiriasi priklausomai nuo asmens ir situacijos. Jums gali tekti išbandyti daugiau nei vieną gydymą, kol rasite tinkamą, nes tai, kas tinka vienam asmeniui, gali netikti jums. Svarbus dalykas - būkite kantrūs, kol rasite sau tinkantį gydymą, tada laikykitės šio gydymo būdo, kad padėtumėte sumažinti pyktį ir išmokti jį kontroliuoti.

Šaltinis: pexels.com

Terapija

Pykčio sutrikimams gydyti naudojamos skirtingos terapijos rūšys, įskaitant kognityvinę-elgesio terapiją. Šie gydymo būdai gali būti labai veiksmingi, nes jie moko, kaip sveikiau ir efektyviau kovoti su stresu ir pykčiu. Pavyzdžiui, padėdami žmonėms suvokti, kada jų mąstymo procesai sukelia piktus protrūkius, terapeutai gali padėti sukurti ilgalaikius teigiamus pokyčius savo klientams. Kaip sakoma: pakeisk savo mintis, pakeisk savo gyvenimą.

Priklausomai nuo pykčio sutrikimo sunkumo, galite pasirinkti daug skirtingų galimybių, kai kalbate apie terapijos tipą ir intensyvumą, kurį pasirenkate. Amerikos psichiatrijos specialistai jums prieinami per platų asortimentą. Jums gali būti suteikta galimybė pasirinkti terapijos sesijas asmeniškai, konsultavimą internetu, grupinę terapiją ar net apsilankymą pykčio valdymo įstaigoje, atsižvelgiant į jūsų pykčio sunkumą ir poveikį, kurį jis daro jūsų gyvenimui.



Asmeninės terapijos sesijos.Asmeninės terapijos sesijos yra puikios, nes leidžia reguliariai ir reguliariai susitikti su patyrusiu specialistu. Kai kurie žmonės teikia pirmenybę asmeniniam gydymui, o ne internetu ar telefonu. Kai kurie pacientai taip pat norės kalbėti su terapeutu vienas su kitu, o ne lankyti grupinę terapiją.

Šaltinis: pexels.com

temperamento testas

Terapija, atliekama asmeniškai, suteikia pacientui galimybę užmegzti santykius su savo terapeutu, pagrįstą pasitikėjimu ir tarpusavio supratimu. Kai kurie asmeninės terapijos trūkumai yra tai, kad tai gali būti brangu, o kartais sunku susitarti.

Konsultacijos internetu.Konsultacijos internetu yra palyginti naujas reiškinys, tačiau tai jau įrodo savo nuopelnus suteikiant daugiau žmonių galimybę naudotis kokybiška pagalba. Konsultacijos internetu rado novatoriškų būdų, kaip atsigaivinti ir pasiūlyti klientams prieinamas konsultavimo paslaugas. Tokios paslaugos kaip „BetterHelp“ sujungia jus su specialiai jūsų poreikius atitinkančiu konsultantu; galite pranešti jiems iš bet kurios vietos naudodamiesi kompiuteriu ar mobiliąja išmaniojo telefono programa.

Grupinė terapija.Jei tradicinė terapija asmeniškai ir konsultacijos internetu šiek tiek viršija jūsų biudžetą arba tiesiog neatitinka jūsų stiliaus, grupės terapija yra dar vienas puikus pasirinkimas. Grupinė terapija suteikia ne tik prieigą prie patyrusių patarėjų, kurie yra apmokyti padėti, bet ir tuo pačiu metu gaunate integruotą palaikymo grupę. Grupinės terapijos metu jūs galite pasidalinti savo iššūkiais, patirtimi ir triumfais su kitais grupės nariais, kurie gali tapti pagrindine pykčio sutrikimo įveikimo ar gyvenimo dalimi. Ši terapijos rūšis tikriausiai yra geriausia socialiniams žmonėms, kuriems netrukdo kalbėti apie savo problemas kitų akivaizdoje.

Gyvenamojo pykčio valdymas.Jei jūsų pykčio sutrikimas yra sunkus ir daro įtaką jūsų gyvenimui silpninančiais būdais, apsvarstyti gali būti pykčio valdymo programa namuose. Nors intensyvesnė, ši gydymo forma leidžia jums įsigilinti ir išmokti suvaldyti pyktį, kad galėtumėte susigrąžinti savo gyvenimą. Kai kurie gyvenamųjų namų pykčio valdymo programos trūkumai yra tai, kad jie leidžia jums pabėgti nuo įprasto gyvenimo ir pamiršti įprastus rūpesčius (ir pykčio sukėlėjus), kol jums sekasi geriau. Tačiau ši galimybė reikalauja daug įsipareigojimų, ir ne visi nori ar sugeba viską sulaikyti gydymui.

Vaistas

Be terapijos, kai kurie vaistai taip pat gali padėti gydyti pykčio sutrikimus.

Pasak Harvardo sveikatos, „Narkotikų gydymo [IED] tyrimai buvo riboti. Yra žinoma, kad kai kurie vaistai mažina agresiją ir užkerta kelią įniršio protrūkiams, įskaitant antidepresantus (būtent selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius arba SSRI), nuotaikos stabilizatorius (ličio ir antikonvulsantus) ir antipsichozinius vaistus “. Nors pykčiui sumažinti naudojami vaistai, daugeliui pacientų pyktis nebus visiškai sustabdytas.

Antidepresantai (SSRI).Antidepresantai padeda gydyti pyktį, atsirandantį dėl įvairių psichikos sutrikimų, įskaitant depresiją ir asmenybės sutrikimus. Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) yra populiari šių sutrikimų antidepresantų rūšis. SSRI padidina serotonino kiekį smegenyse, blokuodami serotonino reabsorbciją neuronuose.

Nuotaikos stabilizatoriai (ličio ir prieštraukuliniai).Daugeliu atvejų SSRI yra pirmasis pasirinkimas gydant problemas, susijusias su IED ar pykčiu pacientams, sergantiems depresija ir asmenybės sutrikimais, nes įrodyta, kad jie veiksmingi. Tais atvejais, kai pacientų pykčio problemos nereaguoja į SSRI, taip pat galima pasirinkti kitus vaistus, tokius kaip nuotaikos stabilizatoriai, šalinantys tokius simptomus, kaip lenktynių mintys. Kai kurie vaistai nuo traukulių veikia kaip nuotaikos stabilizatoriai (tokie kaip karbamazepinas ir Divalproex).

Antipsichoziniai vaistai.Ankstesni tyrimai parodė, kad netipinis vaistas nuo psichozės klozapinas gali būti veiksmingas gydant priešiškus ir agresyvius šizofrenijos pacientus. 'Agresyvaus elgesio sumažėjimą klozapinu galima paaiškinti ne tik dėl raminamojo ar antipsichozinio poveikio, bet ir su jo gebėjimu sumažinti impulsyvumą', - paaiškino mokslininkai.

Kitame tyrime teigiama, kad nors antipsichoziniai vaistai, tokie kaip klozapinas, olanzapinas ir kvetiapinas, gali padėti pykti ir agresuoti, susijusius su pykčio sutrikimais, šie vaistai turi daugiau šalutinių poveikių, dėl kurių jie nėra tokie idealūs ilgalaikiam gydymui.

platoniškų santykių prasmė

Šaltinis: pexels.com

Žinoma, vaistai visada kelia šalutinio poveikio ir priklausomybės riziką. Pradedant vartoti naują vaistą, svarbu vartoti vaistus tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas, ir nepastebėti bet kokio šalutinio poveikio. Dėl vaistų, susijusių su tam tikra rizika, gydytojai gali atlikti įprastus sveikatos patikrinimus, kad išvengtų galimo šalutinio poveikio. Pacientai visada turi būti atsargūs ir pasitarti su savo gydytoju prieš atsikratydami bet kokių vaistų nuo pykčio.

Galiausiai asmenys, nenoriai vartojantys pykčio malšinimo vaistų, kartu su terapija gali rasti šiek tiek pagalbos alternatyviuose gydymo būduose, pavyzdžiui, nuraminant žoleles ir eterinius aliejus. Tokios praktikos kaip kasdienis dėmesingumas, mankšta ir meditacija gali padėti pykčio ištiktiems pacientams rasti ramybę ir pusiausvyrą, tačiau norint, kad šios galimybės būtų veiksmingos, reikia kantrybės ir užsispyrimo.

Saugus pykčio gydymas vaistais

Kartais vaistai yra geriausias būdas per trumpą laiką suvaldyti pyktį, tačiau naudojant kitas gydymo formas, pavyzdžiui, terapiją, pacientams gali tekti nevartoti vaistų per ilgai. Kitu metu tam tikri vaistai, kurie buvo laikomi saugiais, gali būti naudojami ilgalaikiam palaikymui.

Žinoma, vaistai visada kelia šalutinio poveikio ir priklausomybės riziką. Pradėjus vartoti naujus vaistus, visada svarbu vartoti vaistus taip, kaip nurodė gydytojas, ir būti budriems. Dėl vaistų, kurie kelia tam tikrą riziką, gydytojai gali atlikti įprastus sveikatos patikrinimus, kad įsitikintų, jog atidžiai stebimas galimas šalutinis poveikis. Pacientai visada turi būti atsargūs ir pasitarti su savo gydytoju prieš atsikratydami bet kokių vaistų nuo pykčio.

Asmenys, nenoriai vartojantys pykčio malšinimo vaistų, kartu su terapija gali rasti tam tikrą pagalbą alternatyviuose gydymo būduose, pavyzdžiui, nuraminant vaistažoles ir eterinius aliejus. Tokios praktikos kaip kasdienis dėmesingumas, mankšta ir meditacija gali padėti pykčio ištiktiems pacientams rasti ramybę ir pusiausvyrą, tačiau norint, kad šios galimybės būtų veiksmingos, reikia kantrybės ir užsispyrimo.

Kaip „BetterHelp“ gali padėti

Jei kovojate su pykčio problemomis, jums nereikia vienų kovoti su mūšiu. „BetterHelp“ patarėjai yra prisijungę ir pasirengę padėti. „BetterHelp“ yra internetinė terapijos platforma, galinti pasiūlyti visą reikalingą pagalbą. Geriausias dalykas, kai reikia pagalbos iš „BetterHelp“ profesionalo, yra patogumas. Pagalbos galite gauti tiesiai iš savo svetainės. Žemiau rasite keletą „BetterHelp“ patarėjų atsiliepimų iš klientų, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Steve'as yra nuostabus ir daro gerą darbą, kad tai atrodytų mažiau konsultavimo seansas ir daugiau pokalbis tarp draugų. Jis padėjo man kalbėti apie pykčio problemas ir įniršį ir davė daug problemų sprendimo įrankių. Aš jį labai rekomenduoju! '

„Regina man padėjo tiksliai nustatyti, iš kur kilo mano pykčio problema, jau per pirmąjį seansą, ir padėjo man labiau suvokti savo perspėjimo trigerius. Labai įžvalgus ir naudingas! '

DUK (dažniausiai užduodami klausimai)

Ar yra psichikos sutrikimų dėl pykčio?

Pyktis nėra psichikos sutrikimas. Tačiau yra psichinės sveikatos būklių, kurių pyktis ar dirglumas yra galimas simptomas.

Pavyzdžiui, žmonės, turintys IED, išgyvena piktus protrūkius, kurie atsiranda staiga. Asmeniui, turinčiam protarpinį sprogstamąjį sutrikimą, ir aplinkiniams, kai jie netenka savijautos, tai gali sukelti nerimą. Kažkas, turintis IED simptomų, turi kreiptis į psichinės sveikatos specialistą. Su protarpiais susijęs sprogimo sutrikimas negydomas gali būti pavojingas. Žmonės, kurie nesikreipia pagalbos dėl savo įniršio, gali pakenkti mylimiems žmonėms emociškai, fiziškai ar abiem būdais. Žmonės, turintys protarpinį sprogstamąjį sutrikimą, gali elgtis taip:

  • Žodiniai argumentai
  • Šaukti
  • Fiziniai ginčai, įskaitant stūmimą, smūgį ar kumštynes
  • Žalingi žmonės
  • Gyvūnų kenkimas

protarpinis sprogstamasis sutrikimas yra sunki psichinė liga, kurią turi gydyti medicinos specialistas. Po sprogstamojo pykčio epizodo žmogus gali jaustis gėdingas ir jausti sąžinės graužaties jausmą. Tačiau protarpinis sprogstamasis sutrikimas neišnyksta. Štai kodėl jei jūs ar artimas žmogus kenčia nuo to, kreipkitės pagalbos į terapeutą ir (jei reikia) į psichiatrą. Asmuo, turintis protarpinį sprogstamąjį sutrikimą, gali išmokti pykčio valdymo būdų, todėl jų nevaldo jų temperamentas. Jie turi kreiptis į atitinkamą psichinės sveikatos gydymą ir jo laikytis. Pykčio problemos gali būti bauginančios, tačiau terapija gali padėti. Jei turite protarpinį sprogstamąjį sutrikimą, jūsų nuotaika gali pagerėti, kai jį gydote.

baimė išeiti iš namų

Kitos psichinės sveikatos būklės, tokios kaip nuotaikos sutrikimai, pvz., Bipolinis sutrikimas, ar asmenybės sutrikimai, pavyzdžiui, pasienio asmenybės sutrikimas, taip pat gali būti pyktis kaip simptomas, nors ne visi, turintys psichinių ligų, turi piktų protrūkių.

Pyktis yra įprasta emocija, kurią mes visi kartkartėmis išgyvename kaip žmonės, ir sveika tai jausti. Pyktis tampa problema, o ne tipiška patirtis, kai darai tai, dėl ko vėliau gailiesi. Jei esate susijęs su bet kuriuo iš šių elgesio būdų, atėjo laikas kreiptis pagalbos. Jūs stengiatės valdyti pykčio impulsus, dažnai tai patiriate arba be konkrečios priežasties, tai daro įtaką jūsų santykiams, dėl to pakenkiate sau ar kitiems arba jei dėl savo pykčio tampate žodžiu, emociškai ar fiziškai įžeidžiantis . Jei kuris nors iš šių dalykų jums tinka, greičiausiai susiduriate su pykčio problemomis.

Atkreipkite dėmesį, kad kai kurie žmonės pyktį įgyja, o ne išreiškia išoriškai. Asmuo, turintis pykčio problemų ar psichinės sveikatos būklę, kurioje pyktis įvardijamas kaip simptomas, gali susižeisti, galvoti apie save neigiamas ar agresyvias mintis arba kitais būdais sutelkti savo pyktį į save.

Kaip jūs elgiatės su pykčiu?

Pasak Amerikos psichiatrijos specialistų, norint gydyti pykčio problemas, žmogui paprastai reikia pradėti nuo pagrindinės savo pykčio priežasties. Sunkios būklės, tokios kaip protarpinis sprogstamasis sutrikimas, kartais sunku pripažinti, kad yra problema. Daugybė skirtingų dalykų gali sukelti piktus protrūkius, todėl būtina išsiaiškinti, ar tai stresas, ar psichinės sveikatos būklė. Jei asmuo turi sunkią būklę, pavyzdžiui, protarpinį sprogstamąjį sutrikimą, kartais sunku pripažinti, kad yra problema. Kai jie susitaikys su savo diagnoze, jie gali pagerėti. Esant protarpiniam sprogstamajam sutrikimui, labai svarbu gydytis.

Kiti klausimai, išskyrus IED, gali sukelti pyktį. Tai gali būti praeities išgyvenimų ar traumų, patyčių, psichinės ligos ar kitokio psichinės sveikatos rūpesčio rezultatas. Bet radę gydytoją galite gauti reikalingos pagalbos. Kartais žmonės gėdijasi pykčio, kurį patiria, ir baimės pasirodyti, tačiau vienas iš efektyviausių būdų išgydyti pyktį ir išmokti su juo susidoroti yra einant į terapiją. Įvairios terapijos rūšys gali padėti spręsti pykčio problemas.

Žinoma, kad elgesio terapija yra veiksmingas pykčio problemų gydymas. Kai dirbsite keisdami savo elgesį, pamatysite pykčio problemų sprendimo rezultatus. Elgesio terapija yra puiki priemonė, padedanti asmenims išmokti reguliuoti savo emocijas. Pyktis yra emocija, kurią kai kuriems žmonėms gali būti sunku pajusti. Elgesio terapijoje jūsų terapeutas padės jus pajusti pyktį ir nesmerkti jo. Yra terapijos forma, vadinama kognityvine elgesio terapija, kai žmogus išmoksta pertvarkyti savo neigiamus minties modelius. Taikant tokią gydymo formą, žmogus, turintis problemų su pykčiu, gali pažvelgti į savo mąstymą ir pradėti suprasti, kas sukelia jų pyktį. Sužinoję apie sukėlėjus, jie išmoks juos atlikti taikydami kognityvinę elgesio terapiją. Asmuo, turintis pykčio sutrikimą, gali pasinaudoti CBT. Jie gali išmokti atsitraukti nuo savo minčių ir pamatyti, kas yra ir netiesa. Kognityvinio elgesio terapija padeda asmenims pertvarkyti mintis, o tai gali sumažinti nusivylimo ir pykčio lygį.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, įskaitant psichikos sveikatos gydytojus, turi tam tikrą „privatumo politiką“ vietoje, vadinamoje HIPAA įstatymu, pagal kurią reikalaujama, kad slapta kliento informacija būtų privati. HIPAA reikalauja, kad klientai turėtų savo teises, išskyrus tuos atvejus, kai asmeniui gresia pavojus, ir yra dalis informacijos, kuri turi būti atskleista, kad klientas būtų saugus.

Koks yra ekstremalaus pykčio simptomas?

Didelis pyktis gali būti psichinės sveikatos būklės, tokios kaip protarpinis sprogstamasis sutrikimas, simptomas. Daugelis kitų psichinės sveikatos sutrikimų yra pyktis. Tai ne tik protarpinis sprogstamasis sutrikimas. Žmonės, patyrę depresiją, kartais gali jaustis irzlūs. Kai jų dirglumas pasiekia nusivylimo lygį, tai gali pasireikšti kaip pyktis. Kita psichinės sveikatos būklė, galinti sukelti pyktį, yra PTSS. Traumas patyrusiems žmonėms gali kilti įniršio ar pykčio epizodai. Todėl jie gali sunaikinti save, pavyzdžiui, piktnaudžiauti alkoholiu ar narkotikais. Žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, taip pat išgyvena pyktį ir tiek depresijos, tiek manijos epizodų metu, kai jų nuotaika svyruoja, jie gali supykti ant žmonių.

Kartais pyktis yra atsakas į baimę. Kai žmogus patiria didelį nerimą, tai gali sukelti jo pyktį. Jie bijo ir dėl to gali jaustis nusivylę, nesutrinka. Jei pastebėsite, kad jūsų pyktis

ar aš iškritau iš meilės, ar esu prislėgta

Koks yra geriausias vaistas nuo pykčio?

Vaistas, skiriamas asmeniui, kuriam kyla rūpesčių su pykčiu, priklausys nuo konkrečios jo diagnozės. Tiems, kuriems yra protarpinis sprogstamasis sutrikimas, nuotaikos stabilizatoriaus vartojimas gali padėti jų nepastovioms emocinėms būsenoms. Jei ieškote vaistų nuo pykčio, svarbu nepamiršti jų vartoti kartu su terapija. Vien tik medicina jūsų pykčiu neišspręs. Labai svarbu kreiptis pagalbos į terapiją. Kartu su vaistais darbas su patarėju gali padėti išmokti geriau valdyti nuotaiką ir rasti pykčio problemų strategijas ir įveikos įgūdžius.

Kodėl taip lengvai supykstu?Yra daugybė priežasčių, kodėl jūs lengvai supykstate. Pavyzdžiui, žmonės, kenčiantys nuo lėtinio skausmo, gali lengvai tapti irzlūs. Žmonės, turintys protarpinį sprogstamąjį sutrikimą, pasienio asmenybės sutrikimą ar kitas psichinės sveikatos problemas, taip pat linkę į trumpą nuotaiką. Bet kažkas tokio paprasto, kaip atšaukimas vakarienei, gali sukelti ir kažko pyktį. Svarbu prisiminti, kad laikas nuo laiko jaustis piktam yra normalu. Tačiau, kai šis pyktis tampa nevaldomas ar jo dydis yra proporcingas, jis gali tapti pagrindine jūsų gyvenimo problema.

Kokie aplinkos veiksniai gali sukelti didžiulį žmonių pyktį?Aplinkos veiksniai, tokie kaip fizinis diskomfortas, prastas bendravimas ir per didelis stimuliavimas, gali sukelti didžiulį pyktį žmonėms, kovojantiems su psichine sveikatos būkle. Asmens auklėjimas ar mokymas elgtis su savo emocijomis taip pat gali prisidėti prie jo nesugebėjimo tinkamai suvaldyti pykčio.

Kokie vaistai vartojami protarpiniam sprogdinimui gydyti?Antidepresantai, tokie kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), nuotaikos stabilizatoriai, antipsichoziniai vaistai ir vaistai nuo nerimo, dažniausiai vartojami protarpiniams sprogstamiesiems sutrikimams gydyti. Nors tuo metu nėra specialių vaistų, skirtų IED gydyti, pacientams lengviau valdyti simptomus galima skirti kitus vaistus.

Kokioje kategorijoje psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (DSM-5) priskiria IED pagal Amerikos psichiatrų asociacijos duomenis?Remiantis Amerikos psichiatrų asociacijos ir Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo duomenimis, IED priskiriama kategorijai „Trikdantys, impulsų kontrolės ir elgesio sutrikimai“.

Kaip galiu akimirksniu sumažinti pyktį?Jei stengiatės palaikyti pykčio kontrolę, galite naudoti greitus metodus, kaip veiksmingai ją išspręsti. Pvz., Daugelis žmonių rūstiai kalba iš pykčio, kol jie neturi pakankamai laiko savo mintims surinkti. Prieš ką nors sakydami, skirkite kelias akimirkas kvėpavimui ir pagalvokite, ką iš tikrųjų norite pasakyti. Gilaus kvėpavimo pratimų praktika ar raminančios mantros pakartojimas taip pat gali padėti sumažinti pyktį.

Kaip paleisti nuslopintą pyktį?Palikus nuslopintą pyktį, jis gali rimtai pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Žmonės, kovojantys su nuslopintu pykčiu, gali sukelti daugybę problemų, tokių kaip lėtinis nuovargis, virškinimo problemos, pasyvus agresyvumas ir depresija. Tokie mokymosi metodai, kaip proto išlaikymas dabartyje, pozityvus pokalbis apie save ir pykčio paleidimas per sveiką kūno rengybos režimą, gali padėti numalšinti pyktį.

Ar pykčio priepuoliai paplitę tik vaikams?Ne, suaugę žmonės gali ir turi potraukį. Tai sakant, žmonės paprastai šių protrūkių nevadina „pykčiais“. Daugelis žmonių mano, kad toks netinkamas elgesys yra tiesiog „pūtimas garais“. Tačiau bendraujant su suaugusiaisiais, linkusiais į tantrumus, gali būti apmokestinami visi aplinkiniai. Jei pastebite, kad susiduriate su žmogumi, kuriam kyla pykčio priepuolis, svarbu kalbėti su jais ramiu ir tolygu tonu. Stenkitės nevertinti jų elgesio asmeniškai. Jei reikia, yra gerai nueiti.

Kas atsitiks, jei nesikreipsiu į pykčio gydymą?Yra daugybė rizikos veiksnių, susijusių su nevaldomu pykčiu. Žmonėms, turintiems pykčio problemų, kyla rizika, kad dėl širdies ligų išsivystys aukštas kraujospūdis ir krūtinės spaudimas. Štai kodėl svarbu išmokti tinkamai suvaldyti pyktį ir neleisti jam pakenkti jūsų fizinei sveikatai.

Ar yra palaikomosios grupės žmonėms, turintiems IED?Žmonės, kovojantys su depresija, nerimu ar kitomis psichinėmis problemomis, kylančiomis dėl IED, gali prisijungti prie palaikymo grupių, kad padėtų papildyti jų gydymą. Jei norite prisijungti prie grupės, kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją arba psichinės sveikatos patarėją.

Ar pyktis vaidina vaidmenį situacijose, susijusiose su smurtu šeimoje?Pyktis ir smurtas artimoje aplinkoje yra sudėtingi. Smurtas šeimoje paprastai kyla ne dėl to, kad vienas partneris nesugeba suvaldyti savo pykčio. Užtat jie dažnai naudoja savo pyktį manipuliuodami partneriu ar jį valdydami. Kadangi pykčio valdymo programose daugiausia dėmesio skiriama pykčiui, atsirandančiam dėl išorinių veiksnių ar nesuderintų emocijų, jos nėra tinkamos gydyti asmenį, kuris smurtavo šeimoje.

Išvada

Svarstant klausimą „Kuris yra geriausias, terapija ar vaistai nuo pykčio sutrikimų?“, Atsakymas ne visada aiškus. Tyrimai parodė, kad tiek terapija, tiek vaistai gali būti veiksmingi gydant pykčio sutrikimus, įskaitant IED ir pyktį, susijusį su kitais psichikos sutrikimais. Geriausias variantas yra tas, kuris jums labiausiai tinka. Tai gali reikšti vaistus, terapiją ar derinį. Kodėl reikia laukti? Ženkite pirmą žingsnį šiandien ir raskite gydytoją, kuris galėtų padėti jums išgyventi šią sunkią gyvenimo dalį.