Ar nerimo pokalbių kambarys padėtų man susidoroti?

Galbūt jūs perėjote per nerimo pokalbių kambarį internete ir pagalvojote, ar būtų verta aptarti savo rūpesčius ir baimes su nepažįstamais žmonėmis. Galų gale susidoroti su gyvenimo pavojais ir neaiškumais yra nelengva užduotis, kai kamuoja nerimas. Kai jautiesi vienas, kiekviena diena gali pasijusti kaip nesibaigianti kova. Žmonėms, turintiems saulėtų nuostatų, sunku suprasti jūsų rūpesčius. Vis dėlto yra vilties. Pagalba dėl jūsų nerimo gali būti padaryta to, ko dar niekada net nesate sutikę.


Šaltinis: unsplash.com



Ar norite įveikti savo nerimą?



Gali atrodyti kvaila paklausti savęs, jei norite nustoti jaudintis. Tai siaubingas jausmas. Tačiau tiesa yra ta, kad galite pastebėti, kad nesate pasirengęs paleisti iš baimės keliančių minčių, kurios jus emociškai paralyžiuoja. Galite pajusti, kad geriau nei kiti suprantate pavojus ir kad jei apie juos nebegalvosite, gali nutikti blogiausia. Arba galite pajusti, kad pakankamai ilgai pagalvoję rasite būdą išvengti nelaimės. Nors galbūt ir nesate pasirengęs atsisakyti savo rūpesčių, tai, kad svarstote apie nerimo pokalbį, reiškia, kad esate pasirengęs prisijungti prie pokalbio.


Šaltinis: unsplash.com



Ar norite pasikalbėti su žmogumi, kuris supranta, ką išgyvenate?

Žmonės, praleidžiantys laiką nerimo pokalbiuose, su baime susiduria taip pat kaip jūs. Jie netgi gali jaudintis dėl tų pačių dalykų, kuriuos darote jūs. Jie žino, kas yra jausmas, kad tavo nervai liepsnoja, ar tu eini į gedimą. Būkite pasirengę, kad žmonės jus pašauktų dėl jūsų nerimo. Daugelis jų jau gali pakankamai suprasti apie nerimą, kad žinotų, jog didžioji jo dalis yra nepagrįsta. Laikui bėgant laikydamiesi pokalbių kambario, galite pastebėti, kad pasakote kitiems, ką jie jums pasakė - kad bus geriau.


Šaltinis: rawpixel.com



Pagalbos ieškojimas už nerimo pokalbių kambario

Žmonės, kurie jaučiasi taip pat, kaip ir jūs, gali padėti, tačiau to gali nepakakti, kad padėtumėte jums išspręsti visus reikalus. Kažkas, kuris buvo išmokytas padėti kitiems įveikti nerimą, gali suteikti aukštesnį palaikymo lygį ir išmokyti jus kovoti su nerimu. Galite nuolat liesti nerimo pokalbių kambario bazę, dirbdami su licencijuotu konsultantu, kad pašalintumėte patiriamus neigiamus simptomus.

chomsky psichologija


Šaltinis: pexels.com



Sveikas bendravimas pokalbių kambaryje

Jei nuspręsite palaikyti ryšį nerimo pokalbių kambaryje, geriausia pradėti nuo kelių bendravimo taisyklių. Pirmiausia turite prisiminti, kur esate. Kiekvieną kartą, kai ruošiatės prisijungti prie pokalbių kambario, priminkite sau šiuos dalykus.

  1. Ar reikia likti anonimu?

Yra daugybė priežasčių, kodėl kam nors gali tekti likti anonimišku, kai aptarinėjami psichinės sveikatos klausimai. Ne visada lengva neleisti žmonėms žinoti, kas jūs esate, ypač jei turite darbą, kuriame dirbate su visuomene, arba aukšto lygio darbą įmonėje ar organizacijoje. Net jei nesate daug viešas asmuo, kalbėdami apie žmones vardu, galite netyčia atskleisti, kas esate. Nurodę konkrečias vietas ir laiką galite padaryti tą patį. Taigi, užuot pasakoję nebūtinas detales, laikykitės situacijos tipo, įvykio, kuris sukėlė jūsų kančią, ir jausmų.

  1. Atsitiktinis reiškia atsitiktinį

Kai kalbate su atsitiktiniais žmonėmis pokalbių kambaryje, tikėtina, kad jų nepažįstate. Vis dėlto tai nėra tikra. Yra tikimybė, kad kažkas, kurį pažįstate, ar tas, kuris žino istoriją, užsidarys tame pačiame pokalbių kambaryje. Atminkite, kad atsitiktinis reiškia, kad tai gali būti bet kas. Kai kurie iš tų žmonių gali būti jūsų pažįstami žmonės. Individualios terapijos grožis yra tas, kad jūs rečiau esate tokioje padėtyje, kad galėtumėte atskleisti dalykus draugui, šeimos nariui, bendradarbiui ar viršininkui, kuris gali naudoti informaciją prieš jus ar jaustis įskaudintas dėl jūsų pasakytų dalykų. Su terapeutu, kurio vardą ir reputaciją žinote, kalbate tik saugiame vaizdo ar telefono skambutyje ar tiesioginiame pokalbyje.

  1. Kas kalba ir kas klausosi?

Kai žmonės eina į nerimo pokalbių kambarį palaikymo, jiems gali būti įdomiau kalbėtis nei klausytis. Jie nori pasakyti savo istoriją ir išreikšti savo jausmus. Nedaug žmonių, kurie užkariavo nerimą, ir toliau eina į šiuos pokalbių kambarius. Kai jie tai daro, jie retai klausosi, bet greičiau peržiūri problemą ir pasako, kas jiems buvo naudinga. Nors tai naudinga, tai nepakeičia terapeuto, kuris praleidžia laiką tiesiog klausydamasis ir siekia suprasti jus bei jūsų iššūkius. Terapijos situacijoje didžiausias dėmesys skiriamas jums, kaip jūs galvojate ir jaučiatės ir ko norite sau. Terapeutas rūpinasi savo poreikiais, išskyrus jus, tačiau kitas pokalbių kambaryje esantis asmuo gali tikėtis iš jūsų dalykų, kurių jūs negalite ar nenorite duoti.




Šaltinis: rawpixel.com

  1. Aiškiai bendraukite

Jūs neprivalote sakyti dalykų tam tikru būdu ar apskritai ką nors pasakyti, jei nenorite dalyvauti. Tačiau, jei kalbėsite, suprasite aiškiai su savimi ir gausite daugiau naudos. Tavo istorija yra tavo istorija. Jūs turite tai pasakyti, kaip norite. Vis dėlto, jei nesigilinsite į reikalo esmę, niekas nepasieks nieko iš jūsų pasakojimo ir negalės jums jokiu būdu padėti. Kai išreiškiate jausmus, praneškite pokalbių kambario dalyviams, kad jūsų komentarai nėra skirti jiems. Jei siūlote pasiūlymus, pabandykite aiškiai pasakyti, ar ką nors žinote, ar tik įdomu, ar tai yra galimybė.

  1. Dauguma pokalbių kambario dalyvių žino tik tai, kas tinka vienam asmeniui

Užėję į pokalbių kambarį, galite rasti vieną ar daugiau žmonių, kurie rado keletą sprendimų, kaip gyventi su nerimu. Nors tai yra žavėtina, tai gali jums visai nepadėti. Tikėtina, kad jie gali pasitikėti savimi tik apie tai, ką patyrė. Kita vertus, patarėjas dirbo su daugeliu kenčiančių nuo nerimo. Jie supranta, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas. Kiekvienas iš jų turi skirtingą patirtį, iššūkius, simptomus ir sprendimus. Jie kartu su jumis ieško būdų ir strategijų, kurios jums konkrečiai padės.

  1. Visi patarimai nėra lygūs

Kai kurie žmonės nerimo pokalbių kambaryje suteiks jums prasmės ir puikiai pasiteisins. Kiti gali jus vesti keliu, kuris padidina jūsų diskomfortą dabar ir ateityje. Tai, kad kažkas jums sako, kad tai pasiteisino, dar nereiškia, kad jis jums tiks. Tiesą sakant, jie gali gaminti informaciją, kad skambėtų protingai. Pokalbių kambaryje turite pasverti kiekvieną perskaitytą dalyką ir įvertinti informaciją. Jūs turite galimybę klausytis ar ne - elgtis pagal tai ar atmesti. Be abejo, eikite į pokalbių kambarį, tačiau eikite ir aktyviai, pasiruošę nepaisyti blogų patarimų.


Šaltinis: unsplash.com

Kita nepažįstamų žmonių patarimų pokalbių kambaryje problema yra ta, kad jūs negalite nustatyti, kokį išsilavinimą ar žinias šis asmuo turi susijusiai temai. Licencijuotas patarėjas gali patarti, remdamasis ilgamete patirtimi ir išsilavinimu, susijusiu su pagalba kitiems įveikti nerimą. Jie gali pasidalinti su jumis papildomomis įžvalgomis apie nerimą, kurių išmoko pagal psichologo profesiją. Jie taip pat gali jus palaikyti atliekant pakeitimus.

Kai kurie patarėjai neskiria daug laiko tiesiogiai konsultuodami. Jie dažnai sukuria palankią aplinką, kurioje jūs galite laisvai ir atvirai aptarti visus savo klausimus, nebijodami kitų gėdos ar teismo. Jie padeda geriau suprasti save ir savo problemas, kad galėtumėte patys padaryti geriausias išvadas.

Perėjimas nuo nerimo pokalbių kambario prie patarėjo

Daugeliui žmonių dalyvavimas nerimo pokalbių kambaryje yra geras pirmasis žingsnis gerinant jų psichinę sveikatą. Patyrę šią virtualią erdvę jie supranta, kad jiems reikia daugiau tiesioginės ir profesionalios pagalbos. Laimei, lengva pakeisti pokalbių kambarį patarėju. Galite nustoti slėpti detales ir kalbėtis laisviau ir atviriau. Galite pradėti reikšti jausmus, kurių bijote, kad pokalbio kambaryje esantys žmonės griežtai įvertins. Galite labiau pasitikėti tuo, ką sako patarėjas, nei kada nors patikėti atsitiktiniam asmeniui, kuris anonimiškai su jumis bendrauja internete. Norint nustatyti internetinį konsultavimą, reikia tik kelių akimirkų. Nesvarbu, ar praleidžiate laiką nerimo pokalbių kambaryje, ar ne, geriausias pagalbos šaltinis yra atestuotas specialistas, kuris sutelkia dėmesį ten, kur jums to reikia.


Šaltinis: rawpixel.com

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Ar vis dar egzistuoja pokalbių kambariai?

Taip. Nerimo pokalbių kambariai internete siūlo virtualią palaikymo grupę nerimą kenčiantiems žmonėms ir žmonėms, gyvenantiems su nerimu. Daugelis nerimo pokalbių kambarių yra prieinami kaip nemokama sveikatos pokalbių galimybė. Turėkite omenyje, kad bet kas gali dalyvauti nerimo pokalbyje, nėra privatumo garantijos.

Kokie yra geriausi nemokami pokalbių kambariai?

Žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių nerimo simptomų, gali būti naudinga vieša nerimo pokalbių svetainė arba privatus pokalbių kambarys su licencijuotu psichinės sveikatos specialistu. Turint tiek daug nerimo palaikymo grupių, geriausia grupė yra susijusi su tuo, kaip gerai jautiesi ir funkcionuojate grupėje.

Greita „Google“ paieška su nerimu susijusiuose pokalbių kambariuose gali suteikti tūkstančius paieškos rezultatų. Jei mintis pabandyti rasti viešą psichinės sveikatos pokalbių kambarį internete atrodo didžiulė - apsvarstykite privatų internetinės terapijos variantą.

Kaip sužinoti, ar turite bandomąjį nerimą?

Jei jus kamuoja lėtiniai nerimo simptomai - tik tuo metu, kai turėsite atlikti testą, tai rodo, kad jus gali kamuoti testo nerimas. Kita vertus, jei jus nuolat kamuoja nerimo simptomai, tai gali būti apibendrinto ar socialinio nerimo sutrikimo požymis. Nukentėjusieji nuo nerimo nuolat kenčia nuo nerimo ir kančios.

Kas yra internetinis pokalbių kambarys?

Internetinis pokalbių kambarys yra vieta, kur žmonių grupės praktiškai susitinka aptarti dominančių temų. Nerimo pokalbių kambarys yra internetinio pokalbių kambario, skirto nerimo palaikymo pokalbiams, pavyzdys. Daugumos nerimo pokalbių kambarių tikslas yra padėti žmonėms įveikti nerimą.

Ar anoniminiai pokalbių kambariai yra saugūs?

Visuomenės psichinės sveikatos pokalbių kambariai yra atviri visiems plačiajai visuomenei. Lankydamiesi pokalbių kambariuose rekomenduojama imtis atitinkamų atsargumo priemonių ir saugumo priemonių. Saugos priemonės taikomos kiekvienam internetiniam pokalbių kambariui - ne tik psichinės sveikatos pokalbių kambariams. Pagrindinis pokalbių kambario saugumas, niekada nesidalykite savo asmenine informacija, pvz., Vieta, finansine informacija ar kita asmenį identifikuojančia informacija.

Kas yra populiarios pokalbių svetainės?

Norėdami rasti populiarius psichikos sveikatos pokalbių kambarius, internete ieškokite temų, įskaitant apibendrintus nerimo pokalbių kambarius, nerimo pokalbių kambarius internete, internetinę nerimo grupę ir panašius terminus. Būtinai perskaitykite kiekvieno socialinio nerimo palaikymo pokalbio apžvalgas, kad pajustumėte platformą ir sužinotumėte bendrą pokalbių kambarių bendruomenės nuotaiką.

apibrėžti romantišką

Ką jaučia nerimas?

Generalizuotas nerimas ir socialinio nerimo sutrikimas kiekvieną dieną gali jaustis kaip nuolatinis jūsų pečių svoris. Žmonės, kovojantys su socialinio nerimo sutrikimais, dažnai jaučiasi atsidūrę nelaimėje ir dažnai gresiantys pavojui. Neretai žmonėms, turintiems nerimo sutrikimą, yra psichinės sveikatos būklės, tokios kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas ar potrauminio streso sutrikimas.

Kas yra nervų sutrikimas?

Negalima nutraukti nervų, jei nesuprantate savo nerimo ir esate priblokštas. Žmonės, kuriems yra nervų sutrikimas, negali tam tikrą laiką aiškiai mąstyti ar normaliai funkcionuoti. Nervų sutrikimas yra visiškas jūsų psichinės veiklos sutrikimas. Žmonės, kenčiantys nuo nerimo sutrikimo, per visą savo gyvenimą gali patirti nervų sutrikimą.

Ar galite patys diagnozuoti nerimą?

Nors jums įmanoma atpažinti nerimo sutrikimo simptomus, nerekomenduojama bandyti savarankiškai diagnozuoti. Jei įtariate, kad kenčiate nuo nerimo sutrikimo, pasitarkite su licencijuotu medicinos ar psichinės sveikatos specialistu apie savo simptomus.

Ar pokalbių kambariai vis dar egzistuoja 2019 m.

Taip. Nerimo pokalbių kambariai yra prieinami internetu, kad žmonės galėtų kalbėtis internetu ir gauti nerimo palaikymą žmonėms, ieškantiems palaikymo socialinio nerimo klausimais. Nerimo pokalbių kambariai padeda žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo sutrikimų, išmokti naujų būdų įveikti socialinį nerimą. Tai daroma dalijantis asmenine patirtimi ir mokantis iš kitų socialinį nerimą kenčiančių žmonių patirties.

Kokia geriausia pokalbių kambario programa?

Geriausio nerimo pokalbių kambario paieška priklauso nuo jūsų asmenybės ir komforto lygio, kai dalijatės savo asmeninėmis istorijomis. Kai prisijungiate prie grupės dėl nerimo, grupę sudaro kiti žmonės, ieškantys nerimo pokalbio, norėdami palaikyti nerimą ir susijusius rūpesčius. Kai kuriuos žmones, kenčiančius nuo didelio socialinio nerimo, gali patirti ir pokalbių kambarių nerimas. Jei prisijungiate prie internetinės nerimo grupės, jus kamuoja pokalbių kambarių nerimas, geresnis pasirinkimas gali būti individualus asmeninis ar internetinis konsultavimas. „BetterHelp.com“ teikia alternatyvą nerimo palaikymo grupei internete.

Kuris yra geriausias internetinis pokalbis?

„BetterHelp.com“ siūlo alternatyvą tradiciniams nerimo forumams. Individualūs užsiėmimai su licencijuotu terapijos teikėju yra puikios galimybės žmonėms, kenčiantiems nuo pokalbių kambario nerimo. „BetterHelp“ valdybos sertifikuoti terapijos teikėjai yra aukštos kvalifikacijos asmenys, kurie specializuojasi socialinio nerimo ir susijusių nerimo sutrikimų gydyme.

Kas yra stiprus nerimas?

Dėl sunkių nerimo sutrikimų žmogus gali pasijusti išsekęs, pervargęs ir be dujų. Nuolatinis nerimas dėl artėjančios pražangos (net kai atrodo, kad nieko nėra blogo) yra laikomas stipriu nerimu, kai simptomai pradeda kenkti jūsų gyvenimui. Žmonės dažnai ieško nerimo pokalbių kambarių, kai nesugeba susitvarkyti su varginančio nerimo sutrikimo svoriu. „BetterHelp.com“ siūlo alternatyvą internetiniam nerimo pokalbių kambariui ir nerimo forumams teikiant 24 valandų terapiją su licencijuotais ir sertifikuotais terapijos specialistais.

Ar kraujo tyrimai gali parodyti nerimą?

Kai lankysitės pas gydytoją dėl nerimo palaikymo ar gydymo, gydytojas atliks fizinį egzaminą ir kraujo tyrimus, kad ieškotų tam tikrų sveikatos sutrikimų. Kraujo tyrimas gali tiesiogiai nerasti nerimo, tačiau kiti simptomai, pvz., Padidėjęs kraujospūdis ir panašūs simptomai, suteikia gydytojui raktų į jūsų proto būseną.

Ką gydytojas gali padaryti nuo nerimo?

Kai išeisite iš nerimo pokalbių kambarių ir eisite į savo gydytojo kabinetą, pastebėsite, kad gydytojas gali gydyti jūsų nerimą kartu su vaistais ir psichoterapija. Nors dauguma gydytojų tiesiogiai neteikia psichoterapijos, jie gali suteikti jums siuntimą, kad gautumėte pagalbą vienas su kitu. Tai reiškia, kad turite daugiau galimybių už nerimo pokalbių kambarių ribų.

Ar vis dar egzistuoja „Yahoo“ pokalbių kambariai?

Šiuo metu „Yahoo“ nerimo pokalbių kambariai ir visi kiti buvo uždaryti. Paskutiniai „Yahoo“ nerimo pokalbių kambariai ir visi kiti „Yahoo“ pokalbių kambariai internete buvo uždaryti 2019 m. Balandžio mėn. Jei ieškote naujų nerimo pokalbių kambarių ar nerimo palaikymo grupės, apsvarstykite „BetterHelp“ licencijuoto terapeuto individualų gydymą. .com.

Žmonės, kurie dalyvauja įprastoje terapijoje internete, psichinės sveikatos simptomus pagerino 70 proc. Nerimo pokalbių kambarių rezultatai nėra tokie aiškūs.

Kokia yra populiariausia pokalbių programa?

stresas gali sukelti rėmuo

Populiariausia internetinė pokalbių programa, kurioje yra šimtai tūkstančių bendrų ir privačių pokalbių kambarių, yra „Facebook“. „Facebook“ taip pat turi prieigą prie nerimo pokalbių, nerimo pokalbių kambarių ir nerimo forumų internete. Nepamirškite būti saugūs ir saugoti savo buvimo vietos informaciją, kai naudojatės „Facebook“ ir pokalbių kambariais bei nerimo forumais internete (nerimo pokalbiams). Jei nesako kitaip, tarkime, kad jūsų internetinės nerimo palaikymo grupės žmonės nėra profesionalai, prieš priimdami bet kokią medicininę ar psichinės sveikatos konsultaciją ar imdamiesi jų. Jei nerimo metu esate nerimo pokalbių kambariuose, yra ir kitų galimybių. „BetterHelp.com“ visą parą suteikia prieigą prie internetinių terapijos teikėjų, kurie yra prieinami nerimo pokalbiams. Pradėti nuo teikėjo yra taip pat lengva, kaip atsakyti į kelis klausimus ir susikurti internetinę paskyrą.

Kas yra pokalbių kambarys ir kaip jis veikia?

Jei galvojate apie prisijungimą prie nerimo pokalbių kambario ar nerimo forumų - svarbu suprasti, kaip jie veikia. Nerimo pokalbių kambarys yra internetinė grupinių pokalbių aplinka, kurioje žmonės iš viso pasaulio bendrauja ir kalbasi (praktiškai) apie nerimą. Nerimo pokalbių kambaryje esantys žmonės yra kiti bendruomenės nariai ir nėra sertifikuoti psichinės sveikatos paslaugų teikėjai.

Kaip pradėti:Susikurkite paskyrą naudodami savo el. Pašto adresą arba užsiregistruokite anonimiškai. Pasirinkite norimus pokalbių kambarius, prie kurių norite prisijungti. Pokalbių kambariai pažymėti etiketėmis, kad jums būtų lengviau rasti tinkamą. Pvz .: jei jus domina nerimo pokalbiai, pokalbių kambarių sąraše ieškokite „nerimo pokalbių kambariai“.

Ar dėl nerimo gali jaustis išprotėjęs?

Nerimo pokalbių kambariuose esantys žmonės dažnai praneša, kad dėl jų nerimo jie gali jaustis išprotėję. Gyventi su nerimu dažnai nėra lengva užduotis. Kai kuriems nerimą kenčiantiems žmonėms gali pasireikšti silpnumas iki įtakos jų gyvenimui namuose, karjerai ir santykiams. Nerimo pokalbių kambariuose rasite daug žmonių, kurie praneša apie prarastus daiktus, santykius ir darbus.

Ar nerimas yra psichinė liga?

Taip. Nerimas laikomas psichiniu sutrikimu. Nerimas turi savo klasifikaciją Amerikos psichologijos asociacijų išleistame „Psichikos sutrikimų diagnostiniame ir statistiniame vadove“. Štai kodėl tiek daug žmonių plūsta į internetinius pokalbių kambarius ir internetinę terapiją, kad gautų palaikymą. Daugelis žmonių, gyvenančių nerimo pokalbių kambariuose, nežino, kad nerimas yra psichinis sutrikimas, kol jis asmeniškai jų nepaveikia. Todėl jie dažnai negauna reikalingos medicininės pagalbos kalbėdami nerimo pokalbių kambariuose ir neieškodami papildomos medicininės pagalbos, pavyzdžiui, terapijos.

Kokie yra 6 nerimo sutrikimų tipai?

6 nerimo sutrikimų tipai yra 1. Generalizuotas nerimo sutrikimas 2. Socialinio nerimo sutrikimas 3. Obsesinis-kompulsinis sutrikimas 4. Potrauminio streso sutrikimas 5. Specifinės fobijos 6. Panikos sutrikimas. Vieno ar kelių šių nerimo sutrikimų simptomai yra dažna priežastis, dėl kurios žmonės lankosi nerimo pokalbių kambaryje internete. Jei prisijungiate prie internetinio nerimo pokalbių kambario, būkite pasirengę bendrauti su žmonėmis, kuriems yra bet kurio iš šešių nerimo sutrikimų simptomai. Jei jums tai atrodo didžiulė ir norite apeiti pokalbių kambarius ir vietoje to pasirinkti terapiją „vienas su vienu“, susisiekite su licencijuotu terapeutu BetterHelp.com.

Kodėl pokalbių kambariai yra pavojingi?

Naršydami viešose nerimo pokalbių svetainėse, svarbu nepamiršti savo psichinės sveikatos ir saugumo. Niekada nesidalykite savo asmenine kontaktine ar konfidencialia informacija niekam, ko nepažįstate pokalbių kambariuose. Tikrasis viešųjų nerimo pokalbių kambarių pavojus yra tas, kad visi gali prisijungti, taigi jūs tikrai nežinote, su kuo dalijatės savo asmenine informacija.

Koks yra pokalbių kambario tikslas?

Pokalbių kambarių paskirtis - žmonės iš skirtingų vietų, turintys bendrų interesų, susiburti ir dalytis idėjomis, geriausia praktika, bendru pokalbiu ir dar daugiau. Kai žmonės prisijungia prie nerimo pokalbių kambario, jie dažnai ieško komforto ir supratimo iš kitų žmonių, kurie žino, kaip gyventi su nerimu.

Kas yra piktnaudžiavimas el. Paštu ir pokalbių kambaryje?

gana įtikinėjimas

Kalbant apie taisykles ir reglamentus, susijusius su nerimo pokalbių kambariu, svarbu atsiminti, jei pažeidžiate pokalbių kambario bendruomenės naudojimo taisykles (paprastai vadinamos „bendruomenės taisyklėmis“), jūsų paskyra gali būti pažymėta arba uždrausta dėl piktnaudžiavimo .

Kiekvienas nerimo pokalbių kambario forumas turi savo taisykles ir nuostatus. Jei būsite aktyvus nerimo pokalbių kambarių dalyvis, įsitikinkite, kad žinote taisykles, kad išvengtumėte piktnaudžiavimo.

Kaip apsisaugoti nuo pokalbių kambarių?

Pirmasis žingsnis norint apsisaugoti pokalbių kambariuose - saugoti savo asmeninę informaciją. Viešose pokalbių svetainėse neatskleiskite privačios informacijos, tokios kaip jūsų namų adresas ar telefono numeris. Atminkite, kad visi gali matyti jūsų paskelbtą informaciją viešuose pokalbių kambariuose.

Ar yra nemokamų pokalbių kambarių?

Jei „Google“ naudojate „nemokamus pokalbių kambarius šalia manęs“, rasite tūkstančius pokalbių kambarių. Jei specialiai ieškote nerimo pokalbių kambario, naudokite tuos paieškos terminus, kai ieškote geriausių pokalbių kambarių internete dėl nerimo.

Jei ieškote individualių pokalbių kambarių saugioje platformoje, apsvarstykite „BetterHelp“. Ši platforma siūlo visą parą prieigą prie licencijuotų psichinės sveikatos konsultantų ir terapeutų.

Kaip galite išsaugoti savo tapatybės paslaptį, kai naudojatės pokalbių kambariais?

Pasirinkite galimybę registruotis anonimiškai, jei norite, kad naudodamiesi internetiniais pokalbių kambariais, tapatybė būtų paslaptyje. Daugelis platformų suteikia galimybę užsiregistruoti paskyrai ir jūsų vartotojo informacija lieka privati, kai užsiimate nerimo pokalbių kambariais.