15 būdų pasirinkti meilę kasdieniuose scenarijuose
Jei kas jūsų paklaus, ką reiškia pasirinkti meilę, kas jums kyla? Gal jūs įsivaizduojate plačius, romantiškus gestus. Arba galbūt jūs galvojate apie didvyriškus žygdarbius. Tiesa ta, kad meilė gali atrodyti taip, bet taip nėra. Tiesą sakant, dažniausiai, kai nusprendžiate mylėtis, tai mažai ką turi bendro su pasakų romantika ar didvyriškumu. Taigi, aptarkime, ką reiškia pasirinkti meilę, kartu su 15 itin paprastų būdų pritaikyti meilę savo kasdieniame gyvenime.
Šaltinis: rawpixel.com
Galite pasirinkti meilę ar baimę
Kaip manote, kas yra meilės priešingybė? Daugelis iš mūsų tikriausiai pasakytų „neapykanta“, nė nepagalvojęs. Tačiau ši įkvepianti citata, priskirta Gandžiui, rodytų kitaip. Gandhi sako: „Priešas yra baimė. Mes manome, kad tai neapykanta; bet tai yra baimė “.
Tai reiškia, kad kai mes galime pasirinkti meilę, tai trukdo ne neapykanta. Užtat tai baimė. Taigi, prieš kalbėdami apie tai, kaip pasirinkti meilę kasdieniuose scenarijuose, pirmiausia reikia kalbėti apie baimę.
Baimė prieš meilę
Tikslinga, kad daugelis žmonių sprendimus priima iš baimės. Baimė egzistavo tūkstantmečius, ir tai padėjo apsaugoti žmones nuo gyvybei pavojingų situacijų ir mirtinų priešų.
Vilnoniai mamutai ir tigrai gali būti nebe problema, tačiau vis tiek bijome gana dažnai - to nežinodami. Tiesa yra ta, ko šiandien bijomeyrabaisu, ir daugelis mūsų sprendimų priimami iš baimės vietos. Kodėl? Nes manome, kad tai apsaugos mus.
Šaltinis: rawpixel.com
angelas numeris 26
Bet saugu nuo ko tiksliai?
Iš daugybės dalykų. Tokie dalykai kaip skausmas, vienatvė, nepritarimas, atstūmimas, neadekvatumas, matymasis tokiais, kokie esame, o kai kuriais atvejais mes netgi bijome savo sėkmės.
Dauguma tų išgyvenimų yra nemalonūs, ir prasminga, kad norėtume jų išvengti. Tačiau pasirinkdami baimę, o ne meilę, vengiate šių dalykų, tačiau praleidžiate ir meilės patirtį.
Trumpai tariant, baimė yra nepalanki rizikai ir ji verčia jus gyventi mažai. Kita vertus, meilė padeda atsiverti ir gyventi didžiai.
Bet kaip jūs galite žinoti, kai nusprendžiate dėl meilės ar baimės vietos? Vienas paprastas būdas yra paklausti savęs, kaip jautiesi paprastai.
Pavyzdžiui, baimė gali jaustis ribota, siautulinga ir paniška. Galbūt negalėsite to tiksliai nustatyti, bet jaučiatės „išjungtas“ ir nesutvarkytas. Meilė jaučiasi rami, rami, pagrįsta ir atvira. Meilė jaučiasi gerai.
Kaip pasirinkti meilę, o ne baimę
Meilė yra pasirinkimas. Tiesą sakant, tai kasdienis pasirinkimas. Nėra taip, kad jūs įgytumėte meilės laipsnį ir stebuklingai pasirinktumėte meilę 100 procentų laiko. Kalbėdami apie meilę ir baimę, kiekvieną dieną turime pasirinkti vieną ar kitą.
Nesvarbu, kas esate, ar kokia jūsų gyvenimo situacija, visada turėsite pasirinkimą tarp meilės ir baimės. Geros naujienos yra tai, kad kuo daugiau tu myli mylėti, tuo lengviau vėl ją pasirinkti.
Štai kur šios 15 idėjų praverčia. Kaip pamatysite, tai nereiškia didelių, plačių meilės gestų. Užtat visa tai yra meilės pasirinkimas vėl ir vėl.
Laimei, meilė nėra jausmas ar emocija. Vietoj to, meilė yra pasirinkimas ir valios poelgis. Taigi, net jei nesijaučiate ypač neryškus ir meilus, vis tiek turite galią pasirinkti meilę. Kai tai padarysite, meilė tampa kasdieniu įpročiu.
Taigi, pasinerkime į 15 būdų, kaip pasirinkti meilę kasdieniuose scenarijuose, kad meilė taptų jūsų kasdiene patirtimi ir dvasios būsena.
- Ugdykite sąmoningumą
Tūkstančius ir tūkstančius metų baimė buvo žmogaus patirties dalis. Taigi, pakanka pasakyti, kad ne visada lengva išjungti baimę ir pasirinkti meilę. Bet tai nėra neįmanoma. Vienas iš būdų, kaip galime perimti savo veiksmus ir padaryti juos mylinčiais, yra dėmesingas dėmesys.
Kas yra dėmesingumas? Gydytojo ir integracinio psichiatro dr. Narveen Dosanjh žodžiais tariant: „Kai jūs atkreipiate dėmesį į dabartinę akimirką ir neteisingai atpažįstate savo mintis, emocijas ir reakcijas, kurios vyksta būtent tą akimirką“.
Kitaip tariant, dėmesingumas yra tada, kai tampi savo minčių stebėtoju. Tai atsiskyrusi pozicija, paliekanti tarpą tarp jūsų supratimo ir patirties. Trumpai tariant, dėmesingumas leidžia būti ir savo gyvenimo liudytoju, ir atlikėju.
Dėmesingumas vaidina svarbų vaidmenį, nes jis suteikia labai reikalingą pauzę prieš veiksmą. Neturėdami šios pauzės, mes automatiškai - ir dažniausiai nesąmoningai - pasirenkame baimę.
Būkite dėmesingi - tai vienas iš būdų pasirinkti meilę kasdieniuose scenarijuose, tačiau tai taip pat padeda pasirinkti meilę ir toliau išvardytose 14 situacijų.
- Pasirūpink savimi
Mes dažnai ieškome meilės ne savyje, bet meilė prasideda ir baigiasi jumis. O kai pasirenkate rūpintis savimi - net ir paprasčiausiais būdais - pasirenkate mylėti.
ką 411 reiškia dvasiškai
Taigi, jei nesilaikote asmens higienos ir priežiūros, tai meilė. Tas pats pasakytina ir apie tai, kad reikia laiko apsirengti, gerai pailsėti ir prireikus kreiptis į specialistą.
Kaip matote, čia nėra nieko nuostabaus. Bet būtent taip jūs galite pasirinkti meilę šiandien ir rytoj.
433 angelo skaičiaus reikšmė
Šaltinis: pexels.com
- Valgyk maistą, kuris palaikoTavokūnas
Priklausomai nuo jūsų bioindividualumo, jūs galite arba negalėsite valgyti konkretaus maisto. Tai kartu su maisto alergijomis ir jautrumu padeda nustatyti mitybą, optimalią jūsų sveikatai ir sveikatai.
Taigi, jei norite pasirinkti meilę, rinkitės maistą, kuris palaiko jūsų kūną ir leidžia jaustis gerai tiek viduje, tiek išorėje. Žinoma, galite pagalvoti, kad gerai valgyti tai, kas sukelia skausmą ar diskomfortą. Bet kai kenčia tavo kūnas, tai yra neigiama patirtis ir nėra labai mylinti.
Atminkite, kad esate vertas teigiamos gyvenimo patirties!
- Priimkite savo kūną būtent tokį, koks jis yra
Yra tiek daug spaudimo turėti tobulą figūrą, ir tai gali priversti mus nemėgti savęs. Moterys yra ypač pažeidžiamos šio spaudimo. Ir nors nėra nieko blogo, jei nori išlikti tinkamas ar mesti svorį, kelyje svarbu būti maloniam ir atjaučiančiam.
Vienas iš būdų pasirinkti meilę ir priimti savo kūną tokį, koks jis yra, yra pakeisti vidinį savęs pokalbį.
Pavyzdžiui, kai žiūrite į save veidrodyje, ką sau sakote? Neigiamų ir niekinančių dalykų sakymas nėra pati skatinamiausia parama, kurią jūsų kūnas turi pakeisti ir tobulinti.
Ir pasakymas: „Aš esu storas“ yra didelis ne gydytojui energijai ir „Dressing Your Truth“ įkūrėjui Carol Tuttle. Taip yra todėl, kad tai tik sustiprina ir sutelkia dėmesį į kažką neigiamo.
Teigiamų teiginių karalienė Louise Hay skatina žmones pasirinkti meilę taip pat, kaip jie kalba su savimi. Vienas galingas patvirtinimas yra toks: „Aš atleidžiu sau, kad nesu tobulas“. Kitas yra toks: „Mano kūnas vertina tai, kaip aš juo rūpinuosi“.
O „Aš esu dėkingas už savo sveiką kūną“? Galiausiai „aš myliu ir pritariu sau“ gali padėti mylėti savo kūną, net jei jis nėra tobulas. Šių teiginių sakymas yra puikus būdas pasirinkti meilę.
- Pripažink, kad kažkas tau netinka
Savo visuomenėje mes vertiname veržimąsi ir grūstis. Galima net ginčytis, kad mesbaigėsivertiname būti kietiems sau ir patiriame stresą. Ir nors tiesa, kad kai kurie dalykai reikalauja daug darbo, pastangų ir įsipareigojimų, tai nėra tas pats, kas savižudybė.
Ateina momentas, kai reikia pripažinti, kad viskas tau netinka.
Tokiais laikais meilus pasirinkimas yra paleisti ir judėti toliau. Ar tai reiškia, kad jums nepavyks? Visai ne. Užtat tai didžiulė pergalė. Taip yra todėl, kad jūs gerbiate tai, kas jums tinka ir netinka, ir įsipareigojate sukurti gyvenimą, kurį mylite, o ne gyvenimą, kurį, jūsų manymu, turėtumėte gyventi.
- Žr. Atsakomybė kaip komplimentas
Tarkime, jūs esate darbe, o jūsų viršininkas paprašo jūsų imtis didelio naujo projekto. Aišku, tai gali jaustis glostantis, bet ir baisus bei pribloškiantis. Kitas įprastas kasdienis scenarijus gali būti padėti šeimos nariui ar draugui.
Mes galime pradėti bijoti ir daug klausinėti „O kas, jei yra?“ Taip pat galime pradėti abejoti savo kompetencija ir patikimumu. Arba šią naują atsakomybę galime vertinti kaip komplimentą. Ar galėtumėte net sau pasakyti: „Aš esu vertinamas ir mano darbas taip pat vertinamas“.
Patikėkite ar ne, taip galite pasirinkti meilę darbe ir namuose.
- Žr. „Vienišas“ kaip gerą dalyką
Jei vis dar laukiate tobulo vaikino, galite jaustis išsigandę. Ši baimė gali priversti jus daryti tai, ko gailitės. Baimė gali priversti mus tenkintis mažiau arba visiškai atsisakyti meilės, paverčiant mus karčiais ir įsižeidusiais žmonėmis.
Ir tai nepadeda, kai žmonės mus meluoja susirasti partnerį - bet kurį partnerį, nes juk laikrodis tiks.
Bet ir čia galite pasirinkti meilę. Galite pradėti vertinti „vienišą“ kaip gerą dalyką. Kai jaučiatės bijoję, kad trūksta laiko arba niekada niekieno nerasite, pristabdykite ir priminkite sau šią svarbią mintį: laikas yra tobulas, ir tinkamas žmogus ateis pas jus tinkama akimirka .
- Kalbėk savo tiesą ir gerbk ją
Naudodamiesi internetu, socialine žiniasklaida ir globalizacija, mes nuolat susiduriame su daugybe skirtingų gyvenimo būdų. Ir labai lengva priimti tokį sau paprasčiausiai. Bet ar iš tikrųjų tai esate jūs? Ir ar tai reiškia jūsų giliausias vertybes? Bandymas įsilieti į idealą gali sulaukti daug pritarimo, bet gali nepagerbti to, kas esate.
Gyvenimas savo tiesa yra būdas pasirinkti meilę, net jei tai reiškia, kad ne visur tilpsite. Kalbėdamas savo tiesą ir ją gerbdamas, sakoma: „Svarbu ir tai, kas aš esu, o kas man reikalinga.“ Trumpai tariant, neparduokite, kad nepraleistumėte.
- Paprašykite pagalbos ir priimkite ją
Tai gali atrodyti keistas meilės pasirinkimo būdas, tačiau apie tai svarbu kalbėti. Mes linkę sieti daug gėdos su pagalbos prašymu. Ir tai taikoma daugeliui dalykų. Pradedant profesionalia terapija ir paprašius draugo būti šalia tavęs sunkiu metu, mes linkę į šiuos sprendimus žiūrėti kaip į silpnus.
9999 dvasinė prasmė
Viena iš galimų to priežasčių yra ta, kad vis dar yra stipri psichikos ligų stigma. Be to, mes nenorime pasirodyti silpni ar nekompetentingi.
Tačiau prašyti pagalbos ir priimti pagalbą ne tik turint psichinę sveikatą, bet ir visose gyvenimo srityse yra puikus meilės veiksmas. Nėra jokio prizo už tai, kad nubėgtum ant žemės ir padegtum žvakę abiejuose galuose.
Prašymas pagalbos yra būdas pasirinkti meilę sau ir kitiems. Kai tai darote, jūs pripažįstate, kad nesate tobulas, o dar daugiau - su tuo visiškai gerai. Ir kartais, kai jus palaiko, pajusite mažiau apmaudo, pavydo ir kartėlio.
- Pauzė ir ramybė
Mes visi gana gerai reaguojame. Mes tai darome automatiškai. Bet kaip sekasi sustoti ir patylėtiprieš taitu elgiesi? Taip elgdamiesi galite pasirinkti meilę kasdienėse situacijose.
Pvz., Kai kas nors jus kritikuoja ar nesutinka, jūsų automatinė reakcija gali būti gynyba ir apsauga.
Tačiau tai dažnai yra pastangos apsaugoti savo ego ir suvokiamą savęs jausmą. Bet kas jūs iš tikrųjų esate daug gilesnis, ir net jei kas nors nesutinka ar pateikia kritikos, tai nekeičia jūsų.
Užtat tai suteikia auksinę galimybę pamatyti viską kitaip. Kas žino, gal klydote Ir galbūt yra būdų, kaip viską daryti kitaip.
Kai elgiatės taip, nebijote ir jums negresia. Užtat jums viskas gerai, nes nusprendėte mylėti.
Taigi, kai žmonės jums sako neigiamus dalykus, ar galite išklausyti ir pamatyti tai objektyviai - beveik taip, lyg jūsų akys ir ausys nebūtų susijusios su jūsų ego, kuriam jaučiate grėsmę?
- Atleisk sau ir kitiems
Klaidos yra žmogaus patirties dalis. Mes visi juos nuolat gaminame. Bet jei gerai pagalvoji, klaidos nėra problema. Tikroji problema yra ta, kad mes labai sunkiai nusileidžiame sau ir baudžiame save už juos.
Mes sakome sau labai neigiamus dalykus - tai, ko niekada nepasakytume kitam žmogui. Kai kuriais atvejais mes atimame iš savęs gerus dalykus ir nerodome sau meilės ir atleidimo.
Tačiau geras būdas pasirinkti meilę yra atleisti sau už padarytas klaidas - kad ir kokios didžios ar mažos jos būtų.
O kai gali atleisti sau, gali pradėti atleisti ir kitiems. Ne todėl, kad jie to nusipelnė, ar todėl, kad norite su jais būti geriausiais draugais, bet todėl, kad galite būti užjaučiantys ir užjaučiantys juos taip pat, kaip mylite save.
Šaltinis: rawpixel.com
- Nežiūrėkite į daiktus asmeniškai
Savo knygoje „Keturi susitarimai“, dvasinis mokytojas, Don Miguel Ruiz dalijasi keturiais principais, padedančiais žmonėms gyventi daugiau džiaugsmo ir mažiau kančių. Vienas iš keturių jo principų yra toks: nepriimkite nieko asmeniškai.
Bet kaip tai yra būdas pasirinkti meilę kasdieniuose scenarijuose?
18 angelo numeris
Bet kurią dieną - daugeliu dienų žmonės mus įžeidžia. Tai gali būti dideli ar maži dalykai, kurie mus trina neteisingai ir įskaudina. Tačiau Ruizas moko, kad priežastis, kodėl mes jaučiame tiek daug skausmo ir leidžiame savo gyvenime tiek daug negatyvo, yra ta, kad viską vertiname asmeniškai.
Pasak Ruizo, tai, ką daro ir sako kiti žmonės, turi viskąjuosir nieko bendro su jumis. Trumpai tariant, tai, kaip žmonės elgiasi, atspindi jų suvokimą ir perspektyvą. Labai retai kitų žmonių veiksmai ir sprendimai yra susiję su jumis.
1221 dvynių liepsnų susijungimas
Ir kai pasirenkate šią mąstyseną, pasirenkate mylėti. Kodėl? Nes jūs nuolat nenaudojate skaudžios gyvenimo patirties. Be to, į kitus žmones galite žiūrėti su didesniu įsijautimu ir atjauta.
- Pripažinkite, kad jums nereikia laimėti
Norint būti teisiam, tarti paskutinį žodį, pakelti vieną asmenį ar „parodyti jam, kas yra viršininkas“, šiuo metu gali būti gera savijauta, tačiau tai visi veiksmai, pagrįsti baime.
Taip yra todėl, kad klydęs jaučiasi grėsmingas ir nesaugus mūsų ego. Ir tai baisu. Bet kai pripažįsti, kad nereikia laimėti kiekvieno ginčo ar būti teisus visą laiką, renkiesi mylėti.
Jūs nusprendžiate atleisti save nuo to, kad visą laiką turite būti teisus. Jūs pasirenkate atsiverti ir atsipalaiduoti.
- Pasirinkite pamatyti geriausius iš kitų žmonių
Niekas nėra tobulas, o kai žmonės mus erzina, pykdo ir erzina, mes esame linkę sutelkti dėmesį į jų neigiamas savybes. Bet ar galite pasirinkti pamatyti geriausius kitus žmones?
Raktinis žodis čia yra „rinkis“, nes pripažinkime, kad sunku sutelkti dėmesį į teigiamas žmonių savybes, ypač kai mes linkę manyti, kad žmonės žalingai daro „tyčia“.
Gal visi tiesiog daro viską, ką gali. Ir nors mes visi suprantame, kaip gyventi geriausią savo gyvenimą, ar galite pasirinkti pamatyti geriausius kitus žmones? Užuomina: pasidaro lengviau, kai pasirenki geriausius savyje.
- Venkite niūrių komentarų socialiniuose tinkluose
Viena priežasčių, kodėl internete teikiame nesąžiningus komentarus, yra ta, kad ji yra internete.
Tiesą sakant, pasak Teksaso universiteto psichologijos profesoriaus Arto Markmano: „Kuo toliau nuo tiesioginio akies, realaus laiko dialogas, tuo sunkiau bendrauti“.
Viena to priežasčių yra ta, kad esate anonimas. Be tiek atskaitomybės, internetiniai komentarai gali būti negailestingi.
Tačiau meilę galite pasirinkti ir naršydami visame internete. Žinoma, tai gali būti ne „realiame gyvenime“, bet jūs vis tiek bendraujate su žmonėmis. Kadangi mes vis daugiau laiko praleidžiame internete, verta rinktis meilę ir šioje srityje.
Visi nusipelno, kad su jais būtų elgiamasi su meile ir pagarba. Taigi, jei negalite pasakyti kažko gražaus, rinkitės meilę ir visiškai nieko nesakykite.
Meilė yra pasirinkimas, ir naudodamiesi šiais 15 kasdienių scenarijų, kiekvieną dieną galite pasirinkti meilę, kad patirtumėte daugiau teigiamos ir pakilios patirties.
Pasidalink Su Draugais:
