4 būdai, kaip neigiama vaikystės patirtis veikia suaugusiuosius

Kas yra neigiama vaikystės patirtis?

Sąvoka „Nepalanki vaikystės patirtis“ buvo sukurta pagrindiniame tyrime, atliktame Kaiser Permanente 1995–1997 m. Daugiau nei 17 000 žmonių atsakė į klausimus apie savo vaikystės patirtį. Surinkti duomenys buvo analizuojami atsižvelgiant į jų dabartinę sveikatos ir gyvenimo situaciją. Tyrimo metu buvo nustatytas glaudus ryšys tarp neigiamos vaikystės patirties (AKS) ir daugybės neigiamų rezultatų buvimo suaugus.

Šaltinis: en.wikipedia.org

Nepalankios vaikystės patirties tyrimas

Pradiniame neigiamos vaikystės patirties tyrime buvo naudojamasi klausimynu, kuriame buvo klausiama apie dešimt rūšių neigiamų išgyvenimų. Buvo trys neigiamos patirties kategorijos: prievarta, namų ūkio iššūkiai ir nepriežiūra. Nepalankios vaikystės patirties skalė naudojama individualiai patirčiai įvertinti:

• Emocinis piktnaudžiavimas: reguliarus menkinimas, žeminimas, įžeidimas ar žeminimas. Visa tai gali sukelti baimę dėl jų fizinio saugumo.

• Fizinis smurtas: mušamas, stumiamas, sugriebiamas ir pan. Pakankamai jėgos, kad sužeistum ar paliktum žymes.

• Seksualinė prievarta: priverčiamas užsiimti seksualine sąveika.

• Motina elgiasi žiauriai: motina ar pamotė, kurią patiria vyro partnerio smurtas.

• Piktnaudžiavimas buitinėmis medžiagomis: alkoholizmas ar neteisėtas narkotikų vartojimas.

• Psichinė liga namų ūkyje: depresija ar kitos psichinės ligos, kurias patiria kitas namų ūkio narys. Ši kategorija taip pat gali apimti savižudybę ar bandymus nusižudyti.

• Tėvų išsiskyrimas ar skyrybos

• Nusikalstamas namų ūkio narys: buvimas namų ūkyje, kuriame vienas ar keli nariai yra įkalinti arba užsiima nusikalstama veikla.

• Emocinis nepriežiūra: meilės ir palaikymo trūkumas.

• Fizinis nepriežiūra: fizinių poreikių ir pagrindinių poreikių, tokių kaip maistas, pastogė ar drabužiai, trūkumas; tėvų nekompetencija.

ACE skalė yra lengvai prieinama visuomenei. Testo versiją galite atlikti čia, o tikrąjį tyrime naudojamą klausimyną galite rasti čia.

Kiek žmonių serga AKF?

Pirminis tyrimas parodė, kad maždaug du trečdaliai anketą užpildžiusių žmonių patyrė vieną ar daugiau AKF. Maždaug penktadalis respondentų buvo patyrę tris ar daugiau AKF.

Nepageidaujamos vaikystės patirties tyrimo rezultatai buvo aiškūs ir blaivūs.

1. Suaugusieji, turintys aukštus AKF balus, yra mažiau fiziškai sveiki

Širdies ligos, kepenų ligos, diabetas, vėžys ir insultai yra labiau būdingi suaugusiesiems, turintiems aukštus AKF balus. Be to, aukšti rezultatai dažnai numato moterų autoimunines ligas. Ši koreliacija iš dalies gali būti dėl lėtinio streso poveikio besivystančioms smegenims.

Šaltinis: pexels.com

Genetiniai jungikliai

šlapinimasis sapno prasme

Vaikystė yra neįtikėtino fizinio augimo ir pažinimo raidos laikas. Palikdami senąsias gamtos ir ugdymo diskusijas, dabar žinome, kad genai, su kuriais gimstame, reaguoja į aplinką, kurioje vystomės. Savo ruožtu ta aplinka mums atsiliepia. O kai mūsų aplinka nuolat patiria stresą, ji slopina genų, kurie valdo stresą, vystymąsi. Lėtinis stresas gali pakeisti vaiko vystymąsi genetiniu lygmeniu, nustatydamas jo atsaką į stresą nuolatiniu perviršiu.

Gyvenimas yra pilnas reguliarių stresorių; ilgos eilės, varginantys bendradarbiai, nauji darbai ir blogas eismas, kai tik keli. Paprastai su jais sveiki suaugusieji lengvai susidoroja. Tačiau suaugę žmonės, turintys aukštą AKF balą, kurių reakcijos į stresą gali įstrigti dėl pernelyg didelio greičio, negali reguliuoti savo reakcijos į stresą tuo pačiu būdu, o tai gali atrodyti gana neproporcinga.

Toksiškumas stresui

Būdamas nuolatinio didelio streso atsako režimu, galite skatinti lėtinį uždegimą, susilpninti žmogaus imuninę sistemą ir pakenkti reguliariai organizmo priežiūrai ir atstatymui. Patys streso hormonai ilgainiui gali sutrikdyti fizinę funkciją. Be to, atsakai į didelį stresą išeikvoja daug energijos, o tai savo ruožtu pažeidžia kitus fiziologinius funkcionavimo ir įprastus procesus.

Daugiau genų

Tačiau ne visas AKF sukeliamas fizinės sveikatos pasekmes lemia nevaldomas suaugusiųjų stresas. Yra keletas įrodymų, kad nuolatiniai, nereguliuojami vaikų stresai sukelia genų pokyčius, kurie yra tiesiogiai susiję su daugelio suaugusiųjų ligų, kuriomis ši populiacija yra linkusi, vystymuisi. Taigi aukštas AKF balas ne tik nustato chroniško suaugusiųjų streso bombą, bet ir patenka į pačius genus, atsakingus už fizinę sveikatą, ir juos pakeičia.

2. Suaugę žmonės, turintys aukštus AKF rodiklius, yra mažiau psichiškai sveiki

Nepageidaujamos vaikystės patirties (AKF) poveikis suaugusiųjų psichinei sveikatai galbūt mažiau stebina nei jų poveikis fizinei sveikatai. Daugeliui iš mūsų yra žinoma mintis, kad ankstyva patirtis turi įtakos mūsų psichinei sveikatai. Tačiau gali nustebinti tai, kad AKF psichinę sveikatą veikia panašiai, kaip ir fizinę sveikatą, t. Y. Sukeldami faktinius fiziologinius mūsų kūno pokyčius.

Šaltinis: pexels.com

Smegenų pokyčiai

Kai vaikas patiria lėtinį, nepalaikomą stresą, tai daro įtaką jo genams, kaip jau minėjome anksčiau. Tai taip pat keičia jų smegenų formą. Per didelis ir nuolatinis streso hormonų poveikis gali sukelti keletą pažinimo lygmens pokyčių, įskaitant smegenų dalių, atsakingų už mokymąsi ir atmintį, susitraukimą, nepakankamą smegenų dalies, kuri apdoroja baimę, išsivystymą ir trūkumus priimant sprendimus ir impulsų valdymo centrai.

Depresija

Didžiausia psichinės sveikatos rizika suaugusiesiems, turintiems aukštus AKF balus, yra depresija. Žmonės, turintys aukštą AKF balą, patiria daugiau depresijos epizodų, o jiems atsigauti po šių epizodų reikia daugiau laiko. Jie taip pat labiau linkę nusižudyti nei visi gyventojai. Fiziniai lėtinio streso iššūkiai vaikystėje ir suaugusiųjų amžiuje, į kuriuos žvelgėme anksčiau, padeda paaiškinti kai kuriuos depresijos paplitimo atvejus.

Nerimas

Be depresijos, žmonės, turintys aukštus AKF balus, taip pat dažniau kenčia nuo apibendrinto psichinio distreso, nei visos populiacijos. AKF gali prisidėti prie potrauminio streso sutrikimo vystymosi.

3. Suaugusieji, turintys aukštus AKF balus, yra mažiau socialiai stabilūs

Rizikingas elgesys

Iš dalies dėl sutrikusio smegenų vystymosi žmonės, turintys aukštus AKF balus, dažniau elgiasi asmeniškai ir socialiai rizikingai. Aukšti AKF balai siejami su ankstesne ir rizikingesne seksualine veikla bei didesniu nenumatyto nėštumo, taip pat rūkymo, alkoholizmo ir nelegalių narkotikų vartojimu.

Kodėl?

Kaip aptarėme fizinės ir psichinės sveikatos skyriuose, lėtinis nepalaikomas AKF stresas gali sukelti fizinius smegenų pokyčius. Lėtinis AKF stresas gali slopinti sprendimų priėmimo ir impulsų valdymo centrų plėtrą. Dėl to suaugusieji, turintys aukštus AKF rodiklius, yra labiau jautrūs potencialiai nesaugiai veiklai, pavyzdžiui, nesaikingai vartoja narkotikus ir (arba) alkoholį.

Socialiniai klausimai

Be šio rizikingo elgesio, suaugusieji, turintys aukštą AKF balą, dažniau praneša apie prastą darbo rezultatą ar nedarbą. Jie labiau linkę turėti kelis seksualinius partnerius ir jiems kyla didesnė seksualinio smurto ir artimo partnerio smurto rizika.

Šaltinis: rawpixel.com

Prisirišimo stiliai

Ne visada aišku, kaip ACE yra susiję su šiais rezultatais. Kai kurie socialiniai klausimai gali kilti dėl streso poveikio sprendimų priėmimui ir impulsų kontrolei. Be to, vaikystėje patirtų traumų tyrimai rodo, kad ankstyvi santykiai ir prisirišimo stilius perkelia į pilnametystę. Jei AKS nurodo nesveiką modelį, susijusį su valdžios atstovais ar šeimos nariais, vėliau juos labai sunku nutraukti.

Jautrumas stresui

Smegenų raida ir išmokti elgesio modeliai, atrodo, turi įtakos suaugusiųjų, turinčių aukštus AKF balus, socialiniam nestabilumui. Be to, didelis jautrumas stresui gali sukelti sunkumų darbe ar artimuose santykiuose. Kaip matėme anksčiau, lėtinis nepalaikomas vaikystės stresas gali sukelti pernelyg didelę streso reakciją į trigerius, vėliau - suaugusius.

4. Suaugusieji, turintys aukštus AKF balus, miršta anksčiau

Visi aukščiau aprašyti iššūkiai sudaro vieną pliką faktą: suaugusiųjų, turinčių aukštus AKF balus, gyvenimo trukmė yra 20 metų trumpesnė nei vidutinio suaugusiojo, palyginti su bendra populiacija.

Suaugę žmonės, turintys aukštą AKF balą, dažnai miršta nuo ligų, kuriomis jie linkę; savižudybės, alkoholizmas ir narkotikų vartojimas, kad būtų galima paminėti keletą. AKE sukuria sutrikusio smegenų vystymosi pagrindą, kuris iš esmės prisideda prie tam tikrų psichinės sveikatos sutrikimų, rizikingo elgesio ir socialinio nestabilumo. Dažnai dėl šios nelemtos nelaimės padidėja ankstyvos mirties rizika.

Kas tada?

Kas būtų, jei atliktumėte testą ir surinktumėte daugiau nei trijų, keturių, šešių ar aštuonių rezultatų? Ar tai reiškia, kad jūs visą gyvenimą buvote prastai pasiekę, sergate ir nestabiliai, o po to - ankstyva mirtimi? Trumpas atsakymas yra - ne.

angelas numeris 31

Nors neigiamos vaikystės patirties skalėje matuojamos ypač sunkios vaikystės aplinkybės, galinčios pakelti denį prieš mus suaugus, tai ne viską matuoja. Yra teigiamų vaikystės aplinkybių, kurios gali sušvelninti didelę AKF balo žalą. Mylintys, palaikantys santykiai su suaugusiaisiais, tokiais kaip mokytojas, seneliai ar draugai, gali labai padėti vaikams įveikti net sunkias traumas. Suaugusiam savęs pažinimas, kaip ir jūsų AKF balas, yra tik įrankis. Tai gali padėti nustatyti ir įvardyti žalingus veiksmus. Tai gali padėti jums gauti pagalbos.

Šaltinis: rawpixel.com

Daugelis žmonių, turinčių aukštus AKF balus, gyvena ilgai ir produktyviai. Bet jei jums rūpi, kad jūsų AKF gali trukdyti gyvenimui, kurį norite gyventi, apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su rūpestingu, apmokytu specialistu. Terapeutai ir patarėjai, tokie kaip „BetterHelpcan“, padeda nustatyti ir įveikti problemišką elgesį. Jie gali padėti jums išgydyti jūsų vaikystės žaizdas arba nustatyti būdus, kuriais vaikystėje sukurti modeliai slopina jūsų gebėjimą veikti kaip suaugusiam.