5 sveiki patarimai, jei sunku pasakyti „Aš myliu tave, mama“

laiminga šeima

Šaltinis: rawpixel.com



Motinos meilė yra tokia svarbi. Tiek daug, kad tai daro įtaką mūsų emocinei ir psichologinei savijautai ateinančiais metais. Deja, motinos ne visada teikia meilę, o dukroms reikia dėmesio, todėl joms nepaprastai sunku pasakyti: „Aš tave myliu, mama“.



Jei stengiesi pasakyti šiuos žodžius motinai, tau nieko blogo. Bet tai gali reikšti, kad turi įvykti tam tikras gydymas. Ir šiandien mes ištirsime penkis sveikus patarimus, jei mylėti mamą ir sakyti „aš tave myliu“ yra sunku. Nes net jei tavo gyvenime nebuvo motinos meilės, tai nepadaro tavęs nemylimu ar myli.

Neverskite savęs sakyti: „Aš myliu tave, mama“

Jūsų mama nėra tik dar viena moteris jūsų gyvenime. Ji yra tavo mama, o su tuo vaidmeniu kyla neišsakytas lūkestis, kad ji tave gerai mylės, o gal net ir besąlygiškai.



Tačiau vien todėl, kad kažkas yra mama, dar nereiškia, kad jie visada tave mylės geriausiai. Tiesą sakant, nėra neįprasta, kad artimiausi žmonės sukelia mums daugiausia skausmo ir kančios. Motinos myli kuo puikiausiai, bet kartais jos gali ir nepasiekti. Motinos meilė kartais gali būti toli gražu ne puoselėjama.

Jei taip buvo santykiuose su mama, gali būti labai sunku pasakyti: „Aš tave myliu, mama“. Tačiau svarbu žinoti, kad tame nėra gėdos.

Galite jaustis kalti dėl savo santykių ir to, kokie jie turėtų būti, ypač lyginant juos su kitais motinos ir dukros santykiais. Tačiau stenkitės nepatirti kaltės ar gėdos jausmo. Verčiau pabandykite pripažinti savo patirties tiesą.



Tai gali atrodyti realiame gyvenime:

  • Jūs ir jūsų motina palaiko neveikiančius ir žalingus santykius (toliau aptarsime neveikiančių santykių pavyzdžius) arba
  • Jūs ir jūsų mama turite neišspręstų problemų

Kai pirmą kartą pripažįstate savo santykių tikrovę, galite imtis veiksmų, kad išgydytumėte save. Tada jūs taip pat galėsite susitaikyti ir atkurti santykius, kuriuos turite su mama.

Dėl neveikiančių motinos ir dukros santykių sunku pasakyti „Aš tave myliu, mama“.



AutoriusDukra Detox: atsigauti iš nemylinčios motinos ir susigrąžinti savo gyvenimą, Pegas Streepas, apibūdina aštuonis skirtingus disfunkcinių motinos ir dukros santykių tipus.

Suprasti savo santykių dinamiką gali padėti išsiaiškinti, kodėl sunku jausti meilę motinai ir kodėl sunku pasakyti: „Aš myliu tave, mama“.

Čia yra aštuoni Streepo aprašyti prototipai:

Atsisakyti



Šaltinis: rawpixel.com

Atleidžiančiai motinai jūsų pasiekimai yra nereikšmingi arba nesvarbūs. Kartais šis atleidimas tampa atmetimu, kuris gali sukelti dar daugiau skausmo ir įtampos.

Dukros, norėdamos pelnyti motinos pritarimą (tai yra meilės ir dėmesio kodas), dažnai reikalauja, kad motinos jas mylėtų. Arba jie bandys išspręsti problemą per daug pasiekdami.

Kontroliuojantis

Kontroliuojančių motinų mikrovaldymą, parodant, kad jos negerbia dukros emocijų, minčių ar veiksmų. Dėl to dukra gali jaustis nesaugi, bejėgė ir nepakankama.

Nepasiekiamas

Kaip rašo Streepas, „evoliucijos dėka vaikai yra pasirengę pasikliauti savo motinomis“. Ir nors nepasiekiama mama nebūtinai yra piktybiškas asmuo, tačiau jie gali padaryti didelę žalą savo dukterims.

Taigi, kas nutinka, kai motinos yra tiesiog nepasiekiamos tiek emociškai, tiek fiziškai? Tai gali palikti dukras alkanas dėl meilės dėmesio ir kartais jas paversti reikalingomis bei beviltiškomis.

Susipykęs

Atleidžianti motina labai atstoja save ir dukrą. Tačiau užmegztuose santykiuose ribų yra nedaug, o motinos ir dukros tapatybė tampa neryški. Deja, dukrai jos pačios tapatybė dingsta motinos įvaizdyje.

Kovingas

klausimų, kuriuos reikia užduoti nerimaujančiam žmogui

Nors kovinga motina gali atrodyti triukšminga ir trikdanti, tiesa, jos elgesys paprastai slepiamas nuo visuomenės akių. Naudodamos emocinį ir žodinį smurtą, kovingos motinos pavydi savo dukterims ir konkuruoja su jomis, be to, labai kritikuoja jas.

Nepatikimas

Kai dukros nežino, ko tikėtis iš savo motinų, jos turi tai, ką Streepas vadina nepatikima motina. Tai daro įtaką jų požiūriui į visus santykius ir sąveiką - atsargiai ir saugiai.

Dalyvauja savyje

Į save įsitraukusi motina santykius su dukra traktuoja labiau kaip politinį žaidimą, kuriame ji naudoja savo dukrą, kad atrodytų gerai ir jaustųsi geriau.

Vaidmenų pakeitimas

Tai gali būti labiausiai paplitęs neveikiantis motinos ir dukters santykis, tačiau vis tiek gali pasireikšti. Tai yra tada, kai dukra tampa mama ir atvirkščiai.

Šaltinis: rawpixel.com

Deja, kai kurioms moterims tai gali pasireikšti labai jauname amžiuje. Jei motinos kovoja su psichinėmis ligomis ir piktnaudžiavimu narkotikais, gali pasikeisti vaidmuo ir apiplėšti dukrą jos vaikystės ar paauglystės metus. Dar daugiau, tai atima iš dukters kada nors mylimą ir artimą motiną.

Neigiamas disfunkcinių santykių poveikis dukroms

Skaitydami aštuonis mamos ir dukters neveikiančių santykių tipus, akivaizdu, kad jie gali sukelti daug skausmo ir kančios dukrai.

Vien tik trumpa kai kurių neigiamų pasekmių apžvalga gali būti tik suprantamesnė, kodėl sunku pasakyti: „Aš tave mylėjau, mama“, kai motiniškos meilės nebuvo arba ji buvo ribota.

Meilė sau ir pasitikėjimas savimi

Dukros, jaučiančios nemylimą kovą su meile, pasitikėjimu savimi ir savigarba, niekada netikėdamos, kad yra pakankamai geros, pakankamai protingos ir gražios tiek kitiems, tiek sau.

Trumpai tariant, jie tiesiog nemato savęs tiksliai. Jie visada mato save pritrūkstantį. Tai gali sukelti savęs destruktyvų elgesį, įskaitant valgymo sutrikimus, kaip rodo šis 2005 m. Tyrimas.

Sunkumai formuojant sveikus priedus

Dukros nori, bet nepakankamai mamos meilės ir dėmesio. Taigi, jie linkę tapti žmonių malonumais, stumdytis ir jiems sunku pasakyti „ne“ ir nustatyti ribas. Tyrimais nustatyta, kad motinos ir dukros santykių modelis gali apsunkinti suaugusių dukterų saugaus prisirišimo formavimąsi vėliau gyvenime.

Pasitikėjimo ir konfliktų klausimai

Nemylimos dukros taip pat gali turėti pasitikėjimo problemų ir yra linkusios manyti, kad santykiai yra nepatikimi. Nors šios dukros nori meilės, jos nebenori susižeisti, o nesąmoningai vengs meilės ir įsipareigojimų sveikuose santykiuose, todėl joms bus dar sunkiau gauti meilę ir dėmesį, kurio joms labai reikia.

Pagal šį tyrimą, nepaisant moters santykių, ji dažnai kovoja su konfliktų sprendimu dėl nesveikų modelių, kurių išmoko vaikystėje.

Depresija

Galiausiai nemylimos dukros gali turėti daugiau depresijos simptomų nei moterys iš sveikų motinos ir dukros santykių.

Penkios Sveiki patarimai, jei sunku pasakyti „Aš myliu tave, mama“

Kai dukra turi neveikiančius santykius su motina, nenuostabu, kad jai sunku pasakyti „Aš tave myliu, mama“. Tiesą sakant, jos emocijos gali būti toli nuo meilės.

Ji gali kovoti su daugybe neigiamų emocijų, įskaitant sumišimą, pyktį, susierzinimą, kartėlį ir kt.

Ir tik mintis pasakyti: „Aš tave myliu, mama“ gali sukelti galingą emocinį atsaką. Jei taip yra, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti patys.

Tačiau svarbu pažymėti, kad šių sveikų patarimų tikslas nėra priversti jus pasakyti šiuos keturis stebuklingus žodžius. Geriausias šių penkių sveikų patarimų rezultatas yra palaikymastuir tavo gijimo procesą.

apibrėžti paklusnumą psichologijoje
  1. Padovanok sau daug meilės

Šaltinis: rawpixel.com

Dukros, gyvenančios sunkiuose santykiuose su motina, kovoja su daugeliu dalykų, o ne visų svarbiausia - savimeile. Ir galbūt viena iš priežasčių, kodėl taip sunku dovanoti sau meilę, yra ta, kad jie vis dar laukia, kol ją gaus iš savo motinų.

Nors motinos turėtų mylėti savo vaikus, tiesa, jie gali nepasiekti. Jei tokia buvo jūsų motiniškos meilės patirtis, tai nereiškia, kad esate neverta meilės. Tai paprasčiausiai reiškia, kad dėl kokių nors priežasčių jūsų mama negalėjo jūsų mylėti geriau.

Sidabrinis pamušalas - taip, čia yra sidabrinis pamušalas! - Ar dėl to nereikia meilės pasikliauti vienu asmeniu (net savo mama). Tiesą sakant, jūs galite suteikti sau meilę. Ir praktikuodami paprastus savęs priežiūros ritualus, arba ieškodami profesionalios pagalbos, ar rūpindamiesi savimi net ir mažiausiais būdais, galite vėl pradėti jaustis visavertiškesni ir vertesni.

Tai gali būti labai įgalinantis dovanoti sau meilės dovaną. Kai tu myli save, gali būti lengviau kada nors pasakyti: „Aš tave myliu mama“.

  1. Nepriimk to asmeniškai

Kai kas nors su tavimi elgiasi blogai, yra natūralu įsižeisti ir jaustis blogai. Bet kas nutiktų, jei asmeniškai nepriimtumėte blogo motinos elgesio?

Skaitydami galite sukti į savo vietą. 'Ar tu išprotėjai ?!' Ir nors tas atsakymas yra visiškai pagrįstas, tiesiog pakentėk.

Tiesa ta, kad kiekvienas žmogus neša skausmo kaupimąsi, kurį dvasinis mokytojas Eckartas Tolle'as vadina „skausmo kūnu“. Kad ir kiek skauda šį skausmą, skausmo kūnas nori išlikti gyvas, todėl mes ieškome daugiau skausmo.

Trumpai tariant, daugelis žmonių nesąmoningai priima sprendimus tiesiog išlaikyti savo gyvenime skausmą ir kančią, nes nežino, kaip gyventi kitaip.

Jūsų motina galėjo būti (arba vis dar gali būti) vienas iš aštuonių prototipų, kuriuos anksčiau minėjome. Bet taip gali būti paprasčiausiai dėl to, kad jai pačiai labai skauda - skausmo ji neturi, nors ir turi.

Žinoma, mes labiau norėtume, kad ji būtų „kaltė, kaip apkaltinta“. Tačiau supratimas, kad ji gali būti sunkiai sužeista, gali padėti paaiškinti, bet nepateisinti jos veiksmų. Be to, tai jos veiksmus atspindiskausmas, o ne reakcija į jūsų vertę ir vertę.

  1. Pakeisk save, prieš sakydamas „Aš tave myliu“

Šis patarimas gali sukelti stiprių jausmų, ir tai suprantama. Juk tavo mama turėtų būti ta, kuri dirba su savimi ir keičiasi. Tačiau tiesa ta, kad negalima niekieno priversti keistis, taip pat negalima nieko pakeisti. Tai nėra jūsų atsakomybė.

Šaltinis: pixabay.com

Bet jūs galite pakeisti save. Tai nereiškia, kad turite neigti tai, kas nutiko, arba pradėti sakyti: „Aš tave myliu, mama“, jei tai nesijaučia tikra ir tikra.

Tačiau tai reiškia, kad jūs galite pradėti gydyti save ir pakeisti savo mąstyseną, ypač kai kalbama apie jūsų savęs suvokimą ir santykius su mama.

Profesionalus terapeutas gali jums padėti tai išspręsti, o EFT (emocinės laisvės technika) yra dar viena puiki technika, padedanti išvalyti ir emocinius blokus.

  1. Būkite realistai ir kantrūs

Ar turite idėjų, kaip norėtumėte, kad jūsų dabartiniai santykiai atrodytų su mama? Atsižvelgiant į jūsų praeitį ir disfunkcinius santykius su ja, svarbu būti realistais.

Tačiau to nereikėtų painioti su pesimistiškumu. Tiesa, išgydymas užtrunka, o skubant svarbiems projektams nieko gero nėra, ypač kažkas panašaus į santykių su mama išgydymą ir galimybę pasakyti: „Aš tave myliu, mama“.

Juk skubėjimas daro atliekas.

Taigi, išsiaiškinkite, ko norite, ir tada nuspręskite, ar tai realu. Taip pat būkite pasirengę, kad jūsų santykių tikslai užtruktų šiek tiek laiko.

  1. Sakyti „Aš tave myliu mama“ yraNeTas pats, kas padovanoti mamaiLiepsnos

Ar bijote to pasakymo: „Aš tave myliu, mama“, padarysi tave pažeidžiamą ir vėl susižeisi? Jei taip, nepamirškite, kad šie keturi žodžiai NĖRA tokie patys kaip:

  • Leiskite jai būti visų jūsų gyvenimo aspektų dalimi
  • Būdama geriausia jos draugė
  • Suteikdama jai daugiau galimybių vėl jus įskaudinti

Štai kodėl.

pykčio valdymo nauda

Galite ką nors mylėti ir vis tiek turėti ribas. Tai neverčia tavęs pasakyti. Tai paverčia jus save gerbiančia moterimi, kuri nustato gaires, parodydama žmonėms, kaip elgtis ir bendrauti su jumis. Tai būdas elgtis pagarbiai su savimi ir padėti kitiems elgtis taip pat.

Taigi, galite sakyti: „Aš tave myliu, mama“, bet tai nereiškia, kad tu turi su ja pasidalinti intymiomis detalėmis ar svarbiais savo gyvenimo aspektais, jei nesi pasirengęs.

Ar mama vėl jus įskaudins? Tai įmanoma, nes mes negalime kontroliuoti kitų žmonių. Bet turėdami ribas, jūs turite nuspręsti, kaip elgtis tokiose situacijose, ir jūsų mama nenustebs jūsų veiksmais, nes jūs juos iš anksto nustatėte ribose. Be to, jūs taip pat galite apriboti tolesnio piktnaudžiavimo ir skausmo galimybes.

Šaltinis: pixabay.com

Idealiame pasaulyje visi turėtume nuostabius santykius su savo tėvais. Kai kurioms moterims taip nėra, ir jos turi susitaikyti su neveikiančiais motinos ir dukros santykiais.

Jei jums sunku mylėti savo motiną ir pasakyti: „Aš myliu tave, mama“, nepamiršk būti geraširdis, atjaučiantis ir kantrus sau. Tai geriausias būdas pradėti gydytis ir kada nors pasakyti jai šiuos žodžius.