7 neverbalinio elgesio pavyzdžiai ir to, ko galime iš jų išmokti
Emocijos, kylančios iš migdolos, perteikia mūsų proto būsenos pranešimus, kuriuos kiti gali interpretuoti. Ši informacijos išvestis atkreipia dėmesį į kito kontekstą į tai, ką mes galime pasakyti. Paprasčiau tariant, „labas“ gali nurodyti emocines būsenas tonais, gestais ir apskritai neverbaliniu bendravimu.
Šaltinis: pixabay
Žmonės ir net didelė dalis gyvūnų išsivystė per šias emocijas bendrauti. Mūsų šunys gali parodyti laimę, o per telefonus - pykčio išraišką. Taigi, kaip mes galime suprasti tiek daug duoto tiek mažai? Kaip įmanoma atpažinti išskirtines emocines būsenas, net nematant ir negirdint nė vieno minėto žmogaus? Visa tai galima atrasti dėl sudėtingo neverbalinio elgesio pobūdžio.
šeimos žvaigždynai
Neverbalinis elgesys
Būdami netobulais sutvėrimais, kurie esame, naudodamiesi savo žodžiais, kalbomis perduodama tik dalis ketinimų. Smarkūs gestai, plačios pozos, žemesni nei įprasta tonai - visa tai suteikia dalį didesnio pranešimo.
Taigi mes tobulėjomės aiškindami daugybę užuominų, iš pažiūros nežinodami. Jei mes žinotume visas šias įvairias neverbalinio bendravimo formas, interpretacijose mus lengvai užkluptų arba paralyžiuotų dešinės pusės.
Be to, sudėtingumas yra tas, kad tarp visų kūno kalbos aspektų yra kultūrinių skirtumų. Paprastas nykščio pažymėjimas gali būti pozityvumo išraiška, bet vėliau pakenkiantis kito akyse. Visada saugiau būti ramiame gale, tačiau net nepaisant drovumo išreikšti, yra iš pažiūros subtilių detalių, kurias perduodame be įprastų gestų ar pozų.
Vienas subtilesnių ir apgaulingesnių informatyvių neverbalinio elgesio būdų yra mikroekspresijos.
Mikroekspresijos yra įgimtos valingos ir nevalingos emocinės reakcijos, atsirandančios skirtingų dirgiklių metu. Iš pradžių atrado mokslininkai Haggardas ir Issacas. Psichoterapijos metu tarp porų mokslininkai nustatė, kad egzistuoja „mikrometrinės“ išraiškos. Šios išraiškos gali įvykti per 1/2 sekundės arba kartais net nuo 1/15 iki 1/25 sekundės. Neturint galimybės sulėtinti vaizdo įrašą, nenuostabu, kad tokių posakių egzistavimas yra neseniai vykusių diskusijų tema.
Nuo atradimo mikro išraiškų koncepcija buvo plačiai paplitusi keliose profesijose, įskaitant policiją, detektyvus, psichologus, terapeutus ir net aktorius. Daktaras Philas pasakojo apie mikroekspresijas epizode, kuriame yra patologinis melagis, apsimetęs vedęs, turintis vaikų, neįgalus ir net mirštantis nuo vėžio.
Įdomu pažymėti, kokia universali gali būti ši neverbalinė kalba.
Neverbalinis elgesys: mikroekspresijos atvejo tyrimas
Dr. Paulas Ekmanas atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo gentainiai Papua Naujojoje Gvinėjoje. Neturėdami rašymo konteksto ar išraiškos modelio, šie gentainiai aiškino pagrindines emocines išraiškas.
Parodžius išraiškas, dauguma amerikiečių sugebėjo greitai suskirstyti kiekvieną emociją, nepaisant to, kad gentainiai ir amerikiečiai nieko nežinojo vienas kito kalba. Nepaisant tų visuotinių ženklų, buvo kultūrinis skirtumas, kuriame kultūra galėjo išreikšti tam tikrą emociją, kuri gali prisidėti prie mišrių signalų, atsižvelgiant į tai, kokią kultūrų sąveiką turime.
Nors buvo universalios kalbos požymių, Deivido Matsumoto pastebėjimai šią diskusiją dar labiau išplėtė.
Šaltinis: pixabay
Matsumoto, naudodamasis tūkstančiais nuotraukų, atrado, kad ir aklų, ir nematančių dziudo sportininkų veido išraiškos reagavo į pergalę ar pralaimėjimą - visos tos pačios išraiškos - tai įrodo, kad mūsų išraiškos išmoktos vizualiai, bet įgimtos.
Yra 7 mikro išraiškos:
- Staigmena
- Baimė
- Pasibjaurėjimas
- Pyktis
- Laimė
- Liūdesys
- Panieka
Mikroekspresijos, kaip neverbalinis elgesys, taip pat prisideda prie daugybės mūsų tapatybės. Tai, ką galime suvokti iš kitų žmonių, greitai įvertinama ir interpretuojama. Išaiškinę, mes linkę nedelsdami atspindėti šias išraiškas ir vėliau geriau suprasti, ką išgyvename, parodyti empatijos naudingumą.
Jei šypsena yra emocija, galite kreiptis į kitus, o tai vienodai sukelia laimės jausmą. Tada tai paskatins jus sustiprinti elgesį, kuris prisideda prie daugiau šypsenų ir teigiamų atsiliepimų. Juokdario gimimas labai gerai gali būti teigiamas šių neverbalinio elgesio atsiliepimų rezultatas.
Laimei, mikroelementų galima sužinoti. Formuodamas savo išraiškas veidrodyje, galite parodyti visus savo išraiškos ypatumus ir taip giliau suprasti save ir kitus. Norėdami geriau suprasti šią informaciją, galėsite geriau suprasti save ir gebėjimą įsijausti į kitus.
Ne visi žino apie savo neverbalinį elgesį, ypač apie mikro išraiškas. Praktika suvokti šias išraiškas reikalauja tam tikros kantrybės. Nurodymas išraiškos tuo momentu gali sukelti neigiamą reakciją, nes ne visi yra gerai suderinti su savo elgesiu ir gali sukelti argumentą, kas daro prielaidą.
Yra dar tamsesnė pusė, kaip mūsų nesuvokimas gali prisidėti prie neteisingų signalų išvedimo.
Pavyzdžiui, jei mes manome, kad esame šlykštūs, blogai kirpome. Kalbėdami apie save, mes išsakysime nedidelius pasibjaurėjimo žvilgsnius, kuriuos vėliau interpretuoja žiūrovas. Nežinodami signalų, žiūrovai atspindi jūsų pasibjaurėjimo išraišką, dėl kurios jie sukyla, kai kalbate. Jūsų žema savivertė ir sugadintas savęs įvaizdis bei kalbėjimo būdas dar labiau prisideda prie jus supančio negatyvumo suvokimo.
Nuotaika prieš emocijas
Svarbu atkreipti dėmesį į skirtumą tarp nuotaikos ir emocijų jausmų. Pykčio, trunkančio kelias minutes ar net valandą, jausmas yra emocija, o jausmai, trunkantys kelias dienas ar keletą kartų per tą dieną, yra nuotaika.
Šaltinis: pixabay
Pykstantis nusiteikimas nereiškia, kad mūsų bendras neverbalinis elgesys ar net mikro išraiškos yra nuolat rodomi, tačiau jie įvyksta per akimirką. Daugeliu atvejų akivaizdu, kad žmogus išgyvena „blogą dieną“, kuriai nereikia žodinio patvirtinimo; tai tiesiog „jaučiama“.
Kadangi visų šių posakių beveik nebekontroliuojama, reikia atsižvelgti ir į kitus veiksnius. Bet gerai išsklaidyti keletą klaidingų nuomonių: mikro išraiškos nereiškia, kad galime pasakyti, ar kažkas meluoja, kaltas ar netiki.
Tai yra dvi pusės.
Viena, mes negalime paslėpti neverbalinio elgesio, nepaisant to, kiek mes patys tuo įsitikinome. Taip, net patologiniai melagiai, kurie mano, kad yra geriausi „parodyk ir pasakok“ neverbaliniu elgesiu. Prisitaikanti gynyba link kai kurių emocijų - būtinybė pasisemti tam tikrų emocijų patirčių - gali priversti mus manyti, kad nesame pikti / liūdni / neigiami, tačiau sakydami tokius dalykus, galite sukelti pyktį, nepaisant to, kad „nesame tokie ir tokie emocingi“. asmuo “.
Antra, mes galime išmokti savanoriškai perrašyti neverbalinį elgesį, atsižvelgiant į kultūrines aplinkybes ar patirtį. Visi „berniukai neverkia“ gali paskatinti vaikus ir net kai kuriuos suaugusius nerodyti tam tikrų emocijų, nepaisant visiško to jausmo. Per išmoktą elgesį visiškai įmanoma pakirsti šias išraiškas.
Išsamus neverbalinis elgesys: Mikroekspresijos tipai
Imituoti posakiai: kai mikroekspresija nėra lydima tikrų emocijų. Tai yra dažniausiai tiriama mikroekspresijos forma dėl savo pobūdžio. Tai įvyksta, kai yra trumpas išraiškos blyksnis, o tada grįžta į neutralią būseną.
kaip atkeršyti savo buvusiajam
Neutralizuoti posakiai:kai tikra išraiška nuslopinama, o veidas lieka neutralus. Šio tipo mikro išraiškos negalima pastebėti dėl to, kad žmogus ją sėkmingai slopina.
Užmaskuotos išraiškos:kai tikrą išraišką visiškai užmaskuoja suklastota išraiška. Užmaskuotos išraiškos yra mikro išraiškos, kurias ketinama paslėpti nesąmoningai arba sąmoningai.
Lengva neteisingai suprasti, kad mikro išraiškos yra pagrindinė neverbalinio elgesio forma. Būti universaliu tam tikruose kontekstuose ir net būti šalia, nepaisant ketinimo juos paslėpti.
Mikroekspresijos yra tik vienas iš didingesnių galvosūkių. Be tonų, gestų ir visų kitų neverbalinio elgesio konteksto mažiau suprasime tik apie kito žmogaus ketinimus ar emocinį kontekstą, slypinčią duoto asmens žodyje.
Geros naujienos yra tai, kad yra būdų, kaip išmokti mikro išraiškų per MFETT
(Mikro veido išraiškos mokymo priemonės) ir SFETT (Subtilios veido išraiškos mokymo priemonės). Šios mokymo priemonės gali padėti išmokti mikro išraiškų per sulėtintus vaizdo įrašus ir instrukcijas. Šie įgūdžiai yra labai veiksmingi darbuotojams, kurie dažnai bendrauja su kitais žmonėmis.
Net apmokyti terapeutai naudoja šias priemones, kad geriau įsijaustų į pacientus, o pacientai taip pat gali naudoti priemones, kad geriau suprastų save ir gebėtų įsijausti į kitus. Bet jūs neturite būti psichinės sveikatos specialistas, kad galėtumėte mokytis neverbalinio elgesio. Sužinojimas apie mikro išraiškas gali padėti visiems tapti geresniais komunikatoriais.
Šaltinis: pixabay
Turėdami šiek tiek daugiau supratimo ir praleidę šiek tiek laiko, visi galėtume pamatyti praeities prieštaringus signalus. Galėtume interpretuoti tai, kas yra, priešingai nei galvojome. Mikroekspresijos yra ištrauka siekiant geresnio supratimo ir aiškesnių ketinimų. Geriau interpretuodami kito žmogaus ketinimus, galėtume atleisti pasaulį nuo tiek daug argumentų. Kas nemėgsta mažiau argumentų?