ADHD suaugusiesiems ir santykiams: santuokos ir draugystės valdymas

Šaltinis: pexels.com



Santykiai yra abipusė gatvė. ADHD ir santykiai yra sunkūs. Šis faktas tampa greitai akivaizdus, ​​kai vienas ar keli santykiuose esantys žmonės turi ADHD. Kai kurios santuokos ir draugystės yra sėkmingos, o kitos - visiška katastrofa. ADHD ir santykiai lengvai pasireiškia nesusipratimais, pykčiu ir nusivylimu abiem pusėms. Draugai ir sutuoktiniai patenka į tašką, kur retai gali viską pamatyti vienodai, ir jie beveik negali susitarti dėl ko nors. Kad ir kaip jie stengtųsi, atrodo, kad jie tiesiog negali pagerinti situacijos.



Jei vienam iš santykių žmonių buvo diagnozuota ADHD, gali būti sunku nustatyti, ar problemos yra susijusios su ADHD, ar vis tiek jie ten būtų. Jei nė vienam asmeniui nebuvo diagnozuota ADHD, gali būti sunku net apibrėžti problemą.

Draugystės atsiranda ir tęsiasi visą gyvenimą. Mes turime pasirinkimą, kurią draugystę pasirenkame palaikyti ir kiek laiko palaikome. Santuokiniai santykiai prisiima įsipareigojimą, kuris yra santykis visą gyvenimą, ir ADHD gali užginčyti šį įsipareigojimą. Pasak ADD išteklių centro, tyrimai rodo, kad žmonėms, gyvenantiems su ADHD, yra dvigubai didesnė tikimybė sutuoktinių funkcijų sutrikimams, dėl kurių skyrybos, nei žmonėms, kurie neturi ADHD.



Geros naujienos yra tai, kad ADHD yra gydoma būklė. Geresnė žinia yra ta, kad terapeutai gali padėti žmonėms, gyvenantiems su ADHD suaugusiems ir santykiams, atstatyti savo draugystę ir santuoką.

ADHD ir santuokiniai santykiai

ADHD ir santuokos simptomai paprastai yra didelė įtampa santuokos santykiams. Sutuoktinis, negyvenantis su ADHD, dažnai jaučiasi perkrautas, vienišas ir ignoruojamas. Daugeliu dienų atrodo, kad kartu su kitais vaikais auklėjame jau užaugusį vaiką. Stresas didėja, nes nėra nuoseklumo, kai jų sutuoktinis vykdo savo pareigas santuokos ir šeimos atžvilgiu. Panašu, kad sutuoktinis, gyvenantis su ADHD, niekada neatlieka dalykų ir nuolat juos pamiršta. Atrodo, kad jie sutelkti dėmesį tik į tai, ko nori, o į tai, ko reikia jų sutuoktiniui. Panašu, kad sutuoktinis, gyvenantis su ADHD, turi visą malonumą ir neprisiima jokios atsakomybės, palikdamas likusį sutuoktinį rūpintis namais, sąskaitomis ir vaikais.

apibrėžti atmesti

Nors sutuoktiniui, kuris neturi ADHD, yra sunku, kenčia ir asmuo, gyvenantis su ADHD. ADHD ir santuokiniai santykiai gali priversti sutuoktinį jaustis taip, lyg sutuoktinis nuolat juos graužtų ir bandytų kontroliuoti. Kad ir kaip stengtųsi, jų pastangos niekada nėra pakankamai geros ir niekada nėra pripažįstamos ar vertinamos. Kovos yra dažnos, ir nieko prasmingo niekada neišspręsi. Jie nebenori tuo užsiimti ir tiesiog nori likti vieni.



ADHD poveikis yra nuoseklus ir nuspėjamas, sukuriant pasikartojantį ciklą, į kurį lengva įstrigti. Kai ADHD simptomas pakelia negražią galvą, jis sukelia daugybę nuspėjamų atsakų abiejuose partneriuose, o tai sukelia spiralę žemyn. Nenukentėjęs sutuoktinis niūniuoja, partneris priešinasi, nepaveiktas sutuoktinis stipriau stumia, o santykiai su kiekvienu ciklo posūkiu dar labiau pablogėja.

Šaltinis: unsplash.com



Tai neturi ir toliau būti tokiu būdu. Žinant, kaip pasireiškia ADHD, abiem santuokos partneriams suteikiama galia viską pakeisti. ADHD terapija gali padėti abiem sutuoktiniams suprasti vaidmenį, kurį ADHD vaidina santuokos santykiuose, ir sužinoti, kaip nustatyti problemas, kurias sutrikimas sukelia santuokoje.

dopamino molekulė

Supratus sutrikimą, abu partneriai gali nustatyti nesveikus bendravimo modelius ir jų išvengti ar pakeisti. Tai pirmas žingsnis atkuriant santuokinius santykius.

ADHD ir draugystės

Ne tik sunkūs santuokiniai santykiai, bet ir žmonės, gyvenantys su ADHD, taip pat visą gyvenimą kovoja su sveikos, artimos ir mylinčios draugystės palaikymu.

ADHD įneša daugybę jausmų ir emocijų į jų draugystę. Daugelis žmonių, sergančių ADHD, jaučiasi priblokšti, pateisindami draugystės lūkesčius. Jie nori draugų, tačiau jiems lengvai nusibosta ir jie dažnai renkasi kitus interesus prieš savo gyvenimo žmones. Jų elgesys dažnai būna nepastovus, o tai atstumia žmones nuo jų.

Jie turi silpnus prisiminimus, todėl dažnai atšaukia planus, net kai planai buvo suplanuoti gerokai anksčiau, arba pamiršta, kad iš pradžių jie planavo. Šiuo metu tai neatrodo taip svarbu. Kai draugas susierzina dėl atšauktų ar pamirštų planų, ADHD gyvenantis asmuo jaučiasi kaltas ir nusivylęs. Jaučiasi blogiau, nei jei jie niekada neplanavo susiburti. Rezultatas yra tai, kad dėl to jie vėl nesiryžta planuoti.



Nėra lengva gyventi su smegenimis, kurios visą dieną veikia per daug. Užimtoms smegenims reikia poilsio. Žmonėms, kuriems buvo diagnozuota ADHD, reikia daugiau laiko nei kitiems žmonėms, kurie gali būti asocialūs.

nerimas gadina mano gyvenimą

Šaltinis: pxhere.com

Vienintelis laikas žmonėms, sergantiems ADHD, gali būti geras dalykas. Buvimas atskirai padeda jiems pasinaudoti savo kūrybiniu savimi ir apdoroti emocijas, kurioms anksčiau nebuvo laiko. Neigiama yra tai, kad per daug vien tik laiko žmonės, gyvenantys su ADHD, gali pergalvoti situacijas ir priversti juos be reikalo jaudintis. Pokalbiai su draugais padeda mums pamatyti įvairias dalykų perspektyvas. Iš esmės, draugystė gali padėti mums išeiti iš galvos.

Kasdienis stresas dirbant visą dieną, tenkinant sutuoktinio lūkesčius, rūpinantis savo šeima ir nepamirštant „darbų“ sąrašų, juos nuvargina dienos pabaigoje. Išeiti ir leisti laiką su draugais yra paskutinis dalykas, kurį jie nori padaryti. Jei jie vis tiek nuspręs išeiti, jie gali tuo piktintis ir galų gale nebūti gera kompanija.

Padedami licencijuoto terapeuto, žmonės, gyvenantys su ADHD, gali džiaugtis abipusiai tenkinančia draugyste.

dsm v šizofrenija

Dėl impulsyvumo ir atminties žmonėms, sergantiems ADHD, lengviau užmegzti draugystę su tais, kurie turi panašių interesų. Draugai, suprantantys ADHS, gali geriau suprasti, kad jų draugas turi laikytis planų ir būti pasirengęs viską daryti pačiam momentui. Jei draugai negali suprasti, kaip ADHD simptomai jus veikia, gali būti geriausia tiesiog judėti toliau.

Žmonėms, gyvenantiems su ADHD, gali atrodyti, kad lengviau užmegzti kelias artimas draugystes, o ne turėti daugiau draugų. Tai padeda atpažinti, kad tai, kas sukuria įprastą draugystę su ADHD turinčiu asmeniu, skiriasi nuo to, kaip įprasta draugystė atrodo kitiems. Draugystė gali sustiprėti, kai apima priėmimą ir supratimą.

Nepaisant gyvenimo su ADHD, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti palaikydami ir stiprindami savo santykius. Pakvieskite draugus į dalykus, kuriuos vis tiek esate linkę daryti. Paprašykite jų prisijungti prie sporto salės įprastu laiku arba pažymėkite, kai vedate šunį. Darykite viską, kad suprastumėte, jog planų atšaukimas neigiamai veikia jūsų draugus. Tegul jie kalba netrukdydami. Įvertinkite, ką jums reiškia jūsų draugystė, ir pasiūlykite jiems tiek laiko, kiek jie jums siūlo. Neleiskite praleisti per daug laiko nepalaikydami kontakto. Raskite ryšio būdą, kuris tinka skambinant telefonu, el. Paštu ar siunčiant žinutes. Nurodykite, kad vieną kartą palieskite pagrindus.

Kaip gydyti ADHD, siekiant pagerinti santuokinius santykius ir draugystę

Laimei, ADHD simptomai ir gydymas yra gerai suprantami. Daugelis terapeutų siūlo vaistą kaip pirmą žingsnį gydant ADHD. Kai sutrikimas neigiamai paveikė santuokinius santykius ir draugystę, terapeutai taip pat rekomenduoja konsultuoti. „BetterHelp“ darbuotojai mielai jus nukreipia teisinga linkme surasti gydymo specialistus, kurie galėtų padėti suvaldyti sutrikimą.

Norint pradėti atstatyti ir taisyti santykius, reikia, kad ADHD turintis asmuo norėtų savanoriškai keisti elgesį. Sutuoktiniai ir draugai taip pat turės norėti pakeisti savo atsakymus.

Žinokite, kad santykių atstatymas reikalauja laiko. Nėra greito sprendimo. Gali būti, kad buvo ilgų nesutarimų ir neramumų, todėl prireiks laiko, kad nutiestume kelią sveikesniam bendravimui. Tikriausiai buvo pasakyta daugybė skaudžių dalykų, kurie giliai sužeidė santykius. Terapeutas gali būti naudingas nukreipiant abu žmones į santykių išgydymą, atleidimą, praeities palikimą praeityje ir judėjimą į priekį.

Šaltinis: unsplash.com

Santykių atkūrimas nereiškia, kad turite skirti daug laiko savo sutuoktiniui ar draugams. Svarbu yra tai, kad praleidžiate laiką kartu, kad atkurtumėte svarbias santykių dalis - pasitikėjimą, pagarbą, atskaitomybę ir meilę. Norint užmegzti sveikus, ilgalaikius santykius, visos šalys turi pripažinti, kad visi esame žmonės ir visi darome klaidų. Kiekvienas žmogus gali stengtis tobulinti savo socialinius įgūdžius ir santykių įgūdžius. Sveika santuoka ir draugystė yra abipusiai naudinga patirtis, kuria galime džiaugtis visi, įskaitant tuos, kuriems diagnozuota ADHD.