Adlerio teorija: individo supratimas

gali mono grįžti su stresu

Šaltinis: pexels.com



Kūrėjo vardu pavadinta Adlerio teorija nurodo praktiką ir įsitikinimą, kad žmonės kaip individai turėtų būti patvirtinti, susieti ir priversti jaustis reikšmingais. Terapijoje taikoma teorija orientuota į visą individą, ne tik į gabalus, kuriuos reikia tobulinti, ir asmenybę, kaip vaikų raidą ir aplinkos įtaką. Tai svarbu ieškant būdų, kaip padėti asmeniui judėti į priekį, jei jis nori pagerinti savo gyvenimą.



1900-ųjų pradžioje šią teoriją sukūrė Alfredas Adleris, kuris, išsiskyręs su Sigmundu Freudu, įkūrė šį naują požiūrį į psichologiją. Iš pradžių Adleris buvo oftalmologas prieš įstodamas į psichiatriją ir netrukus po to, kai nustatė savo teoriją. Jis tikėjo, kad „netinkamai besielgiantis vaikas yra nerekomenduojamas vaikas“, taip pat tikėjo, kad atkalbėti asmenys elgsis tada, kai jausis nemylimi ar nepalaikomi.

Didžioji teorijos dalis remiasi bendrystės jausmu. Asmenys, kurie jaučiasi priklausantys, elgsis bendradarbiaudami ir sveikai, užmegzdami meilės ryšius su kitais asmenimis. Tačiau tie, kurie jaučiasi, pavyzdžiui, atstumtaisiais, veiks bet kokiais būdais, kaip išreikšti tą nepakankamumo jausmą. Tada tikslas būtų sukurti bendruomenę su tuo asmeniu.



Alderio teorija - priklausymo jausmas

Vienas iš didžiausių dalykų, kuriais Adleris tikėjo, buvo suteikti žmonėms jausmą priklausyti. Žmonės yra geriausias jų aš, kai jaučiasi susiję ir mylimi aplinkinių. Tai ypač svarbu šeimos vienetuose, kuriuose klesti kiekvieno šeimos pagalba. Kai kas nors iš šeimos jaučiasi esąs nevertinamas, nesvarbu, ar tai būtų vaikas, ar suaugęs, jis elgsis nesveikai. Tai gali apimti pasitraukimą, varžybas ar atsisakymą. Jausmas nenuoseklus tik dar labiau paskatins tokį elgesį ir paskatins asmenį izoliuoti nuo savo šeimos.

Daug kartų tėvai nubaus blogą elgesį. Ši disciplina gali veiksmingai pašalinti netinkamą elgesį, tačiau nesuprasdami, iš kur kyla elgesys, galite užkirsti kelią elgesio pašalinimui. Nesuprasti vaikai, kurie vaidina, gali tiesiog jaustis palikti. Viena Adlerio manymu, gimimo tvarka turėjo įtakos šiems jausmams. Ankstyvas susidūrimas su devalvacija taip pat gali turėti įtakos blogam elgesiui. Visiškai apkabinęs vaiką be drausmės, tėvas gali pamatyti pagerėjimą.



Šaltinis: pixabay.com

Suprasti unikalius įsitikinimus



Skirdami laiko analizuoti, iš kur kyla mūsų asmeniniai įsitikinimai ir kaip jie daro įtaką pasikartojančiam elgesiui, tada galime pradėti žengti augimą ir gydymą. Be to, žvelgdami į būdus, mes siekiame patvirtinimo ir pripažinimo, kad suprastume savo elgesį. Šie dalykai nėra statiški. Juos galima pakeisti atsižvelgiant į laiką, terapiją ir atsidavimą. Tačiau pirmiausia svarbu suprasti, iš kur jie atsiranda, atsižvelgiant į mūsų vaikystės kilmę.

Vaikai, kurie jaučiasi nemylimi, savo elgesiu ieškos patvirtinimo ir priėmimo. Kai vaikui nebus skiriama dėmesio dėl teigiamo elgesio, jis ieškos dėmesio dėl blogo elgesio. Jie gali ką nors sulaužyti arba sukelti triukšmą su savo broliu ar seserimi, kad gautų tėvų trokštamą dėmesį, net jei tai neigiama. Tai tampa internalizuota, ir vaikas tą elgesį perauga į pilnametystę.

Individo priėmimas

Adlerio teorija taip pat priima asmenį kaip visumą, o ne kaip elgesio, įsitikinimų ir įtakos rinkinį. Šioje praktikoje pabrėžiama, kad reikia tirti visą individą, nes būtent tai suteiks mums užuominų, kur gali prasidėti augimas. Jei sutelktume dėmesį į blogą elgesį, pavyzdžiui, tik į tai, žmogus gali jausti, kad kitos jo savybės neturi jokios vertės. Bet pabrėždamas gerąsias savybes ir parodydamas žmogui, kad jos yra vertinamos; jų neigiamą elgesį ir įsitikinimus galima pamažu pakeisti.

Žmonės tobulėja, kai priverčiami jaustis vertinami. Vertindami individą ir priimdami jį kaip visumą, jie gali pradėti teigiamai keisti savo gyvenimo būdą. Tas pats pasakytina ir apie vaikus. Vaikai tobulėja, kai jie jaučiasi vertinami ir vertinami. Švęsdami savo pasiekimus ir išryškindami talentus, jie vengs bandyti įgyti dėmesio netinkamu elgesiu.



Adlerio teorija kaip terapija

Kaip terapija, ši teorija yra naudinga asmeniui, nes ji padeda suprasti, iš kur kyla jo elgesys, kaip jis gali pakeisti savo požiūrį į save ir kaip pakeisti savo požiūrį į savo vaikystę. Tai vyksta keturiais etapais su licencijuotu terapeutu.

psichologai, kurie žvelgia į evoliucinę perspektyvą:

Terapijos pradžioje terapeutas įtraukia savo klientą į artimų santykių kūrimą. Jie nustato savo tikslus ir ribas prieš pasinerdami į tikrąjį darbą, iš esmės kurdami pasitikėjimo pagrindą. Tai aktualu norint judėti į priekį. Jei taip neatsitiks, visa terapija subyrės.

Vėliau terapeutas skatina savo klientą kalbėti apie savo patirtį, emocijas, elgesį, šeimą, auklėjimą ir potraukius. Tai padeda sukurti pagrindą, kaip individas elgėsi taip, kaip elgiasi dabar. Ar įvyko reikšmingas gyvenimo įvykis, dėl kurio jie jautėsi gėdingi ar kalti? Ar šis įvykis nustūmė juos į šešėlį ar tapo tylus, kad jų žodžiu išreikštos mintys nebūtų priverstos jaustis kvailai? Tai padeda terapeutui suprasti dabartinį kliento elgesį ir įsitikinimus.

Kitas žingsnis - padėti klientui sukurti naujus mąstymo būdus. Jie raginami pažvelgti į savo situaciją iš naujo ir pakeisti savo praeities patirtį, kad galėtų judėti pirmyn. Pasiekęs šį žingsnį, klientas gali susikurti naujus savo gyvenimo augimo tikslus.

Galiausiai klientas yra persiorientuotas. Jiems parodyta, kad jie gali pakeisti savo gyvenimo būdą, kad sustiprintų savo naują perspektyvą. Ši nauja pozityvi perspektyva gali suteikti jiems pasitikėjimo žengti žingsnius siekiant savo tikslų. Išmėtę gėdos, kaltės, bjaurumo ar savivertės stoką, jų gyvenimas dėl to žymiai pagerės.

kodavimo apibrėžimas

Šaltinis: unsplash.com

Terapijos tikslas yra parodyti klientui, kad jis kontroliuoja savo mintis, įsitikinimus ir elgesį. Laikytis įsitikinimų, kurie buvo sukurti anksti, galima pakeisti tam skiriant laiko, pastangų ir jų terapeuto pagalbos. Tie įsitikinimai gali būti transformuoti į naują įsitikinimą, kad jiepadarytijų verta ir kad jų nuomonė yra svarbi. Parodę, kad seni įsitikinimai neturi įtakos dabartiniam jų gyvenimui, jie gali užtikrintai judėti pirmyn.

Kaip gali padėti Adlerio teorija?

Adlerio terapija gali padėti žmonėms įgyti pasitikėjimo savimi ir padėti priimti pasitikėjimo savimi sprendimus. Tai gali padėti jiems būti nepriklausomiems, nebijant, kad jie gali žlugti. Nors nesėkmė yra gyvenimo dalis, nuolatinis jausmas, kad nesėkmė kyla dėl vidinio įsitikinimo, gali trukdyti jų kasdieniam gyvenimui. Pašalinus baimę, tas žmogus gali gyventi savo geriausią gyvenimą ir užmegzti darnius santykius su kitais.

Galiausiai šios terapijos tikslas yra pakeisti seniai egzistuojančius neigiamus įsitikinimus, todėl žmogus tampa labiau savarankiškas, pasitikintis savimi ir socialiai įgalintas. Tai lemia sveikesnius sprendimus, taip pat sveikesnius santykius. Tas pasitikėjimas ir toliau spindės per visą jų gyvenimą, kai jie patys priims geresnius sprendimus. Nors tokio tipo terapija reikalauja laiko, pakeitus tuos įsitikinimus, tas asmuo gali atverti daugybę galimybių, kurių, jų manymu, neįmanoma.

myliu klausimus, kad užduotum savo vaikinui, ar jis tave myli

Kaip tai nepadeda.Šio tipo terapija netinka žmonėms, kurie tikisi greitų rezultatų. Tai taip pat netinka tiems, kurie nori būti terapijoje tik trumpą laiką. Adlerio terapija reikalauja pastangų, atsidavimo ir atsidavimo. Nors tai gali padėti asmeniui tapti sveiku ir laimingu suaugusiu, tai neįvyks per naktį. (Ir tiesą sakant, daugumai terapijos reikės tų pačių pastangų.)

Kitas apribojimas yra tas, kad terapija apima gilų pasinerimą į ankstyvuosius gyvenimo įvykius. Tai gali bauginti tuos, kurie nenori susidurti su vaikystės prisiminimais, kurie gali būti skausmingi, jaudinantys ar nerimą keliantys. Kadangi svarbu nustatyti dabartinio elgesio ir minčių priežastis, Adlerio psichoterapeutai primygtinai reikalauja nustatyti vaikystės laiką. Kai kuriems asmenims tai gali neveikti.

Asmenys, kurie yra mažiau įžvalgūs arba nenori užginčyti dabartinių įsitikinimų, taip pat pastebės, kad tokio tipo terapija netenkina. Daugelis terapijos tipų tikriausiai apims dalį jų įsitikinimų sistemų, todėl svarbu būti sąžiningam. Be šio atsidavimo ši terapija (ir galbūt kitų rūšių terapija) gali būti neveiksminga.

Šaltinis: rawpixel.com

Kur gauti pagalbos.Norint pasinaudoti naudinga terapija, kurią gali pasiūlyti Adlerio terapeutai, svarbu susisiekti su licencijuotu terapeutu, kuris naudojasi Adlerio teorija. Vaiko vystymuisi yra daug vaikų prieinamų įstaigų, kurios vadovaujasi Adlerio teorija. Tai gali būti teigiamas jūsų vaiko auklėjimas, skatinantis jį prevenciškai būti geriausiu savimi.

Jei reikia pagalbos, kuri prasideda spustelėjus mygtuką, spustelėkite šią nuorodą: https://www.betterhelp.com/start/

Skaitykite daugiau apie Alfredą Adlerį ir jo teoriją šiuose straipsniuose:

Psichologija šiandien. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/adlerian-therapy

Gera terapija. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/adlerian-psychology

Alfredo Adlerio aukštoji mokykla. http://alfredadler.edu/about/alfred-adler-theory-application