Analizuodami savo modelius: ar su manimi kažkas negerai?

Mes visi dalykus matome skirtingai. Kai jūsų kūne ar galvoje yra kažkas negerai, norite pereiti prie jo dugno. Vienas iš būdų, kaip tai darome, yra savidiagnostika, dėl kurios jaučiamės kontrolės jausmu.

Šaltinis: pixabay.com

Visi mato skirtingą purpurą

Žmonės juslėmis renka informaciją iš aplinkos su skirtingu drąsos ir jautrumo lygiu. Suprantama, kad kai žmogų supa kiti, kurių patirtis skiriasi nuo jų pačių, jie gali pradėti stebėtis “.ar man kažkas negerai?Įdomu pagalvoti apie tai, kaip žmonių skirtumai ir panašumai gali pritraukti ar nukreipti kitus ar galimybes. Mes visi turime daug šališkumo, kuris egzistuoja dėl mūsų pačių kilmės ir patirties. Kartais šis šališkumas gali nukreipti mus link kitokių žmonių ar naujų patirčių, todėl apsiriboti mumis. Sveika žinoti, kur slypi jūsų pačių šališkumas, kad galėtumėte įsitikinti, jog nenutraukiate savęs nuo naujų perspektyvų vien dėl to, kad kai kuri jūsų dalis jau neįvertino savo galimybių.

Žmogaus variacija apima visų galimų kiekvienos savybės verčių diapazoną, kiekvienas žmogus genetiškai skiriasi nuo kito. Net tie, kurie turi genetinę struktūrą, skiriasi neįtikėtinai, kiekvienas turi savitą psichinę patirtį ir įvairų fizinių bruožų sujungimą.

Kai kam nors kitam, nei kitam, yra kitokia perspektyva apie bendrą patirtį, mes dažnai galime greitai nuspręsti, kieno perspektyva yra „teisingesnė“. Jei esate sunkus sau šioje srityje manantis, kad jūsų nuomonė ar jausmai neturėtų skirtis nuo kitų, galite susimąstyti, ar jūsų skirtumai yra „neteisingi“. Tai dar teisingiau žmonėms, kurie iš svarbių savo gyvenimo žmonių girdėjo dalykus, kurie tapo negaliojančiais, arba jei jums buvo pasakyta, kad jūsų jausmai nėra teisingi arba neatsitiko. Pabandykite atsiminti, kad tai, ką kažkas jums sako, kyla iš jų pačių šališkumo, sukurto iš asmeninės patirties. Jie jums sako apie savo tiesą, bet jūsų tiesa gali labai skirtis nuo jų perspektyvos.

Šaltinis: pixabay.com

Ar man kažkas negerai?

Kai kurie žmonės taip giliai įtvirtina įsitikinimą, kad kažkas yra negerai, kad tai pradeda reikštis fiziniais simptomais ir įsitikinimais, kad kažkas yra susiję su jų fiziniu kūnu.

Hipochondrozė arba somatinių simptomų sutrikimas yra būklė, kai kas nors nerealiai ar pernelyg nerimauja dėl savo sveikatos, ypač dėl gyvybei pavojingos ligos ar sveikatos problemos. 2009 m. Lapkričio mėn. Harvardo psichinės sveikatos laiške nurodoma, kad maždaug trečdalis žmonių, pranešusių apie skausmą ar nuovargį ambulatorinėse sveikatos klinikose, neturi fizinės šių skundų priežasties. Daugelis šių žmonių turi pernelyg jautrią nervų sistemą, todėl jų minutės normalios kūno funkcijos tampa labiau pastebimos ar aptinkamos. Ši pernelyg aktyvi nervų sistema savo ruožtu prisideda prie to, kad šie asmenys klaidina šiuos pojūčius dėl galimų pagrindinės sveikatos problemos simptomų. Šis procesas paprastai nėra kontroliuojamas, daugeliu atvejų žmogus nesuvokia, kad tai daro jo smegenys. Jų įsitikinimas, kad jie turi fizinę sveikatos būklę, jiems atrodo visiškai realus. Šios būklės sukeltas nerimas gali labai neigiamai paveikti jų kasdienį veikimą. Nors tikslios šio sutrikimo priežastys nėra žinomos, kai kurios teorijos teigia, kad tai gali atsirasti dėl sunkių ligų istorijos, tėvų elgesio išmokimo, riboto savo emocijų supratimo ar fizinės prievartos istorijos.

Šaltinis: pexels.com

Kai jūsų kūne yra kažkas ne, nemanykite, kad žinote, kas tai yra. Geriausia kreiptis į gydytoją ar medicinos specialistą, kad sužinotų pagrindinę jūsų simptomų priežastį.

Somatoforminių sutrikimų gydymas

Žmonės gali įveikti patirtį, kad jų kūnas serga, kai jų nėra. Kai kurie veiksmingi šių ligų gydymo būdai yra šie:

• Kognityvinė elgesio terapija padeda žmonėms rasti būdų, kaip pertvarkyti savo mintis ir emociškai kontroliuoti savo situaciją, nutraukiant tai, kas gali tapti savaiminiu skausmo ir nevilties ciklu. Konkrečios naudojamos technikos apima atsipalaidavimo treniruotes, problemų sprendimą, vizualizaciją, mankštą ir kvėpavimo techniką
• Antidepresantai vartojami somatoforminiams sutrikimams gydyti, atliekant ribotus jų veiksmingumo tyrimus. Yra daugiau įtikinamų tyrimų, kad pokalbių terapija yra veiksminga, nors kai kurie žmonės teigia, kad pagerėjo nuo antidepresantų.
• Ilgalaikė terapija, orientuota į asmenį. Įdomu tai, kad kai kurie tyrimai rodo, kad asmeniui, kenčiančiam nuo šios būklės, nebūtinai reikia susidurti, kad tai yra psichologinė būklė, norint pagerėti. Tobulėjimas kartais įvyksta tada, kai jie turi palaikymo, padrąsinimo ir naujų įgūdžių, kuriuos reikia naudoti kovojant su savo nelaime.

Išorinės perspektyvos gavimas

Mūsų nervų sistema patiria ir reaguoja į jutiminius dirgiklius, iš esmės tai yra informacijos iš pasaulio paėmimo ir jos įprasminimo procesas. Žinojimas ir prisijungimas prie savo vidinės patirties bei supratimas, kas jums yra įprasta, yra vienintelis būdas pajudėti savirealizacijos link ir gyventi kuo geresnį gyvenimą. Kai kurie žmonės pasirenka terapiją, kad padėtų šiame asmeninio augimo procese. „BetterHelp“ yra internetinė platforma, sukurta siekiant sujungti psichinės sveikatos specialistus su tais, kuriems reikia išplėsti savo žinias. Patarėjai platformoje yra licencijuoti ir laikosi tų pačių patirties, konfidencialumo ir nevertinimo standartų, kaip ir psichinės sveikatos specialistai tradiciškesnėse aplinkose. Terapija internetu suteikia papildomą patogumo ir prieinamumo naudą.

Šaltinis: yanalya per freepik.com

Kalbėjimasis su terapeutu gali padėti atpažinti, kuris jūsų elgesys yra netinkamas (t. Y. Tarnauja ne pačiu geriausiu būdu), kurį galbūt norėtumėte pakeisti ir kuris elgesys jums tarnauja jūsų gyvenime. Elgesys nėra rodikliai, rodantys, kad kažkas yra negerai, tačiau terapeutas gali padėti nustatyti, kurie iš jų jums nepadeda. Visi gimsta nepakartojami ir nors jus supa „skirtingi kiti“, galite jaustis taip, tarsi būtumėte nenormalūs arba kad kažkas su jumis negerai, žinios yra galia - daugiau žinodami apie savo asmenybę galite suteikti didelių pokyčių savo gyvenime. Terapija gali netgi padėti jums suvokti savo skirtumus, dalykus, dėl kurių jūs savitai esate, ir labiau įvertinti kitų skirtumus.

Galbūt nesuprantate, kas jus jaudina, tačiau, apsilankę internetiniame terapeute, turėsite galimybę aptarti problemas, su kuriomis susiduriate mintyse ir kūne. Jie neketina manyti, kad žino jūsų skausmo šaltinį. Jie nori padėti išsiaiškinti, kas vyksta su jūsų emocijomis, kad galėtumėte gyventi pilnavertį, laimingą gyvenimą. Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Aš per savo santykių kovą iš tikrųjų griuvau į gabalus dėl savęs nevertinimo, kaltės prisiėmimo ir manau, kad man kažkas negerai, bet dabar geriau galiu būti savo santykiuose, nes stipresnis savęs suvokimas ir galimybė pamatyti, kas mano, o kas ne. Treisas yra toks nuostabus natūralios atjautos ir pastovumo mišinys. Ji stebisi giliu klausymu ir klausia teisingų klausimų, kurie padėtų man susitvarkyti “.

'Visiškai puikus! Jis padėjo man išeiti iš gana tamsios vietos ir buvo tik naudingas! Vyrams, kurie ieško patarėjo, kuris suprastų, kaip yra būti vyru šiuolaikiniame pasaulyje su šeima, su vaikais ir pareigomis, darbu ir kt., Buvau be galo sužavėtas jo sugebėjimu susitvarkyti ir suprasti, ką aš kalbėjo. Jis taip pat puikiai supranta problemos esmę. Nereikia užgauti 8000 žodžių, kad sužinotumėte, ką jis nori pasakyti. Jis moka užduoti tiksliai teisingą klausimą maždaug 2-3 sakiniais. Jei ieškote patarėjo, kuris nėra tipiškas patarėjas, jis yra jūsų vaikinas! '

Išvada

Kartais sunku žinoti, koks yra mūsų skausmo šaltinis. Tačiau jūs tuo nesate vienišas. Galite dirbti su internetiniu konsultantu ar terapeutu ir įsigilinti, kad surastumėte ryšį tarp savo proto ir kūno.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kodėl noriu, kad man kas nors negerai?

Jei pastaruoju metu jaučiatės „išjungtas“, galite pradėti domėtis, ar kažkas negerai. Neretai žmonės jaučia emocijų diapazoną, atsižvelgdami į tai, kas tuo metu vyksta jų gyvenime. Tačiau jei pastebite, kad jaučiatės labiau nei įprastai - galite paklausti savęs, ar kažkas negeriau. Daugelis psichikos sutrikimų ir psichinių ligų simptomų prasideda nuo jausmo, kad kažkas yra „šiek tiek ne taip“.

Kaip žinoti, ar tau kažkas negerai?

Ar pastaruoju metu jaučiate, kad kažkas negerai? Neaiškūs nuotaikos, valgymo įpročių, miego įpročių ir aktyvumo lygio pokyčiai yra pagrindiniai rodikliai, rodantys, kad gali būti kažkas didesnio. Jei šiose srityse kilo problemų daugiau nei kelias savaites, laikas kreiptis pagalbos į specialistus.

Kodėl aš visada jaučiuosi neteisingai pasakęs?

Jei jaučiatės taip, lyg negalėtumėte nieko pasakyti ar padaryti tinkamai - greičiausiai yra didesnė problema. Daugelis žmonių, patiriančių psichikos sutrikimus ir psichines ligas, tokias kaip depresija, nerimas ar potrauminio streso sutrikimas, gali jausti nuolatinį nerimą socialinėse situacijose. Pernelyg didelis nerimas ir nerimas socialinėse situacijose gali būti rimtesnės psichinės ligos rodiklis. Kreipkitės į profesionalų palaikymą ir patarimus dėl nerimo, potrauminio streso sutrikimo ir depresijos gydymo.

Ką darai, kai kažkas negerai?

Pirmasis žingsnis, kurį reikia atlikti, jei jaučiate, kad kažkas negerai, yra kreiptis į savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl diagnozės ir gydymo galimybių. Daugeliu atvejų, jei diagnozuojama viena iš dažniausiai pasitaikančių psichinių ligų, gydytojas rekomenduos jums gydyti depresiją ar psichoterapiją, kad išspręstumėte jūsų problemas. Licencijuotas terapeutas aptars jūsų gydymo galimybes su jumis per pirmąją terapijos sesiją

Kaip tu esi geras žmogus?

Kas yra „gerai“, apibrėžimas yra santykinis. Tai reiškia, kad tai, kas naudinga vienam žmogui, gali būti bloga kitam. Norėdami būti geriausias žmogus, koks tik galite būti, sužinokite, kas jus motyvuoja. Jei jus kamuoja psichikos sutrikimai, apsilankykite licencijuotame terapeute, kad gautumėte psichoterapijos ir palaikymo. Rūpinimasis savo fizine ir psichine sveikata ir galimomis gydymo galimybėmis yra geriausias būdas sugrįžti į savo geriausią save. Žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos ir nerimo, gali būti naudinga depresijos gydymas ir susijusios psichoterapijos paslaugos.

Ką sakote, kai kažkas negerai?

Jums gali būti sunku rasti tinkamus žodžius pasakyti, kai jaučiate, kad kažkas negerai. Geras būdas pradėti išspręsti problemą ir išmokti rasti tinkamus dalykus yra ištirti esamas psichinių sutrikimų, tokių kaip nerimas, potrauminio streso sutrikimas ir depresija, gydymo galimybes. Kai susisieksite su licencijuotu medicinos ar psichinės sveikatos paslaugų teikėju, jie aptars jūsų gydymo galimybes telefonu arba per pirmąjį susitikimą asmeniškai.

Kas yra Miunchauzeno liga?

Miunchauzeno liga yra psichinės sveikatos sutrikimas, kuris dažnai minimas atsižvelgiant į ankstyvą vaiko vystymąsi. Teigiama, kad žmonės, sergantys Miunchauzenu, kenčia nuo faktinių sutrikimų. Tai reiškia, kad simptomų, kuriuos patiria pacientas, nėra. Kitaip tariant, žmogus tikrai neserga, bet apsimeta. Žmonėms, norintiems kreiptis pagalbos į šią faktinę ligą, yra gydymo būdų.

Kaip sužinoti, ar kažkas yra geras žmogus?

Terminas „geras“ yra santykinis. Ankstyvoje vaikystėje mes plėtojame prieraišumo stilius, atsižvelgdami į tai, kaip elgiasi mūsų pagrindinis globėjas. Ankstyvi prisirišimo stiliai vaidina didelį vaidmenį suvokiant, kaip mes matome kitus žmones, ir gali paveikti mūsų požiūrį į tai, ar žmogus yra „geras“.

Kodėl manau, kad man kažkas negerai?

Bet koks skaičius aplinkybių gali priversti žmones pajusti, kad jiems yra kažkas iš prigimties. Tiesą sakant, daugelis žmonių dažnai yra patys blogesni kritikai. Svarbu suprasti, kad neprivalote savęs vertinti pagal tai, kas, jūsų manymu, yra „norma“ arba kokia, jūsų manymu, yra kažkieno standartai. Jei jums ar jūsų šeimos nariui yra buvę psichinės sveikatos problemų, tokių kaip asmenybės sutrikimai, nerimo sutrikimai ar bipolinis sutrikimas, tai gali sukelti žemos savivertės jausmą arba jausmą, kad kažkas yra negerai. Tai gali sukelti jausmą, kad negalite mąstyti tiesiai. Susiraskite terapeutą ar kitą psichinės sveikatos specialistą, su kuriuo aptarsite savo mintis ir jausmus. Jie galės aptarti jūsų simptomus ir padėti nustatyti veiksmų planą, jei jo reikia.

Kaip sužinoti, ar kažkas negerai?

Gebėjimas atpažinti, kai pokyčiai vyksta emociškai ar fiziškai, yra svarbu, jei norite žinoti, ar / kai kažkas iš tikrųjų yra negerai. Jei jaučiatės nebūdingai liūdnas, prislėgtas ar nerimastingas arba jaučiate, kad negalite mąstyti tiesiai, tai gali būti ženklas, kad kažkas emociškai negerai. Nauji ar nebūdingi fiziniai simptomai, tokie kaip netyčinis svorio kritimas ar prieaugis, bet koks susirūpinimas valgymo sutrikimais, lėtinis skausmas ir nepaaiškinamas skausmas taip pat gali reikšti, kad kažkas negerai. Senstant žmogui yra normalu, kad fiziniai ir emociniai pokyčiai, taip pat psichinės galimybės keičiasi ir keičiasi. Tačiau, jei nerimaujate dėl pokyčių arba manote, kad viskas „ne taip gerai“, svarbu kreiptis į savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad jis būtų įvertintas.

Ką daryti, kai nežinai, kas negerai?

Jei jaučiate, kad kažkas negerai, tai gali jaustis pribloškiantis. Kai negalite tiksliai nustatyti, kas yra negerai, gali būti baugu. Jei jaučiate, kad kažkas negerai, bet nežinote, kas tai yra, pirmiausia reikia kreiptis į pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Aptarkite visus simptomus, kuriuos galite patirti. Gydytojas galės atlikti įvertinimą, kad pašalintų galimas pagrindines sveikatos sąlygas ir, jei reikia, paskirti gydymo režimą. Be to, susitikimo su licencijuotu konsultantu ar kitu psichikos sveikatos specialistu paskyrimas yra dar viena galimybė aptarti jūsų problemas. Jei neturite jokių pagrindinių sveikatos sutrikimų, kurie paskatino jus pajusti, kad kažkas negerai, gali būti, kad pastebėsite, jog pokalbis su patarėju padės išsiaiškinti savo jausmus ir emocijas bei nustatyti susirūpinimo šaltinį.

Ar normalu nežinoti, kaip jautiesi?

Neretai žmonės patiria akimirkų, kai sako, kad nežino, kaip jaučiasi, arba negali mąstyti tiesiai. Socialinė žiniasklaida vaidina didelę įtaką kai kurių žmonių savijautos nejautrumui. Nors tai ne visada yra blogas dalykas, svarbu apriboti dalykus, kurie priverčia susimąstyti, kaip tu iš tikrųjų jautiesi. Emocinė trauma ar šokas yra dažnos priežastys, dėl kurių žmogus gali jaustis atitrūkęs nuo savo jausmų. Kai kuriais atvejais dėl psichinės sveikatos sutrikimų, tokių kaip asmenybės sutrikimai, bipoliniai sutrikimai ar prisirišimo sutrikimai, gali kilti klausimas, kaip jie turėtų jaustis. Nors kai kurios aplinkybės gali sukelti laikino atjungimo jausmą, jei tie jausmai išlieka arba tampa varginantys, svarbu kreiptis pagalbos į konsultantą ar terapeutą, kad aptartų jūsų susirūpinimą ir rastų būdų, kaip skatinti savo psichinę ir emocinę savijautą.

Kodėl mano kūnas nesijaučia teisus?

Jei jūsų kūnas nesijaučia teisus, tai gali būti ženklas, kad sergate. Nors ne kiekvienas fizinis simptomas rodo rimtą pagrindinę sveikatos būklę, tai gali būti ženklas, kad jums reikia kreiptis į gydytoją, kad būtų įvertinta. Stresas darbe, mokykloje ar namuose taip pat gali sukelti nerimo ar padidėjusio kraujospūdžio jausmą. Šie simptomai yra jūsų kūno būdas signalizuoti jums, kad reikia sulėtinti greitį, persigrupuoti ir rūpintis savimi.

angelo skaičiai 7

Ką daryti, kai nežinai, ką daryti su savimi?

Nežinojimas, ką daryti su savimi, gali būti varginantis jausmas. Pirmasis žingsnis žinant, ką daryti su savimi, yra bandymas tiksliai nustatyti, kodėl galite jaustis netekę. Įgyvendinkite paprastus veiksmus, pavyzdžiui, praleiskite laiką su geriausiu draugu ar mylimu žmogumi. Raskite terapeutą, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti apie tai, ką galvojate ar jaučiatės. Nereikia jaustis kaltu dėl neapibrėžtų jausmų. Be to, pradėkite galvoti apie jums svarbius dalykus. Pavyzdžiui, jei galėtumėte bet kur eiti ar ką nors padaryti, kas tai būtų? Sudarykite kibirų sąrašą ir pradėkite kuo labiau kirsti daiktus.

Kaip sužinoti, ką jaučiu?

Bandymas derintis su savo mintimis ir jausmais kartais gali pasijusti neįmanomu žygdarbiu. Tai ypač aktualu, jei tave jau užgožia kiti dalykai. Norint susisiekti su savo emocijomis ir išmokti apdoroti savo jausmus, reikia tam tikro ryžto, tačiau tai tikrai įmanoma. Jei pastebite, kad jums sunku išreikšti emocijas ar suprasti savo jausmus, gali būti gera idėja susirasti terapeutą ar patarėją, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti. terapeutai ir kiti psichinės sveikatos specialistai yra mokomi padėti žmonėms išmokti reikšti savo mintis ir jausmus ir sukurti veiksmingus bendravimo būdus, kurie galėtų padėti užmegzti tvirtus santykius.

Pasidalink Su Draugais: