Ar tu nelaiminga santuoka? Terapija gali padėti

Tai gali būti nepaprastai didžiulė, kai supranti, kad nesi laiminga savo santuokoje. Jūs taip pat galite būti supainioti. Ar esu nelaiminga dėl savo santuokos, ar tai kažkas kita? Gera žinia ta, kad terapija gali padėti. Konsultantai yra apmokyti padėti asmenims ir poroms priimti sprendimus dėl jų santuokos ir gali suteikti jums įrankių ir atsiliepimų, kuriuos galite pritaikyti savo gyvenime, kad jūsų santuoka būtų sveikesnė ir laimingesnė.

Šaltinis: rawpixel.com

Atkurti ryšį

Normalu jaustis nepatenkintai santykiuose, kai įstringa darbo cikle, valgai, miegi, kartoji. Kai esame iki kelių kasdienio gyvenimo šurmulyje, kartais pamirštame bendrauti su savo partneriu, o tai gali sukelti atjungimą ir įtampą.

Jei jūs ir jūsų partneris atsidursite šiame cikle, terapija gali būti jums tinkama. Terapeutas gali suteikti jums ir jūsų partneriui saugią vietą pasidalinti savo jausmais ir bendrauti tam, ko jums reikia. Jūsų terapeutas taip pat gali pasiūlyti pasiūlymų ir dalykų, kuriuos galite atlikti namuose.

kas yra energetinė psichologija

Šie pasiūlymai gali skirtis atsižvelgiant į jūsų poreikius. Jei dėl įtempto grafiko praradote ryšį vienas su kitu, jūsų terapeutas gali pasiūlyti kiekvieną savaitę skirti laiko vėl prisijungti. Tai gali būti pasimatymo nakties forma arba gali būti taip paprasta, kaip susitarti dėl laiko kiekvieną savaitę prieš miegą, kai išsispausite ir kalbėsite vieni su kitais apie laukiančią savaitę.

Bendra tėvystė santuokoje

Nelaiminga santuoka su vaikais iškelia savo iššūkius. Jums ir jūsų partneriui gali kilti nesutarimų dėl to, kaip drausminti ir auklėti vaikus, o tai sukelia neramumų jūsų santuokoje.

Terapeutas gali padėti jums orientuotis auklėjimo klausimais, dėl kurių nesutinkate. Terapeutas čia ypač naudingas, nes jis yra nešališkas ir gali padėti sureguliuoti jausmus ir siekti kompromiso. Terapeutas gali išmokyti, kaip efektyviai bendrauti namuose. Tai suteikia papildomos naudos, kai moki parodyti sveiką bendravimo pavyzdį savo vaikams. Pasyvi agresija ir agresija kelia stresą ne tik santuokai, bet ir visai šeimai.

Finansinių nesutarimų naršymas

narciziškos piktnaudžiavimo pavyzdžiai

Šaltinis: pixabay.com

Vienas iš labiausiai paplitusių dalykų, dėl kurių poros ginčijasi ir pabrėžia nelaimingoje santuokoje, yra pinigai. Nėra įprasta, kad du vedę žmonės sutaria, kaip išleisti ir taupyti pinigus. Vienas iš jūsų gali būti taupytojas, o vienas gali būti išlaidininkas, dėl kurio kyla nusivylimas ir ginčai. Arba jūs galite būti išleidėjai ir jums reikia pagalbos nustatant ir laikantis biudžeto.

Nors terapeutas nėra apmokytas konsultantas priimdamas finansinius sprendimus, jis gali padėti jums pasidalinti savo jausmais ir tuo, kas jums svarbu, ir padėti rasti būdų, kaip eiti į kompromisą, ir rasti kitokių, negresiančių būdų kalbėti apie pinigus ir finansus. . Tai naudinga, nes dažnai ginčai dėl pinigų ir finansų tampa karšti ir greitai jaučiasi asmeniški. Jūs ir (arba) jūsų partneris gali būti pernelyg gynybiniai, kad galėtumėte produktyviai kalbėtis. Jūsų terapeutas gali padėti jums ir jūsų partneriui rasti tai, kas tinka jūsų namams. Kas tinka jūsų draugams ar tai, ką skaitote apie internetą, gali netikti jums, tačiau terapeutas gali suteikti jums individualų atsiliepimą.

klausydamasis liūdnos muzikos, kai tau liūdna

Kai kurios poros neturi problemų dėl finansinės padėties, tačiau vis tiek nėra patenkintos tuo, kaip jų partneris žiūri ar leidžia pinigus. Jūsų terapeuto kabinetas gali būti jūsų saugi erdvė perduoti šią informaciją taip, kad jūsų partneris nesijaustų uždarytas kampe ar nesusijęs.

Veiksmingo bendravimo palengvinimas

Dažnai sakoma, kad suvokiama santykių problema tikriausiai nėra tikroji problema. Daugelis labiausiai įtemptų nelaimingos santuokos problemų kyla iš kažko paprasto: prasto ar neveiksmingo bendravimo. Jei jaučiate, kad negalite efektyviai bendrauti su savo partneriu, gali padėti terapeutas.

Yra daugybė priežasčių, kodėl poroms nepavyksta bendrauti, kai jos jau ilgą laiką yra santykiuose. Vienas ar abu galite bijoti susidūrimo. Gali būti, kad išbandėte daugybę skirtingų laikų ir būdų ir jaučiatės negirdėtas. Bendravimas nėra talentas, su kuriuo gimstame. Kai kurie žmonės natūraliai gali būti efektyvesni už kitus, tačiau tai yra įgūdis, kurio išmokstama.

Terapijos metu jūsų terapeutas užduos jums klausimų apie tai, kaip jūs bendraujate ir koks paprastai būna įprastas nesutarimas. Terapeutas gali suteikti jums bendrą atsiliepimą apie visas problemas. Galbūt vienas iš jūsų vengia kalbėti apie jausmus ir įsižeidė. Gal kitas agresyvus ir to nesuvokia. Terapijoje galite išmokti kalbėtis tarpusavyje naudodamiesi priemonėmis, kurių jūsų moko terapeutas. Galite gauti tiesioginių atsiliepimų apie patobulinimus, kuriuos galite naudoti namuose. Terapija yra viena valanda per savaitę, tačiau namuose yra daugybė galimybių praktikuoti tai, ko mokotės, kurias galite peržiūrėti kitoje sesijoje ir toliau tobulėti.

Kaltės žaidimo pabaiga

filija

Daugelis porų patiria kaltę viena kitai dėl savo veiksmų. Tai gali būti kaltinimas savo sutuoktiniu, kad jūs neprarandate savęs, tai gali būti emocinių rezultatų kortelių apie visus praeityje padarytus pažeidimus išsaugojimas.

Šaltinis: rawpixel.com

Atsakomybės prisiėmimas ir partnerio savijautos pripažinimas yra du svarbūs dalykai, kuriuos daugelis porų įgyja dėl terapijos. Tiek jūs, tiek jūsų partneris turės sutikti, kad tai, ką darote, ir jūsų pasirinkimai yra jūsų pačių.

Emocinės rezultatų kortelės išsaugojimas už praeities pažeidimus nėra naudingas niekam. Vienintelis dalykas, kurį jūs pasiekiate tai atlikdami, sukelia jūsų santykiams nuolat naują senų nuoskaudų ir nuoskaudų, kai jūs, kaip individas, ir jūs kaip pora, jausitės sveikesni, jei priimsite ir atleisite. Terapeutas gali padėti suprasti šiuos dalykus ir gali dirbti kartu su jumis, kad patektumėte į vietą, kur atleidimas ir judėjimas pirmyn jaučiasi kaip ramybė.

Jei jums įstrigo praeities problemos, šių dalykų sąrašo pateikimas savo terapeutui gali padėti pradėti sėkmę. Visko užrašymas ant popieriaus taip pat gali padėti suvokti svarbiausius dalykus.

Atgaivinantis įvertinimas

ar normalu, kad broliai ir seserys kovoja

Gali būti lengva pamiršti, koks kitoks gyvenimas buvo prieš vedybas, ir sunku prisiminti, kaip yra neturėti kažko šalia gyvenimo. Dėl šių priežasčių dažnai galime pamiršti įvertinti savo sutuoktinį už daugelį dalykų, kuriuos jie daro mums.

Terapeutas gali padėti jums suprasti svarbius vaidmenis, kuriuos atliekate vienas kito gyvenime. Ji taip pat gali paskirti pratimus, kurie primins vienas kitam, kad esate dėkingi vienas kitam.

Grėsmių pabaiga

kaip būti laimingam gyvenime

Kai jaučiate, kad jūsų santykiai baigiasi, gali būti, kad grasinsite pateikti skyrybas ar kitaip palikti santykius. Vis dėlto neturėtumėte to daryti, nebent tikrai planuojate atlikti vieną iš šių užduočių.

Nelaimingoje santuokoje tušti grasinimai dažnai naudojami kaip išgąsdinimo taktika, siekiant patraukti sutuoktinio dėmesį. Jūsų terapeutas padės jums suprasti šios taktikos toksiškumą ir padėti jums išreikšti savo emocijas sveikiau ir produktyviau.

Išvada

Visi aukščiau išvardyti dalykai yra kelios dėmesio santuokos ar santykių konsultavimo sritys. Tai nereiškia, kad eidami pas patarėją viskas pagerės ir jūsų santuoka iš nelaimingos taps laiminga. Tam reikia darbo iš abiejų partnerių. Kai kurie žmonės mano, kad jie nebesuderinami arba nori palikti santuoką. Tačiau jei jūs ir jūsų partneris norite dirbti savo santuokoje ir galite įsipareigoti pradėti konsultuoti kartu, tai yra didžiulis žingsnis į priekį teigiama linkme.

Kur galėčiau rasti vedybų konsultacijas šalia savęs?

Jūs tikrai galite ieškoti „santuokos patarėjų šalia manęs“ ir gauti vietinių patarėjų vardus ir numerius. Galite paprašyti draugo rekomendacijos. Arba galite išbandyti internetines konsultacijas naudodami „BetterHelp“. Internetinis konsultavimas poroms turi daug pranašumų, nes vis tiek galite tiesiogiai bendrauti su savo terapeutu vaizdo seansų metu, o daugelis „BetterHelp“ terapeutų siūlo susitikimus vakare ir savaitgaliais. Žongliruojantiems pora ir vaikams gali būti sunku rasti laiko susitikti kartu su terapeutu. Naudodamiesi internetinėmis konsultacijomis, tai galite padaryti iš savo namų privatumo. Platformoje taip pat galite keistis pranešimais su sutuoktiniu, o terapeutas gali palaikyti pokalbį produktyvų.

Šaltinis: rawpixel.com

Terapeutai yra profesionaliai apmokyti ir akredituoti bei yra pasirengę padėti jums patenkinti jūsų santuokos poreikius. Daugelis porų laukia, kol viskas bus labai baisu, prieš kreipdamiesi pagalbos, tačiau kuo greičiau susisieksite, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų santuoka pagerės greičiau ir lengviau. Taigi visur, kur turite interneto ryšį ir išmanųjį telefoną, planšetinį kompiuterį ar kompiuterį, galite būti dar vienu žingsniu arčiau laimingos santuokos! Pradėk šiandien!