Ar kenčiate nuo darbo vietos mobilizacijos? Štai kaip tai elgtis

Daugelis iš mūsų daro prielaidą, kad kai išeisime iš mokyklos, patyčių dienos bus baigtos. Deja, tai ne visada būna darbe. Darbo vietoje mobingas vyksta kiekvieną dieną, neatsižvelgiant į užsiėmimą. Nors šis terminas vis dar yra gana nežinomas, svarbu nustatyti mobingą darbo vietoje (dar vadinamą patyčiomis darbo vietoje) ir imtis veiksmų siekiant pašalinti galimą poveikį.

Ką reiškia mobingas? Savo knygojeDarbo vietos mobilumas: išsiuntimas, atskirtis ir transformacija, Linda Shallcross apibrėžė patyčias darbe (vadinamą „mobingu“) kaip „sąmoningą bandymą priversti žmogų išeiti iš savo darbo vietos žeminant, bendru priekabiavimu, emocine prievarta ir teroru“. „Shallcross“ specialiai nustatė situacijas, susijusias su mobingu darbu. Darbo vietoje mobingas vykdo vadovas (kuris gali būti vadovas, bendradarbis ar pavaldinys). Tada vadovas sutelkia kitus į sistemingą ir dažną elgesį, panašų į minią aukos atžvilgiu.



Kiti mobingo darbo vietoje terminai yra patyčios darbo vietoje, grupinės patyčios ir kolektyvinė agresija - visa tai apibūdina patyčias darbe, nors svarbu pažymėti, kad tokio tipo patyčios gali pasitaikyti daugelyje skirtingų situacijų.

Šaltinis: pexels.com



Ar dažnai darbo vietoje yra mobilumas?

Patyčių darbo vietoje instituto duomenimis, maždaug kas trečias darbuotojas patiria agresiją darbe. Darbo vietoje mobingas dažniausiai įtraukia moterys, kaip nurodė institutas: moterys dažniausiai yra šio priekabiavimo taikiniai.

Patyčias vykdantys asmenys gali turėti asmenybės sutrikimų, dėl kurių jie paprastai imasi agresijos darbo vietoje, tačiau dažnai žinomi kaip žavūs ir įtikinantys biure. Tai leidžia jiems įdarbinti kitus prisijungti prie minios elgesio ir tęsti agresijos bei patyčių darbo vietoje modelį.



ptsd sprogstamasis pyktis

Kai kurie smurtautojai, ypač tie, kurie yra moterys, taip pat naudoja vadinamąją santykių agresiją. Tai yra tada, kai kiti bendradarbiai yra „priešinami“ patyčių darbe tikslui. Šio tipo mobingas gali būti ypač žalingas darbe. Mobingas darbo vietos darbas, apimantis didelę žmonių grupę, gali beveik neįmanoma likti tokioje padėtyje ir sukelti daug piniginių ir psichologinių kančių.

Mobingo etapai

Jei įtariate, kad esate mobilizuojamas darbe, arba paprasčiausiai norite daugiau sužinoti apie patyčių darbo vietoje procesą ir simptomus, šie etapai paprastai apima:



  1. Neigimas ir nesutarimas

Pirmasis mobingo darbo vietoje etapas yra neigimas. Mobingas paprastai prasideda nuo nesutarimų ar kitokios kritikos (pvz., Tyrimo, papeikimo, įspėjimo, sustabdymo, nutraukimo, įvertinimo ar pranešimo), nukreipto į patyčių darbo vietą tikslą. Tai leidžia užklupti taikinį už akių ir, atrodo, suteikia tikslą, užpultą darbe. Darbo vietos mobingas beveik visada prasideda nuo tam tikros formos neigimo ar nesutarimo dėl mobilizuojamo asmens.

Šaltinis: pexels.com

sukrečia ir jaudinasi laiminga valanda
  1. Pyktis ir agresija

Antrasis etapas yra tada, kai mobingo agresija tampa atviresnė ir šabloniškesnė. Dažnai auka atsakys įniršusi, nes gali kilti pavojus jų reputacijai, darbui ir atlyginimui. Tačiau atsakyti pykčiu būtent to troškėjai trokšta, nes darbuotojas atrodo netinkamas darbui. Darbo vietos mobingas yra manipuliuojantis ir juo siekiama kuo tiksliau diskredituoti taikinį.

  1. Derėtis

Derybų stadijoje mobingo vykdytojas pradeda įtraukti valdymo grupę. Dažnai vadovybę įtikins minios pavaizduoti klastotės (jei jie patys dar nedalyvauja patyčiose darbe.) Patyčios darbo vietoje šiuo metu gali pradėti rimtai judėti link pusmėnulio. Mobingo darbo vietoje derybų etapas sukuria aukos poreikį apsiginti ir pasikalbėti su valdymo komanda apie patyčias darbe. Mobingas darbas šioje vietoje auką jau privertė jaustis nesuprasta ir vieniša, tačiau kreipimasis į vadovybę ne visada duoda teigiamų rezultatų - ir iš tikrųjų gali dar labiau pabloginti sunkumus.



Paprastai tai yra tas etapas, kai „minia“ pavertė vadovų ir kitų bendradarbių idėjas, todėl manoma, kad darbuotojas nusipelno gydymo, nes atrodo, kad visi jame dalyvauja (net jei jie nėra visiškai tikras, kodėl). Tai bene vienas grėsmingiausių patyčių darbe aspektų. Patyčios darbo vietoje vadinamos „mobingu“, nes apima taikliai įvardijamą minios mentalitetą, istoriškai sukėlusį didžiulį sumaištį ir padariusį nesuskaičiuojamą žalą.

  1. Depresija

Deja, daugelis žmonių, patiriančių mobilųjį darbą, gali patirti depresijos simptomus. Kai kuriems žmonėms tai pasireiškia darbo metu patyčių metu. Darbo vietos mobingo pasekmės kitiems kyla tik jiems išėjus. Išėję kai kurie aukos pradeda domėtis, ar patyčios buvo pagrįstos. Kiti mobingo darbo vietoje simptomai yra susikaupimo sunkumai, miego ir apetito pokyčiai, beviltiškumo jausmas, liūdesys, mažai energijos ir kartais mintys apie savižudybę.

Patyčios darbe (mobingas darbo vietoje, kaip tai dar žinoma) sukuria neigiamą ciklą, iš kurio gali atrodyti neįmanoma išeiti. Tai gali būti sekinanti, ypač kai mobingo darbo vietoje poveikis pasiekia ne darbo vietoje ir į socialinį ar profesinį tinklą. Be depresijos, dažnai pasireiškia streso sutrikimai ir psichosomatinės ligos. Patyčių darbo vietoje tikslas gali būti ne toks produktyvus darbe. Traumos poveikis gali apimti ir asmeninį gyvenimą.

Šaltinis: pexels.com

  1. Priėmimas

Galų gale situacija vienaip ar kitaip išsispręs. Mobingas gali nurimti, įsikišti žmogiškieji ištekliai arba darbuotojas gali mesti darbą arba būti atleistas. Dažnai sunku atsisakyti patirtos neteisybės, todėl kelias į priėmimą dažnai yra ilgas ir sudėtingas. Tačiau sutikimas paprastai būna greitesnis, kai siekiama atstumo nuo minios, kuri paskatino patyčias darbe. Mobingas darbo vietoje reikia išgydyti lygiai taip pat, kaip ir bet kokią kitą traumos ar žiaurumo formą, ir į tai reikėtų žvelgti taip pat, kaip ir į kitus psichinės sveikatos klausimus, pvz., Depresiją ir nerimą.

Kaip elgtis su mobingu

Jei darbe kyla kokių nors konfliktų, užtikrinkite, kad juos išspręstumėte kuo greičiau ramiai ir pagarbiai. Jei įmanoma, nedelsdami uždarykite viską, kas panašu į patyčias. Darbo vietos mobingas ir nesutarimai dažnai yra lengvai išsprendžiami, kai jie užklumpa proceso pradžioje. Nors susidurti su agresija darbo vietoje ar mobingu tikrai nėra idealu, su ja galima susitvarkyti efektyviai. Išmokite atpažinti mobingo požymius ir reaguoti ne agresyviai ir diskretiškai. Jei su mobingu nesusitvarkoma netoli jo pradžios, vargu ar jis bus išspręstas palankiai, nes jis dažnai tampa nebekontroliuojamas, dėl to arba nutraukiama, arba tikslas nustoja galioti.

Jei jaučiatės emocionalus, palaukite, kol galėsite ramiai kreiptis į problemišką kolegą. Emociniai atsakymai kartais gali dar labiau pakenkti darbuotojo patikimumui, nes mafijozė juos vadins bjauriais, dirgliais ar jautriais. Kai kurie vadovai ar bendradarbiai gali atpažinti griežtus žodžius kaip tokius, tačiau daugelis paprasčiausiai eis kartu su tuo, ką kitas bendradarbis sako iš baimės, sumišimo ar nesidomėjimo, o tai naudinga mobiliajam darbui.

Kalbėkite apie savo patirtį darbe tik tam, kuris yra patikimas. Visi oficialūs atsakymai, kuriuos nuspręsite pateikti, neturėtų būti pavojingi, trumpi ir visiškai pagrįsti. Jei pajustumėte pyktį, pabandykite praleisti laiką vonioje arba lauke. Nekeršykite.

Kalbėdami apie derybas, išbandykite tai ankstyvoje konflikto stadijoje. Jei darbdavys jau nusprendė, kad jūsų nebenori organizacijoje, parodydami savo teisinę strategiją, silpnybes ar asmeninius norus derybų metu galite jiems suteikti pranašumą. Žinoma, derėtis galima dar kartą po to, kai paliekate darbovietę, arba tol, kol agresija nurims.

panikos priepuolio priemonės

Norėdami įveikti depresiją, susijusią su mobiliuoju darbu, yra keletas būdų. Ūminę depresiją gali palengvinti mankšta, savanorystė, kelionės, kognityvinės terapijos ar jums patinkantys pomėgiai. Pasikalbėkite su savo teigiamos paramos sistema ne darbo metu. Laikui bėgant šie veiksmai gali sušvelninti lėtinę depresiją ar kartais jos išvengti. Jei jūsų palaikymo grupė anksčiau buvo darbo vietoje, labai svarbu ją kuo greičiau išplėsti. Jei depresijos simptomai tęsiasi, pasitarkite su specialistu. „Betterhelp.com“ turi licencijuotus konsultantus ir terapeutus, kurie gali kalbėtis su klientais jiems patogiu metu.

Kas yra mobilizmo tikslai?

Techniškai mobingas darbo vietoje gali būti bet kas, tačiau yra tam tikrų tendencijų. Kai kurie teigia, kad mobingas vyksta darbo aplinkoje, kur organizacija ir valdymas yra prasti.

Kitos darbo vietos, kuriose dažniausiai naudojamasi mobingu, yra tokios, kurios turi nedaug galimybių išeiti iš darbo (pavyzdžiui, universitetai, kuriuose dirba fakultetai, arba profsąjunginės organizacijos, turinčios tvirtus kontraktus). Jei vadovybė nori atsikratyti šių darbuotojų, dažnai jų vienintelė priemonė yra priversti juos išeiti iš darbo.

Mobingas yra taip pat paplitęs tose srityse, kuriose vyrauja viena lytis, bet kita pradeda tvirčiau, pavyzdžiui, kariuomenėje ar slaugoje.

Kiekvienas yra linkęs būti auka. Tiesą sakant, taikiniai kartais pasirenkami specialiai, nes jie puikiai dirba savo darbe - priešingai tam, ką bando pavaizduoti minia, ir labai dažnai priešingai tam, ką demonstruoja minios nariai.

Mobingo poveikis

Deja, tuos, kurie patiria mobingą, kenčia nuo daugelio psichologinių ir fizinių padarinių. Tarp dažniausiai pasitaikančių yra miego sutrikimai, pyktis, stresas, koncentracijos praradimas, virškinimo sistemos sutrikimai, piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais, depresija, panikos priepuoliai ir smurtiniai polinkiai. Svarbu gauti profesionalios pagalbos, jei kyla kokių nors iš šių problemų. „BetterHelp“ gali būti gera vieta pradėti.

Užpulti savo reputaciją yra skausminga, tačiau įmanoma tai išgyventi, nes daugelis toje pačioje situacijoje jau išgyveno. Atminkite, kad jūs greičiausiai buvote nukreiptas, nes kiti jautėsi įbauginti jūsų išskirtinių įgūdžių ir talentų.

Šaltinis: unsplash.com

„BetterHelp“ palaiko jūsų pačių propagavimą

Nelengva laikytis sau, ypač kai tave tyčiojasi. Jei kyla sunkumų pasisakant už save, terapeutas turi įgūdžių, reikalingų mokyti efektyvesnio bendravimo, pasitikėjimo savimi ir tvirtumo. Terapeutai gali suteikti jums įrankių ir išteklių, reikalingų išmokti pasisakyti už save ir atsilaikyti. Nors jūs tikrai nesate kaltas dėl patyčių, išmokę kalbėti gali sustabdyti patyčias ir dažnai pagerinti pasitikėjimą, savivertę ir kompetencijos jausmą.

Niekada negalima negerbti žmonių, su kuriais dirbi, ypač jei jie nieko blogo nepadarė. Psichikos sveikatos specialistai gali padėti pagerinti savivertę, klausytis maloniai ir užjaučiant ir suteikti įrankių, kurių reikia norint atsistoti ant kojų, net jei niekada nėra tinkamai išspręsta mobingo darbo vietoje detalės. Perskaitykite toliau pateiktus „BetterHelp“ patarėjų atsiliepimus - žmonių, patiriančių panašių problemų darbo vietoje.

Patarėjo apžvalgos

'Daktaras Forrestas puikiai padėjo man susitvarkyti su nerimu ir depresija. Ji taip pat labai padėjo man spręsti konfliktus mano darbo vietoje. Aš esu daug laimingesnė ir geresnė dėl jos patarimo! “

'Sharon Valentino man labai padėjo! Kadangi mes pradėjome dirbti kartu, tik prieš kelis mėnesius, aš jaučiuosi turinti daugiau jėgų ir kontroliuoti savo gyvenimą. Aš atsisakiau kai kurių labai skaudžių dalykų, nutolau nuo įžeidžiančių santykių ir tikrai įgijau įgūdžių ir įrankių, kurių man reikia, kad būčiau saugi ir laiminga. Ji mane išmokė, kad aš galiu valdyti savo mintis, nerimą ir, svarbiausia, savo draugiją. Man labai patinka, kokia ji tiesi, ji man padeda įsitvirtinti ir prisijungti prie savęs. Nekantrauju pamatyti, kur esu, dirbusi su ja per metus !!!'

Išvada

Visi nusipelno, kad su jais būtų elgiamasi pagarbiai. Jums nereikia toleruoti bet kokių patyčių. Internetinis terapeutas gali padėti išmokti pasisakyti už savo jausmus. Ženkite pirmąjį žingsnį į atsparų, laimingą gyvenimą su visaverčiais santykiais, net ir pačiame iššūkyje, skausmingame ir sunkiame, kaip mobingas ar patyčios darbo vietoje.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK):

Kas yra mobingo elgesys?

Mobingas yra elgesio rūšis, įvardijama kaip patyčių rūšis, tačiau su daugiau nei vienu agresoriumi. Nors patyčios turi tą patį pagrindinį skonį, kaip ir mobingas, patyčios dažnai būna tarpusavio sąveika: patyčios kenkia patyčioms. Mobinguose veiksmuose priekabiautojai yra asmenų grupė, dirbanti kaip vienas subjektas, o ne vienintelis agresorius. Grupės elgesys yra labai panašus į mobingą, tačiau, kai grupė priekabiauja prie savo taikinio, nesvarbu, ar tas priekabiavimas pasireiškia paskalų skleidimu, nuolat kažkieno pašalinimu, ar tyčia ir tyčia sakant žalingus dalykus mobilizuojamam asmeniui.

Mobingas elgesys pirmiausia buvo nustatytas nuodugniai išnagrinėjus gyvūnų karalystę. Daugelis gyvūnų rūšių elgiasi mobingu būdu, kad išnaikintų silpniausius siuntinius. Pavyzdžiui, paukščiai gali paganyti vieną, silpnesnį paukščių pulką ir palikti tą paukštį. Gamtoje mobingas dažnai vertinamas kaip paprasčiausias išgyvenimo produktas. Žmonėse dauguma psichinės sveikatos specialistų (nors ir ne visi) mobingą laiko instinktu, su kuriuo galima aktyviai kovoti ar jo nepaisyti.

Kas yra paspaudimų mobingas?

Kliento mobingas (kuris taip pat gali būti vadinamas „spustelėjimu“) yra patyčių rūšis, kai suformuojama grupė arba klika, kuri sąmoningai nukreipta į kitus žmones ar kliškas. Nors kliškai dažniausiai siejami su vidurine ir vidurine mokykla, šios glaudžios (dažnai nesveikos) draugų grupės gali egzistuoti ir suaugus, ir net pagyvenusiems žmonėms, nes klišės yra šiek tiek daugiau nei neformalios grupės, sudaromos remiantis draugystė, išskirtinumas ir artimi ryšiai. Kai kurios kliškės gali užmegzti nuoširdžius santykius, kur kliškos nariai labai rūpinasi vieni kitais, o kai kurios kliškės gali turėti daug nemalonesnį vidinį darbą, kai žiedo lyderis iš esmės pajungia ar sumenkina asmenis, kuriuos mato kaip „po jais“ .

Kliento mobingas yra dar viena frazė, naudojama apibūdinti tipišką mobingo elgesį. Kadangi mobingas iš prigimties yra susijęs ne su vienu asmeniu, tai, deja, yra klišių mobingas. Tikėtina, kad klikos nariai seks tą, kuris funkciškai yra grupės lyderis, net jei tai reiškia kitų mobingą ar patyčias.

Ką mobingas reiškia žargonu?

enfj-t

Žargonu terminas „mobingas“ yra tas pats, kas „patyčios“, tačiau rodo, kad yra daugiau nei viena patyčia. Daugumoje patyčių sąveikos atvejų yra vienas agresorius, puolantis patyčias patiriantį asmenį (nors, žinoma, yra ir išimčių). Kalbant apie mobingą, patyčios atrodo labai panašios turinio prasme (patyčios ir mobingas apima asmeninius išpuolius, asmeninės informacijos nutekinimą, pradinius gandus ir kt.), Tačiau labai skirtingas vykdymo požiūriu. Mobingas darbas gali apimti nedidelę žmonių grupę arba daug kolegijos dėstytojų. Nedaugelis darbo vietų nėra visiškai apsaugotos nuo mobingo, o mobingas iš tikrųjų yra vis didesnių tyrimų šaltinis, iš dalies dėl jo paplitimo. Tiek žargonu, tiek akademiniu požiūriu mobingo terminas turi neigiamą atspalvį ir yra kaltinamasis elgesiu.