Ar jūsų nerimas ir depresija, kurią sukelia atmetimas, yra jautri disforija?

Nors daugelis iš mūsų gali būti sužeisti, kai jaučiamės atstumti, kai kuriems žmonėms, sergantiems ADHD, ši reakcija virsta rimtesne, vadinama atmetimui jautria disforija. Šis straipsnis padės jums sužinoti svarbią informaciją apie būklę.



Šaltinis: lifehacker.com



Atmesti jautri disforija (RSD) yra tada, kai ADHD sergantis asmuo patiria didžiulį skausmą dėl suvokto atmetimo. Dažnai tai yra ne kas kita, kaip suvokimas, ir žmogus iš tikrųjų nebuvo atstumtas. Nepaisant to, jausmas labai paveikia jų gyvenimą ir pasitikėjimą savimi. Paprasčiau tariant, RSD yra skausmas, kai tenka susidurti su suvokiamais atmetimais. Susidoroti su atmetimo jausmu tiems, kurie serga RSD, yra daug sunkiau nei kitiems.

RSD trigeriai



Kai kuriems bet koks nesėkmės jausmas gali sukelti RSD, nesvarbu, ar tai yra žemas pažymys, ar klastojimas sporto aikštelėje, ar anekdotas, kuris nepasisekė. Atmetimas taip pat gali pasireikšti kaip tyčiojimasis ar kritika, dėl ko sumažėja savivertė. Asmenys, turintys RSD, dažnai sau kelia labai aukštus standartus, todėl tokius nusivylimus dar sunkiau apdoroti.

Simptomai

Gali būti įvairių simptomų, tačiau kai kurie jų yra ypač dažni. Emocinis sumišimas paprastai būna ir liūdesys. Nors liūdesį dažnai sukėlė suvokiamas atmetimas, žmogus nebūtinai tai pripažins priežastimi. Jei turite ADHD ir dažnai liūdite, bet nežinote kodėl, pabandykite užrašyti keletą veiksnių, kad išsiaiškintumėte, ar turite RSD. Darant tokius pratimus su profesionalu, tai gali padėti dar labiau.



Jautrumas kritikai yra dar vienas simptomas, įskaitant kartais pasyvių teiginių interpretavimą kaip kritiką. RSD turintis asmuo gali nujausti, kad kiti jų nepritaria, bijodami, kad trūksta meilės ar pagarbos. Dėl atmetimo baimės pagrindinis simptomas gali būti nuolatinio „įpūtimo“ jausmas arba visada įtampos jausmas.

Internalizacija prieš išorinę

Mes galime tiek vidinius, tiek išorinius neigiamus emocinius atsakus, ty priskirti juos savo ar aplinkos gedimui. Kai emociniai atsakymai yra internalizuoti, rezultatas gali būti intensyvus. Kadangi asmuo galėjo būti „gerai ir gerai“ prieš suvokiamo atmetimo atvejį, RSD dažnai klaidingai diagnozuojama kaip bipolinis sutrikimas. Taigi labai svarbu, kad gydytojai žinotų apie ADHD jautrumą atmetimui ir tai, kaip tai gali paveikti savijautą.



Kai emocinis atsakas yra eksternalizacija, asmuo ar situacija, sukėlę suvokiamą atmetimą, gali būti užpulti stipriu pykčiu. Todėl nenuostabu, kad maždaug pusei tų, kuriems paskirtas teismo įpareigotas pykčio valdymo gydymas, nustatyta, kad ADHD nėra diagnozuotas.

Kitos klaidingos diagnozės



Bipolinis sutrikimas yra ne tik įprasta klaidinga RSD diagnozė, bet ir atmetimo numatymas, net jei nėra aiškios grėsmės, taip pat gali būti diagnozuota kaip socialinė fobija. Socialinė fobija yra įsitikinimas, kad būdamas viešumoje jūs neišvengiamai žeminsite save, todėl vengsite išorinio pasaulio.

RSD ir ribinis asmenybės sutrikimas taip pat turi atmetimo jautrumą kaip simptomą. Asmuo, turintis ribinį asmenybės sutrikimą, yra labai jautrus atstūmimui ar pašalinimui. Žmonės, sergantys BPD, gali atmušti kitus. Asmenys, turintys pasienio asmenybės sutrikimų, kovoja su savo savigarba. Jų savivertė yra trapi, ir jie pasikliauja kitų nuomone, kad jie patys jaustųsi gerai. Panašiai ir asmuo, turintis RSD, sunkiai toleruoja atmetimą, o kai kuriais atvejais jie gali reaguoti agresyviai. Tačiau asmuo, turintis RSD, labiau linkęs socialiai izoliuoti, nei pulti savo atmetimo šaltinį.



Kartais žmonės neteisingai diagnozuoja RSD kaip histeroidinę disforiją, kai žmonės dažniausiai būna prislėgti, nes jaučiasi atstumti, ir atsiranda priklausomybė nuo saldumynų ar kitų nuotaikos gerintojų. Tai netipinės depresijos potipis, susijęs su atmetimo jautrumu.

Emocinės savijautos su ADHD svarba



Nors tai dažnai nepastebima, emocinis ADHD aspektas yra labai svarbus. Žurnalas „ADDitude“ paaiškino: „Tyrėjai nepaisė emocinio ADHD komponento, nes jo neįmanoma išmatuoti. Vis dėlto emociniai sutrikimai labiausiai kenkia bet kokio amžiaus būklei “.

Žalingi įveikimo būdai

Tie, kurie serga RSD, turi tris pagrindinius būdus įveikti savo emocijas. Vienas iš jų yra tapti „žmonių malonumu“ bandant išvengti atstūmimo. Stengdamiesi jie praranda save ir tampa „taip vyrai“, imituodami bet kokias savybes, kurios, jų manymu, žavisi kažkuo kitu. Antroji įveikos strategija - visiškai nebandyti. Jie tiki, kad jei bandys ką nors padaryti, jiems nepavyks, todėl jie verčiau apskritai vengs atmetimo. Žinoma, tai kenkia vystymuisi ir gyvenimo kokybei.

Šaltinis: rawpixel.com

Galiausiai, kai kurie taps perfekcionistais, pagrįsti tuo, kad jei niekada nepavyks, jų niekada nebus galima atmesti. Žinoma, niekas negali visiškai išvengti nesėkmių, o tai reiškia, kad ši populiacija kritimus priima dar sunkiau. Be to, tai jiems trukdo matyti savo pasiekimų vertę, nes jie visada siekia daugiau. Kai kurie, turintys RSD, naudoja šių įveikimo įrenginių derinį.

Kaip RSD veikia santykius

Deja, RSD kai kuriems gali padaryti santykius beveik neįmanomus, nes jie nuolat jaučiasi tarsi įžeisti, įskaudinti ar kritikuoti, o kitas žmogus negali suprasti, kodėl. Po to, kai RSD sergantis asmuo jaučiasi įskaudintas per daug kartų, jis gali nuspręsti išpjauti „smurtautoją“ iš savo gyvenimo.

Šaltinis: pexels.com

Taip pat yra minėta tendencija būti „žmonių malonumu“, o tai lemia nesąžiningą asmenį, kuris sukels problemų.

RSD gydymas

Jautrumas atmetimui susipina su ADHD neurologiniu ir genetiniu lygmeniu, ypač kai tai susiję su bet kokio tipo vaikystės trauma. Tai nereiškia, kad visi, turintys ADHD, sukurs RSD. Tačiau tiems, kurie kenčia nuo RSD, dažnai yra malonu žinoti, kad yra oficialus pavadinimas, ir jie nėra vieninteliai žmonės, kuriems pasireiškia šie simptomai. Štai kodėl svarbu skleisti supratimą apie RSS, jau nekalbant apie tai, kad tai daugeliui suteikia galimybę kreiptis dėl ligos, apie kurią jie anksčiau negalėjo žinoti.

Yra du vaistų variantai: alfa agonistai (pvz., Guanfacinas ar klonidinas) ir monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI).

Receptas alfa agonistai guanfacinas ir klonidinas pasirodė esanti paprasčiausia gydymo priemonė. Abu vaistai dažniau naudojami kraujospūdžiui kontroliuoti, tačiau jie taip pat gali padėti maždaug trečdaliui žmonių, kenčiančių nuo RSD. Ekspertai rekomenduoja nuo pusės iki septynių miligramų guanfacino, nuo dešimtosios miligramo iki penkių dešimtadalių miligramo klonidino. Daugelis patyrė geresnių rezultatų taikydami šį metodą nei naudodami stimuliatorius ADHD gydymui.

Antrasis variantas yra receptas monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI) nereceptinis, kurį daugelis gydytojų laiko pageidaujamu RSD gydymu, nes per trumpą laiką tai rodo reikšmingus rezultatus. Pranešama, kad „Parnate“ (tranilciprominas) suteikia aukščiausią rezultatų lygį ir sukelia mažiausiai šalutinių poveikių, nors kai kurie, pavyzdžiui, žemas kraujospūdis, sumišimas, sedacija ir sujaudinimas, vis tiek gali pasireikšti.

MAOI taip pat buvo tam tikrą laiką, iš pradžių išbandyti ADHD gydymui 1960-aisiais. Jie lengvai vartojami kartą per dieną ir nėra laikomi kontroliuojama medžiaga, o tai reiškia, kad pacientas negali jais piktnaudžiauti. Jie taip pat yra nebrangių, tačiau aukštos kokybės generinių vaistų pavidalu, todėl prieinami daugeliui. Jie yra FDA patvirtinti.

Vienas MAOI trūkumas yra tas, kad reikia vengti pasenusio maisto, taip pat pirmos eilės ADHD stimuliuojančių vaistų, visų antidepresantų ir daugelio kitų vaistų. Tai gali būti sudėtinga ir apriboti tuos, kuriems MAOI yra galimas gydymas. Tačiau sėkmingi vaistai gali greitai pasiekti pažangą tiems, kurie serga RSD.

Visi aukščiau išvardyti dalykai yra svarbūs dalykai, kuriuos reikia pakviesti pas psichiatrą. Svarbiausia yra pripažinti, kad jei jūs kenčiate nuo RSD, jūs ne vienas esate vienas iš jūsų kovų ir pagalba yra prieinama.

Ieško pagalbos

Neįmanoma oficialiai diagnozuoti savęs. Jei susijęs su kai kuriais šio straipsnio aprašymais, RSD yra viena iš daugelio galimų diagnozių. Svarbu kreiptis į specialistus ir gauti diagnozę, jei galite susieti su socialiniu nerimu, socialine fobija, ADHD, BPD ir (arba) RSD simptomais. Galite gauti siuntimą pas terapeutą iš savo gydytojo, ieškoti vietos praktikos ar pasiteirauti apie paslaugas iš vietinės ligoninės. Vienas variantas yraGeresnė pagalba, kuris siūlo terapiją internetu. Bet kur, kur turite planšetinį kompiuterį, išmanųjį telefoną ar kompiuterį, taip pat interneto ryšį, galite gauti terapiją iš licencijuoto terapeuto. Toliau pateikiamos kelios „BetterHelp“ patarėjų apžvalgos iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

sapnas apie vėžlius reiškia

'Man iki šiol labai patiko dirbti su Kim. Ji davė man keletą puikių įrankių, kaip valdyti ir ištaisyti neigiamų minčių įpročius mano kasdieniame gyvenime. Esu labai dėkinga už jos kantrybę, supratingumą ir tiesiog už tai, kad ji išklausė mane ir padėjo man pergalvoti mintis “.

'Dirbau su kitu patarėju daugiau nei 6 mėnesius, kol dirbau su Arielle Ballard. Vienos 30 minučių sesijos metu aš daugiau pasiekiau tikslų struktūrizavimo, susidorojimo mechanizmų kūrimo ir minties modelių atpažinimo srityse, nei turėjau per 6 mėnesius dirbdamas su kitu patarėju. Esu patenkinta savo pažanga ir labai džiaugiuosi Arielle “.

Dažnai užduodami klausimai

Ką jaučia atmetimui jautri disforija?

Jautri disforija atmetimui (RSD) yra psichinės sveikatos būklė, kuri yra ypač jautri emocijoms ir susijusi su atmetimu ar kritika. RSD yra sunki emocinė reakcija į realų ar tariamą atmetimą ir paprastai sukelia nerimas ar emocinis skausmas, kuris atsiranda, kai asmuo suvokia, kad jis yra atstumtas ar apleistas. Atmetimas gali būti gana sunkus ir gali įvairiai paveikti žmones. Paprastai daugelis žmonių, patyrę atstūmimą, jaučiasi liūdni, nusivylę ar nusivylę, ir gali prireikti laiko, kol jie iš jo išspręs. Tačiau žmonėms, turintiems RSD, atstūmimas gali būti didžiulis tiek, kad sukelia pyktį ir panikos protrūkius, jaučia neviltį ir beviltiškumą, jaučia gėdą ir pažeminimą ar net formuoja įsitikinimus, kad jiems nepavyko ar nuvylė aplinkinius. Svarbu pažymėti, kad RSD įvyksta ne tik faktiniu atmetimo atveju. Kartais tai tik emocinis atsakas į veiksmus ar elgesį, kurį jie suvokia kaip atmetimą. Daugeliu atvejų žmonės, sergantys RSD, gali slėpti šiuos intensyvius jausmus nuo aplinkinių žmonių, nes jaučia gėdą dėl savo pažeidžiamumo. RSD paprastai būna žmonėms, turintiems psichinės sveikatos problemų, pvz., Jutimo apdorojimo problemų ir dėmesio ir hiperaktyvumo sutrikimo ADHD.

Ar turiu atmestinai jautrią disforiją?

Kai kuriais atvejais atmetimui jautri disforija gali būti susieta su psichine sveikatos būkle, tokia kaip didelė depresija, potrauminio streso sutrikimas (PTSS), ADD, ADHD ar generalizuoto nerimo sutrikimas (GAD), todėl sužinokite, ar turite RSD t ką galima atspėti. Jums gali tekti pasikalbėti su psichologu, patarėju ar kitais psichinės sveikatos specialistais, kurie atliktų keletą klausimų dėl jūsų šeimos istorijos, įvertintų jūsų simptomus ir užduotų jums daugybę klausimų, kaip jaučiatės ir reaguojate tam tikrose situacijose. Kai kurie iš šių klausimų gali apimti:

  • Ar jaučiatės piktas, kai patiriate atstūmimą ar esate kritikuojamas?
  • Ar kartais jaučiate, kad niekas nepatinka ar nenori būti jūsų draugu?
  • Ar bandote stengtis visada įtikti žmonėms?
  • Ar jaučiate intensyvią agresiją ar pyktį, kai jaučiate, kad kažkas pakenkė jūsų jausmams?
  • Ar žmonės jums sako, kad esate pernelyg jautrus?

Kas sukelia atmetimui jautrią disforiją?

Manoma, kad atmetimui jautrią disforiją sukelia ne vienas, o keli veiksniai. Greičiausiai RSD gali atsirasti dėl ankstesnių gyvenimo metų nepriežiūros ar atmetimo, ypač situacijose, kai jie turi / turėjo pernelyg aplaidų ir kritišką tėvą, ir tai daro įtaką šių asmenų požiūriui į save kitais metais. Kai kuriems nuolatinės bendraamžių patyčios ir patyčios, romantiško partnerio kritika ir atmetimas, nuoseklūs griežto viršininko klausimai dėl tam tikros vykdomosios funkcijos, moteris, kurią vyras atmetė diagnozavus krūties vėžį ir pan., Yra skirtingos scenos. tai gali sukelti RSD. Be to, taip pat plačiai manoma, kad RSD gali būti perduodamas bendrai, t. Y. Jei jį turi tėvai ar bet kuris kitas artimas giminaitis, yra didelė tikimybė, kad jis taip pat gali išsivystyti.

Ar atmetimas yra jautri disforija DSM?

Disforija dėl atmetimo jautrumo nėra diagnozė, o simptomas, todėl ji nėra įtraukta į DSM. Deja, jis taip pat nėra įtrauktas kaip ADHD simptomas. Nors tyrimai ir toliau rodo, kad tai yra įprasta patirtis, ADHD kriterijai išlieka išimtinai skirti dėmesio neatidumui ir hiperaktyvumui.

Kaip pašalinti atmetimui jautrią disforiją?
Psichinei sveikatai reikalinga tinkama medicinos konsultacija, diagnozė ir gydymas. Buvo žinoma, kad atmestinai jautri disforija yra neteisingai diagnozuota ADD ir ADHD. Vaistai, kurie gali būti veiksmingi gydant RSD ir ADHD, yra šie:

  • Guanfacinas (Intuniv) ir klonidinas (Kapvay) yra vaistai, mažinantys kraujospūdį, tačiau taip pat veiksmingi vartojant RSD simptomus.
  • Monoaminooksidazės inhibitoriai, tokie kaip tranilciprominas (Parnate), kurie gydo impulsyvų elgesį, dėmesio trūkumą ir emocinius ADHD simptomus.

Žmonėms, gyvenantiems su ADHD, gali tekti kreiptis į savo gydytoją, kad jie galėtų rasti geriausią RSD patarimą, diagnozę ar gydymo kursą. Nors terapija gali padėti pašalinti kitus ADHD simptomus, ji nėra labai naudinga gydant RSD; Priežastis ta, kad RSD epizodai vyksta be perspėjimo. Tačiau terapija gali padėti išmokti geriau elgtis su emocijomis ir sveikiau kovoti su atstūmimu.

Kitas būdas kovoti su RSD yra išmokti suvaldyti stresą kasdieniame gyvenime. Taip yra todėl, kad jums labiau tikėtina, kad emociškai suskaidysite, kai esate įtemptas. Priimkite sveikesnius sprendimus - valgykite teisingai, miegokite / gerai sportuokite ir užsiimkite kita gaivia veikla, pavyzdžiui, meditacija ir joga, kad jūsų protas būtų ramus.

Ar dažna disforija yra atmetimui?
RSD turintys žmonės dažnai patiria atstūmimo jausmą su artimais žmonėmis, tokiais kaip romantiški partneriai, draugai ar šeimos nariai. Taip gali būti dėl to, kad įvairiais gyvenimo momentais atimta meilė ir rūpestis, todėl gali trūkti dėmesio. Vaikų ir paauglių ADHD gali atsirasti dėl patyčių ar blogo elgesio, nes jų bendraamžiai mano, kad jie nepriklauso jų klasei, taigi, pasitraukimas iš socialinės aplinkos. Suaugusieji, sergantys ADHD, dažnai gali elgtis kitaip juos atmetusių žmonių atžvilgiu. Susikaupus skirtingoms ADHD emocijoms, paaugliams ir suaugusiesiems uždegama atmetimo jautrumas. Tai rodo, kad atmetimui jautri disforija yra labai paplitusi tarp skirtingų žmonių žanrų.

Ar RSD yra psichinė liga?
Atmetimas Jautri disforija kartais gali būti painiojama su kitomis psichinėmis ligomis ar psichinės sveikatos sąlygomis, tokiomis kaip depresija, potrauminio streso sutrikimas PTSS, bipolinis sutrikimas, ADHD, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ir kt. Tačiau vienas reikšmingas skirtumas yra intensyvumas, susijęs su atmetimo jautriais disforijos epizodais, nors ir ne ilgalaikiais epizodais. Tai reiškia, kad skirtingai nuo kai kurių psichinės sveikatos problemų, tokių kaip bipolinis sutrikimas ar potrauminio streso sutrikimas, kurie yra nuolatiniai sutrikimai, kurie paprastai trunka labai ilgai, RSD nebūtinai yra psichinės sveikatos iššūkis ar liga dėl to, kaip jis atsiranda. Palyginimui, ADHD simptomai yra pamiršimas, nerūpestingumas, neramumas, nesugebėjimas sutelkti dėmesio. Daugeliu atvejų ADHD sukelia tokius jausmus kaip depresija, nusivylimas, nekantrumas ir kt., Kuriuos kartais galima susieti su RSD. Vietoj to, RSD simptomai, tokie kaip nesėkmės baimė, žemas savęs vertinimas, atstūmimo jausmas ir beviltiškumas, yra kai kurių emocinių ADHD simptomų atšaka. Geriausia kreiptis į gydytoją ir leisti terapeutams suteikti medicininę konsultaciją ir diagnozę.

Ar visi ADHD turintys žmonės turi RSD?
Daugelis žmonių, turinčių dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), dažnai yra susirūpinę ir jautrūs žmonių suvokimui ir mintims apie juos, ir tai galima atsekti atmetimo jautriai disforijai (RSD). Žmonės retkarčiais jaučiasi įskaudinti dėl atmetimo, tačiau tie, kurie gyvena su ADHD ir panašiomis psichinės sveikatos problemomis, dažnai jaučia šiuos įskaudinimo jausmus į RSD. Ši skaudi reakcija taip pat gali įvykti, kai nebuvo pasiekti aukšti tikslai, kurie buvo nustatyti. Vaikams ADHD nuo pat ankstyvų metų uždega atmetimo jautrumo disforiją, nepaiso, ypač jei jų tėvai buvo nepasiekiami ar smurtaujantys. Suaugusiųjų, sergančių ADHD, atstūmimo jausmas dažnai kyla iš praeities ar dabartinio gyvenimo iššūkių, todėl jie gali pradėti jaustis tarsi draugų ir šeimų nesėkmėmis, o tai turi įtakos jų psichinei sveikatai ir gerovei.

Išvada

Jei kovojate su atmetimo jautrumo simptomais, pagalba yra šalia. Jūsų kelionė gali prasidėti šiandien link saugių ir pasitikinčių jausmų aplink kitus. Ženk pirmąjį žingsnį.