Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Šokio terapijos aspektai ir jų nauda

Pats gyvenimas yra tarsi šokis. Kai kurie žmonės turi natūralų talentą šokti, o kiti suklūsta, krenta ir atrodo, kad iš savęs pajuokauja. Vis dėlto, neatsižvelgiant į tai, kaip tvarkotės gyvenimą, galite pasinaudoti šokių terapija. Šiame įraše apžvelgsime, kas yra šokio terapija ir kaip ji gali jums padėti.





Šaltinis: pixabay.com



Kas yra šokio terapija?

Šokio terapija, dar vadinama šokio / judesio terapija arba DMT, yra terapija, kurioje naudojamas šokis. Šokių terapija naudojama ne tik nuo kojų pašalinimo, bet ir dėl to, kad žmonės yra fiziškesni, o tai gali padėti psichikos sveikatos problemoms spręsti. Tikslas yra padėti sumažinti stresą, pagerinti pažinimą ir padaryti save fiziškai aktyvesnį. Šokių terapija vertinama kaip gana efektyvi, ir pažvelkime į keletą priežasčių, kodėl taip yra.

skaičiaus 47 reikšmė

Ką gali gydyti šokio terapija?

Šokių terapija yra populiari, nes ji gali padėti išspręsti nemažai problemų. Tikima, kad šokio terapija gali padėti gydyti jūsų emocijas judesiu. Sakoma, kad šokis padeda jums spręsti socialines, fizines, pažintines ir kitas problemas, kurias turite gyvenime. Pažvelkime į keletą jų.



Fizinis



  • Skausmas. Jei kamuoja lėtinis skausmas, mankšta gali padėti išleidžiant natūralius nuskausminamuosius į smegenis.
  • Nutukimas. Jei kas nors daugiau judės, jis gali numesti svorį.
  • Širdies ir kraujagyslių ligos. Sportas gali padėti pagerinti jūsų širdies sveikatą.
  • Hipertenzija. Sportas padeda sumažinti kraujospūdį.
  • Vėžys. Judėjimas gali išlaikyti jūsų fizinę formą ir išlaikyti jūsų nuotaiką.

Psichinis

  • Sportas gali padėti pašalinti jūsų nerimą ir depresiją. Be to, kad jūsų smegenyse išsiskiria geros savijautos chemikalai, tai gerai išsiblaško.
  • Savigarbos problemos. Tie, kurie turi problemų dėl pasitikėjimo savimi, gali turėti naudos iš šokių.
  • Galimybė užsiimti hobiu gali padėti žmonėms susidoroti su traumomis.
  • Fiziniai pratimai gali suteikti vyresnio amžiaus žmonėms pomėgį, o mankšta gali pagerinti atmintį.
  • Bendravimo problemos. Nesvarbu, ar esate nepatogus, ar turite teisėtų kalbėjimo problemų, šokių terapija gali padėti.
  • Teigiama, kad šokių terapija padeda žmonėms, sergantiems autizmu.
  • Jei kam kyla pykčio problemų, šokių terapija gali padėti jiems išgauti energiją.
  • Šokių terapija yra gera ir norint sukurti savo socialinį ratą. Galite šokti su kitais bendraminčiais

Šokio terapijos istorija



Šaltinis: pixabay.com

Pats šokis gyvuoja nuo tada, kai žmonės išmoko vaikščioti dviem kojomis. Gydomoji šokio jėga buvo gana pastebima, ir akivaizdu, kad šokis daugeliui genčių turėjo antgamtinį aspektą. Nors šokis tikrai nėra magija, jis turi tam tikrų mokslinių įrodymų, kad tai gali būti gydymo priemonė. Daugelis ankstyvųjų psichologų pradėjo matyti jo galią, o 1950-aisiais gimė ankstyvoji šokio terapija.

Šokio terapijos efektyvumas

Jums gali kilti klausimas, kokia efektyvi yra šokio terapija. Ar tai placebas, ar tam yra mokslinė parama? Kaip galite įsivaizduoti, šokių terapija yra gana efektyvi ir puikus būdas gydyti jūsų psichinės sveikatos problemas. Buvo atlikta tyrimų, kurie, atrodo, rodo, kad išbandžiusieji galų gale patyrė teigiamos patirties. Kiti tyrimai, atrodo, atkreipė dėmesį į tai, kad šokių terapija gali padaryti žmones mažiau agresyvius. Tiems, kurie sirgo demencija, atminties klausimais gali padėti šokių terapija. Tai gali padėti autizmu sergantiems vaikams spręsti su autizmu susijusias problemas. Panašu, kad vaikų nutukimas mažėja taikant šokių terapiją.



Tai vis dar sritis, kuriai reikia daugiau tyrimų, tačiau iki šiol įrodymai parodė, kad ji veiksminga tiek fizinių, tiek psichinių problemų srityje.

Šokio terapijos principai ir aspektai bei ko tikėtis

Jei eisite į šokio terapijos seansą, galite susimąstyti, ko tikėtis. Šokių terapija paprastai prasideda stebėjimu ir vertinimu. Jie įsitikina, kad esate tinkamas šokti, galite pasakyti jiems savo problemas ir įsivaizduoti, ko tikėtis per savo užsiėmimą.



Kalbant apie šokių terapiją, užsiėmimas priklausys nuo to, ką matote. Kai kurie užsiėmimai turi struktūrą. Tai gali prasidėti apšilimu, atšalimu, pertraukėlėmis, tam tikrais šokiais ir kitais dalykais, dėl kurių tai tampa unikalia patirtimi. Tačiau šokio terapija taip pat gali būti tai, kas neturi struktūros. Šokėjai kontroliuoja savo šokius, o instruktoriai tik stebi. Nepaisant to, daugelis dėstytojų laikysis kelių skirtingų principų, tarp jų:



Misija



Šokių instruktorių misija yra padėti gydyti, užkirsti kelią ir diagnozuoti problemas, kurios gali trukdyti jo funkcijoms. Jie nori tobulėti visą gyvenimą ir prireikus kurti intervencijas. Misija - niekada nepasiduoti klientui. Jei reikės koreguoti gydymo planą, jie bus atlikti ir sesija gali tęstis.



Šaltinis: pixabay.com

svajoja apie gyvūnus jūsų namuose

Principai

Yra daugybė šokio terapijos principų. Manoma, kad kūno judėjimas gali parodyti skirtingus asmenybės bruožus, kurių paprastai nematyti. Manoma, kad kūnas ir protas yra visuma, o ne dvi atskiros dalys. Kitaip tariant, jei kas nors turi problemų kūne, tai gali paveikti protą ir atvirkščiai.

Manoma, kad egzistuoja terapinis ryšys, kurį galima išreikšti neverbališkai. Žmonės turi ne tik surengti pokalbio terapijos seansą. Patys judesiai gali būti atliekami nesąmoningai ir gali simbolizuoti tai, ką klientas jaučia tuo metu. Taip pat manoma, kad eksperimentuodami, kaip judate, galite atrasti naujų savęs aspektų, apie kuriuos niekada nemanėte, kad įmanoma.

414 reikšmė

Yra ir šokių terapijos aspektas, kuris visiškai skiriasi nuo įprastų šokių. Normalus šokis taip pat gali būti naudingas dėl visų priežasčių, kurias gali sukelti šokių terapija. Tai gali pagerinti jūsų bendrą fizinę sveikatą ir pagerinti jūsų nuotaiką bei psichinę sveikatą. Tai pasakius, šokio terapija perima šias sąvokas ir pakelia jas į kitą lygį.

Pirma, šokių terapija yra visiškai konfidenciali, kaip ir įprasta terapija. Todėl šokių terapija yra saugiausia vieta kam nors gerbti save. Manoma, kad šokis yra ne tik meno forma; tai gali būti kalba, leidžianti žmonėms išreikšti save būdais, kurie paprastai nėra sąmoningo proto ribose. Daug nesąmoningų minčių, jausmų ir motyvacijos gali būti išreikšta per šokio terapiją. Šokių terapija gali paversti žmones savo žodynu ir žodynu.

Kitas šokio terapijos aspektas yra jo intervencijos. Šokių terapijoje naudojamos intervencijos, kad būtų galima pažvelgti į kliento poreikius. Kas yra intervencijos, galite paklausti? Yra įvairių rūšių intervencijų, kurios apima:

Veidrodinis

Tai yra tada, kai instruktorius bando atspindėti kliento judesius. Tai padeda įtvirtinti empatiją ir padeda klientui pajusti, kad terapeutas juos supranta.

Šokinėja

Šokio terapija gali būti šokinėjama su šokiais. Taip yra todėl, kad depresija sergantys žmonės neturi daug vertikalių judesių, ir manoma, kad šokinėdami daugiau, depresiją gali gydyti.

Judesio metafora

Tai yra tada, kai kažkas gauna atlygį, kad padėtų jam įveikti iššūkį. Pavyzdžiui, terapeutas gali jus apdovanoti metaforiniu atlygiu, kad jus tęstų.

angelo numeriai 1222

Ar man reikia gerai šokti, kad galėčiau mėgautis šokio terapija?

Vienas dalykas, kuris gąsdina daugelį šokio terapiją išgyvenančių žmonių, yra tas, kad jie mano, jog norintiems mėgautis šokių terapija kažkas turi būti nepaprastai talentingas. Taip paprasčiausiai nėra. Šokio terapija gali būti naudinga visiems. Nesvarbu, ar turite dvi kaires kojas. Šokių terapija yra laisvos formos, o terapeutai jūsų neteisia. Vietoj to, tai saugi vieta, kur galite išreikšti save. Jei turite kokių nors abejonių, galite jas pailsėti.

Šokio terapija skirta visiems

Norint pasinaudoti šokių terapija, nereikia turėti rimtų psichinių problemų. Nauda gali būti bet kam. Net jei jaučiate, kad jūsų gyvenime nėra nieko blogo, šokių terapija yra gera mankšta, puikus būdas pagerinti bendrą sveikatos būklę ir puikus būdas išreikšti save. Pagalvokite apie savo gyvenimo aspektą, kurį norite patobulinti. Yra tikimybė, kad šokių terapija gali padėti patobulinti ją ir vėliau. Pakalbėkite su terapeutu ir sužinokite, ar šokių terapija jums tinka. Yra nemaža tikimybė, kad taip bus.

Ieškoti pagalbos!

Šaltinis: pexels.com

Jei turite fizinių ar psichinių problemų, nėra jokios gėdos kalbant su terapeutu. Nesvarbu, ar jums reikia šokių terapeuto, ar kito pokalbio terapeuto. Koks kvalifikuotas asmuo gali jums padėti ir parengti planą, kuris jums gali būti naudingas.

Konsultacijos gali padėti ne tik tiems, kurie turi psichinės būklės problemų, bet ir už jų ribų. Pavyzdžiui, asmeniui, kuriam kyla darbo problemų, gali būti naudinga konsultuoti. Ieškodami pagalbos įrodote, kad norite gydyti savo problemas, neatsižvelgiant į tai, kokios jos gali būti.

Pasidalink Su Draugais: