Pagrindiniai psichologijos žodžiai, kuriuos turėtų žinoti visi

Psichologija turi žargoną, kaip ir bet kuri kita mokslo sritis. Nespecialistams tai gali būti painu. Vis dėlto yra įprastų kasdieniniame gyvenime vartojamų terminų, susijusių su psichologija. Taigi, net jei nesate su psichologija susijusioje srityje, kai kurių iš šių bendrų terminų žinojimas gali būti naudingas.

Psichinė sveikata

'Psichinė sveikataapima emocinę, psichologinę ir socialinę gerovę. Tai turi įtakos mūsų mąstymui, jausmui ir veikimui. Tai taip pat padeda nustatyti, kaip mes įveikiame stresą, kaip bendraujame su kitais ir kaip pasirinkti. -JAV Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamentas.

Psichinė sveikata yra terminas, apibūdinantis bendrą psichologinę savijautą. Kiekvieno žmogaus psichinė sveikata yra skirtinga, todėl palyginti savo patirtį su kažkieno patirtimi nėra geriausias būdas įvertinti jūsų psichinę sveikatą. Be to, psichinės sveikatos būklę gali paveikti daugybė veiksnių, įskaitant žmogaus patirtį, fiziologiją ir net genetiką.

juodojo skorpiono sapno prasmė

Tai sakant, jei jūs stengiatės teigiamai susidoroti su savo emocijomis, tai gali būti psichinės sveikatos poreikio ženklas.

Daugeliu atžvilgių psichinė sveikata yra labai panaši į fizinę sveikatą - kuo daugiau ja rūpiniesi, tuo geriau jautiesi. Psichinę sveikatą lemia kai kurie veiksniai, su kuriais gimstate ir kurių negalite pakeisti. Pavyzdžiui, yra keletas psichinių ligų, turinčių paveldimą komponentą, pavyzdžiui, depresija ir šizofrenija. Psichinės sveikatos būklę įtakoja ir gyvenimo būdo veiksniai. Svarbus vaidmuo stiprinant psichinę sveikatą gali būti sveikas elgesys (t. Y. Streso mažinimas, sveikos ribos ir santykiai, reikalingas terapinis gydymas čia) ir nesveiko elgesio vengimas (t. Y. Narkotikų vartojimas, lėtinis stresas).

Be to, kaip ir fizinė sveikata, mūsų psichinė sveikata gali svyruoti. Kartais psichinės sveikatos kovos, tokios kaip depresija ar nerimas, yra situacinės (pvz., Išgyvena išsiskyrimą, stresą dėl būsimo egzamino) ir yra „normalios“. Kitu metu psichinės sveikatos būklės gali būti rimtesnės ir ilgalaikės, todėl jums gali prireikti profesionalios pagalbos jiems valdyti.

Psichologas ir psichiatras

„Psichologai nagrinėja smegenų funkcijos ir elgesio bei aplinkos ir elgesio ryšius, pritaikydami tai, ko išmoksta, kad suprastų mūsų supratimą ir pagerintų mus supantį pasaulį.“ -Amerikos psichologų asociacija.

„Psichiatrija yra medicinos šaka, orientuota į psichinių, emocinių ir elgesio sutrikimų diagnostiką, gydymą ir prevenciją.“ -Amerikos psichiatrų asociacija.

Psichologai ir psichiatrai yra profesijos, susijusios su psichinės sveikatos sritimi. Nors yra tam tikrų sutapimų, yra esminių skirtumų.

Psichologai yra doktorantūros lygio specialistai, daugiausia dėmesio skiriantys elgesiui ir suvokimui, susijusiems su psichine sveikata. Kai kurie psichologai gali praleisti savo karjerą daugiausia dėmesio skirdami tam tikros psichologijos srities mokslinių tyrimų pažangai. Kai kurie psichologai sutelkia savo praktiką į tiesioginę psichoterapiją ir padeda klientams spręsti emocinius ir psichinius klausimus. Žmonės, kurie susitinka su psichologais dėl psichinės sveikatos, sužino daugiau apie savo emocijas ir dalykus, kuriuos gali padaryti, kad pagerintų savo psichinę sveikatą.

Psichiatrai yra medicinos gydytojai ir gali išrašyti vaistus. Psichiatrai yra labiau mokomi medicinos ir yra pasirengę pažvelgti į biologinius procesus, turinčius įtakos psichinei sveikatai. Žmonės, kurie susitinka su psichiatrais psichinės sveikatos klausimais, sužinos apie jų emocijas ir elgesį, tačiau taip pat gali gydytis kaip vaistai.

Kadangi psichinė sveikata susideda iš psichinių ir elgesio veiksnių derinio, dauguma žmonių gali pasirinkti susitikti su psichologu, psichiatru ar abiem, kad valdytų savo psichinę sveikatą.

Stresas

„Stresas yra emocinės ar fizinės įtampos jausmas. Tai gali kilti iš bet kokio įvykio ar minties, dėl kurios jaustis nusivylęs, piktas ar nervingas. Stresas yra jūsų kūno reakcija į iššūkį ar poreikį. Trumpais protrūkiais stresas gali būti teigiamas, pavyzdžiui, kai jis padeda išvengti pavojaus ar laikytis nustatyto termino. Bet kai stresas trunka ilgą laiką, tai gali pakenkti jūsų sveikatai “. -JAV Nacionalinė medicinos biblioteka.

svajonė apie kūdikio prasmę

Stresas šiuo metu yra didžiulė psichinės ir fizinės sveikatos tema. Stresas apima psichines, emocines ir biologines reakcijas į gyvenimo įvykius. Kai kurie gyvenimo veiksniai yra normatyviniai, ty jie yra tinkami atsakai į gyvenimo įvykius. Tačiau užsitęsęs stresas ar padidėjęs stresas gali prisidėti prie psichinės sveikatos problemų, todėl svarbu išmokti valdyti ir įveikti stresą.

Ilgalaikis stresas arba stresas, atsirandantis be tinkamo dirgiklio, gali būti nerimo požymiai, prie kurio mes akimirksniu sulauksime. Tačiau „ūmus stresas“ - labai įtemptas įvykis, trunkantis gana trumpą laiką - gali sukelti susijusį klausimą, vadinamą potrauminio streso sutrikimu.

Mes manėme, kad PTSS gali gauti tik kovos veteranai. Nors daugelis veteranų gauna PTSS, mes dabar žinome, kad kiekvienas gali patirti PTSS po trauminių įvykių, tokių kaip smurtiniai nusikaltimai, stichinės nelaimės, skurdas ir prievarta.

Nerimas ir depresija

„Tai yra įprasta gyvenimo dalis, kai kartais patiriamas nerimas. Bet jūs galite patirti nuolatinį nerimą, atrodytų, nevaldomą ir didžiulį nerimą. Jei tai yra pernelyg didelis iracionalus kasdienių situacijų baimė, tai gali būti neįgalus “. - Amerikos nerimo ir depresijos asociacija

„Praradus mylimąjį, atleidus iš darbo, išgyvenant skyrybas ir kitas sunkias situacijas, žmogus gali jaustis liūdnas, vienišas ir išsigandęs. Šie jausmai yra normali reakcija į gyvenimo veiksnius. Dauguma žmonių kartais jaučiasi žemai ir liūdni. Tačiau asmenims, kuriems depresija diagnozuojama kaip psichikos sutrikimas, prastos nuotaikos apraiškos yra daug sunkesnės ir jos paprastai išlieka “. - ADAA.

45 skaičiaus reikšmė

Nerimas ir depresija yra didžiulės psichinės sveikatos temos. Abu jie yra dalykai, kuriuos kiekvienas jaučia per savo gyvenimą. Nors laikas nuo laiko jausti nerimą ir depresiją yra normalu ir sveika, tai jausti juos ilgą laiką, labai intensyviai arba nesant tinkamo dirgiklio, tai gali būti psichinės sveikatos problemos požymiai.

Norint diagnozuoti nerimą ar depresiją, asmuo turi atitikti klinikinius kriterijus, kuriuos vertina psichinės sveikatos specialistas.

Nors jums nereikia nerimo ar depresijos, kad galėtumėte kalbėtis su psichologu ar psichiatru apie savo psichinę sveikatą, jums gali tekti nustatyti sveikatos draudimo diagnozę, kad padengtumėte savo vizitus. Jums taip pat gali prireikti oficialios diagnozės, kad gautumėte receptus savo būklei valdyti.

Jei nerimaujate dėl kelias savaites besitęsiančio nerimo ar depresijos jausmo, praneškite savo nuolatinės priežiūros paslaugų teikėjui. Net jei jie jums nepadeda iš karto, tai gali padėti greičiau nustatyti geresnę diagnozę, jei šie jausmai išliks.

Diagnozė

'& hellip; laikas ir pastangos tiksliai diagnozei nustatyti padės nustatyti tinkamą gydymą. Kuo daugiau informacijos turite, tuo labiau būsite pasirengę dirbti su savo psichinės sveikatos specialistu, kad suprastumėte, kokie gali būti jūsų simptomai “. -Mayo klinika.

„Diagnozės“ idėja gali būti baisus dalykas daugeliui žmonių. Jis dažnai įsišaknijęs dėl stigmos, susijusios su etiketėmis. Psichologijoje diagnozė nebūtinai reiškia, kad su jumis yra kažkas „negerai“. Vietoj to, diagnozė gali būti tiesiog būdas nustatyti savo poreikius ir suteikti pagrindą gydymui. Štai kodėl kai kuriuose šaltiniuose, įskaitant kai kuriuos, susijusius su šiuo straipsniu, vartojami tokie terminai kaip „psichinė liga“, šiame straipsnyje vartojami tokie terminai kaip „psichinės sveikatos būklė“.

Priklausomai nuo būklės, psichologai ir psichiatrai gali skirtingai vertinti diagnozę. Kai kurias psichinės sveikatos sąlygas galima diagnozuoti atliekant laboratorinius tyrimus, panašius į tuos, kurie gali nustatyti fizines sąlygas. Kitos būklės diagnozuojamos nuodugniai vertinant, atliekant psichiatro ar psichologo tyrimus.

Daugelio psichinės sveikatos būklių diagnozavimo kriterijai yra knygoje, pavadintoje „Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas“.

medžio dvasinė prasmė

Terapija

Kaip ir fizinės sveikatos atveju, „terapija“ psichologijoje reiškia viską, ką individas daro padėdamas priežiūros specialistui, norėdamas suvaldyti neigiamus savo būklės simptomus.

Daugelis žmonių vartoja „terapiją“ norėdami pasakyti „psichoterapija“ arba „pokalbių terapija“. Tokia psichoterapinė intervencija apima susitikimą su psichologu ar psichologu, kad pasikalbėtumėte per savo mintis ir jausmus ir sužinotumėte, kaip sveikesni ir produktyvesni būdai galite kreiptis į sunkias mintis, jausmus ar situacijas.

Terapija gali egzistuoti daugybe būdų - ji gali būti individuali ar grupinė. Pora gali įsitraukti į santuokos konsultavimą, kad susidorotų su sunkumais, arba šeimos gali dalyvauti šeimos terapijoje, kad sukurtų geresnę šeimos dinamiką. Be to, terapija gali apimti „alternatyvius“ būdus, tokius kaip terapija su augintiniu, meno terapija, šokio terapija, muzikos terapija ir kt., Siekiant padėti patenkinti unikalius kliento poreikius.

„Terapija“ taip pat gali būti naudojama vaistams, kurie gali būti vartojami atskirai arba kartu su pokalbio terapija simptomams valdyti.

Privalumas susipažinti su psichologijos terminais yra tas, kad tai gali padėti įvertinti savo psichinę sveikatą ir prireikus naršyti po gydymo galimybes. Kiekvienas turėtų išmokti psichinės sveikatos pagrindų, neleisdamas gąsdinti psichologijos žodžiais. Tokie internetiniai šaltiniai, kaip šis straipsnis, yra puiki vieta pradėti.

Tačiau jei manote, kad jūs ar kažkas, kas jums rūpi, kovoja su psichine sveikata, gali būti laikas kreiptis į psichinės sveikatos specialistą.

Jei chaotiškas tvarkaraštis, negyvenimas gyventojų centre ar susirūpinimas mokėjimu, apsunkina psichinės sveikatos pagalbos jūsų bendruomenėje paiešką, apsvarstykite galimybę ištirti, kaip galite nuotoliniu būdu ir saugiai susitikti su licencijuotu konsultantu per „BetterHelp“.