Būti karjeros moterimi ir motina: kaip rasti pusiausvyrą

Dauguma dirbančių tėvų stengiasi rasti pusiausvyrą tarp savo darbo ir asmeninio gyvenimo. Motinai, norinčiai būti karjeros moterimi, tai gali būti nelengva, tačiau tai jokiu būdu nėra neįmanoma. Vienas iš dalykų, apie kuriuos reikia pagalvoti, yra šis - nereikia to daryti savarankiškai. Galite pajusti, kad būdami mama turite užauginti savo vaikus, atnešti pinigų ir viską padaryti patys. Jei turite partnerį, jie gali padėti prižiūrint vaikus, o jei jūs abu dirbate, vienas iš dalykų, kuriuos reikia atsiminti, yra tai, kad galite kartu ieškoti auklių ar vaikų priežiūros centrų. Kaip žinote, vaikų auginimas kartu yra komandos darbas. Jei esate vieniši tėvai, svarbu atsiminti, kad jūsų darbas visą dieną yra svarbus, taip pat ir jūsų vaikai. Gerai daryti pertraukas sau ir samdyti auklę, kad galėtumėte išeiti su draugais; iš tikrųjų tai gyvybiškai svarbu. Jūs turite gauti tą prastovą. Yra būdų, kaip subalansuoti karjerą ir šeimos gyvenimą, ir mes tai apžvelgsime šiame straipsnyje.



Šaltinis: pixabay.com



Jums nereikia daryti visko

Moterims ir motinoms tenka didelis visuomenės spaudimas „daryti viską“. Galite pajusti didžiulį spaudimą, kad sėkmingai dirbtumėte karjeroje ir motinystėje, ir tai gali būti paralyžiuota. Tai suprantamas būdas reaguoti, kai labai stengiatės sukurti gyvenimą sau ir savo vaikams. Atminkite, kad turite nuspręsti, kas jūsų gyvenimui tinka geriausiai. Niekieno reikalas nėra sprendimas dėl jūsų gyvenimo pasirinkimo. Yra daug sėkmingų moterų verslo savininkių, ir didelė dalis šių moterų turi vaikų. Jums nereikia atsisakyti savo, kaip motinos, gyvenimo, kad turėtumėte verslą ar atvirkščiai. Galbūt esate užsiėmėjas ar verslininkas, ir tai yra nuostabi savybė. Sekite savo aistra ir darykite tai, kas jums naudinga. Galbūt jūs turite savo verslą. Gali būti, kad jūs dirbate korporacinėje Amerikoje dirbdami nuo devynių iki penkių. Galbūt dirbate laisvai samdomu rašytoju ar menininku.



Yra tiek daug skirtingų galimybių įgyvendinti savo, kaip moters ir motinos, gyvenimo tikslą. Jūs neturite būti „tik“ mama ar „tiesiog“ karjeros moteris; tie dalykai gali sutapti, ir jūs galite gyventi su pusiausvyra. Jums nereikia viso to daryti. Tai lengviau pasakyti, nei padaryti, tačiau svarbu neleisti kitiems pasisemti idėjų apie tą asmenį, kurio jūs „turėtumėte“. Yra būdų, kuriais galite priversti pusiausvyros gyvenimą dirbti kaip užimtą mamą ir profesionalą. Pirmiausia reikia pagalvoti apie tai, ką norite daryti su savo gyvenimu, kad galėtumėte nustatyti savo, kaip asmens, prioritetus už savo šeimos gyvenimo ribų.

Tikslo radimas

Jei dar nenusprendėte, ar norite turėti vaikų, ar ne. Jei jums svarbu turėti vaikų, gerbkite šį sprendimą. Yra daug būdų, kaip galite tapti tėvais, nesvarbu, ar turite vaikų biologiškai, ar įsivaikinate; abu šie variantai yra perspektyvūs šeimos kūrimo būdai, ir atminkite, kad pasaulyje gausu įvairių šeimų. Kai kurie žmonės turi partnerį, kai kurie yra vieniši tėvai, o kai kuriuos vaikus augina seneliai; tai tik keletas būdų, kuriais šeima gali atrodyti, ir šeima turi skirtingus apibrėžimus. Jei esate moteris, norinti turėti vaikų, galite tai padaryti ir turėti karjerą.



Šaltinis: rawpixel.com

Tai padaryti



Prieš bandant suderinti savo darbą ir šeimą, būtina apibrėžti, ką norite daryti su savo gyvenimu. Gerai, kad nežinai atsakymo į šį klausimą. Pagalvokite, vidutinis žmogus daug kartų keičia karjerą savo gyvenime. Jei nežinai „kuo nori būti užaugęs“, tai nėra didelė problema. Tai galite išsiaiškinti su laiku ir kantrybe. Pirmiausia nustatykite savo tikslus. Išimkite popieriaus lapą ir rašiklį ir užrašykite, ko norite. Kokie jūsų gyvenimo tikslai? Užsirašykite penkių dalykų, kuriuos norite pasiekti savo karjeroje, sąrašą. Pažvelkite į tą sąrašą ir pirmenybę teikite pirmajam. Kas tau svarbiausia? Pasakykite, kad norite tapti galingu įmonės vadovu.

Tai neįvyks per naktį, ir reikės imtis priemonių šiam tikslui pasiekti. Suskirstykite jį į mažesnius žingsnius; užsirašykite tris dalykus, kurie padės jums patekti į tą vietą įmonėje, ir pradėkite nuo turimų įgūdžių rinkinio. Tai gali reikšti, kad pirmiausia turite dirbti asistentu ir išmokti amato ar būti asocijuotu asmeniu ir laikui bėgant judėti savo įmonėje. Tai priklauso tik nuo to, koks yra jūsų tikslas, atsižvelgiant į tai, ko norite pasiekti. Kur jūs pradedate, koks yra galutinis tikslas ir kas yra tarp to? Kaip pateksite ten, kur einate? Yra keletas žingsnių, o veiksmų planas yra vienas dalykas, kuris paskatins jus eiti.



Kas yra veiksmų planas?

Veiksmų planas yra tada, kai užrašote veiksmus, kuriuos turite atlikti, kad pasiektumėte tikslą. Jūs žinote, kokie yra jūsų tikslai, ir dabar atėjo laikas išsiaiškinti, kaip patekti ten, kur einate. Tai yra apibrėžti tuos tikslus ir tada sukurti veiksmus, kad pasiektumėte savo tikslą. Gerai jaudintis, kai pradedate apibrėžti norimus dalykus, tačiau neleiskite to sustabdyti! Pajuskite savo emocijas ir tęskite. Tikslus pasieksite, jei išliksite susikaupę ir laikysitės savo kelio. Tarkime, kad norite turėti, pavyzdžiui, savo verslą, pirmiausia turite nustatyti šiuos dalykus:



  1. Koks mano reikalas? Kai nuspręsite, ką norite daryti, bus kitas dalykas -
  2. Kokie dalykai reikalingi norint pradėti verslą? Užrašykite dalykus, kurių jums reikia, kad tai vyktų (pinigai, žmonės, su kuriais reikia bendradarbiauti ir pan.).
  3. Ko man reikia tiems poreikiams patenkinti? Užrašų knygelėje užsirašykite, ko reikia, kad jūsų verslas patektų ten, kur jis turi būti.

Šaltinis: pexels.com



Atminkite, kad yra trumpalaikių ir ilgalaikių tikslų. Trumpalaikiai tikslai yra dalykai, kuriuos galite pasiekti dabar. Taigi šiame pavyzdyje tyrinėkite įmones, kurios yra panašios į tą, kurią norite pradėti. Pradėkite nuo supratimo, ką jie daro ir kaip tai daro. Ilgalaikis tikslas yra pradėti tą verslą, tačiau kelyje yra keletas žingsnių, ir jūs eisite ten, kur einate, jei išliksite kelyje.

Gyvenimo ir karjeros tikslų valdymas su šeimos tikslais

Kalbant apie šeimos gyvenimo ir karjeros integravimą, kalbama apie pusiausvyrą. Natūralu, kad norėsite praleisti laiką su savo vaikais. Kai turite šeimą, tai yra jūsų pirmenybė; jūsų vaikai yra tai, kas ateina pirmiausia, nepaisant to, kas dar vyksta. Turite įsitikinti, kad jūsų vaiko poreikiai yra patenkinti ir kad taip pat yra jūsų; kad visi yra aprūpinti tokiomis pagrindinėmis funkcijomis kaip maistas, pastogė ir meilė.

Tu žinai, kad myli savo vaikus; taip pat reikia mylėti save arba siekti šio tikslo. Įsitikinkite, kad turite gerą savijautą su savimi, kad mylėtumėte save ir stengtumėtės būti gerai, jei dar nesate. Suteikite prioritetą savo vaikų poreikiams, kad būtumėte tikri, jog jie yra patenkinti tiek fiskaliniu, tiek emociniu požiūriu ir teikia reikalingą paramą visose srityse. Nepažeidžia psichinės sveikatos priežiūros pagalba. Jūsų, kaip motinos ir karjeros moters, psichinė sveikata yra svarbi, o vienas iš dalykų, kurį galite padaryti, yra terapija.

Internetinė terapija padeda karjeros moterims

Šaltinis: rawpixel.com

Yra tiek daug dalykų, apie kuriuos reikia pagalvoti, kai esi užsiėmusi mama. Jus jaudina emocinis palaikymas savo vaikams ir jų augimas. Taip pat norite įsitikinti, kad jų pagrindiniai poreikiai yra patenkinti, ir tai gali kelti stresą. Jums nereikia to daryti vienam! Kalbėjimasis su terapeutu yra puikus būdas aptarti savo problemas. Internetinė terapija yra lanksti vieta, kur galite gauti užimtos karjeros moters ir motinos pagalbos. Kartais sunku asmeniškai patekti į terapeuto kabinetą su viskuo, kuo reikia žongliruoti, todėl internetinė terapija yra puiki vieta aptarti savo susirūpinimą dėl savo karjeros, šeimos reikalų ir savo gyvenimo. Ieškokite „BetterHelp“ slaugos terapeutų tinkle ir raskite ką nors, kas suprastų karjeros moters kovas ir galėtų jums padėti.