Ar galiu sau leisti eiti į terapiją? Kiek kainuoja terapija?

Terapijos kaina

Kiek kainuoja terapija?

Mokėjimas už terapiją ar psichinės sveikatos paslaugas gali būti didelis iššūkis daugeliui žmonių. Keli psichikos sveikatos specialistai teikia terapiją, ir gali būti sunku pasirinkti, kurį iš jų pamatyti ilgalaikį. Galite būti pripratę prie koncepcijos, kad vienintelis pasirinkimas yra tradicinis akis į akį. Tačiau yra daug įvairių psichinės sveikatos gydymo rūšių ir begalė praktikų, kurie teikia terapiją. Natūralu, kad gali jaudintis mokėjimas už terapiją arba bijoti, kad negali sau to leisti. Jei jus domina terapija, internetinė terapija gali būti jums tinkama išeitis. Galbūt svarstote, ar kreiptis į internetinį terapeutą, ar ne, o vienas iš veiksnių yra kaina. Norite pamatyti patarėją, bet ar galite sau tai leisti? Tai suprantamas rūpestis. Ir jūs galite nustebti atsakymu.

Yra daug įvairių terapijos praktikų, nesvarbu, ar tai asmeniškai, ar internete. Nesvarbu, ar naudojate CBT, DBT ar psichoanalizę (jei norite įvardyti kelias terapijos rūšis), visa tai yra puikios terapijos galimybės padėti jūsų gerovei. Esant kelioms skirtingoms galimybėms, internetinis konsultavimas yra išskirtinai prieinamas ir ekonomiškas pasirinkimas, ypač lyginant su terapija biure. Atsižvelgiant į pasirinktą planą ir į tai, kiek seansų užsiregistruosite, yra būdų, kaip padaryti tai naudinga jūsų biudžetui. Mūsų internetiniai konsultantai čia, „BetterHelp“, siūlo prieinamas terapijos galimybes, palaikančias jūsų sveikatingumą, įskaitant depresijos, streso, asmenybės sutrikimų, kompulsinių sutrikimų, OKS, PTSS, savigarbos, sekso problemų ir streso gydymą.

Norime padaryti internetinę konsultaciją prieinamą. Kiekviena terapijos rūšis padeda jums augti kaip asmenybei. „BetterHelp“ ir mūsų psichinės sveikatos patarėjai siekia, kad internetinis konsultavimas būtų maloni ir prieinama patirtis, neatsižvelgiant į jūsų medicinos patarimus, diagnozę ar gydymą.Kiek kainuoja terapija?Theterapijos kaina svyruojanuo 35 USD iki 50 USD už seansą ir apmokama kas mėnesį. Palyginkime, eidami pas asmeninį patarėjąvidutiniškai kainuoja 75–150 USD už seansą. Galite naršyti terapeuto profiliuose ir rasti tą, kuris tinka jūsų poreikiams. Pasirinkę internetinį konsultantą pagal savo poreikius, jie patys nuspręs, ar esate klientas, kuriam jie gali padėti.

Terapeutai pasirenka klientus, kuriuos aptarnauja, atsižvelgdami į jų poreikius.

Šaltinis: canva.com

Svarbu atkreipti dėmesį įišlaidosaukščiau išvardyti yra vidutiniai duomenys, pagrįsti daugeliu skirtingų patarėjų ir jų patirtimi. Nėra vieno galutinio atsakymo “.Kiek kainuoja terapija?„Mes raginame jus prisijungti prie potencialių terapeutų svetainių, kad galėtumėte matyti tarifus realiuoju laiku. Nors tai reikalauja šiek tiek laiko ir pastangų, jums bus suteikta jums reikalinga terapija už kainą, kurią galite sau leisti.

Terapeutai paprastai už privačią praktiką ima didelę pinigų sumą už vieną sesiją. Apskritai sunku rasti tradicinę ar tiesioginę terapiją, kuri būtų tokia pat prieinama kaip „BetterHelp“ internetiniai terapeutai. Galite gauti terapiją už mažesnę kainą pasirinkę internetinę terapiją, kuri yra prieinama tiek atokiose vietovėse, tiek brangiuose miestuose. Jei neturite draudimo, jūsų laukia papildomas iššūkis. Jums gali tekti kreiptis į pigių kainų kliniką arba patekti į laukiančiųjų sąrašą pas terapeutą. Tai nelengva. Internetinė terapija / internetinės konsultacijos yra puiki alternatyva, ir tai yra patogu - jūs galite pasinaudoti profesionalo įrankiais ir patarimais nepalikdami savo namų patogumo.

Pagalba gali būti įperkama ir patogi

Galite bijoti kreiptis į terapiją ir nežinote, kur rasti sveikatos išteklių, kad surastumėte paslaugų teikėją. Viena iš klausimų, susijusių su terapeuto paieška, yra surasti tą, kuris apsidraudžia. Kai kurie terapeutai nedraudžia ir teigia, kad jie priima ne tinklo naudą, kurią turėsite sumokėti iš anksto ir laukti, kol bus kompensuota. Tai nėra ideali situacija daugeliui žmonių, kurie negali sau leisti didesnio nei 150 USD terapijos mokesčio už terapijos seansą arba kurie nemoka kas savaitę, tačiau turi savaitės terapijos išlaidų.

Tai ne visada įmanomaiš anksto apmokėti terapijos išlaidasir laukti kompensacijos. Ne visi turi tokią prabangą. Pagalba psichinei sveikatai neturėtų būti papildomas stresas. Norite, kad terapija būtų maloni patirtis, o ne tai, dėl kurios jaustumėte daugiau nerimo. Internetinė terapija yra puikus pasirinkimas žmonėms, kurie rūpinasi savo psichine sveikata ir nori išsaugoti savo biudžetą, net jei jų draudimas neapima terapijos internete. Šiame straipsnyje bus aprašytos priežastys, kodėl patarėjai taiko skirtingas psichinės sveikatos paslaugų kainas. Mes apsvarstysime įvairius sveikatos išteklius, kad galėtume padėti jums keliauti į psichikos sveikatingumą, nesvarbu, ar pasirenkate terapiją, internetinę terapiją, pvz., „BetterHelp“ ir „Goodtherapy.org“, ar kreipiatės pagalbos į federalinės kvalifikacijos sveikatos centrus.

Terapeutai ima skirtingas sumas

Paieška rasti terapeutą gali būti sudėtinga. Yra daug veiksnių, įskaitantišlaidosterapijos. Galite to nesuvokti, tačiau tradicinės konsultacijos biure gali būti brangios, ypač jei neturite sveikatos draudimo. Tradicinės akis į akį terapijos kaina skiriasi. Terapeutams nereikia mokėti jokio konkretaus mokesčio, o kai kurie siūlo slankiąsias svarstykles. Kiek kainuoja sesija, priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant terapeuto turimų pažymėjimų tipą ir jų biuro išlaikymo išlaidas.

Geriausias būdas sužinoti, kiek jums kainuos terapija, yra klausti paslaugų teikėjo. Priklausomai nuo gyvenamosios vietos, seansai gali svyruoti nuo 50 iki 250 USD už seansą. Tai gali kainuoti daugiau ar mažiau, priklausomai nuo gydymo tipo ir tuo atveju, jei terapeutas dirba privačioje praktikoje ar yra pigių klinikų dalis, kurios mokėjimo skalė gali būti slenkama. Draudimo bendrovės teikia įvairias terapijos rūšis, kaip ir kai kurie federaliniu būdu finansuojami sveikatos planai. Kai kurie planai turi didesnes išskaitas nei kiti.

Terapijos tipas gali turėti įtakos

Kai paklausite savęs: „kokia yra vidutinė terapijos kaina?“ tai dažniausiai klausimas, į kurį sunku atsakyti. Vidutinė terapijos kaina priklausys nuo to, kokio tipo gydymą gausite ir ar jūsų draudimo bendrovė padengs. Vidutinę terapijos kainą sunku nustatyti, nebent žinote, ko norite. Štai keletas terapijos rūšių.

Grupinė terapija

Grupinė terapija apima įvairius klientus, kurie paprastai renkasi pas vieną terapeutą. Grupinė terapija puikiai tinka tiems, kurie nori išsiaiškinti savo problemas su žmonėmis, kurie gali turėti panašių problemų kaip ir jūs. Draudimo planas apima kai kurias grupinės terapijos sesijas, o terapeutai siūlo mažesnes išlaidas dėl to, kad turi daug klientų. Dažnai jie priima draudimą.

Porų terapija

Porų terapija apima jus ir jūsų sutuoktinį ar jūsų partnerį, išsiaiškinant jūsų skirtumus terapeuto kabinete. Porų terapijos terapeutai siūlo nemažai elgesio terapijos metodų, kad jūsų santuoka vyktų kuo sklandžiau, tačiau jūsų draudimo planas gali jos neapimti, nes prasti santykiai nėra laikomi medicinine problema. Nors tvirti santykiai su sutuoktiniu yra geresni kiekvieno psichinei sveikatai, draudimo planas to gali nesuprasti.

angelo numeris 2112

Pykčio valdymo terapija

Pykčio valdymas. Daugeliui tai yra procesas, kuris trunka ilgai. Mūsų viduje verda pyktis ir nežinome, kaip tai išreikšti netoksišku būdu. Pykčio valdymas yra dar viena terapijos rūšis, kurią gali apimti jūsų draudimo planas, atsižvelgiant į tai, ką siūlo pykčio valdymo terapeutai. Tačiau ši elgesio terapija gali išgelbėti jūsų gyvybę, nes daugelis, turintys pykčio problemų, patenka į bėdą. Pažiūrėkite, ar tai apima jūsų draudimo planas. Terapeutas gali priimti draudimą.

Kognityvinė elgesio terapija (CBT)

Kognityvinė elgesio terapija yra dar viena terapijos rūšis, naudojama daugelio terapeutų, labiau būdinga technika, o ne rūšis. Vien per pradinę konsultaciją lengvai rasite terapeutą, kuris išmokys jus kai kurių CBT metodų. Jūsų draudimo apsauga gali apimti daugelį sveikatos priežiūros specialistų, siūlančių CBT, todėl leiskite tai pažiūrėti, ar psichinės sveikatos specialistai to siūlo. Dauguma priims draudimą.

Meno terapija

Dailės terapijoje gali dalyvauti daugybė draudimo kompanijų ir sveikatos draudimo paslaugų teikėjų. Dailės terapija apima piešimą, tapybą ir kitų meno formų kūrimą. Taikydamas dailės terapiją, jūsų terapeutas interpretuos jūsų meną ir bandys rasti jame prasmę. Meno terapija yra tai, ką gali išbandyti kiekvienas. Kad įgytum prasmę, nereikia būti meno studentu. Pažiūrėkite, ar jūsų sveikatos draudimas ar draudimo bendrovės teikia meno terapiją. Jei jie to nepadarė, kreipkitės į savo draudimo teikėją ir skatinkite psichinės sveikatos apsaugą, kad padengtumėte terapijos išlaidas.

Individuali terapija

Individuali terapija yra klasikinė terapijos rūšis. Taikydami individualią terapiją, jūs kalbate su terapeutu ir pasakote jiems visas savo problemas. Individuali terapija apima daug terapijos rūšių; taigi jūs tikriausiai rasite tam tikrą psichinės sveikatos draudimą per savo draudimo teikėją, kad padėtumėte kompensuoti terapijos išlaidas.

Pokalbių terapija

Pokalbių terapija yra dar viena iš daugybės terapijų. Šiame jūs esate šou žvaigždė. Daugiausia kalbate ir patys atrandate. Kartais jums tiesiog reikia žmogaus, kuris tyliai jūsų klausytų, o pokalbių terapija bando tai aprėpti. Pokalbių terapija gali būti prieinama terapija, todėl tikėkitės mokėti ne per daug. Žinoma, prieinamos terapijos apibrėžimas gali priklausyti nuo to, kur esate.

Akupunktūra

Akupunktūra yra alternatyvi terapijos forma, tačiau daugelis draudimo kompanijų supranta, kad ji gali malšinti skausmą ir atleisti nuo akupunktūros išlaidų. Vidutinė akupunktūros kaina priklausys nuo laiko. Pasitarkite su savo draudimu, ar jis apdraustas, ir patikrinkite, ar akupunktūra jums labiausiai tinka.

Taikant alternatyvius gydymo būdus, daugeliui jų netaikomi moksliniai tyrimai arba jie turi mažai duomenų, kurie juos patvirtintų, tačiau gali būti tam tikra jų vertė.

Kadangi jie paprastai būna privatūs, privataus gydymo išlaidos gali būti šiek tiek didesnės. Akupunktūros kainą paprastai sunku išsiaiškinti, nes tai gali priklausyti nuo pragyvenimo išlaidų jūsų rajone ir su draudimo planais susijusių išlaidų. Pasinaudokite savo bendravimo įgūdžiais ir pasikalbėkite su savo draudimo bendrove. Pažiūrėkite, ar jūsų draudimas apima akupunktūrą. Tai gali būti prieinama terapija.

Krizių centras

Krizių centras yra vieta, kur jūs einate, kai susiduriate su kritine situacija, pavyzdžiui, smurtu artimoje aplinkoje, savęs žalojimu ar bet kokia kita problema, kuriai patyrę terapeutai ir vietos specialistai reikalauja jums reikalingos pagalbos. Daugelis krizių centro sveikatos klinikų paprastai neapmokestina per daug ar nieko, jei jas tvarko savanoriai, kurie už nemokamą ar nebrangų terapiją negauna atlyginimo arba moka mažai. Krizės metu neturėtų būti svarbu, koks yra jūsų pajamų lygis, sveikatos diagnozė, sveikatos draudimas ar sveikatos draudimo paslaugų teikėjas. Jūs nusipelnėte psichinės ligos gydymo, nepaisant draudimo rūšies.

Religinis konsultavimas

Daugelis ganytojų ir bažnyčių siūlo nemokamą ar nebrangią terapiją, teikiamą kaip paslauga bendruomenei. Religiniai patarėjai gali būti žmonės, kurie negauna atlyginimo, tačiau siūlo kokybišką terapiją, pradedant santuokos konsultavimu ir baigiant dvasiniais patarimais. Tai išbando milijonai žmonių, net ir nelabai religingi.

Klebonas yra geras, jei negali sau leisti kainuoti terapeuto. Nors jie negali išrašyti vaistų, jie gali padėti.

Fizinė terapija

Kai patirsite traumą, jums gali prireikti kineziterapijos. Fizinės terapijos kaina gali skirtis, ir jūs galite tikėtis už tai sumokėti nemažai, jei neturite draudimo.

Palaikymo grupės

Kitas būdas gauti pagalbos yra palaikymo grupės. Palaikymo grupės yra žmonės, kurie susitinka pasikalbėti apie savo problemas, pavyzdžiui, anoniminiai alkoholikai. Palaikymo grupės gali būti diskretiškos ir tai yra pigių terapijos forma, kurią vykdo žmonės.

Socialiniai darbuotojai

Tai dar viena bendruomenės pagalbos forma. Kai kuriuos išgirdus terminą socialiniai darbuotojai gali ištikti panikos priepuolis, tačiau kol kas panikos priepuolio nėra. Socialiniai darbuotojai aprėpia plačią bendruomenės pagalbos sritį. Jie gali išmokyti žmones gauti bendruomenės patarimų ir pasiūlyti šeimos patarimų tiems, kurie to negali sau leisti. Jei negalite sau leisti nuolatinės terapijos šeimai, pasitarkite su socialiniu darbuotoju.

Psichiatrinė pagalba

Jums gali prireikti psichiatrinės pagalbos, jei turite ypatingą psichinės sveikatos būklę arba jums reikia vaistų. Psichiatrinę priežiūrą paprastai draudžia draudimo bendrovės, suteikdamos jums prieinamą psichinės sveikatos apsaugą. Jūsų prieinama psichinės sveikatos apsauga, kurią draudžia draudimas, daugelyje psichiatrinių klinikų paprastai siūloma tam tikra apsauga.

Prevencijos gelbėjimosi ratas

Kai patiriate krizę, pvz., Smurtą artimoje aplinkoje, mintis ir savęs žalojimo elgesį, galite skambinti daugybe nemokamų telefono linijų, pavyzdžiui, Nacionaline savižudybių prevencijos linija. Kitas yra Nacionalinis psichinių ligų aljansas. Psichinių ligų aljansas arba NAMI taip pat turi gelbėjimo ratą.

angelo numeris 8888

Žmonės, kurie yra šiose linijose, kasdien patiria valandų valandas tokių kaip jūs. Jie turi mokymų ir praktiką krizę patyrusiems pacientams gydyti. Jie dirba su pacientais, kol padėtis nesumažėja. Tai viena iš tų terapijos praktikų, kurios yra gana naudingos, nes jos išgelbsti daugybę gyvybių.

Terapijos trukmė

Kai kurios terapijos programos apmokestinamos pagal terapijos seanso trukmę, ir šios terapijos programos skiriasi tarifais. 60 minučių trukmės sesija gali kainuoti tiek pat, kiek 45 minučių trukmės sesija. 60 minučių trukmės sesija gali kainuoti pigiau. Tai tiesiog priklauso.

Paklauskite apie tai terapeuto. Tai gali padėti įvertinti jūsų išlaidas. Turėtumėte žinoti, kad sesijos trukmė vis dėlto gali priklausyti nuo jūsų sveikatos būklės. Šiandien pasikalbėkite su licencijuotu specialistu ir sužinokite, ką galite sugalvoti. Galite gauti psichinės sveikatos konsultacijas dėl savo draudimo planų pigiau.

Kur tu gyveni?

Jūsų sveikatos būklės terapijos išlaidų įvertinimas gali priklausyti nuo jūsų gyvenamosios vietos. Didmiesčių zonos gali mokėti daugiau nei kaimo vietovės, nes didmiesčių gyvenimo išlaidos yra daug didesnės.

Kaimo vietovėje turintis licenciją turintis specialistas gali mokėti daugiau, jei jis yra vienintelis asmuo šioje srityje, turintis kvalifikaciją gydyti jūsų psichinės sveikatos būklę. Įsitikinkite, kad jūsų draudimo planai juos priima. Kalbėkite apie terapeuto terapijos tarifus ir gydymo planą. Žinodami gydymo planą ir terapijos tarifus, esate kvalifikuotesni.

Sveikatos įstatymų tipai

Yra daugybė sveikatos įstatymų, į kuriuos galite atsižvelgti, jei norite užtikrinti, kad jūsų draudimo bendrovė laikytųsi. Štai keletas pavyzdžių.

• Psichikos sveikatos paritetas arba sveikatos paritetas. Būtent tada reikalingi draudimo tinklai, užtikrinantys vienodą psichinės sveikatos priežiūros ir piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis sutrikimus. Daugelis draudimo teikėjų siūlo paritetą, tačiau kartais kokybė gali skirtis. Jie turi užtikrinti vienodą aprėptį, tačiau kartais tai nebūtinai yra geriausia aprėptis. Jie gali apimti žemos kokybės terapijos praktikas arba labai skirtingos kokybės. Jūsų planas turi būti gerai aprėpiamas, kad galėtumėte gauti nusipelnytą psichinės sveikatos diagnozę.
• Pacientų apsaugos ir prieinamos priežiūros įstatymas, sutrumpintas iki Įperkamos priežiūros įstatymas ir dar žinomas kaip „Obamacare“, yra įstatymas, pagal kurį sveikatos draudimo bendrovės privalo padengti psichinės sveikatos ir piktnaudžiavimo narkotikais sutrikimus. Priežiūros įstatymas yra tai, ką turėtumėte perskaityti, nes žinojimas, ką apima Care Act, gali jums padėti.

Terapeutai nori jums padėti

Jūs tikrai turite atsiminti, kad terapeutai apskritai nėra į tai, kad užsidirbtų pinigų. Daugelis terapeutų nori jums padėti ir tarnauti visuomenei. Štai kaip jie tai daro.

• Jie išsamiai seka sąmatas, todėl jūs žinote, ką mokate.
• Daugelis psichikos sveikatos klinikų paprastai siūlo slenkantį mokėjimą. Jūsų išlaidos skiriasi priklausomai nuo jūsų pajamų, todėl paprastai mokate mažiau, jei uždirbate daugiau pinigų, ir atvirkščiai.
• Daugelis terapeutų dalyvauja draudimo tinkluose tikėdamiesi sumažinti išlaidas.
• Priklausomai nuo terapeuto tipo, kai kurie terapeutai gali dirbti pro bono. Tai reiškia, kad jie turės keletą nemokamų laiko tarpsnių bendruomenei tarnauti.

Kodėl kai kurie terapeutai daro privatų atlyginimą prieš Draudimas?

Jums gali kilti klausimas, kodėl terapeutas naudojasi privačiu užmokesčiu, arba atlyginimu iš kišenės, o ne draudimu. Nors draudimas padeda klientui apsisaugoti, privatus atlyginimas suteikia daugiau terapeuto laisvės. Už privatų atlyginimą jie gali pasiūlyti daugiau paslaugų, sutaupyti nereikalingų dokumentų ir leisti klientui šiek tiek daugiau aptarti tai, ko jiems reikia. Išmokėjus iš savo kišenės, terapeuto įkainiai gali skirtis ir jie netgi gali derėtis.

Žinoma, kai kurie terapeutai turės draudimą, o ne mokės iš savo kišenės, nes tai pritraukia daugiau klientų, o klientai gali jausti daugiau ramybės, nei mokėdami ne savo kišenėje.

Tačiau kai kuriems terapeutams nepatinka vargas dėl draudimo. Jie nenori spręsti kompensavimo normų, teisingų tarifų ir visų kitų problemų. Taikydama kompensavimo tarifus, draudimo bendrovė juos moka arba moka klientui, o kompensavimo tarifai gali būti vargo. Dėl teisingų tarifų daugelis nenori spręsti, todėl jie labiau mėgsta savo, o ne teisingus tarifus.

Atminkite, kad kalbant apie sveikatos draudimo bendroves, geriausia paklausti savo paslaugų teikėjo, kokią psichinės sveikatos apsaugą jie siūlo, ir nedaryti prielaidų. Skirtingos terapijos rūšys, gydymo vieta ir draudimo apsauga gali turėti įtakos terapijos kainai. Labai svarbu atlikti tyrimą ir išsiaiškinti, kokia terapija jums tinka.

Tada galite paskambinti į klinikas ir pasiteirauti internete apie vienos sesijos kainą. Draudimo bendrovė bus atvira dėl jūsų elgesio sveikatos. Kai paskambinsite paklausti apie savo planą, įsitikinkite, kad esate kiek įmanoma konkretesnis. Draudimo bendrovė gali suteikti jums tiksliausią informaciją, jei pateiksite jų terapinių poreikių sąrašą.

Gydymo trukmė ir kaina

Kiekvienas psichinės sveikatos patarėjas yra skirtingas. Priklausomai nuo pasirinktos terapijos tipo, tai nulems gydymo trukmę. Vienas psichinės sveikatos patarėjas daugelį mato pacientą tris mėnesius, o kitas - savo klientą metų metus. Kitas veiksnys yra tai, ar žmogus serga psichine liga, ar lėtine psichinės sveikatos būkle. Kai kurių tipų sąlygos. Konsultavimo paslaugų trukmė turi didžiulę įtaką tam, kiek išleisite. Žmonės eina į terapiją tam tikroms psichinės sveikatos problemoms spręsti. Kai kurie iš šių problemų yra lėtiniai, pavyzdžiui, bipolinis sutrikimas ar depresija.

Kiti kreipiasi į terapeutą, kad susidorotų su gyvenimo iššūkiu, pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtimi. Yra daug laiko, per kurį galite kreiptis į terapeutą, priklausomai nuo priežasties, dėl kurios ieškote gydymo. Be to, galite pasirinkti tęsti gydymą net tada, kai galima išspręsti pagrindinę jūsų problemą. Galite nuspręsti tęsti gydymą, nes tai prideda jūsų gyvenimo vertės. Jei taip yra, nepamirškite į savo biudžetą įtraukti terapijos išlaidų.

Atminkite, kad kai kuriose praktikose gali būti maksimalus seansų skaičius, kurį galite surengti per savaitę, mėnesį ar metus. Šie laiko apribojimai daro įtaką terapijos kainai. Galbūt matai psichoanalitiką.

Terapijos tipai

Jums reikalingo terapeuto tipas skirsis priklausomai nuo to, ko tikitės gauti iš savo terapijos seanso. Tai taip pat gali turėti įtakos gydymo vienai sesijai kainai. Atminkite, kad visi terapeutai turi turėti licenciją ir turėti civilinės atsakomybės draudimą. Štai keletas terapeutų tipų ir jų specializacija:

• Grupės terapeutai:Grupės terapeutai mato žmonių, kuriems naudinga mokytis vieni iš kitų, kolektyvą. Terapeutas tarnauja kaip vadovas ir palengvina mediciniškai peržiūrimą diskusiją. Grupė tarpusavyje kalba per savo problemas, o grupės terapeutas stebi pokalbį. Terapeutas naudojasi savo žiniomis, kad prireikus įsitrauktų į pokalbį. Grupinės terapijos kaina skiriasi, tačiau ji paprastai yra daug mažesnė nei individuali terapija.
• Palaikymo grupės: čia yra puikus būdas susiburti žmonėms, patyrusiems panašių patirčių ar iššūkių, užjaučiantiems ir teikiantiems patarimų vieni kitiems. Palaikymo grupės suteikia žmonėms, turintiems panašių gyvenimo iššūkių, galimybę pateikti įžvalgos asmenims, išgyvenantiems tai, ką jie patyrė. Jie skiriasi nuo grupės terapeuto nustatymo tuo, kad leidžia kitiems, ne tik grupei vadovaujančiam asmeniui, aktyviai padėti. Palaikymo grupės leidžia žmonėms kalbėti ir kurti nesmerkiamą aplinką. Jie gali teigiamai paveikti žmogų ir sumažinti streso lygį. Šios grupės paprastai yra nemokamos arba nebrangi alternatyva tradicinei terapijai, nes jūsų bendraamžiai gali jas vykdyti.
• Porų terapeutai: porų terapija ar vedybų konsultacijos padeda santykiuose esantiems žmonėms išspręsti tarpasmeninius konfliktus ir gali iš esmės pagerinti santykius. Šie terapijos užsiėmimai paprastai vyksta kartu su abiem šalimis. Tačiau jie gali būti tęsiami atskirai arba net abiejų deriniai. Terapija gali būti naudinga bet kuriai porai. Jūsų santykiams nebūtina kilti pavojus norint kreiptis į psichikos sveikatą. Porų terapija gali padėti jums ir jūsų partneriui giliau suprasti vienas kitą. Porų terapijos kaina gali svyruoti nuo 50 iki 250 USD per valandą.
• Terapeutai vaikams: Vaikų terapeutas psichikos sveikatos klausimais gydo 17 metų ir jaunesnius jaunuolius. Jie praktikuoja terapiją, būdingą vaiko amžiaus grupei ir orientuotą į tam tikras problemas, kurios gali kilti per šį vystymosi laikotarpį. Šio tipo konsultacijų kainos skiriasi. Tačiau už vienos valandos trukmės sesijas terapeutai ima nuo 45 iki 200 USD (Niujorke).
• Psichologai: psichologai stengiasi suprasti elgesį ir tai, kaip jūsų aplinka ir kaip jūs sąveikaujate su aplinka. Šis elgesio tyrimas gali padėti nustatyti, kodėl turite reakcijų ir emocijų į jus supančius dalykus ir vietą, kurioje šiuo metu esate. Dauguma psichologų ims maždaug 75–175 USD per valandą, tačiau tai taip pat gali priklausyti nuo vietos.

Vėliau apie terapijos tipus.

Šaltinis: pxhere.com

Jūsų terapeuto išsilavinimas ir įgaliojimai

Norint išlaikyti terapijos praktikos licenciją, reikia daug papildomų mokymų. Pavyzdžiui, prižiūrimų valandų pramonės standartas, jei esate LMFT, yra 3000 prižiūrimų valandų Kalifornijos valstijoje. Nebloga mintis yra kreiptis į asmenį psichinės sveikatos srityje, kad gautumėte profesionalių patarimų ieškodami terapeuto. Galbūt draugas ar mylimasis žino apie terapiją ar darbus šioje srityje. Jie gali padėti nustatyti, kokių dalykų ieškoti terapeute. Pasitarę su potencialiu terapeutu, galite jų paklausti apie jų išsilavinimą ir kilmę. Daugelis psichikos sveikatos paslaugų teikėjų investuoja į tęstinį mokymą, kad būtų nuolat informuojami apie šios srities žinias.

Pasikonsultavę su internetiniu patarėju, pvz., „BetterHelp“ ar „GoodTherapy.org“, galite paklausti apie jų laipsnį ir tai, kokius tęstinio mokymo kursus jie baigė. Kai kurie akademiniai kursai įskaitomi į patirties valandas, kurias daugelis terapeutų turi pasiekti atestuodami. Terapeutas gali papasakoti apie savo praktiką ir kiek prižiūrėtų valandų jie praleido.

Jūsų pasirinkta terapijos rūšis nustato kainą

Retai galima rasti nemokamą terapiją. Nemokamą terapiją sunku rasti ir ji paprastai egzistuoja tik kaip bandomasis pasiūlymas. Asmeniui, kuris nemokamai gauna psichinės sveikatos priežiūrą, pasisekė. Jungtinėse Amerikos Valstijose dauguma žmonių turi mokėti už konsultavimą. Nemokama terapija yra tarsi adatos radimas šieno kupetoje. Daugelis konsultavimo sesijų kainuos, nebent turite „Medicaid“ ar valstybės finansuojamą draudimą. Sunku rasti pigių ar nemokamų konsultacijų.

Tačiau kai kurios įmonės vieną kartą teikia nemokamą ar su nuolaida susijusią terapiją, tada turėsite sumokėti už sesijas, einančias į priekį. Kitas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti, yra sesijų, kurias ketinate naudoti ištisus metus, skaičius. Ne tik tai, kokio tipo terapija jums reikalinga, turi įtakos kainai, bet ir seansų kiekį. Pavyzdžiui, jei esate porų terapijoje ir rengiate terapijos sesijas su savo partneriu, bet nusprendžiate užsiimti ir be jų, tai gali padidinti jūsų ir jūsų partnerio terapijos kainą.

Aplinkybės daro įtaką, todėl turėtumėte įsitikinti, kad žinote, kiek jums reikia terapijos. Atminkite, kad terapeutai negauna atlyginimo, nebent jūs ar draudimo bendrovė kompensuojate jiems už jų paslaugas. Jūs mokate juos iš anksto ir iš savo kišenės, arba draudimo bendrovė juos kompensuoja. Taip pat yra vadinamasis pagalbos darbuotojams planas, kai darbuotojas gali paprašyti riboto terapijos seansų kiekio, atsižvelgdamas į krizę ar gydymo poreikį, kuris yra ribotas. Darbdaviai nori, kad jų darbuotojai būtų gerai.

Terapija studentams / paaugliams

angelo skaičiaus 2222 reikšmė

Terapijos kaina gali būti didelė. Dauguma paauglių neturi prieigos prie nuolatinei terapijai reikalingų lėšų. Jei esate paauglys, ieškantis terapijos, gali būti naudinga pasikalbėti su savo mokyklos patarėju, kad sužinotumėte, ar yra kokių nors studentų sveikatos paslaugų, kurias jie gali jums pasiūlyti nemokamai ar už mažą kainą, ir tai panašu tiems, kurie yra stojant į koledžą. Verta išsiaiškinti, ar jūsų miestelio sveikatos tarnybos teikia paramą psichinei sveikatai. Jei sveikatos centre jie nesikonsultuoja, jie gali rasti jums reikalingą ir sau prieinamą priežiūrą. Jei ieškote išteklių, depresija yra dažna studentų problema. Daugelis paauglių kovoja su nerimu, depresija ir su mokykla susijusiu stresu.

Atminkite, kad ne kiekvienas terapeutas tinka kiekvienam žmogui. Reikia laiko, kol rasite sau tinkamą kliniką ar terapeutą. Jūsų psichinė sveikata verta ieškoti.

Stumdoma mastelio terapija

Nėra nustatyto slankiosios skalės terapijos pramonės standarto. Tai reiškia, kad terapeutai gali rengti užsiėmimus tiek mažai arba tiek, kiek klientas gali sau leisti. Daugelyje privačių praktikų terapeutai gali nuspręsti dėl savo terapijos tarifo, ir daugelis terapeutų neprieštarauja siūlydami apmokėjimo galimybes tiems, kurie negali sau leisti tradicinės terapijos. Įprasta, kad draudimas vengia padengti ar kompensuoti gydymo išlaidas, tačiau yra paslaugų, jei neturite psichinės sveikatos apsaugos. Kai kurie terapeutai leis klientui mokėti slenkantį mastą, o tai reiškia, kad jie suteikia jums nuolaidas sesijoms pagal jūsų pajamas.

Draudimas gydytis yra įmanomas, tačiau kartais draudimas yra ribojamas. Gali būti ribojama, kiek seansų padengs jūsų draudimas. Psichikos sveikatos priežiūra Jungtinėse Valstijose skiriasi priklausomai nuo valstijos ir gali priklausyti nuo jūsų draudimo rūšies. Jei turite sveikatos draudimą, jums labai pasisekė. Galite gauti terapeutą, kuris rūpinsis jūsų elgesio sveikata.

Psichikos sveikatos priežiūra yra svarbi, kad galėtumėte pasirūpinti bendra savijauta. Kai pradėsite ieškoti terapeuto, atminkite, kad ten yra daug įvairių terapijos rūšių. Svarbu prisiminti, kad ne visi psichinės sveikatos gydymo būdai tinka kiekvienam asmeniui. Palaima, žinant, kad terapija yra įvairių rūšių, kad galėtumėte gauti reikalingą konsultaciją. Kai turite sveikatos draudimą, gali būti lengviau gauti terapiją, jei neturite draudimo. Draudimas, apimantis elgesio terapijos paslaugas, yra nepaprastai vertingas.

Kai kurie žmonės turi sveikatos draudimą per savo darbdavį; kiti už tai moka iš savo kišenės, jei yra smulkaus verslo savininkas, o kiti yra apdrausti per vyriausybę. Kai kurie terapeutai siūlo slenkančius mokesčius, kurie gali padėti sau leisti gydytis. Draudimo sąskaitos gali būti sudėtingos, kai reikia mokėti užmokesčius ar išskaitą. Tačiau terapeutai yra įpratę bendrauti su draudimo bendrovėmis ir išmano paslaugų teikėjo požiūriu. Terapijai yra prieinamos nebrangios paslaugos, įskaitant slenkantį mastą, todėl verta ištirti šias galimybes. Kreipkitės į terapeutą, kad suprastumėte kainą.

Terapeutams vyriausybė nemoka, nebent klientas turi „Medicaid“ ar „Medicare“. Tada valstybė kompensuoja patarėjui ar terapeutui už jų darbą. Mokama suma priklauso nuo jūsų pajamų ir išlaikomų asmenų skaičiaus. Slenkanti skalės terapija netinka žmonėms, kurių draudimas padengia bent dalį išlaidų. Vietoj to, tiems, kurie neturi draudimo arba kurių draudimas neapima reikalingos terapijos.

Paprastai, kai terapeutas ima mokestį, jis nustatomas remiantis daugeliu veiksnių. Naudodamiesi slenkančiais skalės mokesčiais, už gautą terapiją galite sumokėti kitokią sumą nei kas nors kitas, kuris eina pas tą patį terapeutą, tačiau turi didesnes pajamas. Slenkanti mokėjimo skalė yra naudinga žmonėms, ieškantiems terapijos internetu su mažomis pajamomis. Jie gali gauti reikalingos pagalbos ir jiems nereikia jaudintis dėl terapijos. Jei ieškote terapeuto ar patarėjo, kuris siūlo tokio tipo mokesčio struktūrą, gali būti geriausia pasikalbėti su jais prieš pirmąją terapijos sesiją, kad išsiaiškintumėte jums tinkamas išlaidas.

Lankstus planavimas

Informuokite terapeutus, kuriems įdomu, kaip dažnai turėsite atvykti į sesiją. Jei pinigai kelia jums problemų, tinkamas sprendimas gali būti lankstus planavimas. Terapeutai negauna atlyginimo, jei neatvykstate, nebent yra atšaukimo politika. Tada gali tekti susimokėti už praleistą sesiją. Terapeutas gali sutikti jus pamatyti kas antrą savaitę, o ne kas savaitę. Jie gali pasiūlyti sesijas, kad galėtumėte trumpam paliesti bazę ir pranešti jiems, kas emociškai su jumis vyksta. Terapeutai taip pat gali pasiūlyti jums nustatytą seansų skaičių už nustatytą mokestį ir tada iš naujo įvertinti reikalingų seansų skaičių, kad padėtų padengti terapijos išlaidas.

Atminkite, kad internetinė terapija yra skirta lėtiniams psichinės sveikatos simptomams valdyti. Jei jus ištiko krizė, kyla minčių apie savižudybę ar mintis apie savižudybę ar kyla pavojus gyvybei, nedelsdami nesinaudokite šiuo pagalbos telefonu 911.

Šaltinis: canva.com

Jei terapeutas nenori dirbti pagal jūsų tvarkaraštį ar biudžetą, gali būti verta pagalvoti apie kitos klinikos ar patarėjo paiešką. Terapijos seansai yra jūsų laikas išspręsti psichinės sveikatos problemas. Jums nereikėtų jaudintis dėl to, ar pavyks tai padaryti laiku, ar ne sau leisti užsiėmimą. Būkite iš anksto su potencialiu terapeutu, kad sutaupytumėte laiko ir pinigų. Jūs esate vertas psichinės sveikatos priežiūros, neatsižvelgiant į savo finansinę padėtį.

Kur gyveni, svarbu

Psichinės sveikatos priežiūros prieinamumas priklauso nuo jūsų gyvenamosios vietos. Terapijos išlaidos gali skirtis priklausomai nuo vietos. Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad vidurio vakarų patarėjai už savo paslaugas moka mažiau nei rytinėje ar vakarinėje pakrantėje. Taip pat gali būti svarbu, ar gyvenate kaimo bendruomenėje, ar dideliame mieste. Patarėjai ir terapeutai atokiose vietovėse paprastai moka mažiau, kad apgyvendintų pacientus su mažesnėmis pajamomis, nes terapija turi išlikti prieinama jų pacientams.

Internetiniai terapeutai gali turėti mažesnes verslo išlaidas, o tai gali labai paveikti jų mokesčius, todėl konsultavimas tampa prieinamas daugeliui žmonių. Internetiniai terapeutai gali padėti daugiau žmonių ir būti lengvai pasiekiami valandomis, kai tradicinių terapijos užsiėmimų galbūt nėra, kad būtų galima teikti konsultacijas, o tai teikia didžiulę naudą tiek terapeutui, tiek pacientui.

Bendruomenės psichinės sveikatos klinikos ir privati ​​praktika

Psichikos sveikatos priežiūra skirstoma į dvi kategorijas. Terapeutas privačioje praktikoje beveik visada už sesijas ima daugiau nei bendruomenės psichikos sveikatos klinikos. Kai kuriose klinikose gali dalyvauti tik daug žmonių, turinčių mažas pajamas, todėl ir jų mokesčiai yra mažesni. Sužinokite susisiekę su klinika, kad sužinotumėte, ar jie ima mažiau, ir kokia bus jūsų terapijos kaina. Nustatydami, kas jums tinka, naudokite mediciniškai peržiūrėtus šaltinius, kad išnagrinėtumėte savo galimybes.

Šaltinis: unsplash.com

Priežastys skirti terapijai prioritetą

Psichikos sveikatos priežiūra yra svarbi, nes jūsų savijauta yra svarbi. Kai jums reikia terapijos, kaina gali būti ne tokia svarbi, kaip iškart pradėti užsiėmimus. Be reikalingos pagalbos jūsų psichinė sveikata gali greitai pablogėti. Kita vertus, pasirinkimas kalbėtis su terapeutu gali padėti jaustis, galvoti ir elgtis sveikiau, prisitaikant. Terapija kaip prioritetas gali padėti jums rūpintis savo psichine sveikata. Pirmenybę teikite savo psichinei sveikatai ir įsitikinkite, kad turite reikiamą paramą.

Daugelis žmonių nusprendžia skirti terapijai svarbų prioritetą. Konsultuodami galite išmokti susidoroti su darbo problemomis, efektyviau bendrauti ir pagerinti savivertę. Pastebėsite, kad jums labiau sekasi karjeroje. Jei jūsų dėmesys skiriamas laimingesnių ir taikesnių santykių kūrimui, jūsų namų gyvenimas gali tapti malonesnis. Tokios svetainės kaip „BetterHelp“ ir „GoodTherapy.org“ (teisės saugomos) leidžia greitai pradėti gydymą.

Be to, jei išspręsite psichinės sveikatos problemą, kol ji dar nesunkėja, galite išvengti hospitalizavimo ir prastovos darbe išlaidų. Pavyzdžiui, jei jūs kovojate su darbu, tai gali kraujuoti į kitas jūsų gyvenimo sritis ir paveikti jūsų santykius ar jūsų fizinę sveikatą. Į jūsų protą verta investuoti, kai jis gali padėti jums tiek daug skirtingų būdų jūsų gyvenime. Kuo esi laimingesnis, tuo laimingesnis gali būti tavo gyvenimas ir pamažu pradėsi matyti, kaip viskas keičiasi į gerąją pusę.

Biudžeto sudarymas terapijai

Kiekvienas gali pasirinkti pagerinti savo psichinę sveikatą terapijos būdu. Jei neturite teisės gauti slenkančios terapijos ar terapijos bendruomenės psichikos sveikatos agentūroje, greičiausiai galite iš savo biudžeto išspausti pakankamai pinigų šiam svarbiam žingsniui atlikti. Atsisėskite ir viršykite savo biudžetą viskam, ką galite sumažinti, kad tam atsirastų vietos. Atminkite, kad jei turite trumpalaikių ar situacinių problemų, tai bus laikinas punktas jūsų biudžete.

Taip pat turėtumėte pagalvoti, kad gydymą gali būti verta tęsti, kai bus išspręsta priežastis, dėl kurios pradėjote teikti paslaugas. Gali būti malonu nuolat palaikyti žmogų, kuris supranta, ką išgyvenote, ir tai turėtų būti verta apsvarstyti planuojant konsultavimo paslaugų biudžetą (nuolatinį ar ne).

Praktiniai sumetimai

Kreipdamiesi į terapeutą savo vietos bendruomenėje, taip pat turite padengti lankymosi terapijoje išlaidas. Pavyzdžiui, yra išlaidos transportavimui. Jei jūsų patarėjas ar terapeutas yra toli nuo jūsų namų, jums taip pat gali tekti valgyti ne namuose. Jums gali tekti praleisti darbą, kuris paprastai sudaro mažiausiai dviejų valandų atlyginimą, jei dirbate valandomis.

Tačiau naudodamiesi internetine terapija, jūs apeinate šias išlaidas. Galite susitikti su savo terapeutu, kad ir kur būtumėte, jei tik turite interneto ryšį - net savo namuose, taip pašalindami transporto išlaidas. Terapijos seansus galite suplanuoti jums patogiu laiku, kuris netrukdo atitrūkti nuo darbo. Tai gali ne tik sutaupyti pinigų, bet ir sutaupyti laiko, kuriam nėra dolerio vertės. Taip pat gali būti naudinga susisiekti su savo terapeutu ar patarėju, kai tik norite. Jūs turite patogumo faktorių, kad pasiektumėte, kai jums reikia kreiptis, o ne tam skirtą laiką per savaitę. Suma, kurią mokate terapeutams už užsiėmimus, yra gydymo kaina tik tuo atveju, jei pasirenkate internetinę platformą, tokią kaip „BetterHelp“.

Išvada

Svarbi galimybė gauti sveikatos priežiūrą ir prieinama galimybė, deja, nepakankamai žmonių ją turi. Grynųjų pinigų suma, kurią turite sumokėti terapeutams už psichinės sveikatos priežiūrą, gali priklausyti, o kai jus apima nerimas ir depresija, tai atrodo didžiulė. Turint tiek daug sveikatos planų, kaip „Mėlynas kryžius“, „Mėlynas skydas“, gali būti šiek tiek baugu susirasti sveikatos priežiūros gydytojus jūsų vietovėje. Be to, terapijos rūšių yra labai daug, o terapijos aprėptis skiriasi. Jums gali prireikti poros konsultacijos arba turite sveikatos problemų, kurių neapima jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. Yra tiek daug tipų (įskaitant alternatyvius tipus, tokius kaip gyvenimo treneris), priklausomai nuo kainų.

Net ir dirbant visą darbo dieną, gauti aukštos kvalifikacijos specialistą, turintį daktaro ir kitus medicinos laipsnius, gali skambėti bauginančiai. Jums gali kilti klausimas, kiek kainuoja jų valandinis mokestis ir ar licencijuotas psichologas jums netgi gali padėti.

Yra pigių psichikos sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, kurie gali padėti išspręsti jūsų psichinės sveikatos problemas ir gali priimti jūsų asmeninį draudimą, tačiau dažnai juos sunku rasti, jei gyvenate vietovėje, kur jie neturi per daug paslaugų, įskaitant jūsų konkrečios diagnozės gydymas.

Terapeutas yra daugiau nei vyras ar moteris, atsisėdę ir kalbantys apie savo problemas. Tai ne tik mes, susėdę, kalbėdami su profesionalais, tada mes dalijamės savo paslaptimis.

Šiek tiek įsigilinę į savo psichinės sveikatos paslaugų teikėją ar pasikalbėję su vienu iš savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojų, galite padėti išsiaiškinti, ar galite kompensuoti savo išlaidas. Žinoma, dirbti su draudimo kompanijomis yra vargas, ir niekada negali žinoti, ką reikės mokėti.

Taip pat yra daugybė kitų galimybių. Galite paklausti socialiniuose tinkluose, rasti palaikymo grupę savo vietovėje arba kreiptis į savanorių kliniką. Jums gali pavykti rasti apmokytų savanorių, kuriuos veda apmokytas specialistas, kuris gali padėti išspręsti jūsų socialinį nerimą ar bet kokią kitą jūsų problemą.

Gal vieną dieną sveikatos priežiūros sistema bus racionalesnė. Vieną dieną bus lengviau sužinoti, ką siūlo paslaugų teikėjai, ir jums nereikės jaudintis dėl to, kad kainos skiriasi kiekvienam žmogui, atrodo. Vieną dieną jums gali būti lengviau gauti lengvatinį tarifą. Įmonės, kurios reikalauja mokėti, iš anksto pasidalins šiomis kainomis su jumis. Bus lengviau pamatyti, ką terapeutai ima, ir lengvai peržiūrėti terapeutų profilius.

Iki tol yra nemokamų variantų. Savižudybių prevencijos gelbėjimosi ratas gali padėti ištikus krizei. Savo vietinėje bažnyčioje galite rasti patarimų dėl piktnaudžiavimo narkotikais. Kalbant apie vietinę terapiją, įtraukite visus turimus šaltinius.

Taip pat galite ieškoti Amerikos psichologų asociacijos. Amerikos psichologų asociacija turi daug įvairių išteklių, kuriuos galite naudoti, o Amerikos psichologų asociacija gali suteikti jums informacijos, kurie terapeutai priims jūsų draudimą.

Maža to, yra labiau prieinamas internetinių terapeutų pasirinkimas. Daugelis internetinių terapeutų kiekvieną dieną dalyvauja priimant draudimą, sumažinant terapijos išlaidas draudžiant. Tyrimai rodo, kad internetinė terapija gali būti tokia pat gera, kaip ir tradicinė terapija. Terapeutas internete yra tas, su kuriuo galite pasidalinti savo istorija. Galite ramiai pasidalinti savo istorija su terapeutu internete, nes daugelis yra santūrūs ir konfidencialūs.

Naudodamiesi internetine terapija, jūs tikitės ne tik mokėti mažiau, bet ir ši pigių terapijos forma leidžia bendrauti įvairiais būdais. Internetiniai terapeutai naudoja ne tik vieną bendravimo formą.

Pavyzdžiui, jie gali bendrauti el. Pašto adresais. Naudodami el. Pašto adresą galite išsamiai pranešti apie savo mintis, o terapeutas gali užtrukti, kol atsakys tinkamai. El. Pašto adresų terapija neleidžia nustatyti balso ir kūno kalbos tono, tačiau tai gali būti gera alternatyva. El. Pašto adresų terapija yra tik dalis to, ką siūlo internetiniai terapeutai. Kaip minėjome, internetiniai terapeutai nenaudoja tik vienos formos, o internetiniai terapeutai nenustato jūsų griežto grafiko.

Tikėkitės mokėti mažiau už internetinę terapiją ir mokėkite konkrečią sumą. Ši pigių terapijos forma iš tiesų yra pigių terapija. Nors internetinė terapija yra šiek tiek atsilikusi nuo draudimo draudimo skyriaus, tai vis tiek yra puikus būdas gauti terapiją.

Tiesiog neieškokite sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kuris nėra apsidraudęs neteisėtais veiksmais!

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK) apie terapijos kainą

Kiek kainuoja kreiptis į konsultantą be draudimo?

Vidutinė šalies terapijos kaina be draudimo yra nuo 65,00 USD per valandą ir siekia iki 200,00 USD per valandą (arba daugiau, priklausomai nuo jūsų vietos). Galite tikėtis sumokėti kažkur kaimynystėje už įprastą terapijos sesiją kabinete. Tačiau internetinės terapijos seansai yra daug mažesni nei vidutinė šalies gydymo kaina.

Dalyvaudami porų terapijos, grupinės terapijos ar vedybų konsultavimo sesijose tokiose pirmaujančiose platformose kaip „BetterHelp.com“, už prieigą prie neribotų pranešimų terapijos sesijų galite tikėtis sumokėti maždaug nuo 40,00 iki 80,00 USD per savaitę. Tiems, kurie nėra susipažinę su internetinėmis terapijos paslaugomis, galite pasinaudoti tomis pačiomis paslaugomis, kurias teikia biuro terapeutai. Daugelis terapeutų neprieštarauja internetinei terapijai; internetinė terapija dažnai yra labiau prieinama nei tradicinė terapija.

Pvz., Internete galite rasti licencijuotą terapeutą, kuris teiktų valgymo sutrikimų gydymą, pykčio valdymą, santuokos konsultavimą ar psichinės sveikatos palaikymo grupę internete.

Ar galite gauti konsultaciją nemokamai?

Taip. Yra nemokamų ar nebrangių galimybių gauti konsultacijas ir kitokią psichinės sveikatos priežiūros formą. Nemokamai paprastai teikiamos lygiaverčio palaikymo grupės galimybės, federaliniu būdu finansuojami sveikatos centrai ar krizių karštosios linijos, kurias darbuotojai apmokė klausytojus. Taip pat yra neriboti nemokami internetiniai šaltiniai, skirti atsakyti į klausimus, kurių jūs ir jūsų terapeutai neaptariate per savo sesijas.

Norėdami pradėti naudotis nemokama ar nebrangia terapija, pvz., Vietinėmis palaikymo grupėmis, apsilankykite vietiniame sveikatos skyriuje arba tyrimų terapeutuose su slankiojančiomis svarstyklėmis internete. Tarpusavio konsultavimo paslaugos, pvz., 7 puodeliai arbatos, siūlo nemokamą konsultavimo pagalbą su apmokytais klausytojais. Turėkite omenyje, kad konsultavimas skiriasi nuo terapinės psichoterapijos su licencijuotais psichikos sveikatos priežiūros specialistais. Krizių pagalbos tarnybų patarėjams ir vietinėms palaikymo grupėms gali būti oficialiai nesuteikta licencija teikti psichoterapiją.

Tai tiesiog reiškia, kad jie nėra sertifikuoti teikti terapinę psichoterapiją ir negali suteikti medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo. Ne kiekvienoje situacijoje reikalinga terapinė intervencija. Kartais vietoj porų terapijos žmonėms reikia tik šiek tiek patarimo. Tokiais atvejais, kaip vietinio palaikymo galimybės ir „peer-to-peer“ galimybės, klausytojams suteikiama nemokama prieiga internete.

Jei norite sužinoti daugiau apie psichikos sveikatos temas arba norite perskaityti mediciniškai peržiūrėtus psichinės sveikatos patarimus, galite daugiau sužinoti „BetterHelp“Interneto svetainė, Šiandienos psichologijaInterneto svetainė, „TalkSpace“ psichinė sveikataInterneto svetainė, „Atviro kelio psichoterapijos“ kolektyvasInterneto svetainė, arba „GoodTherapy.org“reklamos politika.

Kiek kainuoja depresijos gydymas?

Depresijos ir panašių psichikos sveikatos sutrikimų gydymo išlaidos yra įskaičiuotos į vidutines šalies gydymo išlaidas (informaciniais tikslais jos yra nuo 65,00 iki 200,00 USD per valandą.) Nors sesijos kaina gali skirtis, žmonės, neturintys draudimo padengti savo terapiją išlaidų gali tikėtis sumokėti vidutinį šalies psichikos sveikatos gydymo būdą.

Terapeutai nenusprendžia, kiek jūsų sveikatos draudimas yra jūsų sveikatos draudimo kompanijoje. Jūsų draudimo bendrovė nustatė savo įmokas ir ribas, kai nusprendė padengti terapiją, nesvarbu, ar tai yra depresija, nerimas, obsesinis kompulsinis sutrikimas / OKS, ar kažkas kitas. Šios ribos yra nurodytos jūsų sveikatos draudimo polise. Jei mokate už gydymą nenaudojate sveikatos draudimo, galite tikėtis sumokėti visas terapijos išlaidas, nebent gydymui naudosite kitas nemokamas ar pigias galimybes.

Keletas veiksnių turės įtakos depresijos ir kitų psichinės sveikatos būklių gydymo kainai. Šie veiksniai apima tai, ar jūs dalyvaujate individualioje konsultacijoje, vedybų konsultacijose, grupinėje terapijoje ar porų terapijoje, ar ne.

Kiek terapija kainuoja iš savo kišenės?

Terapijos išlaidos iš savo kišenės paprastai patenka į šalies vidurkio ribas. (Tai reiškia, kad žmonės, neturintys draudimo, gali tikėtis mokėti vidutines išlaidas už sesiją.) Vidutinė gydymo kaina JAV daugumoje vietų sumažės nuo 65,00 iki 200,00 USD. (Šios išlaidos gali būti didesnės arba mažesnės, atsižvelgiant į vietinius pragyvenimo išlaidų standartus.)

Krizių karštosios linijos, tokios kaip Nacionalinė savižudybių prevencijos pagalbos tarnyba ir Smurto artimoje aplinkoje linija, yra nemokamos skubios pagalbos galimybės, kurios gali padėti susisiekti su vietinėmis jūsų regiono palaikymo galimybėmis. Krizių karštosios linijos neapima terapijos ypatumų ir yra skirtos krizių intervencijoms ir vietos palaikymo galimybėms teikti. Licencijuoti terapeutai paprastai nedirba krizių karštosiose linijose.

Terapeutai paprastai neteikia krizių ir intervencijos paslaugų. Jei ieškote nuolatinių palaikymo galimybių kasdieniam gyvenimui valdyti, apsvarstykite galimybę kreiptis į porų terapijos, grupės terapijos, pykčio valdymo ir vedybų konsultavimo terapeutą. Jei jus ar jūsų artimą žmogų ištiko krizė, nelaukite, kol pamatysite terapeutą. Verčiau kreipkitės į vieną iš aukščiau nurodytų nacionalinių palaikymo linijų arba savo vietos valdžios institucijas, kad gautumėte skubią paramą.

Ar mano draudimas apima konsultavimą?

Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo jūsų darbdavio dydžio. Stambūs darbdaviai, turintys penkiasdešimt ir daugiau darbuotojų, turi suteikti vienodas galimybes gauti sveikatos ir psichinės sveikatos draudimą pagal federalinį pariteto įstatymą. Jei dirbate pas didelį darbdavį, kuris reikalauja draudimo, galite tikėtis sumokėti už terapiją, remdamiesi vidutinėmis šalies gydymo kainomis. Mažesni darbdaviai, turintys mažiau nei penkiasdešimt darbuotojų, neprivalo padengti jūsų terapijos išlaidų, nors daugelis tai nusprendžia.

Kiek turėčiau mokėti už terapiją?

Terapijos kaina iš savo kišenės skirsis priklausomai nuo kelių veiksnių. Veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti bandant apskaičiuoti savo terapijos išlaidas, yra mokestis už seansą, atsižvelgiant į vietą, sveikatos draudimą, kuris padengs terapiją, ir kitas nemokamas ar pigias galimybes. Pavyzdžiui, „BetterHelp“ terapijos abonentai moka vidutines sesijos išlaidas, kurios yra dramatiškai mažesnės nei šalies vidurkis.

Kaip dažnai turėtumėte eiti į terapiją?

Kai nuspręsite prisiimti atsakomybę už savo psichinę sveikatą, žengsite žingsnį teisinga linkme. Atlikę pagrindinę užduotį - rasti terapeutą - kitas dalykas, į kurį norėsite sutelkti dėmesį, yra terapijos gydymo plano kūrimas su naujuoju paslaugų teikėju.

Kodėl terapeutas siūlo slenkantį mokėjimą?

Slenkantis masto mokėjimas leidžia žmonėms, uždirbantiems mažiau pinigų, iš anksto sumokėti mažesnį mokestį. Jums gali kilti klausimas, kodėl tai padarytų terapeutas, kuriam reikia užsidirbti pačiam. Štai keletas priežasčių, kodėl daugelis psichinės sveikatos specialistų siūlo slenkantį mastą.

• Mokestinės priežastys. Stumdomas mokėjimas gali būti naudojamas kaip labdara, suteikiant terapeutams šiek tiek palengvinti jų mokesčius.
• Klientų išlaikymas. Kažkas šiuo metu gali neturėti daug pinigų, tačiau jei pavyks išbristi iš skurdo, kartais padedant psichinės sveikatos specialistams, galbūt pavyks sumokėti daugiau, todėl kainos auka ilgainiui bus verta.
• Terapeutui dabar reikia pinigų. Jie gali turėti nedaug klientų, ir tai leidžia jiems būti šiek tiek lankstesniems mokant mokesčius.
• Nes stumdomas mokėjimas yra teisingas dalykas. Nors terapeutas turi valgyti, daugelis nori padėti žmonėms ir siūlo savo psichinės sveikatos paslaugas tiems, kurie galbūt to negali sau leisti. Dažnai nėra kitos motyvacijos, kaip tik padorus žmogus.

Tai tik kelios priežastys, kodėl nustatomos stumdomos svarstyklės.

Šiuo metu negaliu sau leisti terapeuto. Kaip galiu išlaikyti savo psichinę sveikatą?

Kai neturite pinigų ir negalite rasti terapeuto, kuris su jumis dirbs nemokamai, galite susimąstyti, kaip pagerinti savo psichinę sveikatą. Galų gale psichinės sveikatos specialistų teikiama psichikos sveikatos priežiūra yra geriausias būdas, tačiau yra keletas metodų, kuriuos galite atlikti patys nemokamai arba už mažą kainą. Štai keletas jų.

• Praktikuokite meditacinį kvėpavimą. Keletas gilių įkvėpimų ir stebėjimas, kaip kvėpavimas patenka į jūsų kūną, gali turėti daug privalumų. Tai gali palengvinti jūsų nerimą ir depresiją, turėdamas į ką sutelkti dėmesį. Tai gali nuraminti nervus, kai kyla miego problemų. Meditacinį kvėpavimą galima atlikti savarankiškai arba galite sekti kai kurias pamokas „YouTube“ ar programose. Kiekvienas, nepaisant psichinės sveikatos, turėtų tai išbandyti.
• Jei negalite sau leisti psichinės sveikatos paslaugų, mankšta gali padėti. Norėdami gauti naudos, nereikia eiti į sporto salę. Vaikščiodami lauke, šiek tiek pabėgioję ar nusipirkę nedidelį svorį pakelti, galite išlaisvinti endorfinus ir jaustis gerai.
• Atsisiųskite tikslų nustatymo programas. Tai gali padėti jums lengviau pasiekti tikslus, prisiimti atsakomybę ir suskirstyti tikslus į mažus žingsnelius. Pavyzdžiui, jei turite kokių nors valgymo sutrikimų, gali būti verta nustatyti dietos tikslą. Žinoma, sunkūs valgymo sutrikimai gali būti tai, apie ką jums reikia pasikalbėti su sveikatos specialistais.
• Kalbėkitės su kitais žmonėmis. Yra palaikymo forumai, kurie gali padėti išspręsti iškilusias problemas. Anoniminiai pokalbiai ir pranešimų lentos gali jums padėti, kol ieškote sveikatos paslaugų teikėjų, kuriuos galite sau leisti.

Kas yra bendruomenės psichinės sveikatos klinikos?

Bendruomenės psichinės sveikatos klinikos atsirado 1963 m., Kai Johnas F. Kennedy įvedė Bendrijos psichinės sveikatos centrų įstatymą. Psichikos sveikatos centrus finansuoja federalinės ir valstijos, jie padeda žmonėms, turintiems mažas pajamas, lengvai naudotis psichinės sveikatos priežiūros paslaugomis. Šie psichinės sveikatos centrai dažniausiai būna netoli vietų, į kurias lengva patekti, o mokėjimas gali būti nemokamas arba slenkantis. Turėti psichinės sveikatos paslaugas tiems, kurie to negali sau leisti, visada yra geras dalykas, ir mes tikimės, kad rasite sau reikalingų psichinės sveikatos paslaugų.

Kas yra pagalba darbuotojams?

Pagalbos darbuotojams programos arba EAP padeda darbuotojams, turintiems problemų tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Svarbu suteikti psichinės sveikatos priežiūrą visiems darbuotojams, o EAP suteikia kuo daugiau psichinės sveikatos priežiūros paslaugų. Gali būti nemokami vertinimai, kurie padės nustatyti, ar darbuotojas serga psichine liga, ir jei taip, kaip tą psichinę ligą galima gydyti. Ribotam seansų skaičiui gali būti teikiamos nemokamos konsultacijos. EAP taip pat gali turėti persiuntimus, už mažesnę kainą jus sujungiant su psichinės sveikatos priežiūros centrais arba mediciniškai peržiūrėtais ištekliais. Jei turite draudimo planą, EAP gali jus susieti su privačia praktika, kuri gali priimti darbdavio suteiktą draudimą.

Tai turėtų būti pramonės standartas, nes darbuotojas, patyręs perdegimą ar kitą problemą, gali pasinaudoti psichinės sveikatos priežiūra. Pasitarkite su savo darbdaviu, norėdami sužinoti, ar jie turi EAP, ir sužinoti, ar jų suteikta draudimo apsauga gali padėti.

15 angelo skaičiaus reikšmė

Kaip sužinoti, ar mano sveikatos draudimas apima psichinę sveikatą?

Daugumoje sveikatos draudimo planų turėtų būti tam tikras psichinės sveikatos priežiūros planas. Geriausias būdas, kurį tikrai galite žinoti, yra susisiekti su savo draudimo teikėju. Yra tikimybė, kad jūsų draudimo planuose turėtų būti nurodyta, kokią psichinės sveikatos priežiūrą jie teikia.

Taip pat kreipkitės į savo vietinį terapeutą, nesvarbu, ar tai būtų privati ​​praktika, ar viešas pasirinkimas. Skirtingi terapeutai priima skirtingas draudimo kompanijas, o jų priimta draudimo bendrovė gali pasikeisti. Geriausias būdas yra susisiekti su jais ir sužinoti, kuriuos draudimo planus jie priima.

Ar verta mokėti už terapiją?

Terapija yra vienas iš svarbiausių gydymo būdų klinikiniame pasaulyje. Remiantis tuo, kad terapija yra labai efektyvi, kartais ji gali kainuoti brangiai. Tai gali paskatinti paklausti, ar terapija iš tikrųjų verta reikalaujamo didelio atlygio. Atsakymas į šį klausimą yra įtrauktas į terapijos teikiamą naudą.

Ar verta mokėti už terapiją? Terapija yra gerai žinomas sveikas būdas spręsti kai kuriuos gyvenimo iššūkius, kurie gali turėti įtakos žmonių savijautai. Tai padeda įveikti įtemptus įvykius, kuriuos šiuo metu galite išgyventi, taip pat siūlo vertingų ir veiksmingų priemonių, kaip juos spręsti ateityje.

Ar verta mokėti už terapiją? Yra keletas iššūkių, kuriuos jums gali būti sunku įveikti savarankiškai. Tam, be abejo, reikės psichinės sveikatos specialisto, turinčio tinkamas priemones tokiems iššūkiams įveikti, pagalbos. Trauma ir sielvartas gali turėti psichologinį poveikį arba neigiamą poveikį dėl kai kurių nemalonių įvykių, tokių kaip nelaimingi atsitikimai ir netikėta mirtis, kurie gali sukelti tokius sutrikimus kaip nerimas, bipolinis sutrikimas, depresija ir potrauminio streso sutrikimas (PTSS). Jums gali prireikti terapijos, kad išspręstumėte bet kurį iš šių dalykų ir pagerintumėte savo nuotaiką.

Ar verta mokėti už terapiją? Terapiniai procesai padės jums žinoti, kaip efektyviai tvarkyti savo santykius. Tai padeda sušvelninti sudėtingas problemas ir priverčia jūsų ir kitų žmonių tarpusavio santykius išsivystyti pakeliant tolerancijos, dėmesingumo, sumanumo ir gerumo / meilės lygį. Geri santykiai skatina laimę, o tai labai naudinga psichinei sveikatai.

Ar verta mokėti už terapiją? Terapinio proceso atlikimas padeda nustatyti realius tikslus ir parodo būdus, kaip juos įgyvendinti. Tai atveria jūsų akis dalykams, trukdantiems pasiekti tam tikrus tikslus, kurie gali apimti žemos savivertės ir neigiamos savimonės valdymą, ir pateikiami būdai, kaip su jais susitvarkyti.

Ar terapija iš tikrųjų veikia?

Vienas iš daugelio klausimų, kuriuos užduoda keli žmonės ieškodami ar susirasdami terapeutą, yra „ar terapija iš tikrųjų veikia?“. Tiesus atsakymas į šį klausimą yra „taip, terapija veikia“. Tai siūlo konkrečių simptomų sprendimus ir padeda susidoroti su santykių, savigarbos, socialinio gyvenimo ar darbo sunkumais.

Ar turėčiau kreiptis į terapeutą dėl nerimo?

Terapeutas kartais gali būti geriausias pasirinkimas. Terapeutas privers jus visiškai suprasti savo būseną (konkretų jūsų nerimo ženklą) ir pasiūlys laisvę ir saugumą aptarti savo psichines problemas savo laiku ir tol, kol galėsite, ir padės vėl atrasti save. Geras terapeutas privers jus dirbti su mentalitetu, susijusiu su jūsų būkle. Pavyzdžiui, terapeutas gali priversti jus verksmą matyti ne kaip silpnumo ženklą, bet kaip tik kūno reakciją, matant terorą arba kai esate įtemptas. Kitaip tariant, terapeutas padės jums priimti jūsų trūkumus arba gali padėti nerimą vertinti ne kaip trūkumą ar asmenybės bruožą, bet kaip biologiją ar genetiką.

Kodėl terapija yra brangi?

Nors yra nemokamų ir ekonomiškai efektyvių gydymo būdų, paprastai gydymas gali būti brangus. Kartais keli terapeutai, tikriausiai naudodamiesi terapijos programomis ar psichinės sveikatos programomis, praneš, kad jų valandinis arba savaitinis atlyginimas yra nuo 75 iki 250 USD ir kad draudimas nepriimamas. Šie brangūs terapinio gydymo rodikliai gali būti šie veiksniai:

• Jų išsilavinimas ir tinkamas mokymasis pagal įvairias specialybes ir gydymo būdus, taip pat licencijų išlaikymo mokesčiai (kad būtų išsaugotos jų teisės).
• Apsvarstykite darbą, susijusį su kliento terapija, tačiau tai neatliekama gydymo sesijos metu, pvz., Išsamūs efektyvių gydymo metodų tyrimai, konsultacijos su bendraamžiais ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais ir pan.
• Terapeutai patiria pridėtines išlaidas, susijusias su terapijos praktika. Tai gali būti narystė profesinėse organizacijose, rinkodaros kūrimo išlaidos, svetainės priežiūra, brangūs akademiniai straipsniai ir knygos.
• Daugelis terapeutų nėra suinteresuoti dirbti su draudimo kompanijomis, tačiau nori mokėti iš savo kišenės, kad privatizuotų savo psichinės sveikatos diagnozę.
• Nemažai psichinės sveikatos specialistų yra ir terapeutai, ir verslo savininkai savo biuro patalpose. Būdamas vienintelis praktikas biuro patalpose, atsakingas už įvairias pareigas, tokias kaip administratorius, vadybininkas, sąskaitos išrašymo agentas, registratorė ir kt., Jūsų paslauga kainuos tik brangiau nei kiti terapeutai.

Ar turėčiau mokėti už terapiją iš savo kišenės?

Mokėti už terapiją iš savo kišenės nėra jokių problemų. Tačiau kodėl turite mokėti iš savo kišenės, kai yra kitų geresnių būdų gauti tai, ko jums reikia? Jei negalite atsiskaityti iš savo kišenės, bet turite draudimą, jūsų draudimas gali būti skirtas terapiniam procesui ar kitoms priemonėms, tokioms kaip nemokama terapija, kurią siūlo kolegija ir universitetas. Koledžas ar universitetas studentams gali teikti terapiją nemokamai arba slenkančio masto terapijos programas.

Ar galite pasitikėti terapeutais?

Į klausimą „ar galite pasitikėti terapeutais?“, Į kurį galima atsakyti įvairiai, atsižvelgiant į jūsų būklės būklę. Pavyzdžiui, jūsų terapeutas gali būti priverstas pažeisti slaptumo taisyklę, jei jūsų sakomas ketinimas įskaudinti ką nors ar įskaudinti save. Tačiau jūsų terapeutas yra tas, kuriuo turėtumėte pasitikėti ir į kurį žiūrite kaip į asmenį, su kuriuo galite aptarti savo psichines problemas, jei juo pasitikite. Jei rasite terapeutą, tikimasi, kad užmegsite santykius su juo - tai padės sustiprinti jūsų pasitikėjimą juo.

Kiek trunka terapijos užsiėmimas?

Terapijos seansų trukmė labai skiriasi, priklausomai nuo terapijos būdo ir praktikos nustatymo. Tai gali būti 10-15 minučių, 15-20 minučių, 45-50 minučių arba 90 minučių ar ilgiau (grupiniams užsiėmimams).

Kaip galiu nusipirkti terapeutą?

Daugeliu atvejų terapija yra labai brangi, todėl kai kuriems žmonėms, kurie negali sau leisti didelės sumos, kyla įtemptas mintis, kaip spręsti savo psichinės sveikatos problemas. Jei neturite pakankamai pinigų arba yra nedaug biudžeto, kad galėtumėte sumokėti už terapiją, galite tai leisti ir kitais būdais. Jie apima:

• Gaukite terapeutą, kuriam taikoma jūsų draudimo sistema.
• Aptarkite, kaip padaryti paslaugas labiau prieinamas su savo terapeutu.
• Galite naudoti slenkančius mokėjimų planus.
• Pasiteiraukite savo personalo atstovo apie pagalbos darbuotojams planus (EAP).
• Apsilankykite sveikatos centre, kuris finansuojamas federaliniu būdu, arba gaukite sveikatos priežiūros paslaugas, kurias finansuoja vyriausybė.
• Yra pagalbos grupių, kurios gali būti naudingos. Raskite pigesnę palaikomosios grupės terapiją.
• Galite naudotis savo universiteto konsultavimo paslaugomis. Jie yra pigesni.
• Ieškokite klinikinių tyrimų.
• Jei turite minčių apie savižudybę, gaukite pagalbos iš savižudybių prevencijos organizacijos.

Kodėl terapeutai neturėtų duoti patarimų?

Klientai dažniausiai tikisi, kad jų terapeutai pasiūlys greitus jų problemų sprendimus. Tačiau pastebėta, kad dauguma terapeutų vengia jiems patarti. Toliau pateikiamos priežastys, kodėl terapeutai neturėtų patarti savo klientams:

• Terapeuto darbas nėra patarimas. Jie skirti tik padėti savo klientams suprasti jų sąlygas atsižvelgiant į tuos dalykus, kurie sukelia ar motyvuoja jų mintis. Jie turi nukreipti savo klientus priimti asmeninius sprendimus, o ne priimti sprendimus už juos.
• Patarimai klientams riboja jų galimybes rinktis patys, o tai gali turėti įtakos jų pasitikėjimui priimant sprendimus ateityje.
• Terapeutai neturėtų patarti apsaugos tikslais. Jie gali būti paduoti į teismą, jei jūsų patarimas nepasiteisino.

Ar užtenka terapijos kartą per mėnesį?

Gydymo kartą per mėnesį gali pakakti ir ne, atsižvelgiant į susidariusią situaciją ar gydymą, kurį jums parenka jūsų terapeutas. Dėl dialektinio elgesio terapijos (DBT) gali tekti kas savaitę apsilankyti pas savo terapeutą. Jei tik pradedate gydymą, jums gali tekti kartą per savaitę arba kas antrą savaitę kreiptis į savo terapeutą, kad būtų nustatyta priežiūra.

Ar terapija du kartus per savaitę yra per daug?

Gydymasis du kartus per savaitę gali būti nereikalingas dėl kai kurių psichinės sveikatos problemų. Kalbant apie dialektinę elgesio terapiją (DBT), susijusią su mokymosi įgūdžių rinkiniais, pavyzdžiui, emocijų reguliavimu, terapeutai gali rekomenduoti užsiėmimus dažniau nei du kartus per savaitę.

Ką aš galiu padaryti vietoj terapijos?

420 skaičiaus reikšmė

Be terapijos, yra ir kitų būdų, kaip išspręsti psichinės sveikatos būklę. Nors terapija gali būti labai naudinga, taip pat galite išbandyti savipagalbos knygas (kai kuriuos konkrečius pavadinimus gydytojas gali rekomenduoti iš skaitymo šulinių schemos, vadinamos „Receptų knygomis“), palaikymo grupes (bendraamžių palaikymas), ekoterapiją ( bendras grupės programų, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas gamtos naudojimui terapiniame procese, pavadinimas, papildomos ir alternatyvios terapijos (masažas, joga, vaistažolių preparatai ir meditacija) bei vaistai.
Ar draudimas moka už internetinę terapiją?

Vienintelis dalykas, nulemsiantis, ar jūsų draudimas mokės už internetines terapijos (nuotolinės sveikatos terapijos) sesijas, yra jūsų draudimo bendrovė. Norėdami gauti išsamią informaciją apie tai, pirmiausia turėsite pasikonsultuoti su savo terapeutu arba tiesiogiai susisiekti su savo draudimo bendrove ir paklausti, ar jūsų draudimas apima internetinę terapiją ir kiek jums gali tekti mokėti.

Ko neturėčiau pasakyti savo terapeutui?

Tikimasi, kad atskleisite visą reikalingą informaciją savo terapeutui. Terapeuto informacijos saugojimas nepadės sėkmingai užmegzti terapinių santykių. Taip yra todėl, kad jūsų terapeutas dirbs naudodamas informaciją, kurią jam ar jai pateikiate, kad galėtumėte veiksmingai gydyti. Terapeutams yra lengva efektyviai susitvarkyti, kai esate atviras.

Ko neturėčiau pasakyti psichiatrui?

Tikimasi, kad jūsų psichiatras saugos konfidencialią bet kokią informaciją, kaip nurodyta psichinės sveikatos privačioje politikoje. Tai turėtumėte nedvejodami atskleisti savo informaciją tiek, kiek turite kvalifikaciją (pagal amžių) priimti pagrįstą sprendimą. Tai padės jūsų psichiatrui sužinoti jūsų specifinių problemų ir poreikių gydymą.

Ar verkimas terapijoje yra proveržis?

Verksmas terapijoje yra stiprių emocijų tyrinėjimo būdas. Nors tai nėra bendras dalykas, daugelis žmonių verkia tam tikru terapijos seansų metu. Tai dažniausiai įvyksta tada, kai jie yra atviri savo praeities patirčiai ir akivaizdžiai mato, ką reikia pakeisti savo gyvenime. Verkimas yra natūrali reakcija, kuri gali būti vertinama kaip terapijos proveržis.

Ar galite per daug pasakyti savo terapeutui?

Dėl būtinybės jūs negalite per daug pasakyti savo terapeutui. Taip yra todėl, kad tam tikros konkrečios informacijos nesilaikymas gali būti bloga mintis, nes tokia informacija gali būti tiksli terapeuto reikalinga pagalba. Terapeutams lengva jums padėti, jei atsiversite kaip tikėtasi.

Ar nerimas yra psichinė liga?

Amerikos nerimo ir depresijos asociacija nerimą aiškino kaip pernelyg didelį, neracionalų baimę dėl kasdienės situacijos, kuri yra nuolatinė, nekontroliuojama ir didžiulė. Tai gali paveikti suaugusįjį, vaiką ir paauglį. Kai nerimas daro neigiamą poveikį jūsų kasdieninei veiklai, neatsižvelgiant į įspėjamuosius ženklus, tai gali sukelti nerimo sutrikimą, kuris yra specifinės psichinės ligos, kurioms būdingas ypatingas nerimas ar baimė, įskaitant panikos priepuolius ir panikos sutrikimus, generalizuotą nerimo sutrikimą (GAD). , socialinio nerimo sutrikimas, atskirties nerimas, selektyvus mutizmas, agorafobija ir specifinės fobijos.

Kaip susitvarkyti su nerimu?

Nerimas gali būti nerimą kelianti, didžiulė ir stresą kelianti būklė. Jei jaučiate stresą ar nerimą, žemiau pateikiamos kelios įveikimo strategijos, kurias galite naudoti pamatę įspėjamuosius ženklus:

• Valgykite sveikus patiekalus.
• Išbandykite laiką, užsiimdami joga, meditacija, masažais, klausydamiesi muzikos ir mokydamiesi atsipalaidavimo būdų.
• Venkite piktnaudžiavimo medžiagomis ar narkotikais.
• Gerai miegoti.
• Prisijunkite prie palaikymo grupės. Palaikymo grupės skirtos padėti žmonėms iš jų sunkių situacijų.
• Mėgaukitės gera mankšta ir giliais kvėpavimais.
• Kalbėkitės su artimaisiais.
• Iššaukite savo neigiamas mintis teigiamoms.

Papildoma literatūra

• Kiek kainuoja terapija?: can-i-afford-go-therapy
• Kiek kainuoja internetinis pokalbių pokalbis ?: how-much-does-an-online-counseling-chat-cost
• Kiek kainuoja terapija DUK: https://www.betterhelp.com/faq/
• Internetinė terapija „BetterHelp“ apžvalga: https://www.innerbody.com/betterhelp-review
• „Online Therapy ReGain“ apžvalga: https://www.verywellmind.com/regain-review-4777094
• „Online Therapy ReGain“ apžvalga: https://www.opencounseling.com/blog/regain-review-is-online-couples-counseling-right-for-you
• Internetinė porų terapijos apžvalga: regain-reviews-is-this-app-right
• Įperkama terapijos kaina: https://www.betterhelp.com/advice/counseling/a-guide-to-affordable-counseling/
• Mažų sąnaudų terapija: how-low-cost-counseling-can-help-you

Terapija yra asmeninė

Terapija yra asmeninė patirtis, ir ne visi ja užsiims, ieškodami tų pačių dalykų. Bet turint omenyje šiuos devynis dalykus, galima užtikrinti, kad iš internetinės terapijos gausite kuo daugiau, neatsižvelgiant į tai, kokie yra jūsų tikslai.
Jei vis dar svarstote, ar terapija jums tinka, ir kiek terapija kainuoja, susisiekite su mumis adresu contact@betterhelp.com. „ReGain“ specializuojasi internetinėje terapijoje, kad padėtų išspręsti visų rūšių psichinės sveikatos problemas. Jei jus domina individuali terapija, susisiekite adresu contact@betterhelp.com. Norėdami gauti daugiau informacijos apie „BetterHelp“ kaip įmonę, rasite mus

• „Pinterest“
• Linkedinas
• „Twitter“
• „Instagram“
• „Google+“
• Facebook
• Tumblr

Jei jums reikia krizių pagalbos linijos arba norite sužinoti daugiau apie terapiją, žiūrėkite žemiau:

• RAINN (Nacionalinis išprievartavimų, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos tinklas) - 1-800-656-4673
• Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija - 1-800-273-8255
• Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija - 1-800-799-7233
• NAMI pagalbos linija (Nacionalinis psichinių ligų aljansas) - 1-800-950-6264

Norėdami gauti daugiau mediciniškai peržiūrimo psichinės sveikatos turinio, raskite toliau pateiktus išteklius:

• SAMHSA (Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimas) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Psichikos sveikata Amerikoje, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• „WebMD“, „WebMD Facebook“, „WebMD Twitter“, „WebMD Pinterest“
• NIMH (Nacionalinis psichinės sveikatos institutas), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Amerikos psichiatrų asociacija), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Pasidalink Su Draugais: