Ar vaikai gali vartoti natūralius ADHD papildus? Vaikų sveikatos ekspertai pasveria
ADHD ir ADD yra neurologiniai ir elgesio sutrikimai, pasireiškiantys koncentracijos, impulsyvumo ir energijos pertekliaus problemomis. Vaikams, sergantiems ADHD, sunku sėdėti ramiai ir jie labiau trikdo nei ADD sergantys vaikai. ADHD amžius yra 7 metai ir gali tęstis per paauglius ar pilnametystę.
tikra šypsena
Nacionalinio psichinės sveikatos instituto duomenimis, 9 proc. 13–18 m. Amerikiečių vaikų turi ADHD, o sergamumo atvejų skaičius auga. 2017 m. Atliktas tyrimas rodo, kad miego trūkumas, paros ritmo sutrikimai ir miego sutrikimas gali sukelti ADHD simptomus.
ADHD ekspertai, atrodo, sutinka, kad natūralūs papildai gali turėti reikšmingą teigiamą poveikį ADHD simptomams.
Šaltinis: makingtherapyfun.com
Ką natūralios medicinos ekspertai turi pasakyti apie natūralius papildus
Dr. Joshas Axas yra licencijuotas chiropraktikas, taip pat sertifikuotas natūralios medicinos gydytojas ir klinikinis mitybos specialistas. Daktaras Axas savo aistrą sveikai mitybai ir sveikai gyvensenai pavertė karjera, kai Našvilyje atidarė funkcinės medicinos centrą, kuris dabar yra viena garsiausių klinikų pasaulyje. Kiekvieną mėnesį jo lankytojai lanko daugiau nei 17 milijonų lankytojų. Šiandien jo svetainė laikoma geriausia natūralios sveikatos svetaine pasaulyje, kurią prižiūri Medicinos peržiūros taryba.
Savo darbe dr. Axas atkreipė dėmesį į kai kuriuos tarptautinius tyrimus, kurie rodo genetinę sąsają su ADHD. Savo darbe su pacientais dr. Axas mano, kad papildomos ADHD priežastys yra aplinkos veiksniai ir mitybos rūpesčiai, kurie padidina ADHD išsivystymo ir simptomų pablogėjimo riziką. Dr. Axas ypač susirūpinęs tyrimais, atskleidusiais daugybę įprastų vaistų, skirtų ADHD vaikams, tokių kaip Adderall ir Ritalin, šalutinį poveikį. Šalutinis poveikis gali būti rimtas ir apima:
- Savižudiškos mintys
- Asmenybė keičiasi
- Nervingumas
- Agitacija
- Nerimas
- Nemiga
- Vėmimas
- Padidėjęs širdies ritmas
- Padidėjęs kraujospūdis
- Psichozė
- Priklausomybė
- Drebulys
- Haliucinacijos
- Raumenys trūkčioja
- Ekstremalios nuotaikos svyravimai
Šaltinis: unsplash.com
Laikydamasis sveikos mitybos ir sveikos gyvensenos filosofijos, dr. Axas mano, kad tėvai gali padėti savo vaikams pagerinti ADHD simptomus pašalindami tam tikrus maisto produktus savo mityboje, įtraukdami kitus maisto produktus į savo mitybą ir suteikdami vaikams natūralių papildų. Dr. Axas pažymi penkis pagrindinius ADHD simptomų mažinimo vaikus papildus. Tai yra žuvų taukai, vitamino B kompleksas, įvairių mineralų papildas, probiotikai ir GABA.
Dr. Axas rekomenduoja kasdien skirti 1 000 miligramų žuvų taukų, pažymėdamas, kad žuvų taukuose esantis EPA / DHA yra labai svarbus smegenų veiklai ir veikia kaip priešuždegiminis. Įrodyta, kad žuvų taukai mažina ADHD simptomus ir gerina mokymąsi. Vaikams, sergantiems ADHD, yra naudinga vartoti 50 miligramų B komplekso vitaminų, kad smegenys išlaisvintų serotoniną, ypač vitaminą B6. Daktaras Axas taip pat rekomenduoja du kartus per parą vartoti daug mineralinių medžiagų papildą, kuriame yra 5 miligramai cinko, 250 miligramų magnio ir 500 miligramų kalcio, kad atsipalaiduotų nervų sistema. Turint ADHD, gali sutrikti virškinimo sistema, todėl daktaras Axas rekomenduoja kasdien gerti geros kokybės probiotikus. Galiausiai dr. Axas rekomenduoja vartoti du kartus per dieną 250 miligramų GABA, tai yra raminanti aminorūgštis; nors jis įspėja peržiūrėti GABA su savo gydytoju, nes jis gali sąveikauti su kitais vaistais.
Harvardo medicinos mokyklos natūralių papildų ADHD vaikui tyrimai
Harvardo medicinos mokykla daugelį metų atliko tyrimus ir įvertino natūralių ADHD ir depresijos papildų tyrimus. Jų tyrėjai daro išvadą, kad nėra dietos, o tai savaime pagerins ADHD turinčių vaikų mąstymą ir elgesį.
sutvarkyti santykių nesaugumą
Kita vertus, mokslininkai mano, kad kai kurių vaikų elgesį ir mąstymą gali paveikti maisto priedai, dirbtiniai dažikliai, Omega-3 riebalų rūgštys arba svarbių vitaminų ir mineralų trūkumas. Tyrėjai mano, kad maistas turi įtakos kai kurių vaikų elgesiui, atspindinčiam ADHD simptomus, tačiau jie nesugebėjo atskirti vaikų skirtumų, kad suprastų, kodėl tai paveikė vienus vaikus, o ne kitus.
Šaltinis: unsplash.com
Feingoldo dieta teigia, kad perdirbti maisto produktai ir tam tikri vaisiai bei daržovės yra kalti dėl ADHD simptomų vaikams ir kad ši dieta puikiai papildo kitų rūšių gydymą ir palaiko. Harvardo mokslininkai nerado įrodymų, patvirtinančių Feingoldo dietą mažinant ADHD simptomus, ir nėra įsitikinę, kad tai padeda.
Pastaraisiais dešimtmečiais buvo atlikti nedideli maisto dažiklių, dirbtinių kvapiųjų medžiagų ir kitų priedų, kurie padėtų išsaugoti maistą, poveikis, tačiau rezultatai neįrodė nieko vertingo.
Šešių savaičių trukmės Didžiosios Britanijos tyrime dalyvavo 153 ikimokyklinio amžiaus vaikai ir 144 mokiniai, kurie mokėsi natrio benzoato ir dirbtinių maisto dažiklių poveikio. Trimis tyrimo momentais jie pusei studentų suteikė placebą. Visi tyrime dalyvavę vaikai prieš tyrimą parodė aukštesnį hiperaktyvumo lygį, nepriklausomai nuo jų hiperaktyvumo.
Kolumbijos ir Harvardo universitetai suvienijo savo jėgas 2004 m. Atlikdami panašų metaanalizės tyrimą, kurio rezultatai parodė, kad pašalinus dirbtinius dažus iš vaikų suvartojamos medžiagos, hiperaktyvumą mažinantys veiksniai buvo tik apie 33–50% veiksmingesni nei skiriant Ritalin. Mokslininkams nepavyko aptikti vaikų, kurie jautresni dirbtinėms maisto dažoms, panašumų.
Mokslininkai taip pat išnagrinėjo ryšį tarp Omega 3 riebalų rūgščių ir ADHD simptomų.
Londono tyrėjas, daktaras Paulas Montgomery'is žurnale „Pediatrics“ paskelbė tyrimą, kuris parodė, kad vaikai, vartoję Omega-3 riebalų rūgštis, pastebimai pagerino elgesį, skaitymą ir rašybą. Tai prasminga atsižvelgiant į tai, kad Omega-3 ir Omega-6 yra būtinos riebalų rūgštys, kurios maitina kūno ląsteles, gerina imunitetą ir stiprina širdies sveikatą.
Norint įvertinti ADHD ir Omega riebalų rūgščių ryšį, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Amerikos širdies asociacija (AHA) rekomenduoja valgyti dvi porcijas (3,5 uncijos) per savaitę žuvies. AHA pataria rinktis tokias žuvų veisles, kuriose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, tokias kaip „lašiša, skumbrė, silkė, ežero upėtakis, sardinės ir ilgapelekis tunas“.
kas yra vaikščiojanti depresija
Šaltinis: unsplash.com
Tyrimai su mikroelementais su vaikais parodė panašius nenuoseklius rezultatus.
Mokslininkai iki šiol nerado įrodymų, kad pridedant tokių vitaminų ar mineralų papildų, būtų koks nors skirtumas mažinant ADHD simptomus. Harvardo mokslininkai perspėja tėvus, kad didelės vitaminų ar mineralų dozės gali būti toksiški priešų vaikams.
Atsižvelgdami į savo išvadas, Harvardo mokslininkai remia tėvus, kurie aprūpina savo vaikus subalansuota mityba, kurioje yra sveikų baltymų ir ribotų sočiųjų riebalų. Be to, tyrėjai skatina tėvus riboti greitųjų prekių kiekį ir skatina vaikus reguliariai mankštintis.
Ką turi pasakyti gydytojai apie natūralius ADHD ir depresijos papildus
Dr. Sanfordas Newmarkas dirba UCSF „Osher“ integruotos medicinos centre medicinos direktoriumi. Jis taip pat eina centro Pediatrijos integracinės neurodevelopmental programos vadovo pareigas. Dr. Newmarkas specializuojasi autizmo, ADHD ir kitų lėtinių vaikystės sutrikimų bei būklių vaikų gydyme. Be to, dr. Newmarkas yra Amerikos pediatrijos akademijos narys ir yra UCSF medicinos mokyklos pediatrijos katedros klinikinis profesorius.
Dr. Newmarkas, prieš skirdamas vaistus nuo ADHD, tradiciškai mediciną derina su dieta, elgesio valdymu ir kitais papildomais gydymo būdais.
Teikdamas rekomendacijas ADHD sergantiems vaikams, dr. Newmarkas mano, kad vaikams, turintiems sutrikimą, dažnai yra mažai geležies, cinko ir magnio. Jis sutinka su daktaru Axu, kad papildas, kuriame yra šių trijų mineralų, skiriamas ADHD turintiems vaikams, gali žymiai pagerinti simptomus. Gydytojas Newmarkas pažymi, kad vienas tyrimas parodė nepaprastą pagerėjimą vaikams, turintiems mažai geležies, gavus daug mineralinių papildų. Panašiai dr. Newmarkas sutinka su dr. Axo ir Harvardo tyrėjais dėl omega-3 riebalų rūgščių ar žuvų taukų pridedamumo vaikams, sergantiems ADHD. Tiesą sakant, jis mano, kad žuvų taukai yra naudingi visų žmonių sveikatai, ypač tiems, kurie serga ADHD ir bet kokio amžiaus depresija. Paklaustas apie menkių kepenų aliejaus pakeitimą žuvų taukais, dr. Newmarkas patvirtino, kad gerai naudoti menkių kepenų taukus; tačiau vaikams nereikia viso suformuoto vitamino A, kurio yra menkių kepenų aliejuje.
Be to, kad žiūri į vitaminus ir mineralus, dr. Newmarkas kartais rekomenduoja vieną iš dviejų vaistažolių vaistų nuo ADHD. Jis mano, kad piknogenolis (iš europinės pušies žievės) gali būti naudingas kai kuriems vaikams. Jam taip pat patinka vaistažolė, vadinama valerijonu, kuri kartu su melisa gali nuraminti kai kuriuos vaikus. Gydytojas pažymi, kad šių žolelių gali būti sunku gauti. Nors abi vaistažolės daro raminantį poveikį vaikams, vaistažolės nebūtinai padidins jų gebėjimą susikaupti.
ar jis mane myli
Šaltinis: flikcr.com
Paklaustas apie tai, kaip tėvai turėtų gydyti ADHD, dr. Newmarkas rekomenduoja kreiptis į pediatrą ar šeimos gydytoją, turintį profesinės patirties gydant ADHD. Jis taip pat rekomenduoja mokykloms tinkamai įvertinti mokymosi negalią. Testavimo rezultatai gali paskatinti tėvus atlikti tinkamas mitybos, elgesio ir mokyklos intervencijas, kurios padėtų vaikui pasisekti namuose, mokykloje ir gyvenime. Dr. Newmarkas remia vaikų gydymą ADHD tik tada, kai tai yra būtina ir kad natūralus papildomas požiūris nepakenks.
Apskritai dr. Newmarkas mėgsta priminti tėvams, kad gyvenimo tikslas nėra sėdėti vietoje, o tėvai ir mokytojai laikosi, kad lūkesčiai gali sutrukdyti nuostabiai kūrybiškiems ir talentingiems vaikams.
Atsižvelgiant į natūralios medicinos daktaro, vadovaujančio medicinos mokyklos ir ADHD gydymo specialybės gydytojo nuomones, yra mažai nesutarimų ir daug panašumų. Visi trys ekspertai sutiko, kad mums reikia daugiau tyrimų, kad galėtume visiškai suprasti ADHD ir kaip ją gydyti. Visi sutiko, kad natūralūs papildai, ypač cinkas, geležis, magnis ir Omega-3 riebalų rūgštys, yra geriausias pasirinkimas gydant ADHD vaikams, turintiems mažiausią neigiamą šalutinį poveikį.
Jei vis dar nesuprantate dėl geriausio vaiko ADHD simptomų valdymo būdo, „BetterHelp“ ekspertai jus suderins su licencijuotu patarėju, kuris padės jums geriausiai pasirinkti vaiko mitybą, papildus ir mankštos planą.