Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Psichosomatinio skausmo priežastys ir gydymas

Iš psichikos (proto) ir somos (kūno) kilęs psichosomatinis reiškia tikrus fizinius simptomus, kuriuos sukelia protas. Pavyzdžiui, tie, kurie patiria depresiją, dažnai jaučia fizinius simptomus, tokius kaip skausmai, galvos ir net skrandžio skausmai. Šie fiziniai simptomai gali pasireikšti dėl kelių priežasčių ir gali būti visiškai atskirti nuo įprastų priežasčių. Nagrinėsime šios rūšies skausmus gilindamiesi į šią temą.





Šaltinis: unsplash.com



Ar dėl skausmo turėčiau jaudintis?

Jei dėl skausmų jums sunku praleisti dieną arba jie yra nuolatiniai ir kelia nepatogumų, visada turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, kad sužinotumėte, ar galite ką nors padaryti. Jei pastebite, kad jūsų skausmas nėra susijęs su tuo, kas vyksta jūsų kūne ar už jo ribų, nėra jokios priežasties panikuoti. Daugelis žmonių susiduria su skausmu, kurį lemia kažkas psichinio, o ne fizinio. Nesvarbu, su kuo susidūrėte, jūs nesate vieni ir yra daugybė išteklių, kurie gali padėti jums išspręsti visus šių skausmų aspektus. Įdomu, kaip tai veikia? Pasinerkime į temą.

Kas yra psichosomatinis skausmas?

Kaip minėta anksčiau, psichosomatinis skausmas yra fizinis skausmas, atsirandantis dėl psichikos problemų. Skirtingai nuo hipochondrijos, kai pacientas chroniškai baiminasi būti nesveikas ir gali įsivaizduoti, kad bet koks nedidelis skausmas ar skausmas yra siaubingos ligos simptomas, psichosomatinius skausmus patiriantys asmenys dažnai patiria tikrus, sekinančius fizinius simptomus. Tačiau diagnozavus gydytojui, šie pacientai dažnai būna visiškai sveiki. Kaip tai gali būti?



Kas yra hipochondrija ir kuo ji skiriasi nuo psichosomatinio skausmo?

Hipochondrikus apima nuolatinė baimė susirgti sunkia liga. Mes visi ten tyrėme dažniausiai pasitaikančius simptomus, kurie gali lengvai priversti jus patikėti, kad sergate mirtina liga. Skaudėti galvą? Tai tikriausiai smegenų auglys! Ar jus pykina? Jums gali išsivystyti reta vėžio forma! Daugelis žmonių gali racionaliai manyti, kad dehidracija gali tiesiog sukelti galvos skausmą, o pykinimą gali sukelti kažkas, ką valgėte. Tačiau hipochondrikus nuolat kenčia ši baimė. Tai viską sunaikinanti baimė, dėl kurios nuolat stebimas organizmas. Hipochondrikai paprastai jaučia nedidelius kasdienius simptomus ir mano, kad jie yra pirmas kažko grėsmingesnio požymis. Jie gali jaustis gerai, bet gyvena nuolat bijodami susirgti.



515 angelo numeris

Šaltinis: unsplash.com



Psichosomatinių skausmų turintiems žmonėms pasireiškia tikri fiziniai simptomai, dėl kurių sunku išgyventi dieną. Jų skausmas yra tikras, tačiau šaltinis jiems gali būti nenustatytas.

Kokie yra dažni psichosomatiniai simptomai?

Nors psichosomatinis skausmas gali reikšti bet kokį fizinį skausmą, kuris neturi logiško, medicininio paaiškinimo, yra keletas simptomų, apie kuriuos dažnai praneša tie, kurie susiduria su tokiu skausmu. Kai kurie iš šių simptomų yra:

  • Pykinimas
  • Raumenų skausmas
  • Galvos skausmai / migrena
  • Padidėjęs širdies ritmas
  • Krūtinės skausmas
  • Nuovargis
  • Drebulys
  • Virškinimo trakto problemos

Daugelis šių simptomų yra daugelio ligų problemos, taip pat dažnai siejamos su nerimu ar stresu. Dėl to nenuostabu, kad psichosomatinius sutrikimus dažnai sunku diagnozuoti.



Kokios yra psichosomatinio skausmo priežastys?

Dažnai psichosomatinį skausmą sukelia pagrindinės emocijos. Sielvartas, stresas ir nerimas gali pasireikšti fiziniais būdais. Jei pacientas neseniai patyrė trauminę patirtį, tai gali suteikti terapeutams užuominą, iš kur atsirado šie simptomai. Kitais atvejais problemos esmė nėra tokia akivaizdi.

dvasinė meškėno reikšmė

Žmonės, praeityje patyrę gilias emocines traumas, galėjo palaidoti tas emocijas, kurios vėliau per dešimtmečius, net po dešimtmečių, buvo išreikštos per fizinį skausmą.



Kaip diagnozuojamas psichosomatinis skausmas?

Kaip gydytojai gali būti tikri, kad jūsų patiriamas skausmas yra psichosomatinis? Pirmas žingsnis - atmesti visas galimas ligas ar ligas, kurios gali sukelti skausmą. Nors tam gali prireikti daugybės tyrimų, rentgeno spindulių ir kitų diagnozavimo formų, svarbu nepamiršti jokių ligų, kurias galima gydyti. Atmetus visas galimybes, pacientas gali būti nukreiptas pas specialistą, kuris išmano daugiau psichosomatinių sutrikimų - dažnai psichinės sveikatos specialistą.



741 angelo numeris

Kaip galima gydyti psichosomatinį skausmą?

Psichosomatinių skausmų kamuojami dažnai naudojami kaip pirmasis žingsnis, jie gali pasirinkti susitikti su terapeutu, kad aptartų jų fizinius ir emocinius simptomus. Surasti patarėją, kuriuo galėtumėte pasitikėti ir jaustis patogiai, ypač svarbu, nes daugeliu atvejų terapija iškels sunkių emocijų. Konkrečios psichosomatinio skausmo įveikimo terapijos yra aptariamos toliau.



Šaltinis: pexels.com



Kognityvinė elgesio terapija

Kognityvinio elgesio terapija (CBT) nagrinėja mūsų elgesio ir suvokimo santykį. Individualus suvokimas labai skiriasi ir priklauso nuo ankstesnės patirties, genetinių polinkių į psichines ligas ir aplinkos, kurioje esame užaugę. Jūsų mintys, jausmai ir elgesys kartu daro įtaką jūsų gyvenimo būdui. Šio tipo terapijos pagrindas yra padėti pacientui tiksliai nustatyti praeities traumas ir veiksmingai išgyventi kylančias emocijas. CBT siūlo, kad neigiamas emocijas būtų galima perrašyti, ir siekiama pakeisti neigiamus emocinius modelius.

Gydant CBT, jūsų terapeutas pradės vertinimą, kuris padės geriau suprasti jūsų simptomus. Kognityvinė elgesio terapija yra orientuota į tikslą, o tai reiškia, kad jūsų terapeutas dirbs su jumis kurdamas veiksmus, kuriuos galite atlikti norėdami ištrinti neigiamus minties modelius. Terapijos trukmė ir atliekami veiksmai labai skiriasi priklausomai nuo kiekvieno paciento situacijos.

Grupinė terapija

Kai kuriais atvejais gali būti naudinga derinti grupinę terapiją su CBT. Grupinė terapija suteikia palaikymo grupę ir taip pat gali pašalinti bet kokius jausmus, kai esate visiškai vienas su šiuo sutrikimu. Gali būti naudinga išgirsti kitų žmonių patirtį ir sužinoti, kaip jie pradėjo palengvinti savo simptomus.

Vaistas

Jei kognityvinės elgesio terapijos nepakanka, kai kurie terapeutai gali rekomenduoti vaistus psichosomatinių sutrikimų simptomams palengvinti. Priklausomai nuo paciento ligos istorijos ir esamų simptomų, psichiatrai gali skirti antidepresantų, antipsichotikų ar serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI).

Alternatyvios terapijos

Jei kankina silpninantis psichosomatinis skausmas, labai rekomenduojama kalbėti su licencijuotu specialistu. Tačiau daugelis alternatyvių gydymo būdų gali būti naudingi derinant juos su tradicinėmis terapijos formomis.

  • Joga ir meditacija. Visuotinai žinoma, kad joga ir meditacija (ypač jų dviejų derinys) gali padėti sumažinti stresą ir grąžinti ramybės jausmą į jūsų gyvenimą. Tai gali būti ypač naudinga, jei pagrindinė jūsų psichosomatinio skausmo priežastis yra gili emocinė trauma. Joga ir meditacija padeda atsipalaiduoti protui ir kūnui bei skatina aiškumą. Fizinį skausmą gali padėti sušvelninti ir paprasti tempimai bei raumenų pratimai.

Šaltinis: pexels.com

400 angelo numeris
  • Vaistažolių priemonės. Nors nėra jokių vaistažolių, galinčių visiškai išgydyti psichosomatinius skausmus, sauja įprastų žolelių gali padėti sumažinti stresą ir nerimą.

? „Kava Kava“ tradiciškai ruošiama kaip arbata ir naudojama nerimui gydyti. Tai taip pat padeda sušvelninti neramumą ir skatina gilų, sveiką miegą.

? Ramunėlės yra viena iš populiariausių „prieš miegą“ vartojamų žolelių. Švelniai raminantis vaistas padeda skatinti ramybės jausmą ir puikiai malšina stresą bei nerimą.

? Magnio papildai gali padėti sumažinti stresą ir sumažinti kraujospūdį.

medžio sapno prasmė

? Levanda ypač ramina. Ją galima vartoti kaip arbatą, tačiau pats kvapas daro stebuklus. Aplink namus laikykite kvapnų levandų maišelį, kad užuostumėte, kai jaučiate stresą.

  • Hipnozė. Hipnozė sukelia panašų į transą būseną, kai hipnotizuotojas akimirksniu slopina sąmonę, atskleisdamas pasąmonę. Kol pacientas užhipnotizuojamas, hipnotizuotojas gali pasiūlyti atsipalaidavimo ir vidinės ramybės jausmo. Šio tipo terapija labai skiriasi priklausomai nuo kiekvieno paciento simptomų.

Ką daryti patyrus psichosomatinį skausmą

Psichosomatinį skausmą gali būti ypač sunku įveikti, jei jis kyla iš psichologinės traumos, jau turinčios įtakos jūsų gyvenimui. Štai keletas dalykų, kuriuos turėtumėte atlikti nedelsdami, jei jaučiate skausmą be fizinių priežasčių.

Gydykite ir skausmą, ir psichinius simptomus. Jei susižeidžiate, ieškote sprendimo, kuris padėtų suvaldyti skausmą. Su psichosomatiniu skausmu šaltinis nėra išorinis. Jis yra vidinis. Todėl svarbu gydyti ir fizinį, ir emociniai simptomai.

Poilsis, kai reikia. Lygiai taip pat, kaip jūs nevaikščiotumėte ant sulaužytos ar ištemptos kulkšnies, neturėtumėte savęs spausti, jei nesijaučiate pakankamai gerai emociškai ar fiziškai. Būkime aiškūs, jums reikia išeik kai sergate bet kokio tipo psichinėmis ligomis, tačiau neturėtumėte persistengti. Žinokite savo ribas, tačiau būtinai pailsėkite, kai to reikia.

Supraskite savo skausmą prieš gydydami skausmą. Depresija o skausmas (ar kitos psichinės ligos) turi santykį, kuriame jūsų protas sukelia fizinius simptomus, atsižvelgiant į jūsų emocinę būseną. Tačiau atminkite, kad skausmas taip pat gali sukelti depresiją. Įsitikinkite, kad jūsų skausmas nėra realios būklės, sukeliančios jūsų depresiją, rezultatas.

1222 prasmė meilėje

Kaip gauti palaikymą naudojant „BetterHelp“

Daugelis metų išgyvena psichosomatinius skausmus, net nesuprasdami, kad protas gali būti atsakingas. Pirmasis žingsnis norint gauti gydymą yra problemos supratimas. Jei manote, kad kenčiate nuo psichosomatinio skausmo, licencijuoti patarėjai Geresnė pagalba galite pradėti jus atsigauti.

„BetterHelp“ yra internetinė konsultavimo platforma, kuri suteiks jums prieigą prie tam skirtų, sertifikuotų terapeutų, kurie gali padėti jums susidoroti su psichikos problemomis, kol gausite pagalbą dėl fizinio skausmo. Tokiu būdu galite skirti laiko gydytojų paskyrimams ir sutaupyti laiko, laisvalaikiu gydydami namus. „BetterHelp“ patarėjai yra žinomi dėl puikių rezultatų. Apsvarstykite šias „BetterHelp“ patarėjų apžvalgas.

Patarėjo apžvalgos

'Tai super moteris, kuri išgelbėjo man gyvybę! Aš išgyvenau traumines patirtis. Išleidau daug pinigų ir laiko EMDR sesijoms su kitu patarėju. Per tris jos sesijas sužinojau, koks mano gilus skausmas ir kaip stresas paveikė mano gyvenimą, įpročius, jausmus ir veido išraiškas. Jos sesijos ne tik išgydė mano skausmą; jie pakeitė mano įpročius ir gyvenimą. Esu dėkingas už jos įgūdžius, žinias ir asmenybę, taip pat už puikų „Betterhelp“ aptarnavimą “.

„Thea yra labai jautri ir kažkaip ji yra empatiška, tuo pačiu būdama tiesi ir tiesi. Ji padeda įsisąmoninti save ir atpažinti, kur galite atlikti pakeitimus, kad galėtumėte kontroliuoti dalykus, kurie jums kelia skausmą “.

Išvada

Psichosomatinį skausmą gali būti sunku, tačiau jis gali būti palengvintas, jei gydysite pagrindines psichines problemas, kurios prisideda prie fizinių simptomų. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, iš kur gali atsirasti jūsų skausmas, naudokite aukščiau pateiktą vadovą. Turint tinkamus įrankius, galimas visavertis gyvenimas be nuoseklaus fizinio skausmo. Paimkite Pirmas žingsnis.

Pasidalink Su Draugais: