Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Dažni PTSS košmarų gydymo būdai

PTSS apžvalga





Šaltinis: pixabay.com



PTSS arba potrauminio streso sutrikimas yra sutrikimas, atsirandantis patyrus trauminius įvykius. Asmuo galėjo dalyvauti traumuojančiame įvykyje, buvo sužeistas įvykio metu arba tiesiog buvo įvykio liudininkas. Yra daug simptomų, su kuriais susiduria PTSS, ir šie simptomai apima įvykio išgyvenimą įvairiais būdais, o vienas iš tokių būdų yra košmarai.

PTSS gali išsivystyti iškart po trauminio įvykio ar net po daugelio metų. Nesvarbu, kada PTSS paviršiai, simptomai yra panašūs, nors kiekvienam asmeniui sunkumas skiriasi. PTSS išsivystymo priežastys yra susijusios su biologiniais pokyčiais smegenų viduje. Ekspertai mano, kad sunkios gali būti smegenys, bandančios apdoroti įvykį, ir kadangi negalima padaryti išvados, ji tęsiasi žemyn nukreipta spirale, daugiausia dėmesio skiriant susijusioms detalėms ir emocijoms. Įdomu pažymėti, kad ne visiems išgyvenusiems traumą šis sutrikimas išsivysto, o nė vienas įvykio tipas neužtikrina PTSS vystymosi.



Nors nė vienas konkretus įvykis nesukelia PTSS, yra įvykių, kurie kelia didesnę riziką susirgti šiuo sutrikimu. Seksualinė prievarta, kova, stichinės ir žmonių sukeltos nelaimės gali sukelti ir sukelti PTSS. Bet koks įvykis ar situacija, kelianti grėsmę gyvybei ar praradusi gyvybę, gali sukelti PTSS. „BetterHelp“ turimas terapeutas gali padėti diagnozuoti PTSS ir padėti jums veiksmingai gydyti. Tiems, kurie turi potrauminio streso sutrikimą, gali pasireikšti visi arba kai kurie iš šių simptomų:



angelas numeris 944

Šaltinis: pexels.com



  • Vengimas
    • Venkite situacijų, žmonių ir vietų, kurios sukelia prisiminimus apie trauminį įvykį
    • Venkite kalbėti ar galvoti apie trauminį įvykį
  • Neigiamas įsitikinimų, minčių ir jausmų pokytis
    • Neigiami pokyčiai, kaip individas vertina save ir kitus
    • Praradęs susidomėjimą pomėgiais ir veikla, kuri kažkada patiko
    • Nepasitikėjimo jausmas
    • Artėjančio pražūties jausmas
    • Nesugebėjimas jaustis laimingu
    • Jausmas užjautęs emocijas
  • Hyperarousal
    • Labai budrus
    • Nerimauja
    • Jittery ir gynybinis
    • Lengva nustebinti
    • Lengva pykti
  • Trauminio įvykio pergyvenimas
    • Prisiminimai
    • Košmarai
    • Vėl atsinaujina blogi prisiminimai

Košmarai ir PTSS

sapnai reiškia tornadą

Košmarai, galintys lydėti PTSS, labai būdingi būklei. Košmarai yra dažnas PTSS simptomas, ir jie visada apima tikro įvykio elementus. Daugeliui PTSS košmarų tikrasis įvykis sapne išgyvenamas tiksliai taip, kaip jis įvyko. PTSS košmarai gali sukelti daugybę miego problemų - nuo nemigos iki blogos sveikatos, susijusios su miego trūkumu. Licencijuotas terapeutas gali padėti diagnozuoti PTSS košmarus, tyrinėdamas simptomus ir užsakydamas tyrimus miego centre.



Šaltinis: flickr.com

Kai kurie, kenčiantys nuo PTSS košmarų, kiekvieną naktį sapnuoja košmarus; kiti jų turi rečiau. Košmarų skaičius ir jų dažnis praneša psichiatrui, kuris gydymas bus geriausias. Tiems, kurie dažnai sapnuoja košmarus ar košmarus kiekvieną vakarą, gali prireikti kitokių vaistų nei tiems, kurie košmarus išgyvena rečiau.



Košmarai, susiję su PTSS, gali sukelti fizines problemas ir ligas, stresuodami kūną. Košmaro metu kūnas reaguoja taip, tarsi jam tikrai grėstų pavojus, ir stoja į kovą ar skrydį. Kova ar skrydis padidina į kraują išsiskiriančio adrenalino kiekį, pulsas ir kraujotakos sistema susitraukia, pasirengę kūnui kovoti ar bėgti. Nuolatinis kovos ar skrydžio sukėlimas miego metu gali pakelti kraujospūdį, o padidėjęs adrenalinas sukelia daugiau nerimo ir streso.



PTSS košmarai skiriasi nuo įprastų košmarų, jie įvyksta anksčiau miego ciklo metu, ir tai gali apsunkinti grįžimą miegoti ir gilų miegą. Gilus miegas yra svarbus kūno imuninei sistemai ir bendrajai savijautai. PTSS košmarai taip pat gali sukelti judėjimą miego metu, ir tai taip pat trikdo įprastą miego ciklą.



PTSS košmarai, sukeliantys judėjimą miego metu, sutrikdo miego ciklą, tačiau jie taip pat yra pavojingi ir asmeniui. Normalaus miego metu kūnas yra paralyžiuotas, todėl jūs nejudate, nemiegate ir kitaip neveikiate savo svajonių. PTSS košmaro sukeltas judėjimas reiškia, kad kūnas nėra paralyžiuotas ir yra galimybė vaikščioti per miegą ar kitaip atlikti košmarą. Kai taip atsitinka, miegantis žmogus gali pakreipti rankas, spardytis ar net atsistoti ir vaikščioti, o tai gali padidinti fizinių sužalojimų galimybę miego metu.

Tokio tipo košmarai gali pasireikšti visais miego etapais, nors jie labiausiai paplitę pirmosiose miego stadijose. Skirtingų miego stadijų sutrikimas imituoja nemigą, o nemigos simptomai paprastai būna tiems, kuriuos kamuoja PTSS košmarai. Kai kurie, turintys šią problemą, aktyviai stengiasi išvengti miego, ir tai problemą tiesiog pablogina.



Kai kurie įrodymai rodo, kad kvėpavimo sutrikimai gali sukelti PTSS košmarus miego metu. PTSS sergantys miego apnėja sergantys pacientai, kuriems gydoma apnėja, praneša apie smurtinių košmarų sumažėjimą. Tokios problemos kaip miego apnėja gali sukelti košmarus net tada, kai nėra PTSS, miego apnėją kenčiantys košmarai būna smurtiniai. PTSS košmarus gali sukelti kvėpavimo sunkumai miego metu, todėl visada reikėtų atlikti pilno miego tyrimą asmenims, turintiems PTSS košmarų.

angelas numeris 535

Šaltinis: pexels.com

PTSS košmarų priežastys

Taigi, kas sukelia košmarus? Konkrečiai, kas sukelia PTSS košmarus? Tyrimų duomenimis, stresas yra pagrindinis košmaro sukėlėjas. Vaikų košmarų tyrimai parodė, kad vaikai, patyrę didelį stresą savo gyvenime, pavyzdžiui, patyrę traumą, dažniau nei kiti vaikai sapnuoja košmarus.

PTSS košmaras orientuotas į konkrečius trauminius įvykius. Traumos stresas (kartu su kasdieniu stresu) yra košmaro priežastis. Košmaro sutrikimas taip pat žinomas kaip sapno nerimo sutrikimas, nes suprantama, kad nerimas gali ir sukelti košmarus. Tiems, kurie kenčia nuo PTSS, nerimas ir stresas yra greičiausia košmarų priežastis. Dėl PTSS košmarų patiriamas stresas gali sukelti dar daugiau košmarų ir padidinti jų pasireiškimo dažnį.

Yra mažai įrodymų, leidžiančių manyti, kad emocijų, minčių ir prisiminimų slopinimas sukelia šiuos košmarus. Nors buvo atlikta tyrimų, rodančių koreliaciją tarp nuslopintų emocijų, minčių, prisiminimų ir košmarų, nėra jokių įrodymų, rodančių stiprų ryšį. Tačiau koreliacija tarp PTSS košmarų ir vengimo mechanizmų gali turėti įtakos dažniui.

Bendri PTSS košmarų gydymo būdai

PTSS gydymui naudojamos vaistų terapijos ir psichoterapijos, o šios terapijos gali sumažinti šių košmarų atsiradimą. Ne visi, sergantys PTSS, sapnuoja košmarus, tačiau tiems, kurie serga, jie gali pastebėti jų sumažėjimą, kai jie pradeda gydyti PTSS. Kai kuriems asmenims košmarai, vartojant PTSS, nesumažėja, tačiau yra specifinių šių PTSS košmarų gydymo būdų.

Šaltinis: pexels.com

Biblinė skruzdėlių reikšmė sapnuose

Yra žinoma, kad gydant PTSS galima sumažinti PTSS košmarų atsiradimą, tačiau tai nėra tiesa visais atvejais. Svarbu gauti kvalifikuoto miego centro pagalbą, kad būtų išvengta kvėpavimo sunkumų, tokių kaip apnėja, kai kenčia PTSS košmarai. Deguonies trūkumas miegant gali sukelti nerimą keliančius košmarus tiems, kurie neturi PTSS, ir tiems, kurie serga, košmarai yra blogesni. Jei miego tyrimas rodo, kad egzistuoja miego apnėja ar kiti kvėpavimo sunkumai, šios problemos gydymas gali palengvinti PTSS košmarus.

Kvalifikuotas ir licencijuotas terapeutas yra geriausias PTSS košmarų gydymas, psichiatras gali suteikti vaistų, kad sumažėtų PTSS košmarai. Nauji senesnio vaisto, vartojamo padidėjusiam kraujospūdžiui, tyrimai - Prazosinas - buvo perspektyvūs, šis vaistas dabar skiriamas siekiant padėti sumažinti PTSS košmarų atsiradimą. Kiti PTSS skirti vaistai taip pat sumažina PTSS košmarų atsiradimą. Sumažėjus streso lygiui, patiriamam dėl PTSS, lengviau kontroliuoti košmarus.

Benzodiazepinų vartojimas neturi įtakos košmarų atsiradimui, todėl daugelis psichinės sveikatos specialistų nebeskiria tokio tipo vaistų nuo PTSS ar košmarų. Miego tabletės niekada nėra geras gydymas PTSS košmarams. Daugelis, kenčiančių nuo šių košmarų, mano, kad migdomieji vaistai padės, tačiau tai tik papildo problemą, nes sukelia miego sutrikimus, o nesugebėjimas pabusti ir miegoti nevartojant narkotikų yra rimtas šalutinis poveikis.

Pokalbių terapija ar psichoterapija gali padėti sumažinti PTSS košmarų atsiradimą. Kalbėjimas apie košmarą ir tada įvykio pertvarkymas gali pakeisti. Suvokus naują įvykio supratimą, gydymas gali prasidėti. Prasidėjus pažintinei pamokai, košmarai dažnai pereina prie tipiškų sapnų su visais jų gydomaisiais privalumais.

Pasidalink Su Draugais: