IBS ir nerimo ryšys

Nerimas yra būsena, veikianti jus psichiškai, bet kartais ir fiziškai. Yra daugybė būdų, kaip nerimas gali jus paveikti, ir greičiausiai tai nebus tiksliai tas pats dviem žmonėms. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės, turintys nerimo, taip pat IBS, pastebėjo ryšį tarp jų. Skirkime šiek tiek laiko kalbėti apie IBS ir nerimą bei būdus, kurie, atrodo, yra susiję.

Kas yra IBS?





Šaltinis: rawpixel.com

IBS yra dirgliosios žarnos sindromas, ir tai yra gana dažna šios eros liga, panašu, kad paplitusi visose kultūrose. Tai sutrikimas, pažeidžiantis apatinę žarnyno dalį. Dažniausi jo požymiai yra vidurių užkietėjimas, dujos, vidurių pūtimas, viduriavimas, pilvo skausmas ir mėšlungis. Žinoma, visi šie dalykai gali atsirasti be asmens, sergančio IBS, todėl turėsite gauti diagnozę iš gydytojo, kad nustatytumėte, ar jūs tai neturite. Apskritai, jei šios problemos yra lėtinės, turėtumėte kreiptis į medicinos specialisto nuomonę. Kartais IBS dar vadinama spastine dvitaške.



Kas tai sukelia?

kaip nustoti galvoti

IBS priežastis dar nėra visiškai žinoma. Atrodo, kad yra fizinis elementas, tačiau galimas ir psichinis ar psichologinis veiksnys. Dietos ir gyvenimo būdo pasirinkimas padeda kontroliuoti IBS, o kiti, turintys patarimų, naudojasi konsultacijomis ir vaistais. Atrodo, kad stresas vis dėlto gali jame dalyvauti. IBS, nerimas ir ryšys tarp jų yra dalykas, kuris vis dar tiriamas ir galbūt laikui bėgant, medicinos bendruomenė apie tai daugiau supras.

kas sukelia sineziją

Rimtesni požymiai ir simptomai



Nors tokie dalykai, kaip dujos ar pilvo spazmai, yra dažniausiai pasitaikantys IBS požymiai, kartais yra sunkesnių simptomų, rodančių, kad galbūt ieškote kažko kito, pavyzdžiui, storosios žarnos vėžio. Jei turite svorio netekimą, kraujavimą iš tiesiosios žarnos ar nuolatinį viduriavimą naktį, tai gali būti kažkas, išskyrus IBS. Tas pats pasakytina, jei patiriate geležies stokos mažakraujystę, rijimo sunkumus, nepaaiškinamą vėmimą arba dažnai skauda virškinimo traktą, kurio neatleidžia tuštinimasis. Bet kuris iš jų gali būti kažkas, išskyrus IBS, todėl pabandykite nepainioti šių dviejų.

IBS testai



Šaltinis: navymedicine.navylive.dodlive.mi

Nėra vieno testo, teigiamai įrodančio, kad turite IBS, todėl diagnozuoti gali būti šiek tiek nelengva. Gydytojas gali jums atlikti lanksčią sigmoidoskopiją, apimančią apatinės storosios žarnos dalies tyrimą lanksčiu vamzdeliu, prie kurio pritvirtinta kamera. Jie gali pasirinkti kolonoskopiją, kur jie žiūri į visą jūsų storosios žarnos ilgį mažu, lanksčiu vamzdeliu. Jie gali išbandyti kompiuterio tomografiją ar dubens ir pilvo rentgenogramą. Jei nė vienas iš šių tyrimų neatskleidžia nieko galutinio, tada jūsų gydytojas taip pat gali norėti atlikti išmatų tyrimą, viršutinės endoskopijos ar kvėpavimo testą dėl bakterijų peraugimo.

Nė viena iš šių procedūrų nėra ypač maloni, tačiau geriausia jas atlikti, kad būtų išvengta įvairių sąlygų. Yra blogesnių dalykų nei IBS, ir jūsų gydytojas turėtų būti tikras, kad nė vieno iš jų neturite, kol jie nuspręs kaip dirgliosios žarnos sindromas kaip diagnozė.

Dietos pakeitimas gali duoti gerų rezultatų

Kai kuriems asmenims, kuriems diagnozuota IBS, teigiami rezultatai atrodo pakeitus mitybą. Riebus maistas laikomas tarp blogiausių IBS sergantiems žmonėms, nes juos sunku virškinti. Maistas, kuriame yra daugiau skaidulų, yra pats lengviausias jūsų sistemoje, todėl dažnai rekomenduojama vartoti dietą, kurioje yra daug tirpių skaidulų. Mažai riebalų ir skaidulų turinti dieta geriau tinka ir jūsų širdžiai.



Geriausi dietos pokyčiai, kuriuos galite padaryti dėl IBS, yra įtraukti tokius maisto produktus kaip žalios, lapinės daržovės, ankštiniai augalai, sveiki grūdai ir mažai riebalų turintys pieno produktai. Valgykite liesą mėsą, pavyzdžiui, vištieną ar kalakutą. Laikykitės atokiau nuo labai rafinuoto maisto ir gerkite daug vandens. Tikėtina, kad patirsite mažiau IBS simptomų, jei atliksite šiuos pakeitimus ir jų laikysitės.

Sportas ir miegas gali padėti

gyvenimo konsultavimas

Šaltinis: rawpixel.com

Kai kurie žmonės, sergantys IBS, teigia, kad jei jie pradeda miegoti visas rekomenduojamas aštuonias valandas, tada jiems pasireiškia mažiau simptomų. Kiti sako, kad pradėdami mankštos programą jie turėjo mažiau problemų dėl IBS. Jei turite nemigos ir atrodo, kad tai susiję su jūsų IBS, pasitarkite su savo gydytoju. Jei įmanoma imtis pratimų programos, turėtumėte tai padaryti ir jūs. Abu šie veiksmai pagerins jūsų fizinę formą, be to, jie turės teigiamą poveikį jūsų gyvenimui, išskyrus IBS simptomų sumažėjimą.

Koks tiksliai yra IBS ir nerimo ryšys?

Panašu, kad be dietos, mankštos ir miego tvarkaraščio bandymas pašalinti ar sumažinti stresą iš jūsų gyvenimo yra susijęs su IBS valdymu. Tai rodo, kad ši būklė nėra fizinė. Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms yra sunkių IBS simptomų, jei jie darbe patiria aukšto slėgio situaciją. Galbūt jūs bijote skristi, ir visada patiriate simptomus, kai ketinate vykti į lėktuvą. Galbūt, jei nemėgstate artimųjų, pajusite tam tikrą būklės aspektą per susitikimus ar kalbėdami su jais telefonu.

Pagrindinių nerimo šaltinių pašalinimas iš jūsų gyvenimo turėtų būti dalis to, kas padeda jums kontroliuoti IBS. Jei simptomai pasireiškia tik einant į darbą, apsvarstykite galimybę pakeisti darbą ar net naują karjerą. Jei buvimas šalia tam tikrų žmonių sukelia IBS, išimkite juos iš savo gyvenimo, jei jums tai įmanoma. Visada žavu pamatyti, kaip kūnas gamins problemas, kad įspėtų jus, jog stresas ir nerimas sutrikdo jūsų vidines funkcijas, o IBS, atrodo, yra puikus to pavyzdys.

nutinka kažkas blogo

Konsultacijos dėl IBS ir nerimo

Taip pat gali būti konsultacijos ar terapija, padedanti susitvarkyti su IBS ir ją sukeliančiu stresu. Visada naudinga turėti ką nors pakalbėti apie tai, kas jus jaudina, ir jei nesate tikri dėl pagrindinių streso šaltinių jūsų gyvenime, protinga idėja yra surasti terapeutą, kuris galėtų padėti jums juos identifikuoti.

Jie gali atpažinti jūsų simptomų modelį, kurio praleidote, ir kalbėdami apie jus jaudinančius gyvenimo dalykus gali būti, kad sulauksite kai kurių jums naudingų apreiškimų. Terapijos metu įgytos įžvalgos gali būti nepaprastai vertingos, todėl nereikėtų atsisakyti to, kaip jos pagerina jūsų fizinę ir psichinę būklę.

Giliai įsitaisiusios traumos

Gali būti, kad jūsų nerimas ir IBS gali kilti ne tik dėl dabartinių jūsų gyvenimo stresų. Kai kurie terapeutai mano, kad giliai įsišaknijusios vaikystės traumos gali mus ir toliau paveikti iki šiol, ir tai gali pasireikšti IBS ar kitais fiziniais negalavimais.

Tame gali būti kažkas, o gal ir ne, bet galbūt verta tai patyrinėti. Jei IBS ir toliau kelia problemų, kai kuriems psichologiniams tyrimams nėra jokios žalos. Bent jau turėtumėte sugebėti užsidaryti, nes tai susiję su praeities problemomis, skausmo ar nerimo jausmais, kuriuos laikėtės nuo jaunystės.

Aš nekenčiu savęs

IBS vaistai

sprendimo pagrindu

Šaltinis: libreshot.com

Taip pat yra daugybė vaistų, kuriuos galite vartoti IBS sunkesniais atvejais, kurie turėtų padėti gydyti. Gydytojas gali paskirti tokius kaip tulžies rūgšties rišikliai Prevalite, Colestid ar Welchol, kurie gali padėti kontroliuoti viduriavimą. Jie gali išbandyti anticholinerginius vaistus, tokius kaip Bentyl, kurie gali padėti sumažinti skausmingus žarnyno spazmus. Jie gali išbandyti SSRI antidepresantus, tokius kaip „Prozac“ ar „Sarafem“, kurie gali padėti, jei turite depresijos ir IBS derinį. Kuriuos vaistus gydytojas skirs, greičiausiai priklausys nuo to, kokius simptomus turite dažniausiai.

Didmeniniai pokyčiai jūsų gyvenime

Jei IBS kenkia jūsų gyvenimui, geriausia išnagrinėti kiekvieną savo kasdienio gyvenimo aspektą, kad pabandytumėte nustatyti, kokių veiksmų galite imtis, kad jo atsikratytumėte. Tai gali būti patvari, juo labiau dėl atrodytų psichinių ir psichologinių priežasčių, taip pat fizinių. Tikėtina, kad jums reikės konsultavimo ar terapijos, be dietos ir gyvenimo būdo pakeitimo. Tačiau streso pašalinimas turėtų vaidinti svarbų vaidmenį tame, kas vyksta, ir dauguma žmonių, sergančių IBS, pastebi ypatingą simptomų sumažėjimą, kai pašalina gyvenimo elementus, kurie juos jaudina, jaudina ar bijo.

Pasikalbėkite su kuo apie nerimą ir IBS

Tai gali būti gyvybę patvirtinantis pokytis, jei galite išsiaiškinti, kas sukelia jūsų IBS, ir galite imtis reikiamų veiksmų, kad to atsikratytumėte. Pajusite, kad imatės atsakomybės už šią nemalonią būklę, kuri sukėlė jums tokį stresą ir diskomfortą. Jei gyvenote dėl IBS ar nerimo, kreipkitės į tai ir pasikalbėkite su kvalifikuotu medicinos specialistu. Nesvarbu, ar tai, kas vyksta, yra visiškai fizinė, psichinė, ar kur nors tarp jų, niekas nevertas gyventi su dirgliosios žarnos sindromu. Tai nelemta padėtis, ir kuo anksčiau imsitės veiksmų jai palengvinti, tuo geriau jausitės.