Kalbėjimasis su internetiniu psichologu yra jūsų raktas į geresnę psichinę sveikatą

Kada paskutinį kartą su kuo nors kalbėjotės apie savo jausmus ar mintis? Mūsų užimtame pasaulyje žmonės dažnai kelia kitas užduotis ir kitus žmones prieš savo fizinę sveikatą. Daugelis iš mūsų dar labiau tai daro su savo psichine sveikata. Daugelis žmonių neturi laiko paskirti susitikimo su terapeutu, nuvažiuoti iki jų paskyrimo ir valandą su kuo nors pasikalbėti. Laimei, terapijos pasaulis persikėlė į internetą, kad jums būtų lengviau nustatyti savo psichinę sveikatą.

Geresnės psichinės sveikatos nauda



Pirma, jums gali būti įdomu sužinoti, kaip psichinės sveikatos gerinimas turi daugiau naudos nei tas, kurį galite iškart gauti naudodamiesi terapijos seansu. Jei kovojate su nerimu ar stresu,apsilankymas terapeuteįrodyta, kad sumažėja ilgalaikės medicininės išlaidos, susijusios su širdies problemomis ar viruso gaudymu.





Be to, daugelis psichinių ligų yra susijusios su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis, pavyzdžiui, gėrimu ar pramoginių narkotikų vartojimu. Kalbėdamas su kuo nors apie savo problemas galite pastebėti, kad pasikliauti medžiagomis nebereikia, o jūsų fizinės ir psichinės savijautos gerinimas turėtų būti jūsų prioritetas. Taip pat galite pastebėti, kad pagerinę savo psichinę sveikatą, jūs išsiskirsite kitais savo gyvenimo dalykais, tokiais kaip santykiai, karjera ir fizinė sveikata.


Šaltinis: pexels.com



Kas trukdo žmonėms gauti reikalingos pagalbos



Yra daugybė žmonių, kuriems būtų naudinga apsilankyti terapeute, kuris negauna reikalingos pagalbos. Yra daugybė įvairių priežasčių ar pasiteisinimų, kodėl jie nesikreipia pagalbos.

  • Nemanykite, kad jų problemos yra pakankamai blogos.Daugelis žmonių mano, kad terapeutas yra skirtas žmonėms, kurie patiria ekstremalias psichinės sveikatos sąlygas ar tokius simptomus kaip psichozė. Jie nesuvokia, kad terapeutas gali jiems padėti spręsti tokius dalykus kaip nerimas ir nusiminimas, kurie iš tikrųjų gali būti depresija. Jei jie nemano, kad jų problema yra pakankamai bloga, tai tikriausiai neketina jų eiti į susitikimą ir išleisti šimtus dolerių.
  • Nenorite, kad kiti žinotų, jog gauna pagalbą.Psichikos ir tų, kurie su ja kovoja, sveikatą supa stigma. Tai verčia žmones nenorėti pripažinti, kad jiems gali kilti problemų. Jie nenori, kad kiti manytų, kad jie yra silpni, pašėlę ar dar blogesni. Taigi, užuot susidūrę su stigma tiesiogiai ar pasitikėdami, kad jų draugai ir šeima supras, jie to vengia.
  • Jie gėdijasi savo problemų.Jei kas nors gėdijasi turėdamas problemų ir kovoja su savo psichine sveikata, tada jis vengs gauti reikalingos pagalbos.
  • Jie turi griežtą grafiką.Kai kurie žmonės gali norėti gauti pagalbos, tačiau nėra tikri, kaip ją įtraukti į savo užimtumą. Jie gali dirbti ilgas dienas ar turėti vaikų namuose, kurių nenori turėti su savimi.
  • Tai brangu.Terapijos asmeniškai kaina nėra dažnai padengiama sveikatos draudimu. Susitikimai gali būti brangūs ir kadangi norint pasiekti realią pažangą beveik visada reikia daugiau nei vieno susitikimo, tai gali atkalbėti žmones nuo nieko nedaryti.

Geros naujienos yra tai, kad asmeninis konsultavimas nėra vienintelis būdas. Naudodamiesi nauja technologija, galite gauti licencijuoto terapeuto pagalbos jums tinkamiausiu būdu.




Šaltinis: rawpixel.com

Ką man gali padėti internetinis psichologas?

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad kalbėjimasis su licencijuotu terapeutu skirtas tik tiems, kurie turi laisvo laiko ir pinigų, arba tik žmonėms, sergantiems sunkia psichine liga. Tačiau jums nereikia diagnozuoti psichikos sutrikimų, kad pajustumėte, jog turite kalbėtis su kuo nors.



Dažnai mes nenorime apkrauti savo draugų ar šeimos narių savo mintimis, o kartais jūsų idėja yra geresnė. Kai kuriais asmeniniais klausimais gali būti lengviau kalbėtis su asmeniu, kuris nėra susijęs su jumis asmeniškai. Kalbėdami su terapeutu, o ne su draugu, galite susitvarkyti su savo asmeninėmis situacijomis, tuo pačiu turėdami draugų ratą, su kuriuo galėsite mėgautis laiku, nes nereikės visko pasidaryti savo situacijai.

Internetinis psichologas yra tas, su kuriuo galite kalbėti apie bet ką, kas jūsų galvoje. Jei darbe patiriate įtampą, netekote artimo žmogaus ar augintinio, sunkiai sekasi bendrauti su partneriu ar vaikais ar turite kokių nors kitų priežasčių, galite pastebėti, kad kalbėjimasis su kuo nors jums nepaprastai padės. Nors žmonės dažnai laukia, kol ieškos pagalbos, kol problemos taps nepakeliamos, internetinė terapija yra greitas ir paprastas būdas pasikalbėti su kuo nors apie jūsų mintis ir jausmus, kol jie nepasireiškia netoleruotinais.




Šaltinis: commons.wikimedia.org



Kodėl internetinis psichologas gali būti tinkamas jums



Terapijos sesijos internete gali padėti išspręsti daugelį problemų, kurios neleidžia žmonėms gauti pagalbos iš licencijuoto specialisto. Visų pirma, internetiniai susitikimai paprastai yra daug prieinamesni už asmeninius susitikimus.

Prieiga prie internetinių susitikimų yra daug patogesnė. Galite kalbėtis su profesionalu apie savo psichinę sveikatą ar asmeninę situaciją iš bet kur, kur turite prieigą prie interneto. Tai reiškia, kad galite susitikti susitikimui, kai jūsų vaikai baksnoja kitame kambaryje arba jūs sėdite savo automobilyje savo pietų pertraukos metu. Viskas dėl to, kad tai būtų naudinga jums.



Konsultavimas internetu taip pat gali padėti išvengti stigmos, kurios daugelis bijo. Kadangi jūs kontroliuojate eidami, jūs taip pat galite kontroliuoti, kas žino, kad einate. Niekaip negali atsitikti, kad pamatys jus einantį į jūsų susitikimą ir iš jo. Galite likti anonimu.

Kadangi internetinės konsultacijos yra prieinamesnės, tai padės kai kuriems žmonėms imtis pagalbos, net jei paprastai to nedarytų. Tai padeda jiems pagrįsti, kad, kadangi jiems nereikia niekur važiuoti, būti niekam matomiems ar išleisti tiek daug, gali būti verta patikrinti, kodėl jie labiau nei anksčiau kovojo su situacija.

Ar man reikia kalbėtis su internetiniu psichologu?

Galite patirti gyvenimo įvykį, kurį reikia apie tai su kuo nors pasikalbėti. Galbūt jūs kovojate su ilgalaikėmis psichinėmis ligomis, tokiomis kaip depresija, potrauminio streso sutrikimas ar nerimas. Jūs geriausiai vertinate savo poreikį kreiptis į gydymą, kad pagerintumėte savo psichinę sveikatą. Tačiau tai gali būti lengva pateisinti elgesį toli ir nuspręsti, kad jums nereikia pagalbos. Atminkite, kad internetinis psichologas padės jums suteikti įrankių, reikalingų psichinei sveikatai pagerinti, galų gale sustiprinant kitus jūsų gyvenimo aspektus. Jei manote, kad jums reikia ką nors pakalbėti su internetine terapija, tai gali būti jūsų raktas į geresnę psichinę sveikatą. Išbandykite ir pradėkite nuo šiandien.