Valgymo sutrikimo įveikimas: citatos, kurios padės jums

Sunku suprasti kankinimo dėl valgymo sutrikimo kovą, nebent jūs to patyrėte. Nesvarbu, ar tai būtų anoreksija, bulimija ar kitas tipas, valgymo sutrikimai yra asmeninė tema, apie kurią gali būti sunku kalbėti su kitais, įskaitant artimus draugus ir šeimą. Tačiau paprasčiausias pripažinimas, kad turite valgymo sutrikimų, yra didžiulis žingsnis visiško pasveikimo link. Valgymo sutrikimai tampa vis pavojingesni, tuo ilgiau jie tęsiasi, todėl labai svarbu jūsų sveikatai kuo greičiau atpažinti ir gydyti šią problemą.



Šaltinis: unsplash.com



Citatos apie valgymo sutrikimų pavojų

Ar žinojote, kad pagal naujausią tyrimą daugiau nei 30 mln žmonių JAV kenčia nuo valgymo sutrikimų? Kaip apie tai, kad maždaug 10 milijonų iš tų žmonių yra vyrai?

Nesvarbu, kas jūs esate, gali būti naudinga perskaityti kitų citatas apie jūsų būseną. Tai gali padėti jaustis mažiau vienišam, nes gali būti malonu žinoti, kad kažkas kitas išgyveno tą patį, ką jūs patyrėte-dar labiau, kai jiems tai pavyks.



filija

Toliau pateikiamos valgymo sutrikimų citatos, su kuriomis galite susieti jūs arba jūsų pažįstamas asmuo:

  • 'Ar aš noriu mirti iš vidaus ar iš išorės?' Laurie Halse Anderson

Andersonas teigia, kad turėdami valgymo sutrikimų, mes fiziškai žudome save dėl emociškai sau daromos žalos ir atvirkščiai. Paprasčiau tariant, valgymo sutrikimas pamažu ima žalą dviem būdais vienu metu.

  • 'Mes paverčiame griaučius deivėmis ir žiūrime į juos, tarsi jie išmokytų mus, kaip nereikia.' ? Mary Hornbacher

Tai gražus ir liūdnas išminties teiginys. Hornbacheris sako, kad moterys žavisi itin liesomis merginomis kaip idealais, kaip jos turėtų siekti atrodyti; ironija yra ta, kad moterys, kuriomis jie siekia lygiuotis, yra klaidingos ir joms reikia pagalbos. Ypač daug jaunų moterų bando pasiekti sulysusį kūno tipą, nes mano, kad tai padarys jas geidžiamesnes ir sėkmingesnes; vis dėlto „modeliams“, kuriuos jie mėgina mėgdžioti, reikia tiek pat, kiek jų, jei ne daugiau.



  • „Aš amžinai įsitraukiu į tylų mūšį galvoje dėl to, ar pakelti šakę prie burnos, ar ne, ir kai kalbuosi, kad taip elgiuosi, aš ragauju tik gėdą. Aš turiu valgymo sutrikimų “. Jena Morrow

Morrow apibūdina tikslų momentą, kai supranti, kad kažkas ne taip. Net jei bandote tai paneigti, pajutę liūdesį, tiesiog bandydami pamaitinti save, turėtumėte aiškiai suprasti, kad galite turėti problemų.

  • „Yra žmonių, kurie įprastai nevalgo visos sausainių eilės, negirdi savo vardu vadinamo maisto iš kitų kambarių, arba nesumalina maisto šiukšlių dėžėje, bijodami jo suvalgyti, arba negrąžins iš jo šiukšles, kad jie galėtų jas suvalgyti. Žinoma, mano besaikis valgymas buvo tik priedanga didesnei problemai: bandymas užpildyti tuštumą “. ? SARK

Besaikis valgymas, deja, yra dažnas atsakas į tai, kas mus emociškai skaudina. Mes nevalgome visos dėžutės sausainių vien dėl to, kad jie skanūs. Mes juos valgome, nes jie mus guodžia laikinai užpildydami emocinę tuštumą.



Šaltinis: unsplash.com

Valgymo sutrikimų įkvepiančios citatos

Gali būti įkvepianti skaityti motyvacines citatas, susijusias su valgymo sutrikimais. Jie gali suteikti mums jėgų, kurias turime ištverti, ir motyvacijos, reikalingos atsikelti kaskart krintant. Matydamas, kaip kiti kovojo su panašiomis problemomis, taip pat galime atsverti mūsų baimę dėl stigmos.



  • „Bet kurią akimirką turime dvi galimybes: žengti pirmyn į augimą arba grįžti į saugumą“. Abraomas Maslowas

Tai yra palikti savo komforto zoną, kad patirtum tikrąją didybę. Kaip „Aerosmith“ taip glaustai išdėstė savo dainoje „Get a Grip“ iš to paties pavadinimo albumo: „Nes jei darysite tai, ką darėte visada, gausite ir tai, ką visada turėjote“. Kitaip tariant, jūs turite ir toliau daryti tai, dėl ko jums nepatogu nutraukti neigiamumo ciklus.

  • 'Tu, tiek pat, kiek ir kitas visatoje, nusipelnei savo meilės ir meilės.' ? Buda

Tai remiasi idėja, kad jei nemyli savęs, niekas kitas taip pat negali tavęs mylėti. Jūs turite mokėti mylėti save, kad galėtumėte sau padėti. Jei jau padedate sau, vadinasi, jau mylite save, tikite tuo ar ne. Mes, „BetterHelp“, tikime, kad tai yra puikus taškas, nuo kurio reikia pradėti.



  • „Kiekvieną dieną atidaromos ir uždaromos durys nulemia mūsų gyvenimus.“ Flora Whittemore

Tai yra gana paprasta citata tarp kitų, tačiau ji yra gana galinga. Kiekvieną rytą, kai pabundate, turite sąmoningai pasakyti sau, kad tęsite gerą kovą, o tada bandykite kuo labiau įvykdyti savo pažadą.

  • „Drąsa ne visada riaumoja. Kartais drąsa yra tylus dienos pabaigos balsas, sakantis: „Aš bandysiu dar rytoj“.? Mary Anne Radmacher

Tikimės fanfarų, kai būsime drąsūs, panašūs į tai, ką matome filmuose. Tačiau tikrovė dažnai būna visai kitokia. Deja, realiame gyvenime mes darome drąsių juostų paradų ar prožektorių.



nustok ką nors mylėti

Šaltinis: unsplash.com

Jei mums pasiseks, žmonės, kuriems rūpi, palaikys mus ir didžiuosis jais, ir visada svarbu, kad mes pripažintume, ką padarėme, ir pasigrožėtume savo sėkme. Balsas mūsų galvoje dienos pabaigoje, skatinantis vėl tą patį daryti rytoj, reiškia viską, ypač tomis dienomis, kuriomis kovojame. Šis balsas suteikia mums pasitikėjimo nuvalyti dulkes ir bandyti dar kartą.

  • „Įgyjate stiprybės, drąsos ir pasitikėjimo kiekviena patirtimi, kurios metu tikrai nustojate pažvelgti į baimę. . . Darykite tai, ko, jūsų manymu, negalite “. Eleanor Roosevelt

Tony Hortonas iš „P90X“ savo gerbėjams dažnai sako tą patį: „Kiekvieną dieną darykite tai, ko bijote padaryti, bet tai jūsų neužmuš“. Labai svarbu išstumti save iš komforto zonos, nes būtent tada jautiesi gyviausias. Amžinai pasilikimas toje pačioje situacijoje sukelia sąstingį ir kančią. Atlikdami dalykus, kurie jus gąsdina, jūs laikotės ant kojų ir suteikiate pasitikėjimo savimi, net jei tas dalykas paprasčiausiai tampa patogus jūsų pačių kūnui ir tam, ką į jį įdėsite.

  • „Tegul jūsų viltys, o ne nuoskaudos, formuoja jūsų ateitį“. Robertas Schulleris

Jei susitelksime griežtai į dalykus, kurie mus liūdina, širdyje vilties liko nedaug. Jei susitelkiame ties viltimi, nėra nieko, ko negalėtume siekti ir pasiekti.

  • „Aš esu nebaigtas darbas.“ Violeta Yates

Niekas iš mūsų gyvenime nėra „baigtas“. Kaip sakoma senoje frazėje, visada yra kur tobulėti. Nėra prasmės nusileisti sau dėl kažko, kas mums nepatinka, nes visada turime galimybę tai pakeisti. Jei turite valgymo sutrikimų ir tai jus varo iš proto, supraskite, kad galite išmokti jį įveikti. Jei tai užtruks šiek tiek laiko, viskas gerai - juk jūs esate nebaigtas darbas. Nebūk toks sunkus sau.

Šaltinis: unsplash.com

  • 'Nors niekas negali grįžti atgal ir pradėti naujo, bet kas gali pradėti nuo dabar ir padaryti visiškai naują pabaigą.' Carlas Bardas

Tiek daug mūsų įsitraukia į dalykus, kuriuos galėjome padaryti kitaip. Mūsų kančia pasireiškia įvairiais būdais, įskaitant kai kuriuos iš mūsų kaip valgymo sutrikimus. Tačiau kiekviena diena, kai pabundame ryte, yra nauja galimybė geriau rinktis. Nesvarbu, ką iki to laiko padarėme. Svarbu tik tai, kad nuo šio taško stengiamės tobulėti. Kai pasieksite galutinį tikslą, praeitis, nesvarbu, kokia tamsi ir skaudi, bus nereikšminga jūsų dabartiui.

Kaip „BetterHelp“ gali jus palaikyti

Jei jūs ar kažkas jūsų pažįstamas kovoja su valgymo sutrikimais, mes jums atsigavome. Mūsų licencijuoti „BetterHelp“ patarėjai turi patirties, reikalingos norint patarti, kaip elgtis sveikesnio gyvenimo būdo link. Apie valgymo sutrikimus gali būti sunku kalbėti, todėl mes teikiame visiškai diskretiškas ir anonimines konsultacijas, kad gautume jums reikalingą priežiūrą ir patarimus. Mūsų platformą galite pasiekti patogiai ir privatiai savo namuose arba visur, kur turite interneto ryšį. Toliau pateikiamos kelios „BetterHelp“ patarėjų apžvalgos iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Courtney buvo nepaprastai naudinga mano kelionėje link sveikesnio požiūrio į save ir visus savo žmones.“

„Jeni man nepaprastai padėjo, nes nusprendžiau pradėti lankyti patarėją. Esu labai dėkinga „BetterHelp“, kad sutiko mane su ja. Gyvenimas yra lengviau tvarkomas žinant, kad mano pusėje yra kažkas, kuris mane palaiko, kuris neteisia manęs, o padeda visokeriopai augti. Per tokį trumpą laiką ji pakeitė mano gyvenimą į gerąją pusę ir niekada negaliu jai pakankamai padėkoti “.

citatos apie moralę

Išvada

Valgymo sutrikimo įveikimas gali būti ilgas ir sunkus procesas. Kelionės link sveikimo skatiname perskaityti aukščiau pateiktas citatas, kad gautumėte jėgų ir įkvėpimo. Jums nereikia leisti maistui kontroliuoti savo gyvenimo. Tikrai turiningas gyvenimas yra ranka pasiekiamas - jums reikia tik tinkamų priemonių. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.