Kova su abstinencijos pažeidimo efektu: palaikymas atkūrimo pasikartojant
Tai nėra visai neįprasta nuotaika. 'Aš jau suvalgiau du gabalėlius pyrago - kodėl gi nevalgius viso daikto?' arba „Aš jau susilaikiau dietos du valgius - kodėl nepavalgius ir vakarienės?“ Šie jausmai nėra neįprasti ar neįprasti; žmonės dažnai jaučia, kad jei nepavyks, jie taip pat gali padaryti įspūdingą nesėkmę, vertą neigiamų jausmų, susijusių su šlubavimu. Tai vadinama „Abstinencijos pažeidimo efektu“, ir ji dažnai būdinga atstatant priklausomybę.
Abstinencijos pažeidimo poveikis: apibrėžimas
Terminas „Abstinencijos pažeidimo efektas“ (AVE) buvo sukurtas siekiant apibrėžti „taip pat“ atsaką, kurį daugelis žmonių jaučia ant atkryčio kulnų. Abstinencijos pažeidimo efekto įrodymai gali būti matomi asmeniui, kovojančiam su priklausomybe nuo alkoholio: nuo susilaikymo nuo alkoholio iki viso vyno butelio nuvertimo per vieną posėdį arba asmeniui, kuris susilaikė nuo lošimų trejus metus, tik praradęs tūkstančius dolerių. per vieną naktį. AVE yra psichologinis atsakas į recidyvą, kuris rodo, kad vienas atkryčio atvejis rodo moralinę nesėkmę, vilties prarasti tolesnį pasveikimą praradimą arba įrodymą, kad sveikimas galiausiai neįmanomas. Nors tai pakankamai dažnas atsakas, tai yra impulsas, kurį psichologai, reabilitacijos specialistai ir gydymo centrai stengiasi kovoti.
„Abstinencijos pažeidimo efektas“ buvo teorija, sukurta padėti kovoti su asmenų, kuriems pasibaigia pasikartojimas, ir vėlesnių recidyvų atvejų skaičiumi, sukuriant išsamesnį supratimą apie mechanizmus, susijusius su atkryčiu. Tarp tų mechanizmų buvo gėda, nesusipratimas ir kaltinimas; asmenys, jaučiantys, kad recidyvas yra būdingas trūkumas arba visiškai nekontroliuojamas jų ligos aspektas, jaučiasi gėdingi, beviltiški ir negali kovoti su atkryčiu. Tai tapo asmenų, kurie nustatė abstinencijos pažeidimo efektą (AVE), darbu, siekiant sušvelninti neigiamą šio mąstymo proceso poveikį ir sukurti sveikesnius įveikos mechanizmus bei geriau suprasti priklausomybę ir priklausomybę.
Abstinencijos pažeidimo efektas: atsinaujina priklausomybė
Pasikartojimas elgesyje, susijusiame su priklausomybe, gali būti pražūtingas visiems dalyvaujantiems; nors recidyvas tikrai nuvilia ir gąsdina asmenį, patyrusį atkryčio akimirką (ar kelias akimirkas), baimę, netikrumą ir nerimą gali dar labiau sustiprinti išsigandę, pikti ar net geranoriški šeimos nariai, kurie mano, pasikartojimo atvejis kaip nesėkmės, blaivumo praradimo ar panašiai nemalonaus įvykio požymis. Nors šis atsakymas gali būti suprantamas tiek iš priklausomybės ligą turinčio asmens, tiek iš priklausomybės sutrikimą turinčio žmogaus artimųjų, jis išduoda nerealų, nesveiką ir netikslų požiūrį į priklausomybę ir atkryčius bei padaro kur kas daugiau žalos nei naudos.
Abstinencijos pažeidimo efekto įrodymus galima pastebėti kiekvienam asmeniui, kuris praradimą ir vėlesnį atkryį priskiria visiškai nekontroliuojamoms sąlygoms, dėl suvokto charakterio trūkumo ar priklausomybės apribojimų laikymosi. Realistiškose, sveikose ir tvirtose priklausomybės pasveikimo nuotraukose recidyvas laikomas labai realia galimybe ir imamasi veiksmų, kad būtų sumažinta rizika. Svarbi šio proceso dalis apima savimonės ugdymą ir išsamų bei tvirtą supratimą apie tai, kas sukelia ir maitina norą elgtis, susijusį su piktnaudžiavimu.
Labai dažnai AVE sušvelninimas reiškia streso mažinimą, atsisakymą situacijose, kurios gali sukelti norą įsitraukti į priklausomybę, ir pripažinti praradimų ir atkryčių vaidmenį plačiau atsigaunant. Nors daugelis atsigavimą laiko statine būsena, kurią reikia pasiekti, praktikai ir asmenys, dirbantys, kad išvengtų AVE, pripažįsta, kad atkūrimas yra spektras, o antspaudas ir pasikartojimas veikia tą spektrą. Vienintelis pasibaigimas neturi sukelti papildomų pertraukimų ir ilgalaikio atkryčio spiralės žemyn, o reikšmingas atkryčio laikotarpis neturi baigtis viso gyvenimo bejėgiškumu dėl priklausomybę sukeliančio elgesio. Vietoj to, situacijos, santykiai ir įsipareigojimai turi būti kruopščiai išanalizuoti, kad būtų galima nuolat vertinti ir sukurti pusiausvyrą bei harmoniją, vengiant greičiausių recidyvo priežasčių ir atsisakymo pasveikti.
AVE ir priklausomybė
Nors Abstinencijos pažeidimo efektas būdingas asmenims, kurie neturi problemų su psichinės sveikatos problemomis ar priklausomybės ligomis, šis modelis ypač vargina asmenis, kurie gydomi nuo priklausomybės sutrikimų arba kurie šiuo metu gydomi. Tai daugiausia lemia neigiamas poveikis, susijęs su AVE: žmonės, kurie atsinaujina, o po to atsistato įspūdingai, dažnai jaučia didesnę gėdą, gėdą ir beviltiškumą. Nors tai gali visiškai nepadaryti ar nutraukti dietos ar vykdyti įsipareigojimus, tačiau tai gali sukelti absoliučią sumaištį dėl asmens įsipareigojimo blaivumui, jei nėra veiksmingų valdymo strategijų.
AVE nėra sąvoka, susijusi tik su priklausomybe, tačiau priklausomybė dažnai pasireiškia stipriais abstinencijos pažeidimo efekto simptomais. Kadangi priklausomybę taip dažnai gaubia daugybė gėdos, kaltės ir daugybės nesusipratimų, asmenys, kovojantys su priklausomybės ligomis, gali labiau jaustis taip, tarsi jų priklausomybė būtų asmeninių defektų ir trūkumų reprezentatyvi, o ne daugybė dalykų, tokių kaip nepakankama parama, prasti įveikimo mechanizmai, mokomi ar modeliuoti vaikystėje ir jaunystėje, sudėtingos paveldimos komplikacijos ir aplinkos veiksniai. Tai yra svarbi bet kurios atkūrimo programos dalis, skirta atkreipti dėmesį į šias išankstines priklausomybės sampratas ir jas sugriauti, nes nė viena iš jų nenupiešia tikslaus priklausomybės sutrikimų portreto ir nė viena iš jų nesuteikia tokio gailestingumo, savimonės ir palaikymo lygio. būtina norint atsigauti nuo priklausomybės.
AVE yra įprastas priklausomybės ligoms gydyti, todėl daugelis gydytojų stengiasi išspręsti šią problemą. Toli gražu ne izoliuotas klausimas, priklausomybės nuo AVE yra sisteminis, o per mažai gydymo būdų identifikuoja tiek priklausomybės sutrikimus sukeliančius mechanizmus, tiek mechanizmus, kurie tvirtai palaiko tuos sutrikimus, net praėjus metams po to, kai klientas, atrodo, atsigavo. Dėmesys sveikimui kaip nuolatiniam augimo, mokymosi ir pokyčių keliui yra vienas iš svarbiausių būdų, kaip gydytojai ir asmenys, turintys priklausomybės sutrikimų, gali atsikratyti AVE esančių netikslumų ir ugdyti sveikesnį požiūrį į netekimus ir galimybę tam tikru metu pasikartoti. laikas.
Kova su abstinencijos pažeidimo efektu
Vienas svarbiausių veiksnių, dalyvaujančių kovojant su Abstinencijos pažeidimo efektu, yra užuojauta. Atjauta yra svarbi, nes žiūrint į save su užuojauta (ir žiūrint į kitus su užuojauta), palengvėja tam tikras tvirtumas, dėl kurio jaučiamos neigiamos emocijos, susijusios su AVE. Gailestingumas taip pat yra svarbus, nes gėda yra vienas iš pirmųjų ir ryškiausių jausmų, kuriuos atsinaujinę asmenys jaučiasi, ir tai gali sukelti papildomų recidyvų, baimės jausmų ir impulsų slėptis. Pasislėpimas gali sukelti padidėjusį gėdos ir baimės jausmą, kuris baigiasi recidyvo, gėdos, atsikartojimo ir dar kartą gėdos jausmu. Užuojauta nutraukia šią kilpą ir pripažįsta priklausomybės sutrikimą turinčio žmogaus žmogiškumą ir sugebėjimą atsigauti pripažindama, kad recidyvas nėra kaltinimas dėl jų charakterio ar mirties bausmė už blaivumą.
Antras svarbus veiksnys ir strategija skatinant sveikimą yra pripažinimas, kad pasibaigimas (ar net recidyvas) nėra pabaiga. Kartą baigiantis nereikia atkryčių krioklio, o atkryčio laikotarpis nediktuoja viso gyvenimo atsidavimo priklausomybei. Svarbiausia turėti sveikas ir veiksmingas įveikimo strategijas, kad būtų galima numatyti pasibaigimą ar atsinaujinimą, nes tikimybė, kad niekada daugiau nepasikeis priklausomybe, dažnai yra gana maža.
Nors tai gali atrodyti kaip apkaltinimas asmenims, turintiems priklausomybės sutrikimų, psichinės sveikatos specialistams yra gyvybiškai svarbu pranešti apie priklausomybės realybę: tai nėra padidėjusios valios jėga ar pakankamas jos noras, bet tiesioginio neurologinio ir biologinio reikalo klausimas. polinkius ir pokyčius, kurių pašalinimas gali užtrukti ilgai. Šie taisomieji veiksmai paprastai apima išorinių elementų keitimą, o ne stebuklingo valios mygtuko paiešką, pvz., Pašalinimą iš situacijos, susijusios su priklausomybę sukeliančių medžiagų vartojimu, paliekant darbą, dėl kurio kilo didelis stresas ir padidėjo poreikis susidoroti, arba žingsniai kuriant erdvę santykiuose, kurie skatino stresą ir priklausomybę sukeliantį elgesį.
Atsiradus protrūkiui ar atkryčiui, psichinės sveikatos intervencijos siekimas dažnai yra vienas iš pirmųjų žingsnių siekiant atsigauti kelyje į atsigavimą ir sumažinti pakartotinių pralaimėjimų tikimybę. Taip yra todėl, kad recidyvai gali reikšti visų pirma susidorojimo ir atsigavimo proceso spragas. Toliau dirbant su psichinės sveikatos specialistu gali būti pašalintos visos spragos, kurios gali būti praleistos kuriant sveiko įveikimo mechanizmus, ir tai gali padėti geriau reaguoti į bet kokius būsimus trūkumus ar atkryčius.
Terapeutas, kuris iš pradžių gydė priklausomybės sutrikimą, gali suteikti papildomos pagalbos arba kreiptis į kitą terapeutą, siekiant pagerinti įveikos mechanizmus. Nesvarbu, ar praktikuojantis asmuo yra dalyvavęs gydyme anksčiau, ar naujas subjektas, pavyzdžiui, terapeutai, dirbantys per „BetterHelp“, poreikis išlieka tas pats: sukurti veiksmingus, stiprius ir atjaučiančius įveikimo mechanizmus, kurie pripažintų, kad pasibaigimas ir atsinaujinimas nėra asmens charakterio ar kaltinimų trūkumai, tačiau tai yra paprastas požymis, kad norint įveikti ir valdyti simptomus reikia šiek tiek pakoreguoti ir pakeisti.
Pasidalink Su Draugais:
