Porų terapija: kiek kainuoja porų konsultavimas?

Ar pastaruoju metu bijojote kalbėtis su savo partneriu ar jaučiate, kad vaikščiojote kiaušinių lukštais? Ar bandėte nesivelti į (dar vieną) ginčą, ar kandėte liežuvį ir prikimšote jausmus?

Jei tai skamba kaip jūs ir jūsų artimas žmogus, bet jūs dar ne visai pasiruošę išeiti pro duris ar patirti skaudų išsiskyrimą ar skyrybas, atėjo laikas apsvarstyti porų patarimus, kad išsiaiškintumėte savo santykių problemas.

Nėra gėda kalbėtis su porų terapeutu, kad įgautumėte įžvalgų apie tai, kas blogai nutiko jūsų romantiniuose santykiuose. Iš pradžių mintis pamatyti porų terapeutą gali pasirodyti bauginanti, tačiau, palyginus su alternatyva, ji nublanksta.

Šaltinis: pxhere.com

Daugelis žmonių ieško terapijos internete, kad išspręstų savo intymių santykių problemas. Daugelis krizę patiriančių porų supranta, kad porų terapijos lankymas gali būti vienintelis dalykas, atsirandantis tarp jų ir išsiskyrimo ar skyrybų skausmo. Jei jūs ir jūsų partneris patiriate nuolatinius santykių sunkumus savo romantiniuose santykiuose, pats laikas gauti pagalbos.

Geros naujienos yra tai, kad yra prieinamų galimybių, pvz., Slenkančios skalės, kad asmenys ir poros galėtų rasti terapeutą internete. Kalbėjimasis su licencijuotu klinikiniu socialiniu darbuotoju, terapeutu ar porų konsultantu gali padėti jums ir jūsų partneriui suprasti ir įveikti jūsų santykių sunkumus.

Porų terapeutai padeda susituokusioms ir pasimatymų poroms išspręsti ilgalaikių santykių problemas. Terapeutai moko klientus, kaip spręsti kritines intymumo problemas, kurios sukėlė santykių plyšius. Reguliarūs terapijos užsiėmimai padeda kovojančioms poroms suprasti ir įveikti santykių iššūkius. Dabar pažvelkime į įvairius terapijos tipus, kuriuos teikia porų terapeutai.

Individuali terapija

Kartais poros terapija gali apimti individualias terapijos sesijas kaip santykių konsultavimo dalį. Dažnai yra dalykų, kuriuos reikia išspręsti su sutuoktiniu ar partneriu, tačiau jums gali trūkti bendravimo įgūdžių, kad suprastumėte savo nuomonę. Poros terapeutas veikia kaip neutrali šalis, padedanti poroms orientuotis nerimą keliančiose gyvenimo problemose.

Šeimos terapija

Kai kuriais atvejais su pora susiję klausimai kyla ne tik jums, bet ir jūsų sutuoktiniui. Daugelis su pora susijusių problemų kyla iš neišspręstų problemų, susijusių su iširusia ar sutrikusia šeimos sistema, kuri gali persimesti į santykius. Šeimos terapija dažnai yra porų terapijos pratęsimas, kai pradedate suprasti ir įveikti paviršiaus problemas.

Ikivedybinės konsultacijos

Ikivedybinės konsultacijos skirtos poroms, ketinančioms tuoktis, išmokti geriausių bendravimo įgūdžių, kad būtų išvengta šeimos konfliktų santuokoje. Priešvedybinių porų konsultavimo paslaugos apima sesijas, kuriose taikomi kognityvinės elgesio terapijos principai, mokantys poras susituokus teigiamai bendrauti.

Tai gali padėti poroms pagerinti savo emocinį intelektą, kuris gali padėti geriau bendrauti ir bendrauti.
Priešvedybinis patarėjas gali padėti jums išspręsti bet kokius rūpesčius, kilusius prieš sudarant santuoką. Tai saugi vieta, kur galite atsakyti į sunkius klausimus, kurie padės sukurti geriausią santuoką.

Įrodyta, kad seansai su priešvedybiniu konsultantu sumažina stresą, kai poros patenka į realias situacijas, naudodamos vaidmenų ir sąveikos terapiją. Ikivedybinio terapeuto tikslas yra pateikti įveikos strategijas poroms, kurios ketina praleisti likusį gyvenimą kartu. Ikivedybines konsultacijas gali atlikti atestuotas profesionalus, religinis pareigūnas ar gyvenimo treneris.

Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkto paslaugų teikėjo, ikivedybinio konsultavimo tikslas yra suteikti asmenims ir poroms kritinių sprendimų priėmimo įgūdžių, kurie padėtų užkirsti kelią šeimos sistemų suskaidymui. Ikivedybinės konsultacijos padeda jums ir jūsų partneriui atsakyti į sunkius klausimus - prieš susituokiant.

Meno terapija

Dailės terapija yra kūrybinės terapijos forma, naudinga asmeniniam augimui. Meno terapija gali būti naudojama kartu su kitomis terapijos formomis, įskaitant porų konsultavimą, kad jūsų gydymo procesas būtų kūrybiškas. Išreikškite save naudodamiesi spalvomis, faktūromis, formomis ir linijomis, kad galėtumėte sumažinti stresą.

Meno terapija gali būti laikoma viena kaip individualus projektas arba šeimos konsultavimo, poros terapijos ar santykių konsultavimo dalis. Tai ypač gerai su dideliais klausimais, tokiais kaip auklėjimas, neištikimybė ar net tik elgesio sveikatos problemos.

Jums nereikia būti menininku, kad patirtumėte asmeninį augimą, kurį gali suteikti dailės terapija. Geras santykių terapeutas gali paimti lazdos piešinius ir su jais atlikti magiją. Šiandien pasikalbėkite su dailės terapeutu, kad pridėtumėte kūrybinį komponentą į savo terapijos priemonių rinkinį.

Poveikio terapija

Kita kognityvinė elgesio terapijos technika yra poveikio terapija. Baimė dėl jūsų santykių gali sukelti stresą, nerimą ir blogą sprendimų priėmimą, kuris gali dar labiau pakenkti santykiams. Poveikio terapija yra kognityvinės elgesio terapijos (CBT) forma, kuri kontroliuojamomis aplinkybėmis vėl įtraukia stresorius į jūsų gyvenimą. Kontroliuodami aplinkybes, jūs pradedate nejausti streso veiksnių.

Poveikio terapija greičiausiai bus tinkama klientams, norintiems gauti terapiją dėl intymumo problemų ar kenčiančių nuo esamos psichinės sveikatos problemų, tokių kaip potrauminio streso sutrikimas. Įrodyta, kad ši laipsniška įtraukiančios terapijos forma sumažina baimę, kurią patiria žmonės, kenčiantys nuo psichinės sveikatos ar šeimos problemų.

Priėmimo ir įsipareigojimų terapija

Kita kognityvinės elgesio terapijos forma yra priėmimo ir įsipareigojimo terapija. Priėmimo ir įsipareigojimo terapija padeda klientams sumažinti stresą mokydamasi atsižvelgti į savo gyvenimo aplinkybes ir įsipareigoti įgyvendinti pokyčius, kurie pagerina jų gyvenimo kokybę.

Dalyvavimas šioje atskaitomybe pagrįstoje terapijos praktikoje padeda įgyvendinti kognityvinės elgesio terapijos strategijas, kurios klientams suteikia naują požiūrį į savo asmenį ir savo partnerį. Atviros ir sąžiningos poros, naudodamos konsultavimo santykiuose įvestas strategijas, išmoksta naujų būdų bendrauti su savo partneriais.

Klinikiniai socialiniai darbuotojai

Klinikiniai socialiniai darbuotojai (CSW) veikia vadovaudamiesi kognityvinės elgesio terapijos (CBT) principais.

Klinikinis socialinis darbas apima psichinių ligų ir elgesio problemų diagnozavimą, gydymą ir prevenciją. Licencijuoti klinikiniai socialiniai darbuotojai (CSW) taiko kognityvinės elgesio terapijos pagrindus privačių praktikų užsiėmimuose biuruose ir internete. Socialiniai darbuotojai stengiasi padėti klientams (įskaitant poras) išsiugdyti geresnius bendravimo ir susidorojimo įgūdžius. Kai kurios geriausios poros dalyvavo užsiėmimuose su gyvenimo treneriu ar CSW, kad ištaisytų pažeistus santykius.

Klinikiniai psichologai

Klinikinis psichologas taip pat gali padėti palaikyti santykius poros terapijoje. Ypač, jei yra psichinės sveikatos problemų, kurios sulaiko porą.

angelo numeriai 3333

Klinikinis psichologas gali būti puikus šaltinis poroms, kurios susiduria su santykių problemomis dėl to, kad vienas ar kitas partneris turi problemų su psichine sveikata. Klinikiniai psichologai gali teikti poroms individualią terapiją biure ar internetu.

Šie terapeutai specializuojasi gydant pacientus ir klientus, kurie patiria neigiamą bendrų psichinės sveikatos problemų poveikį. Toliau pateikiami keli psichinės sveikatos klausimai, kuriuos gydo klinikiniai psichologai.

• Valgymo sutrikimai
• Bipoliniai sutrikimai
• Piktnaudžiavimas medžiagomis
• Nerimo sutrikimai
• Pykčio problemos
• Emociniai klausimai

Net geriausios poros turėjo iššūkių, nesigėdykite kreiptis pagalbos, jei jums to reikia. Klinikinis psichologas gali diagnozuoti ir gydyti poras, kurioms gali būti diagnozuota psichinės sveikatos problema. Terapeutas taip pat gali suteikti tam tikrą paramą psichinės sveikatos problemoms spręsti. Tačiau psichologas yra licencijuotas sveikatos priežiūros specialistas, galintis išsamiau analizuoti santykių problemas, kai psichinė sveikata taip pat yra veiksnys.

Gyvenimo koučingas

Kai kurie gyvenimo koučingą vertina kaip galimą konsultavimo alternatyvą. Nors yra daugybė privalumų, kuriuos galite išmokti iš gyvenimo instruktavimo, jie nėra visiškai tokie patys kaip terapeutai ir konsultantai. Prieš pasirinkdami šį kelią, būtinai atidžiai išnagrinėkite savo galimybes.

Raskite prieinamą porų konsultavimą

Jei nusprendėte žengti kitą žingsnį ir dalyvauti porų konsultacijose - sveikiname! Jūs keliaujate į geresnę psichinę sveikatą ir teigiamus santykius.

Kiti veiksmai, kurių reikia imtis po to, kai nuspręsite užmegzti konsultavimo santykius, yra susirasti kvalifikuotą terapeutą ar licencijuotą klinikinį psichologą, kurį galite sau leisti. Galite pasirinkti apsilankyti porų terapeute privačios praktikos aplinkoje arba per internetines terapijos sesijas, tokias kaip „BetterHelp.com“.

Pasak Amerikos psichologų asociacijos, emocijoms skirta terapija pasirodė esanti 75% veiksminga gerinant porų santykius.

Privačios praktikos ar visuomenės sveikatos klinika?

Daugelis terapeutų dirba privačioje praktikoje, tačiau kai kurie dirba visuomenės sveikatos srityje. Jungtinėse Valstijose viešosios galimybės gali būti labiau prieinamos nei privati ​​praktika. Privačioji praktika turi savo privalumų, palyginti su visuomenės sveikatos galimybėmis, suteikdama geresnę bendrą klinikinę patirtį, nei gali suteikti visuomenės psichinės sveikatos parama.

Tačiau egzistuoja geros visuomenės sveikatos klinikos. Kalbant apie tai, jums nepadės vengti priežiūros (palyginti su visuomenės sveikatos priežiūros galimybių ieškojimu). Visada turėtumėte pasirinkti variantą, kuris suteiks jums tam tikrą palengvėjimą. Nepažeidžia paskambinti vietinei klinikai arba susisiekti su jais el. Pašto adresu, kad sužinotumėte, kokius problemų sprendimo būdus jie naudoja gydydami psichinės sveikatos klientus.

Visuomenės sveikatos klinikose dirbama daugiau nei privačioje praktikoje. Todėl jums gali būti sunku susitarti dėl paskyrimo, kad galėtumėte nedelsiant gydyti psichinės sveikatos paslaugas. Tais atvejais, kai jus gali pamatyti jūsų vietinėje visuomenės sveikatos įstaigoje ar klinikoje, pastebėsite, kad jie siūlo gydymą, apimančią įvairias psichinės sveikatos problemas, įskaitant grupinę terapiją ir paramą žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių problemų, tokių kaip valgymo sutrikimai. .

Tipiškos porų konsultavimo išlaidos: internetu arba asmeniškai

Sudarėme tipiškų dalyvavimo porų konsultavimo internete ir asmeniškai išlaidų apžvalgą. Atminkite, kad mokesčiai už abi paslaugas gali skirtis atsižvelgiant į konkrečius sveikatos veiksnius ir kitas papildomas galimybes, pavyzdžiui, galimybę naudotis internetinėmis terapijos grupėmis.

Šaltinis: canva.com

Porų konsultavimo kaina

Visoje šalyje atlikto tyrimo metu vidutinė porų konsultavimo kaina svyravo nuo 50 USD per valandą iki 250 USD per valandą. Nors dauguma porų konsultavimo sesijų trunka vieną valandą, kai kurios gali būti ilgesnės arba trumpesnės, o kaina koreguojama pagal valandą. Todėl, jei sesija yra dvi valandos ir patarėjas ima 50 USD per valandą, mokėsite 100 USD. Pirmiausia būtinai aptarkite tai su savo patarėju, nes daugelis žmonių mano, kad kaina yra už sesiją, kai ji iš tikrųjų yra per valandą. Kai kurie patarėjai gali pasiūlyti nuolaidą, jei užsiregistruosite 6–12 savaičių konsultavimo paketui apie 400–2 500 USD.

Ar draudimas padengs porų konsultavimo išlaidas?

Dauguma draudimo kompanijų neapima porų konsultavimo. Tačiau vis dažniau didieji draudimo paslaugų teikėjai siūlo porų terapijos draudimą. Pasitarkite su savo draudimo teikėju, kad sužinotumėte, ar jūsų draudimo polisas padengia visas ar dalį konsultavimo išlaidų.

Kai kuriais atvejais, jei jūs ar jūsų partneris serga psichine liga, galbūt galėsite kompensuoti dalį ar visas išlaidas.

Kam reikalingos porų konsultacijos?

Galbūt galvojate: „Kodėl bet kuriai porai reikėtų konsultacijos? Ar ne geriau savo problemas išsikalbėti namuose? Jums gali kilti klausimas: „Kodėl mes turėtume įtraukti į savo nesutarimus svetimą žmogų?“ Tiesa, daugelis porų nemoka efektyviai bendrauti, ypač nesutarimų atveju. Jie ginčijasi tarpusavyje, bet nežino, kaip išsikalbėti, kai to reikia.

Kai su kuo nors nesutariate, galite arba šaukti, nueiti arba apie tai kalbėti. Deja, ir šaukimas, ir šalinimasis yra neveiksmingi metodai sprendžiant iškilusias problemas. Vienintelis tvarus būdas išspręsti reikalus yra išsikalbėti. Tačiau kai kurioms poroms sunku susikalbėti, nesipykstant ar nesiginčijant. Su patarėju turite nešališką, palaikantį tarpininką, kuris gali jus nukreipti teisinga linkme ir veikti kaip nešališkas trečiasis asmuo. Jei turite klausimų, kaip pradėti konsultuoti poras, susisiekite su vienu iš mūsų internetinių ekspertų el. Paštu: atcontact@betterhelp.com.

angelo numeris 737 dvynių liepsna

Bendri santykių klausimai

Žmonės ieško porų terapeutų dėl daugelio priežasčių. Kai kurie turi tipiškų kasdienių santykių problemų. Kiti turi rimtesnių santykių problemų dėl paūmėjusių ar padidėjusių psichinės sveikatos problemų. Pažvelkime į keletą priežasčių, kodėl galite kreiptis į porų terapiją.

Valgymo sutrikimai

Valgymo sutrikimai gali atrodyti kaip individualaus terapeuto darbas, tačiau nustebsite. Ši psichinės sveikatos problema gali atsirasti dėl to, kad vienas santykiuose atsidūręs žmogus jaučiasi taip, lyg jie nebebūtų patrauklūs, ir gali griebtis ypatingos svorio metimo taktikos, tokios kaip anoreksija ir bulimija.

Valgymo sutrikimai yra įprasta su psichine sveikata susijusi problema, galinti sukelti intymių santykių problemas. Dažni valgymo sutrikimų gydymo būdai apima kognityvinę elgesio terapiją ir dalyvavimą prižiūrimoje terapijos grupėje, kad išmoktų naujų įveikos strategijų.

Nesusikalbėjimas

Viena dažniausių porų santykių problemų gali būti nesusikalbėjimas. Nors jūs gana gerai pažįstate vienas kitą, nesusikalbėjimas dažniausiai būna. Tai ypač taikoma santykiams, kai vienas žmogus gali nesuprasti socialinių ženklų.

Nesusikalbėjimas intymiuose santykiuose gali sukelti įvairių neišspręstų problemų. Lankymasis terapijoje suteikia poroms geresnių sprendimų priėmimo įgūdžių, kad pagerintų bendravimą.

Klientai pateikia skirtingus atsakymus, kai jų klausia - koks jūsų bendravimo stilius? Poros gali nustebti, kad iš tikrųjų kartu su patobulintomis komunikacijos strategijomis sako tą patį.

Pykčio valdymas

Dažnai santykių problemos kyla dėl to, kad vienas asmuo arba abu žmonės turi pykčio valdymo problemų. Tai gali būti psichinės ar elgesio sveikatos problemų pasekmė, arba gali būti dėl to, kad ilgesnį laiką pilstoma emocijomis.

Šiaip ar taip, problemų, su kuriomis galima susidurti pykstant ar susipykus sutuoktiniui, įvairovė yra didžiulė. Kartais tai gali baigtis rėkimu, o dar blogiau - fiziniu smurtu. Pykčio problemos yra rimtos psichinės sveikatos būklės (kurios nenorite ignoruoti) rezultatas. Nepatikrintos pykčio problemos, dėl kurių kyla smurtas šeimoje, yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl daugelis porų siekia porų terapijos. Jei manote, kad kenčiate nuo žalingų pykčio problemų ir norite išsaugoti savo santuoką ar kitus artimus santykius, susisiekite su „BetterHelp“ licencijuota terapija, kad šiandien pradėtumėte mokytis naujų įveikos strategijų.

Piktnaudžiavimas medžiagomis

Piktnaudžiavimas medžiagomis yra dar viena su psichine sveikata susijusi problema, galinti sugriauti romantinius santykius. Piktnaudžiavimo narkotikais klausimai galiausiai palies abi santykių šalis, jei bus leista užvaldyti piktnaudžiavimą. Problemos, susijusios su piktnaudžiavimu narkotikais, gali sukelti netikėtų porų nuostolių, susijusių su finansais ir kritine emocine parama, kuri, atrodo, išnyksta, kai piktnaudžiavimas narkotikais didėja.

Jei jūs ar jūsų partneris sprendžiate problemas, susijusias su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis, svarbu pasikalbėti su licencijuotu specialistu, kuris gali suteikti išteklių ir pagalbos.

Sielvartas

Kita problema, su kuria gali susidurti, yra atsigavimas po sielvarto.

Visi ilgainiui ko nors neteks, tačiau daugelis žmonių su sielvartu elgiasi ne vienodai. Penki sielvarto etapai yra šiek tiek klaidinga nuomonė, kad daugelis žmonių, kurie liūdi, daro tai savo unikaliu būdu. Kartais dėl sielvarto sunkiau susirišti su sutuoktiniu, ir tai gali kištis į jūsų gyvenimą.

Taikant terapiją, poros gali išmokti įveikti bet kokį sielvartą. Gali padėti klinikinis psichologas ar terapeutas, kuris specializuojasi sielvarto srityje.

Sekso problemoms reikia sekso terapijos

Viena iš daugelio sunkių problemų, su kuriomis gali susidurti pora, yra ta, kad seksualinės kibirkšties tiesiog nebėra. Jungtinės Valstijos linkusios į seksą vis dar šiek tiek puritiškai, o pora gali jaustis lyg ir neturinti sekso, kad galėtų turėti gerą santuoką, o psichinės sveikatos nereikia, jei kibirkštis nėra Nebėra ten. Juk mes visi senstame, o vyresnės poros neturi lytinių santykių, tiesa?

Tai netiesa. Daugumai porų seksas yra svarbi santykių dalis ir tinkama priežastis rasti porų terapeutus, kurie galėtų jums padėti. Terapija gali padėti rasti priežastis, kodėl kibirkšties nebėra, ir padėti seksualiniam gyvenimui vėl atsidurti geroje vietoje.

Darbo gyvenimo klausimai

Kita problema, su kuria gali susidurti poros, yra jų darbo gyvenimas. Poros gali dirbti skirtingomis pamainomis ir dirbti ilgas valandas, o tai gali sukelti emocinių problemų. Visada atėjo laikas dirbti, o ne laikas linksmintis. Psichinės sveikatos patarėjas gali padėti.

Kartais sprendimas yra laiko valdymas. Kitais atvejais tai yra mokymosi įgūdžiai, kad būtų lengviau kalbėtis su savo viršininku, tikintis, kad galėsite pakeisti tvarkaraštį. Kartais psichinės sveikatos patarėjas gali būti dvigubai kvalifikuotas terapeutas, mokantis vyrus ir moteris, kaip gauti geresnį darbą.

Darbas yra svarbus, bet jei jis sugadina jūsų santykius, jums gali prireikti geresnio. Gali padėti į sprendimą orientuotas terapeutas.

Tarpasmeninių santykių su romantikais balansavimas

Kita problema, su kuria susiduria poros, yra tarpasmeninių santykių valdymas. Kai santykiai tampa rimti, daugelis porų jaučiasi neturintys pakankamai laiko pasikalbėti su draugais ir pabūti. Vienam sutuoktiniui gali būti atvira mintis, kai reikia skirti laiko sutuoktiniui pamatyti savo draugus.

Vyrams ir moterims reikia savo draugų. Terapeutas gali palengvinti kalbėjimąsi su sutuoktiniu šia tema.

Išgydyk savo intymius santykius

Yra prieinama sprendimų terapija, padedanti jums sutvarkyti savo nutrūkusius santykius. Dalyvavimas terapijos užsiėmimuose su nešališku patarėju ar terapeutu yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte savo gyvenimo aplinkybes. Yra terapeutų, kurie gali gydyti įvairiausias įprastas ir nedažnas situacijas. LGBTQ terapeutai specializuojasi teikdami paramą lesbiečių, gėjų, biseksualių ir translyčių asmenų nariams - be teismo.

Terapijos seansai nėra ribojami lyties, tautybės ar seksualinių nuostatų. Kai reikia išgydyti jūsų intymius santykius, „BetterHelp“ patarėjai buvo apmokyti gydyti su psichine sveikata susijusių sutrikimų spektrą. Nesijaudinkite, kai galite konfidencialiai išsakyti savo tikrąsias problemas privačioje internetinėje aplinkoje ir gauti realių rezultatų.

Porų konsultavimo pratimai

Vienas iš porų konsultavimo aspektų apima vaidmenų žaidimą ir porų pratimus arba „namų darbus“ kai kuriais atvejais. Toliau pateikiami septyni porų konsultavimo pratimų, su kuriais galite susidurti jūs ir jūsų partneris, gydymo metu.

1. Aktyvus klausymas: tai veikla, padedanti jums ir jūsų partneriui tapti geresniais klausytojais. Tai naudinga visų tipų bendravimui ir leidžia lengviau kalbėti ir opiomis problemomis. Sužinosite, kaip būti tiek kalbėtoju, tiek klausytoju, nes yra menas abiem pusėms. Pavyzdžiui, kai kalbate, naudinga laikytis vieno taško ar minties ir neperšokti daugybės skirtingų dalykų. Kaip klausytojui pravartu pabandyti pasidalinti savo partnerio požiūriu ir tiesiog išklausyti, o ne ruoštis tam, ką pasakysite toliau.

2. Dalijimasis savo emocijomis: daugeliui žmonių dalytis emocijomis nėra lengva, o tapus pora paprastai tai nepagerėja. Patikėkite ar ne, reikia daug pastangų ir praktikos, kad galėtumėte pasidalinti savo emocijomis su kitais. Tačiau pasakyti partneriui, kaip jaučiatės, vienintelis būdas, kurį jis sužinos. Mes nesame minčių skaitytojai ir niekas negali pajusti to, ką tu jauti. Turite jiems pasakyti, kaip jaučiatės, kad jie galėtų įsijausti į jus.

3. Teigiamas kalbos pratimas: taip, tai būtent tai ir skamba. Turėtumėte visą laiką praktikuoti teigiamą kalbą su savo partneriu, net jei to nenorite. Tai ypač sunku, bet reikalinga nesutarimų metu. Kai pajusite norą įžeidinėti ar šaukti savo partnerį, pabandykite vietoj to naudoti keletą gražių ir teigiamų žodžių. Būkite palaikantys ir mieli, net kai nenorite. Žinoma, niekas negali būti malonus visą laiką, tačiau kai stengiesi ir stengiesi būti pozityvus, kai to reikia, viskas pagerėja.

4. Išmokti augti arčiau: skirkite laiko vieni kitiems išmokti naujų dalykų. Aišku, jūs galite pasimatyti kiekvieną dieną, bet kiek jūs iš tikrųjų žinote? Ar dalijatės su savo partneriu viskuo, kas jums nutinka kiekvieną dieną? Tikriausiai ne. Sužinokite, ką jūsų partneris pastaruoju metu daro darbe, ką jie nori veikti, ir jei yra kažkas, ką galite jiems padėti.

Šaltinis: pixabay.com

5. Aš jaučiuosi & hellip; Tai panašu į dalijimąsi savo emocijomis, bet labiau orientuota į tai, kaip jautiesi. Tai pratimas, kai pakaitomis pasakojate vienas kitam, kaip jaučiatės šiuo metu ar apie tam tikrus dalykus. Tai ypač tinka kalbant apie pastaruosius nesutarimus. Pavyzdžiui, jei vakar susipykote dėl to, ką partneris pasakė apie jūsų darbą, jūs sakote: „Aš jaučiuosi pikta, kai sakote tokius dalykus, kokius sakėte vakar apie mano darbą“. Tada galite kalbėti apie tai, kodėl jūsų partneris tai pasakė, ką jie norėjo tuo pasakyti, ir tada bus jų eilė išreikšti savo jausmus. Svarbu, kad abu žmonės turėtų galimybę pasakyti, kaip jie jaučiasi.

6. Dėkingumo sąrašai: Padėkos sąrašo sudarymas yra puiki galimybė pasakyti gražių dalykų vienas apie kitą. Tai ypač naudinga padėti kiekvienam iš jūsų jaustis vertinamam už viską, ką darote. Tai gali būti sunku kai kuriems žmonėms, kurie neturi supratimo, ką kitas žmogus daro dėl jų. Deja, kai kurie žmonės tiesiog nesuvokia, kiek daug dalykų tu jiems padarai kiekvieną dieną. Jie gali tiesiog laikyti savaime suprantamu dalyku, kad šie dalykai bus padaryti. Pavyzdžiui, jei kasdien partnerio pietus ruošiate darbui, ar jie to tikisi ir nebevertina? Tai yra geras pratimas jums abiem suprasti, kiek jūsų partneris daro už jus.

939 angelo numeris meilė

7. Sudarykite sąrašą „Įdomūs dalykai, kuriuos reikia padaryti“: čia yra dar viena sąrašo sudarymo pratyba, kuri gali būti labai smagi. Kokius dalykus jūs ir jūsų partneris visada norėjote nuveikti kartu, bet dar nepadarėte? Kiekvienas iš jūsų galite sudaryti penkių dalykų, kuriuos norite daryti su kitais, sąrašą (smulkius dalykus, kuriuos galite padaryti, pavyzdžiui, pasivaikščioti po vakarienės), ir atiduoti sąrašą savo partneriui. Kiekvieną savaitę galite pasirinkti vieną iš savo partnerio sąraše esančių dalykų ir tai padaryti. Taip pat galite sudaryti ilgalaikį sąrašą dalykų, kuriuos norite atlikti ateityje, pavyzdžiui, vykti į Disneilendą ar kitą įdomią kelionę planuoti judviejų. Tačiau nebandykite kas savaitę planuoti ilgalaikių nuotykių. Sutaupykite jų galbūt kartą per metus.

Šaltinis: unsplash.com

Prakaituokite mažus daiktus

Maži dalykai yra svarbūs. Kiekvieną dieną darykite mažus žingsnelius, kad pasiektumėte didesnį tikslą - išgydyti savo intymius santykius. Skirkite kelias minutes kasdien, norėdami užsiregistruoti pas savo partnerį, kad sužinotumėte, kaip jie jaučia jūsų pažangą kartu. Spręskite neišspręstus klausimus naudodamiesi naujomis įveikos strategijomis ir patobulintais terapijos metu išmoktais sprendimų priėmimo įgūdžiais.

Jei pastebite, kad griebiatės senų neigiamo elgesio modelių, nustokite. Giliai įkvėpkite, prisiminkite, kodėl pradėjote, ir vėl pradėkite naudoti savo naujus metodus. Laikui bėgant pastebėsite, kad šios naujos technikos tampa naujais elgesio modeliais, ir jūs pradėsite matyti savo santykių patobulinimus. Įsipareigojimas gydytis yra pagrindinis dalykas - niekas negali to padaryti už jus, tačiau „BetterHelp“ terapeutai yra čia, kad parodytų jums kelią.

„BetterHelp“ rūpinasi jūsų psichine sveikata

„BetterHelp“ nori, kad konsultavimas būtų įperkamas ir patogus, nesvarbu, ar tai individualus, ar internetinis gydymas, ar internetinis porų konsultavimas. Dėl jūsų santykių neturėtų būti neįmanoma padaryti patogaus gyvenimo. Norime, kad porų konsultavimas būtų įperkamas, ir per mūsų svetainę galite kreiptis į konsultantą vos už 60 USD per savaitę (atsiskaitoma kas mėnesį), o tai yra daug pigiau nei daugelis asmeninių terapeutų. Jūsų santykiai yra svarbūs internetinių porų konsultantams „BetterHelp“ ir jie nori padėti jiems pasisekti. Toliau skaitykite keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų.

Siekdama išgydyti artimesnius santykius, „BetterHelp“ siūlo prieinamas ir patogias terapijos galimybes internetu, kad padėtų jums susidoroti su neišvengiamais kasdienio gyvenimo iššūkiais. Kai užsiprenumeruojate „BetterHelp“ paslaugas, kritiškai investuojate į bendrą savo ir artimųjų gyvenimo kokybės gerinimą. Kalbėkitės su licencijuotu terapeutu patogiai savo namuose ar biure už šiek tiek 60 USD (kas mėnesį mokama). Šis nominalus mokestis yra minimalus, palyginti su šiuolaikinės asmeninės terapijos sąnaudomis. Jūs ir jūsų šeima esate to verti. Geresnę psichinę sveikatą galite gauti paspaudę mygtuką „BetterHelp.com“

Toliau pateikiami keli mūsų patenkintų klientų atsiliepimai, kurie padės sužinoti, kaip „BetterHelp“ gali pagerinti jūsų psichinę sveikatą.

Patarėjo apžvalgos

„Donas padėjo man suprasti save, savo santykius ir padėjo pakeisti tai, kaip aš susidorojau su tiek daug dalykų. Jis yra tas, su kuriuo galėčiau kalbėti apie bet ką. Jis man padėjo suprasti ir įveikti daugybę baimių, susijusių su kova su nerimu, praeities piktnaudžiavimu, nesaugumu ir savigarbos problemomis, su kuriomis labai ilgai kovojau. Jis padėjo man vėl rasti savo laimę, kad žinojau, kad giliai vis dar yra. Dėl rūpestingo pobūdžio labai lengva su juo kalbėtis. Esu labai dėkinga už jį ir jo pagalbą bei palaikymą “.

„Per pastarąjį pusmetį Potoula man padėjo labai įvairiai. Ji išmokė mane suprasti ir susitaikyti su potrauminiu stresu, kuris turėjo neigiamos įtakos mano nuotaikai ir kenkė mano santykiams. Potoulos dėka dabar labiau suprantu save, mano santuoka yra stipresnė ir turiu įrankių, kad galėčiau teigiamai judėti į priekį. Labai džiaugiuosi, kad pasirinkau „Potoula“ ir, nors pasiilgsiu mūsų pokalbių, visada prisiminsiu tą, kuris apvertė mano gyvenimą. Ačiū!'

Poros konsultavimo tikslas - padaryti jūsų santykius su partneriu kuo sveikesnius. Dalį lemia tai, kad jūs ir jūsų partneris dirbate kartu sesijose ir už terapijos ribų. Porų konsultavimas gali būti brangus, net jei turite draudimą. Štai kodėl terapija internete yra puiki galimybė žmonėms, norintiems dirbti savo santykiuose ir norintiems gyventi patogiai. Apsvarstykite galimybę dirbti su vienu iš terapeutų čia, „BetterHelp“, ir pradėkite kurti sveikus santykius.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Koks yra porų konsultavimo sėkmės procentas?

„Psychology Today“ duomenimis, apie 75% porų, dalyvaujančių individualiuose patarimuose, vedybų konsultacijose, vedybose ir šeimos terapijoje, po dalyvavimo konsultacijose pagerėja gyvenimo kokybė. Bet jei jums įdomu „koks yra porų konsultavimo sėkmės procentas“, taip pat svarbu nustatyti, kaip atrodo konsultavimo sėkmė. Tai gali padėti jūsų santuokos patarėjas.

2020 metų skaičiaus reikšmė

Kuo skiriasi konsultacijos vedybose ir porų terapija?

Santuokos konsultavimas yra labiau orientuotas į dabartinę jūsų santykių situaciją. Užuot gilinęsi į praeitį, galite išmokti strategijų ir įgūdžių, kurie dabar gali padėti pagerinti jūsų santykius. Porų terapija taip pat teikia tokią naudą, bet taip pat padeda jums ir jūsų partneriui tyrinėti praeitį ir iš kur gali kilti problemų.

Kiek kainuoja porų konsultavimas?

Porų konsultavimo kaina gali skirtis priklausomai nuo įvairių veiksnių, tokių kaip konsultavimo tipas, su kuo norite konsultuoti, kur gyvenate, sesijos trukmė ir kita. Tačiau apskritai vidutinė šalies santykių konsultavimo kaina yra 80–90 USD už vienos valandos seansą. Kai kurie patarėjai siūlo nuolaidą paketui, jei terapijai reikia daugiau užsiėmimų. Taip pat galite rasti patarėją, kuris siūlo slenkančią skalę, kuri padėtų sumažinti jūsų išlaidas.

Kodėl konsultacijos vedybose yra tokios brangios?

Santuokos konsultavimo išlaidos gali atrodyti daug, jei ieškote būdų sukurti gerą santuoką. Ypač taip galite jaustis, jei lyginate tai su tokiais dalykais kaip gyvenimo instruktavimo išlaidos, kurios gali būti mažesnės. Tačiau yra keletas priežasčių, dėl kurių santuokos konsultavimo išlaidos yra tokios, kokios yra.

Pirmasis yra tas, kad norint teikti aukštos kokybės terapiją, vedybų konsultantams reikia mokymų. Dėl jų išsilavinimo ir mokymo jie tampa šios srities ekspertais, tačiau tai kainuoja. Kita priežastis, kodėl porų konsultavimas gali būti brangesnis, yra ta, kad terapeutui reikia dirbti su dviem asmenimis, o tai užima daugiau laiko.

Yra keletas alternatyvių variantų, kurie gali padėti sumažinti išlaidas, pavyzdžiui, internetinės konsultacijos santuokos klausimais. Kai atliekate terapiją internetu, tai gali padėti jums rasti tokias galimybes kaip „BetterHelp“, kurios kainuoja pigiau, tačiau vis tiek suteikia prieigą prie licencijuotų specialistų. Kitas variantas yra rasti terapeutą, kuris pateiktų slenkančius mastelio rodiklius. Slenkanti skalė leidžia mokėti mažiau nei įprasto seanso kaina, atsižvelgiant į jūsų pajamas.

Ir atminkite, kad nors santuokos konsultavimas gali atrodyti brangus, svarbu pagalvoti apie jo teikiamą naudą. Jei internetinė santuokos konsultacija ar bet kokio tipo konsultavimas gali padėti išsaugoti jūsų santuoką, tai bus verta šių išlaidų.

Ar konsultavimas santuokoje yra apdraustas sveikatos draudimu?

Šis atsakymas gali būti teigiamas arba ne, atsižvelgiant į jūsų sveikatos draudimo planą. Daugelis stambių darbdavių teikia naudą psichinei ir elgesio sveikatai pagal federalinį psichinės sveikatos pariteto įstatymą. Tačiau santuokos konsultavimas, santuokos ir šeimos terapija gali būti nagrinėjami tik tada, kai įvykdomi tam tikri kriterijai. Kreipkitės tiesiogiai į savo sveikatos draudimo teikėją, kad sužinotumėte, kokios yra jūsų vedybų ar porų terapijos aprėpties galimybės.

Ar vedybų konsultantai apsidraudžia?

Net jei turite draudimą, kuris apims vedybų terapiją, ne visi santuokos patarėjai draudimą priima. Prieš planuodami užsiėmimą, norėtumėte sužinoti, kokias mokėjimo galimybes siūlo santuokos patarėjas. Jei jie priima draudimą, įsitikinkite, kad jie apsidraudė būtent jūsų draudimu. Taip pat norėsite sužinoti, ar jie išrašo sąskaitą jūsų draudimo bendrovei, ar jūs būsite atsakingas už tai.

Jei santuokos terapeutas nėra apsidraudęs, jie gali pasiūlyti kitas galimybes, kurios padėtų santykių mokymą ar terapiją padaryti prieinamesnę. Pavyzdžiui, vedybų konsultantas gali pasiūlyti slenkančią skalę, kad sumažintumėte sumą, kurią turite mokėti atsižvelgdami į savo pajamas.

Kiek kainuoja konsultacijos vedybose ir draudimas?

Santuokos konsultavimo kaina gali skirtis priklausomai nuo jūsų draudimo. Kai kurie draudimai padengs tam tikrą procentinę išlaidų dalį, o kiti - tik tam tikrą skaičių seansų. Jei santuokos konsultavimo išlaidos yra svarbus dalykas, būtinai pasitarkite su savo draudimu ir sužinokite, ką jie padengs. Jei esate draudimas, neapims jūsų konsultavimo sesijų, galite ieškoti vedybų konsultanto, kuris siūlo slenkančią skalę, padedančią padengti tam tikras išlaidas.

Ar yra nemokama vedybų konsultacija?

Nors gali būti neįmanoma rasti santuokos terapeuto, kuris atliktų nemokamą konsultavimą jums, yra keletas variantų, kuriuos galite apsvarstyti, jei ieškote nemokamos konsultacijos santuokoje. Yra keletas bažnyčios vadovų, tokių kaip ganytojai ir kunigai, teikiantys paslaugas krizę patiriančioms poroms. Kai kurie galbūt turėjo specializuotų mokymų, tačiau tikriausiai nėra licencijuoti santuokos ir šeimos terapeutai.

Jei nerimaujate dėl vedybų konsultavimo išlaidų, galite apsvarstyti ir kitas galimybes. Kai kurios draudimo bendrovės tam tikromis situacijomis aprūpins konsultacijomis vedybose. Taip pat galite rasti santuokos terapeutą, kuris siūlo slenkančius skalės tarifus. Slenkanti skalė yra tada, kai kiekvieno seanso kaina priklauso nuo jūsų pajamų lygio. Tai sumažina santuokos konsultavimo išlaidas mažesnes pajamas gaunančioms poroms.

Kaip santuokos terapija veikia slenkančiu mastu?

Kai kurie terapeutai savo klientams siūlo slenkantį mastą. Tai reiškia, kad terapeutas turi nustatytą seanso dažnį. Jūs mokate procentą nuo šios normos, atsižvelgdami į savo pajamų lygį. Kuo mažesnės jūsų pajamos, tuo mažiau turėsite mokėti. Tačiau svarbu pažymėti, kad paprastai yra minimali kaina, kurios sesijos kaina nesumažės žemiau, neatsižvelgiant į jūsų pajamas.

Kaip gauti santuokos konsultaciją, jei negaliu to sau leisti?

Jei negalite sau leisti konsultuoti santuoką, yra būdų, kaip sumažinti išlaidas ir kitas galimybes, kurias galite ištirti. Internetinės santuokos konsultacijos leidžia jums dirbti su licencijuotais terapeutais dažnai už prieinamesnę kainą nei asmeninių sesijų metu. Kai kurie terapeutai siūlo slenkančią skalę, kad padėtų sumažinti išlaidas savo klientams. Slenkančios skalės normos priklauso nuo jūsų pajamų lygio, kuris gali padėti sutaupyti pinigų.

Tam tikromis aplinkybėmis jūsų draudimas gali padengti išlaidas. Pasitarkite su savo draudimo teikėju, kad sužinotumėte galimybes.

Taip pat yra keletas bažnyčių, religinių organizacijų ir ne pelno organizacijų, kurios konsultuoja nemokamai arba už mažą kainą. Greita paieška internete gali padėti ištirti aplinkines galimybes.

Taip pat galite ieškoti variantų ne santuokos konsultavime, pavyzdžiui, gyvenimo instruktavimas. Kai kurie gyvenimo treneriai specializuojasi santykių įgūdžių srityje. Tai gali padėti jums ir jūsų partneriui išmokti strategijų, kaip pagerinti jūsų santykius. Tačiau, žiūrėdami į gyvenimo instruktavimą, būtinai patikrinkite įgaliojimus. Kiekvienas gali save vadinti „gyvenimo treneriu“, net jei neturi oficialaus pasirengimo.

Ar porų terapija gali veikti?

Porų terapija, kai ji naudojama kaip pozityviosios psichologijos ar gyvenimo instruktavimo forma, gali padėti poroms pagerinti bendravimo įgūdžius ir užmegzti tvirtesnius ryšius intymiuose, vedusiuose ir pasimatymuose. Jei jums tinka santuokos konsultavimas, porų terapija ar santykių treniravimas, yra daugybė veiksnių.

Priešvedybinės konsultacijos su ikivedybiniais patarėjais, turinčiais specializuotų mokymų šioje srityje, gali padėti jums tinkamai pradėti gerą santuoką. Tai gali padėti poroms nustatyti galimas problemines sritis, kurias jie gali kartu išgyventi prieš susituokdami. Tai taip pat gali padėti išmokti svarbių bendravimo įgūdžių, kurie padės jūsų santykiams.

Jei manote, kad jūsų santykiai nėra ten, kur turėtų būti, santuokos patarėjas gali padėti jums nustatyti, kurios sritys kelia problemų, kad jūs ir jūsų sutuoktinis galėtumėte kartu juos spręsti. Jie gali padėti jums prisitaikyti, kad galėtumėte susilaukti geros santuokos.

Jei jūsų santuoka patiria krizę, santuokos ir šeimos terapeutas gali padėti jums pasirinkti, kokia kryptimi turėtumėte judėti. Santuokos terapija yra saugi vieta aptarti rimtas santuokos problemas, taip pat išsiaiškinti, ar jums įmanoma likti kartu, ar geriausia, jei jūsų santykiai nutrūktų. Santuokos terapija yra tai, kaip rasti geriausią variantą savo santuokai. Kai kurioms poroms, kurios nėra tikros, ar nori likti kartu, ar ne, gali būti naudinga konsultacija dėl įžvalgumo. Tai padeda jiems ištirti, kaip atrodo jų galimybės.

Ar porų konsultavimas gali išgelbėti santykius?

Yra daug atvejų, kai dalyvaudami aukštos kokybės konsultacijose dėl santuokos, vedybų ir šeimos terapijoje, šeimos terapijoje ir porų terapijojepagrindiniai posūkiairimtai pažeistuose santykiuose. Dalyvaudami konsultacijose ar terapijoje, jie sužino naujų būdų, kaip pagerinti veikiančias vidines šeimos sistemas. Šie elgesio pokyčiai gali sukelti geresnę situaciją, kai poros nusprendžia, kad nori likti kartu. (Kitaip tariant, ar santykiai išsaugomi, ar ne santuokos ir šeimos terapijos užsiėmimai.)

Kiek laiko turėtų trukti porų terapija?

Šeimos terapijos ir porų terapijos užsiėmimai paprastai trunka nuo keturiasdešimt penkių minučių iki valandos. Internetinės terapijos sesijos su vedybų patarėju ar šeimos terapeutu gali trukti net dešimt minučių, kai greitos registracijos naudojant neribotas pranešimų terapijos galimybes.

Nėra iš anksto nustatyto užsiėmimų, kuriuose poros turėtų dalyvauti vedybų terapijoje, skaičiaus. Tai bus nustatyta atsižvelgiant į kiekvienos poros specifiką. Jūsų santuokos patarėjas gali apytiksliai įvertinti, bet tai tikrai priklauso nuo jūsų asmeninės padėties specifikos.

Kaip dažnai turėtumėte kreiptis į porų konsultacijas?

Jūs, jūsų sutuoktinis, šeimos terapeutas ar vedybų patarėjas kartu parengsite gydymo planą, kuriame nurodoma, kaip dažnai jūs ir jūsų partneris lankotės šeimos terapijoje ar porų konsultacijose.

Ką veikiate porų terapijoje?

Porų terapijos užsiėmimai su jūsų licencijuota santuoka (šeimos terapeutas) yra skirti padėti poroms palengvinti geresnius bendravimo įgūdžius ir pritaikyti naują elgesį nesėkminguose santykiuose ir šeimos situacijose. Emociškai sutelktų porų terapijos užsiėmimai suteikia saugią erdvę poroms atvirai (ir sąžiningai) spręsti bendrus ir individualius rūpesčius. Porų terapijos užsiėmimai yra terapiniai užsiėmimai, kurie atliekami taip pat, kaip konsultavimo sesijos, pavyzdžiui, individualios, suaugusiųjų, paauglių ir paauglių konsultacijos, naudojant psichoterapijos metodą.

Kuo skiriasi konsultacijos vedybose ir porų terapija?

1023 angelo skaičiaus reikšmė

Kai dalyvaujate vedybų konsultavime ir konsultavime - jūsų terapijos užsiėmimus veda licencijuotas specialistas, kuris specializuojasi vedybų konsultavimo, konsultavimo ir koučingo klausimais, teikdamas psichoterapijos paslaugas. Santuokos konsultantai gali naudoti mažiau terapinį metodą (nes jie ne visada turi licencijas turinčius specialistus, kurie specializuojasi vedybų konsultavimo ir paramos paslaugų srityje. Profesionalas, turintis licenciją teikti psichoterapiją, gali suteikti terapinę paramą įvairioms psichinės sveikatos problemoms, tokioms kaip depresija, nerimas. , paauglių konsultacijos ir šeimos konsultavimo ar terapijos paslaugos.

Kaip sužinoti, ar jums reikia konsultacijų vedybų klausimais?

Patirti depresijos, nerimo, nuotaikos pokyčių ar kitų neigiamų simptomų priepuoliai, emociškai sutelktų porų terapija su licencijuotu specialistu gali būti atsakymas.

Kas yra Gottmano metodas?

Gottmano metodas yra santykių konsultavimo forma, kuri emociškai nukreiptą terapiją pakelia į naujas aukštumas. Pasirinkę licencijuotą santuokos šeimos terapeutą, kuris praktikuoja šį metodą, galite tikėtis, kad dalyvausite konsultavimo sesijose saugioje erdvėje. Bendradarbiaujant su asmeniu, kurio pagrindinis tikslas yra padėti intymioms, pasimatymams ir vedusioms poroms, užmegzti gilesnę draugystę, lengvai išspręsti konfliktus ir sukurti bendrą požiūrį į gyvenimą, dažnai atsiranda „mes“, o ne „aš“. gyvenimo. Gottmano metodo naudojimas taip pat pasirodė esąs veiksmingas sprendžiant nesunkius nerimo, depresijos, traumos, PTSS atvejus ir susijusius klausimus, kuriuos poros taip pat gali spręsti.

Ką padeda porų konsultavimas?

Dalyvaudami konsultavimo sesijose su licencijuotu specialistu, pavyzdžiui, vedybų šeimos terapeutu, gausite prieigą prie terapinio konsultavimo ir instruktavimo paslaugų, mokančių jus rasti laimę ir užmegzti tvirtesnį ryšį su savo partneriu. Porų konsultavimas gali būti vadinamas „vyrų patarimu“ arba „moterų konsultavimu“, nes jame sprendžiami intymių santykių klausimai. Porų konsultavimas gali padėti abiem šalims sukurti geresnę pykčio valdymo ir konfliktų sprendimo strategiją, kaip spręsti santuokos iššūkius ir nesantaiką. Tai ypač aktualu, kai susirūpinimą kelia smurto artimoje aplinkoje ir smurto artimoje aplinkoje problemos. Žmonės, kenčiantys nuo lėtinių ligų, tokių kaip nerimas, depresija, emocinės traumos, PTSS ir kiti, gali pasinaudoti terapiniais mainais, vykstančiais porų terapijos sesijose.

Ar konsultacijos santuokoje padeda ar kenkia?

Emociškai sutelktos terapijos ir šeimos konsultavimo sesijos su licencijuotu specialistu, profesionaliu konsultantu ar gyvenimo treneriu neturėtų pakenkti. Konsultavimo ir instruktavimo sesijos yra skirtos padėti jums sužinoti, kaip pagerinti intymių, vedusių ir pasimatymų santykių kokybę. Jei pastebite, kad dalyvaujate konsultavimo ir koučingo sesijose, kurios nepadeda (ar net nepablogina situacijos), tai greičiausiai dėl netinkamo bendravimo su savo terapeutu ar licencijuotu specialistu. Kai pasirenkate tokias pagrindines terapijos platformas kaip „BetterHelp“ - bet kada galite pakeisti savo terapeutą - dėl bet kokios priežasties. Klausimų nėra.

Kada turėtumėte pradėti konsultuotis prieš vedybas?

Bet kada galite pradėti emociškai susitelkę konsultacijas prieš vedybas su licencijuotu terapeutu. Idealus laikas pradėti mokytis apie pykčio valdymo strategijas ir porų terapijos būdus, pvz., Gottmano metodą, kai tik suprasite, kad jūs ir jūsų partneris ketinate susituokti. Iš tikrųjų nereikia laukti, kol partneris ar sutuoktinis sužinos į emociškai orientuotos terapijos, Gottmano metodo ar kitų gerbiamų porų bendravimo strategijų (įskaitant šeimos konsultavimą) naudą.

Kaip vadinamas santykių patarėjas?

Santykių patarėjas yra licencijuotas specialistas, kurį galima vadinti įvairiais vardais. Kai kurie žmonės savo santykių patarėją vadina „gyvenimo treneriu“, kiti - vedybų, šeimos patarėjais ir santykių terapeutais. Taip pat galite išklausyti santykių patarėjus, teikiančius „vyrų konsultavimo“ ar „moterų konsultavimo“ paslaugas.

Kaip išsaugoti santykius?

Svarbu pažymėti, kad „abu“ partneriai yravienodaiinvestavo į santykių išsaugojimą. Jei ir jūs, ir jūsų partneris nusprendėte, kad jūsų santykiai yra svarbi jūsų gyvenimo dalis - kuriuos norite išsaugoti, gali prasidėti gijimo procesas su licencijuotu specialistu. Kai jūs ir jūsų partneris pradėsite dalyvauti į emocijas orientuotoje terapijoje ar porų terapijoje, naudodami Gottmano metodą su licencijuotu specialistu, pastebėsite, kad pagerėjo jūsų santykių kokybė. (Atminkite, kad geriausi porų konsultavimo scenarijai tinka kadatiekšalys yra vienodai investuojamos.)

Kas yra emociškai sutelkta porų terapija?

Emociškai sutelkta terapija orientuota į pagalbą poroms išgydyti nutrūkusius santykius ir teigiamai pakeisti savo aplinkybes. (Terapija vyksta saugioje erdvėje, kur žmonės gali laisvai reikštis atvirai.) ELP veikia mokydama kiekvieną partnerį atpažinti ir patenkinti emocinius kito poreikius. Tai saugi vieta kuriant emocinį intelektą.

Geriausios poros, teikiančios emociškai orientuotą terapiją, padeda poroms rasti laimę mokydamosi dirbti kartu, o ne vienas prieš kitą. Ši emocijomis paremta terapijos forma padeda sumažinti santykių konfliktus nustatant emocinius veiksnius ir juos sprendžiant - jiems dar nepasitraukus. Asmenys, poros ir šeimos gali pasinaudoti EFT metodais terapijoje, kad padarytų teigiamus pokyčius.

Kaip rasti gerą vedybų patarėją?

Susirasti licencijuotą terapijos specialistą yra taip pat lengva, kaip atlikti „Google“ paiešką pagal užklausą „Rasti šalia manęs terapeutą“ (arba „Pagalba, jaučiuosi įstrigusi!“). Norėdami rasti gerą santuokos ir šeimos terapeutą, būtinai patikrinkite jų įgaliojimus. Ne visi santykių ekspertai turi tą pačią patirtį ar išsilavinimą toje srityje, kurios jums gali prireikti.

Terapijos šaltiniai yra prieinami įvairiems nustatymams, įskaitant asmenines ir internetines terapijos galimybes. Taip pat galite gauti terapijos šaltinių ir siuntimo iš nacionalinių psichinės sveikatos organizacijų, tokių kaip Amerikos psichologų asociacija, Nacionalinis psichinės sveikatos institutas ir pagrindinės terapijos svetainės, tokios kaip „BetterHelp.com“. Darbo su vedybų konsultantu rezultatai priklauso nuo jūsų ir jūsų partnerio investuoto įsipareigojimo ir dalyvavimo lygio.

Ar brangus porų konsultavimas?

Nors rasti porų konsultacijas santykių konfliktui (saugioje erdvėje) išspręsti gali būti brangu - to nebūtinai turi būti. Porų konsultavimo galimybės yra įvairios, įskaitant terapiją asmeniškai, terapiją telefonu ir internetinę terapiją. Internete yra prieinamos galimybės individualiai, poroms ir šeimos konsultacijoms, kurios yra nuo nemokamų iki prieinamų. Pagrindinėse terapijos svetainėse, tokiose kaip „BetterHelp.com“, siūlomos nebrangios ir prieinamos terapijos galimybės, įskaitant neribotą porų pranešimų terapiją, kuri prasideda nuo 40,00 USD per savaitę (apmokama kas mėnesį).

sraigė dvasinė prasmė

Ar galiu pats kreiptis į vedybų konsultacijas?

Galite savarankiškai dalyvauti vedybų terapijoje, vedybų konsultacijose, porų terapijoje ar santykių treniruotėse. Nors tai gali būti efektyviau, kai abu partneriai investuoja į santykių gerinimą, vis tiek galima gauti naudos iš darbo su santykių ekspertu, net jei tai turite padaryti vienas.

Santuokos konsultavimas, santykių instruktavimas ir porų terapijos specialistai gali padėti išmokti įgūdžių ir strategijų, kurias galite naudoti, kad sukurtumėte gerą santuoką. Jie gali padėti nustatyti jūsų gyvenimo sritis, kurias galite tobulinti ir kurios teigiamai paveiks jūsų santuoką.

Jei jūsų sutuoktinis nėra suinteresuotas dalyvauti priešvedybinėse konsultacijose, porų terapijoje ar santykių treniravime su jumis, jums gali būti naudinga ir kitokia forma ar pagalba. Pavyzdžiui, gyvenimo instruktavimas ar individuali terapija internete gali būti geros alternatyvos, į kurias reikia atsižvelgti. Galite dirbti tobulindami savo gyvenimo įgūdžius ir mokydamiesi strategijų, kurios gali padėti bendrauti su partneriu.

Svarbu atsiminti, kad yra daugybė galimybių, jei ieškote pagalbos turėdami aukštos kokybės ir gerą santuoką. Tokie dalykai kaip slenkantys skalės rodikliai ir internetinės santuokos konsultacijos gali suteikti jums ekonomiškesnių galimybių, jei ieškote pagalbos iš biudžeto.

Pasidalink Su Draugais: