Ekstraversijos apibrėžimas: ką reiškia būti ekstravertu?

Šaltinis: pexels.com



Ar jums lengva prieiti prie nepažįstamų žmonių? Ar jums patinka būti dėmesio centre? Ar jums labiau patinka gyvenimas, kai jus supa kiti? Jei sakėte „taip“ į visus šiuos klausimus, greičiausiai esate ekstravertas. Nors daugelis žmonių save apibūdins kaip „ekstravertus“ arba „intravertus“, dauguma žmonių patenka kažkur tarp dviejų spektro pusių.



Kas yra ekstravertas?

Ekstravertas klesti socialinėse situacijose - jie yra vakarėlio gyvenimas, jiems lengva išreikšti save ir jie dažnai siekia socialinės stimuliacijos. Dažnai ekstravertas yra labai pozityvus, linksmas ir linksmas. Jie jaučiasi patogiai didelėse grupėse ir nebijo prisistatyti naujiems žmonėms. Jiems lengva susirasti draugų ir vargu ar atsisakys kvietimo į vakarėlį ar socialinį susibūrimą. Dėl jų išeinančio pobūdžio gali atrodyti, kad jie siekia dėmesio arba turi didelį ego. Iš tikrųjų jie tiesiog klesti socialinėse situacijose ir yra laimingiausi, kai juos supa daugybė žmonių. Nors ekstravertai gali turėti saujelę artimų draugų, jie paprastai turi platų socialinį tinklą ir nuolat bando jį išplėsti.



Iš esmės ekstravertai gauna savo energijąišorinisšaltiniai, daugiausia socialinė sąveika.

Kas yra intravertas?



Šaltinis: pexels.com

Kita vertus, intravertai linkę pasilaikyti savyje, yra santūresni ir dažniau atsisako kvietimo į socialinį susibūrimą. Intravertai nebūtinai yra drovūs ar įbauginti socialinės sąveikos; jiems tiesiog reikia daugiau laiko atskirai. Užuot nuolat reikalaujant kitų stimuliacijos, jie yra laimingiausi, kai juos supa mintys ir jausmai.

Intravertai yra tylesni, labiau įsižiūri ir dažnai jaučiasi psichiškai ar fiziškai pavargę po daugelio socialinių stimulų. Nors intravertai linkę pasilikti savyje, jie dažnai turi nedidelę, bet artimą draugų grupę, su kuria galėtų būti labiau linkę bendrauti. Šie santykiai dažnai yra daug gilesni nei santykiai, kuriuos užmezgė ekstravertai daug draugų. Intravertai mieliau pažins ką nors vienas, o ne bendraus su žmonėmis grupės aplinkoje.



Visumoje intravertai gauna energijosvidinisšaltinių ir dažnai jaučiasi išsekę, kai susiduria su per didele socialine stimuliacija.

Tikras draugas

Ekstraverto bruožai

Nors kiekvienas ekstravertas yra skirtingas, reikia atkreipti dėmesį į keletą bendrų bruožų. Jei pastebėsite, kad dauguma šių bruožų šiame sąraše jus apibūdina, greičiausiai esate ekstravertas.

  • Linksmas elgesys
  • Kalbantis ir bendraujantis
  • Išeinantis ir putojantis
  • Nebijo tvirtinti savęs
  • Nebijo prieiti prie nepažįstamų žmonių
  • Lengva išreikšti save
  • Mėgaukitės tuo, kad esate dėmesio centre
  • Draugiškas ir šiltas - pvz., Vietoj rankos paspaudimo apkabins
  • Kalba jų mintis
  • Pritaikomas bet kokiai situacijai
  • Labiau mėgsta daryti mąstymą

Šaltinis: pexels.com



Intraverto bruožai

  • Dažnai gilinasi į mintis
  • Gali lengvai įsijausti į kitus
  • Nesiekia socialinės stimuliacijos
  • Dažnai tylus ir rezervuotas didelėmis grupėmis
  • Pagalvoja prieš kalbėdamas
  • Paprastai būna išrankus tiems, su kuriais leidžia laiką
  • Sunku išreikšti save ar kalbėti prieš auditoriją
  • Gali būti atviresnis ir socialesnis aplink žmones, kuriuos jie gerai pažįsta
  • Linkę stebėti, o ne dalyvauti

Kuo kažkas tampa ekstravertu?

Ekstraversija yra asmenybės bruožas, todėl yra gamtos ir puoselėjimo derinys. Svarbu pažymėti, kad ekstraversija negali išlikti tokia pati per visą žmogaus gyvenimą. Tie, kurie vaikystėje buvo itin ekstravertiški, gali pastebėti, kad suaugę yra labiau intravertai, ir atvirkščiai. Kaip žmogus, mes nuolat keičiamės ir augame ir dažnai svyruosime pagal spektrą, priklausomai nuo konkrečių situacijų, su kuriomis susiduriame.

Kokie yra ekstraverto privalumai ir trūkumai?

Ekstravertai paprastai turi pozityvesnį požiūrį į gyvenimą, nesilaiko neigiamų kitų atsiliepimų ir yra labiau prisitaikantys prie bet kokios situacijos. Dėl savo išeinančio pobūdžio jiems lengva susirasti draugų ir paprastai greitai žengti į priekį karjeroje. Kadangi jie gali susidraugauti su praktiškai bet kuo, jie dažnai turi didesnę palaikymo grupę, jei kas nors nepavyksta. Kadangi jie nuolat ieško naujos stimuliacijos, jie yra novatoriški ir mąstantys į priekį.

psichoterapeutas

Šaltinis: pexels.com

Kita vertus, ekstravertai linkę labiau pasitikėti kitais, todėl jie gali pakliūti į nelanksčias situacijas, jei susidurs su netinkamais žmonėmis. Jie dažnai laikomi sekliais ir socialiai skleidžiasi taip plonai, kad gali užmegzti tikruosius gilius ryšius su žmonėmis. Dėl beveik nuolatinės stimuliacijos poreikio ekstravertai taip pat gali būti vertinami kaip vargstantys ar įsitraukę į save.

Kaip galite tapti ekstravertiškesni?

Ar esate intravertas, norintis, kad jie galėtų daugiau bendrauti? Ar jaučiatės taip, tarsi ekstraverto polinkiai galėtų padėti jums geriau dirbti? Jei didžiąją gyvenimo dalį linkote į uždarumą, nesijaudinkite. Nors bendravimas gali būti ne tavo stiprioji pusė, yra būdų, kaip išstumti save iš komforto zonos ir tapti labiau išsišokusiu.

Kasti giliai- Kas trukdo iki galo išreikšti save? Kodėl nusprendėte likti ir skaityti knygą, kai visi jūsų draugai eina į vakarėlį? Svarbu pažymėti, kad nė vienoje iš šių tendencijų nėra nieko blogo. Kaip minėta anksčiau, intravertai energiją tiesiog įgyja iš savęs, o ne iš išorinių šaltinių. Tačiau pirmas žingsnis keičiantis yra supratimas. Sužinokite, kur slypi jūsų nesaugumas, ir pasistenkite per daug nesureikšminti.

16 asmenybės suderinamumas

Naudokite pozityvią kūno kalbą- Jei nesate pakankamai įsitikinęs, kad pradėsite artėti prie žmonių, leiskite kitiems kreiptis į jus. Jei esate susigūžęs kampe su knyga, didelė tikimybė, kad niekas neateis ir nemėgins su jumis pradėti pokalbio. Tačiau užmegzti akių kontaktą ir šypsotis reikia daug. Tai suteikia įspūdį, kad esate draugiškas ir prieinamas.

Šaltinis: pexels.com

Praktika, praktika -Pabandykite vizualizuoti galimus pokalbius, ypač jei turite ką nors svarbaus, kad galėtumėte ką nors supažindinti. Repetuodami prieš veidrodį galite jaustis labiau pasitikintys savimi ir nesijausite taip nepasiruošę, kai įvyks tikras pokalbis. Nors jūs negalite planuoti kiekvienos socialinės sąveikos, bet kada turėsite, repetuodami keletą pagrindinių, tačiau įdomių mažų pokalbių temų, galėsite šiek tiek palengvinti jūsų kitą socialinį susitikimą. Repetuodami pabandykite praktikuoti pašnekovą; intravertai linkę nekalbėti taip garsiai ar aiškiai, kaip gali.

Įsitrauk- Ar dažniausiai sėdite nuošalyje stebėdamas, kaip kiti žmonės bendrauja tarpusavyje? Dabar pats laikas įsitraukti! Priimkite tai lėtai ir palengvinkite save tiek, kiek jums patinka. Jei dažnai sėdite klasės ar posėdžių salės gale, pabandykite sėdėti arčiau priekio. Jei turite klausimų, pasisakykite. Jei turite nuomonę, išsakykite ją! Kuo daugiau pradėsite kalbėti, tuo labiau suprasite, kad esate pats blogiausias jūsų kritikas - niekas kitas jūsų neteisia. Kai kitą kartą išeisite į susirinkimą, pabandykite prisistatyti porai naujų žmonių. Kuo daugiau praktikuositės kalbėti su kitais, tuo lengviau tai taps.

Duokite sau laiko pailsėti -Jei paprastai esate labiau intravertas, bandymas prisiversti būti ekstravertiškesnis gali būti labai varginantis. Nebandykite persistengti. Naktį praleiskite tinklą darbo renginyje ar bendraudami vakarėlyje, o kitą dieną leiskite sau paskaityti gerą knygą ar parašyti žurnale. Nusivilkti gali būti atgrasu ir atkalbėti nuo tolesnio judėjimo į priekį.

Ekstraversija (arba intraversija) jūsų neapibrėžia

Panašu, kad šiais laikais viskas telpa į kategoriją. Tiesa, sunku visus žmones išskirti į „ekstravertų“ ar „intravertų“ dėžutes. Jei taip būtų, būtų tik dviejų tipų žmonės - mėgstantys bendrauti ir nemėgstantys! Iš tikrųjų dauguma iš mūsų telpa kažkur tarp dviejų.

Šaltinis: pexels.com

Jei save apibrėšite kaip ekstravertą, galite jaustis taip, tarsi tikėtumėtės pasirodyti kiekviename vakarėlyje ar socialiniame susibūrime, į kurį esate pakviesti. Net tiems, kurie energijos įgyja dėl socialinių santykių, reikia pertraukos kaskart. Išmokite įsiklausyti į savo kūną ir jo poreikius ir nepagrįskite savo sprendimų tuo, ką jūspagalvokturėtum norėti ar reikalauti. Nesijauskite spaudžiamas būti nuolatiniu vakarėlio gyvenimu ar būti visada pasiekiamam, kai tik esate iškviestas.

Ar jaučiate, kad turite problemų susirasti draugų? Ar dažnai jums nepatogu socialinėse situacijose? Norite, kad būtumėte labiau ekstravertas, bet, atrodo, negalite įveikti savo socialinio nerimo? Pagalba yra prieinama. Susisiekite su vienu iš licencijuotų „BetterHelptoday“ terapeutų ir sužinokite, kaip išsiveržti iš savo kiauto ir gyventi sveikesnį socialinį gyvenimą.