Sužinokite Savo Angelo Skaičių

„Depresija yra pasirinkimas“: mitai apie depresiją

Kaip visuomenė, mes tikime daugybe mitų apie įvairiausius dalykus. Žmonės arba nusprendžia susidaryti savo nuomonę apie ką nors, net jei nėra išsilavinę šia tema, arba girdi ką nors kitą sakantį ir tuo tikinčius, patys to netyrinėdami. Nors kai kurie mitai nepakenkia mums, kaip visuomenei, yra ir kitų, kurie tai daro, ir yra daugybė depresijos mitų, tokių kaip „depresija yra pasirinkimas“, kuriai mums reikia panaikinti.





Šaltinis: pixabay.com



Leidimas įamžinti mitus apie depresiją gali sukelti didesnių problemų. Tai priverčia žmones, patiriančius depresiją, patikėti tikrovės neatitinkančiais dalykais, todėl jie gali negauti reikalingos pagalbos. Šie mitai taip pat gali palikti depresiją patiriančius žmones gėdą ir gėdą dėl savo kovos.

Čia yra keletas paplitusių mitų, apėmusių depresiją ir jų tiesą.



Mitas: depresija yra pasirinkimas



Visuomenėje yra daugybė žmonių, manančių, kad depresija yra grynai pasirinkimas. Jie mano, kad viskas yra kažkieno galvoje ir kad jie gali tiesiog nuspręsti nustoti jausti depresiją, jei to nori. Kalbėdami su depresija sergančiu asmeniu, jie gali pasakyti tokius dalykus kaip „čiulpia“ arba „tiesiog nusprendžia jaustis laimingi“.

Tiesa ta, kad depresija yra psichinės sveikatos diagnozė. Kažkas, kuris kovoja su depresija, negali tiesiog pasijusti geriau, nei tas, kuris serga skrandžio gripu, gali tiesiog jaustis iškart. Depresija sergantys žmonės gali nuspręsti kreiptis į gydymą ir gauti pagalbą, tačiau jiems sunku tai padaryti dėl šio konkretaus mito, kuris drumsto dalykus.



Psichinė sveikata ir fizinė sveikata yra susijusios daug giliau, nei daugelis žmonių suvokia. Daugelis psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija, gali sukelti fizinius simptomus. Depresija sergantiems žmonėms gali pasireikšti skausmai, virškinimo problemos ir galvos skausmai. Mes nesitikime, kad žmonės, sergantys fizine liga, tiesiog nuspręs jaustis geriau, o depresija sergantys žmonės nusipelno to paties supratimo ir dėmesio.

Mitas: depresiją sukelia aplinkybės



Šaltinis: pixabay.com

Yra keletas skirtingų dalykų, kurie gali sukelti depresiją. Yra žmonių, patyrusių traumuojančius gyvenimo įvykius, patiriantys depresijos simptomus. Tai gali apimti artimo žmogaus netektį, medicininę diagnozę ar santykių, tokių kaip skyrybos, pabaigą. Bet kuris žmogus, išgyvenantis tokias situacijas, patirs daugybę emocijų ir gali patirti depresijos simptomų. Tačiau daugelis žmonių laikui bėgant patys praeis šiuos jausmus.



Tačiau yra žmonių, kurie negali praeiti pro šalį, o vietoj to, kad praeina jausmai, jie gali sustiprėti ir sukelti depresiją. Tačiau depresijos nereikia sukelti dėl įvykio, įvykusio jūsų gyvenime.



Manoma, kad depresija gali būti genetinė. Tai nereiškia, kad jei kažkas iš jūsų šeimos buvo prislėgtas, kad jūs būtinai taip būsite, bet kad jūsų gyvenime gali kilti didesnė rizika patirti depresiją, jei turite šeimos istoriją. Jei dėl tokių dalykų esate linkęs į depresiją, išgyvenant traumuojančius gyvenimo įvykius gali būti didesnė depresijos simptomų tikimybė.



Kita vertus, visiškai įmanoma kam nors patirti depresiją be žinomos priežasties. Galbūt jie neturėjo nė vieno šeimos nario, kuris anksčiau būtų sirgęs depresija, ir galbūt nėra išgyvenęs jokio gyvenimo įvykio, dėl kurio jie jaustųsi prislėgti.

Mitas: jei esate prislėgtas, jums reikia antidepresanto



Yra daug įvairių depresijos gydymo formų. Vaistai ir antidepresantai yra tik viena iš galimų gydymo formų. Kai kuriems žmonėms labai naudinga vartoti antidepresantus, kad jų simptomai būtų kontroliuojami. Tačiau yra ir kitų žmonių, kurie nori nevartoti jokių vaistų.

Jei esate prislėgtas, nereikia vartoti antidepresanto. Yra ir kitų gydymo būdų, kuriuos galite naudoti. Vienas veiksmingas gydymas nuo depresijos yra gydymas. Daugelis terapeutų mėgsta gydyti kognityvinę elgesio terapiją ar CBT pacientams, kenčiantiems nuo depresijos. Taikydami tokio tipo terapiją, pacientai gali išmokti svarbių įgūdžių, padedančių įveikti depresijos simptomus, užuot tik bandę nustatyti, kas tai sukelia.

Daugelis žmonių, kurie kovoja su depresija, pastebi, kad kelių skirtingų rūšių gydymo derinys veiksmingiausiai padeda jiems pasireikšti.

Mitas: vyrai nesusitvarko su depresija

Šaltinis: pixabay.com

Kai kurie žmonės mano, kad depresija diagnozuojama tik moterims. Nors tiesa, kad moterims depresija diagnozuojama dvigubai dažniau, žiūrint į šią statistiką reikia atsižvelgti į keletą dalykų. Pirmasis yra tas, kad vyrai rečiau kreipiasi pagalbos patirdami depresijos simptomus. Tai reiškia, kad depresija sergančių vyrų statistika gali būti daug didesnė, tačiau yra vyrų, kurių neįmanoma suskaičiuoti, nes jie nesikreipia pagalbos.

Be to, vyrams būdingi keli depresijos simptomai ir požymiai, nei linkę į moteris. Kai kurie iš jų apima dalyvavimą rizikingame elgesyje, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir pyktį ar irzlumą. Geriau suprasti, kaip depresija gali pasireikšti vyrams, yra naudinga ją atpažinti.

Stigma dėl depresijos ir mitas, kad vyrai neturėtų rodyti emocijų, taip pat trukdo vyrams, ieškantiems pagalbos dėl depresijos.

Mitas: esate silpnas, jei esate prislėgtas

Kai kurie žmonės mano, kad depresija yra silpnumo ženklas. Tai negali būti toliau nuo tiesos. Depresija gyvenantys žmonės dažnai įveikia tai, ko daugelis kitų žmonių net negali suprasti. Depresija nėra silpnybė tuo pačiu būdu, kaip ir vėžys. Jie abu yra sveikatos sutrikimai, tiesiog vienas daro įtaką jūsų psichinei sveikatai, o kitas - jūsų fizinei sveikatai.

Mitas: depresija tiesiog išnyks

Tai pavojingas mitas, kuriuo gali tikėti visi, turintys depresijos simptomų. Kai kurie žmonės mano, kad depresija nėra didelė problema, jos nereikia gydyti ir kad ji savaime praeis.

Depresija yra gydoma būklė. Terapijoje galite sužinoti, kaip ją įveikti ir kaip kovoti su depresijos padariniais, tačiau jei laukiate, kol depresija tiesiog praeis savaime, galite laukti labai ilgai. Į depresiją taip pat reikėtų žiūrėti rimtai ir ją spręsti, nes negydoma būklė gali pablogėti ir sukelti rimtų pasekmių sveikatai, pavyzdžiui, savižudybę ar savęs žalojimą.

Mitas: Depresija tiesiog liūdna

Yra žmonių, manančių, kad depresija tiesiog liūdna. Jie netgi gali patikėti, kad labai liūdna, tačiau tai taip pat netiesa. Taip, kai kurie žmonės, patyrę depresiją, gali patirti liūdesio jausmą, tačiau depresija yra daug sudėtingesnė nei ši.

Liūdesio jausmas yra įprasta emocija, kurią laikas nuo laiko patiria visi. Depresija yra tai, kas vyksta ir gali trukti ilgai. Tai dažnai apima daug kitų jausmų ir emocijų, išskyrus liūdesį.

Tie, kurie kovoja su depresija, gali jausti vienišumą, tuštumą, bevertiškumą, nerimą, pyktį ir irzlumą. Depresija nėra dalykas, kurį galima gydyti laiku taip, kaip liūdesį. Depresija nėra jausmas, tai yra psichinės sveikatos sutrikimas.

Mitas: Depresija visiems atrodo vienoda

Šaltinis: pixabay.com

Mes jau aptarėme, kad depresija vyrams gali atrodyti kitaip nei moterims, tačiau ji taip pat gali atrodyti skirtinga kiekvienam žmogui. Kai kuriems žmonėms gali kilti nevertingumo ir vienišumo jausmas, kiti gali jaustis irzlesni ir piktesni. Vieni gali kovoti su per dideliu valgymu ir per daug miega, o kiti negali miegoti ar valgyti. Kai kurie žmonės jaučia nerimą, o kiti visai nieko.

Depresija gali atrodyti labai įvairiai, ir kiekvienam žmogui ji atrodys ne vienodai, todėl svarbu suprasti visus depresijos simptomus, kad galėtumėte atpažinti, ar eksponuojate kurį nors iš jų.

Sužinoti daugiau

Jei manote, kad jaučiate depresijos simptomus, svarbu kreiptis pagalbos į kvalifikuotą specialistą. Galite kalbėtis su internetiniu terapeutu ar vietiniu terapeutu savo vietovėje. Jie gali padėti jums nustatyti, ar tai, su kuo susiduriate, iš tikrųjų yra depresija, ir, jei taip, tai gali padėti jums suformuoti jums tinkantį gydymo planą.

Doreno dorybės numeriai 333

Pasidalink Su Draugais: