Depresijos simptomai ir ko turėtumėte ieškoti
Depresijos simptomai: kasdienis bliuzas ar dar daugiau?
Kas yra depresija ir kaip ji veikia kasdienį gyvenimą? Daugumai žmonių kartkartėmis pasireiškė liūdesio ir kasdienio bliuzo simptomai - trumpalaikė prislėgta nuotaika, kai sveikimas vyksta gana greitai. Paprastai tai sukelia didelis gyvenimo stresas, pavyzdžiui, artimo žmogaus netekimas ar atleidimas. Kartais šie jausmai išgyvenami beveik kasdien be jokios priežasties, kuri atrodo akivaizdi. Didysis depresinis sutrikimas yra labiausiai paplitęs nuotaikos sutrikimas tarp suaugusiųjų. Tai daro įtaką daugumai žmonių pirmuoju epizodu prieš trisdešimt dvejus. Kai tik žmogus patyrė depresijos incidentą, jam labiau tikėtina, kad jam pasikartos epizodas.
Šaltinis: pexels.com
Didelio depresijos sutrikimo epizodas truktų mažiausiai dvi savaites ir turėtų įtakos asmens gebėjimui vykdyti kasdienę veiklą, palaikyti asmeninius santykius ir darbingumui. Klinikine depresija sergančiam asmeniui ne mažiau kaip dvi savaites, beveik kiekvieną dieną, pasireiškė vienas iš šių dviejų simptomų: neįprastai liūdna nuotaika ar susidomėjimo veikla, kuri jiems atrodė maloni, praradimas. Jie taip pat gali turėti šiuos simptomus:
- Mitybos įpročių pokyčiai - valgyti per daug arba visai nevalgyti
- Dažnai galvodamas apie mirtį ar norėdamas, kad jie būtų mirę
- Nuovargis ir energijos trūkumas
- Sunkumas susikaupti ir priimti sprendimus
- Miego įpročių pokyčiai, per daug ar nepakankamai
- Jaučiasi nieko nevertas
- Kaltė, nors jie nėra kalti
- Judama lėtai
- Nesugebėjimas atsiskaityti
- Lengvai sujaudinamas
Šie simptomai pasireiškia ne kiekvienam kliniškai prislėgtam asmeniui. Kiekvienas žmogus skirsis pagal simptomų skaičių ir jų sunkumą. Vien todėl, kad simptomai neprilygsta oficialiai diagnozei, jie vis tiek gali palikti ilgalaikį poveikį gyvenimui.
Kaip depresija veikia emocijas, mintis, elgesį ir fizinę išvaizdą
Visi šie depresijos simptomai veikia skirtingas kiekvieno žmogaus kategorijas, tokias kaip emocijos, mąstymas, elgesys, fizinė savijauta ir išvaizda.
Kalbant apie emocinį depresijos aspektą, dažniausiai pasireiškia nuotaikos svyravimai. Emociniai depresijos simptomai yra liūdesys, baimė, gėda, nerimas, kaltė ir pyktis. Taip pat gali trūkti emocinio reagavimo ar bejėgiškumo ir beviltiškumo jausmo. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo depresijos, taip pat bus irzlūs. Depresijos sukeltos emocijos gali būti be galo didžiulės, todėl kai kuriuos žmones visiškai nejaučia tai, ką jaučia.
Šaltinis: pexels.com
svajonė prarasti dantis dvasinę prasmę
Depresija taip pat gali nukreipti jūsų minties procesą, sukeldama daugiau neigiamų minčių, kai jau jaučiatės nusiminusi. Kai kurios mintys, kurios gali jus nuversti, yra savęs kaltinimas, nerimas, pesimizmas, neryžtingumas, sumišimas, įsitikinimas, kad kiti jus mato neigiamai, savikritika ir mintys apie mirtį bei savižudybę. Šios mintys gali būti paralyžiuojančios ir sukelti žmogaus sukimąsi žemyn. Reikia suprasti, kaip jie jaučiasi, kad suprastų šias galingas mintis ir susigrąžintų savo proto bei savęs matymo kontrolę.
Elgesys yra kita žmogaus dalis, kurią gali paveikti depresija. Kai kurie patirs motyvacijos praradimą, jie bus sulėtinti, nepaisys savo atsakomybės, atsiribos nuo kitų ir galėtų sulaukti verksmų. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių depresijos elgesio bruožų yra tai, kad žmonės, norėdami susidoroti, kreipiasi į narkotikus ir alkoholį. Kartais jie taip pat turės nesaugų seksą kaip būdą kovoti su intensyviu emociniu skausmu. Pjovimas yra kitas elgesys, kurio reikia ieškoti. Savęs žalojimas yra savižudiškas sužalojimas, dėl kurio kai kurie žmonės, sergantys depresija, gali jaustis geriau.
Galiausiai turime fizinių depresijos simptomų, įskaitant lėtinį nuovargį, seksualinio potraukio praradimą, svorio kritimą ar padidėjimą, galvos skausmus, energijos trūkumą, per daug ar per mažai miegančius, nereguliarius moterų mėnesinių ciklus ir nepaaiškinamus skausmus. Daugelis šių simptomų pasireiškia ir kitomis sąlygomis, dėl kurių depresija sergantys žmonės nėra tinkamai gydomi dėl savo psichikos ligų.
Buvo sakoma, kad depresija gali priversti jausti skausmą skirtingai dėl netinkamos nervų ląstelių takų, jungiančių sritis, kurios smegenyse apdoroja emocinę informaciją, funkcijos. Žmogus pasirodys liūdnas, todėl gali trūkti susidomėjimo asmenine higiena. Jie taip pat gali lėtai mąstyti ir judėti, taip pat jų kalba gali būti lėta ir monotoninga. Kartais dėl to jie taip pat bus irzlūs, nerimastingi ir lengvai sujaudinami iki ašarų. Sergant sunkia depresija, žmogus gali pasirodyti beveik be ašarų ir emociškai nereaguoti.
Kuo lengvi ir vidutinio sunkumo depresijos simptomai skiriasi nuo sunkių depresijos simptomų
Žmonėms, sergantiems lengva ir vidutine depresija, yra simptomų, kurie yra ne tik mėlynos spalvos jausmas, tačiau tai nėra tokio pat sunkumo lygio, kaip ir sunki depresija. Lengvos depresijos atvejais turi būti vienas iš dviejų pagrindinių simptomų, taip pat daugiausia keturi susiję depresijos simptomai. Lengva depresija gali paveikti kai kurių žmonių kasdienę veiklą ir jų veikimą, tačiau tai retai visiškai sustabdys jų gyvenimą, kaip tai padarys sunki depresija. Medikamentai paprastai nereikalingi esant lengvai depresijai, o simptomai pradės slopti savaime.
Sergant vidutine depresija, pasireikš abu pagrindiniai simptomai, taip pat keturi ar daugiau susijusių simptomų. Kai depresija pasieks šį padidėjusį lygį, tai beveik neabejotinai vienaip ar kitaip paveiks kasdienio gyvenimo veiklą, taip pat ir darbą. Žmonės, kenčiantys nuo vidutinės depresijos, užtruks mažiau laiko dėl savo asmeninės išvaizdos ir priežiūros. Jie gali judėti vangiai, sulenkę pečius ir nuleidę galvą. Jų veido išraiška taip pat pastebimai skirsis. Viskas - nuo vargo žvilgsnio iki liūdnų akių, kurios, atrodo, yra įstiklintos. Žinoma, kai kurie žmonės gerai užmaskuoja depresijos požymius ir gali neturėti nė vienos iš šių fizinių savybių. Sergant vidutine depresija, greičiausiai prireiks vaistų, kad kankinantis žmogus grįžtų į savo vėžes.
Moterų depresijos simptomai
Depresija dažnai skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir lyties, įskaitant vyrus ir moteris. Depresija sekina viltį ir energiją, todėl sunku prieiti prie dalykų, dėl kurių jaučiatės geriau. Moterų simptomai priklauso nuo daugelio skirtingų veiksnių, įskaitant reprodukcinius hormonus, jų socialinio gyvenimo ar socialinės žiniasklaidos spaudimą ir tai, kaip moterys reaguoja į stresą. Moterys dažniausiai jaučia tam tikrus simptomus nei vyrai, įskaitant sezoninį afektinį sutrikimą. Sezoninis afektinis sutrikimas kyla iš žiemos mėnesių, kai trūksta saulės šviesos.
Šaltinis: pexels.com
Moterys taip pat dažniau patiria netipinės depresijos simptomus. Sergant netipine depresija, užuot mažiau valgę, mažiau miegoję ir metę svorį, moterys daugiau miegos, valgys daugiau ir priaugs daugiau svorio. Angliavandenių vartojimas yra dažnas depresija sergančių moterų simptomas. Moteris taip pat linkusi kaltinti save, daug labiau jaučiasi kaltės jausmas. Kiti simptomai: liūdesio jausmas, nieko nevertas, nerimas, baimė, jie bet kokia kaina išvengs konfliktų, sunkiai nusistatys ribas, naudos draugus, maistą ir „meilę“ gydytis. Moteriai taip pat lengviau kalbėti apie nepasitikėjimą savimi ir neviltį.
123 dvasinė prasmė
Moterys dvigubai dažniau serga depresija. Tai apima visus etninius, rasinius ir ekonominius skirtumus. Moterys taip pat bus linkusios daugiau dėmesio skirti neigiamiems jausmams, juos vis iš naujo auklėdamos. Nors moterys taip pat linkusios labiau reikšti savo emocijas ir jas paleis dažniau verkdamos. Moterys taip pat linkusios skirtingai reaguoti į stresą, o tai gali sukelti depresiją. Tai yra fiziologinis moters kūno atsakas. Galiausiai kūno vaizdas yra pagrindinis moterų depresijos veiksnys.
Vyrų depresijos simptomai
Klinikinės išvados ir tyrimai parodė, kad nors vyrams ir moterims gali išsivystyti standartiniai depresijos požymiai ir simptomai, jie dažnai patiria depresiją skirtingai ir turi skirtingus būdus įveikti depresiją. Vienas dažniausių vyrų depresijos požymių yra priklausomybė nuo narkotikų ir alkoholio.
Mokslininkai nėra tikri, ar piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis yra depresijos simptomas, ar kartu pasireiškianti problema, kuri labiau pastebima vyrams. Nors piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis gali apsunkinti depresijos diagnozės nustatymą. Vyrų simptomai yra šie: pyktis, irzlumas, išpūstas ego, įtarumo jausmas, budėdami jie sukels konfliktą, turės jaustis kontroliuojami ir savarankiškai gydytis seksu ir alkoholiu. Vyrams taip pat silpna pripažinti nepasitikėjimą savimi ar neviltį.
Vyrai linkę kreiptis į alkoholį ir narkotikus, užuot pripažinę savo jausmus, prašydami pagalbos ar kreipdamiesi į gydytoją. Kartais vyrai taps smurtaujantys. Kai kurie vyrai gali susidoroti su mesti į darbą ar užsiimti pavojinga veikla ir pakenkti sau. Vyrai keturis kartus dažniau miršta nusižudę dėl moterų. Vis dar yra tyrimų, kuriuos reikia atlikti, kad suprastume vyrų depresiją ir kaip jie reaguoja į stresą bei su depresija susijusius jausmus. Padėjus vyrams patogiau kalbėti apie depresiją ir pripažinti jų depresiją, daugeliui vyrų tai gali padėti išsaugoti tinkamą diagnozę ir gydymą.
Paauglių depresijos simptomai
Mūsų paauglystės metai yra labai įtemptas, daug pokyčių vyksta su mumis ir aplink mus, todėl nėra neįprasta, kad paaugliai kartais jaučiasi mėlyni ar nusileidę sąvartynuose. Nerealūs paaugliams keliami lūkesčiai gali sukelti tėvų ir draugų nusivylimą. Paaugliai taip pat linkę perdėtai reaguoti, kai jų gyvenime viskas blogai, jausdami, kad jiems niekada nebus geriau, ir tai yra blogiausia, kas jiems nutiko. Su socialine žiniasklaida taip pat nuolat spaudžiamas šios kartos paaugliai. Tai jų gyvenimo laikas, kai paaugliams reikia aplinkinių suaugusiųjų nurodymų, kad jie galėtų pereiti per iškilusius sunkumus. Nors kai paauglių nuotaika daro įtaką jų gebėjimui veikti kasdienėje veikloje, tai gali reikšti, kad jie turi rimtą emocinį sutrikimą, kuriam reikia dėmesio, paauglių depresija.
Šaltinis: pexels.com
Daugelis veiksnių gali prisidėti prie depresijos. Žmonės, kurie kenčia nuo depresijos, gali turėti per mažai arba per daug tam tikrų smegenų chemikalų. Paauglių depresija šiuo metu didėja, o vienas iš penkių paauglių kenčia nuo klinikinės depresijos. Paauglių depresiją dažnai gali būti sunku diagnozuoti, nes paaugliai visada atrodo nusiteikę ir tai vertinama kaip įprastas atsakas. Keletas simptomų, galinčių rodyti depresiją, yra šie: pasitraukimas iš aplinkinių, pyktis, per didelis atsakas į kritiką, prasta savivertė, valgymo ir miego įpročių pokyčiai, prastas pasirodymas mokykloje, neapsisprendimas, autoriteto problemos ir mintys apie savižudybę ar veiksmai.
Šie simptomai gali reikšti depresiją, jei jie trunka ilgiau nei dvi savaites. Paaugliai taip pat gali eksperimentuoti su narkotikais ir alkoholiu arba užsiimti seksualiniu pasileidimu, kad išvengtų savo jausmų. Jie taip pat gali tapti pikti ir priešiški, o tai gali sunaikinti juos supančius santykius, o teisėsauga turi dalyvauti. Nepaprastai svarbu, kad paauglys, kurį gali kamuoti depresija, nedelsdamas gautų profesionalią priežiūrą.
Depresija ir nerimas
Kaip minėta anksčiau, dauguma žmonių kartais jausis prislėgti ar nerimastingi dėl sunkių situacijų, kurios tuo metu vyksta jų gyvenime. Depresija ir nerimo sutrikimai yra skirtingi, nors depresija sergantys žmonės dažnai patiria panašius, jei ne tuos pačius simptomus, kaip ir nerimo sutrikimų turintys žmonės. Nervingumas, dirglumas, miego problemos ir susikaupimo problemos yra visi simptomai, kurie sieja depresiją ir nerimą.
ką reiškia angelas numeris 7
Nerimą dažniausiai sukelia panikos priepuoliai ir socialinės fobijos, todėl sunku rasti skirtumą tarp įprasto nerimo ir nerimo sutrikimo. Daugelis žmonių, kuriems išsivystė depresija, praeityje turėjo tam tikros rūšies nerimą. Nors nėra įrodymų, kad vienas sutrikimas gali sukelti kitą, žmonės tiesiog kenčia nuo abiejų sutrikimų.
Pabaigoje: Pagalbos gavimas
Perskaičius šį straipsnį ir įvertinus skirtingus depresijos simptomus, svarbiausia pamoka, kurią reikia išmokti, jei jaučiate, kad jūs ar kas nors, ką žinote, gali sirgti depresija, atėjo laikas gauti profesionalios pagalbos. Ieškoma terapeuto, kuris galėtų padėti jums kovoti su jūsų depresija, todėl gydymas gali prasidėti ir jūs galėsite vėl kontroliuoti savo gyvenimą. Vaistai taip pat gali būti svarbūs, jei jaučiatės savižudiški ar smurtaujate, nors tai nėra vaistas, o geriausias būdas yra turėti terapeutą, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti, kai to reikia.
Yra daug teigiamų pagalbos dėl depresijos aspektų, kurie gali smarkiai pakeisti jūsų gyvenimą po to, kai kenčiate. Geresnis miegas, nes depresija gali apiplėšti miegą, o tai gali labiau prislėgti. Geresnis meilės gyvenimas, atkuriantis pasitikėjimą savimi ir emocinį ryšį su partneriu. Reljefas nuo fizinio skausmo, kurį gali sukelti depresija. Jūsų darbas darbe gali būti pagerintas, kad jums būtų lengviau išlaikyti darbą ir susitelkti ties atliekamomis užduotimis. Gydymas taip pat gali sukelti mažiau chaoso ir labiau kontroliuoti savo gyvenimą. Gydant depresiją galima atkurti prarastą energiją, kuri padės atgauti savo gyvenimo kontrolę. Be to, pastebėsite, kad gydantis jūsų sveikata pagerės. Galiausiai, gydant, jūsų depresija ateityje gali būti mažesnė.
Dar nevėlu kreiptis pagalbos. Nebandykite jo laukti, kad pamatytumėte, ar jis pats pagerės. Kuo ilgiau trunka jūsų depresija, tuo blogesni simptomai linkę įgyti, todėl galiausiai ją sunkiau gydyti. Iškart suplanuokite susitikimą su terapeutu ir gaukite nusipelno ir reikalingo gydymo.