Diagnozuota BPD? Terapija gali padėti jums valdyti

Pasienio asmenybės sutrikimas (BPD), paveikiantis milijonus visame pasaulyje, yra viena iš netinkamiausių psichinės sveikatos būklių šiandien. Būdingas nesugebėjimas reguliuoti savo emocijų, BPD gali priversti žmogų jaustis nestabiliai, neužtikrintai ir nesaugiai. Kadangi šie klausimai prasideda vaikystėje, gali prireikti daugelio metų, kol asmeniui bus tinkamai diagnozuota BPD. Kažkada buvo manoma, kad terapija yra neefektyvi gydant šią būklę, tačiau naujesni gydymo metodai, tokie kaip DBT, dabar padeda žmonėms įveikti savo pražūtingus santykių modelius ir sukurti daug lengviau valdomą gyvenimą.

Šaltinis: pexels.com

Pasienio asmenybės sutrikimo simptomai ir požymiai

Nacionalinis psichinės sveikatos institutas (NIH) apibrėžia pasienio asmenybės sutrikimą kaip ligą, kuriai būdingas besikeičiantis nuotaikos, savo įvaizdžio ir elgesio modelis.

Šį sutrikimą turintis asmuo dažnai patiria netikrumą ir keičiasi nuotaikos, kaip suvokia save ir kitus.

Specifiniai BPD požymiai ir simptomai:

beždžionė dvasinė prasmė

1. Ypatingos pastangos išvengti apleidimo (kartais atsisakymas tik įsivaizduojamas.)
2. Nestabilūs santykiai ir modeliai su draugais ir šeima.
3. Dažni nuotaikos pokyčiai, kai emociškai suveikia, svyruoja nuo meilės (idealizavimo) iki pykčio ar neapykantos (nuvertinimo).
4. Tapatybės sutrikimas / nestabilus savęs pajautimas.
5. Netinkami pykčio priepuoliai, kurie atrodo nevaldomi ir kuriuos paprastai lydi kitos intensyvios emocijos.
6. Impulsyvus elgesys ar sunaikinantys veiksmai, tokie kaip nesaugus seksas, neapgalvotas vairavimas, besaikis valgymas ir švaistymasis.
7. Reguliarus tuštumos ar nuobodulio jausmas
8. Grasinimai, taip pat pasikartojanti mintis apie savižudybę ir pjovimą.
9. Atsiribojimo jausmas, pvz., Matant save iš išorės kūno, taip pat atsiribojant nuo savęs, yra dar vienas simptomas, pastebimas pasienio sutrikime

Devyni aukščiau išvardyti kriterijai naudojami diagnozuojant BPD. Terapija atliekama atlikus tikslią psichinės sveikatos analizę ir diagnozę, tačiau ne kiekvienas asmuo, turintis pasienio asmenybės sutrikimą, nepatiria kiekvieno simptomo. Kai kurie žmonės kovoja tik su keletu šių problemų, o kitas asmuo vienu ar kitu momentu patiria visus kriterijus. Norėdamas diagnozuoti šį konkretų asmenybės sutrikimą, žmogus turi patirti bent 5 iš 9 simptomų.

BPD diagnozė

Pasak Mayo klinikos, BPD diagnozuojama atliekant šiuos veiksmus:

• Pokalbis su gydytoju / psichikos sveikatos specialistu, apmokytu diagnozuoti ir gydyti asmenybės sutrikimus.
• Aptarti simptomus, praeities patirtį.
• Psichologinis įvertinimas ir medicininis egzaminas.

Šaltinis: pexels.com

sapnas reiškia paplūdimį

Daugelis pasienio asmenybės simptomų dažnai atspindi kitas psichologines ligas. Todėl istoriškai sunkiau diagnozuoti ir gydyti nei daugelį kitų psichinės sveikatos būklių. Vaikams BPD diagnozuojama retai, nes emocinis nestabilumas yra dažnas ir šiek tiek normalus žmonėms iki 18 metų.

Daugybė žmonių patys diagnozuoja, sužinodami, kad jie serga BPD, atlikdami internetinius vertinimus ar atlikdami tyrimus, tačiau prieš taikant šias gydymo galimybes svarbu gauti oficialų įvertinimą.

Terapijos ir gydymas

BPD laikoma sunkiai gydoma dėl dviejų pagrindinių priežasčių. Pirma, daugelis psichinės sveikatos pareigūnų stigmatizuoja sutrikimą ir tiki stereotipu, kad „BPD negalima gydyti“. Kai kurie terapeutai netgi atsisako gydyti BPD sergančius pacientus, manydami, kad jie sugaištų savo laiką.

542 angelo numeris

Antroji kliūtis yra susijusi su dažniausiai pasitaikančia BPD priežastimi. Asmenybės sutrikimą pagal apibrėžimą kenkia įsišakniję mąstymo modeliai, kuriuos sunku pakeisti. Dauguma BPD sergančių žmonių patyrė vaikystėje patirtą traumą, dėl kurios ankstyvoje vaikystėje jie sukūrė nesveikus įveikimo mechanizmus. Gali praeiti daug metų, kol jie supras, kad jų būdas spręsti problemas ir kitus žmones neveikia. Šiuos modelius pakeisti gali būti sunku.

Vis dėlto žmonės, kuriems diagnozuotas šis sutrikimas, neturėtų atsisakyti vilties. Gydymo galimybės yra BPD. Terapija yra ta vieta, kur reikia pradėti.

Psichoterapija

Psichoterapija yra BPD terapijos linija asmenims, turintiems šį sutrikimą. Šis gydymo būdas, dar vadinamas „pokalbio terapija“, gali padėti žmonėms, turintiems emocinių problemų, depresijos, asmenybės sutrikimų ir kitų psichinės sveikatos problemų, pagerinti simptomus ir išspręsti problemas.

Svarbu suvokti, kad psichoterapija nėra „visiems tinkamas dydis“. Yra daug įvairių psichoterapijos rūšių. Vienas perspektyviausių asmenybės sutrikimų gydymo būdų yra dialektinė elgesio terapija, savotiška kognityvinė elgesio terapija.

Kognityvinė elgesio terapija

Kognityvinė elgesio terapija yra pokalbių terapijos rūšis, naudojama įvairioms psichinės sveikatos problemoms, įskaitant BPD, gydyti. Privalumai apima:

111 dvynių liepsnos reikšmė

• Geresnis simptomų valdymas
• Padėkite susidoroti su sielvartu / netektimi
• Gydymas praeities traumos
• Pasveikimas nuo problemų, kurioms vaistai negali padėti
• Geresnis emocijų reguliavimas
• Sveikesni santykiai / konfliktų sprendimas

CBT metu licencijuotas konsultantas ar kitas psichinės sveikatos specialistas skatina savo pacientą kalbėti apie jo mintis ir jausmus. Dažnai yra sprendžiamos konkrečios problemos, ypač kai naudojama į tikslą orientuota terapijos taktika. Paprastai su BPD sergančiu asmeniu terapijos sesijos, kurios yra CBT pobūdžio, yra tokios:

• Aptariama problema ar klausimas
• Per šią diskusiją klientas supažindinamas su savo mintimis, jausmais
• Sprendžiamas bet koks neigiamas mąstymas, elgesys, įsitikinimai ar modeliai
• Šie neigiami modeliai yra „pertvarkomi“ ir nustatomi nauji atsakymo būdai

Dialektinė elgesio terapija (DBT)

Šaltinis: rawpixel.com

DBT yra CBT forma (žr. Aukščiau), kuri pasirodė naudinga tiems, kurie kovoja su BPD. Dialektinės elgesio terapijos tikslas yra aprūpinti BPD turinčius asmenis įgūdžiais ir įveikos mechanizmais, leidžiančiais BPD pacientams geriau susidoroti su didžiulėmis emocijomis ir santykių konfliktais. Vienas puikus DBT dalykas yra tai, kad jis yra struktūrizuotas ir teikia pagalbą keturiose konkrečiose srityse:

1. „Mindfulness“ įgūdžiai sutelkti į asmens gebėjimo pristatyti dabartinį momentą ir priimti daiktus tokius, kokie jie yra, gerinimą.
2. Nelaimės tolerancija.Ši sritis padeda geriau toleruoti ir mokytis iš kančių.
3. Emocinis reguliavimas.Emocinio reguliavimo tikslas yra padėti pacientams pasikeisti ir valdyti intensyvias emocijas, sukeliančias problemas individo gyvenime.
4. Tarpasmeninis efektyvumas.Šis skyrius susideda iš metodų, leidžiančių asmeniui ryžtingai bendrauti su kitais žmonėmis, sustiprinti santykius ir išlaikyti savigarbą.

Kaip veikia dialektinė elgesio terapija

Naudojant BPD, terapijos sesijos padeda asmeniui atrasti būdų, kaip vienu metu laikytis priešingų perspektyvų, išvengti juodos ir baltos bei skatinti pusiausvyrą. Dialektinė elgesio terapija skiriasi nuo tradicinės CBT tuo, kad ji veikia keičiant ilgalaikius modelius ir kasdienį gyvenimą, o ne tik konkrečius tikslus. Pagrindinis DBT dėmesys yra skatinti pacientus „kurti gyvenimą, kurio verta gyventi“.

Konkretūs dalykai, kuriuos svarbu žinoti apie DBT:

• Naudojant BPD, terapijos seansai naudojant DBT yra individualizuojami. Nėra dviejų vienodų gydymo planų, ir šis pritaikymas leidžia tiksliau valdyti simptomus.
• Viskas apie tobulėjimą, DBT daugiausia dėmesio skiria tvirtesnio savęs ir įvaizdžio jausmo užtikrinimui.
• Tai taip pat gali padėti žmonėms išmokti labiau pasitikėti savimi ir atsistoti už save, mokant sergančius BPD, kai reikia pasakyti „ne“.
• DBT gali padėti nukreipti priklausomybę ir elgesį, kuris dažnai kankina BPD sergančius žmones.
• Emocinis intelektas įgyjamas naudojant DBT įrankius, nes jie moko kurti ribas, apsaugoti savo interesus ir kantrybę.

Pacientams rekomenduojami bendri DBT įgūdžiai:

424 reikšmė

Šaltinis: pexels.com

svajoju vairuoti automobilį

• BRANGUS ŽMOGUS: Žmonės, kurie stengiasi efektyviai bendrauti, gali naudoti „Gerbiamą vyrą“, kad geriau išreikštų save. Akronimas reiškia apibūdinti, išreikšti, teigti, sustiprinti, atidus, pasirodyti ir derėtis.
• Radikalus priėmimas: veiksmas, kuriuo priimame savo tikrovę, o ne laikomės nerealių lūkesčių ar įsitraukiame į aukų teiginius, pvz., „Tai nėra teisinga“ ir „tai neturėtų atsitikti“.
• Nesmerkiama pozicija: venkite priskirti vertę arba „teisingą“ ir „neteisingą“ situacijoms. Pavyzdžiui, vienas iš jūsų bendradarbių vėlai pasirodo darbe, todėl jūs turite praleisti 20 papildomų minučių. Užuot galvojęs apie neigiamas mintis, pvz., „Ji negerbia mano laiko“ ir susierzinusi, kažkas, kuris praktikuoja šį įgūdį, laikosi nesmerkiamos pozicijos ir sutelks dėmesį į faktus: „Man nepatinka vėluoti, todėl tai mane šiek tiek sujaudino. . “
• Priešingai emociniams veiksmams: ši BPD terapijos strategija užuot užgniaužusi skausmingas emocijas ar veikdama joms, padeda žmonėms rasti priešingus, savęs nesunaikinančius, veikimo būdus.
• Išmintingas protas: Ši teorija teigia, kad mes turime trijų tipų mintis / emocinį elgesį. Pirmasis yra „protingas protas“, o antrasis - „emocinis protas“. Trečiasis yra abiejų pusiausvyra, vadinama „išmintingu protu“. Ši strategija kovojantiems su emociniu reguliavimu padeda rasti vidurį.

Tinkamo terapeuto radimas

Jūs norėsite rasti terapeutą, kuris yra apmokytas DBT ir žino, kaip naudoti šias priemones, siekiant išspręsti savęs naikinančius ir žalingus pasienio asmenybės sutrikimo aspektus.

Labiau nei bet kuri kita būklė, gyvybiškai svarbu, kad tie, kurie kovoja su BPD, surastų asmenį, kuriam būtų patogu naudotis DBT ir kuris žinotų, kad kalbant apie BPD, terapija yra būtina ir naudinga.

Šaltinis: pixabay.com

Dėl šios priežasties nerekomenduojama skambinti atsitiktiniam terapeutui, kurį rasite „Yelp“ svetainėje arba kurį matote vietiniame skelbime. Vietoj to galite apsvarstyti galimybę naudoti terapijos derinimo paslaugą, pvz., „Betterhelp“, ir leisti jiems jus suderinti su puikiu psichinės sveikatos patarėju. Jei terapija bus pritaikyta jūsų poreikiams, sveikimas bus daug labiau tikėtinas.

Pasidalink Su Draugais: