Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Ar turiu potrauminio streso sutrikimą? PTSS klausimynas

Kai vartojamas terminas „nerimo sutrikimas“, neretai protas keliauja į socialinio nerimo ar bendrojo nerimo sutrikimus. Rečiau mintys slinks į obsesinį-kompulsinį sutrikimą. Nerimo sutrikimas, kuris dažnai nepastebimas, yra potrauminio streso sutrikimas - nerimo sutrikimas, žinomas dėl prieš jį patirtos intensyvios traumos. Bet kuo kas nors kvalifikuojamas kaip PTSS?



PTSS: apibrėžimas

Šaltinis: rawpixel.com

Potrauminio streso sutrikimas yra nerimo sutrikimas, atsirandantis ant trauminio įvykio ar traumos įvykių serijos. Potrauminio streso sutrikimas yra skirtingo sunkumo, sunkesniais atvejais kasdienis gyvenimas labai nutrūksta. Nors visi išgyvena traumos išgyvenimo skausmą ir šoką, PTSS skiriasi savo ilgaamžiškumu; simptomai trunka ilgai po to, kai simptomai paprastai išnyksta, paprastai mažiausiai 4 mėnesius ar ilgiau. PTSS yra nerimo sutrikimas, dėl kurio gali būti kitų sutrikimų, įskaitant panikos sutrikimą, ir jam reikia sveikatos priežiūros specialisto pagalbos.



Ką reiškia turėti PTSS

Nors tai gali atrodyti iš pat pradžių, potrauminio streso sutrikimas ne visada yra gyvenimo bausmė. Tiesa, tai yra kankinantis sutrikimas. Vis dėlto, laimei, tai nėra negydoma, ir, be abejo, galima atsigauti po jo poveikio padedant sveikatos priežiūros komandai. Turėti PTSS reiškia gyventi nuolat budriai ir budėti visą parą. Turėti PTSS nėra tas pats, kas turėti fizinę žaizdą. Nors daugybė traumų atsiranda kartu su fizinėmis žaizdomis - šautine žaizda ar lūžusiais kaulais - tiek pat, kiek be fizinių požymių ar simptomų, PTSS žmonėms gali būti nepastebėtas daugelį metų. PTSS turėjimas gali reikšti kovą ryte atsikelti iš lovos arba tai gali reikšti išlipimą ir apie viską, ir viskas jaučiasi taip, lyg liestų atvirą nervą.



PTSS yra kova iš dalies dėl to, kad daugelis PTSS sergančių žmonių jaučiasi vieniši arba izoliuoti nuo savo bendraamžių. Vengimas, hipervigiliacija, atsiminimai ir stiprus nerimas gali sukelti tam tikrą įtaką asmens gebėjimui veikti įprastose aplinkose, o bandymas išlaikyti normalumo jausmą gali užimti daugiau vietos. Emocinė energija, nei asmenims, turintiems potrauminio streso sutrikimų, turi būti nepagailėta, todėl atsiriboja nuo savęs ir atsitraukia nuo draugų bei artimųjų. Sveikatos priežiūros ieškantys asmenys gali jaustis per daug gąsdinantys ar pribloškiantys, nes kai kurie PTSS sergantys žmonės gali bijoti, kad jie neteko proto arba yra ties gedimo riba.

Kas gali ir negali patirti potrauminio streso

Nors atrodo, kad pats vardas jį aprėpia keliems išrinktiems, patyrusiems traumą, trauma yra kur kas dažnesnė, nei supranta dauguma žmonių. Toli gražu ne tik tai daro poveikį asmenims, gyvenantiems trečiojo pasaulio šalyse, ar žmonėms, mačiusiems karą, traumoms tam tikru ar kitu metu paliečiančiu beveik visų gyvenimus. Dėl to potrauminio streso sutrikimas gali paveikti praktiškai kiekvieno žmogaus gyvenimą.



Šaltinis: pexels.com

Tai sakant, žmonėms, patyrusiems sunkią traumą, dažniau pasireiškia PTSS. Šios traumos gali būti karas, intensyvi automobilio avarija ar stichinė nelaimė. Nepaisant to, tokia intensyvi trauminė patirtis nėra būtina sąlyga norint išsivystyti potrauminio streso sutrikimą. Skyrybos gali sukelti traumą. Persikėlimas po šalį gali sukelti traumą. Buvimas piktnaudžiaujančioje partnerystėje gali sukelti traumą. PTSS nebėra liga, priskiriama tolimiems žmonėms, patyrusiems neišpasakytą siaubą iš pirmų lūpų; vietoj to, suprantama, PTSS veikia daugybę žmonių, turinčių begales nesėkmių, skausmo šaltinių ir kovų, todėl sveikatos priežiūros komandos prisitaiko.



PTSS simptomai

Šaltinis: rawpixel.com

PTSS simptomai apima daugybę patirties ir elgesio būdų, tačiau yra keletas, visų pirma, kurie išsiskiria kaip PTSS simptomų pagrindas. Jie apima:

  • Hyperarousal. Hyperarousal yra būsena, apibrėžta noru išlikti budriam. Šį norą lemia patirta trauma ir jis gali atrodyti bet kam kitoks. Dažniausiai pasireiškiantis hiperuzalumas pasireiškia šokinėjančiu elgesiu (lengvai nustebinančiu), sunkumais valgyti ir miegoti bei destruktyviai. Hiperarousal gali sukelti nerimą, sukeldamas sudėtinį efektą ir dar labiau padidindamas PTSS simptomus.
  • Prisiminimai arba „patyrimas iš naujo“. „Flashback“ paprastai skiriamas kvapais, vaizdais ir garsais, jis yra daug visceralesnis nei viena atmintis. Atšaukimai dažnai yra į filmą panašus trauminio įvykio pakartojimas ir gali persekioti asmenis, turinčius šią būklę.
  • Vengimas apibrėžiamas kaip elgesys, kuriuo siekiama kažko išvengti. Vengimas dažniausiai pasireiškia tam, kad būtų užkirstas kelias vietai, kuri yra labai susijusi su jūsų patirtomis traumomis. Vengimas gali pasireikšti, kai asmuo atsisako peržiūrėti kelio kampą, kur pateko į avariją, arba gali būti jauna moteris, kuri atsisako klausytis dainos, nes daina grojo jai užpuolus.
  • Pažinimo ir nuotaikos pokyčiai. Dažniausiai pažintiniai ir nuotaikos pokyčiai, atsirandantys dėl PTSS, yra padidėjęs dirglumas, sumažėjęs susidomėjimas draugais ir kadaise mylėta veikla, nevilties ar beviltiškumo jausmas ir amžinos neigiamos mintys apie save ir pasaulį.

PTSS klausimynas

Šaltinis: rawpixel.com

Skirtingai nuo daugelio nuotaikų ir asmenybės sutrikimų apklausų ir klausimynų internete, yra daugybė šaltinių teisėtiems PTSS klausimynams ir vertinimams. Nors jie negali ir neturėtų užimti psichinės sveikatos specialisto įvertinimo, jie gali būti puikus atspirties taškas asmenims, įtariantiems PTSS, tačiau dvejojantiems skirti sveikatos priežiūros specialisto laiko arba jaučiantiems per daug gėdą pradėti gilintis į psichikos sveikatos sutrikimus sveikata be tam tikro tipo užtikrinimo, kad kažkas iš tikrųjų pasisekė.



Bene aktualiausias klausimas bandant nustatyti, ar jūs patiriate PTSS: „Ar gyvenime patyrėte ką nors, kas sukėlė didžiulį stresą, skausmą ar baimę? “Tai yra pirmas žingsnis siekiant nustatyti, ar PTSS yra reali galimybė. Nors yra atvejų, kai trauma patirta niekam to nesuvokiant, daug dažniau nukentėjusieji žino ir supranta, kad įvyko kažkas reikšmingo, net jei jie nėra tikri dėl jo taikymo srities.

Tada galite savęs paklausti:Ar išgyvenote tą patirtį savo mintyse ar kūne?„Potrauminio streso sutrikimo metu dažnai būna prisiminimų, kurie gali labai kankinti. Toli gražu ne tik trauminio įvykio atminties blykstė, o žvilgsnis dažnai perkelia nukentėjusiuosius į tokį intensyvų įvykį, kad jie gali jaustis tarsi užuodę, jaučiantys ar net ragaujantys įvykį, sukeliantį traumą. Šie prisiminimai gali būti labai nerimą keliantys ir gali sustiprinti esamą nerimą ar traumą.

Toliau apsvarstykite:Ar patyrėte reikšmingų pokyčių savo gyvenime po aukščiau paminėto įvykio?„Atsakymas į tai yra svarbus, nes jis gali padėti nustatyti skirtumą tarp sielvarto ar nemalonios atminties ir PTSS. To priežastis yra paprasta: trauma sutrikdo jūsų smegenų veiklą ir tai, kaip jūs galite patekti iš vienos vietos į kitą savo gyvenime. Jei patyrėte reikšmingą traumos šaltinį, galite išsivystyti PTSS.



Pabaigai paklauskite savęs:Ar patyrėte kokių nors prisiminimų ar patyrėte vengiantį elgesį dėl traumos?„Atmintinės yra visceralinės reakcijos, apimančios kur kas daugiau nei paprastą atšaukimo jungiklį. Vietoj to, prisiminimai gali apimti visus jūsų pojūčius ir gali nuoširdžiai pasijusti taip, tarsi būtumėte nugabenti laiku atgal. Vengimas vietos, kur įvyko trauma, ar bet kas, kas susiję su trauma, taip pat gali reikšti potrauminio streso sutrikimą.

Jei jūsų atsakymas į kiekvieną iš aukščiau pateiktų klausimų yra tvirtas „taip“, būtų protinga suplanuoti vizitą pas savo gydytoją. Jei atsakėte „taip“ kai kuriems, bet ne visiems, vis tiek gali būti protinga pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu, kad jūsų psichinė sveikata būtų patikrinta. Jei neatsakytumėte „taip“ į kurį nors iš pirmiau pateiktų klausimų, neatrodytų, kad PTSS žaidžia, tačiau darbe gali būti dar viena psichinės sveikatos būklė.



Judėti toliau



PTSS sveikatos priežiūra gali apimti keletą skirtingų terapijos formų. Kai kuriais atvejais reikalingi vaistai, palengvinantys PTSS simptomus. Dažniau naudojama terapija. Trauminiai gydymo būdai, tokie kaip EMDR, gali būti naudojami norint išgydyti potrauminio streso simptomus, be įprastos pokalbių terapijos. Kai kurie žmonės mano, kad reikalinga papildoma pagalba, jie gali paprašyti pagalbos dėl gyvenimo būdo ir netgi gali pasinaudoti tarnybinio gyvūno pagalba, kuris gali įjungti ir išjungti šviesą, patikrinti kambarius, ar jie tušti, ir pateikti šaltinį komforto ir pastovumo, jei įvyktų PTSS priepuolis. Ne kiekviena iš šių sąlygų bus prieinama visiems, tačiau tai yra standartinė bazė, nuo kurios reikia dirbti. Jei manote, kad atitinkate PTSS nustatytus kriterijus, nedvejodami kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą, norėdami gauti profesionalų įvertinimą, diagnozę ir gydymą. Tai galima padaryti per jūsų draudimo bendrovę, vietinius terapijos žinynus ar net internetu, per tokias kompanijas kaip „BetterHelp“. Kad ir kuriuo keliu eitumėte, PTSS yra sutrikimas, patiriamas dėl traumos; todėl gydymas yra gyvybiškai svarbus žingsnis į priekį gydant, gerinant gyvenimo kokybę ir mokantis įveikti traumą.



Pasidalink Su Draugais: