Ar turite nerimo bėrimų? Kaip nerimas veikia jūsų odą ir ką galite padaryti, kad padėtumėte

Ar kada nors pabudote su keistu bėrimu ant kūno ir susimąstėte, ką palietėte, suvalgėte ar su kuo susisiekėte? Galite nustebti, jei pastebėjote, kad jūsų bėrimas neturėjo nieko bendra su fiziniu, o veikiau turėjo viską, kas susiję su jūsų psichine būsena.

pykčio lygis

Moteris subraižo galvą dėl jos nerimo



Šaltinis: unsplash.com



Fiziologiškai nerimo simptomai gali pasireikšti drebuliu, virškinimo trakto problemomis, prakaitavimu, mikčiojimu, nemiga, kūno skausmais ar bėrimais.

Įveikti nerimą apima praktika, skirta sumažinti simptomus, taip pat vengiama situacijų, kai mūsų nerimas gali būti sukeltas ar sustiprėjęs. Daugelis žmonių, gyvenančių su nerimu, išmoko atitinkamai pritaikyti savo gyvenimą. Tie, kurie stengiasi ją įveikti, ieško profesionalios pagalbos.



Tačiau kartais, nekontroliuojami, nerimastingos mintys šliaužtų ir pasireikš fiziškai, pavyzdžiui, odos bėrimo pavidalu.

Nerimo bėrimas

style = 'font-weight: 400;'> Odos bėrimas yra vienas iš rečiau pasitaikančių fiziologinių nerimo šalutinių reiškinių. Kadangi nerimas tradiciškai laikomas psichine būkle, žmonės dažnai susimąsto, ar nerimas gali pasireikšti taip fiziškai. Atsakymas yra neabejotinas taip! Nerimastingi odos bėrimai gali pasireikšti bet kuriame amžiuje ir įvairiu dažniu. Tai gali pabloginti jau esamą odos būklę arba pasirodyti be jokių išankstinių problemų.

Dažniausiai nerimo sukeltas bėrimas yra atsakas į jūsų kūno imuninę sistemą, užpuolusią nerimastingas mintis. Ne visiems, turintiems nerimo (net ir tiems, kurie jį kasdien patiria), atsiranda odos bėrimas, nes kiekvienas kūnas skirtingai reaguoja į stresą ir nerimą.





Asmeniui, kuriam prasideda bėrimas ar dilgėlinė, kurią sukelia nerimas, organizmo imuninė sistema fiziologiškai reaguoja į padidėjusį nerimo hormonų kiekį. Imuninė sistema išskiria histaminus, kad kovotų su nerimu. Bet kadangi neramumų neįmanoma pašalinti per histaminus, oda reaguoja į histamino kaupimąsi niežtinčiais bėrimais ar dilgėline.



Šaltinis: unsplash.com





Nerimo bėrimas gali pasirodyti kaip erzinantys niežtintys nelygumai visame kūne ar tik vienoje srityje, pavyzdžiui, rankose, liemenyje, rankose ir kt. Tai gali būti avilių forma, atsirandanti atsitiktinai arba sujungta į didžiulius plotus. Sunkiais atvejais dilgėlinė gali trukti savaites, tačiau dažniausiai jie išnyksta, kai nerimą sukelianti situacija atslūgsta.

Kokios yra nerimo bėrimų priežastys?

Nerimo bėrimą dažniausiai sukelia nuolatinė įtampa ar stresas. Kasdien elgtis su nerimu jums gali būti įprasta, tačiau pridėjus papildomą stresą ar nerimą sukeliančias situacijas esamos fizinės problemos gali sustiprėti arba atsirasti naujų problemų.

Taip yra todėl, kad mūsų kūno emocinė gerovė yra tiesiogiai susijusi su fiziologine gerove. Pažeidus vieną, nukenčia ir kitas. Fizinė jūsų kūno būklė gali būti daugiau ar mažiau paveikta priklausomai nuo emocinio streso ar nerimo, kurį jaučiate bet kuriuo metu, kiekio.

Kai jaučiate padidėjusio nerimo jausmą, ypač jei šie laikotarpiai yra užsitęsę, esamos odos ligos gali pablogėti arba atsirasti naujų odos ligų, tokių kaip nerimo bėrimas. Bėrimas gali atsirasti kai kuriais pagrindiniais streso laikotarpiais, pavyzdžiui, atostogų metu, mokantis mokykloje egzaminų sezono metu arba turint santykių problemų. Tai gali pasirodyti per svarbų gyvenimo įvykį, pavyzdžiui, vestuves, skyrybas ar mirtį šeimoje. Arba tai gali pasirodyti čia ir ten, kai numatote stresinę situaciją, pavyzdžiui, viešai kalbėdami ar dalyvaudami dideliame vakarėlyje.

Nerimo lygis, sukeliantis nerimo bėrimą, bus būdingas kiekvienam asmeniui. Vienam žmogui bėrimas gali nepasireikšti, kol nepatiria didelio streso, o kitas gali prasiveržti per pirmąjį plazdėjimą skrandyje.



Koks yra nerimo bėrimų poveikis?

Nors dauguma nerimo bėrimų yra nedideli, jie gali būti gana erzinantys, juolab kad jų atsiradimas gali būti staigus ir netikėtas. Akį traukiantis bėrimas taip pat gali pritraukti nepageidaujamą dėmesį ir sukelti dar daugiau nerimo. Nors mažas bėrimas gali neatrodyti didelis dalykas, emociškai ir fiziologiškai jis gali turėti didelį poveikį kenčiantiems.

Emociniai efektai:

Įsivaizduokite, kad dirbate viešose pareigose kaip mokytojas, ir nors jums patinka ir puikiai sekasi dirbti, tačiau tuo metu, kai administratoriai ateina stebėti jūsų klasės, stresas ir nerimas priverčia jus išsiveržti į bėrimą, kurį pastebi visi. Tokia situacija gali sukelti papildomą stresą ir sustiprinti simptomus.

Kai kurie iš mūsų tapo tokie meistriški, kad užmaskuotų savo nerimą, kad dauguma žmonių net nesupras, jog mes kasdien su juo kovojame. Bet kai tai pasireiškia fiziškai, slėpti nerimo tampa neįmanoma ir tai gali pakenkti asmens savigarbai ir pasitikėjimui. Mokytojo atveju gali sumažėti jo pamokos kokybė, taip pat sumažės pasitikėjimas savimi ir pasididžiavimas savo darbu.

Fiziologinis poveikis:

Nerimo bėrimai nėra pavojingi gyvybei, tačiau jie gali būti gėdingi ir nepatogūs. Jūsų oda gali jaustis nepatogiai, šilta ir niežti. Nerimo bėrimas gali trukti nuo kelių minučių iki kelių dienų.

Nerimo bėrimas yra dažna problema, su kuria kasdien susiduria tūkstančiai žmonių. Taigi, kai pamatai save spoksojantį į piktus raudonus nelygumus ant rankos, prisimink, kad tu ne vienas! Ir tai lengvai gydoma.

Šaltinis: unsplash.com

Nerimo odos bėrimų gydymas

Kadangi nerimo bėrimai iš esmės yra autoimuninė reakcija į didelį jūsų kūno stresą, nereceptiniai antihistamininiai vaistai gali turėti tam tikrą poveikį. Jei žinote, kad tam tikrose situacijose esate linkęs į nerimo bėrimą, galite iš anksto gydyti šią būklę. Jei turite rimtesnių nerimo sukeltų bėrimų epizodų, galite pasitarti su savo gydytoju dėl stipresnių priešuždegiminių vaistų išrašymo.

Kiti nemedikamentiniai nerimo bėrimo gydymo būdai yra prevencija. Nors nerimo bėrimo prevencija ne visada yra galimybė, gali būti tam tikrų situacijų, kai galite nutraukti bėrimą sukeliantį epizodą, kol jis dar nepasireiškė. Jei atsidūrėte intensyvios nerimastingos padėties viduryje ir pajutote, kad jūsų kūnas pradeda reaguoti, pabandykite padaryti pertrauką, kad atkurtumėte ir nuramintumėte protą kvėpavimo ir sąmoningumo pratimais. Atsižvelgiant į konkrečią situaciją, tai gali būti neįmanoma (pavyzdžiui, jei nerimaujate dėl skraidymo ir esate ore), tačiau net minutės ar dviejų gali pakakti, kad būtų išvengta nerimo.

Taip pat galite pabandyti sumažinti patiriamą kasdienį stresą valgydami sveikus, subalansuotus, gerai suapvalintus patiekalus, kad jūsų kūnas galėtų veikti optimaliai. Sportas yra dar vienas puikus, natūralus būdas sumažinti nerimą, nes tai padės sumažinti stresą, pumpuodamas kūną natūraliais, savijautą gerinančiais endorfinais. Jums nereikia išeiti ir bėgti maratono. Keletas kartų per savaitę einantis yra puiki vieta pradėti. Tol, kol jūsų kūnas bus pakankamai judantis, kad šie endorfinai paspirtų ir suteiktų jūsų raumenims galimybę išlikti stipriems.

Šaltinis: pexels.com

Sąmoningumas ir meditacija taip pat yra geros praktikos, kurias reikia stebėti kasdien, kad padėtų išvalyti nepageidaujamą stresą ir nukreipti savo mintis į pozityvius, nerimstančius minties modelius. Kuo daugiau lavinsite savo mintis, kad užblokuotumėte nerimą sukeliančias mintis, tuo labiau kontroliuosite savo fiziologines reakcijas.

Tačiau vienas geriausių ir sėkmingiausių būdų gydyti nerimo sutrikimą ir jo simptomus yra kreiptis į profesionalią terapeuto pagalbą.

Kur ateina pagalbos ieškojimas

Jei sprendžiate nerimą keliančius odos bėrimus ar kitus nerimo simptomus, kurie trukdo sėkmingai ir produktyviai gyventi, turite kreiptis į gydytoją arba patarėją. Nerimas gali tapti neįtikėtinai įkyrus, kai prie esamos emocijos pridėsite fizinių simptomų ir nepatogumų.

Gera vieta pradėti kalbėti apie rūpimus klausimus bus jūsų šeimos gydytojas. Gydytojas gali pažvelgti į jūsų bėrimą ir užduoti klausimus apie jo dažnį, intensyvumą ir poveikį, ir pamatyti, ar tai yra kažkas, į kurį galima kreiptis mediciniškai. Nuolatiniams ir intensyviems bėrimo atvejams gera strategija apima ir medicinos, ir psichinės sveikatos specialisto dalyvavimą, nes gydant pagrindinę problemą (nerimo sutrikimą) galima pašalinti fizinius simptomus.

Kalbėjimasis su konsultantu ar terapeutu internetu ar asmeniškai yra geriausias būdas išspręsti savo problemas ir pašalinti nerimą. Terapija gali padėti atrasti turimas priemones kasdieniam stresui sumažinti, didelio nerimo situacijoms sušvelninti ir išvengti streso lygio didėjimo iki taško, kur jūsų kūnas reaguoja fiziškai. Jei negalite ar nesijaučiate asmeniškai ieškodami pagalbos, ar tiesiog norite patogumo, kad nereikėtų palikti savo namų, apsvarstykite internetinių terapijos variantų galimybę. Tokios svetainės kaip Geresnė pagalba yra skirti padėti ir palaikyti įvairius psichinius ir emocinius klausimus. Licencijuoti terapeutai gali atsakyti į visus jūsų klausimus ir būti palaikomuoju vadovu. Perskaitykite žemiau keletą „BetterHelp“ patarėjų apžvalgų iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

'Nataša buvo tikrai nuostabi patarėja! Dabar jaučiu, kad pasitikiu savimi, kai jie ateis. Nataša padėjo man apmąstyti, kodėl galiu jaustis tam tikru būdu, ir suteikė man keletą priemonių, kaip prireikus susidoroti su nerimu. Ji buvo nepaprastai supratinga ir padėjo man išsikelti realius tikslus su savimi ir kitais. Ne tik galiu pasakyti, kad mūsų konsultavimo sesijos padėjo, bet ir kiti pakomentavo mano atliktus teigiamus pokyčius “.

kaip nusiųsti profesoriui el. laišką apie psichinę sveikatą

„Lisheyna buvo didžiulė pagalba mano gyvenime. Aš pradėjau ieškoti pagalbos dėl savo nerimo, o ji man padėjo suvokti, kaip geriausiai tai išgyventi, o jos rekomendacijos ir patarimai mane paskatino per sunkias akimirkas. Ji mėgsta identifikuoti pagrindinę šaknį, iš kur gali kilti tam tikri klausimai ir suskaidyti reikalus. Ji labai logiška ir pateikia daug pavyzdžių, kaip geriausiai pakeisti savo suvokimą, kad geriau padėtų jums gyvenimo situacijose. Ji taip pat yra labai naudinga patardama santykius ir visada turi savo paciento interesus. “

Išvada

Nerimas neturi būti sekinantis, jis neturi kontroliuoti ir jūsų gyvenimo. Turėtumėte mokėti atsistoti kambaryje, kuriame pilna žmonių, ir kalbėti nesijaudindamas dėl bėrimo, plintančio ant rankos ar veido. Jūs galite ten patekti - viskas, ko jums reikia, yra tinkami įrankiai. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Ar galite išberti nerimą?

Dėl nerimo gali pasireikšti stresas, kuris panašus į dilgėlinę. Stresas gali sukelti daug skirtingų simptomų visame kūne, o odos reakcijos yra vienas iš tų simptomų, kuriuos galite paveikti. Jei jūsų bėrimas pasirodo ant jūsų kūno strijų, galite būti nėščia.

Kaip atrodo nerimo ar streso bėrimas?

Stresinis bėrimas atrodo kaip dilgėlinė ar kiti bėrimai (pvz., Karščio bėrimai), kurie gali pasirodyti ant jūsų odos. „Healthline“ žiniasklaidoje yra straipsnis, kurį galite perskaityti, apie skirtingus bėrimų tipus ir kaip atskirti jų skirtumus. Šis šaltinis yra mediciniškai peržiūrimas informacijos apie sveikatą šaltinis. Svarbu pažymėti, kad stresiniai bėrimai išvaizda gali skirtis nuo tokių dalykų kaip pityriasis rosea, kuris yra paprastas virusinis bėrimas, ir kontaktinis dermatitas, arba alerginė odos reakcija. Stebėkite bet kokį išbėrimą, kurį matote ant savo kūno, ir žinokite, kiek laiko praeina.

Kaip gydote nerimo bėrimą?

Nerimo ar streso bėrimą galite gydyti nereceptiniais antihistamininiais vaistais, daugeliu atvejų. Jei tai nėra pakankamai stipri, kad pašalintumėte odos problemas, gali tekti apsilankyti pas gydytoją, kad gautumėte receptinių antihistamininių vaistų, kad išspręstumėte problemą.

Kaip atsikratyti nerimo bėrimo?

Norėdami atsikratyti nerimo dilgėlinės, galite naudoti šaltą kompresą ant odos. Norėdami išspręsti problemą, taip pat galite vartoti antihistamininius vaistus arba naudoti vietinius steroidinius kremus. Dilgėlinė nuo nerimo gali pasireikšti ant bendros odos, riebios odos ir daugelyje skirtingų jūsų kūno vietų.

Kiek laiko trunka stresiniai aviliai?

Streso dilgėlinė paprastai trunka apie valandą ar mažiau, tačiau jie gali išlikti ilgiau, jei vis dar patiriate stresą. Jei turite pagrindinę būklę, pvz., Astmą, streso dilgėlinė ir bėrimas gali būti labiau rizikuojamas nei kiti. Tačiau stresas gali paveikti visus, kurie jį patiria, įvairiais būdais, įskaitant bėrimą, galvos skausmą, nuotaikos pokyčius ir kitus simptomus. Aviliai, kurie, jūsų manymu, yra nuo streso, iš tikrųjų gali būti dėl šienligės.

Ar nerimas gali sukelti bėrimą ir niežėjimą?

Kol patiriate nerimą ar patiriate stresą, taip pat galite niežti odą arba išsivystyti streso bėrimas. Nerimas gali sukelti šias fizines problemas:

  • Dilgėlinė
  • Bėrimai

Šie dalykai gali sukelti deginimo pojūtį ir odos vietas, kurios jaučiasi niežtinčios skirtingose ​​kūno dalyse. Peržiūrėkite mediciniškai peržiūrėtus straipsnius, kad sužinotumėte daugiau apie stresinius bėrimus ir kaip juos reikėtų gydyti.

Kaip galiu nuraminti savo nerimą?

Kai bandote nuraminti nerimą, turėtumėte sutelkti dėmesį į gilų kvėpavimą ir kiek įmanoma užkirsti kelią stresui. Taip pat galbūt norėsite pasidomėti joga, meditacija ar vaikščiojimu, bandydami padaryti pertrauką kasdieniame gyvenime, kad praleisdami dieną galėtumėte atsipalaiduoti.
Kaip atrodo sepsio bėrimas?

Sepsio bėrimas yra labai sunkus bėrimo tipas, kuris atrodys lyg būtinai reikalaujantis skubios medicininės pagalbos. Tai kur kas rimtesnis reiškinys nei stresinis bėrimas, kuris labiau primena bėrimą dėl alerginės reakcijos. Sepsio bėrimas turi didelius mažų raudonų nelygumų plotus, kurie atrodo kaip smeigtukas, o negydomi šie plotai atrodo kaip mėlynės. Kita vertus, streso bėrimas ar alerginė reakcija turės mažus ar didelius plotus, kurie yra raudoni ir atrodo kaip vištos arba yra iškilę.

Kaip atrodo vilkligės bėrimas?

Raudonosios vilkligės bėrimas yra raudonas ir sukelia odos pleiskanojimą. Tai dažnai matoma ant veido ir yra preliminarus rodiklis, rodantis, kad kažkas turi vilkligę. Kai gydytojas pastebi tokio tipo bėrimą, gydytojas gali paskirti vilkligės gydymą ir pasiūlyti naudingos medicinos pagalbos, kurios turėtumėte laikytis.

Ar stresas gali sukelti bėrimą?

Stresas gali sukelti streso bėrimus ant jūsų odos. Streso poveikis kartais būna fizinis pasireiškimas, pavyzdžiui, tokio tipo bėrimų atveju. Darykite viską, kas įmanoma, kad išvengtumėte streso, todėl nesukelsite protrūkio. Skirkite laiko ir atsipalaiduoti, kiek galite. Svarbu pirmenybę teikti savęs priežiūrai.
Kaip sužinoti, ar bėrimas yra rimtas?

Jūs galite pasakyti, kad bėrimas yra rimtas, jei su juo jaučiate karščiavimą. Taip pat galite būti tikri, kad turite kreiptis į gydytoją, kai jis išplinta po įvairias kūno vietas. Jei bėrimas veikia jūsų kraujagysles ar strijas, tai taip pat reikia nedelsiant pašalinti.

Kaip nuraminti avilius?

Norėdami nuraminti dilgėlinę ar stresinį bėrimą, turite naudoti kremą nuo niežulio ir kiek įmanoma apriboti saulės poveikį. Jei jau kenčiate nuo esamos odos būklės, gali būti didesnė dilgėlinė, susijusi su stresu, todėl turėkite tai omenyje. Norėdami sužinoti daugiau apie šį dilgėlinę ir sužinoti, kaip sumažinti nerimo stresą, galite perskaityti mediciniškai peržiūrėtus straipsnius „Healthline“ žiniasklaidoje.

mobingas darbe

Kokie yra 5 emociniai streso požymiai?

Penki emociniai streso požymiai yra vienatvė, problemos priimant sprendimus,nerimas, nuotaikos pokyčiai ir pribloškimo jausmas. Yra įvairių streso formų, kurios gali jus paveikti, todėl turėtumėte pabandyti žinoti įvairius jos pasireiškimo būdus. Kaip minėta pirmiau, vienas iš būdų yra stresinis bėrimas, kuris gali paveikti riebią odą, strijas ir kurį gali pabloginti esamos odos problemos.
Kaip atrodo limfomos bėrimas?

Limfomos bėrimas gali būti panašus į egzemą ar psoriazę, kuriai būdingi sausi raudoni pleiskanojančios odos pleistrai. Tai nėra tas pats būdas, kaip atrodo stresiniai bėrimai. Galite sužinoti mediciniškai peržiūrėtas svetaines internete, kad sužinotumėte, kaip šios sąlygos gali atrodyti jūsų odai.

Kodėl niežti visą mano kūną?

Gali niežėti visas jūsų kūnas, nes turite sausą odą, kurią reikia drėkinti. Jūs taip pat galite turėti sveikatos būklę, dėl kurios jūsų oda dirginama. Jei paprastai turite sausą ar mišrų odą, o dabar turite riebią odą, galite patirti odos ligą, dėl kurios niežti. Pagalvokite apie pastaruosius savo kasdienybės pokyčius - ar valgėte ką nors naujo, ar nuvykote į naują vietą, ar išbandėte naujus drabužius? Tai galėtų paaiškinti, kodėl niežti visą kūną. Rekomenduojama paskambinti į savo gydytojo kabinetą ir sužinoti, ar jums reikia eiti į susitikimą.

Kas sukelia nerimą?

Nerimą gali sukelti beveik viskas, kas sukelia nerimą ar patiria stresą. Tai gali būti bet kokia situacija, kai reikia persikraustyti, prarasti rūpimą žmogų ar turėti naują kūdikį. Norėdami sužinoti daugiau apie nerimą ir jo sukėlimą, skaitykite medicinoje peržiūrėtus straipsnius apie nerimą.

Ką gerti, kad nuramintų nervus?

Kai bandote nuraminti nervus, galite gerti vandenį, žaliąją arbatą ar pasigaminti natūralių kokteilių. Būkite tikri, kad stebite savo maisto alergijas, kai ieškote gėrimų, kad nuramintumėte nervus, kad nesukeltumėte protrūkio. Streso poveikis gali sukelti daugybę padarinių organizmui, todėl darykite viską, kad stresas būtų sumažintas, kai tik galite. Patyrę stresą, išbandykite namų procedūras, kad sumažintumėte tai. Pabandykite sportuoti, gerai miegoti naktį ir valgyti subalansuotą mitybą. Taip pat galite išbandyti jogos meditaciją tada, kai jaučiate, kad to daroma per daug.

Kaip jums diagnozuojamas nerimas?

Jei norite diagnozuoti nerimą, jus turėtų įvertinti psichinės sveikatos specialistas. Yra testų, kuriuos jie gali atlikti, kurie įspės juos, kad turite problemų dėl nerimo. Norėdami sužinoti daugiau apie nerimą ir kaip jis gydomas, galite peržiūrėti medicinoje peržiūrėtus straipsnius.

Ar turite klausimų, kaip terapija gali padėti nuo nerimo bėrimo?

Jei turite klausimų apie terapiją, susisiekite su mumis adresu contact@betterhelp.com. Norėdami gauti daugiau informacijos apie terapiją, apsilankykite:

  • „BetterHelp“ „Facebook“
  • „BetterHelp Twitter“
  • „BetterHelp Instagram“
  • Nacionalinis psichinių ligų aljansas (NAMI) „Twitter“
  • JAV „Instagram“
  • „Psichikos sveikata“ Amerikoje „Instagram“

Jei jums reikia krizių pagalbos telefono, skambinkite:

  • Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija: 1-800-273-8255
  • Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija: 1-800-799-7233
  • Nacionalinis psichinių ligų aljanso pagalbos linija: 1-800-950-6264

Apie susijusius straipsnius ieškokite:

  • Kovojate su nerimo bėrimais? Kaip atsikratyti streso dilgėlių
  • Generalizuotas nerimo sutrikimas: simptomai, priežastys ir pagalba
  • Kada nors pagalvojai: ar turiu nerimo, ar tiesiog jaudinuosi?
  • Valdymas ir mokymasis išspręsti nerimą
  • Kaip kontroliuoti savo nerimą - natūraliai