Ar egzistuoja dietinė soda demencija?
Dietinė soda ilgą laiką buvo populiarus gėrimas. Jame yra nulis arba labai nedaug kalorijų, todėl jūs galite mėgautis gazuotais ar kofeino turinčiais gėrimais su maža kaltės jausmu. Nors kai kurie žmonės negali pakęsti dirbtinai saldintų gėrimų, jų formulių patobulinimai privertė juos paragauti artimųjų skonio, ir kartais žmonės labiau mėgsta dietos skonį, o ne saldų įprastą.
Šaltinis: flickr.com
Tačiau dietinė soda buvo gana prieštaringai vertinama ir daugelio gandų bei spekuliacijų tema. Buvo teiginių, kad dietinė soda buvo siejama su įvairiausiais negalavimais, įskaitant vėžį, diabetą, insultą ir visa kita, kas skamba pakankamai baisiai, kad pasidalintų. Kartais šie teiginiai yra iš „quack“ svetainių ir jų teiginiai turi mažai įrodymų, patvirtinančių juos. Tačiau buvo ir kitų nuorodų, kurios atsirado iš patikimesnių šaltinių.
Daugybę kartų šių tariamų negalavimų priežastis yra aspartamas - dirbtinis saldiklis, naudojamas daugelyje dietinių sodų. Kai kurios sodos kompanijos, bijodamos aspartamo, pakeitė aspartamą kitu dirbtiniu saldikliu, priversdamos žmones spėlioti, kad galbūt yra tiesos teiginiuose, jog dietinė soda jums kenkia.
Negalime kalbėti apie visus negalavimus, susijusius su dietine soda, todėl kalbėsime apie vieną iš pastarųjų: demenciją.
Kas yra dietinė soda?
Dietinė soda ar bet kuris dietinis gėrimas gardinamas dirbtiniais saldikliais. Šiuose dirbtiniuose saldikliuose nėra tikro cukraus. Cukrus prisideda prie kalorijų, esančių soda, todėl ją išsinešus, soda neturi beveik visų kalorijų.
Galvodami apie dietinę soda, mes galvojame apie „Diet Coke“ arba „Diet Pepsi“, tačiau dietinė soda pradėta vartoti praėjusio amžiaus 5-ojo dešimtmečio pradžioje per „No-Cal“ - imbierinį gėrimą. Gėrimas buvo sukurtas ne tiems, kurie norėjo dietos, o žmonėms, sergantiems diabetu. Vėliau buvo sukurti kiti dietiniai gėrimai, įskaitant „Diet Rite“. Tik po daugiau nei dešimtmečio „Coca-Cola“ prisijungė prie kovos, tačiau pirmasis jų dietinis gėrimas buvo „Tab“, o ne „Diet Coke“. „Pepsi“ prisijungė 1963 m. Iš pradžių jų gėrimas vadinosi „Patio Diet Cola“, bet vėliau pervadintas į „Diet Pepsi“, kurį žinome šiandien. Dietinis koksas į rinką atėjo tik devintojo dešimtmečio pradžioje.
Tikėjimas, kad dietiniai gazuoti gėrimai gali būti siejami su poveikiu sveikatai, buvo populiarinamas 1990-ųjų pabaigoje per interneto grandinės el. Laiškus, kuriuose teigiama, kad aspartamas gali sukelti daugybę padarinių sveikatai. Nuo to laiko mintis, kad dietinė soda yra pavojinga jums, neapleido visuomenės proto, net jei kai kuriais atvejais aspartamo buvo atsisakyta. Daugelyje alternatyvios medicinos svetainių bus kalbama apie dietinių gėrimų pavojų, net jei yra mažai įrodymų, patvirtinančių tai.
Šaltinis: flickr.com
Kas yra demencija?
Demencija nėra ligos pavadinimas, ji yra trumpesnis terminas, apibūdinantis sutrikimus, turinčius įtakos kognityvinėms funkcijoms. Bene liūdniausia demencijos forma yra Alzheimerio liga, kai protas laikui bėgant palaipsniui lūžta, sukeldamas sutrikimą, pamiršdamas save ir šeimą ir galiausiai mirtį. Alzheimerio liga yra apie 70 procentų visų demencijos atvejų.
Nuliūdina tai, kad mylimasis išgyvena Alzheimerio ligą ar kitą demencijos formą, ir mintis susirgti pačiam gali būti gana siaubinga. Nors gali būti būdų sulėtinti Alzheimerio ligos prognozę, vis tiek nėra vaisto.
Alzheimerio priežastis vis dar nėra suprantama. Gali būti genetinė priežastis ir tam tikri gyvenimo būdai, kurie gali padidinti jo riziką, tačiau vis tiek nėra rimtos ligos priežasties. Tas pats pasakytina ir apie kitas demencijos formas. Viena iš tokių demencijos formų yra kraujagyslinė demencija, kurią sukelia daugybiniai insultai arba kraujo trūkumas, siunčiamas į smegenis. Kita demencijos forma yra Lewy kūno demencija, genetika ir netinkamas gyvenimo būdas gali sukelti šią formą, tačiau tiksli priežastis vis dar nežinoma.
Todėl teiginys, kad dietinė soda gali padidinti jūsų riziką, yra drąsus ir jį verta išnagrinėti.
Tyrimas
Pernai, 2017 m. Balandžio mėn., Amerikos širdies asociacijos žurnalas „Stroke“ paskelbė tyrimą, kuriame dalyvavo beveik 3000 suaugusiųjų, vyresnių nei 45 metų, ir apie 1500 suaugusiųjų, vyresnių nei 60 metų. Jie paklausė suaugusiųjų apie jų mitybos įpročius ir po to juos stebėjo per 10 metų. vis dar klausia apie jų įpročius.
Jie padarė išvadą, kad tiems, kurie gėrė tik vieną dietinį gėrimą per dieną, insulto rizika gali būti tris kartus didesnė nei tų, kurie gėrė mažiau nei dietiniai gėrimai per savaitę. Jie taip pat prisitaikė prie kitų veiksnių, tačiau jame nebuvo pasakyta, koks dirbtinis saldiklis buvo naudojamas. Dietiniuose gėrimuose yra gana daug dirbtinių saldiklių, iš kurių labiausiai ginčytinas yra aspartamas.
Tai šiek tiek atveria akis. Niekas nenori išgyventi demencijos, tačiau daugelis žmonių reguliariai geria dietinę soda. Taigi, ar tyrimas teisingas?
Sunku į tai atsakyti. Pirma, ši koreliacija nereiškia priežastinio ryšio. Jei jūs manote, kad koreliacija reiškia priežastinį ryšį, tai gali paskatinti jus pateikti juokingus ir tiesiog nemokslinius teiginius. Tai, kaip pseudomokslas pasisavinamas.
Be to, nors tyrimas prisitaikė prie tam tikrų veiksnių, vis dėlto yra kitų veiksnių, į kuriuos jie neatsižvelgė, pavyzdžiui, rasė, rizika sveikatai, šeimos istorija ir keletas kitų.
Maža to, tai vis dar nedidelė žmonių grupė. Palyginti su JAV gyventojais, 4500 nėra tiek daug, o gal ir neužtenka išvadai. Tai dar vienas dalykas, kurį reikia atsiminti; atlikus tyrimą nebuvo padaryta išvada, kad dietinė soda sukelia demenciją, tačiau buvo užmegztas ryšys su kai kuriais žmonėmis, kurie sirgo insultu ir demencija, ir tais, kurie gėrė dietinius gazuotus gėrimus.
Taigi, norėdami atsakyti į šio straipsnio klausimą, negalime pasakyti „taip“ ar „ne“. Niekam nepatinka nežinomas atsakymas, ir tai yra viena iš priežasčių, kodėl antraštės mėgsta perdėti tai, ką pasakė tyrimas. Tačiau reikia atlikti tolesnius tyrimus, kai kalbama apie dietinės sodos ir demencijos ryšį.
505 angelo numeris
Dietinė soda ir svorio priaugimas
Net jei įrodymai, siejantys dietinę soda su demencija, vis dar nėra, yra keletas priežasčių, kodėl dietinė soda gali būti jums netinkama, ir viena tokių priežasčių yra ta, kad dietinė soda gali priaugti svorio.
Dauguma žmonių geria dietinę soda, nes nori numesti svorio. Soda gali pridėti šimtus kalorijų prie jūsų valgio, todėl ją nuėmus gali prisidėti ir numesti svorį. Tačiau kai kurie tyrimai teigia, kad geriant dietinę soda, jūs galite priaugti svorio. Kaip tai gali būti?
Buvo keletas spekuliacinių priežasčių. Viena iš priežasčių yra ta, kad dietinė soda gali sukelti apetitą; jūsų kūnas mano, kad turi cukraus, todėl pats pasiruošia kalorijoms. Kai jis negauna tų kalorijų, galite valgyti daugiau, o tai gali sukelti svorio padidėjimą.
Šaltinis: rawpixel.com
Kita priežastis gali būti ta, kad žmonės pervertina sodos išpjaustymo naudą. Jie gali pagalvoti, kad gali valgyti šiek tiek daugiau, sothey suvartoja dar daugiau kalorijų. Mes visi girdėjome anekdotą, kai kažkas užsisakė didelį mėsainį, didelį mailių, didelį pieno kokteilį ir dietinį kokakolą. Yra tam tikras pokštas.
Jei bandote laikytis dietos, turėtumėte stebėti kalorijų kiekį. Taip pat pabandykite sodą pakeisti vandeniu, nes tai gali padėti numesti svorio. Vanduo gali padėti atsigaivinti raumenis, kad būtų galima geriau treniruotis, sureguliuoti žarnyno judesius, todėl jaučiatės mažiau išpūstas ir galiausiai galėsite gerai treniruotis. Jei norite numesti svorio, gerkite daugiau vandens ir mažiau sodos, nepaisant to, ar tai dieta, ar ne.
Jei jums reikia kofeino pataisų, juoda kava arba nesaldinta arbata yra keli geri variantai.
Tikėtina, kad vienas ar du dietiniai gazuoti gėrimai jums nepakenks, tačiau jei rimtai laikotės dietos, nenaudokite to kaip stebuklingo vaisto.
Jei rimtai numetate svorio, pasitarkite su ekspertu; jie gali padėti jums sukurti dietą, pritaikytą jūsų poreikiams.
Ieškoti pagalbos!
Jei norite pakeisti savo mitybos įpročius, mylimąjį išgyvena demencija ar norite pagerinti savo gyvenimą, tada atsisakykite šios dietinės soda ir pasikalbėkite su žmogumi, kuris gali jums pasiūlyti pagalbą. Terapeutas gali padėti tiems, kurie nori pasiekti savo tikslus, tai padaryti lengvai įgyvendinamais būdais. Pavyzdžiui, jei bandote mesti gazuotus gėrimus, terapeutas gali pateikti planą, kaip jus nuo jų atpratinti, nepriversdami mesti rūkyti.
Apibendrinant galima pasakyti, kad tarp dietinės soda ir demencijos gali būti ryšys, tačiau vis dar nežinoma. Tačiau dietinė soda gali padidinti svorį ir neturėtų būti naudojama kaip veiksmingas dietos būdas. Jei turite klausimų ar rūpesčių dėl savo sveikatos, verta kreiptis į gydytoją.
Pasidalink Su Draugais:
