Penki narcizo bruožai

„Psychology Today“ narcisizmą apibūdina kaip „grandiozinį savęs svarbos jausmą, empatijos trūkumą kitiems ir pernelyg didelio susižavėjimo poreikį“. Leidinyje taip pat pažymima, kad narcizai mano, jog yra „unikalūs ir nusipelnę ypatingo elgesio“.

Šaltinis: rawpixel.com

Kartais mes norėtume manyti, kad pastebėti narcizą yra gana lengva; tačiau tai, kas atrodo realu paviršiuje, ne visada taip yra. Ne visi narcizai tiki, elgiasi ar juda per pasaulį vienodai. Be to, yra daug įvairių narcizų rūšių; kai kurie yra piktybiniai, o kiti yra slapti ar net prosocialūs.



Esmė ta, kad atpažinti narcizą ne visada taip lengva, kaip gali atrodyti. Tačiau narcizai iš tikrųjų turi vieną bendrą bruožą, kuris būtų jų bruožai. Nepaisant įvairių būdų, kaip skirtingų tipų narcizai gali skirtis, jų atributai yra gana panašūs ir iškalbingi.



Savo sveikatos ir gerovės labui svarbu žinoti penkis geriausius narcizo bruožus.

kovojant su darbo perdegimu

Pagrindiniai narcizo bruožai

Tik klinikinis tyrimas gali galutinai nustatyti, ar asmuo kenčia nuo narcisistinio asmenybės sutrikimo (NPD). Tačiau jei pastebite tris ar daugiau iš šių penkių bruožų, kuriuos kažkas reguliariai demonstruoja, tai yra raudona vėliava.



Gali būti, kad negalėsite atlikti klinikinio NPD tyrimo, tačiau galite būti budrūs ir budrūs, jei kieno nors asmenybės bruožai sutampa su narcizu.

Šaltinis: rawpixel.com

Piktinasi kritika

Niekas to nesupranta visą laiką. Kritika yra gyvenimo dalis; be to, tai yra gyvenimo dalis, galinti padėti mums pasisekti. Tačiau narcizai kritikos taip nemato. Vietoj to, asmenys, kenčiantys nuo NPD, linkę kritiką vertinti asmeniškai. Užuot vertinę konstruktyvų grįžtamąjį ryšį kaip priemonę tobulėti ir tobulėti, jie piktinasi kritika dėl neteisingo jos aiškinimo kaip asmeninio pasipiktinimo ar išpuolio.



Nors apmaudas kritikai yra klasikinis narcizo bruožas, ne visi, kurie blogai reaguoja į kritiką, nėra narcizai. Kartais iš tikrųjų yra scenarijų, kai verta kritikuoti tam tikras kritikos formas. Tada būna atvejų, kai kažkam paprasčiausiai buvo bloga diena arba jis gali išgyventi sunkų laiką. Tačiau jei pastebite, kad kažkas nuolat vengia bet kokios formos kritikos, tai neabejotinai yra narcisistinis bruožas, į kurį reikia būti atsargiems.

Manipuliacija kitų žmonių link

Kaip ir narcizai piktinasi kritika, kita kritinė savybė yra manipuliavimas kitų žmonių atžvilgiu. Narcizai į kitus žmones žiūri kaip į priemonę tikslui pasiekti arba kaip į įrankį norint gauti tai, ko nori. Tai paaiškina, kodėl asmenims, kenčiantiems nuo NPD, nėra problemų meluoti ar kitaip naudoti kitus žmones.



Buvo žinoma, kad narciziški asmenys manipuliuoja savo draugais, artimaisiais, reikšmingais žmonėmis ir papildomais žmonėmis, kurie susiduria su jų keliu. Dar blogiau, kad narcizai nemato nieko blogo šiame elgesyje, jei tik tai jiems trukdo. Visiškai nesusimąstoma, kaip manipuliavimas kitais paveiks naudojamus žmones ar kitus, kurie gali pakliūti į kryžmines ugnis.

Nepatikimas link kitų



Mes visi turime kartų, kai nesusitvarkome ar nematome akis į akį su kitais žmonėmis. Niekas negali įtikti kiekvienam asmeniui, taip pat neturėtų stengtis. Tačiau asmenys, kenčiantys nuo NPD, garsėja tuo, kad nesusitvarko su kitais. Tiesą sakant, Nacionaliniai sveikatos institutai paaiškina, kad narcizai reguliariai palaiko „nepastovius santykius“ su psichinės sveikatos paslaugų teikėjais ir kitais.

Kai kurie narcizai gali sugebėti pasinaudoti tam tikrų žmonių malone, nors dažniausiai NPD turintys asmenys yra linkę kovoti su malonumu ir susitarti su kitais. Tai ypač pasakytina apie ilgalaikį poveikį ir ilgalaikę sąveiką. Bėgantis laikas apsunkina narcizo priemones išlaikyti fasadą tam, kad išlaikytų tam tikrą vaizdą ar gautų tai, ko jie nori.



Savanaudis iki aukščiausių laipsnių

vaikų sinonimas

Vienas iš skiriamųjų narcizo bruožų yra egoizmas. Taip yra todėl, kad asmenys, turintys NPD, dažniausiai siekia savo tikslų, pateikia tam tikrą įvaizdį ar kitaip gauna tai, ko nori, nepaisant to, kas dar bus buldozeris. Tai paaiškina, kodėl narcizai stengiasi palaikyti sveikus santykius.



Šaltinis: rawpixel.com

Svarbu prisiminti, kad kraštutiniai savanaudiškumo laipsniai labai skiriasi nuo to, kad žmonės kartkartėmis iškelia save į pirmą vietą. Tiesą sakant, kartais vidutinis godumas gali būti sveikas. Tačiau kai kas nors įpročiai yra egoistas ir kai tas savanaudiškumas vyksta kitų žmonių sveikatos ir gerovės sąskaita, tai kai jis virsta narcizo bruožu.

Šokiruojantis kliedesys

Pasakyti, kad narcizai negyvena realiame pasaulyje, būtų menkai nuvertinta. Atsižvelgdami į NPD simptomus, narcisistai garsėja tuo, kad save laiko ypatingais (be įrodymų) ir nusipelno gydymo, kurio kiti negauna (nedėdami jokio darbo, kad užsitarnautų minėtą gydymą). Be to, kai viskas vyksta ne narcizo kryptimi, jie linkę į priekį.

Tam tikras tipiškas, apgaulingas narcizo elgesys apimtų bandymus perrašyti istoriją savo naudai, tam tikrų situacijų perdėjimą ir pan. Kadangi narcizai save laiko aukščiau viskuo, poreikis elgtis racionaliai ar derinantis su tikrove jiems neapskaičiuojamas. . Tai dar viena priežastis, kodėl buvimas narcizo draugijoje gali būti toks alinantis ir netgi pavojingas.

Ką daryti, jei pažįstate narcizą

Amerikos psichologų asociacija paaiškina, kad narcisizmo poveikis gali sukelti emocinę prievartą ir apskritai toksišką aplinką. Norint apsaugoti save, savo erdvę ir psichinę sveikatą, būtina žinoti, ką daryti, jei savo gyvenime pažįsti narcizą.

Iškirpti kaklaraiščiai (jei įmanoma)

Jei esate tokioje situacijoje, kai esate arti narcizo, geriausia, ką galite padaryti, tai nutraukti ryšius. Darant prielaidą, kad įmanoma juos visiškai nukirpti, atlikdami šį veiksmą galite apsisaugoti nuo neigiamų bruožų ir elgesio, atsirandančių kartu su narcisizmu. Jei kurį laiką pažįstate šį asmenį, nutraukti ryšius gali būti nelengva, tačiau ilgainiui tai gali padaryti daug gero.

Jei gyvenime nesugebate visiškai nutraukti ryšių su narcizu, labai rekomenduojama kuo labiau apriboti kontaktą su jais. Sumažėjęs narcizo poveikis riboja tikimybę, kad patirsite emocinę prievartą, manipuliuosite ir pan.

mėtymasis ir vartymas

Nebūkite emociškai įsitraukę

Narcizai klesti manipuliuodami kitų žmonių emocijomis dėl savo interesų. Jei žinote, kad narcizas jūsų gyvenime stengiasi supykdyti ar sujaudinti tuos, kurie yra jų orbitoje, neleiskite jiems jūsų sujaudinti. Asmuo, kenčiantis nuo NPD ir bandantis sugadinti kitų žmonių plunksnas, galų gale gali nukreipti savo dėmesį kitur, jei negauna norimų rezultatų.

Emociškai neįsitraukti dažnai yra lengviau nei padaryti; kartais pagunda samprotauti su narcizu gali būti didelė. Tačiau svarbu atsiminti, kad būdinga narcizo prigimtis trukdo jiems iš tikrųjų įsijausti į kitus, jei patys nieko nemato. Kai priversti susidoroti su narcizu, emocinis neutralumas yra tavo galia ir apsauga.

Nekaltink savęs

Jei yra vienas dalykas, narcizai puikiai moka tai nukreipti ir perduoti kaltę kitiems. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo NPD, tai daro, kad išvengtų būtinybės atsiskaityti. Galų gale, narcizai garsėja tuo, kad save laiko aukščiau taisyklių ir socialinių normų, kurių laikosi dauguma žmonių.

Dėl šių priežasčių svarbu nekaltinti savęs dėl narcizo keistenybių ar prasto pasirinkimo. Kiekvienas asmuo yra atsakingas už savo veiksmus ir sprendimus; ar žmogus nusprendžia prisiimti atsakomybę, tenka jiems. Priklausomai nuo jūsų santykių ar ryšio su narcizu, paimti daiktus asmeniškai gali būti lengviau, nei manote. Pabandykite atsispirti šiai pagundai.

Šaltinis: rawpixel.com

Profesionalaus palaikymo ir atsiliepimų vertė

Susidurti su narcizu gali būti sudėtinga, kaip ir daugeliu kitų gyvenimo dalių. Kliūtys ir sunkūs laikai gali pasireikšti įvairiais būdais, tačiau jiems reikia juos įveikti, vis tiek išlieka tie patys. Nesvarbu, ar jūsų gyvenime yra reikalas su narcizu, ar visai kitas reikalas, jums svarbu žinoti, kad yra profesionali pagalba ir atsiliepimai.

Jei jus domina profesionali pagalba ir atsiliepimai, yra keli prieinami ištekliai. Pavyzdžiui, „BetterHelp“ yra internetinė terapijos platforma, kuri gali padėti išmokti naujų strategijų, kaip įveikti iššūkius ir geriau suprasti, kas jūs esate. Be to, „BetterHelp“ yra įsipareigojusi dirbti su jumis pagal jūsų tvarkaraštį; priešingai nei tradicinis konsultavimas, jums nereikia bandyti nuvykti į biurą nustatytą datą ar laiką.

Jei reguliariai einate ar esate užsiėmęs, konsultacijos internetu gali jus ypač patikti. Bendradarbiaudami su internetiniu konsultantu, problemos gali neišnykti iš karto; tačiau internetinės konsultacijos gali suteikti jums reikalingų įrankių ir palaikymo, kad galėtumėte išspręsti problemas ir kurti šviesesnę ateitį.