Pažink save: tikroji laimė ateina iš vidaus

Kas yra savęs aktualizavimas?

Paprasčiau tariant, savirealizacija yra būties būsena, kuri reiškia, kad jūs tapote geriausiu savimi. Nors psichologas Abraomas Maslowas iš pradžių nemetino šio termino, jam pritariama, kad jis buvo įgyvendintas, kai jis sukūrė poreikių teorijos hierarchiją. Mes gilinsimės į šiuos poreikius išsamiau, tačiau idėja yra ta, kad norint pasiekti savirealizaciją, reikia patenkinti tam tikrus poreikius. Jei esate žmogus, gyvenantis visai kitaip nei jūsų natūralūs talentai ar svajonės, mažiau tikėtina, kad būsite laimingi, palyginti su žmogumi, kurio veiksmai gyvenime atitinka sau keliamus tikslus. Svarbu atsiminti, kad pasiekti teorinį savirealizacijos lygį, apie kurį kalbėjo Maslow, teoriškai gali būti sunku, nes ne visi turi savo pagrindinius poreikius, todėl negali savirealizacijos, kol šie poreikiai nebus patenkinti. Svarbu nepamiršti, kad tai nėra tobulumo siekimas, o laiko skyrimas, kad įsitikintume, jog tyrinėjame, apmąstome ir atrandame tai, kas mus verčia jaustis pilnaverčiu ir prasmingu.

Savęs aktualizavimo hierarchija:

kaip kovoti su luošinančia depresija

Siekimas savirealizacijos yra neįtikėtinas tikslas, nes norint atskirti tai, ko norite, reikia tam tikro sąmoningumo lygio. Tai yra visapusiškas siekis maksimaliai išnaudoti savo galimybes, būti geriausiu savimi, koks tik gali būti, toliau stengdamasis tobulėti. Abraomas Maslow sumanė ir išdėstė šią koncepciją savo knygojeMotyvacija ir asmenybė,aptariant, jo manymu, kai kurias pagrindines savęs aktualizuotų žmonių savybes. Mes apžvelgsime kai kurias iš šių savybių, be to, gilindamiesi į skirtingus savirealizacijos lygius. Atkreipkite dėmesį, kad visi yra skirtingi ir susiduria su skirtingomis aplinkybėmis, todėl poreikių tvarka nėra visiškai griežta. Tarp hierarchijos yra lankstumas.

Šaltinis: commons.wikimedia.org

Žvelgiant iš hierarchijos apačios į viršų, poreikiai yra fiziologiniai, saugumo, meilės ir priklausomybės, pagarbos ir savirealizacijos. Žemiau hierarchijoje esantys poreikiai turi būti patenkinti, kad žmonės galėtų patenkinti aukštesnius poreikius.

Į fiziologinę kategoriją įeina biologiniai žmogaus išgyvenimo reikalavimai. Mes negalime veikti, jei nebus patenkinti šie poreikiai. Dėl to visi kiti poreikiai tampa antraeiliais, kol mes galime patenkinti šiuos pagrindinius poreikius. Kiti pagrindiniai poreikiai yra saugos kategorija, apimanti saugumo poreikį, pvz., Gyvenimas saugioje kaimynystėje, darbo paieška ar pinigų turėjimas, jei kiltų kas nors netikėta.

Žengdami aukštyn hierarchijoje, matome socialinės sąveikos poreikį, kuris pabrėžia romantiškų, šeimyninių ir platoniškų santykių svarbą. Tai taip pat gali apimti priklausomybės jausmą, atsirandantį būnant tokios grupės kaip studentų organizacija ar religinės organizacijos dalimi. Žmonės yra socialinės būtybės, trokštančios ryšio su kitais. Nerimas ir depresija būdingi žmonėms, kurie nesijaučia kitų mylimi ar priimti. Tai taip pat siejasi su 4^tūkstžinomas kaip pagarbos poreikis. Žmonės nori būti gerbiami ir vertinami už pasiekimus. Pavyzdžiui, jei mes sunkiai dirbame savo darbą, tai, kad kas nors pasakys mums, kokį puikų darbą mes atliekame, yra tikrai motyvuojantis, be to, priverčia mus jaustis matomais ir girdimais. Šį poreikį galime patenkinti įvairiais būdais, pavyzdžiui, prisijungdami prie sporto komandos, pradėdami naują pomėgį ar prisijungdami prie klubo mokykloje. Ne visada mums pavyksta sulaukti išorinių pagyrų, todėl norime stengtis įsitikinti, kad kasdieniame gyvenime randame savigarbą. Tai paskatins mus save realizuoti.

alternatyvūs alzhaimerio gydymo būdai

Pasak Maslow, savirealizacijos apibrėžimas yra toks: „Tai gali būti laisvai apibūdinama kaip visiškas talentų, galimybių, galimybių ir pan. Naudojimas ir išnaudojimas. Atrodo, kad tokie žmonės save išpildo ir daro viską, ką geriausia. sugeba tai padaryti ... Jie yra žmonės, kurie išsivystė arba tobulėja iki galo, kurį sugeba “. Žmonės, kurie yra savirealizuoti, savo asmeninį augimą iškelia aukščiau už viską ir mažiau rūpinasi tuo, ką daro kiti žmonės, ar jie yra teisiami.

Savęs aktualių žmonių bruožai:

Šie žmonės motyvaciją randa augimo potenciale, o ne patenkindami poreikius. Kai pasieksite tašką, kai jums nereikia tam tikrų dalykų, kad galėtumėte išgyventi per gyvenimą, jūs turite daugiau protinių galimybių išsivystyti į stipresnę ir rimtesnę savo versiją. Savęs aktualizavusiems žmonėms negresia nežinomybė ir jie nebijo, tiksliau, jie gali priimti nežinomybę ir priimti ją savo baimės akivaizdoje. Jie yra žmonės, kurie išmoko save priimti holistiškai, suvokdami save tokius, kokie jie nori būti, kol dirba keisdami dalykus apie save, kuriuos laiko silpnybėmis ar trūkumais. Jie mėgaujasi akimirka dėl jos pačios, džiaugiasi savo egzistencija savaime, o ne tik kaip priemone tikslui pasiekti. Taip pat svarbu būti spontaniškam tiek mintyse, tiek veiksmuose. Nors daugelis iš mūsų gali trokšti kontrolės ir tikrumo, toks elgesys ir mąstymas neleidžia daug augti. Maslow taip pat manė, kad nors savirealizacija yra susijusi su mumis, kaip asmenimis, mes taip pat turėtume susirūpinti visa žmonija.

Šaltinis: pixabay.com

po neištikimybės streso sutrikimas

Būk savimi:

Netyčia ir iš prigimties netradiciniai, save realizuojantys žmonės sutinka, kad pasaulis, kuriame jie gyvena, negali suprasti jų smulkių savybių. Norint pasiekti didesnę savirealizaciją, reikia išmokti „paleisti“ mažus dalykus. Gyvenime yra daugybė dalykų, kurių mes negalime kontroliuoti, todėl užuot bandę pakeisti šiuos dalykus, mes sutelkiame dėmesį į tai, ką galime kontroliuoti, ir sutinkame, kad neturime galios pakeisti kiekvienos susidariusios situacijos, kad patenkintume savo norą. Surasti savo gyvenimo tikslą gali būti duobėtas kelias ir užtrukti. Didelė priežastis, kodėl bijome būti savimi, yra ta, kad bijome kitų teismo. Daugelis žmonių gali pasirinkti savo gyvenimo pasirinkimą atsižvelgdami į tai, ką gali galvoti jų šeima ar draugai, net jei jų nuomonė ne visada yra tiksli. Galbūt norėsite tam tikrų dalykų, bet jų nesiekite, nes žinote, kad jūsų tėvai ar kažkas kitas jūsų gyvenime svarbus dalykas nepritars. Nors šie žmonės gali turėti geriausių ketinimų ir tikrai tikėti, kad žino, kas yra geriausia, jūs turite gyventi su savo sprendimais, todėl svarbu būti tokiu žmogumi, kuriuo galite džiaugtis, o ne su tuo, kuo jūs manau, kad kiti nori, kad tu būtum. Tie, kurie jums rūpi, stovės šalia jūsų, net jei nesutiks su jūsų sprendimais. Pasirinkti save reiškia ne tik prioritetą sau rūpintis, bet ir kartais priimti sunkius sprendimus.

Laimė ateina iš vidaus:

Pokalbis su psichinės sveikatos specialistu gali būti geras žingsnis norint nustatyti, kaip jūs einate, kokiais būdais galėtumėte tobulėti, ir gauti bendrų įžvalgų, kurias gali suteikti tik išorinė perspektyva. Profesionalai bendradarbiavo su šia sąsaja, vadinama „BetterHelp“, kad gautų pagalbą žmonėms už prieinamesnę kainą ir nesijaudintų dėl paskyrimo laiko. Tai leidžia kokybiškai prižiūrėti daugiau nei anksčiau ir atverti duris sienoje, su kuria susiduria daugelis ieškodami pagalbos.

Šaltinis: pexels.com