Ar jaučiatės nerimo pykinimas? Kodėl atsiranda nerimo pykinimas ir ar liga tikra?

Nerimas Pykinimas

Jei jūs kovojate sunerimas pykinimas, jums nereikia su tuo susidurti vienai. Daugelis žmonių nesusiję su pilvo rūpesčiais, tačiau pykinimas gali būti labai realus ir nerimą keliantis nerimas. Jūs nusipelnėte gyventi gyvenimą be nelaimės, kurią sukelia ši būklė. Kai jaučiatės ramus, gyvenate geriausią savo gyvenimą.

nerimas pykinimas



Šaltinis: pexels.com



Nerimo realybė Pykinimas

Dažnai perkraunant smegenis, stresas gali pasireikšti fiziškai. Kai nerimo metu ar po jo kyla pykinimas, jie gali būti susiję. Stresas, kurį jaučiate dėl smegenų niokojimo, siunčia signalus visame kūne ir galiausiai pasiekia jūsų skrandį. Geros naujienos yra tai, kad tinkama pagalba galite įveikti šią sąlygą.

Remiantis mediciniškai apžvelgtais tyrimais, nerimas ir su nerimu susiję sutrikimai yra viena iš labiausiai paplitusių psichinės sveikatos problemų JAV, paveikiančių 40 milijonų suaugusiųjų. Kadangi tai yra taip įprasta, daug žinoma apie gydymą ir sveikimą. Terapija pasirodė esanti sėkminga priemonė kovojant su nerimo pykinimu. Nors tiesiogiai negydysite paties pykinimo, pastebėsite, kad nerimui slūgstant, sumažės ir jo fizinės apraiškos. Kai kurie iš mediciniškai peržiūrėtų priemonių, kurias gali rekomenduoti terapeutas, yra fiziniai pratimai ir kvėpavimo pratimai. Aptarsime šias priemones vėliau straipsnyje.

Kaip prasideda nerimo pykinimas?

Tavo pilvukas susisuka, burna drėgna, ir jūs giliai įkvepiate, nes esate tikri, kad išmesite. Jūs jau nerimaujate, ir tai tik dar labiau pablogina.Nerimo pykinimas yra tikrasir visiems, turintiems didelį nerimą, jie žino, kaip varginantis gali būti ligos pridėjimas prie emocinio kančios. Nors pykinimas yra dažnesnis nei susirgimas, tai rodo, kad jūsų kūnas patiria stresą.



nesaugumo išmintis

Ar visiems kyla nerimo pykinimas?

Trumpas atsakymas yra „taip“. Nors ne visi reguliariai patiria nerimą, kai jis tampa pakankamai stiprus, kūnas užprogramuotas taip, kad jus pykintų. Pykinimas yra tiesiog nepajudinamas virškinimo sistemos jausmas, imituojantis tai, kaip jaučiasi smegenys, kai patiriate stresą. Tiesą sakant, nerimas yra streso forma, kurią sukelia adrenalino šuolis, kuris sustiprina mūsų pojūčius. Stresas dažniausiai veikia visą kūną, ir nėra nė vieno žmogaus, kuris nesuprastų, kaip jaučiasi patyręs stresą. Jūs tikriausiai girdėjote ką nors sakant, kad nerimas privertė juos „sirgti iki skrandžio“, ir tai yra visas nerimas, pykinimas. Ne visiems, kuriems kyla nerimas, reguliariai pykina, o kartais jis būna toks nežymus, kad galite jo nepaisyti, kol jis praeis.



nerimas pykinimas



Šaltinis: pexels.com



Kodėl atsiranda nerimo pykinimas?

Daugybė dalykų priverčia mus pykinti, o paprasčiausias jausmas, kad sirgsi, nėra pati liga. Nerimaudamas kūnas reaguoja fiziologiniais, psichologiniais ir biologiniais būdais, kaip pabandyti sumažinti nerimą. Įsijungęs kovos ar pabėgimo mechanizmas slopina virškinimo sistemą ir suteikia daugiau išteklių kovoti su stresoriumi. Nors tai gali būti pagrindinė priežastis, laikui bėgant, jei stresas yra per didelis arba per pastovus, kūnas išlieka šioje būsenoje, o tai sukelia nuolatinį slopinimą, dėl kurio jaučiamas virškinimo sutrikimas. Skrandžio gleivinė gali tapti uždegusi ir sudirgusi, todėl pykinimas pasireiškia mažiau reaguojant į stresą arba visą laiką, nes dirginimui sukelti reikia mažiau reakcijos į stresą.

Tai, kad turite nerimą, dar nereiškia, kad jus pykins. Tai dažnai priklauso nuo streso ar sunkaus nerimo. Tai, kad jus jaudina nerimas, dar nereiškia, kad esate labiau sunerimęs. Tai gali tiesiog reikšti, kad jūs nesusitvarkote su savo nerimu taip gerai, kaip kažkas kitas, kuriam nerimas nepykina.

Kokie yra nerimo pykinimo simptomai?

Akivaizdu, kad tau blogai. Sergamumo sunkumas priklauso nuo dviejų veiksnių: kiek nerimaujate ir kiek kenčia jūsų kūnas. Kai kurie žmonės gali jaustis šiek tiek nepatogūs, o kiti gali vemti. Kadangi tai tik streso simptomas, tai nėra kažkas, dėl ko jūs turite jaudintis, nes jis praeis, kai nurimsite ar išgersite vaistų nuo pykinimo. Vienintelis laikas, kai turėtumėte susirūpinti, yra tai, ar tai nuolat, reguliariai, ar jei tai galėjo sukelti kažkas kitas, pavyzdžiui, apsinuodijimas maistu.



Vėmimas nėra įdomus, tačiau tai atsitinka tik esant stipriausiam nerimo pykinimui. Daugumai žmonių tai tiesiog jausmas ar net sausas nemalonumas. Jei vemiate, taip pat gali pasireikšti dehidracijos simptomai. Kai jūsų kūnas ruošiasi vemti, jis pasiruošia gamindamas burnoje seilių perteklių, kad apsaugotų dantis nuo skrandžio rūgšties. Taip pat galite patirti keletą „praktikuotų“ sausų bangų, kurios leidžia jūsų kūnui žinoti, kas ateina.

Psichinės ir fizinės sveikatos ir nerimo ryšys

Yra stiprus ryšys tarp nerimo pykinimo ir psichinės bei fizinės sveikatos. Mediciniškai apžvelgti tyrimai parodė, kad nerimo pykinimas yra daugelio skirtingų sutrikimų, įskaitant streso sutrikimus ir depresiją, simptomas, be to, jis taip pat gali rimtai paveikti jūsų širdies ir virškinimo sistemas. Trumpai tariant, stiprus nerimas gali rimtai paveikti jūsų gyvenimo kokybę.

Nerimas ir depresija priskiriami prie psichinės sveikatos sutrikimų ir jie dažnai eina kartu. Kai nerimas ir depresija egzistuoja kartu, gali būti sunku nustatyti, ar nerimas sukėlė depresiją, ar atvirkščiai. Fondas „Hope for Depression Research Foundation“, orientuotas į mediciniškai peržiūrėtus tyrimus, apibūdina depresiją kaip smegenų sutrikimą ir proto būseną.

Nacionalinis psichinės sveikatos institutas (NIMH) išskiria atsitiktinį nerimą kaip atsaką į stresą ir lėtinį nerimą, kuris virsta generalizuotu nerimo sutrikimu (GAD) arba nerimo priepuoliu. Žmonėms įprasta laikinai patirti nerimą ir stresą. Priešingai, lėtinis nerimas taip pat gali būti atsakas į stresą, tačiau jis gali tapti su nerimu susijusiu sutrikimu, jei jis neišnyks arba laikui bėgant pablogės. Lėtinis nerimas paprastai trukdo jūsų darbui, mokyklai, šeimos gyvenimui ir kitoms kasdienėms veikloms, ir tai gali rimtai paveikti jūsų gyvenimo kokybę.

Kažkas gali gauti su nerimu susijusio sutrikimo diagnozę, jei daugiausiai dienų jaučia nerimą ar nerimą mažiausiai šešis mėnesius. Yra daug tiesos, pagal kurią žmonės, gyvenantys su nerimu, turi išmokti giliai įkvėpti, o kiti įveikimo įgūdžiai taip pat gali padėti išvengti nerimo simptomų.



Lėtinis nerimas ir stresas gali sukelti nerimo priepuolį, kuris dar vadinamas panikos priepuoliu. Nerimo priepuolis yra intensyvios baimės laikotarpis, kuris atsiranda greitai ir pasiekia maksimumą per kelias minutes. Žmonės, turintys panikos sutrikimų, gali sukelti nerimo priepuolį, kai labai bijo daikto ar situacijos. Nerimas ir stresas, kada įvyks kitas priepuolis. Taikant terapiją, daugelis žmonių gali išmokti numatyti jų sukėlėjus ir išvengti būsimų panikos priepuolių.

Jei nerimo priepuolis pasikartoja netikėtai ir dažnai, tai gali būti priskiriama panikos sutrikimui. Nerimo priepuolio metu jūsų širdies ritmas padidės, todėl galite prakaituoti, drebėti ar turėti dusulį. Nerimo sutrikimas, pvz., Nerimo pykinimas, taip pat gali sukelti nenatūralų alkį, nes jis išskiria serotoniną, kuris turi įtakos jūsų nuotaikai.

Bene sunkiausias sutrikimas, kuriam būdingi nerimo simptomai, yra potrauminio streso sutrikimas (PTSS). Žmonės, patyrę trauminį įvykį, pvz., Stichinę nelaimę, sunkią avariją, karo ar terorizmo aktą, išprievartavimą ar asmeninį užpuolimą, kur neišvengia, dažnai gauna PTSS. Dėl didelio nerimo smegenys išskiria chemines medžiagas, kurios gali sukelti kovą ar skrydžio reakciją, dėl kurios jos gauna PTSS. Didžiulę baimę ir nerimą taip pat gali sukelti suvokiama grėsmė.

Fiziniai nerimo simptomai kai kuriems žmonėms sukelia pykinimą. Kiti į nerimo ir PTSS simptomus reaguoja eksperimentuodami su piktnaudžiavimu narkotikais, kaip savigydos priemonę. Svarbu pažymėti, kad nors kai kurios medžiagos gali trumpam nutildyti skausmą, tai tik laikina. Piktnaudžiavimas medžiagomis dažniausiai pablogina PTSS simptomus. Giliai įkvėpus, gali padėti silpni simptomai, tačiau žmonėms, turintiems didelį nerimą ar PTSS, paprastai reikia profesionalios pagalbos, kad sumažintų nerimo pykinimo simptomus.

Stiprus nerimas taip pat gali sukelti fizinius simptomus, kurie gali sukelti sveikatos būklę, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromą (IBS). Kiti dirgliosios žarnos sindromo pavadinimai yra spazminė storoji žarna, gleivinis kolitas ir dirglioji storoji žarna. Dirgliosios žarnos sindromas susideda iš žarnyno simptomų grupės, kuri paprastai pasireiškia kartu. Dirgliosios žarnos sindromo simptomai gali būti pykinimas, vėmimas ir karščiavimas, rūgšties refliuksas, skrandžio spazmai, viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir vidurių pūtimas. Kūnas gali išskirti tokias chemines medžiagas kaip azotas, dėl kurio IBS sergantys žmonės praleis dujas. IBS kenčiantys žmonės gali jaustis geriau, kai praeina dujas, tuštinasi ar pykina ir vemia.

Žmonės, gyvenantys su visų rūšių nerimo sutrikimais, gali gauti teigiamą ilgalaikį pagerėjimą, kai gauna tinkamą medicininę konsultaciją, diagnozę ir gydymą. Kaip ir bet kokio tipo sunkių simptomų atveju, visada geriausia kalbėtis su patikimu specialistu. Galite susisiekti su savo gydytoju arba kreiptis į licencijuotą terapeutą.

Nerimo pykinimo gydymas namuose

Dažniausiai jūs galite susitvarkyti su nerimo pykinimu namuose, nes simptomai praeis, kai jaučiatės ramiau. Jei galite, venkite dalykų, kurie kelia stresą, arba kiek įmanoma sumažinkite ekspoziciją. Imkitės priemonių, kurios padėtų jaustis ramiau. Pavyzdžiui, kvėpavimo pratimai, muzikos klausymasis, maudymasis ar mankšta gali turėti raminantį poveikį. Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte streso lygį, net jei negalite išvengti nerimo priežasčių.

Pykina:

  • Fiziniai pratimai.Mediciniškai peržiūrimi nerimo pykinimo gydymo būdai yra bėgiojimas ir mankšta. Jie gerai veikia, nes jie vargina jūsų raumenis, o tai priverčia raumenis atsipalaiduoti, taip pat greičiau išsenka jūsų adrenalino kiekis, o tai padeda suvaldyti jūsų nerimą. Dar viena mankštos nauda yra ta, kad ji išskiria endorfinus. Endorfinai padeda jaustis gerai ir pagerinti nuotaiką. Fiziniai pratimai taip pat reguliuoja jūsų hormonų kiekį ir gali sukelti labiau subalansuotas kūno chemines medžiagas, kad sumažėtų jūsų kasdienis nerimas ir bendras nerimo lygis, todėl jums gali net neprireikti jokio kito gydymo.

nerimas pykinimas

Šaltinis: pexels.com

  • Kvėpavimo pratimai.Vienas iš dažniausių kovos su nerimu pratimų yra gilus kvėpavimas, meditacija ar joga. Gilus kvėpavimas reiškia, kad pakartotinai kontroliuojamai kvėpuojate pro nosį ir iš burnos. Pasikartojantis veiksmas padeda ištuštinti protą ir suteikia jums ką nors kito, į ką sutelkti dėmesį, kad neapsigyventumėte savo nerimo šaltinyje. Kvėpuojant giliai per nosį ir pro burną, jūsų kūnas siunčia signalus, kurie padeda suprasti baimės reakciją, kurios nebereikia. Iškvepiant šiek tiek ilgiau nei įkvepiate, šis poveikis pasireiškia greičiau.
  • Žolelių papildai.Jei vis dar stengiatės nutraukti tą ligotą jausmą, išgerkite imbiero ar mėtų arbatos. Tiek imbieras, tiek mėtos gali būti naudingos virškinimo sistemai, o karštas vanduo padeda atpalaiduoti skrandžio raumenis. Yra keletas vaistažolių papildų, kurie veikia esant pykinimui, įskaitant valerijoną, pasiflorą ir kava, nors jų nepatariama skirti vaikams ar nėščioms moterims, todėl juos pirmiausia reikia aptarti su gydytoju. Jei vartojate receptinius vaistus nuo nerimo, prieš vartodami šiuos papildus, būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

Mediciniškai apžvelgti tyrimai parodė, kad yra ir papildų, kurie padeda pašalinti patį nerimą. B grupės vitaminai, ypač niacinas, yra ypač populiarūs, kai padeda nuo nerimo ir depresijos. Vitaminas D, net jei tai yra maždaug valandą būnant saulėje, gali padėti nerimo metu ir pakelti nuotaiką. Visus vaistažolių papildus, kuriuos ketinate vartoti, visada aptarkite su savo patikimu medicinos paslaugų teikėju, kad išvengtumėte papildomų skrandžio ar kitų problemų.

  • Valgymas.Valgydami skrandį švelniai vartojantys maisto produktai, kurie nėra per aštrūs, riebūs ar sūrūs, taip pat padės jums pykinti. Stenkitės valgyti mažesnėmis porcijomis, o ne dideliais patiekalais, ir palaikykite daug vandens, ypač jei vemiate ir ne tik pykinate. Dehidratacija taip pat gali būti nerimas kaip simptomas.
  • Vaistai nuo vėmimo.Kai kurie žmonės taip pat perima kovos su vaistais nuo vėmimo, pvz., „Dramamine“, kad išspręstų nuolatinį pykinimą, tačiau neturėtumėte to daryti per ilgai ar per dažnai. Turėtumėte vengti tokių vaistų kaip Pepto-Bismol ar bet kurio kito, kuriame yra bismuto, nes tai gali sustabdyti jūsų virškinimo sistemą ir dehidruoti. Jie skirti skirtingoms pykinimo priežastims ir darbui padengti skrandžio vidų.

Antihistamininiai vaistai, tokie kaip Benadryl, taip pat nėra labai naudingi, tačiau juos galima naudoti, nes jie trukdo smegenų daliai, siunčiančiai pranešimus, kad jie pykintų, neleidžiant jiems patekti į virškinimo sistemą. Mediciniškai apžvelgti tyrimai rodo, kad tai veiks tik labai lengvais atvejais ir taip pat gali jus užmigdyti. Kaip minėta pirmiau, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie bet kokius vaistus ar papildų variantus, kuriuos svarstote.

Kada kreiptis į gydytoją apie nerimo pykinimą

Jei 24 valandas nuolat vėmėte, jei nerimas pykina pakankamai reguliariai, kad tai sutrikdo jūsų gyvenimą, arba atrodo, kad jis tiesiog neišnyks, laikas pamatyti ką nors. Pats vėmimas yra rimtas simptomas, todėl norėtumėte kreiptis į gydytoją, jei taip dažnai nutinka. Jei jis nebus gydomas, tai gali pažeisti stemplę.

Turėtumėte atkreipti dėmesį, kada atsiranda pykinimas, kas tuo metu vyksta ir ką iki šiol bandėte padaryti, kad tai padėtų.
Gydytojas greičiausiai atliks du dalykus: paskirs jums ką nors nuo nerimo ir ką nors nuo pykinimo. Yra įvairių vaistų, kuriuos greičiausiai gausite, tačiau verta dar kartą patikrinti, ar nėra sąveikos. Pavyzdžiui, proklorperazinas yra susijęs su sunkaus nerimo sukėlimu, nepaisant to, kad jis yra vaistas nuo pykinimo, todėl galų gale jausitės dar labiau nerimastingi nei anksčiau.

nepakankamai geras

nerimas pykinimas

Šaltinis: pexels.com

Ar mano nerimo pykinimas išnyks?

Kai tik nustosite jausti stresą ar nerimą, jūsų smegenys nustos siųsti virškinimo sistemai pranešimus, kurie ją slopina, ir viskas vėl normalizuosis. Geriausias pasirinkimas yra sužinoti, kas kelia nerimą ir kaip save nuraminti. Jei jūsų nerimas yra stiprus, verta kreiptis pagalbos į terapeutą ar specialistą, kuris naudos mediciniškai peržiūrėtus duomenis, kad galėtumėte sužinoti geresnius įveikimo mechanizmus. Pats savęs nerimo pykinimas nerimauti nereikalingas, nebent jis stipriai ar dažnai pasireiškia, todėl tiesiog pabandykite kuo daugiau atsipalaiduoti ir greičiausiai jis išnyks. Visi yra skirtingi, todėl svarbu išsiaiškinti, kas jums tinka.

Kaip „BetterHelp“ gali padėti

Tyrimai ir asmeninės istorijos rodo, kad pokalbis su licencijuotu terapeutu gali būti labai naudingas nuraminant ir gydant nerimą, įskaitant nerimą, kuris sukelia skrandžio sutrikimus. „BetterHelp“ yra internetinė platforma, parengusi konsultantus, kurie naudoja patikrintus metodus ir mediciniškai peržiūrėtus tyrimus, kad padėtų sumažinti jūsų nerimą ir su juo susijusį pykinimą.

Nerimą gali sukelti apsilankymas pas patarėją ar gydytojo kabinetą, todėl „BetterHelp“ yra puikus šaltinis tiems, kuriems reikia gerai pažįstamos aplinkos saugumo. Paslauga galite naudotis patogiai savo namuose, be to, yra daugybė patarėjų, todėl galite būti tikri, kad rasite tinkamą. Žemiau rasite keletą „BetterHelp“ patarėjų atsiliepimų iš klientų, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

„Gregory buvo atsakingas, tiesus ir paslaugus tuo metu, kai dirbome kartu. Aš rekomenduočiau dirbti su juo, jei kovojate su nerimu. Labai prieinama ir nevertinama metodika. “

Išvada

Nerimas niekada nėra įdomus, o kai jis derinamas su pykinimu, jis tampa dar sunkesnis. Jei esate pasirengęs kontroliuoti savo gyvenimą ir pereiti į sveikesnę ir laimingesnę ateitį, nelaukite! Ženkite pirmą žingsnį šiandien.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kodėl mano nerimas mane pykina?

Nerimas gali sukelti įvairius skirtingus fiziologinius simptomus. Kai kuriems žmonėms skauda galvą, o kiti jaučia kūno skausmus ar raumenų įtampą. Kiti žmonės patiria lenktyniaujančią širdį, širdies plakimą ar net galvos svaigimą. Nerimas ir pykinimas dažnai eina kartu. Smegenys ir žarnynas yra labai susiję, todėl nerimas ir pykinimas taip dažnai dera. Tai yra paplitęs nerimo sutrikimų simptomas, todėl jei tai yra kažkas, ką patiriate, jūs tikrai ne vienas.

Panašiai nerimą turintys žmonės statistiškai dažniau patiria sveikatos diagnozę, pavyzdžiui, IBS. Kai mes nerimaujame, mūsų kūnas pereina į kovos ar bėgimo būseną, o tai gali sukelti pykinimą arba problemas, kaip minėta aukščiau, greitai plakant. Kai kurie žmonės net meta nerimą. Nerimas yra natūralus atsakas į realią ar suvokiamą grėsmę, o paskesni kūno atsakai yra reakcija į tą grėsmę.

Nerimas gali pasireikšti gausybe skirtingų simptomų, o konkretūs simptomai kiekvienam žmogui skirsis. Stresas ir nerimas skiriasi vienas nuo kito, nors įprasta juos supainioti. Viena iš dažniausiai pasitaikančių psichinės sveikatos diagnozių yra generalizuotas nerimo sutrikimas arba GAD, kuris buvo daugelio mediciniškai peržiūrėtų tyrimų objektas. Tai nuolatinis nerimas. Kitas dažnas nerimo sutrikimas yra panikos sutrikimas, kuriam būdingi nuolatiniai panikos priepuoliai. Kai kurie žmonės jaučia nerimą dėl konkrečių dalykų, tokių kaip socialinis nerimas ar sveikatos nerimas.

Ar pykinimas yra panikos priepuolio ženklas?

Pykinimas gali būti ženklas, kad artėja panikos priepuolis, be to, jis susijęs ir su dideliu nerimo lygiu. Pykinimas gali būti generalizuoto nerimo sutrikimo ar panikos priepuolių simptomas. Būtina kreiptis į psichinės sveikatos specialistą, kad galėtumėte tinkamai diagnozuoti. Nerimo sutrikimais laikoma daugybė skirtingų diagnozių.

Kaip nustoti pykinti nerimu?

Pirmas žingsnis - pripažinti, kad nerimas yra tai, kas jus blogina. Tada galite pradėti dirbti su simptomų valdymu. Žmonės, turintys nerimo, patiria skirtingą poveikį, ir vienas iš jų jaučia fizinį pykinimą ar pykinimą. Nerimas, depresija ir kitos psichinės sveikatos būklės gali turėti daug įvairių padarinių organizmui. Nerimas ir pykinimas dažniausiai pasireiškia kartu. Kai jaučiate pykinimą dėl nerimo, praktikuokite kvėpavimo pratimus ir dėmesingumą, žinokite apie jausmus ir mintis ir neteiskite jų. Pripažinkite juos ir naudokite įžeminimo metodus. Jūs darote viską, ką galite, ir tai yra pakankamai gerai. Lėtinti ir sumažinti stresą yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti sau, nes dėl nerimo jūsų mintys tampa greitos ir gali nepaprastai nukreipti dėmesį. Kitas dalykas, kuris gali būti naudingas, yra vaistai nuo nerimo, apie kuriuos galite pasikalbėti su savo gydytoju ir gauti pagalbos.

Kas sukelia pykinimą kiekvieną dieną?

Jūs galite patirti pykinimą dėl nerimo. Vis dėlto būtina aptarti šį simptomą su savo gydytoju, jei tai yra dėl fizinės sveikatos būklės, nesusijusios su nerimu. Jei jaučiate, kad tai nerimas, galite ir turėtumėte pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu. Vis dėlto visada gerai pasikalbėti su savo gydytoju ar gastroenterologu, kad sužinotumėte, ar jūsų kūne nevyksta kas nors, kas gali sukelti ar prisidėti prie pykinimo. Nuspręskite tai, nes norite būti nepažeisti savo sveikatos ir įsitikinti, kad viskas gerai.

Kas atsikrato pykinimo?

Tai skirtis kiekvienam žmogui, ir tai iš dalies priklauso nuo pykinimo priežasties. Yra namų gynimo būdų, kurie gali padėti, tačiau kai nerimo sutrikimai ar kitos sveikatos būklės sukelia pykinimą, pykinimo gydymas gali būti šiek tiek sudėtingesnis. Dėl to, kad pykinimas atsiranda dėl nerimo ar nerimo sutrikimų, greičiausiai pirmas žingsnis, kurį turėsite žengti, kad kovotumėte su pykinimu, yra jūsų ligos gydymas. Laimei, jūsų gydytojai ir terapeutai gali pasinaudoti daugeliu medicininiu požiūriu peržiūrėtų tyrimų, norėdami jiems pranešti, kaip jums padėti. Gydytojas jus geriausiai pažįsta ir jis ar ji pateiks jūsų sveikatos naujienas, kuriose pagal mediciniškai peržiūrėtus duomenis bus pateikiami geriausi patarimai, diagnozė ar gydymas, kad galėtumėte pasiekti geriausią gyvenimo kokybę.

Kodėl mane ištinka nerimo priepuoliai?

Jūs galite kovoti su generalizuotu nerimo sutrikimu, panikos sutrikimu ar kitais nerimo sutrikimais, kurie gali atsirasti dėl nerimo priepuolių. Tai taip pat gali būti susiję su jūsų gyvenimo veiksniais, o ne su ilgalaikiu nerimo sutrikimu. Tai būtų naudinga, jei pasikalbėtumėte su psichinės sveikatos specialistu, kad galėtumėte tinkamai gydyti.

Ar nerimas blogėja su amžiumi?

Nerimas gali pablogėti su amžiumi, jei jo negydysite arba jei bet kuriuo metu kažkas suaktyvins jūsų gyvenimą. Būtina gydytis nuo nerimo, kad laikui bėgant jis nepablogėtų. Nerimą galite gydyti eidami į terapiją ir prireikus vartodami vaistus.

Kokių vitaminų turėčiau vartoti nuo pykinimo?

Dėl to reikia pasitarti su gydytoju, nes jie gali pasakyti, kas vyksta su jūsų sistema, ir padėti jums nustatyti, ar jūsų pykinimas yra susijęs su nerimu, ar su fiziologinėmis ar kūno problemomis. Kai kurios vitaminų tabletės, pvz., Turinčios geležies, gali padidinti pykinimą, todėl reikia būti atsargiems ir aptarti su savo paslaugų teikėju.

Ką jaučia nerimas?

Kiekvienam žmogui nerimas jaučiasi skirtingai. Tai gali jausti pykinimą, galvos skausmą ar mintis apie lenktynes. Turite išsiaiškinti, koks tai jūsų jausmas, kad galėtumėte pradėti atpažinti simptomus, kai jie pirmą kartą pasireiškia, ir išsiugdyti įveikos įgūdžius ar įrankius, kurie padėtų jums kovoti su jais.

Kas greitai išgydo pykinimą?

Kartais pykinimą galite išgydyti greitai, tačiau galite naudoti aukščiau paminėtus įžeminimo metodus. Būtina žinoti, kas sukelia pykinimą, ir susitvarkyti su juo jums tinkamu būdu.

Ar normalu, kai vargina pykinimas?

Taip, dėl nuovargio gali jaustis blogai. Jūsų kūnas patiria nuovargį. Jums gali pykinti, nes miegate nepakankamai, o kartais žmonės, turintys nerimo sutrikimų, patiria nemigą. Tai dar vienas dalykas, kurį svarbu aptarti su savo terapeutu ir gydytoju.

Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl pykinimo?

Jei pykinimas yra lėtinis ir vyksta kasdien, būtina kreiptis į gydytoją ir gydyti. Nepaisykite šių simptomų, nes jie gali būti kažkokio sunkesnio požymis. Tai gali būti susiję su nerimu, tačiau tai gali būti kažkas fiziologinio. Tegul medicinos specialistas išsiaiškina, kas vyksta.

Koks skirtumas tarp streso ir nerimo?

Stresas yra natūrali gyvenimo dalis. Yra laikotarpių, kai daug kas vyksta ir jaučiamės priblokšti bei patiriami stresai. Nerimas taip pat yra įprasta žmogaus patirties dalis. Stresas ir nerimas skiriasi vienas nuo kito, todėl svarbu atkreipti dėmesį į skirtumus. Abi šios sąlygos daro įtaką mūsų fizinei ir emocinei sveikatai. Kai kurie simptomai sutampa, tačiau reikšmingiausias streso ir nerimo skirtumas yra išgyvenimų pobūdis. Nerimas gali pasireikšti iš dangaus. Nebūtinai turi būti pagrindinė priežastis. Panikos priepuolius gali sukelti trauma, arba juos gali sukelti fiziologinė smegenų problema. Geriausia pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu, kad sužinotumėte, kuri iš šių būklių šiuo metu susidorojate.

Kas yra didelis funkcionuojantis nerimas?

Nors gerai veikiantis nerimas nėra klinikinė diagnozė, tačiau daugeliui žmonių tai kyla. Kai kuriems asmenims nerimas yra silpninantis. Jų jausmai užvaldo juos iki taško, kuriame sunku veikti. Tuomet kiti atrodo „gerai“ iš paviršiaus, tačiau sunkiai kovoja su savo nerimastingais jausmais. Vėlesnis yra didelio funkcionavimo nerimo pavyzdys. Žmogus gali eiti į darbą, leisti laiką su draugais ir šeima, auginti vaikus ir užsiimti mėgstamais pomėgiais, tačiau patiria baisius panikos priepuolius. Kiti nemato jų skausmo, bet tai tikra. Jei gyvenate su dideliu nerimu, kreipkitės į terapeutą. Jie gali padėti išmokti įveikti įgūdžius, kad geriau valdytumėte nerimastingus jausmus.

Atminkite, kad ten yra pagalba, nesvarbu, ar turite nerimo pykinimą, ar kitus nerimo simptomus, nebijokite kreiptis.
Susisiekite su „BetterHelp“

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kur rasti terapeutą, kuris gali padėti jums išspręsti nerimą po išsiskyrimo, galite susisiekti adresu contact@betterhelp.com. Taip pat mus galite rasti „LinkedIn“, „Twitter“, „Instagram“, „Google+“, „Facebook“, „YouTube“ ir „Tumblr“.

Skaitykite daugiau iš „BetterHelp“ apie nerimo pykinimą ir psichinę sveikatą:

  • Nerimo simptomai: šaknys, priežastys ir racionalizavimas - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-roots-reasons-and-rationalizing/
  • Moterų nerimo simptomai: pasitikėjimas jomis pasitikint - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-in-women-combatting-them-with-confidence/
  • Kas padeda nerimui? 7 patarimai, kaip sumažinti nerimo simptomus - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/what-helps-anxiety-7-tips-to-decrease-anxiety-symptoms/
  • Ar galite mirti nuo panikos priepuolio ar nerimo simptomų? - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/can-you-die-from-a-panic-attack-or-anxiety-symptoms/
  • Kaip kontroliuoti nerimą - natūraliai - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-gain-control-over-your-anxiety-naturally/
Jei esate krizėje arba norite sužinoti daugiau apie psichinę sveikatą, nedvejodami skambinkite toliau nurodytomis pagalbos linijomis:
  • RAINN (Nacionalinis išprievartavimų, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos tinklas) - 1-800-656-4673

  • Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija - 1-800-273-8255

  • Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija - 1-800-799-7233

  • NAMI pagalbos linija (Nacionalinis psichinių ligų aljansas) - 1-800-950-6264, jei norite gauti daugiau informacijos: info@nami.org arba apsilankykite jų „Facebook“ puslapyje.