Gydymas nuo PTSS: menas ir raiška kaip gydymo būdas

Terapija yra galinga priemonė. Niekada nebuvo tiek neįtikėtinų gydymo būdų ir psichinės sveikatos specialistų, kurie galėtų padėti išgyventi traumas, nustatyti poreikių sritis ir nustatyti silpnybes. Nors šeima ir draugai yra neatsiejama sveiko proto išlaikymo dalis, jais negalima remtis teikiant tą pačią nuoseklią, atskirą perspektyvą, kurią gali pasiūlyti terapeutas. Tai ypač svarbu žmonėms, turintiems potrauminio streso sutrikimą.

Šaltinis: unsplash.com

Kaip veikia potrauminio streso sutrikimas?

Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) yra nerimo ar streso sutrikimas, atsirandantis dėl trauminio įvykio ar dar labiau padidėjusios traumų serijos. Jūsų smegenys traumas apdoroja unikaliais būdais. Ne visi, patyrę traumą, išsivystys traumomis pagrįstą sutrikimą, tačiau yra keletas rizikos veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti nustatant, kam po traumos labiau tikėtina patirti PTSS. Tai apima PTSS šeimos istoriją, esamus nerimo ar depresijos sutrikimus, tarpasmeninių santykių sunkumus ir mažai, arba visai nėra palaikymo darbiniuose, šeimyniniuose ar draugiškuose santykiuose.



PTSS yra intensyvi būklė. Smegenys iš esmės verčiasi užsidaryti, užuot apdorojusios traumas. Tai reiškia, kad žmogus atsijungia nuo traumos šaltinio neapdorodamas viso to, kas įvyko. Logiškai išgyvenant įvykius, emociškai sprendžiant traumos šaltinį ar paprasčiausiai einant ir suprantant įvykį, nevyksta. Visa tai yra labai svarbu, kad jūsų protas galėtų išgydyti nuo traumos padarinių. Jei yra PTSS ir šie procesai negali įvykti, trauma lieka užsispyrusi opa jūsų atmintyje ir bando persikelti į priekį. Prisiminimai, košmarai, baimės, fobijos ir net paranoja yra dažni simptomai.



717 reiškia dvigubą liepsną

Norėdami toliau apsisaugoti, jūsų smegenys gali paskatinti vengti tam tikrų dalykų arba pradėti trauktis. Būdamas šalia žmonių ir žiūrėdamas, girdėdamas ar užuodęs daiktus, susijusius su trauma, gali tai sugalvoti. Tai, kas prasidėjo kaip apsauginis mechanizmas, gali tapti kliūtimi sveikatai.

PTSS požymiai ir simptomai

Yra keli pagrindiniai PTSS simptomai, įskaitant vengiantį elgesį, asmenybės pokyčius ir hiperousalą. Vengiančiam elgesiui būdingas didžiulių impulsų jausmas (arba indukavimas), siekiant išvengti bet ko ar bet kurio žmogaus, galinčio sukelti traumos ar įvykio atmintį. Pvz., Jei patyrėte emocinės prievartos potvynius visai šalia kavinės, galite pradėti vengti kavinių ar bet ko, kas kvepia kava. Jei patekote į autoįvykį, galite pradėti vengti vairuoti ar važiuoti automobiliais, autobusais, vietoj to, kad vaikščiotumėte pėsčiomis. Vengiantis elgesys ne visada visiškai išmuša iš vėžių jūsų gyvenimą, tačiau šis elgesys gali sustiprėti ir pakenkti.



Šaltinis: rawpixel.com

PTSS būdingi asmenybės pokyčiai yra padidėjęs pyktis ir dirglumas, atsitraukimas ir paranoja. Vėlgi, šie simptomai gali nepasireikšti kiekvieną budėjimo akimirką, tačiau, progresuojant jūsų būklei, jie gali tapti vis problematiškesni. Asmenybės pokyčiai taip pat gali pakenkti jūsų kasdieniam gyvenimui. Atsitraukimo, pykčio, irzlumo ir paranojos periodai gali trukdyti gebėti dirbti, lankyti mokyklą ar net būti linkę į jūsų santykius. Tai gali sukelti tolesnę izoliaciją ir susvetimėjimą.

Kitas PTSS simptomas yra nuolatinis susijaudinimas arba hiperizomumas. Hyperarousal būsena būdinga nuolatiniam „krašto“ jausmui, nerimui ar nepasitikėjimui dėl savęs. Žmonės gali pradėti nerimauti dėl visų įmanomų rezultatų bet kurią dieną, gali stengtis palikti namus, bijodami pavojaus ar traumų (net kai jų nėra iš karto), gali būti labai šuoliški ir jautrūs dirgikliams. Šviesos jautrumas, klausos jautrumas ir jautrumas lietimui yra tik keli hiperizacijos požymiai.

Standartinis PTSS gydymas

Taikant įprastą PTSS, pokalbio terapija greičiausiai yra dažniausiai skatinamas būdas. Pokalbių terapija leidžia pacientams ir gydytojams tiksliai nustatyti, kokia yra šaknies trauma, kurdami gydymo planą, kad palengvintų PTSS simptomus. Gydymas PTSS gali trukti vos 12–18 savaičių, tačiau tam gali prireikti daug reikšmingesnio laiko, ypač jei PTSS poveikis įsiskverbė į daugumą jūsų gyvenimo aspektų.



1222 angelo skaičiaus reikšmė
Šaltinis: rawpixel.com

PTSS gali būti sunku gydyti, nes ne visos priežastys iš karto akivaizdžios. Nors kovos veteranas greičiausiai neturės sunkumų nustatydamas pakankamai intensyvius siaubus, kad sukeltų PTSS, asmuo, kurio PTSS patyrė nuolatinės emocinės prievartos, skyrybų ar automobilio avarijos liudininkus, gali nesugebėti greitai ir lengvai nustatyti jų šaltinio. trauma. Šiais atvejais didelė pokalbio terapijos dalis praleidžiama sekant jausmus, sukėlėjus ir baimes, siekiant nustatyti, kas pagimdė PTSS.

Gydant PTSS taip pat gali būti pateikiami kartu siūlomi gyvenimo būdo pasiūlymai, papildomos rekomendacijos ir farmacinės intervencijos. Įprasti gyvenimo būdo pokyčiai apima sveiką mitybą ir reguliarų mankštą. Papildai, kurie gali padėti, gali būti melatoninas ar kiti miegą skatinantys hormonai. Farmacinės intervencijos gali būti naudojamos įprastoms gretutinėms ligoms, tokioms kaip nemiga, nerimas ir depresija, gydyti.

Menas ir PTSS

Menas turi gana senus santykius su PTSS. Nors ji ne visada buvo naudojama kaip terapinės išraiškos priemonė, yra istorinių pavyzdžių, kai ji veikia kaip sielvarto, baimės ar kitų sunkiai apdorojamų emocijų išleidimo priemonė. Vienus neįtikėtiniausių meno kūrinių pasaulyje sukūrė vyrai ir moterys, patyrę smurtą, suirutę ar nusivylimą. Menas gali būti puikus įrankis ir išeitis dirbantiems per traumą PTSS pagrinde.



Menas gali būti naudojamas gydant PTSS keliais skirtingais būdais. Dailės terapija - tai terapinė intervencija, skatinanti pacientus ir gydytojus susiburti nagrinėti meno kūrinius ir per meninę išraišką ištirti, kas vyksta kūne ir mintyse. Dailės terapijos užsiėmimų metu terapeutas gali paprašyti kliento nupiešti ar apybraižyti, išgyvendamas patirtį, arba gali netylėti, kai vaizdai kuriami dabartinei dvasios būsenai apibūdinti. Meno terapeutai yra mokomi ne tik skatinti meninę išraišką žmonėms, kurie kitaip gali būti santūrūs, bet ir mokomi atpažinti žmogaus elgesio modelius, pavyzdžius pateikiančius meno kūriniuose.

Šaltinis: armija.mil

Menas taip pat gali būti naudojamas kaip asmeninio palengvėjimo šaltinis dirbant su PTSS. Nors tai tikrai naudingas terapijos būdas, menas neturi būti kuriamas atestuoto meno terapeuto akimis, kad padėtų gijimo procesui. Paprasčiausias minčių ir jausmų kratinys ant popieriaus ar drobės gali būti nepaprastai naudingas ir katarsiškas. Menas neturi sekti linijine progresija. Ji nėra įvertinta ar įvertinta ir neturi standarto, kurį reikia atitikti. Vietoj to, žmonės, sergantys PTSS, gali panaudoti ranką, teptuką ar pieštuką ir leisti patirti skausmą. Šis procesas palengvina išėjimą iš neramių jų proto vandenų.



Gydyti PTSS per išraišką

Savęs išreiškimas yra vienas iš svarbiausių PTSS gydymo aspektų. Viena pagrindinių problemų yra ta, kad PTSS skatina impulsą atsiimti, slėpti ir sutramdyti prisiminimus, užuot leidus tuos prisiminimus spręsti. Vaizdinis menas nėra vienintelė PTSS sergančių pacientų raiškos priemonė. Poezija, muzika ir šokis taip pat gali gerai išreikšti PTSS skausmą, baimę ir traumą. Judesio terapija taip pat yra terapijos sritis, kaip ir muzikos terapija. Poeziją galima kurti ir aptarti su psichinės sveikatos specialistais. Poezijos žodžiai gali suteikti supratimą apie unikalius sukėlėjus ir baimes.

Galų gale visų dailės terapijos būdų tikslas yra asmeninė išraiška. Kai kūnui ir smegenims suteikiama laisvė reikšti siaubą, sumišimą ir sielvartą, taip būdingą trauminiams įvykiams, pacientai gali išlaisvinti dalį PTSS galios. Nors pagrindinė PTSS pradinių stadijų funkcija yra savisauga, neišreikštos žaizdos ir baimės gali užgesti ir atitolinti gijimą.



angelo skaičiaus 20 reikšmė
Šaltinis: unsplash.com

Susisiekimas su terapeutu yra vienas iš pirmųjų žingsnių link gijimo. Nors PTSS neatrodo pavojinga ar itin problemiška, tai eskaluojanti būklė, kuri gali palaipsniui pakenkti bandymams gyventi sveiką ir visavertį gyvenimą. Padedant terapeutui, galima žengti žingsnius sveikesnės ir šviesesnės ateities link.