Šeimos žvaigždynų terapijos istorija ir metodai
Kartais sunkias psichologines problemas galima lengvai išspręsti taikant įprastus terapinius metodus. Net jei darbui reikia laiko, jį dažnai galima išspręsti taikant pirmąjį metodą, kurį bando jūsų terapeutas. Kartais metodas po metodo nepavyksta ir jums kyla klausimas, ar jūsų psichinės sveikatos problemos kada nors bus išspręstos.
Šeimos žvaigždyno terapija siūlo kitokį požiūrį, kuris gali padėti, kai atrodo, kad nieko kito nebus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie šį unikalų psichoterapijos metodą ir jo istoriją.
Šaltinis: pexels.com
Šeimos žvaigždynas yra terapijos tipas, pagrįstas idėja, kad problemos persijungia iš kartos į stresą čia ir dabar. Nagrinėdami savo jausmus ir suvokimą „pažinimo lauke“, galime išsivaduoti iš šeimos modelių, kurie sukelia kančią. Darbas per šeimos žvaigždyną padeda mums rasti problemų priežastis ir jas išspręsti.
tolimų santykių konsultavimas
Tai gali skambėti stebėtinai, tačiau iš tikrųjų visos mūsų šeimos kelia mums stresą. Tai nereiškia, kad jūsų šeima yra bloga; tai tiesiog reiškia, kad šeima yra pagrindinė jūsų gyvenimo dalis. Tai lygiai taip pat, kaip turėti gerą darbą ar lankyti gerą mokyklą. Tai yra puikios jūsų gyvenimo dalys, tačiau jos vis tiek gali sukelti jums stresą.
Šeimos žvaigždynų terapija tinka ne visiems, tačiau ji gali būti ypač naudinga žmonėms, turintiems streso ar problemų dėl savo šeimos gyvenimo.
Šeimos žvaigždynų terapijos istorija
Alfredas Adleris pirmasis pavartojo sąvoką „šeimos žvaigždynas“ norėdamas nurodyti ryšius ir priklausymo jausmą, egzistuojančius šeimoje, tačiau šeimos žvaigždynų teoriją sukūrė vokiečių terapeutas Bertas Hellingeris. Šią terapijos formą jis sukūrė derindamas savo ankstesnį darbą su susijusia terapija su savo gyvenimo patirtimi.
Šiandien daugelis kitų terapeutų naudoja šeimos konsteliacijos metodą arba kaip savo vienintelę praktiką, arba kaip alternatyvią terapiją, sprendžiant tiek šeimos, tiek individualias problemas.
Šaltinis: unsplash.com
Nors Bertas Hellingeris nepretenduoja į šeimos žvaigždynų koncepcijos sukūrimą, jo darbas yra kertinis šeimos žvaigždynų terapijos akmuo, kaip yra žinoma šiandien. Hellingeris kilęs iš vokiečių šeimos, išgyvenusios Antrąjį pasaulinį karą, neaukodamas savo moralinių vertybių. Būdamas paauglys, jis turėjo eiti į „Hitlerio jaunimo“ susitikimus, tačiau dažnai laiką leido katalikų organizacijoje, kurią naciai laikė nelojaliu savo tikslui. Gestapas jį įtraukė į žmonių priešą, ir jis tik išvengė priekabiavimo, kai buvo pašauktas.
Netrukus Hellingeris tapo katalikų kunigu. Dirbdamas misionieriumi su Pietų Afrikos zulu žmonėmis, jis pastebėjo, kaip ši skirtinga kultūra išsprendė šeimos problemas. Jis taip pat pastebėjo, kad Zulu dvasinės apeigos buvo labai panašios į katalikų Mišių ritualus. Tai turėjo įtakos vėliau plėtojant šeimos žvaigždynų terapiją.
Grįžęs į Europą Hellingeris paliko kunigystę ir tapo psichoterapeutu. Jis mokėsi pas žymius psichoterapeutus iš kelių skirtingų terapijos mokyklų. Per tą laiką jo įtaka įvairioms šeimos sistemoms, kurių lyderiai buvo specialūs, pavyzdžiui:
- Psichoanalitiniai metodai
- Sandorių analizė
- Pradinė terapija
- Psichodrama
- Šeimos lipdymas
- Transgeneracinė psichologija
- Neurolingvistikos programavimas
- Provokuojanti terapija
- Laikymo terapija
- Gyvenimo scenarijai
- Trumpa terapija
Dešimtajame dešimtmetyje, po 50 metų darbo su šeimomis visame pasaulyje, Bertas Hellingeris sujungė visas šias įvairias idėjas ir sukūrė naują terapijos ir gydymo tipą. Jo kūryba apima įspūdingas 83 knygas, jis taip pat vedė begales seminarų.
Svarbi pastaba
Tiesiogiai iš Hellingerio gautas turinys - daugiausia knygos ir vaizdo įrašai - buvo sukurtas jo gimtąja vokiečių kalba. Žmonėms, nemokantiems vokiečių kalbos, gali būti neaišku, kad Hellinger turėjo daug prieštaringų nuomonių. Jis linkęs laikytis labai patriarchališko požiūrio, vertindamas pasenusius lyčių vaidmenis ir stereotipus, ir, atrodo, homoseksualumą laiko liga, kurią reikia išgydyti. Kai kurie žmonės jo pažiūras vertina ir kaip antisemitiškas.
Tačiau šeimos konsteliacijos terapijoje nereikia įtraukti nė vienos iš šių nuomonių. Pagrindinės šeimos žvaigždynų tiesos laikomos pagrįstomis daugelio terapeutų, taikančių modernesnį, įtraukesnį požiūrį.
Šeimos žvaigždynų terapijos sąvokos
Šios sąvokos gali padėti suprasti šeimos žvaigždyno terapiją.
Daugelio kartų traumos poveikis
entp asmenybė
Šeimos žvaigždynai daro prielaidą, kad viskas, kas nutiko jūsų šeimos linijoje, gali paveikti jūsų mąstymą, jausmą ir elgesį dabar. Vieno žmogaus sielvartas, baimė ar pyktis daro įtaką visai šeimai. Kadangi šeimos nariai yra susiję su morfogeninis laukas, apie kurį kalbėsime toliau, jie visi jaučia dalykų, nutikusių kiekvienam iš jų šeimos narių, poveikį.
Šaltinis: unsplash.com
Morfogeninis laukas
Morfogeninis laukas yra energijos laukas, kuriame yra grupės prisiminimai ir specifinės energijos. Ta grupė gali būti šeima, bendruomenė, šalis ar net visi pasaulio gyventojai. Kadangi šiame energijos lauke yra visos grupės žinios, tai gali padėti suprasti mūsų problemų šaltinius, net jei niekas mums nepasakė faktų.
Meilės užsakymai
Hellingeris nustatė keletą meilės įsakymai iš kurios seka meilė. Dvi svarbiausios ir pagrindinės meilės kategorijos yra tai, kad (1) visi grupės nariai turi tą pačią teisę priklausyti ir visada priklauso, ir (2) kiekvienam, kuriam priklauso, turi būti suteikta tam tikra teisėta vieta.
Neįtraukti šeimos nariai
Galite pagalvoti, kad jūsų šeima niekada neatstums šeimos nario, deja, taip nutinka visą laiką. Manoma, kad šeimos žvaigždynuose atskirti šeimos nariai turi įtakos visai šeimai, net ir tada, kai šeima nebeturi su jais kontaktų. Keletas neįtrauktų šeimos narių yra:
- Kūdikiai, kurie buvo persileidę ar nutraukti
- Kūdikiai ar vaikai, atiduoti įvaikinti
- Mirę šeimos nariai, ypač jei mirė jauni
- Buvę sutuoktiniai ir partneriai iš ankstesnių santykių
- Šeimos nariai, dėl įvairių priežasčių nebeturintys ryšio su likusia šeima
Šie neįtraukti šeimos nariai ir toliau veikia visą šeimą. Jei jų vietą užims kitas šeimos narys, šis naujas šeimos narys gali imtis emocinių kovų, priklausomybių ar net fizinių ligų.
Važiuokite į Belong
emocinio intelekto testas
Šeimos žvaigždyno terapija įvardija potraukį priklausyti kaip didžiausią įtakotoją šeimoje. Jei kas nors jaučiasi nepriklausantis, jis padarys viską, kad gautų tą priklausymo jausmą.
Paslėpti lojalumai
Šeimoje visi turime lojalumą. Kartais pagal šeimos žvaigždynų teoriją turime ištikimybę prieš mus mirusiems šeimos nariams arba niekada nesutiktiems šeimos nariams. Šie paslėpti lojalumai gali paskatinti mus vadovautis įpročiais, išsiugdyti įpročius ir padaryti nesveiką pasirinkimą, kurio negalime suprasti pagal turimą faktinę informaciją. Šeimos žvaigždyno terapija gali padėti suprasti, kaip šie lojalumai mus skatina, todėl galime priimti skirtingus sprendimus.
Šaltinis: unsplash.com
Naudojimas šeimos žvaigždynų terapijai
Šeimos žvaigždyno terapija gali būti naudojama sprendžiant įvairiausias problemas, įskaitant fizines, psichines, socialines ar dvasines problemas. Šis terapinis metodas gali padėti mums įveikti tokias problemas kaip:
- Depresija
- Nerimas
- Priklausomybės
- Blogi įpročiai
- Nesėkmė darbe
- Neigiami santykių modeliai
- Šeimos disfunkcija
- Trauma
- Sielvartas
- Obsesinės mintys
- Fizinės ligos
- Financinės problemos
- Fobijos
- Pernelyg didelė kaltė
Šeimos žvaigždynų terapijos metodai
Įprastoje šeimos konsteliacijos terapijos sesijoje yra ieškantis asmuo, pagalbininkas ir galbūt kiti dalyviai. Ieškotojas yra asmuo, kuris ateina išspręsti problemos. Vedėjas yra terapeutas, kuris vadovauja žvaigždynui. Kiti dalyviai yra nesusiję žmonės, kurie taip pat gali būti savo sesijų ieškotojai.
Ieškotojo klausimas
Ieškotojas turi problemą, kurią jiems reikia išspręsti ar įveikti. Klausimas gali būti bet koks - nuo nagų kramtymo ar rūkymo iki santykių problemų ar depresijos. Jie labai trumpai pasako vedėjui, kokia yra jų problema, tačiau jie to išsamiai nepaaiškina ir nepateikia jokių problemų priežasčių. Tada jie atsisėda ir stebi.
Šeimos žvaigždyno įkūnijimas grupėje
Jei sesijoje dalyvauja kiti žmonės, vedėjas pasirenka skirtingus žmones atstovauti konkretiems šeimos nariams. Vedėjas taip pat gali pasirinkti žmones, atstovaujančius grupei, kuriai priklauso ieškotojas, arba idealą, kuriuo jie vadovaujasi.
Tuomet vedėjas organizuoja dalyvius taip, kad tai būtų prasminga ieškotojui. Visi kurį laiką išlieka ramūs, suteikdami ieškotojui laiko susisiekti su morfogeniniu lauku ir nustatyti, ar susitarimas jiems tinka.
Koregavimas
Vedėjas koreguoja susitarimą, kol ieškantis pajus, kad tai „teisinga“. Gali prireikti šiek tiek laiko pajusti kiekvieno susitarimo tiesą ar netiesą. Kai ieškotojas priims susitarimą, jis jausmų lygmenyje su juo susisieks ir tada pagalvos. Tai padeda ieškotojui nustatyti dabartinės problemos šaltinį.
Šaltinis: unsplash.com
Tuo metu vedėjas kiekvienam dalyviui siūlo pasakyti sakinį. Ieškantis asmuo užima vietą šeimos žvaigždyne, ir kiekvienas žmogus pasako savo sakinį. Vėlgi, jei pasiūlymas jiems netinka, vedėjas gali bandyti dar kartą.
neatidžiai apakęs
Emocinių nelaimių sprendimas
patologizuojantis normalų elgesį
Pasibaigus šeimos konsteliacijos pratyboms, ieškantis asmuo, sužinojęs dabartinio klausimo šaltinį, grįžta į savo gyvenimą, kad sužinotų daugiau apie asmenį (ar jo praeities dalį), susijusį su nagrinėjama problema. Jei tas asmuo vis dar gyvas, jie gali tiesiogiai susisiekti su tuo asmeniu emociniu lygmeniu, kad santykiai būtų išgydyti. Jei asmuo yra miręs ar kitaip nepasiekiamas, ieškantis asmuo ieško kitų būdų sužinoti, kas nutiko praeityje, kad galėtų išspręsti tuos užsitęsusius protėvių klausimus.
Šeimos žvaigždynų terapijos nustatymai
Šeimos žvaigždyno terapija paprastai vyksta dirbtuvėse arba individualių konsultacijų metu. Abi pasirodė esančios veiksmingos, nors kiekvienam jų reikia skirtingų metodų.
Seminarai
Šeimos žvaigždynų dirbtuvėse žmonės paeiliui yra ieškotojai ir dalyviai. Procedūra yra panaši į aukščiau paaiškintą.
Individualus konsultavimas
Individualiai konsultuojant šeimos konsteliacijos terapija dažnai reikalauja vaizduotės, nes nėra kitų dalyvių, atliekančių įvairių šeimos narių vaidmenis. Terapeutas gali pakviesti jus įsivaizduoti situaciją, kai jūs bendraujate su pašalintu šeimos nariu arba kai jūs susisiekiate su šeimos nariais, jei esate pašalintas šeimos narys.
Gauti pagalbos
Jei jus domina šeimos konsteliacijos terapijos ar apskritai terapijos išbandymas, galite susisiekti Geresnė pagalba užsiregistruoti terapijai internetu. Jums nereikia gyventi su disfunkcija, kančia ar iškraipymu. Yra tiek daug būdų, kaip išspręsti problemas, o „BetterHelp“ patarėjai yra prieinami visada ir visur, kur norite susisiekti.
Jei internetinio konsultavimo idėja jums atrodo keista, apsvarstykite galimybę perskaityti šias „BetterHelp“ vartotojų apžvalgas, susiduriančias su įvairiais šeimos iššūkiais.
Patarėjo apžvalgos
'Krisas man padėjo daugiau nei pusantrų metų dabar. Nesvarbu, ar tai būtų kasdienio darbo streso sprendimas, ar giliai įsišakniję klausimai nuo mano vaikystės, ji suteikia jautrumo, įžvalgos ir švelnaus humoro. Ji taip pat pateikė puikių knygų rekomendacijų tiek tiems klausimams, apie kuriuos kalbame, tiek kitiems mano interesams, susijusiems su socialiniais klausimais. Ji gana nuostabi ir džiaugiuosi, kad galiu susisiekti su ja per šią platformą “.
'Alisha leido man pažvelgti į situacijas iš kitos perspektyvos. Kaip ir įtempti laikai, kuriuos išgyvenau (vis dar išgyvenu) su šeima ir darbu. Esu tikrai dėkinga už jos laiką klausytis to, kas mano galvoje, ir man tikrai malonu tiek daug su ja dalintis. Ačiū tau, Alisha!
Išvada
Jei stengėtės rasti nuolatinių psichinės sveikatos problemų šaknį, šeimos konsteliacijos terapija gali būti puikus sprendimas jums. Galite nustatyti savo problemų šaltinį ir juos išspręsti pas patikimą terapeutą. Galima mėgautis visaverčiu gyvenimu, palaikant ilgalaikius santykius ir sveiką šeimos dinamiką - tereikia tinkamų priemonių ir supratimo. Paimkite Pirmas žingsnis šiandien.