Kaip elgtis, kai nesi laimingas santykiuose

Ar jūs kovojate dėl savo santykių? Tyrimai rodo, kad maždaug 20 procentų santykiuose esančių žmonių yra nelaimingi. Žmogaus prigimtis nori santykių, kurie tave džiugina. Geros naujienos yra tai, kad galite pagerinti savo santykius ir padidinti savo laimės lygį keletu dalykų.

laimingas



Šaltinis: unsplash.com



Kai esate nelaimingi santykiai, galite jaustis įstrigę. Nenorite palikti santykių, bet taip pat nejaučiate, kad gaunate tai, už ką užsiregistravote. Jūs turite pasirinkti. Lengvesnis pasirinkimas, jei esate nepatenkinti savo santykiais, yra nutraukti tai su savo partneriu. Tačiau kadangi skaitote šį straipsnį, tikriausiai ne tai, ką norite padaryti. Jei jūsų santykiai šiuo metu yra nelaimingi, galbūt norėsite rasti būdą, kaip pagerinti savo santykius ir būti laimingesniais. Tai padaryti gali padėti keli žingsniai:

  • Įvertinkite problemą- Turite nustatyti, dėl ko santykiuose jaučiate nelaimę.
  • Pasirinkite atsakymą- Tai, ką darysite, kad pagerintumėte savo situaciją, priklausys nuo to, ką atrasite vertindami problemą.

Šiuos veiksmus išsamiau aptarsime straipsnyje.



Nepasitenkinimas santykiais

Žymi, kad jūsų santykiams gali kilti problemų ir kad jūsų santykiai gali būti nepatenkinti:

  • Jūs ieškote pasiteisinimų jų nematyti / nebūti namuose.
  • Tu nebedalinai daug.
  • Tau kyla pagunda nuklysti.
  • Manote, kad būtumėte laimingesnė, jei gyventumėte kitokį gyvenimą.
  • Blaškotės nuo alkoholio ir (arba) narkotikų.
  • Jaučiatės nuskriaustas ar nepagarbus.
  • Jūs dažnai esate irzlus ir piktas.
  • Būdamas namuose jautiesi prislėgtas.
  • Jame esate tik vaikai, namai, naminiai gyvūnai arba [užpildykite tuščią vietą].
  • Jūs nežinote, ar tikrai turėtumėte įsipareigoti.
  • Atsiranda besivaikantis, kaip jautėtės anksčiau.
  • Nebemyli savo partnerio, o vietoj to piktiniesi.
  • Jautiesi taip, lyg būtum apsigyvenęs ar atsiskaitydamas.

Jei kuris nors iš aukščiau pateiktų ženklų atsiliepia jums ir jūsų santykiai, tikimybė, kad jie gali prisidėti prie viso nelaimės. Nors kiekviena partnerystė išgyvena sunkius laikus, ji neturėtų užgožti gerų dalykų. Gali būti atoslūgiai ir srautai, kai vienas ar abu esate ne visiškai patenkinti einamaisiais veiksmais arba nesijaučiate laimingi šiuo metu. Trumpuoju laikotarpiu tai yra gerai. Tačiau ilgainiui palaikyti santykius gyvus ten, kur esi nelaimingas, nesveika. Taigi ką turėtumėte daryti? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte keletą žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad išspręstumėte reikalus, jei jūsų netenkina jūsų santykiai.



Įvertinkite problemą

Prieš nustatydami savo santykius kaip savo nelaimės šaltinį, būtina įvertinti savo gyvenimą visapusiškai. Tai leidžia sužinoti, ar yra dar kažkas, kas gali sukelti jūsų nepasitenkinimą ir maskuojasi kaip santykių nesantaika. Kai sprendžiame vidinius klausimus, mes linkę nesąmoningai projektuoti šiuos jausmus savo partneriams. Galimi išorinio nepasitenkinimo šaltiniai yra šie:

  • Depresija
  • Vienatvė
  • Finansiniai rūpesčiai
  • Tėvystės rūpesčiai
  • Nelaimė darbe

Su daugeliu šių dalykų jūsų santykiuose gali pasklisti bendras nepasitenkinimo ar dirginimo jausmas. Kadangi esate emociškai ir fiziškai artimas partneriui, įprasta nuvilti savo sargybą ir išleisti savo nelaimę. Tokia nesveika projekcija gali sukelti kartėlį ir nepasitenkinimą abiem pusėmis.



santykiai

kabat zinn

Šaltinis: pexels.com



Kaip padidinti laimę santykiuose

Pirmiausia tiksliai nustatykite problemą ir pasidalykite savo jausmais su partneriu. Jei problema yra piniginiai rūpesčiai, būkite atviri ir sąžiningi dėl savo baimių. Jei nerimaujate dėl dalykų, kurie vyksta su vaikais, taip pat praneškite apie šias mintis. Galbūt nustebsite pastebėję, kad kitas jūsų reikšmingas asmuo turi vienodų rūpesčių arba bent jau yra pasirengęs paremti jus asmeninėmis kliūtimis.



Tada spręskite problemas tiesiogiai. Čia kvalifikuotas patarėjas tikrai gali būti naudingas. Kadangi jis ar ji bus apmokyti spręsti begales klausimų, turėdamas vadovą, procesas gali būti daug lengvesnis nei eiti į jį vieną. Tai yra nepaprastai svarbu, nes, kai prisiimame atsakomybę už savo asmenines nelaimės sritis ir stengiamės išgydyti šias sritis, savo santykiuose dažnai matome teigiamų jausmų impulsą.

Jei nuspręsite, kad išorinis veiksnys nėra jūsų pagrindinis klausimas, įvertinkite, kas jūsų santykiuose daro jus nelaimingą. Stenkitės būti kiek įmanoma konkretesnis ir tiksliai apibrėžti nepasitenkinimo sritį. Ar esate nepatenkintas savo:



  • Bendravimas
  • Emocinis ryšys
  • Parama
  • Finansiniai įpročiai
  • Kartu praleistas laikas arba jo trūkumas
  • Nesąžiningas darbo pasidalijimas
  • Tėvystės skirtumai
  • Nesuderinami gyvenimo tikslai

Nustačius nepasitenkinimo šaknis, svarbu apmąstyti ir teigiamus jūsų santykių aspektus. Skirkite laiko tam, kad nustatytumėte, kodėl jūsų santykiai sveiki ir kokie dalykai jus džiugina. Kai nesijaučiate laimingas, sutelkiate dėmesį tik į neigiamus aspektus, galite pakliūti į neigiamų minčių ciklą; kovoti su tuo, taip pat apmąstant teigiamus dalykus.

laimingas

Šaltinis: pexels.com

Skirkite šiek tiek laiko savo teigiamų ir neigiamų jausmų užrašymui. Jums reikės užmegzti pokalbį su savo partneriu apie jūsų nelaimę. Tikėtina, kad jis bus daug imlesnis, jei jūsų jausmai, mintys ir rūpesčiai bus aiškiai išdėstyti, todėl jie nesupainioja, kas iš tikrųjų vyksta.

Bendraukite aiškiai

Tada turite pranešti apie savo jausmus partneriui. Tai reikia daryti pagarbiai ir tyčia. Kruopščiai rinkitės žodžius ir nesipriešinkite kaltindami savo partnerį. Naudokite teiginius „Aš jaučiu“, kad paprasčiausiai išreikštumėte tai, ką jaučiatės, ir pateikite pasiūlymų, kaip jūsų partneris galėtų jus palaikyti. Įsiklausykite į partnerio atsakymą ir, nors ir būdami pažeidžiami išreikšdami savo poreikius, atidžiai ir ramiai apsvarstykite, ką jie nori pasakyti.

Supraskite, kad jūsų partneris gali įtvirtinti jūsų jausmus, ir būkite kantrūs, jei jis ar ji taps liūdna, susierzinusi ar pikta. Nors jūs nesate atsakingas už jų emocijas ir turėtumėte pasakyti savo tiesą, nepaisant to, empatija gali labai padėti bandant išspręsti santykių problemas.

Spręsti problemas

Pasidaliję savo jausmais, pažiūrėkite, ar jūs abu galite kartu išspręsti problemas ir išspręsti jas po vieną. Tai užtruks šiek tiek laiko ir įsipareigojimo, bet jei tikrai vertinate savo santykius, galų gale tai bus verta.

Apsvarstykite, ar santykiai turėtų tęstis

stresas gali sukelti rėmuo

Galiausiai turėsite nuspręsti, ar manote, kad jūsų santykiai gali būti išgelbėti, ir jei norite tai bandyti. Tai yra asmeninis sprendimas, kuris priklauso tik nuo jūsų. Šiuo metu net jūsų partnerio jausmai neturi jokios reikšmės, nes nesveika likti santykiuose, norint įtikti kitam.

laimingas santykiuose

Šaltinis: unsplash.com

Svarstydami geriausią variantą, apmąstykite savo santykių trukmę, laiką kartu ir partnerio atsaką į jūsų neseniai išreikštus poreikius. Jei tikrai jaučiate, kad esate sveiki santykiai ir kad dėl kelių paprastų patobulinimų gali padidėti laimė, apsvarstykite galimybę atlikti sunkų darbą likdami santykiuose. Juk jokia mylinti partnerystė nebus tobula; visos partnerystės reikalauja įsipareigojimų ir kompromisų. Vis dėlto, jei padarysite išvadą, kad bendri jūsų santykiai nėra susiję su meile, palaikymu ir pasitikėjimu, galite pasirinkti sunkų ir sudėtingą santykių nutraukimo darbą.

Pagalba jūsų santykiams

Vertindami savo galimybes, jums bus naudinga parama. Jei nesijaučiate laimingi dabartiniuose santykiuose, porų konsultavimas ir netgi individualus patarimas gali padėti pagerinti jūsų savijautą ir padėti nuspręsti, ar likti santykiuose.

„Betterhelp.com“ siūlo nebrangias internetines konsultacijas, kurios padės jums sugrąžinti savo gyvenimą ir santykius į savo vėžes. Žemiau galite perskaityti mūsų terapeutų apžvalgas iš žmonių, susiduriančių su panašiomis problemomis.

Patarėjo apžvalgos

'Stephanie yra brangakmenis! Ji labai apgalvota, kruopšti, sąžininga, įžvalgi, bet labiausiai naudinga. Tai ateina iš asmens, kuris niekada nenorėjo konsultuoti ir tiesiog „žinojo“, kad man to nereikia. Ji labai padėjo mano žmonai ir man rasti geresnę vietą. Ji privertė mus augti poroje ir atskirai. Ačiū Stephui! '

„Vos per kelias sesijas su Monica buvau daug geresnėje vietoje emociškai, protiškai ir atnaujinau viltį. Po stipraus plyšio su vyru man reikėjo gailestingos ausies, kuri nebuvo mano draugai ar šeima. Ji išklausė, davė man gerų atsiliepimų ir priskyrė naudingus įpročius. Iki šiol viskas, ką ji pasiūlė, veikė tikrai gerai. Jos dėka aš padariau didelę pažangą ir džiaugiuosi galėdamas tęsti tol, kol grįšiu pas mane “.

Išvada

Santykiai ne visada mus sukuriajaustilaimingi, kaip mes manome, kad jie turėtų. Tačiau įdėjus šiek tiek darbo ir dėmesio, galima iš naujo atrasti laimę kartu su savo svarbiausiu žmogumi. Ženkite pirmą žingsnį ir susisiekite su santykių ekspertu jau šiandien.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Ką darai, kai nesi laimingas santykiuose?

Jei esate nepatenkintas dabartiniais santykiais, bet vis tiek norite, kad santykiai veiktų, geriausia yra pasikalbėti su savo partneriu - turėkite širdį į širdį. Būtinai įsiklausykite ir į jų jausmus bei mintis. Pateikite sprendimus, kuriuos jaučiate turintys, ir išklausykite jų idėjų.

Kodėl žmonės lieka nelaiminguose santykiuose?

būdama mama

Tai yra kelios priežastys, kodėl nusprendėte likti santykiuose, kai esate nelaimingas. Pagrindinės priežastys, kodėl žmonės lieka nelaiminguose santykiuose, yra laikas, ištekliai ir emocijos, kuriuos jie į tai investavo, jie mano, kad neturi gerų alternatyvų ir mano, kad jei jie išeitų iš santykių, jie žlugtų gyvenime.

Ar turėčiau likti santykiuose, jei nesu laiminga?

Santykių bėdos yra įprastos dabar ir tada, ypač kuo ilgiau santykiai tęsiasi. Geriausia nelikti nelaiminguose santykiuose po to, kai jau bandėte tai išspręsti ir vis tiek niekas nepasikeitė į gerąją pusę. Tačiau atminkite, ypač jei esate santykiuose ilgą laiką, bus atvejų, kai jūs ar jūsų partneris nebūsite laimingi. Tai nebūtinai yra nelaimingi santykiai, o ne permainų sezonas, kurį išgyvenate. Ir tai būdinga daugumai ilgalaikių santykių.

Kaip sužinoti, ar esate nelaimingas santykiuose?

Štai keli rodikliai, dėl kurių santykiuose gali būti nelaiminga:

  • Su partneriu nesijaučiate ramiai
  • Vengiate konfliktų
  • Jums smagiau vienai
  • Jaučiatės neramus
  • Nesijaučiate laiminga būdama su savo partneriu
  • Jūs nesijaučiate taikūs šalia savo partnerio
  • Nebedarote specialių „mažų dalykų“
  • Jūs nebendrinate jokių naujienų su savo partneriu

Kas yra toksiški santykiai?

Toksiškiems santykiams būdingas nesaugumas, susitelkimas į save, dominavimas ir kontrolė. Santykiams būdingas toksiško partnerio elgesys, kuris emociškai ir (arba) fiziškai kenkia partneriui. Gali būti sunku nugyventi geriausią savo gyvenimą toksiškuose santykiuose.

Kaip sužinoti, ar mergina yra nelaiminga santykiuose?

  • Jie beveik visada būna su draugais
  • Jie paprasčiausiai nenori kalbėti
  • Jie mažiau intymūs
  • Jie nori daug daugiau laiko vieni

Kada turėtumėte atsisakyti santykių?

Matote nelaimingų santykių ženklus. Nesate tikri, ar geriausias pasirinkimas yra išlikti santykiuose. Jūs asmeniškai jaučiatės nelaimingas dėl to. Kada turėtumėte pasiduoti? Jei po kruopštaus darbo taisant santykius ir jei jūsų gyvybiškai svarbūs sandorių laužytojai, pvz., Jūsų poreikiai, nėra nuolat tenkinami arba jei jūsų partneris nenori labiau stengtis patenkinti jūsų poreikius, tai tikriausiai rodo kad laikas judėti toliau.

Kaip išsaugoti mirštančius santykius?

Išimkite senus meilės laiškus ir garsiai perskaitykite vienas kitam. Grįžkite į tas vietas, kur buvo dalijamasi gražiomis, intymiomis akimirkomis, ir išgyventi jas kartu. Kreipkitės į kitus ten buvusius žmones, kurie gali priminti, kokie buvote, kai jūsų santykiai dar buvo gyvi ir klestėjo.

Ar tai sukčiavimas, jei nesate oficialus?

Kai kurie mano, kad tai nėra apgaulė, jei jūsų santykiai nėra oficialūs. Tačiau emocijose ne visada atsižvelgiama į faktus, ir tai gali pasijusti kaip apgauti, net jei nepadarėte santykių oficialiais.

aš taip noriu vaikino

Kaip sužinoti, ar esu laiminga?

Kai kurie požymiai, rodantys, kad jausitės laimingi, yra šie:

  • Jums patinka jūsų sukurtas gyvenimo būdas
  • Galite susidoroti su nesėkmėmis ir atsikelti atgal
  • Tu kalbi savo tiesą
  • Siekiate savo aistrų
  • Galite susikurti savo džiaugsmą, nepasikliaudami kitais džiaugsmu ar laime
  • Kreipkitės pagalbos, kai jos reikia

Kaip sužinoti, ar esu įsimylėjęs?

Vienas pagrindinių būdų žinoti, kad esate įsimylėjęs, yra tai, kad visada galvojate apie kitą žmogų. Jaučiate, kad negalite jų išmesti iš galvos. Taip yra todėl, kad smegenys, įsimylėjus ką nors, išskiria „meilės narkotikų“ hormoną, vadinamą feniletilaminu, o tai sukelia susižavėjimo savo partneriu jausmą.

Kokie yra 5 svarbiausi santykių dalykai?

5 svarbiausi santykių dalykai yra pasitikėjimas, pagarba, meilė, dėmesys ir bendravimas.

Kas yra raudonos vėliavos santykiuose?

Yra keletas raudonų vėliavų, kurios gali parodyti, kad jūsų santykiai yra ant katastrofos slenksčio. Šios raudonos vėliavos matomos, kai jūsų partneris varo pleištą tarp jūsų ir jūsų šeimos bei draugų, jie smarkiai keičiasi nuotaika ir dažnai būna trumpame saugiklyje, jie tampa slapti dėl savo gyvenimo ir pradeda jums manipuliuoti kaltės žygiais.

Kas yra toksiška mergina?

Kai kurie toksiškos merginos požymiai yra jos apsisprendimas, ką tu gali ir ko negali padaryti, ji neskatina tavęs augti kaip asmenybės, o veikiau stabdo tavo augimą, ji negerbia tavęs, ji naudoja seksą (arba trūksta iš) kaip manipuliacija, ir jai bus sunku atsiverti. Žmonės, kurie prisideda prie toksiškumo santykiuose, mėgsta naudoti įvairias tokias taktikas, kaip ši, kad gautų savo kelią ir sumažintų jūsų savivertę ir savivertės jausmą.

Kaip sužinoti, ar su jumis manipuliuojama?
Manipuliacinis elgesys apima tris pagrindinius veiksnius: baimę, pareigą ir kaltę. Kai kažkas manipuliuoja tavimi, greičiausiai esi psichologiškai priverstas daryti tai, ko tikriausiai nelabai nori,

Kaip žinoti, kai vyras yra nelaimingas santykiuose?

Santykiuose yra keletas nelaimingo vyro požymių. Staigūs nuotaikų pokyčiai ir įprastos asmenybės pokyčiai gali būti nelaimingo santykiuose vyro rodiklis. Jis taip pat gali iškelti praeities nusikaltimus, mažiau komplimentų, praleisti daugiau laiko su savo draugais ir šeima bei mažiau laiko su jumis, todėl santykiai gali būti vienpusiški.

Kaip žinoti, kad jis nenori santykių?

Kai kurie ženklai, kurių jis nenori palaikyti santykiuose, yra tada, kai jis tik neaiškiai planuoja susiburti ar gelbsti paskutinę minutę. Vyras, norintis palaikyti santykius su jumis, elgsis priešingai. Jei jis tavimi nepakankamai domisi, kad gerbtų tave ir tavo laiką, tada greičiausiai nenori ir santykių su tavimi.

Kaip sužinoti, ar tavo draugė tave tikrai myli?

  • Ji prisimena, kas jums patinka, ir deda visas pastangas, kad gautų tuos daiktus jums
  • Jai rūpi, kaip sekasi tavo draugams
  • Jitikrainori pažinti tave - tavo svajonių darbą, mėgstamą maistą, siekius.
  • Ji nustebina pabėgimais ar vakariene mėgstamiausiame restorane
  • Jūs vis dar pagaunate ją tikrinant
  • Ji mėgsta girtis tavimi

Kaip sužinoti, ar jūsų santykiai to verti?

Kada turėtumėte likti santykiuose ir dėl jų kovoti? Kai du žmonės turi bent kelis bendrus pomėgius - pomėgius ir veiklą, kuria jie gali mėgautis kartu - tai tvirtas santykių, kuriuos verta taupyti, rodiklis. Tai ypač aktualu, jei tie interesai yra svarbūs vieno ar (pageidautina) abiejų žmonių gyvenimo srityje.

Kaip žinoti, kada vaikinas persikėlė toliau?

Štai keletas gana akivaizdžių požymių, kuriuos jis perėjo:

  • Jis vengia tavęs
  • Jis skatina jus susitikti su kitais žmonėmis
  • Jis stengiasi nebūti vietose, kur būsite jūs
  • Jis užmezgė naujus santykius
  • Jis jūsų nedraugavo jūsų socialinės žiniasklaidos paskyrose
  • Jis nutraukia visus kontaktus

Kaip žinoti, kada laikas atsisakyti citatų?

„Kartais prireikia širdies plakimo, kad mus išjudintume ir padėtume pamatyti, jog esame verti kur kas daugiau, nei susitvarkome“. - Mandy Hale, Vieniša moteris: gyvenimas, meilė ir brūkšnys Sasso

„Jums nereikia jėgų, kad ką nors paleistumėte. Iš tikrųjų reikia supratimo “. - Guy Finley

„Paleisti reiškia suvokti, kad kai kurie žmonės yra jūsų istorijos dalis, bet ne jūsų likimo dalis“. - Steve'as Maraboli

mmpi

Kada turėtumėte paleisti vaikiną?

Štai keletas ženklų, rodančių, kad laikas paleisti vaikiną.

  • Jo asmeninis laikas yra nuolat svarbesnis už jūsų rūpestį ir nusivylimą
  • Jis nesugeba prisiimti atsakomybės už savo veiksmus ir kaltina jus dėl savo trūkumų ir trūkumų
  • Jis dingsta tam tikriems laikotarpiams.
  • Jis gyvena iš jūsų finansų
  • Jis praleidžia daugiau laiko su savo draugais ir šeima nei jūs
  • Bet kokia fizinė, emocinė ar psichinė prievarta.

Sveiki santykiai greičiausiai neturės šių rodiklių.

Ar turėtumėte atsisakyti mylimo žmogaus?

Esmė ta, kad niekas nėra santykių ekspertas, ir yra atvejų, kai turėtumėte atsisakyti mylimo žmogaus. Jūs vis tiek galite mylėti ką nors iš tolo; iš tikrųjų tai dažnai sveikiau. Jei ilgą laiką dirbote savo santykiuose ir vis dėlto nesijaučiate, kad jūsų poreikiai tenkinami, o savo ruožtu galbūt ieškote tų poreikių iš kitų žmonių, yra priežastis. Kitos priežastys, pavyzdžiui, kai jūsų partneris smurtauja arba kad esate įpareigotas likti santykiuose, yra ženklai. Žinokite, kad priėmus tokį sprendimą gali kilti nesėkmės jausmas.

Kiek trunka tipiški santykiai?

Tyrimai rodo, kad vidutiniškai tiek sveiki, tiek nesveiki santykiai trunka tik 2 metus ir 9 mėnesius.

Ar gerai būti nelaimingu santykiuose?
Jaustis nelaimingu nėra sveika jūsų santykiams. Būdamas nelaimingas santykiuose, galite sutrukdyti jūsų fizinei ir emocinei savijautai. Kitaip tariant, kai jūsų santykiai nebėra laimingi, gali kilti psichinės sveikatos problemų, tokių kaip vienatvė, depresija ir kitokio pobūdžio sutrikimai.

Kaip pasakyti savo vaikinui, kad nesu laiminga?

Keli asmenys susiduria su skirtingais iššūkiais savo santykiuose, dėl kurių jų gyvenime kyla nelaimė. Jų nelaimingų būsenų suvokimas gali paskatinti juos įvairiai bandyti rasti galimus sprendimus. Tačiau jiems gali būti sunku patiems susitvarkyti su situacija. Todėl jie gali kreiptis į savo partnerius, papasakodami jiems apie tai, kaip jie jaučiasi ir ką ketina dėl to padaryti. Toliau pateikiama, kaip galite kalbėtis su savo partneriu, kad nesate patenkintas:

  • Apsvarstykite priežastį, kodėl esate nepatenkintas: Tai labai svarbus žingsnis, kurį reikia žengti prieš kreipiantis į savo vaikiną. Pagalvok, kodėl jautiesi taip, kaip jautiesi. Kruopščiai įvertinkite savo jausmus, kad abu žinotumėte, kas lemia jūsų atsijungimą ir kaip kartu elgtis.
  • Pagalvokite apie geriausią būdą tai pasakyti:Turite mokėti išreikšti save taip, kad jūsų nesuprastų. Venkite griežtų žodžių ir nepamirškite jausmų. Be to, nekaltinkite savo vaikino dėl to, kad abu esate atsakingi už santykių sėkmę. Aiškiai išreikšk save ir būk ramus.
  • Pasiruoškite tam, kas gali nutikti: Turite pagalvoti, kas gali nutikti, kai savo vaikinui išreiškiate savo jausmus. Tavo vaikinas, aš verkiu, supyksiu ar skaudžiai su tavimi kalbėsiu. Jei jūsų vaikinas neteisingai supranta, tai gali pablogėti.
  • Įsitikinkite, kad kalbate apie viską, kas jus jaudina: Privalote įsitikinti, kad nieko nepalikote. Nenoras viską išreikšti yra bloga idėja. Venkite kovoti su juo savaites ar mėnesius. Leiskite viską išmesti ir įsitikinkite, kad problemos išspręstos. Jei nebus išspręsta iki galo, ji gali pasirodyti vėliau ateityje.
  • Paklauskite savo vaikino, ko jis nori: Turėtumėte paklausti savo vaikino, ko jam reikia ar ką jis ketina daryti, o tai gali apimti santykių nutraukimą.
  • Išsakykite savo poreikius: Pagrindinė priežastis, kodėl nebesate laiminga, yra ta, kad negaunate to, ko norite. Šie poreikiai gali apimti dėmesį, seksą, meilumą ir pan. Taigi, jei nuolat jaučiatės nelaimingas, turite labai aiškiai ir įtikinamai pranešti jam apie tai, ko norite.

Kokie yra blogų santykių požymiai?

Santykiai ne visada klostosi taip, kaip tikėtasi. Kartais tai gali būti iššūkis ir trukdyti skirtingoms jūsų gyvenimo sritims. Dėl blogų santykių gali kilti emocinių ir fizinių išgyvenimų. Svarbu visada stebėti blogų santykių požymius, kad žinotumėte tinkamus veiksmus, kurių reikia imtis. Toliau pateikiami keli jūsų santykių blogėjimo požymiai:

  • Nepastovumas: Santykiai, kai viena ar abi santykių šalys yra ar greitai tampa smurtinės ar piktos, gali būti laikomos toksiškomis. Matydamas, kad partneris nuolat susierzina, gali padidėti streso hormono (gliukokortikoidų) kiekis.
  • Pasyvus-agresyvus elgesys: Elgesys yra esminė santykių dalis. Jei pastebėsite, kad jūsų partneris rodo keletą nesveikų požymių, pavyzdžiui, tylus gydymas. Šioje situacijoje jums gali būti sunku žinoti, kas ypač negerai. Jei taip atsitiks, galite nežinoti, kaip išspręsti konfliktą. Pasyviai agresyvų elgesį gali lydėti apšvietimas. Tai reiškia, kad daugeliu atvejų būsite atsakingi už viską, kas negerai santykiuose.
  • Nesaugumas ir nepasitikėjimas: Geri santykiai remiasi atviru bendravimu ir pasitikėjimu. Tikimasi, kad gyvensite patogiai ir mėgausitės ramybe santykiuose. Tačiau jei jūsų partneris slepia kai kuriuos dalykus nuo jūsų arba nepasako, ką turėtumėte žinoti, tai ženklas, kad jūsų santykiai yra blogi.
  • Jūs nuolat jaučiatės, kad jums reikia leidimo: Jei jums sunku pasirinkti paprastus santykius ir visada jaučiate, kad jums reikia partnerio leidimo, tai yra ženklas, kad jūsų santykiai yra blogi. Svarbu žinoti, kad tai skiriasi nuo partnerio svarstymo, kai nusprendžiate pasirinkti gyvenimą, pavyzdžiui, pakeisti darbą ar persikelti į naują miestą. Tam galite paprašyti partnerio leidimo.
  • Jūs nuolat jaučiatės išsekęs ir išsekęs: Nuolatinis išsekimas santykiuose yra ženklas, kad santykiai yra blogi. Turėtumėte jaustis atsipalaidavę ir patogiai. Nuotaikos kaita nėra naudinga santykiams, ji vargina ir gali jaustis išsekusi, kai tai daroma nuolat.
  • Isolation: Tuo metu, kai pradėsite izoliuoti save nuo draugų ir šeimos dėl nuolatinio išsekimo, turėtumėte tai vertinti kaip raudoną vėliavą, kad išeitumėte iš santykių.

Kaip žinoti, ar laikas nutraukti santykius?

Žmonės užmezga santykius dėl skirtingų priežasčių. Būnant su kuo nors romantiškai kyla savų reikalavimų - kad turėtumėte sveikų santykių, turite skirti laiko kelionei ir aukotis skirtingai. Tačiau kartais viskas gali paklysti tiek, kad nieko nebuvo galima padaryti norint išspręsti iškilusius iššūkius, tik nutraukti santykius. Šie ženklai leis jums žinoti, kad tinkamas laikas nutraukti santykius:

radikali meilė
  • Trūksta pasitikėjimo: Tuo metu, kai abu nebepasitikėsite, galite pradėti galvoti apie išsiskyrimą. Sveiki santykiai grindžiami pasitikėjimu. Nepasitikėjimas gali sukelti pyktį, savininkiškumą, pyktį ir kitus neigiamus jausmus.
  • Nesuderinamos vertės: Turėtumėte turėti tą pačią vertę ir tikslus. Gerai, jei abu judate ta pačia kryptimi, kad pasiektumėte konkretų tikslą. Galite susimąstyti apie santykių nutraukimą, jei suprasite savo vertybių skirtumus arba jei jums nerūpi partnerio tikslai (atvirkščiai)
  • Jūs nekuriate planų galvodami apie savo partnerį: Kai pradedate kurti planus, neturėdami omenyje savo partnerio, tai reiškia, kad jūs tikrai nenorite, kad toks žmogus būtų reikšminga jūsų gyvenimo dalis. Tokiu būdu galite pagalvoti apie pasitraukimą iš santykių.
  • Jūsų santykiams trūksta linksmybių: gali būti tinkamas laikas pagalvoti apie santykių nutraukimą, jei jūsų santykiams trūksta linksmybių, o ne džiaugsmo. Nuobodulys, jaudulio ar laimės trūkumas gali padaryti jūsų santykius nesveikus. Net jei abi šalys visada yra užimtos dėl darbo, svarbu skirti laiko pabūti kartu, kad būtų smagu.
  • Svajojate apie žmogų, kuris nėra jūsų partneris: Fantazavimas apie gyvenimą ir aistrą su žmogumi, kuris nėra jūsų partneris, reiškia, kad atsisakėte savo santykių. Fantazavimas gali turėti neigiamos įtakos jūsų santykiams, nes tai gali trukdyti nukreipti savo energiją į jūsų santykius.
  • Santykiuose nėra ateities: Tą akimirką, kai pradedi jausti, kad santykiuose nėra tavo ar partnerio ateities, tai ženklas, kad turėtum pagalvoti apie santykių nutraukimą. Jūs turėtumėte užmegzti santykius su žmogumi, su kuriuo galite kurti puikią ateitį.
  • Jūsų partneris tapo svetimas: Turėtumėte savęs paklausti, ar jaučiatės emociškai susijęs su savo partneriu. Nėra prasmės leisti laiką ar dalintis savo gyvenimu ir aistra su nepažįstamuoju. Suvokdami, kad jūsų abiejų svajonės, palaikomasis ryšys ir idealai nėra vienodi, turite žinoti, kad laikas mesti.

Kaip išsiskirti su mylimu žmogumi?

Yra įvairių priežasčių, kodėl žmonės išsiskiria su mylimu žmogumi. Galite nuspręsti išsiskirti su mylimu žmogumi, nes suprantate, kad santykiuose nepadarote pažangos, arba pastebėsite, kad esate nesuderinamas skirtingose ​​srityse. Tai gali jus įskaudinti, tačiau santykius galite nutraukti siekdami didesnio labo. Toliau pateikiami būdai, kaip galite išsiskirti su tokiu asmeniu:

  • Pabandykite tai padaryti asmeniškai: Aptarimas asmeniškai suteiks vietos sąžiningam pokalbiui apie konkrečias priežastis, kodėl abu turėtumėte eiti savo keliais. Tai taip pat padės užmegzti santykius.
  • Venkite likti kartu: Tam pasiekti reikia emocinių jėgų. Tą akimirką, kai sužinosite, kad santykiai jums netinka, turite būti pakankamai stiprūs, kad išvengtumėte užsikabinimo.
  • Pabandykite išaiškinti išsiskyrimo elgesį ir nustatyti ribas: Įsitikinkite, kad nustatėte ribas po išsiskyrimo. Tai padės per daug įskaudinti. Venkite kasdienių pokalbių - dėl to galite pajusti, kad vis dar esate kartu.
  • Nenaudokite kontakto taisyklės: Jei tikrai ketinate visiškai išsiskirti su mylimu žmogumi, turite skirti laiko. Jums gali kilti pagunda paskambinti, išsiųsti SMS ar pasikalbėti su tokiu asmeniu, nes jo ilgitės. Kadangi kartu nesate teisūs, turite stengtis visiškai atitolti nuo tokio žmogaus.

Kaip aš vėl galiu būti laiminga santykiuose?

Tikimasi, kad būsite laimingi savo santykiuose. Tačiau jei nuolat jaučiatės nelaimingas, tai gali būti dėl skirtingų priežasčių. Turite žinoti, kad pakilimai ir nuosmukiai yra santykių dalis. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami sugrąžinti senus gerus laikus, kai jūs ir jūsų partneris esate laimingi kartu. Toliau pateikiami veiksmai, kuriuos galite atlikti, jei esate nepatenkinti savo santykiais:

  • Stenkitės, kad bendravimo linijos būtų atviros
  • Reikėtų sukurti ir palaikyti abipusės pagarbos kultūrą: pagarbos nebuvimas gali iškelti įvairias problemas - išmokite sakyti „prašau“ ir „ačiū“
  • Pabandykite pasportuoti su savo partneriu
  • Pabandykite atostogauti su partneriu praleisti kokybišką laiką
  • Įsitraukite į fizinį juoką - tai daro jus sveikesnius ir laimingesnius.
  • Pabandykite valgyti sveiką maistą kartu su partneriu
  • Kiekvieną dieną užsiimkite seksu su savo partneriu
  • Pagerinkite santykius pakeisdami vaidmenis - tai gali būti miegamajame, ruošiant maistą ar vairuojant.
  • Venkite eiti miegoti supykęs
  • Būkite patogūs būdami natūraliu fiziniu augimu - žmonių fizinė išvaizda keičiasi senstant. Stenkitės būti tolerantiški alaus pilvui, strijoms, plikai vietai ar raukšlėms.
  • Pabandykite kreiptis į santuokos ir šeimos terapeutą, kad rastumėte daugiau informacijos.

Ką sakyti, kad nutrūktų santykiai?

Išsiskyrimas nėra lengvas dalykas. Jei esate nelaimingas ir jaučiate poreikį nutraukti santykius, turite žinoti, kaip gerai išreikšti save, kad tai nesukeltų daugiau skausmo. Jūs turite būti aiškus, glaustas, atviras ir teisingas. Toliau pateikiami keli dalykai, kuriuos reikia pasakyti norint nutraukti jūsų santykius:

  • „Manau, kad būtų geriausia, jei nutrauktume savo santykius“
  • „Man nepatogu likti kartu žinant, kad einame dviem labai skirtingais keliais“
  • „Nesijaučiau visiškai patenkintas šiais santykiais ir manau, kad būtų geriausia, jei mes išsiskirtume“
  • „Galvodamas apie savo ateitį, nemanau, kad ilgainiui esame suderinami“
  • „Nejaučiu tavęs panašiai kaip anksčiau“
  • „Šie santykiai nebeatitinka mano poreikių“
  • 'Aš nesijaučiu teisingas tęsdamas santykius, kurių nematau ilgalaikių santykių.'
  • 'Jaučiuosi įskaudinta dėl daugelio įvykių, įvykusių per mūsų santykius, ir manau, kad geriausia būtų judėti toliau'
  • „Nemanau, kad mūsų santykiai yra sveiki, kad galėčiau ir toliau būti dalis ir manau, kad turėtume išsiskirti“
  • „Man sunku pranešti jums apie savo poreikius ir manau, kad geriausia būtų dirbti su savimi“
  • „Nesijaučiu įsitikinęs, kad mūsų santykiai bus sėkmingi į priekį“
  • „Nebesijaučiu laiminga mūsų santykiuose ir manau, kad turėtume išsiskirti“.

Kokios yra blogos priežastys išsiskirti?

Prieš galvodami apie santykių iširimą, turėtumėte įsitikinti, kad tokį sprendimą priimate dėl teisingos priežasties. Netikslinga išsiskirti dėl šių priežasčių:

  • Mažas dirginimas
  • Pinigai
  • Laikas
  • Dėl reto nelaimingumo
  • Skirtumai to, kas patinka jums abiem
  • Pritraukimas kitiems žmonėms
  • Kova
  • Nenuoseklūs jausmai
  • Įsipareigojimo baimė
  • Medaus mėnesio etapas baigėsi.

Kaip žinoti, ar mergina nėra patenkinta savo vaikinu?

Bus akivaizdu, jei mergina, turinti nelaimingų santykių su savo vaikinu. Taip yra todėl, kad daugybė dalykų joje pasikeis. Toliau pateikiami keli akivaizdūs požymiai:

  • Ji išsiugdys naują maniją
  • Jos vaikinas ir ji praleidžia nedaug laiko kartu
  • Ji lengvai pyksta ant jo
  • Ji gydo jį tyliai
  • Ji nori, kad pokalbis būtų trumpas
  • Ji jį apgaudinėja
  • Ji vėl vadina buvusį
  • Ji visą laiką skundžiasi
  • Ji fiziškai nutolusi nuo jo
  • Ji bjaurisi jo buvimu
  • Ji palieka kovą neišspręsta.

Kas yra aklavietės santykiai?

Aklavietės santykiai yra santykiai, neturintys galimybės judėti pirmyn. Jei atsidursite aklavietės santykiuose, susidursite su problemomis, dėl kurių jaučiatės įstrigę. Jei norite jaustis įstrigęs santykiuose, reiškia, kad nėra jokios pažangos ar kokių nors reikšmingų pasiekimų, rodančių judėjimą pirmyn. Jei prarandate pasitikėjimą, pasitikėjimą, vertybes ir viziją savo santykiuose, tai paveiks jūsų gyvenimą ir aistrą.
Ar santykiai gali veikti be meilės?

Meilė yra galinga sensacija, sujungianti du asmenis. Tai reiškia, kad gerų santykių pagrindas yra meilė. Taigi, kai meilės santykiuose nėra, jums ar jums abiem bus sunku nugyventi geriausią santykių gyvenimą.

Atleidžiate apgaviką?

Atleisti kam nors dėl jūsų apgaulės gali būti sunku, tačiau yra tam tikrų privalumų, jei tai daroma iš visos širdies. Kai būsite atradę, būsite linkę jaustis kartūs ir pikti, tačiau atleidimas suteikia būdą judėti toliau. Atleidimas padeda atkurti sužlugdytą pasitikėjimą, išlaisvina jus nuo psichinio išsekimo, daro jus laisvą ir sveiką. Jei jums sunku atleisti, pabandykite susirasti santuokos ir šeimos terapeutą.