Kaip jus veikia depresija: 15 sergančiųjų depresija pavyzdžių
Suprasti depresijos simptomus yra apžvelgti, kaip depresija veikia kūną. Tai suteiks unikalią perspektyvą, kaip depresija turi įtakos sprendimų priėmimui nuo valgio iki kasdienių užduočių pasirinkimo. Depresinis afektas atidžiau pažvelgia į tai, kaip depresija veikia tiek psichinius, tiek fizinius žmogaus aspektus, kartais sukeliančius kraštutinius veiksmus ar nesveika laikomas mintis.
Šaltinis: pixabay.com
Kai kurie atvejai gali sukelti savęs žalojimą ar minčių apie savižudybę. Emociniai aspektai gali atrodyti didžiuliai tam, kuris susiduria su depresijos padariniais. Depresija sergantis asmuo gali reikšti veiksmus ar jausmus, rodydamas, kad jiems sunku kovoti su savo emocijomis. Čia pateikiama depresijos apžvalga ir depresijos atvejų pavyzdžiai, kuriuos turėtumėte žinoti, kad geriau suprastumėte, kaip veikia kūnas.
Ką turėtumėte žinoti apie depresiją
Depresija apibrėžiama kaip nuotaikos sutrikimas, sukeliantis nuolatinius liūdesio jausmus. Sunki forma gali būti vadinama klinikine depresija ar didele depresine liga. Depresija sergantis asmuo gali patirti emocinių ir fizinių simptomų, todėl kasdienis gyvenimas tampa rimtu iššūkiu. Kartais depresija gali būti laikina, kai ji įvyksta pasikeitus gyvenimui, pavyzdžiui, dėl asmens praradimo ar netikėto, pavyzdžiui, dėl traumos. Asmeniui gali būti diagnozuotas depresinis sutrikimas, kai depresijos simptomai trunka ilgiau nei dvi savaites. Kiti psichinės sveikatos rūpesčiai, kuriems būdingi panašūs simptomai, gali būti bipolinė depresija ir potrauminio streso sutrikimas (PTSS).
Kažkas, turintis depresijos simptomų, gali patirti:
- Beveik kasdien jaučiasi tuščias ar liūdnas
- Nebesidomėjo veikla, kuri anksčiau patiko
- Svorio padidėjimas ar sumažėjimas dėl apetito pokyčių
- Jausmas lėtas, vangus ar susijaudinęs
- Nuovargis dėl mažo energijos kiekio
- Dėmesio stoka ar gebėjimas susikaupti ir priimti sprendimus
- Mintys apie savęs žalojimą, mirtį ar savižudybę
Medicinos specialistas diagnozuoja depresiją, kai per dvi savaites pasireiškia keli simptomai. Tai, kaip žmogus patiria šiuos simptomus, laikui bėgant gali keistis ir priklausyti nuo asmeninių situacijų.
Fiziniai prislėgto afekto pavyzdžiai
Įvairūs tyrimai pateikia įrodymų, kaip depresija veikia kūną. Kartais išsivysto fizinės problemos ir žmogus gali nesuvokti, kad yra susijęs su depresijos jausmu. Kai kurie depresijos padariniai gali pasireikšti anksčiau nei kiti, kai žmonės ilgesnį laiką patiria fizinį diskomfortą, kol supranta, kad kažkas negerai. Depresija sergantys žmonės gali patirti tokių fizinių padarinių:
Šaltinis: pixabay.com
- Uždegimas, dėl kurio padidėja rizika sveikatai, pavyzdžiui, širdies ligos, diabetas ir skrandžio problemos. Depresija kai kuriais atvejais gali sukelti uždegimą, kai kuriems padidėja tikimybė susirgti lėtiniu uždegimu, pavyzdžiui, 2 tipo cukriniu diabetu ar dirgliosios žarnos sindromu (DŽS). Skrandžio problemos, tokios kaip pykinimas, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas, gali būti problema. Širdies ligų rizika gali padidėti dėl nepakankamos motyvacijos ir noro geriau pasirinkti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, pagerinti valgymo įpročius. Vykdomi tyrimai siekiant suprasti, ar depresija ir uždegimas yra susiję ir kaip jie veikia imuninę sistemą.
- Pablogėja lėtinės sveikatos problemos. Žmonėms, kuriems jau diagnozuota lėtinė sveikatos būklė, pavyzdžiui, diabetas, gali pasireikšti simptomų pablogėjimas, jei jie serga depresija. Depresija gyvenantis asmuo gali nesilaikyti tinkamų atsargumo priemonių, kad valdytų simptomus, jei laikosi gydymo plano. Jie gali jaustis priblokšti, izoliuoti ar per daug įtempti, kad galėtų sekti.
- Išvaizdos pokyčiai dėl svorio svyravimų ir vangumo. Depresinis žmogus gali kreiptis į maistą kaip į komforto šaltinį, kai jį užvaldo emocijos. Kartais emocijos sukuria priešingą efektą, o depresija sergantis žmogus tampa mažiau alkanas. Todėl žmogaus išvaizda tampa pastebima, jei jis priauga ar numeta svorio. Laikysena taip pat gali tapti pastebima, jei jaučiate vangumą sulūžusiais pečiais laikydami žemyn galvą, mažai kontaktuodami su kitais arba visai nematydami jų.
- Lėtinio skausmo problemos. Depresija be priežasties gali sukelti skausmus. Nepaaiškinami skausmai gali sukelti depresiją. Toks fizinis diskomfortas gali būti apibūdinamas kaip raumenų, galvos ir sąnarių skausmai. Depresija sergančiam asmeniui gali pasireikšti stipresnis skausmas, jei jis susiduria su lėtiniu skausmu iš žinomo šaltinio, pavyzdžiui, ankstesnės traumos ar sveikatos būklės.
- Miego rūpesčiai ir energijos pokyčiai. Nuolatinis liūdesio jausmas ir nuotaikos pokyčiai gali turėti įtakos kūno gebėjimui pailsėti. Kai kuriems pasireiškia nemiga ir miego įpročių pokyčiai. Dienos metu gali būti sunku užmigti ar pabusti. Nepakankamas miegas turi įtakos kūno gebėjimui sukurti natūralią energiją, todėl depresija sergantis žmogus jaučiasi pavargęs.
Šaltinis: rawpixel.com - Sujaudinimas ir nerimas. Jausmas neramus kūnui sunku atsipalaiduoti. Kai nemiega, žmogus gali judėti pirmyn ir atgal arba mėtytis ir pasisukti lovoje. Kai kurie gali jausti raumenų įtampą ir kitas hiperaktyvumo formas. Kartais nerimas atsiranda dėl nerimo sutrikimo.
- Sumažėjęs libido. depresija gali paveikti tai, kaip žmogus yra artimas savo partneriui. Dėl žemo libido gali būti sunku užsiimti glamonėmis, bučiniais ar bet kokia intymumo forma. Kai kurie patiria mažiau malonumo, jokių orgazmų ar sunkumų susijaudinti.
Emociniai prislėgto afekto pavyzdžiai
Žinoma, kad depresija sukelia nuolatinio liūdesio, beviltiškumo jausmą ir jaučiasi mažiau verta. Dėl tokių minčių dienos sprendimas yra iššūkis, nes trūksta pozityvaus požiūrio. Kadangi depresija skirtingai veikia žmonių emocijas, svarbu suprasti, kaip ji skiriasi ir kaip kiti ją vertina. Emociniai požymiai, susiję su slopintu poveikiu, gali būti šie:
- Liūdesys su verksmo ar ašarojimo priepuoliais. Depresija sergantis žmogus gali jaustis varganas ir nepatenkintas dėl savo gyvenimo, pradedant gyvenimo situacija ir baigiant santykiais su kitais. Kai kurie gali taip pasijusti dėl asmeninių priežasčių, pavyzdžiui, dėl savo išvaizdos ar dėl to, kodėl viskas vyksta taip, kaip jie nori savo gyvenime. Kartais liūdesys gali pasireikšti staiga be jokios priežasties.
- Beviltiškumas ar tuštuma. Kartais žmogui gali atrodyti, kad niekam nerūpi arba viskas niekada nepasikeis. Kartais depresija gali sukelti žmogaus nuotaikos pokyčius, kai kurie gali sakyti, kad nieko nejaučia net situacijose, kai kiti išreikš emocijas.
- Pykčio protrūkiai. Pyktis gali būti išreikštas netikėta akimirka, užklupus kitus. Depresija sergantis žmogus gali rodyti pyktį dėl to, kas laikoma mažu ar nereikšmingu. Yra įvairių rūšių pykčio, kuris gali pakelti raudoną vėliavą, kad kažkas negerai, pavyzdžiui, pyktis, dėl kurio padaryta žala turtui, smurtas ar fizinė žala. Emociniai protrūkiai gali atsirasti dėl to, kad sulaiko jausmus ar įskaudino kažkas kitas.
Šaltinis: rawpixel.com - Nusivylimas ir irzlumas. Atlikti kasdienes užduotis, kurios atrodo paprastos, gali tapti apmaudu, kai dėl energijos trūkumo negalite susikaupti. Dirglumas gali būti problema, kai depresija sergantis žmogus nenori būti šalia kitų žmonių, o nori būti vienas.
- Motyvacijos trūkumas dėl apatijos. Daugelis gali jaustis nuobodžiaujantys, emociškai sustingę arba abejoti jų egzistavimu. Kartais žmonės jaučia, kad kažko trūksta jų gyvenime, tačiau neturi polėkio ar pozityvaus nusiteikimo eiti paskui tai tiesiog atsisakyti bandymų. Kiti gali nuobodžiauti kasdien atlikdami tas pačias užduotis, tuo pačiu jausdamiesi nusidėvėję, jausdamiesi taip, lyg nieko gero neturėtų laukti, kas džiugina. Baimė patirti nesėkmę, būti atmesta ar net stengtis atsigauti po ankstesnės nesėkmės gali sukelti apatiją.
- Kaltė, susijusi su savęs kaltinimu ir ankstesnėmis nesėkmėmis. Šie kaltės jausmai gali būti siejami su veiksmais, kurių niekas negalėjo kontroliuoti. Kartais kaltė jaučiama tada, kai žmogus jaučiasi turėjęs padaryti daugiau arba padaryti geriau, kad užtikrintų geresnį situacijos rezultatą. Savęs kaltinimas gali apimti neigiamą savęs užuot žiūrėjimą į situaciją iš teigiamos perspektyvos, net jei viskas klostėsi ne taip, kaip tikėtasi.
- Neigiamos mintys, susijusios su žemu savęs vertinimu ir nepasitikėjimu savimi. Prislėgtas žmogus gali stengtis įžvelgti savybes ir požymius, kuriuos kiti laiko vertingais savyje. Jie gali greitai sumenkinti kitų komplimentus ar padrąsinimus.
- Bevertis, susijęs su mintimis apie savižudybę. Depresija sergančiam žmogui gali kilti potraukis pakenkti iš pykčio, kaltės jausmo ar savidisciplinos. Kai kas nors jaučiasi neturintis ką duoti, arba jaučia, kad aplinkiniams žmonėms geriau be jų, tokios mintys gali būti savižudiškos.
Pagalba ir pagalba sergant depresija yra prieinama
Depresijos simptomų nepaisymas gali kenkti organizmui ir sukelti sveikatos problemų ir psichinės sveikatos problemų. Yra depresijos gydymo galimybių, įskaitant darbą su medicinos specialistu, draugais, šeima ir įveikimo strategijas, padedančias valdyti simptomus. Neatidėliotiną pagalbą galite gauti internete ir per vietos teisėsaugą, jei jus ar jūsų pažįstamą žmogų ištiko krizė.
Jei įtariate, kad kažkas gali būti prislėgtas, praneškite jam, kad esate pasirengęs kalbėti apie viską, kas juos jaudina, arba padėti jiems gauti pagalbą. Tokie variantai kaip terapija, internetinės palaikymo grupės ir forumai bei paskirti vaistai yra veiksmingi, kai jie naudojami kartu kaip gydymo plano dalis. Sužinokite, kaip pagerinti savo gyvenimo būdą kartu su tinkama parama, galėsite valdyti fizinius ir emocinius prislėgto afekto aspektus.
Pasidalink Su Draugais:
