Kaip antrinė atmintis veikia mūsų gyvenimą
Šaltinis: rawpixel.com
Yra dviejų tipų atmintis, su kuria dirbame: pagrindinė ir antrinė. Pirminė atmintis yra kažkas, su kuo esate susipažinę, tačiau antrinė atmintis yra tokia, apie kurią galbūt nežinote tiek daug. Na, jums pasisekė, nes sužinosite, kaip antrinė atmintis veikia mūsų gyvenimą, kas tai yra ir kaip ji veikia apdorojant atmintį.
Kas yra antrinė atmintis?
Antrinė atmintis iš esmės yra žinoma kaip ilgalaikė atmintis. Tai atmintis, kurią turite labai ilgai. Tai gali apimti jūsų apdorojamą informaciją, kurią jūs ją laikote, šiek tiek pamiršite ir tada atgaunate.
Paprastai jūsų trumpalaikėje atmintyje turite tik apie 5–9 daiktus, tačiau antrinė atmintis yra ilgalaikė ir tai yra paskutinis jūsų turimas atminties etapas. Iš esmės ši atmintis išsaugoma kaip informacija.
Kiek čia galite laikyti? Na, talpa iš esmės neribota, o apribojimai yra susiję su atsiėmimo prieinamumu, o ne su pačia informacija. Tai paprastai gali turėti semantinę ir vaizdinę prasmę, tačiau kartais ji turi ir akustinę atmintį.
Tai išbandoma atliekant atšaukimo testą, vardo atpažinimą ir panašiai. Dažniausiai antrinę atmintį atsimenate žodine, o ne vaizdine. Tačiau laikui bėgant tai linkę sugesti, o po maždaug 50 metų tai tampa tiksli tik 30%.
Atminties paieškos procesas
Tai labai išsamus procesas, kuris prasideda nuo to momento, kai ką nors supranti. Tarkime, jūs nesate verslo susitikimas ir matote visą imamą informaciją, pvz., Žmones, visus lankytinus objektus, kvapus ir net kepurę. Šiuo metu paimta informacija šiek tiek laikoma jūsų jutiminėje atmintyje, o iš ten mes paimame viską, ką turime žinoti iš karto, ir atiduodame ją pagrindinei atminčiai. Pavyzdžiui, tarkime, kad didžiausias veiksnys tame susitikime buvo tai, kad jums reikia ką nors nusiųsti „Atsiskaitymams ir pardavimams“. Tai eina į pirminę atmintį.
Tada visa atmintis yra manipuliuojama ir užkoduojama antrinėje atmintyje, nes ji sukelia emocinį atsaką, o gal yra susijusi su kitais prisiminimais. Pavyzdžiui, galbūt norėjote prisiminti šį susitikimą, nes tai buvo svarbus susitikimas, o gal sutikote svarbų žmogų. Tada ji patenka į antrinę atmintį, tada antrinė atmintis neribotam laikui pateikia informaciją, kad ją gautų. Gal jums reikėjo atsiminti dar ką nors iš to susitikimo, ką nors aptartą. Na, tada tu gali tai prisiminti ir tada eik.
Šaltinis: rawpixel.com
Tarkime, kad ateityje turite prisiminti tą susitikimą, tokį, koks jis buvo iškeltas pokalbio metu. O gal grįžtate namo, o jūsų sutuoktinis klausia, kaip sekėsi. Jūs tai atsimenate, o tada, atliekant paieškos procesą, atmintis perkeliama iš antrinės į pirminę, kad būtų atkurta informacija. Pavyzdžiui, jūs jau sutvarkėte milijardą, bet tada sakote partneriui, kad viskas gerai, susitikote su prezidentu ir kalbėjotės apie pardavimus, yadda yadda.
Tačiau tarkime, kad tada apie šešis mėnesius jūsų bus klausiama apie šią atmintį. Jūs pradedate tai prisiminti ir tada visiškai galite “. Taip yra todėl, kad procesas yra pažeistas, ir žmogus patiria klaidingų prisiminimų, arba jis gali net neprisiminti to laikotarpio. Kartais tai taip pat maišosi, tada jie tuo abejoja, o tada asmuo gali nepatirti prisiminimo.
Tai dar labiau nutinka tiems, kurie turi blogą ilgalaikę atmintį arba jei tai senesnė atmintis. Daugelio iš mūsų visada prašoma prisiminti pirmąjį prisiminimą. Kai mes senstame, ši atmintis kūno amžiuje tampa vis didesnė ir galime to neprisiminti iš karto. Pavyzdžiui, kai kurie gali prisiminti įvairius daiktus, kai jiems yra metai ar dveji, o kiti gali neprisiminti, nebent tai įvyko būdami šešerių. Jie taip pat gali to neprisiminti teisingai ir tiesiog atsisakyti žodžių, kuriuos jiems galėjo pritarti tėvai ar kiti bendraamžiai, pavyzdžiui, senus prisiminimus apie juos kaip vaiką.
Ar tai gali būti nepatikima?
Antrinė atmintis turi neribotą saugyklą, tačiau problema ta, kad ji kartais gali būti nepatikima. Taip yra todėl, kad su antrine atmintimi laikui bėgant, kai žmogus sensta, idealai ir įsitikinimai keičiasi, o kartais vėliau, kai ieškai atminties, tai sukuria iškraipymą, ir daug kartų klausimų pateikimo būdas gali turėti skirtingus atsakymus. .
Kad atmintis būtų prieinama, žmogus taip pat turi pažvelgti į informaciją, o jei ji nėra tinkamai peržiūrėta, atmintis yra neišsami ir nepatikima, todėl „liežuvio galiuko“ reakcija vyksta asmuo.
Antrinės atminties tipai
Dabar, kad tai būtų dar giliau, yra įvairių tipų atminties, todėl svarbu jas suprasti.
Pirmasis, kurį aptarsime, yra semantinė atmintis, kuri yra ilgalaikė atmintis, kurioje kaupiama informacija apie jūsų gyvenimą, nesvarbu, ar tai reiškia žodis, ar net bendros smulkmenos, pavyzdžiui, kokia yra tautos sostinė ir kur ji yra ir ką reiškia žodis „katė“.
Procedūrinė atmintis yra ilgalaikė atmintis apie tai, kaip padaryti daiktus, pavyzdžiui, kaip vairuoti automobilį, ir kartais gali būti nesąmoninga ir nelabai deklaratyvi, pavyzdžiui, kaip atsikratyti dviračio ar net kaip važiuoti.
Galiausiai, jūs turite epizodinę atmintį, tai yra įvykiai, kurie yra saugomi ir išgyvenami. Galbūt prisiminsite praeities įvykius, kurie buvo geri ir ne tokie geri, pavyzdžiui, galbūt jūs prisimenate tą kartą, kai perplėšėte kelnes antroje klasėje, o gal prisiminėte baigę vidurinę mokyklą, kuri galėjo būti prieš trisdešimt metų.
angelas numeris 544
Šaltinis: rawpixel.com
Dažniausiai mes turime deklaratyvių arba procedūrinių žinių. Procedūrinės apima procedūras, pavyzdžiui, kaip susirišti batus, važiuoti dviračiu ar net valyti dantis, o tai reikalauja mažai galvoti. Deklaracinės žinios yra žinios apie skirtingą informaciją, o ši sąmoningesnė.
Ir semantiniai, ir epizodiniai prisiminimai yra labiau deklaratyvūs už viską, ir mes galime turėti semantinę atmintį, kuri žino, kad Italijos sostinė yra Roma, bet tada jūs galite prisiminti tą kartą, kai studijavote apie Romą kolegijos užsiėmimuose.
Kaip tai mums padeda ir kaip tobulėti
Svarbi ilgalaikė atmintis. Be jos mes kenčiame nuo amnezijos ir galbūt net negalime prisiminti svarbių elementų. Pavyzdžiui, dėl degeneracinių psichinių kančių susilpnėja atmintis, ir dažnai problema yra ta, kad žmonės negali prisiminti, kas nutiko, ir jei tai bus per blogai, tai gali sukelti asmeniui neprisiminti pagrindinių elementų ar situacijų.
Atmintis yra svarbi. Trumpalaikis yra naudingas čia ir dabar, jei jums reikia prisiminti dabartinį įvykį, tačiau ilgalaikis yra svarbus prisimenant pagrindinius veiksmus, įskaitant tai, kaip atlikti kasdienę veiklą. Pagalvok, kaip tau būtų gerai, jei nežinotum, kaip susirišti batus? Tai svarbi mūsų gyvenimo dalis.
Tačiau atmintį reikia šlifuoti, ir yra keletas būdų, kuriais galite prisidėti prisiminimus ilgalaikėje perspektyvoje:
- Faktų susiejimas su patirtimi: skirtingų semantinių prisiminimų su epizodiniais prisiminimai gali padėti išmokti ir prisiminti
- Taip pat gali būti naudinga pateikti informaciją į pogrupius, nes ji suskirsto įvairius elementus į kategorijas, kurios gali padėti žmogui geriau suprasti ir prisiminti
- Prisiminkite supratingai: jei iš tikrųjų suprantate, ką skaitote ar bandote prisiminti, tada geriau tai atsiminsite. Štai kodėl, kai mokaisi mokykloje ar bet kur kitur, suprasdamas, kaip tai veikia, išliks prisiminimai
- Prisiminti ankstesnes žinias: jei jūs galite turėti dabartinę informaciją, aktyvuokite ankstesnes žinias, tai leis jums prisiminti įvairius praeities elementus ir situacijas
- Gyvenimo būdo pakeitimai, įskaitant meditaciją, padedančią sutelkti savo mintis ir pagerinti ilgalaikius prisiminimus, kiekvieną dieną išgerti kavos, kad organizmas judėtų, ir net valgyti uogas prieš dirbant atminties užduotis gali padėti geriau prisiminti daiktus.
- Pabandykite daug prisiminti šiuos prisiminimus. Naudodamiesi repeticija galite padėti ją perkelti iš ilgalaikės atminties bankų ir į tikrąjį prisiminimą, kurį norite pagerinti.
Šaltinis: niagara.afrc.af.mil
Gaukite pagalbos!
Taip pat galite gauti pagalbos iš kitų, kad padėtumėte pagerinti antrinę atmintį. Jei norite geriau įsiminti daiktus, turėtumėte apsvarstyti galimybę pasikalbėti su patarėju, kad gautumėte daugiau informacijos, kaip pagerinti šį įgūdį. Antrinė atmintis yra svarbi, o galimybė pagerinti atmintį ir prisiminimus padės gyventi geriau ir pilnavertiškiau.
Pasidalink Su Draugais:
