Kaip draugiškai nutraukti draugystę

Šaltinis: pexels.com



Tobulame pasaulyje draugystės niekada nesibaigtų. Tačiau pasaulis toli gražu nėra tobulas. Yra daug atvejų, kai nutraukti draugystę yra ne tik tinkama, bet ir svarbiausia siekiant psichinės sveikatos, saugumo ir gerovės. Kuo ilgesnė draugystė, tuo sunkiau ją nutraukti. Vis dėlto dienos pabaigoje, jei draugystė tapo nesveika ar toksiška, jos nutraukimas ir judėjimas į priekį yra beveik visada geriausias būdas.





Nors dauguma žmonių instinktyviai žino, kada draugystė tapo toksiška, dažniausiai būna daugybė įspėjamųjų ženklų ir pokyčių. Šių ženklų pripažinimas ir atitinkamų žingsnių žengimas į priekį turėtų būti kitas veiksmas atradus draugystės toksiškumą. Pasak „Lifehack“, vieni iš stipriausių nesveikos draugystės rodiklių yra šie: intensyvus dėmesys neigiamumui, abipusės rūpybos / pagarbos stoka, greitas pyktis, bandymų palaikyti ryšį nebuvimas, tik kalbėjimas apie save, laimės trūkumas dėl sėkmė / pasiekimai ir abejingumas jausmams.

Net kai kas nors žino, kad draugystė tapo nesveika dėl jų gerovės, draugiškai nutraukti draugystę gali būti sunku. Tačiau šie metodai turėtų būti naudingi asmenims, kurie stengiasi nutraukti ryšius teigiamai.



Bendraukite sąžiningai ir efektyviai



Pasak Šurmulio, vienas draugiškiausių būdų nutraukti draugystę yra sąžiningas ir efektyvus bendravimas. Kažkas, kuris jaučiasi taip, tarsi išaugo atskirai nuo netrukus buvusio draugo, turėtų tai pasakyti ir įsitikinti, kad kita šalis žino. Tai nereiškia, kad menkinama partija ar menkinama jų charakteris ar asmeniniai bruožai. Tačiau sąžiningas ir efektyvus bendravimas reikalauja saviraiškos.

Realybė yra tokia, kad kad ir koks būtų draugiškas ar mandagus nutraukdamas draugystę, vargu ar pokalbis bus laimingas ir nerūpestingas. Atsižvelgiant į draugystės pobūdį, kitas asmuo gali slapta apimti panašius jausmus, tačiau bijo juos išreikšti. Šiomis konkrečiomis aplinkybėmis gali atsirasti abipusis sprendimas išsiskirti, tačiau yra tikimybė, kad kitas asmuo gali būti šokiruotas ar net įskaudintas. To reikėtų tikėtis.



„Jaučiuosi taip, lyg būtume išsiskyrę“, „nejaučiu, kad mūsų draugystė būtų sveika“ ir „norėčiau, kad turėtume šiek tiek laiko vienas nuo kito“ - tai teisingų ir konkrečių būdų pabaigai pavyzdžiai draugystę. Žmonės, nutraukiantys draugystę, paprastai turėtų susilaikyti nuo kaltinamų teiginių, tokių kaip „tu niekada manęs neklausai“, „tu esi toks neigiamas“ ir „tu mane nuveri“. Net jei asmuo taip jaučiasi, vokalizuojant šiuos jausmus šiuo klausimu, greičiausiai kitas asmuo atsidurs gynybiniame režime. Draugiškas bendravimas yra labai sunkus, jei ne visiškai neįmanomas, kai viena ar abi šalys jaučiasi tarsi užpultos.

Šaltinis: pixabay.com



Palaipsniui nutraukite bendravimą

Daugeliui žmonių kiltų klausimas, ar palaipsniui nutraukti bendravimą su draugu yra draugiškas būdas nutraukti draugystę. Tačiau yra tam tikrų situacijų, kai šis metodas yra ne tik draugiškas, bet ir tinkamas. Yra įvairių būdų gauti pranešimus. Kartais geriausias būdas nutraukti santykius yra susėdimas su draugu ir pasakymas, kad laikas išsiskirti. Kitais atvejais švelnesnė ir ne tokia tiesioginė bendravimo forma gali efektyviai nutraukti draugystę.



255 angelo skaičiaus reikšmė

Galiausiai asmuo, nusprendęs nutraukti draugystę, turės nustatyti, ar jis mano, kad palaipsniui nutraukti bendravimą yra tinkama. Skirtingi žmonės turi skirtingą asmenybę. Skirtingos asmenybės reaguoja į įvairius veiksmus ir elgesį. Kai kurie draugai galės gauti užuominą, o kitiems reikės tiesioginio požiūrio.



Baigti draugystę rašant



Panašiai kaip palaipsniui nutraukiant bendravimą, draugystės nutraukimas raštu yra metodas, kurio ne visi laikytų draugišku. Tačiau sprendimas dar kartą priklauso asmeniui, nusprendusiam nutraukti santykius. Daugeliu atvejų žmonės paprastai turi idėją apie draugo charakterį. Todėl jie šiek tiek įsivaizduoja kitos šalies reakciją į besibaigiančią draugystę. Kai kurie žmonės tai gerai priims, o kiti - ne.

Ne visiems patogu nutraukti draugystę akis į akį. Kai kurie žmonės gali jaustis geriau bendraudami el. Paštu, teksto žinutėmis ar net tiesiogiai per socialinę žiniasklaidą. Ne visi sutiks su aukščiau nurodytais bendravimo metodais, tačiau kiekvienas turi priimti sprendimą. Jei kažkieno žarnynas liepia nutraukti draugystę raštu, o ne asmeniškai, reikėtų laikytis to instinkto.



Baigęs draugystę

Net ir nutraukę draugystę draugiškomis sąlygomis, kai kurie žmonės gali jaustis blogai arba jaudintis dėl buvusio draugo jausmų ar minčių. Vis dėlto kiekvienas žmogus yra atsakingas už save. Tai pirmiausia ir svarbiausia. Be to, santykiai ir draugystė turėtų praturtinti, pakylėti ir teigiamai. Jie neturėtų būti drenuojantys, keliantys įtampą ar toksiškumą. Tikras jausmas, tarsi draugystė turėtų būti nutraukta, savaime yra įspėjamasis ženklas.

Šaltinis: pexels.com

Suprasti toksiškos draugystės neigiamą poveikį

Ne visi nutraukia nesveiką draugystę, net kai žino, kad turėtų. Susijusios priežastys skiriasi priklausomai nuo dalyvaujančių asmenų ir santykių dinamikos. Kai kurie žmonės, nepaisant jos toksiškumo, gali jaustis tarsi įgyjantys draugystės. Kiti gali nerimauti dėl socialinių pasekmių nutraukus draugystę. Asmenys, kenčiantys nuo žemos savivertės, labiau linkę toliau bendrauti su nesveika draugyste; jie gali bijoti būti vieniši arba jaustis nenusipelnę sveikų ir naudingų santykių.

Neigiamas toksinės draugystės poveikis yra gerai dokumentuotas. Kaip rašo „Psychology Today“, asmenys, kuriems pavaldus šie nesveiki aljansai, dažniau patiria nerimą, depresiją, nusilpusią imuninę sistemą, virškinimo negalavimus, aukštą kraujospūdį, stresą ir kt. Tačiau nepalankios toksinės draugystės pasekmės neapsiriboja vien fizine trauma. „Healthy Place“ paaiškina, kad žmogaus savivertė ilgainiui tampa toksiškos draugystės, kuri trunka per ilgai, auka.

Kiekvieną asmenį įtakoja ir įtakoja įmonė, kurią jie laiko. Nors teigiami draugai yra linkę mus skatinti ir pakelti, jų neigiami kolegos atgraso ir išsekina. Toksiški žmonės taip pat dažniau elgiasi rizikingai ar net nusikalstamai. Tinkamomis aplinkybėmis tai gali turėti tragiškų padarinių visam gyvenimui. Laikinas diskomfortas nutraukti toksišką draugystę beveik visada yra geresnis nei fizinės, emocinės, psichologinės ir net teisinės pasekmės, kurios gali nutikti nenutraukiant santykių.

Žinokite, kada reikia pranešti tinkamoms institucijoms

Nepaisant geriausių ketinimų, nutraukti draugystę, net ir draugiškiausiai, ne visada sekasi. Kartais mes nepažįstame žmonių, kol nesame liudininkai apie jų elgesį per pyktį. Kai kurie žmonės gali įstrigti, kai kas nors nusprendžia nutraukti draugystę su jais. Išsišakojimas gali pasireikšti įvairiomis formomis, pavyzdžiui, priekabiavimu prie socialinės žiniasklaidos, gandų skleidimu, apkalbomis su kitais ir pan. Tokiu atveju rekomenduojama dokumentuoti visas priekabiavimo formas ir vėliau blokuoti buvusio draugo internetinius profilius. Dokumentai praverčia, jei priekabiavimas tęsiasi ir atėjo laikas pranešti institucijoms.

Žinoma, jei kas nors kelia grasinimus ar fizines atakas, svarbiausia pranešti teisėsaugai. Nesvarbu, kiek truko draugystė, aukščiau nurodytas elgesys nėra įprastas ar tinkamas atsakas į asmenį, kuris nusprendžia nutraukti ryšius. Asmenys, kuriems taikomas toks elgesys, neturėtų užsiimti ar bandyti nuraminti draugą. Išsaugoti ir išlaikyti savo saugumą yra labai svarbu.

Nebijokite kreiptis pagalbos

Pagalbos ieškojimas draugiškai nutraukiant draugystę nėra visiškai gėda. Išorinės nuomonės gavimas iš kito žmogaus gali būti naudingas ir šviesinantis. Kiekviena situacija ir draugystė yra skirtingos, todėl reikia skirtingų sprendimų. Tai, kas tinka nutraukti vieną draugystę, nebūtinai bus veiksminga nutraukiant kitą draugystę. Gebėjimas priimti protingą, gerai informuotą ir apgalvotą sprendimą visada yra svarbus.

Šaltinis: flickr.com

Galutinis žodis

Kad ir kaip sklandžiai viskas vyktų, nutraukti draugystę niekada nėra lengva. Asmeniui, nusprendusiam nutraukti ryšius, tai gali būti toks pat iššūkis, kaip ir asmeniui, kuris gauna sprendimą. Kalbėti šiuo klausimu su artimaisiais, kitais draugais ar net patarėju / terapeutu gali būti ypač naudinga.

Deja, profesionalų pagalbos ieškojimas yra dalykas, su kuriuo daugelis žmonių vis dar kovoja. Kai kurie mano, kad tai daro silpnumą, o kiti tikrai tiki, kad jie gali susitvarkyti reikalus patys, nedalyvaujant pašaliniams žmonėms. Tačiau tai nepakeičia realybės, kad joks asmuo negali padaryti visko pats. Vienu ar kitu metu kiekvienam žmogui reikės kažkokio išorinio įnašo ar patarimo formos ... ir tame nėra nieko blogo.

Čia, „BetterHelp“, didžiuojamės teikdami pasaulinio lygio patarimus ir patarimus visiems, kurie kreipiasi į mus. Nesvarbu, ar nutraukti draugystę, įveikti kliūtį ar išgyventi ką nors kita, „BetterHelp“ visada bus prieinama kaip šaltinis ir galimybė. Galite bet kada susisiekti su mumis paspausdami čia.