Kaip rasti jums tinkamas konsultavimo paslaugas
Pakankamai sunku pripažinti, kad kovojate su problema, kurios pats negalite išspręsti, arba kad nesijaučiate saugus kalbėdamasis su niekuo, tačiau rasti tinkamas jūsų situacijos konsultavimo paslaugas gali atrodyti dar baisiau. Naudokitės šiais patarimais, norėdami rasti patarėją ir grįžti į laimingesnį gyvenimą.
Šiandien stulbinantis įvairių jūsų naudojamų konsultavimo paslaugų skaičius. Pradedant porų terapija, konsultavimu dėl priklausomybės, sielvarto terapija ir dar daugiau, svarbu suprasti, kad nepaisant to, kaip vienišas jausitės savo kovoje, jums yra tinkamos konsultavimo paslaugos. Norint juos rasti, reikia turėti žinių ir išteklių. Tai taip pat padės šiek tiek laiko apsvarstyti, su kuo susidūrėte, ar jaučiatės pasirengęs bendrauti su terapeutu ir ko norėtumėte pasiekti iš šio proceso. Tai padeda šiek tiek sužinoti ir apie tai, kas yra terapija, todėl galite geriau pasirinkti.
Šaltinis: pixabay.com
Terapija gali padėti žmonėms gyventi sveikiau, laimingiau ir produktyviau. Terapeutas suteikia jums saugią aplinką, kad galėtumėte aptarti savo rūpesčius. Yra daug įvairių gydymo būdų, kuriuos jūsų terapeutas gali naudoti atsižvelgdamas į jūsų poreikius ir tikslus. Šie metodai padės išspręsti problemą, kuri atveda jus į terapiją, ir suteiks naujų įgūdžių, kad ateityje galėtumėte geriau susidoroti su panašiomis problemomis. Pradiniame interviu terapeutas norės sužinoti, kas paskatino jus gydytis ir ko norėtumėte pasiekti. Jūs taip pat turėtumėte galėti užduoti jai klausimus apie patirtį panašiais klausimais, mokymą ir išsilavinimą, terapinę filosofiją ir orientaciją bei kitus klausimus, dėl kurių galite jaustis patogiau.
Prieš pradėdami paiešką, turėtumėte pateikti bruožų sąrašą, kurį norėtumėte turėti savo idealiu patarėju. Ar manote, kad jums prireiks kažkokios sunkios meilės ir norėsite žmogaus, kuris bus tiesus ir sąžiningas, ar ieškote atjaučiančio patarėjo, kuris klauso ausis ir yra šiek tiek švelnesnis? Gal norėtumėte abiejų derinio. Net apsisprendimas, ar norite dirbti su vyru, ar moterimi, gali padėti surasti jūsų paiešką.
Be to, naudinga tiksliai suprasti, kokios yra jūsų pasirinkimo galimybės atsižvelgiant į įvairias konsultavimo specialybes ir kuri iš jų gali būti jums tinkamiausia. Pagrindinės orientacijos yra individuali terapija, grupinė terapija, šeimos terapija. Šie skirtumai paprastai reiškia, kas lanko gydymą. Individualios terapijos metu terapeutas gali sutelkti dėmesį į jūsų, kaip individo, psichologiją, patirtas šeimos sistemas, tarpasmeninius santykius ir (arba) istorinę ar dabartinę patirtį ar situacijas. Sukuriami asmeniški, tačiau profesionalūs santykiai, kurie turėtų būti pagrįsti jūsų, kaip kliento, poreikiais. Atsižvelgdami į tai, kad turite būti patogūs konsultantui, rasite daug didesnę tikimybę rasti žmogų, kuris jums veiksmingai padės.
Šaltinis: pxhere.com
Nors konkrečius terapinio darbo tipus geriausiai supranta profesionalai, gali būti naudinga žinoti keletą populiaresnių gydymo metodų. Viena istoriškiausių gydymo formų buvo psichoanalizė, ilgas individualaus gydymo procesas, kurio metu daugiausia dėmesio skiriama nesąmoningos medžiagos, galinčios paveikti jus, gulint ant sofos, atskleidimui. Laikui bėgant tai labiau nukreipta link psichoterapijos, kai palaikomas tiesioginis kontaktas, pagrįstas terapiniais santykiais, aptariant problemas. Technikos, kurias terapeutas gali naudoti šiame darbe, yra pažintinis elgesys, dialektinis elgesys, dėmesingumas, atsipalaidavimas, traumomis pagrįstos intervencijos. Šie metodai iš esmės grindžiami prielaida, kad tai, ką jaučiate, patiriate ir galvojate kognityviai, yra tarpusavyje susiję ir veikia vienas kitą. Tokiu būdu galima įsikišti, kaip jūs galvojate, taip pat kaip elgiatės ir jaučiatės. Visų gydymo būdų pagrindas yra į klientą orientuotas ir empatinis santykis, kuriame jautiesi išgirstas, ir procesas, palengvinantis bendrą tavo tobulėjimą.
Žinoma, jei jaučiatės priblokšti ir turite priimti sprendimą gana greitai, galbūt neturėsite laiko ištirti visų šių aspektų. Kartais galite rasti patarėją, kuris kol kas gali paprasčiausiai stabilizuotis, kol tyrinėjate galimybes. Trumpalaikė terapija neatidėliotinoms problemoms šiandien yra labai paplitusi, o ilgalaikis gydymas apima įsipareigojimą, kuris gali suteikti gilesnius ir ilgalaikius rezultatus su tinkamu terapeutu. Bet kokiu atveju, kai pradėsite terapiją, galėsite įvertinti patirtį. Atminkite, kad terapija ir sunkių problemų sprendimas kartais gali būti nepatogūs. Taigi, kai esate terapijoje, stenkitės kuo sąžiningiau įvertinti savo patirtį.
Šaltinis: pexels.com
Kai bent jau turėsite bendrą idėją apie patarėjo tipą, su kuriuo norėtumėte dirbti, galite pradėti paiešką. Jei nusprendėte atvirauti apie savo kovą su šeimos nariu ar artimu draugu, galite kreiptis į jų pagalbą ieškodami sau tinkamo patarėjo ir paklauskite, ar jie kada nors dirbo su patarėju, ar girdėjo teigiamų dalykų apie bet kurį jūsų rajone arba, jei tai darote patogiai, susisiekite su savo dabartiniu gydytoju. Jie gali turėti ryšių su konsultantais ar terapeutais, su kuriais gali jus nukreipti. Taip pat galite atlikti paiešką per savo sveikatos draudimo tinklą, norėdami sužinoti, kokios paslaugos gali būti taikomos, ir gauti patarėjų sąrašą, kad pradėtumėte daugiau sužinoti.
Priklausomai nuo problemų, su kuriomis susiduriate, galite rasti profesionalų konsultantą įvairiais kanalais, įskaitant gydytojų ar specialistų, draugų, šeimos narių ar kolegų siuntimus. Taip pat galite gauti siuntimą iš profesinės organizacijos, tokios kaip jūsų draudimo bendrovė ar jūsų rajono psichologinė asociacija. Šiandien žmonės dažnai naudojasi internetu, norėdami rasti pagalbos šaltinius, o keliose svetainėse yra paskelbtos apžvalgos profesionalams.
Šaltinis: pxhere.com
Kai kuriems žmonėms atviras kalbėjimas apie konsultavimo paslaugų paiešką gali sukelti nerimą. Net paskambinus į potencialius konsultavimo išteklius telefonu, galite jaustis nelengva užduotis. Dėl to internetinė konsultavimo paslaugų svetainė gali suteikti jums visas galimybes, reikalingas norint rasti savo idealų patarėją privačioje ir be slėgio.
Tai gali padėti pašalinti tam tikrą stresą ieškant patarėjo, tuo pačiu suteikiant jums nemažą patarėjų rinkinį. Maža to, konsultavimo svetainėse, tokiose kaip „BetterHelp“, dažnai pateikiami realių žmonių, besinaudojančių jų paslaugomis, atsiliepimai, kurie suteikia naudingos įžvalgos apie jų konsultantus, kurie gali padėti susiaurinti, su kuo norėtumėte susisiekti.
Pasidalink Su Draugais:
